時間：2022-05-27 04:50:12
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論文摘要：貧困生大學(xué)生的心理特點(diǎn)有其獨(dú)特性，通過對貧困大學(xué)生與非貧困大學(xué)生卡特爾16PF測量結(jié)果的對比分析，歸納出貧困大學(xué)生的人格特點(diǎn)。根據(jù)人格理論分析了貧困生人格的成因：生活狀態(tài)落后．見識有限；缺乏安全感與歸屬感；成熟動機(jī)強(qiáng)烈，提出相應(yīng)的教育管理對策。
論文關(guān)鍵詞：貧困大學(xué)生；心理特點(diǎn)；教育管理對策
貧困大學(xué)生是近年來為社會廣為關(guān)注的一個弱勢群體，由于家庭貧困，他們來自學(xué)習(xí)、生活和人際交往等方面的心理壓力較大，其心理疾病發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通學(xué)生．從而出現(xiàn)了因經(jīng)濟(jì)貧困導(dǎo)致的“心理貧困”的“雙困生”。由于心理能量不足，貧困生容易產(chǎn)生認(rèn)知、情緒、意志行動等心理過程的一系列不良反應(yīng)．從而導(dǎo)致心理健康水平下降、學(xué)習(xí)生活效率降低、社會功能受損等負(fù)性變化，嚴(yán)重影響了其學(xué)業(yè)的順利完成和人格的健康發(fā)展。近年來，國家和學(xué)校已經(jīng)建立了一整套的貧困生資助體系，在經(jīng)濟(jì)上給予了貧困生很大的幫助，但在我們工作中仍能感受到貧困生精神狀態(tài)的低落。因此針對貧困生的特點(diǎn)，不僅要提供必要的經(jīng)濟(jì)幫助，而且要研究貧困生的心理特點(diǎn)，對其進(jìn)行精神扶貧，幫助貧困學(xué)生擺脫精神壓力。
一、貧困大學(xué)生的心理特點(diǎn)調(diào)查分析
（一)調(diào)查對象及方法
筆者從九江市四所本、?？圃盒８鱾€年級的學(xué)生中按照隨機(jī)抽樣原則抽取400名貧困生(月個人消費(fèi)總額低于九江市居民最低生活標(biāo)準(zhǔn))和40O名非貧困生，利用卡特爾16種人格測驗(yàn)量表fl6PF1進(jìn)行統(tǒng)一測試．發(fā)放問卷各400份，回收問卷貧困生368份和非貧困生392份，問卷有效性分別為92％和98％。數(shù)據(jù)統(tǒng)計采用W_IZ心理測驗(yàn)與統(tǒng)計軟件和SPSS軟件包。
(二)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計分析
1．貧困生與非貧困生人格因素比較貧困生與非貧困生16PF值如圖l所示
從圖l中的數(shù)據(jù)比較可以看出．貧困生在有恒性(G)、憂慮性(O)、獨(dú)立性(Q2)、自律性(Q3)四個方面分值高于非貧困生，而在聰慧性(B)、穩(wěn)定性(C)、興奮性(F)、敢為性(H)、世故性(N)、實(shí)驗(yàn)性(Q1)六個方面分值貧困生低于非貧困生。通過統(tǒng)計分析。貧困生與非貧困生在聰慧性(B)和敢為性(H)兩個方面差異顯著．其顯著性小于0．05，而在興奮性(F)方面顯著性明顯，其值小于0．01．表明貧困生較樸實(shí)，做事審慎、保守，甚至有退縮傾向。
2．貧困生與非貧困生次級人格因素。比較卡特爾教授在研究人的l6種個性因素的基礎(chǔ)上，認(rèn)為有4個次元素可以進(jìn)一步診斷人格特點(diǎn)根據(jù)卡特爾的次級人格因素分?jǐn)?shù)的計算公式．利用圖1中的相關(guān)數(shù)據(jù)計算出貧困生與非貧困生的次級人格因素從圖2中的數(shù)據(jù)比較可以看出貧困生在內(nèi)向與外向方面與非貧困生差距明顯，其顯著性差異小于0．05，表現(xiàn)在貧困生相對較內(nèi)向，在人際交往中不主動，甚至缺少自信。
二、貧困大學(xué)生心理特點(diǎn)的成因
社會心理學(xué)理論表明．生活在同一社會群體或相似的生活環(huán)境中的人會形成相似的人格特點(diǎn)筆者采用訪談法結(jié)合人格理論分析貧困大學(xué)生的成長環(huán)境及特點(diǎn)，歸納出影響其人格特點(diǎn)形成的幾點(diǎn)因素：
(一)生活狀態(tài)落后．見識有限
本研究貧困生群體中有3O5名來自于農(nóng)村．其中164名來自于邊遠(yuǎn)山區(qū)．這些地區(qū)信息不暢通．消息相對比較閉塞．人們生活狀態(tài)相對比較落后．導(dǎo)致貧困生從小見識少，對有些新科技不了解，沒掌握：另外，這些地區(qū)的中小學(xué)教育相對落后．學(xué)生的知識面較窄所以進(jìn)入大學(xué)后，貧困生在聰慧性方面與非貧困生有一定差距。同時，由于這種差距的存在．也導(dǎo)致了部分貧困生產(chǎn)生了一定的自卑心理．興奮狀態(tài)較低
(二)缺乏安全感與歸屬感
本研究貧困生群體中有313名來自于多子女家庭，其中195名同學(xué)表示父母由于家庭壓力較大．沒有給他們足夠的關(guān)愛和關(guān)注．致使他們從小缺乏安全感和歸屬感，并且不自信。為了免受傷害．他們在人際交往中往往采取逃避的方式封閉自己，不能主動與人交往，偏內(nèi)向，極易產(chǎn)生自輕、自賤、自畏等自我意識的偏離，行為上也往往表現(xiàn)為退縮：還有65名同學(xué)表示習(xí)慣于用不平衡的心態(tài)面對一切，他們在交往中不能善待自己、寬容別人，叛逆的行為既傷害同學(xué)間的感情．又挫傷本人的自尊心．形成人際危機(jī)：另外．經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)也往往限制了貧困生參與校園文化活動的機(jī)會．客觀上強(qiáng)化了他們自我封閉的性格
(三)成就動機(jī)強(qiáng)烈
在訪談中有310名貧困生表示．由于從小家境貧寒．使他們更早體會了生活的艱辛．更早產(chǎn)生了為父母分憂的想法．并有強(qiáng)烈的通過自己的努力改變命運(yùn)的動力，也就是所謂“窮人的孩子早當(dāng)家”。因此，在高校里，貧困生在自立、自律、有恒性方面要好于一般同學(xué)，他們更能吃苦，更有韌勁。
三、貧困大學(xué)生心理健康教育與管理對策
（一)重視貧困生的思想教育
“扶貧先扶志”，在努力加大對貧困生經(jīng)濟(jì)扶助的同時，必須高度重視對他們進(jìn)行多方面的思想教育．以便形成教育合力在充分了解掌握貧困生心理、行為特征的基礎(chǔ)上．要對他們的“心理貧困”問題予以特別關(guān)注如筆者在此研究其間。吸收家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生112名。參與成立本校以貧困生為主體的“自強(qiáng)社”．“自強(qiáng)社”在為貧困生提供經(jīng)濟(jì)資助的同時，也通過社員們的自助、助人、服務(wù)社會等模式．將他們的個人需求與崇高的社會責(zé)任感聯(lián)系起來．把當(dāng)前的困難與遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)聯(lián)系起來，教育他們正確看待和認(rèn)識貧困．樹立戰(zhàn)勝困難的信心．勇于面對現(xiàn)實(shí)。培養(yǎng)他們積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的精神，能夠成熟的為自己定位，進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。
（二)加強(qiáng)對貧困生心理健康狀況的關(guān)注幫助學(xué)生了解和分析自我心理健康狀況，客觀、勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，恰當(dāng)、全面地接受自我，既看到自己的外在劣勢．又看到自己的內(nèi)在長處筆者對學(xué)生進(jìn)校后的心理健康檔案進(jìn)行篩查，并對其中有自卑感、自我封閉、自暴自棄等心理傾向的貧困生進(jìn)行約談，予以特別關(guān)注，讓貧困生感覺到他們是備受關(guān)心的在學(xué)校層面通過點(diǎn)面結(jié)合方式，有針對性地進(jìn)行教育引導(dǎo)，如采用專題講座、主題班會、小型討論會等形式．進(jìn)行心理知識教育和典型案例教育．指導(dǎo)他們學(xué)會自我調(diào)適．幫助他們樹立信心，戰(zhàn)勝自我。為了使貧困生打開心扉。筆者組織貧困生開展一些以他們自身為主角的活動，如“受助者助人”、“愛心傳遞”等，資助比自己更困難的人，為社會福利院、敬老院的困難群體服務(wù)等。通過這些活動．使貧困生從內(nèi)心融入社會群體．逐步消除孤獨(dú)感．并在參加社會公益活動中奉獻(xiàn)才華，升華自我。
(三)開展人際交往和溝通方面的訓(xùn)練
筆者針對貧困生人際關(guān)系能力不高、樂群性分值低、較自閉等心理特點(diǎn)，嘗試開展了一些人際交往和溝通方面的團(tuán)體訓(xùn)練如在“肯定性團(tuán)體訓(xùn)練”中．要求貧困生合理分析理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距．尋找消極的自我意識．然后運(yùn)用自我辯質(zhì)訓(xùn)練向消極的自我意識挑戰(zhàn)．最后通過角色扮演法及各種社交技巧的訓(xùn)練．變通方式．實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重建一位同學(xué)在參加完“信任之旅”活動后表示．能信任別人是溫暖幸福的．被人信任是自豪的．給別人一份信任．給自己一種責(zé)任．人與人之間相處就會更融洽可見．貧困生在團(tuán)體訓(xùn)練中能增強(qiáng)與人交往的能力和技巧．并體會到了集體的溫暖和關(guān)愛．進(jìn)而提高了興奮性．增強(qiáng)了信心．學(xué)會了與他人積極相處．提高了處理問題的能力．培養(yǎng)了積極樂觀的心態(tài)
(四)幫助貧困生從實(shí)踐活動中增強(qiáng)自尊和自信
從自身實(shí)踐中增強(qiáng)自尊和自信．不僅在學(xué)習(xí)方面努力，而且要積極參加勤工助學(xué)活動．勤工助學(xué)的意義不只在于能從一定程度上改善經(jīng)濟(jì)條件．更重要的是使貧困生通過實(shí)際行動來克服困難．從而增強(qiáng)自尊和自信筆者研究其問．嘗試在學(xué)校勤工助學(xué)群體中組織開展“十佳服務(wù)標(biāo)兵”、“意志堅(jiān)強(qiáng)好青年”、“逆境中的英才”等評選活動，使貧困生認(rèn)識到，真正的貧困是缺乏知識、缺乏信息和獲取信息的手段．懂得擁有知識和運(yùn)用知識的能力就是財富，自身具有的如堅(jiān)韌、勤奮、吃苦耐勞等品德都是自己獨(dú)有的美德：認(rèn)識到在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園里．不要盲目通過追求成績來滿足自尊的需要．學(xué)習(xí)能力的獲得、創(chuàng)造力的發(fā)展以及健康人格等都是學(xué)有所成的體現(xiàn)
（五）營造良好的校園文化氛圍
筆者在心理咨詢實(shí)踐中．經(jīng)常遇到貧困生因?yàn)槔蠋熞痪鋫π缘脑?、一個不經(jīng)意的眼神而引發(fā)的心理問題，如“這個老師從來都不關(guān)心和過問我的學(xué)習(xí)”．“這個老師看不起我”等。因此筆者認(rèn)為要為貧困生營造良好的校園文化氛圍．優(yōu)化校園的育人環(huán)境．引導(dǎo)師生以平等的心態(tài)看待貧困生，不歧視、多理解、多幫助貧困生，減輕貧困生的貧困感和自卑意識，改善班級、寢室等小群體的人際關(guān)系對于貧困生來說．小群體密切的人際互動關(guān)系對他們的心理有著重要的影響應(yīng)在小群體中營造一種相互尊重、相互信任的良好的人際環(huán)境，并通過組織各種團(tuán)體活動來優(yōu)化這種人際關(guān)系．這對于調(diào)適貧困生的自卑情緒、開啟他們封閉的心靈、增強(qiáng)其交往能力是十分有益的。發(fā)動師生扶助貧困生．形成全員助困的良好氛圍在師生中積極倡導(dǎo)愛心助困活動。從經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、心理等各個方面幫助貧困生，喚起全校、全社會對貧困生的關(guān)注和支持。
論文關(guān)鍵詞:籃球 體育運(yùn)動 情緒障礙
論文摘要:針對大學(xué)生容易產(chǎn)生心理障礙的原因，提出以籃球活動為手段的運(yùn)動處方，規(guī)定鍛煉者的運(yùn)動內(nèi)容、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運(yùn)動方案。
1籃球活動的特點(diǎn)
籃球活動是球類游戲演變而來的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時組織幾個人進(jìn)行全場或半場的比賽，在比賽中，如果投籃命中高或運(yùn)用多種投籃技巧，那么參與者會獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散了不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開朗樂觀，則能調(diào)節(jié)情緒，克服心理障礙。
2調(diào)適心理障礙的運(yùn)動處方
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識、動機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的思想基礎(chǔ)、動機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、錯覺，會給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復(fù)等心理。針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動處方:10 21分投籃比賽法:在罰球線上投中得5分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分，而后球不經(jīng)落地接住投中得2分。累計得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿堂紅，可以獎勵再投一次。違犯規(guī)則的則不計分?！皟纱蛞弧被颉叭騼伞卑雸霰荣?在半場上，由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級比賽:以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心，以此圓心到罰球線的距離為半徑畫兩個半圓弦線，構(gòu)成投籃升級比賽區(qū)線。在北邊線上畫A,B.C,D,E 5個標(biāo)志點(diǎn)，分別投籃成00,600,900,1200,1800，每個點(diǎn)為升級點(diǎn)，要求隊(duì)員5名逐一投完五個點(diǎn)，先投完的隊(duì)為勝。
3調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動處方
運(yùn)球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組，同時在底線上開始運(yùn)球上籃，投中后才返回投另一個籃筐，投中后交給下一個同學(xué)?？茨囊唤M先完成，輸?shù)年?duì)繞運(yùn)動場跑一周。組織男女混合的全場比賽:要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
4調(diào)節(jié)意志品質(zhì)障礙的運(yùn)動處方
“三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽，在三分線或罰球線外看誰能將球投中，輸者罰做“俯臥撐”?！叭龑θ被颉岸Χ陛啌Q賽:進(jìn)行三人對三人或兩人對兩人的對抗賽，看哪組先投中五個球。輸隊(duì)下場，換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。投籃.時抗賽:可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲，如此反復(fù)下去直至規(guī)定時間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行，比較兩隊(duì)投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負(fù)。
5討論
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識、動機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合。不同思想基礎(chǔ)、動機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響r’一”。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對社會生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)己見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)致形成不良的意志品質(zhì)，影響著學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評價。
籃球活動是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動，因此運(yùn)動量宜從小到大，尤其是有嚴(yán)重身心疾病的同學(xué)不宜參加劇烈的對抗活動，以防止意外事故發(fā)生。作為治療心理疾病的運(yùn)動處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩三次，每3個月為一個周期。
籃球運(yùn)動是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，通過努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過籃球活動可以正確看待社會生活中的困難和問題，正確對待挫折，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅一、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。
論文關(guān)鍵詞:心理特點(diǎn) 政治理論學(xué)習(xí) 政治理論教育
論文摘要:對于提高大學(xué)生思想政治素質(zhì)來說，政治理論教育的實(shí)效性是個至關(guān)重要的問題，而政治理論教育實(shí)效性的提高又與大學(xué)生的心理特點(diǎn)密切相關(guān)。根據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，創(chuàng)新和改善政治理論教育的方式方法是提高高校政治理論教育的實(shí)效性乃至大學(xué)生思想政治素質(zhì)的重要途徑。
政治理論教育關(guān)系著高等教育的社會主義方向，應(yīng)該受到足夠的重視。然而，當(dāng)前我國高校政治理論教育卻存在實(shí)效性不強(qiáng)的問題。政治理論教育之所以缺乏實(shí)效性，其中原因很多，本文試圖通過分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時存在的心理特點(diǎn)，來探討怎樣加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育以提高其實(shí)效性。
一、大學(xué)生政治理論學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)
不同個性特點(diǎn)的學(xué)生的學(xué)習(xí)心理會有明顯差異，這種差異也必然表現(xiàn)在政治理論的學(xué)習(xí)中，我們可以從以下幾個方面來分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn):
1.不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)
根據(jù)在認(rèn)知、情感和自我意識等方面的差異，我們可按年級將大學(xué)生劃分為大一學(xué)生、大二和大三學(xué)生、大四學(xué)生三個群體。在政治理論學(xué)習(xí)中，這三個群體存在著不同的心理反應(yīng)。
大一學(xué)生剛?cè)诵ｉT，多數(shù)仍采用中學(xué)時期的學(xué)習(xí)方法，對政治理論學(xué)習(xí)的印象還停留在純粹的政治常識記憶上，易產(chǎn)生枯燥感和距離感。但此時他們對學(xué)校和教師有很強(qiáng)的依賴性，學(xué)習(xí)上具有盲目性，會順從學(xué)校和教師的意愿努力學(xué)習(xí)，視理論學(xué)習(xí)為任務(wù)，對待政治理論只能以知識接受的方式加以接納，很多學(xué)生不能聯(lián)系自身和社會生活的實(shí)際，學(xué)習(xí)僅僅為了考試取得好成績。
經(jīng)過一段時間的適應(yīng)和角色轉(zhuǎn)變，到了大二、大三時，絕大部分大學(xué)生能將自己視為學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)活動表現(xiàn)出很強(qiáng)的目的性、主動性和選擇性。這一時期大學(xué)生的自我意識發(fā)展到了新的水平，但還不夠成熟，處于由分化到統(tǒng)一的轉(zhuǎn)折期，自我意識中理想成分較多，“理想我”在自我意識中處于優(yōu)于“現(xiàn)實(shí)我”的地位，多數(shù)學(xué)生對自己的評價往往高于別人對自己的評價。由于上述原因，他們有很強(qiáng)的向往自由和民主的意識。在政治理論學(xué)習(xí)方面，他們急于掌握政治理論知識，卻又不明白意識形態(tài)領(lǐng)域斗爭的復(fù)雜性，這使得相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)政治理論時存在著立場不夠堅(jiān)定、方向不夠明確的問題。更有甚者，一些學(xué)生會產(chǎn)生逆反和排斥心理，不能認(rèn)真分析和領(lǐng)悟社會主義目標(biāo)的客觀性、實(shí)現(xiàn)途徑的現(xiàn)實(shí)性和發(fā)展的階段性，從而追捧所謂的“共產(chǎn)主義空想論”。而另有一部分同學(xué)，他們從自己的現(xiàn)實(shí)利益和眼前利益出發(fā)，認(rèn)為政治理論的學(xué)習(xí)是假、大、空的東西，他們更傾向于學(xué)習(xí)、掌握專業(yè)知識技能。
到了大四階段，現(xiàn)實(shí)的就業(yè)問題擺在大學(xué)生的面前，他們對“現(xiàn)實(shí)我”的關(guān)注要超過對“理想我”的關(guān)注，更多地考慮自己的職業(yè)走向和未來發(fā)展。他們看待社會現(xiàn)實(shí)多從自己是否與之相適應(yīng)的角度著眼，對社會政治生活的深切關(guān)注會激發(fā)他們學(xué)習(xí)政治理論的動機(jī)，因此多數(shù)人能夠用相對客觀的視角，聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)理論逐步由感性走向理性，能夠在一定深度上認(rèn)識到政治理論學(xué)習(xí)對個體自身樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀具有重大的指導(dǎo)意義。大四階段的學(xué)生對政治理論的學(xué)習(xí)，也不同于大一時的被動接受，而是一個主動探究的過程，他們能夠用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，更能夠在實(shí)踐中理解理論的正確性。
2.不同專業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)
大學(xué)生心理素質(zhì)在各專業(yè)類型之間存在顯著差異。據(jù)王滔、張大均、陳建文等人對重慶、廈門、廣州三市2 548名大學(xué)生的問卷調(diào)查，在適應(yīng)性、實(shí)踐性、創(chuàng)造性等方面，理科類大學(xué)生比文科類大學(xué)生差，文科類大學(xué)生比工貿(mào)類大學(xué)生差。
而對于政治理論學(xué)習(xí)，不同專業(yè)的大學(xué)生同樣具有不同的心理反應(yīng)，尤其表現(xiàn)為文科、理科大學(xué)生學(xué)習(xí)心理之間的差異。理科類大學(xué)生具有較強(qiáng)的理性思維，認(rèn)知方式的不同決定了他們對待政治理論學(xué)習(xí)的情感傾向和態(tài)度都會不同于文科類大學(xué)生。他們對政治理論能全面把握、深刻理解，但由于其專業(yè)特點(diǎn)，他們不懂得政治理論對實(shí)踐的指導(dǎo)作用，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上關(guān)注的主要是技術(shù)、技能的掌握。在教師和學(xué)校的要求下，他們可能被動地學(xué)習(xí)政治理論，但這些政治理論很難進(jìn)人學(xué)生頭腦。
文科類大學(xué)生在思維上習(xí)慣于將社會生活實(shí)際與社會科學(xué)理論相對照，并據(jù)此對社會生活實(shí)際進(jìn)行理論分析，將理論和實(shí)際很好地結(jié)合起來。但與理科學(xué)生相比，他們感性有余而理性不足，他們更富有激情，對政治理論的學(xué)習(xí)往往帶著主觀情感進(jìn)行價值判斷。在政治理論的學(xué)習(xí)中，他們有很高的自覺性，有來自內(nèi)部的情感驅(qū)動力，并且在學(xué)習(xí)中善于與他人進(jìn)行思想交流、情感融合，從而相互促進(jìn)、共同提高，但在對待某些問題的態(tài)度和觀點(diǎn)方面有時可能會片面化和感情化。
3.不同層次學(xué)校學(xué)生的心理特點(diǎn)
王滔等人的調(diào)查還發(fā)現(xiàn):大學(xué)生心理素質(zhì)不存在學(xué)校類型之間的明顯差異，但在自我特征和個人定向適應(yīng)性方面，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生與普通大學(xué)的學(xué)生明顯不同，其原因一方面來自過去的成長經(jīng)歷和學(xué)習(xí)環(huán)境，另一方面來自于對當(dāng)前和未來的心理預(yù)期和價值判斷。相對而言，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生的成長經(jīng)歷一般都比較順利，成就動機(jī)和社會交往動機(jī)往往強(qiáng)烈，他們中的大多數(shù)自信心較強(qiáng)而且有遠(yuǎn)大的抱負(fù)，對待政治理論學(xué)習(xí)往往表現(xiàn)出積極、主動和靈活的特性，能將政治理論創(chuàng)見性地內(nèi)化，并進(jìn)一步運(yùn)用。
一般普通院校的學(xué)生對未來的心理預(yù)期和自我評價要低于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上常常會產(chǎn)生很多困惑。有一小部分學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)中不易把握方向從而缺乏針對性、靈活性和一貫性，難于靈活地將理論與自身及社會實(shí)際聯(lián)系。他們對政治理論大多持接納態(tài)度，但也會有一部分學(xué)生因?qū)ψ陨聿粷M，轉(zhuǎn)化為對他人、社會的不滿，因而對政治理論學(xué)習(xí)也有排斥心理。
4.學(xué)生其他方面的心理特點(diǎn)
在政治理論的學(xué)習(xí)過程中，除了上述因年級、專業(yè)和學(xué)校層次的不同而造成的學(xué)生心理差異外.還存在著可能因性別、學(xué)生來源地的不同而造成的學(xué)生學(xué)習(xí)心理的差異。
男女學(xué)生在人際交往、社會適應(yīng)性、專業(yè)能力以及成就動機(jī)、認(rèn)知模式等多方面存在差異、他們的學(xué)習(xí)心理差異也是必然存在的，在政治理論學(xué)習(xí)中明顯表現(xiàn)出靈活性和固定性、創(chuàng)造性和接受性、針對性和穩(wěn)定性方面的差異。相對來說，男生更能靈活掌握和創(chuàng)造性地應(yīng)用理論，并有針對性地將理論聯(lián)系實(shí)際。
而農(nóng)村和城市學(xué)生之間、貧困地區(qū)和富裕地區(qū)學(xué)生之間，也往往因?yàn)槠涑砷L環(huán)境、接受教育方式等的不同，使得他們對政治理論學(xué)習(xí)的看法也會有所不同。農(nóng)村和貧困地區(qū)的學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，但方法不夠靈活，對政治理論的領(lǐng)悟也較慢，他們態(tài)度偏向平和，不會像城市和富裕地區(qū)學(xué)生那樣富有政治熱情，但他們對問題的看法、理論的理解卻會更深刻、更本質(zhì)。城市和富裕地區(qū)學(xué)生創(chuàng)造性和靈活性較好，對政治理論的接受和掌握更快，并且能更好地將理論與自身及社會實(shí)際相結(jié)合。他們具有強(qiáng)烈的政治情感，一般能積極主動地進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，但在對理論的科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)的把握上可能略遜于農(nóng)村和貧困地區(qū)學(xué)生一籌。
二、因材施教，加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育
在《矛盾論》中指出:“馬克思主義的最為本質(zhì)的東西，馬克思主義的活的靈魂，就在于具體地分析具體的情況”，“不同質(zhì)的矛盾，應(yīng)該用不同質(zhì)的方法加以解決。在政治理論教育過程中，廣大教師必須針對大學(xué)生不同的心理反應(yīng)，創(chuàng)新教育的理論和方法，以提高高校政治理論教育的實(shí)效性。
1.高低相別、有的放矢
根據(jù)不同年級學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時不同的心理反應(yīng)，對他們應(yīng)區(qū)別對待。首先，對于大一學(xué)生應(yīng)使其明辨是非、明確正誤，著重培養(yǎng)其獨(dú)立學(xué)習(xí)的主動性和能力，讓其意識到政治理論學(xué)習(xí)是提高自身素質(zhì)、培養(yǎng)高級專門人才的需要。改變教學(xué)模式，鼓勵學(xué)生多參加社會實(shí)踐，在實(shí)踐中領(lǐng)會理論的精神實(shí)質(zhì)。其次，對于大二、大三學(xué)生，應(yīng)使其深刻理解理論的基本內(nèi)容、基本觀點(diǎn)和基本精神，全面把握理論。要進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和理解，積極探索其科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)。組織學(xué)生進(jìn)行討論、辯論，安排專家輔導(dǎo)、答疑。鼓勵學(xué)生的創(chuàng)新精神，鼓勵其將學(xué)習(xí)中的新體會、新觀點(diǎn)、新創(chuàng)見收集起來進(jìn)行交流，在交流和創(chuàng)新中達(dá)到思想的日臻成熟和完善。再次，根據(jù)大四學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際，更進(jìn)一步使理論學(xué)習(xí)與實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)主要以研究、研討為主。針對政治理論中某些理論問題和社會現(xiàn)實(shí)中的一些實(shí)際問題，要求學(xué)生廣泛進(jìn)行社會調(diào)研、充分查閱資料、深人思考問題，鼓勵學(xué)生撰寫學(xué)術(shù)論文，以研帶學(xué)，激發(fā)學(xué)生更大的學(xué)習(xí)熱情。
2.文理相分、揚(yáng)長避短
理科類大學(xué)生理性思維較強(qiáng)，在政治思想教育中，應(yīng)充分發(fā)揮其優(yōu)勢。教師在教學(xué)過程中應(yīng)善于提出問題，針對政治理論中的疑點(diǎn)、難點(diǎn)問題，要組織學(xué)生進(jìn)行討論，讓其深人思考，以全面把握、深刻領(lǐng)會。同時，在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)讓學(xué)生深入社會生活實(shí)際，讓他們感受和體驗(yàn)改革開放帶來的巨大變化，感受國家建設(shè)和民族復(fù)興的緊迫性和現(xiàn)實(shí)性，從而激發(fā)其政治理論學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)部的情感驅(qū)動力。針對文科類大學(xué)生對政治理論學(xué)習(xí)的興趣較濃，有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)激情的特點(diǎn)，教師應(yīng)改變課堂教學(xué)方法，打破保守和僵化的思維模式，加強(qiáng)師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的思想交流和感情融合，在高度的相互信任、相互理解中引導(dǎo)學(xué)生說出真實(shí)的想法。例如，安徽師范大學(xué)發(fā)揮鄧小平理論自身的吸引力激發(fā)學(xué)生積極、主動參與，在教學(xué)中穿插自講、互評、擂臺辯論等形式，引導(dǎo)青年學(xué)生自覺接受科學(xué)理論并以科學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活，取得了良好的效果。另外，應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生理性思維能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生對政治理論的認(rèn)識逐步從感性走向理性，以把握理論的科學(xué)性和嚴(yán)密性;要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義經(jīng)典作家的重要文獻(xiàn)，提升他們的理論功底，并在聯(lián)系實(shí)際的過程中學(xué)習(xí)。
3.區(qū)分層次、把握力度
相對于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，一般而言，普通院校的大學(xué)生理論功底要薄弱一些，表現(xiàn)在政治理論學(xué)習(xí)上，其積極性、主動性和靈活性較之重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生也存在差距。對于重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生，應(yīng)多采用啟發(fā)式教學(xué)，鼓勵他們自身主動地學(xué)習(xí)、鉆研，自行組織“學(xué)習(xí)論壇”之類的活動，組織演講或辯論，尤其對于容易形成模糊認(rèn)識的問題，要讓學(xué)生暢所欲言，說出自己的看法、想法，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會實(shí)踐、總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。對于一般院校的學(xué)生，首先應(yīng)著眼于其理論功底的提高，教師應(yīng)聯(lián)系實(shí)際上好政治理論課。教師要深刻分析政治理論的時代背景、科學(xué)內(nèi)涵，讓學(xué)生了解各種理論的科學(xué)體系，在此基礎(chǔ)上逐步引導(dǎo)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，掌握社會生活中生動真實(shí)的材料，用理論去分析社會生活，用生活實(shí)際去論證并進(jìn)一步加深理解理論，做到學(xué)與用相結(jié)合、理論與實(shí)際相結(jié)合。
4.著眼差異、情理并重
社會發(fā)展需要多層次、多規(guī)格的專門人才，各種人才的培養(yǎng)規(guī)律是不一樣的，這就要求高校在進(jìn)行政治理論教育時應(yīng)著眼差異，根據(jù)不同年級、不同學(xué)校、不同專業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)，針對學(xué)生的個性差異，因材施教，不能一刀切、公式化。為增強(qiáng)政治理論教育的實(shí)效性，首先應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行理論強(qiáng)化教育，使學(xué)生掌握基本的理論知識，夯實(shí)學(xué)生的理論基礎(chǔ)。但政治理論教育不能滿足于形式主義、枯燥乏味的理論灌輸，應(yīng)注意運(yùn)用情感的力量來吸引、感染、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論，關(guān)鍵是要調(diào)動學(xué)生自身的主觀能動性，通過開展形式多樣的活動，來提高學(xué)生對政治理論學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論的興趣和積極性。例如，華東理工大學(xué)開展的“感恩和責(zé)任教育工程”，通過培養(yǎng)大學(xué)生對家人、對學(xué)校深厚的感情，來強(qiáng)化大學(xué)生對國家、對社會的感恩意識。中國人民大學(xué)利用節(jié)假日組織社會實(shí)踐團(tuán)隊(duì)奔赴全國各地，先后開展了“沿著共和國的足跡”“高舉光輝旗幟、實(shí)踐‘三個代表”，“科技文化下鄉(xiāng)”等主題社會實(shí)踐活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中切身感受和領(lǐng)悟正確的政治理論，增強(qiáng)對理論的感情，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動性。這些都對高校情理并重地加強(qiáng)政治理論教育有很大的啟發(fā)。
三、結(jié)束語
深人地對廣大青年學(xué)生進(jìn)行政治理論教育關(guān)系著中國特色社會主義事業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展，關(guān)系著中華民族的偉大復(fù)興，需要高度重視大學(xué)生的政治理論教育工作。當(dāng)前，高校政治理論教育并未達(dá)到理想化境界，提升其實(shí)效性是一個待解決的課題，應(yīng)當(dāng)引起我們的重視和思考。大學(xué)生的心理特點(diǎn)是影響高校政治理論教育實(shí)效性極其重要的一個因素，根據(jù)大學(xué)的心理特點(diǎn)，因人而異地進(jìn)行政治理論教育對增強(qiáng)高校政治理論教育的實(shí)效性具有十分重要的作用。
論文關(guān)健詞:足球活動 心理障礙 運(yùn)動處方
論文摘要:體育鍛煉可以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，通過對足球活動的特點(diǎn)分析，針對大學(xué)生常見心理障礙的產(chǎn)生及其產(chǎn)生原因提出了若干種以足球活動為手段的運(yùn)動處方，以幫助大學(xué)生調(diào)適心理障礙。
當(dāng)代大學(xué)生是中國社會中文化層次較高的群體，且處于我國經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌時期，不斷變化的社會環(huán)境、不斷深人的高等教育改革，難免在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質(zhì)的缺陷等。心理學(xué)家研究表明，在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉，尤其是體育比賽過程中，都需要參與者有較強(qiáng)的自控能力、堅(jiān)定的信心、頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，日常生活中根據(jù)不同類型的心理缺陷進(jìn)行有針對性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補(bǔ)情感，培養(yǎng)健全的人格。
許多體育工作者對此做了研究和實(shí)踐，提出以運(yùn)動處方為方案的調(diào)適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運(yùn)動項(xiàng)目，足球便是其中之一，足球活動是全國群眾都很喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，常以群體的方式進(jìn)行，能夠有效地培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)警等意志品質(zhì)。本文就大學(xué)生常見的心理障礙提出以足球活動為調(diào)適手段的運(yùn)動處方。
1.足球活動的特點(diǎn)與調(diào)適心理障礙的運(yùn)動處方
足球活動中射門技巧多樣性的特點(diǎn)，可以調(diào)控情感情緒。心理學(xué)家認(rèn)為劣性情緒是大學(xué)生最大的敵人，不僅會引起生理疾病，而且容易導(dǎo)致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)的消極情緒和過度的情緒反應(yīng)，例如因不幸事件引起的悲傷、憂郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反應(yīng)過于激烈，都會對身心造成危害，進(jìn)而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。
足球活動是球類游戲演變發(fā)展而來的，參加者在比賽中，如果運(yùn)用多種過人技巧并能射門得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂趣，從而驅(qū)散不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快，則能調(diào)節(jié)情緒情感，克服心理障礙。以下方法是針對憂郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動處方:
①射門比分法兩人或更多人。每人射門10次，在一定的點(diǎn)射門讓球打在足球墻上，墻上有不同分?jǐn)?shù)?？词魏罂偡终l最多，最多的為勝方。
②“三打二”或“四打三”半場比賽在半場上，由二名或三名隊(duì)員組織防守三名或四名隊(duì)員組織的進(jìn)攻。射中門后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高射門成功率。
③任意球射門升級比賽以球門線中點(diǎn)為圓心，以此圓心用適宜的距離(視參與者能力而定)為半徑畫半圓弦線，線上畫A,B,C三個標(biāo)志點(diǎn)，分別與球門線成450,900,1350，每個點(diǎn)為升級點(diǎn)，要求隊(duì)員面對人墻和守門員在每個點(diǎn)逐一射中球門，先射完的為勝。
(2)足球活動中相互配合的集體性的特點(diǎn)，可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，改變性格缺陷。人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識、動機(jī)、情感、態(tài)度和行為等，它們的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的不同思想基礎(chǔ)、動機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見、成見甚至錯覺，會給人際關(guān)系交往帶來負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報復(fù)等心理。
足球運(yùn)動是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，是靠群體合作而完成，是以傳接球?yàn)榧~帶，以兩三個人甚至五個人之間默契地進(jìn)攻和防守為基礎(chǔ)進(jìn)行的比賽。在這個過程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，達(dá)到調(diào)節(jié)人際關(guān)系的作用。以下方法是調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動處方。
①兩人顛球比賽要求多位學(xué)生參加，將所有學(xué)生分為若干組，兩人一組，同時開始顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅(jiān)持時間最長。
②半場“五對五”或“四對四”對抗賽在半場內(nèi)，五個學(xué)生與五個學(xué)生之間或四個學(xué)生與四個學(xué)生之間進(jìn)行對抗賽，看哪組學(xué)生先進(jìn)球，輸?shù)膶W(xué)生罰做“頭拱球”。
③組織“一枝花”或“兩枝花”小場地全場比賽要求參賽隊(duì)由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
(3)足球活動中的勝敗與輸贏不確定性的特點(diǎn)，可以鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及積極的拼搏精神。意志品質(zhì)是人們克服困難完成各類實(shí)踐活動的重要心理?xiàng)l件。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對社會生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識還比較幼稚。他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)已見，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿甚至絕望，導(dǎo)致形成意志品質(zhì)缺陷，影響學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評價，影響自身的成才與社會的發(fā)展。
足球運(yùn)動是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。以下介紹調(diào)節(jié)意志品質(zhì)缺陷的運(yùn)動處方。
①“點(diǎn)球”比賽與同伴比賽，在罰球點(diǎn)罰點(diǎn)球，輸者罰做俯臥撐。
②“七對七”或“六對六”小場輪換賽進(jìn)行七人對七人或六人對六人的小場對抗賽，看哪組先進(jìn)球。輸隊(duì)下場，換另一隊(duì)上場與勝隊(duì)比賽。
③足球網(wǎng)球用網(wǎng)球的場地，場地大小可根據(jù)情況自己選擇。人數(shù)三對三或更多。方法同網(wǎng)球規(guī)則，在練習(xí)中不能用手碰球。發(fā)球時用腳把球踢到地方場地內(nèi)比賽就開始。發(fā)球方獲勝才能得分，否則交換發(fā)球權(quán)?？凑l得分先到10分。規(guī)則:按照網(wǎng)球規(guī)則，球落地一次后就要把球踢到對方場地。
2.建議
足球活動是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動，因此運(yùn)動量宜從小到大，有嚴(yán)重身心疾病的學(xué)生不宜參加劇烈的對抗活動，以防止意外事故發(fā)生。
作為治療心理疾病的運(yùn)動處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩到三次，每三個月為一個周期，周期長短看效果如何。
論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動處方 認(rèn)知療法 大學(xué)生 心理障礙
論文摘要:隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，社會競爭日益激烈，對大學(xué)生的沖擊很大.近年來大學(xué)生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對大學(xué)生的健康成長起著很大的負(fù)面作用.本文通過實(shí)踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動處方對大學(xué)生的心理障礙具有良好的治療效果，同時在制定運(yùn)動處方時，我們要特別重視認(rèn)知療法的運(yùn)用.
1運(yùn)動處方治療大學(xué)生心理障礙的研究動向
大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問題正引起社會各界的重視和關(guān)注.大學(xué)生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和治療方法的研究還比較少.近幾年來，采用體育手段干預(yù)心理障礙的方式正越來越受到重視.人們把患有心理障礙的大學(xué)生的健康狀況定為“亞健康”，對其采用不同的體育運(yùn)動手段，也就是開出“運(yùn)動處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳和騎自行車等緩慢、持久的項(xiàng)目，這一類體育活動能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動、增強(qiáng)自我控制能力;遇事過分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項(xiàng)目，因?yàn)閳錾闲蝿荻嘧儯荣惥o張激烈，只有冷靜沉著地對付，才能取得優(yōu)勢，遇事就不會過分的緊張.通過許多的實(shí)踐都證明了運(yùn)動能有效調(diào)節(jié)大學(xué)生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強(qiáng)，同時又能夠釋放、轉(zhuǎn)移、緩和情緒的負(fù)面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認(rèn)為體育鍛煉對大學(xué)生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關(guān)系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用,丁慶建等的研究采用12min跑練習(xí)10周，心理障礙患者的強(qiáng)迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習(xí)前均有顯著性降低.這些研究都證明了運(yùn)動處方對治療大學(xué)生的心理障礙起著積極的作用.
2運(yùn)動對大學(xué)生心理障礙的治療作用
通過運(yùn)動使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動通過運(yùn)動得到升華或轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡.運(yùn)動對緩解大學(xué)生心理壓力、調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙以及促進(jìn)大學(xué)生心理健康具有積極的影響效果.大學(xué)生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運(yùn)動是提高大學(xué)生心理健康水平和預(yù)治大學(xué)生心理障礙的重要手段.
3運(yùn)動處方在治療大學(xué)生心理障礙中的應(yīng)用
2001年本人在剛?cè)诵５男律w育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學(xué)生經(jīng)常不上體育課，而且體育運(yùn)動能力很差，體質(zhì)測試總是不達(dá)標(biāo)，并且很少與人說話，性格內(nèi)向.通過與她們交心談心，了解她們學(xué)習(xí)、生活等各方面的情況，鼓勵她們積極參加體育運(yùn)動，根據(jù)她們的身體狀況及愛好，安排運(yùn)動項(xiàng)目及運(yùn)動量，針對她們在運(yùn)動中出現(xiàn)的心理障礙進(jìn)行適時的引導(dǎo)，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運(yùn)動能力得到了提高.通過這兩例及平時的教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為采用運(yùn)動處方治療心理障礙，可分為三個階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時很少參加體育鍛煉，運(yùn)動能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對體育運(yùn)動缺乏自信.所以安排運(yùn)動處方時，不宜安排過于復(fù)雜或?qū)记梢筝^高的項(xiàng)目，因?yàn)橐坏┗颊卟荒芡瓿桑瑫绊戇\(yùn)動處方的鍛煉效果，甚至?xí)又仄湫睦韷毫?安排處方時多以動作簡單，容易控制的周期性的有氧運(yùn)動為主，如長跑運(yùn)動、爬山等.負(fù)荷量大小應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并注意根據(jù)患者練習(xí)后的反饋信息及時進(jìn)行調(diào)整.每周練習(xí)次數(shù)應(yīng)不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達(dá)到有效緩解心理壓力，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時增強(qiáng)患者對運(yùn)動處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎(chǔ).
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經(jīng)過上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對運(yùn)動處方的療效更加堅(jiān)信，那么就可以進(jìn)人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對性地選擇不同的項(xiàng)目，采取不同的手段，利用不同強(qiáng)度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導(dǎo)向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達(dá)到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說:抑郁癥患者可以選擇集體性的練習(xí)項(xiàng)目，像籃球、排球、足球等運(yùn)動，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)與他人的合作，同時要注意觀察速度、強(qiáng)度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強(qiáng)的項(xiàng)目，像乒乓球、羽毛球等各種球類運(yùn)動，練習(xí)時強(qiáng)度要大，速度要快，每次練習(xí)完后要做好放松練習(xí);而對于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長跑或重意念的太極拳等運(yùn)動，且運(yùn)動量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進(jìn)行，根據(jù)個人的情況慢慢過度，同時要營造一個寬松的環(huán)境，多給予鼓勵，使患者產(chǎn)生一個良好的心態(tài).
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段
經(jīng)過前二個階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進(jìn)人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運(yùn)動處方進(jìn)行練習(xí)，以后逐漸增加練習(xí)的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習(xí)的項(xiàng)目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習(xí)項(xiàng)目和方式長期進(jìn)行練習(xí)，使其在高校體育教學(xué)中形成終身體育的思想和能力，并在練習(xí)過程中有意識地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).
采用運(yùn)動處方治療心理障礙，治愈后一般不易復(fù)發(fā)，因?yàn)榛颊邥阎委煹倪\(yùn)動處方當(dāng)成習(xí)慣方式長期進(jìn)行.本人對運(yùn)用運(yùn)動處方治療心理障礙的兩名01級學(xué)生進(jìn)行了跟蹤采訪，她們即將邁出校門走向社會，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對未來充滿著希望.
4認(rèn)知療法與運(yùn)動處方的配合運(yùn)用
4. 1對認(rèn)知療法的認(rèn)識
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程影響情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱[3].認(rèn)知療法強(qiáng)調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng).如果人們長期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認(rèn)知，則可以改變其心理和行為.
中國人是一個重理性的民族，注重說理，所以認(rèn)知療法從總的傾向看比較符合中國文化的特點(diǎn).認(rèn)知療法對那些能夠接受理性分析過程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學(xué)生受過良好的教育，其心理障礙主要是以學(xué)習(xí)、人際關(guān)系及愛情方面的問題為焦點(diǎn)的情緒障礙，因此認(rèn)知療法在大學(xué)生心理咨詢中得到廣泛應(yīng)用.
4. 2認(rèn)知療法的作用
許多心理障礙患者剛開始并不承認(rèn)自己有病，因此選擇認(rèn)知療法的切人點(diǎn)非常重要.渴望成才是大學(xué)生的普遍心理，而大學(xué)生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質(zhì)，通過分析大學(xué)生成才所應(yīng)具備的各種素質(zhì)，使其認(rèn)識到心理素質(zhì)在成才中的重要性.然后再通過幫助患者分析其所特有的對已、對人、對周圍事物的看法，從中去發(fā)覺其所與主訴的問題有密切關(guān)系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實(shí)的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認(rèn)識其心理障礙并希望能改變這個現(xiàn)狀后，最后通過分析運(yùn)動調(diào)節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運(yùn)動對培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運(yùn)動處方治療.
4. 3認(rèn)知療法與運(yùn)動處方的配合運(yùn)用
在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動對心理障礙具有很好的調(diào)節(jié)作用，但對于嚴(yán)重心理障礙患者，僅僅依靠運(yùn)動處方很難達(dá)到治愈的效果，須與認(rèn)知療法相結(jié)合.如:01級A同學(xué)天生體小身弱，家庭條件較差，她想通過大學(xué)的學(xué)習(xí)來改變自己的命運(yùn)，為自己定下了一個很高的人生目標(biāo)，而在實(shí)際生活中她的能力又有許多事不能為之，于是產(chǎn)生了逆反心理，出現(xiàn)了心理焦慮、過分緊張、神經(jīng)衰弱等癥狀，久而久之形成了嚴(yán)重的心理障礙.通過體育課對其身體狀況進(jìn)行了解，配備不同的運(yùn)動處方，在運(yùn)動治療的同時幫助她分析自己、尋找差距，并使她產(chǎn)生改變自己“不良心理素質(zhì)”的強(qiáng)烈愿望.也就是說必須在運(yùn)用運(yùn)動處方療法中同時運(yùn)用認(rèn)知療法，這樣才能對大學(xué)生抑郁癥、焦慮癥以及神經(jīng)衰弱等情緒障礙有很好的治療效果.因此我們在運(yùn)用運(yùn)動處方療法的同時必須注意認(rèn)知療法的配合運(yùn)用.
論文摘要:通過實(shí)驗(yàn)法，探索以單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動為主要內(nèi)容的運(yùn)動處方對大學(xué)生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內(nèi)容的運(yùn)動處方來降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，以便更好維護(hù)和促進(jìn)他們的心理健康，同時豐富他們的業(yè)余生活。經(jīng)過12周的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示；1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極攀與籃球相結(jié)合的運(yùn)動方武均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平；2)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異；3)單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動對降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：焦慮；抑郁；運(yùn)動處方
近幾年來，大學(xué)生心理健康問題成了高等院校教育和和諧校園建設(shè)的主要問題，也嚴(yán)重影響了“人才庫”和“人力資源”建設(shè)，給國家發(fā)展帶來無法挽回的損失。這主要是因?yàn)樵谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力過大，人際關(guān)系復(fù)雜，加之社會環(huán)境、家庭和學(xué)生的健康意識不強(qiáng)等因素，造成一部分大學(xué)心理出現(xiàn)問題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴(yán)重。如何采取有效的措施調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生的不良情緒，已經(jīng)成為一個亟待解決的問題。本研究主要通過單項(xiàng)籃球運(yùn)動(以下簡稱單項(xiàng))和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(以下簡稱復(fù)項(xiàng))為主要內(nèi)容的運(yùn)動處方，對患有焦慮和抑郁情緒的大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動調(diào)節(jié)和干預(yù)，探討體育運(yùn)動對大學(xué)生抑郁、焦慮的心理健康指標(biāo)的影響，分析體育運(yùn)動對大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用，尋找合理調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生焦慮和抑郁水平的科學(xué)運(yùn)動處方
一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計
(一)實(shí)驗(yàn)對象和分組
選擇云南師范大學(xué)生科院2005—2007級有焦慮和抑郁心理問題的學(xué)生為研究對象。其中，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對比組個45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個實(shí)驗(yàn)組。說明：實(shí)驗(yàn)成員是身體基本健康、無特殊疾病，適合運(yùn)動鍛煉的本科學(xué)生；排除殘疾學(xué)生和留學(xué)生，每一個實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問題的學(xué)生所組成。具體分組情況如下：
(二)測量工具
l_測試量表：并采用SCL一90癥狀自評量表對在師大2005、2006、2007級學(xué)生600名本科學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的問卷調(diào)查．從中選取有焦慮和抑郁心理障礙的學(xué)生各90人作為實(shí)驗(yàn)組，將焦慮和抑郁學(xué)生隨機(jī)再分為兩組各45名。
2．焦慮自評量表：焦慮自評量表(SAS)是由zung于1971年編制而成。它是一個含有20個項(xiàng)目的自評量表。主要用于評定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評量表采用四級評分。
3．抑郁自評量表：抑郁自評量表是美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung1965年編制的，由20個問題組成，使用方便。
(三)實(shí)驗(yàn)程序與運(yùn)動處方
1．實(shí)驗(yàn)驗(yàn)時間：2008年9月8II開始至1i月28日結(jié)束，共12周。
2．運(yùn)動處方：(1)鍛煉內(nèi)容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項(xiàng)班籃球采用小型比賽；復(fù)項(xiàng)班的項(xiàng)目程序和時間安排為24式太極拳i0min的準(zhǔn)備活動和15min的整理放松活動；其余時間為籃球小比賽活動。(3)鍛煉時問與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：00—7：00和周三下午4：00一5：00，每次實(shí)際鍛煉時間為60min(含準(zhǔn)備活動和放松活動)。(4)鍛煉負(fù)荷運(yùn)動量由小到大，循序漸進(jìn)，用心率指標(biāo)進(jìn)行控制在中等強(qiáng)度，心率控制在130—150次／min。采用每隔15min隨機(jī)檢測5名學(xué)生的心率方法，并記錄每次運(yùn)動前、后的心率以供制定計劃是參考．合理控制運(yùn)動強(qiáng)度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導(dǎo)在規(guī)定的時間、地點(diǎn)，采用《體育活動等級表》(PARS一3)對其運(yùn)動量進(jìn)行測試和監(jiān)控。
3．對照組情況：對心理健康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)行同等條件的鍛煉，在練習(xí)時段結(jié)束后與心理障礙組進(jìn)行對照。
4．實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集與處理：對所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行心理健康測試，且實(shí)驗(yàn)班所有同學(xué)焦慮和抑郁2項(xiàng)指標(biāo)均在安靜狀態(tài)下測試。所有數(shù)據(jù)采用SPSSforWindows15．0軟件包統(tǒng)計處理。
二、結(jié)果與分析
(一)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生焦慮、抑郁在實(shí)驗(yàn)前、后水平變化的差異性比較
注：表示P≤0．05，為顯著水平。一表示P≤0．01，為非常顯著水平。以下各表同。從表2可以看出：實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁水平出現(xiàn)差異，其中實(shí)驗(yàn)復(fù)項(xiàng)班的焦慮和抑郁都水平出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項(xiàng)班抑郁卻沒有顯著差異。說明中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，并且單項(xiàng)運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)運(yùn)動對焦慮和和抑郁水平的影響不同。
(二)實(shí)驗(yàn)班中單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動對焦慮與抑郁的影響效果比較
1．實(shí)驗(yàn)單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班之間在焦慮和抑郁水平的變化差異
從表3的結(jié)果可知：經(jīng)過對實(shí)驗(yàn)班的單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班的T檢驗(yàn)，在焦慮方面單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班具有顯著性差異；在抑郁方面沒有顯著性差異，這說明復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動比單項(xiàng)籃球運(yùn)動更有利于降低大學(xué)生的焦慮水平，進(jìn)而改善心理健康，而對于降低大學(xué)生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對焦慮和抑郁心理障礙的調(diào)節(jié)沒有差異。
2．焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見的情緒困惑
自上世紀(jì)90年代以來，多人對其進(jìn)行分析。1990年，諾瑟等人(North，Mccullagh＆Tran，1990)多年1969—1989進(jìn)行的80項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對抑郁的控制進(jìn)行了分析：一次性運(yùn)動活動和長期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對1960—1989年問進(jìn)行的104項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對焦慮的控制作用進(jìn)行分析。表明運(yùn)動活動量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無氧練習(xí)不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅(jiān)持10周以上，才能有效降低特質(zhì)焦慮。1992年，拉方泰等人對1985—1990年間涉及有養(yǎng)練習(xí)和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結(jié)+結(jié)果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結(jié)果相似。
本研究結(jié)果顯示：參加體育運(yùn)動的實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，而實(shí)驗(yàn)班中的復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(P≤0．05)；復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，但對抑郁沒有顯著差異。不但支持了前人有關(guān)身體鍛煉能夠降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。同時與以往的研究相比，本研究設(shè)計了單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動處方的研究，補(bǔ)充了關(guān)于運(yùn)動處方的制訂和調(diào)節(jié)與干預(yù)心理障礙的研究。
三、結(jié)論
(1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動方式均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平。
(2)單項(xiàng)籃球運(yùn)動和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動對降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
(3)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：閱讀療法 心理健康 大學(xué)圖書館
論文摘要：闡述了閱讀療法的概念和作用，分析了大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，探討了高校圖書館開展閱讀療法的意義和作用，并提出高校圖書館開展閱讀療法服務(wù)的方法和技巧。
目前我國正處在社會因素急劇變化的時代，生活節(jié)奏加快，競爭13益加劇，對人們的思想形成了強(qiáng)大的沖擊。當(dāng)代大學(xué)生由于成長過程中的自身因素和社會因素，心理疾患已成為普遍而又嚴(yán)重的問題。為數(shù)不少的學(xué)生在性格、情感上存在缺陷，相對缺乏獨(dú)立自理能力，而且耐挫力較差，適應(yīng)能力偏弱，導(dǎo)致在人際交往和面對新環(huán)境時引發(fā)出許多問題。與此同時，大學(xué)生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來源于很多方面，有社會各種輿論帶來的壓力，有家庭傳統(tǒng)觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來的壓力。大學(xué)生因心理障礙而休學(xué)、退學(xué)的占總退、休學(xué)人數(shù)的30％左右，自殺、犯罪的發(fā)生率也呈上升趨勢。以上情況不得不引起我們對當(dāng)代大學(xué)生心理狀況的擔(dān)憂和如何應(yīng)對的思考。圖書館是大學(xué)生學(xué)習(xí)和獲取信息資源的地方，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和思想的形成有著巨大影響。為使圖書館發(fā)揮預(yù)防、化解、排除大學(xué)生心理問題、思想問題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學(xué)生心理問題。如何利用圖書館的有效資源，拓展高校圖書館服務(wù)內(nèi)容，開展有特色的個性化服務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生通過閱讀來提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書館應(yīng)該重視的一種新型服務(wù)方式。
一、閱讀療法的概念與作用
所謂閱讀療法，是運(yùn)用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理，通過有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀，來尋求心理問題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調(diào)整其心理狀態(tài)和行為方式，以達(dá)到輔助醫(yī)療的治療目的。作為一種簡單方便的心理自助療法，其應(yīng)用已越來越廣泛。美國科學(xué)家斯塔克在一項(xiàng)全美調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，84％的心理醫(yī)生在使用閱讀療法，該療法在增進(jìn)自信、改變行為和人際關(guān)系方面有特別療效。
閱讀療法通過治療者向讀者推薦一些有益的相關(guān)書籍，使讀者通過閱讀來達(dá)到緩解、消除心理失調(diào)，促進(jìn)心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書籍，自古以來就有充實(shí)人的精神、滿足人的欲求、啟迪人的心智、調(diào)節(jié)人的情緒的作用。閱讀療法的干預(yù)水j可分為四個方面：智力的、社會的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發(fā)讀者對自己的態(tài)度與行為進(jìn)行反思與分析，并意識到處理問題的方法，獲得關(guān)于人的行為的知識，拓寬自己的知識面，發(fā)展自己的必趣；在社會水平上，閱讀療法能擴(kuò)展人的認(rèn)識范圍，強(qiáng)化禮會和文化規(guī)范，增強(qiáng)社會責(zé)任感，也有助于讀者培養(yǎng)正確的人生觀，更加有效地生活；在行為水平，閱讀療法可增強(qiáng)人的活動能力，給讀者提供機(jī)會，以便在想象中體驗(yàn)各種行為模式，考察其可能的結(jié)果，也有助于抑制不成熟的行為，促進(jìn)成長；在情緒水平卜，閱讀療法可使讀者獲得許多經(jīng)驗(yàn)，在閱讀過程巾可以有意或無意地獲得情感的支持、認(rèn)同，并通過體驗(yàn)作者設(shè)定情境中的恐懼悲傷，使內(nèi)心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗(yàn)進(jìn)入意識之中，開通情緒和沖動表達(dá)的渠道，獲得領(lǐng)悟，為讀者提供機(jī)會以了解自己的動機(jī)和他人特定情況下的動機(jī)，找到解決類似問題的辦法。閱讀療法既可以單‘地使用，也可以與其他療法…起使用。閱讀療法的關(guān)鍵是推薦的書籍應(yīng)符合治療目的、當(dāng)事人的病情和病兇以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點(diǎn)模糊甚至錯誤的書籍。閱讀過程中，讀者若能撰寫讀書筆記，并得到治療者積極的關(guān)注和指導(dǎo)，則效果更好。因?yàn)殚喿x療法有無壓力、無顧慮、無強(qiáng)制性、具有暗示作用的獨(dú)特優(yōu)勢，使讀者易于接受。
二、高校圖書館開展閱讀療法的意義
1．通過閱讀療法使大學(xué)生及時排除心理困擾。大學(xué)生目前患心理障礙疾病的人數(shù)在不斷增加，成為一個不可忽視的社會問題。因此，應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主，標(biāo)本兼治，防重丁治的原則，以便有效地抑制住患病率二升的不良趨勢。讀者到圖書館可以無精神壓力、無顧慮地進(jìn)行閱讀治療，也不必支付咨詢費(fèi)用就能解決心理問題。因此閱讀療法相塒于心理咨詢而言，具有明顯的優(yōu)勢。而且閱讀療法具有娛樂、信息、益智、領(lǐng)悟等功能，有利于大學(xué)生心理問題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學(xué)醫(yī)生經(jīng)過多年的研究認(rèn)為的：“閱讀詩歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調(diào)查顯示大學(xué)生70％曾經(jīng)通過讀書來解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進(jìn)行心理健康教育的一種好辦法。
2．拓展了高校圖書館的服務(wù)內(nèi)容與方式。治療大學(xué)生的心理障礙，圖書館是責(zé)無旁貸的。閱讀療法服務(wù)的丌展是對幾十年傳統(tǒng)、被動的圖書館閱覽服務(wù)方式的一種挑戰(zhàn)，它順應(yīng)了信息社會高校圖書館發(fā)展的需要，增強(qiáng)r高校圖書館在社會文化、信息市場的競爭力。
3．發(fā)揮了高校圖書館的教育職能。高校圖書館除肩負(fù)著信息眼務(wù)的職能外，還宿負(fù)著對火學(xué)生進(jìn)行思想、心理、文化、信息素質(zhì)等多種教育職能。圖書館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的教育職能，利用自己的資源優(yōu)勢，以書籍對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
4．有利于逐步完善閱讀療法的理論與應(yīng)用。閱讀療法在同的研究歷史較短，理論與應(yīng)用研究十分匱乏，它的作用機(jī)理和應(yīng)用效果還處在研究探索階段。高校圖書館開展閱讀療法，可以積累經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐用中加強(qiáng)對閱讀療法的研究。
三、高校圖書館如何開展閱讀療法
1．圖書館工作人員要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。由心理咨詢師對館員進(jìn)行必要的心理健康教育輔導(dǎo)。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識結(jié)構(gòu)，必須具備圖書情報專業(yè)知識、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等基本知識，不斷地加強(qiáng)自身繼續(xù)教育，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，充分了解學(xué)生的各種心理需求。
2．廣泛宣傳閱讀療法。我國對閱讀療法的研究還很少，研究進(jìn)展較遲緩。圖=館可以利用宣傳欄、校，播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向?qū)W生介紹閱讀療法的作用與基本常識。大學(xué)生中常見的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書館收藏的書刊資料中找到排解方法。這有助于大學(xué)生在大學(xué)期間，乃至今后到社會上能夠自覺而有效地利用圖書這種特殊的藥石預(yù)防和凋適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書館舉辦j，“閱讀療法”展覽，以“現(xiàn)代生活的第二起居室——健康閱讀——快樂生活”為主題，推廣“以書為藥”的閱讀療法，并向讀耆推薦古代閱讀療法處方一一清代張潮開列的閱讀療法書目書本草和改編的常用對癥閱讀療法書日。
3．圖書館設(shè)立專門的閉讀臺療室。閱讀治療室應(yīng)為專的閱覽室，環(huán)境應(yīng)布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書要經(jīng)過精心選擇，放置針對大學(xué)生常見的心理問題有幫助的文獻(xiàn)。由經(jīng)過培訓(xùn)的咨詢靖員，提供心理咨詢書刊目錄和專題文章，輔導(dǎo)讀者進(jìn)行有效閱讀。
4．進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢服務(wù)。在校園宣傳心理健康教育常識，}傳具有啟發(fā)意義的佳作。讓更多的網(wǎng)者來學(xué)習(xí)。推薦優(yōu)秀書目，以利學(xué)生根據(jù)自己的需要閱讀。還可以和來訪者在網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流，解答他們的困惑，使更多的大學(xué)生獲益。
5．豐富館藏資源，編制專題書目。閱讀療法必須有相應(yīng)的館藏資源，應(yīng)根據(jù)需要合理地進(jìn)行文獻(xiàn)配置。還要根據(jù)學(xué)生需求，有針對性地、經(jīng)常地提供心理咨詢書目、刊目、專題文章，開展導(dǎo)讀工作。
如：閱讀大學(xué)生成才素質(zhì)與學(xué)習(xí)方法、假如給我三天光明、大學(xué)生成功心理訓(xùn)練、祝你成功等書，可以緩解遇到困難挫折引起的精神緊張、焦慮等心理問題。閱讀社交心理學(xué)》、(《卡耐基交際大全、交際與口才、演講與口才、《做人與處世》、《幽默與言語藝術(shù)、心靈雞湯系列，對因交際困難而抑郁、孤獨(dú)的讀者會有幫助。因情感問題導(dǎo)致的消沉、嫉妒、厭世等心理問題，可以閱讀戀愛心理學(xué)》、讀者、心靈雞湯》、走出情緒低谷》、羅蘭小語、愛情婚姻家庭等。
隨著信息化、城市化進(jìn)程和生活節(jié)奏的加快，競爭El益加劇，情緒因素所致疾病的患者逐年遞增，閱讀療法應(yīng)受到重視。高校圖書館開展此項(xiàng)服務(wù)，不僅有利于圖書館服務(wù)內(nèi)容、方式的創(chuàng)新，也有利造就一支高素質(zhì)的館員隊(duì)伍。圖書館應(yīng)充分利用文獻(xiàn)信息資源豐富的優(yōu)勢，積極探索和開展閱讀療法，存預(yù)防、緩解、排除大學(xué)生心理疾病、心理問題，完善人格、增其心智、健全心理素質(zhì)等方面發(fā)揮應(yīng)有作用。
[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生心理危機(jī)；危機(jī)干預(yù)；干預(yù)體系
［論文摘要]隨著市場經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展和社會競爭的加劇，處在人生發(fā)展重要時期的大學(xué)生心理問題也日益突出。因此，加強(qiáng)對大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的研究顯得尤為重要和迫切。心理危機(jī)具有突發(fā)性、應(yīng)激性、痛苦性、危險性、機(jī)遇性、時限性等特征。針對大學(xué)生心理危機(jī)存在的問題，應(yīng)建立防御、監(jiān)控、干預(yù)、轉(zhuǎn)介、善后等五個系統(tǒng)來進(jìn)一步完善大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系。
一、大學(xué)生心理危機(jī)概述
(一)什么是心理危機(jī)
危機(jī)理論和危機(jī)干預(yù)最早基于精神病學(xué)家Lindemann (1944) 的一項(xiàng)工作。1942年波士頓的一場大火奪取了近500條生命， Lindemann參與了對101位傷者及其親屬的心理評估和治療。Lindemann指出這些幸存者體驗(yàn)到的極度悲傷是對悲慘事件的通常反應(yīng)，可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理病癥，對患者提供及時的幫助能顯著地降低其最終轉(zhuǎn)化成心理病癥的可能性。Capalan(1964)把危機(jī)定義為：面臨突然或重大生活事件(如親人亡故、突發(fā)威脅生命的疾病、災(zāi)難等)時，個體既不能回避，又無法用通常的方法來解決時所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)〔1〕。每個人在其一生中都會陷入各種各樣的危機(jī)，對危機(jī)中的人給予幫助便稱為危機(jī)干預(yù)。廣義的危機(jī)干預(yù)可以是全方位的幫助，而狹義的危機(jī)干預(yù)便是心理危機(jī)干預(yù)。大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，面臨來自各方面的壓力，身心的不成熟性決定了大學(xué)生是處于心理危機(jī)的高危群體。因此，加強(qiáng)對大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的研究顯得尤為重要和迫切。
(二)大學(xué)生心理危機(jī)的特征
1.突發(fā)性。心理危機(jī)常常是出人意料的，而且具有不可控性。
2.應(yīng)激性。心理危機(jī)的出現(xiàn)如同急性疾病的爆發(fā),它需要人馬上緊急應(yīng)對，而不管大學(xué)生主觀上是否愿意或是否有能力承受。
3.痛苦性。心理危機(jī)給人帶來的體驗(yàn)是非常痛苦的，會讓大學(xué)生無所適從、痛不欲生，甚至選擇極端的方式來解決問題。
4.危險性。心理危機(jī)中的危險可能危及學(xué)生的身體健康、學(xué)習(xí)、人際交往等，嚴(yán)重的還可能危及學(xué)生本人或他人的生命安全。
5.機(jī)遇性?！拔C(jī)”中危險與機(jī)遇并存，如果能夠成功地把握危機(jī)情境或得到及時有效的干預(yù)，大學(xué)生能夠度過心理難關(guān)、恢復(fù)心理平衡，并促進(jìn)其心理的成熟和發(fā)展，這就是機(jī)遇。
6.時限性。危機(jī)的急性期通常在6周左右，如果未得到及時解決，可能導(dǎo)致精神疾病或出現(xiàn)自殺、攻擊他人等適應(yīng)不良行為。
(三)正常應(yīng)對心理危機(jī)三階段
一般的正常應(yīng)對過程有三個階段：第一階段是立即反應(yīng)階段，此階段當(dāng)事者表現(xiàn)麻木、否認(rèn)或不相信；第二階段是完全反應(yīng)階段，當(dāng)事者感到激動、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁；第三階段是消除階段，當(dāng)事者接受事實(shí)并為將來做好計劃。心理危機(jī)持續(xù)不會太久，如親人突然死亡的反應(yīng)一般在6個月內(nèi)消失，否則應(yīng)視為病態(tài)。
二、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)存在的問題
(一)心理危機(jī)干預(yù)的研究不夠深入和成熟
近些年來，心理危機(jī)干預(yù)在國外有了很大發(fā)展，成為自殺企圖者及遭受嚴(yán)重心理創(chuàng)傷者的有效的干預(yù)方法。我國的研究起步較晚，目前尚處于初級階段，更多的是參照國外的研究成果。但發(fā)展很快，勢頭很好，初見成效。如北京、上海等地開設(shè)了青少年自殺心理預(yù)防熱線。各大高校也相繼頒發(fā)了《心理危機(jī)干預(yù)實(shí)施辦法》等文件，啟動了大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。這些將會更好地幫助危機(jī)中的大學(xué)生度過心理難關(guān)，及早預(yù)防、及時疏導(dǎo)、有效干預(yù)、快速控制心理危機(jī)事件，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。
(二)大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀不容樂觀
相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀不容樂觀，需要接受心理救助和危機(jī)干預(yù)的大學(xué)生越來越多。據(jù)報道，自殺已成為中國人死亡的前列原因，也是15——34歲人群的首位死因〔2〕，大學(xué)生已成為自殺的高危人群。一項(xiàng)針對北京16所高校的調(diào)查顯示，目前有一至三成的大學(xué)生存在心理問題，因精神病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休退學(xué)總?cè)藬?shù)的39.7%和64.4%〔3〕。心理健康水平較低的個體在遭遇危機(jī)事件時出現(xiàn)心理危機(jī)的可能性較大。
(三)高校心理危機(jī)干預(yù)的應(yīng)激能力差
由于我國心理危機(jī)干預(yù)的研究起步較晚，各大高校也是近些年開始重視，因此，干預(yù)的時間緊迫性和干預(yù)的效果都不太理想。如：SARS 爆發(fā)時大學(xué)生中出現(xiàn)了過度恐慌、逃離學(xué)校的現(xiàn)象，結(jié)果不僅逃離不了，而且導(dǎo)致更加恐慌。很多高校的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制名存實(shí)亡、反應(yīng)遲緩、應(yīng)激能力差，喪失了心理危機(jī)干預(yù)的最佳時機(jī) 。
(四)高校心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制不完善
目前，很多高校把心理危機(jī)預(yù)警的任務(wù)交給輔導(dǎo)員，但是大部分輔導(dǎo)員沒有相關(guān)知識和技能的儲備，再加上輔導(dǎo)員社會經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，工作任務(wù)繁重，工作對象過多，有的高校一名輔導(dǎo)員要管理上千的學(xué)生，因此根本不可能及時進(jìn)行預(yù)警。如：馬加爵3天殺了4個同學(xué)，被害的薛榮華事前曾找過輔導(dǎo)員“訴苦”，但是沒能引起重視，預(yù)警機(jī)制中沒有任何反映。若是有完善的大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制，通過預(yù)警系統(tǒng)理應(yīng)得到正確的預(yù)警信息，及時做出決策，也許能避免很多起馬加爵式慘案。
(五)高校缺乏高素質(zhì)的心理危機(jī)干預(yù)的隊(duì)伍和有效的機(jī)制
近幾年的大學(xué)校園里，學(xué)生自殺、校園暴力事件時有發(fā)生，學(xué)校的處理主要仍是班主任、輔導(dǎo)員做思想工作，而真正科學(xué)化、專業(yè)化地對待大學(xué)生心理危機(jī)的高校并不多。我國從事心理危機(jī)干預(yù)研究的人屈指可數(shù)，從事此項(xiàng)工作的人員還不足200人〔4〕。而且大多集中于精神衛(wèi)生醫(yī)院和為數(shù)不多的心理危機(jī)干預(yù)中心。在歐美，從事正規(guī)的心理咨詢和心理干預(yù)的人員必須受到嚴(yán)格的咨詢心理學(xué)和臨床心理學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練，通過資格考試后方可從事心理咨詢和心理干預(yù)工作〔5〕。我國應(yīng)加強(qiáng)和規(guī)范心理危機(jī)干預(yù)的隊(duì)伍建設(shè)和機(jī)制建設(shè)。
三、進(jìn)一步完善大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系
(一)防御系統(tǒng)
通過建立大學(xué)生心理危機(jī)防御系統(tǒng)做好危機(jī)的早期預(yù)測, 并通過評估預(yù)警信息發(fā)出危機(jī)警報， 防患于未然。
1.大力開展防御性心理健康教育，構(gòu)建大學(xué)生心理危機(jī)防御體系。對新入校的大學(xué)生進(jìn)行心理普查，建立大學(xué)生心理檔案，及時發(fā)現(xiàn)和識別潛在或現(xiàn)實(shí)的危機(jī)因素，進(jìn)行評估，采取防范措施，減少心理危機(jī)發(fā)生的可能性、突發(fā)性和意外性，將可能發(fā)生的心理危機(jī)的影響控制在最小范圍。
2.及時了解預(yù)警對象的信息變化。在大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)實(shí)踐中，組建一支心理危機(jī)預(yù)警隊(duì)伍，明確分工，形成有效的工作機(jī)制。根據(jù)高校的運(yùn)行特征，可以設(shè)置四級(校級、院系級、班級、朋輩級)、三線(學(xué)生線、教師線、管理線)的工作隊(duì)伍，及時準(zhǔn)確地了解預(yù)警對象的信息變化，定期對重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行了解、評估，并匯集所有信息于校級心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)機(jī)構(gòu)，便于統(tǒng)一部署，采取必要果斷的措施。
3.加大心理健康教育的力度。在大學(xué)校園內(nèi)積極開拓大學(xué)生心理健康教育新渠道。如：團(tuán)體輔導(dǎo)、朋輩輔導(dǎo)、發(fā)行《大學(xué)生心理健康教育報》、開設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》等選修課、熱線電話、校園110、校園郵箱、網(wǎng)站留言板等。利用所有的機(jī)會和力量，宣傳心理健康知識, 提高學(xué)生的心理危機(jī)預(yù)警意識，提高其心理健康水平，使之掌握一般心理問題的調(diào)適方法。
(二)監(jiān)控系統(tǒng)
1.收集學(xué)生心理疾病與危機(jī)信息，組織專家對有心理困擾的學(xué)生進(jìn)行會診，通過早期干預(yù)、心理咨詢和跟蹤調(diào)查，形成心理問題篩查、干預(yù)、跟蹤、評估一整套工作機(jī)制，提高心理危機(jī)干預(yù)工作的科學(xué)性和針對性。
2.提高心理健康教育專兼職教師的專業(yè)水平，走心理危機(jī)干預(yù)專業(yè)化道路。危機(jī)干預(yù)人員必須具備扎實(shí)的心理學(xué)專業(yè)理論功底和專業(yè)技巧、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)及其他較高的心理品質(zhì)，如對人生意義的領(lǐng)悟和洞察、面臨突發(fā)危機(jī)事件的冷靜性等。通過各種形式的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)不斷提高專業(yè)人員的理論和實(shí)踐水平。同時，與學(xué)生工作隊(duì)伍相結(jié)合，在某種程度上可以解決專職人員的缺乏問題，也可以更全面地獲取信息。對輔導(dǎo)員、班主任進(jìn)行培訓(xùn)，提高思政人員的心理素質(zhì)和健康教育意識，提高其危機(jī)預(yù)警和識別能力。
(三)干預(yù)系統(tǒng)
力求在最佳時期即危機(jī)事件發(fā)生24至72小時之間，對危機(jī)進(jìn)行有效干預(yù)。該系統(tǒng)將根據(jù)危機(jī)的類型和性質(zhì)緊急培訓(xùn)干預(yù)人員，識別危機(jī)程度，協(xié)助當(dāng)事人減少或擺脫危機(jī)的影響，恢復(fù)心理平衡〔6〕。
1.成立大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)中心。中心專家組成員由資深心理醫(yī)生、學(xué)生工作管理專家組成，負(fù)責(zé)大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)及相關(guān)課題研究。
2.建立和開通24小時大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)熱線和校園110。通過多種途徑宣傳心理危機(jī)干預(yù)熱線和校園110，確保陷于精神痛苦或心理危機(jī)的大學(xué)生能及時找到救助方式，其他學(xué)生也能及時傳遞信息到大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)中心，以便中心及時采取措施。
3.學(xué)習(xí)、運(yùn)用科學(xué)的大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)技巧和方法。靈活運(yùn)用危機(jī)干預(yù)六步法：定義問題保證求助者的安全提供支持提出可變通應(yīng)對方式制訂計劃獲得承諾。其中，前三步主要是傾聽技巧，以移情、真誠、尊重和客觀的態(tài)度進(jìn)行傾聽、觀察、和做出反應(yīng)；后三步便是行動，根據(jù)大學(xué)生的需要和環(huán)境支持，選擇適當(dāng)?shù)母深A(yù)方式。
(四)轉(zhuǎn)介系統(tǒng)
轉(zhuǎn)介系統(tǒng)要求學(xué)校與精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建立良好的聯(lián)絡(luò)和協(xié)作關(guān)系，請專家對處于危機(jī)中的學(xué)生進(jìn)行心理評估，把不屬于咨詢范疇的、有嚴(yán)重心理障礙或心理疾病的學(xué)生轉(zhuǎn)介到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，以便及時采取心理治療或住院治療等干預(yù)措施。一旦發(fā)現(xiàn)有自殺企圖并計劃實(shí)施自殺行為的學(xué)生，要立即對其實(shí)行有效的監(jiān)護(hù)，確保學(xué)生人身安全，并迅速通知學(xué)生家長到校，共同采取干預(yù)措施；對自殺未遂的學(xué)生，應(yīng)立即送到專業(yè)機(jī)構(gòu)救治。
(五)善后系統(tǒng)
善后系統(tǒng)是在此次心理危機(jī)過去之后，通過個案咨詢、班級輔導(dǎo)等方法，協(xié)助經(jīng)歷危機(jī)的大學(xué)生及其同學(xué)、家長、班主任等相關(guān)人員，正確總結(jié)和處理危機(jī)遺留的問題，盡快恢復(fù)心理平衡，并進(jìn)行跟蹤調(diào)查，減少負(fù)面影響，避免下一次心理危機(jī)的發(fā)生。
論文關(guān)鍵詞:大學(xué)生 心理障礙 心理調(diào)節(jié)
論文摘要:本文討論當(dāng)代大學(xué)生中出現(xiàn)的心理障礙類型，分析其產(chǎn)生的原因，根據(jù)社會對有人才綜合素質(zhì)尤其是心理素質(zhì)的要求，提出了如何對大學(xué)生的心理障礙進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，知識經(jīng)濟(jì)己見端倪，而人要在這個競爭力強(qiáng)的社會求生存、求發(fā)展，對素質(zhì)的要求更高，尤其是心理素質(zhì)。大學(xué)生面對的是比以往任何時候都要沉重得多的競爭壓力，有更多的選擇和追求。因此，我們比以往任何時候都要更加重視大學(xué)生的心理健康。在平時工作中，我們也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今大學(xué)生的心理障礙己經(jīng)相當(dāng)普遍和嚴(yán)重，因而從心理學(xué)角度去研究和分析大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和原因，并對之進(jìn)行有效的心理調(diào)節(jié)，對推進(jìn)心理素質(zhì)教育有重要意義。
一、大學(xué)生的心理障礙的主要表現(xiàn)
大學(xué)生常見的心理障礙有焦慮、抑郁、自卑等等，下面作詳細(xì)的分析。
1,焦慮或抑郁的心理。
這是心理障礙最常見的表現(xiàn)形式，它是一種十分復(fù)雜的比較消極的情緒反應(yīng)，包括自尊心受損、自信心喪失、失敗感與愧疚感交錯而形成的緊張、不安、煩惱、憂慮、恐懼等情緒狀態(tài)。大學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中遇到挫折而產(chǎn)生焦慮情緒是常見的，適度的焦慮對學(xué)習(xí)與工作有一定的積極作用，正如一定程度的壓力能增強(qiáng)人的工作效率與積極性一樣。但是，焦慮過度和時間持久就會抑郁自己，損害正常的心理活動，導(dǎo)致心理障礙，形成心理疾病，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作與正常的生活。
2、自我意識不良。
自我意識表現(xiàn)有自由感、獨(dú)立感、自信心、未來感等。有的大學(xué)生在集體活動或同學(xué)交往中出現(xiàn)順從、默認(rèn)行為，無意或畏于獨(dú)立地堅(jiān)起己見，久而久之自我意識中的獨(dú)立感及派生的自由感和自信心便因此受到壓抑而不能健康發(fā)展。大學(xué)生的未來感一般相當(dāng)強(qiáng)烈，但由于現(xiàn)實(shí)生活中的精神壓力而致未來感較為淡薄或缺乏高層次的憧憬與追求，自尊心受挫的機(jī)會也相應(yīng)增多，甚至于過度自尊，從而導(dǎo)致虛榮、嫉妒他人的情形，形成偏執(zhí)、易猜疑、偏激的不良心理情緒。
3、人際交往障礙。
有的大學(xué)生到了新的環(huán)境中生活不能適應(yīng)，心理承受能力差，在與同學(xué)的交往中容易關(guān)閉自己，離群索居，孤僻寡言，在集體中無法找到自己的位置，失去歸屬感，從而形成各種人際交往障礙。
4、神經(jīng)衰弱。
這是大學(xué)校園里常見的精神病，大學(xué)生中患有神經(jīng)衰弱或精神分裂癥者為數(shù)較多。其主要的原因是由于學(xué)習(xí)過度緊張而又不合理安排，沒能正確處理好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，人際關(guān)系僵化又得不到協(xié)調(diào)，談戀愛失敗或因單相思深陷泥潭無法自拔，等等。
二、大學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因
大學(xué)生產(chǎn)生心理障有社會的原因和個人的原因:
1環(huán)境的改變。
每個大學(xué)生都要面對環(huán)境的改變，在不同的環(huán)境中生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、人際交往都會有不同的處理方式，一些適應(yīng)能力差的大學(xué)生面對新的環(huán)境便不知該如何去對付，產(chǎn)生失落感，這種不良的情緒持續(xù)的時間愈長，對大學(xué)生的心理影響就愈大，就會形成心理障礙。
2、各種文化的沖擊。
在傳統(tǒng)文化教育方面，或多或少帶有一些濃厚的封建色彩，與今天的社會經(jīng)濟(jì)有很大的區(qū)別，反映在心理上便是單純的、守恒的思想觀念必然成為復(fù)雜的多變的思想觀念，人們的價值觀、道德標(biāo)準(zhǔn)也會隨之改變。這種巨大的落差使部分大學(xué)生心理產(chǎn)生動蕩，無法把握未來，看不清自己前進(jìn)的目標(biāo)，不敢面對競爭;也有的大學(xué)生在痛苦地摸索、選擇，心理上的猶豫徘徊，甚至于產(chǎn)生孤寂，自然對他們的身心健康不利。外來文化倡導(dǎo)人生信條和準(zhǔn)則對大學(xué)生的影響不可低估，它是以競爭和個人主義為核心的，沖擊著大學(xué)生的原有思想模式，如果大學(xué)生不能勇敢地以健康的競爭心理去作正當(dāng)?shù)母偁?，就會滋生出各種不健康的心理問題。
3、大學(xué)生個人存在的原因。
現(xiàn)在的大學(xué)生都是經(jīng)過長期的艱辛奮斗才邁進(jìn)高校的大門的，但大學(xué)與中學(xué)畢竟有很大的區(qū)別，如果對各種問題不能正確認(rèn)識和處理，就會產(chǎn)生各種心理障礙。
(1)期望過高，理想脫離現(xiàn)實(shí)。多數(shù)大學(xué)生都是以優(yōu)異的成績考上大學(xué)的，不少在中學(xué)里是尖子、高材生，來到大學(xué)后，就以為自己是國家的棟梁、未來的人才，不能擺正自己的位置，在經(jīng)歷過一個學(xué)期或一個學(xué)年之后，他們就發(fā)現(xiàn)自己并非如此，周圍有許多同學(xué)比自己強(qiáng)，這種主觀愿望與客觀實(shí)際反差太大，又沒能及時地對自己進(jìn)行剖析、調(diào)整，時間一長，就會產(chǎn)生心理障礙。
(2)實(shí)踐少，心理承受能力弱。當(dāng)代大學(xué)生均出生于“”后期，長于改革開放時代，從學(xué)校到學(xué)校，很少接觸社會，沒受到什么挫折，因而心理承受能力普遍比較弱小。來到大學(xué)以后，生活、學(xué)習(xí)都要自理，就會覺得周圍的一切與自己過不去，對人和事都看不慣，遇事愈多，內(nèi)心就愈沉悶，最終造成心理障礙。
(3)素質(zhì)不高，發(fā)展不全面。一部分大學(xué)生在個人修養(yǎng)方面比較差，素質(zhì)不高，主要表現(xiàn)在:養(yǎng)成了高傲、自私、心胸狹窄、度量小以及看問題片面等性格，遇到挫折就意志消沉，一撅不振。無論從知識修養(yǎng)還是個人的思想、心理修養(yǎng)都比較差。
(4)壓力過度，人際關(guān)系失調(diào)。壓力是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的現(xiàn)象，如果長期處于過度的壓力之下，對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作、生活都是有害的?，F(xiàn)在，大多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，生活條件也好了，家長有望子成龍的心情，常給孩子施加壓力。另外，一些大學(xué)生與集體中的同學(xué)關(guān)系緊張，不會協(xié)調(diào)好，出現(xiàn)疆化，造成孤獨(dú)、寂寞、苦悶，對周圍的人懷疑、厭惡和恐懼。
(5)戀愛受挫，個性太強(qiáng)。大學(xué)生談戀愛是相當(dāng)普遍的，如果愛情出現(xiàn)波折，得不到及時的、合理的情緒疏導(dǎo)，容易造成不良的后果。在強(qiáng)調(diào)個性發(fā)展的同時，應(yīng)對大學(xué)生的個性進(jìn)行正確的引導(dǎo)，防止個性過度膨脹，沒有約束，易走向反面，也會給大學(xué)生造成沉重的思想壓力和心理負(fù)擔(dān)。
三、如何對大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
要對大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)心理健康，需要內(nèi)外結(jié)合，綜合診治。
1,疏通思想，擺脫痛苦。
心理障礙即是心理不通暢，使人產(chǎn)生痛苦，解決它的最好方法是疏通。從思想政治工作來說，就是要通過耐心的、細(xì)致的、藝術(shù)的談心，幫助他們把意見提出來，把情緒合理地發(fā)泄出來，卸下思想包袱，擺脫苦楚，并要適當(dāng)控制情緒，恢復(fù)理智狀態(tài)，達(dá)到心理平衡，輕裝前進(jìn)。弗洛依德稱之為“精神分析法”。無論灌輸那種道理，無非是幫助他們提高認(rèn)識，解開疙瘩，認(rèn)清方向。
2、減壓降溫，與人為善。
生理學(xué)家認(rèn)為，人一旦情緒激動，會引起血壓升高，肌肉緊張，自控能力減退，這時，任何偏激語言，只能起“火上澆油”的作用。故此，要用溫暖入耳的善言進(jìn)行勸慰，幫助減壓降溫，使其逐步恢復(fù)平靜與理智。同時，還要幫助解決實(shí)際問題，讓學(xué)生感到老師是真誠幫助他的。從實(shí)際的思想認(rèn)識問題出發(fā)，有的放矢地講明道理，撫平情緒，在溫暖和煦的氣氛中促進(jìn)人們內(nèi)心精神的解放、升華。
3,培養(yǎng)自我意識，防止理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)。
面向新世紀(jì)的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹立崇高的人生理想和信念，確定人生的奮斗目標(biāo)，因?yàn)檎_的世界觀和人生觀是心理健康的支柱;要確定合適的抱負(fù)水平，將自己的發(fā)展與社會的發(fā)展統(tǒng)一起來，腳踏實(shí)地，埋頭苦干;要善于超越自我，上下求索。在這里，要強(qiáng)調(diào)引導(dǎo)大學(xué)生培養(yǎng)自我意識，跟上人的自主性和創(chuàng)造性充分發(fā)揮的時代，保護(hù)和愛護(hù)大學(xué)生的主觀能動性，鼓勵創(chuàng)造，勇于創(chuàng)新，不要用過時的觀念和意識，束縛大學(xué)生的手腳，阻礙時代前進(jìn)的步伐。有了良好的自我意識，就能正確地認(rèn)識自己，有效地控制自己，增強(qiáng)自信，也能在很大程度上避免壓力的不良影響，從而獲得人生的主動權(quán)。
4、增強(qiáng)對挫折的抵抗能力。
大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、戀愛諸方面不可能都是一帆方順的，在遭受挫折時能保持人格的完善和心理平衡，是心理健康的標(biāo)志。大學(xué)生正處于從依賴、被保護(hù)向獨(dú)立承擔(dān)社會責(zé)任轉(zhuǎn)變的時期，應(yīng)加強(qiáng)對人生事件的心理預(yù)期教育，提高大學(xué)生應(yīng)激能力，讓其有意識地容忍和接受生活中的某些挫折情境，學(xué)會運(yùn)用防衛(wèi)機(jī)制，主動對付心理困境，并在正確對待挫折中磨練意志，提高心理素質(zhì)。運(yùn)用真情釋疑、融情說法等心理教育方法，幫助大學(xué)生面對困難和挫折，教育他們以正確的態(tài)度、頑強(qiáng)的意志、寬闊的胸懷對待困難和挫折，并不斷完善自身的心理素質(zhì)。
5、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系環(huán)境。
大學(xué)生在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)、生活、工作，大部分時間都處于集體中，有正式團(tuán)體，也有非正式團(tuán)體，有宿舍、班級和系，也有各種涉外集體活動。集體關(guān)系直接影響到個體的人際關(guān)系，應(yīng)盡量舉辦一些集體活動，培養(yǎng)他們的集體主義精神，提高社會交往能力，形成一個良好的人際關(guān)系環(huán)境。教育大學(xué)生認(rèn)識人的生活、學(xué)習(xí)是處于一種環(huán)境之中，孤立自己是錯誤的，必須以樂觀、開朗的態(tài)度去生活、學(xué)習(xí)、工作，發(fā)揚(yáng)互相幫助、取長補(bǔ)短的團(tuán)隊(duì)精神。引導(dǎo)他們確立向上、健康的生活理念，在他們當(dāng)中逐步形成同知識經(jīng)濟(jì)時代相適應(yīng)的主人翁精神和集體主義精神，養(yǎng)成寬以待人的心理品質(zhì)，塑造一種新型的人際關(guān)系。
6、為大學(xué)生成長創(chuàng)造良好的環(huán)境。
在對大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的過程中，一個不容忽視的環(huán)節(jié)是如何創(chuàng)造大學(xué)生健康成長的環(huán)境。我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)為大學(xué)生的成長創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。如加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，提高教師的授課水平和自身的素質(zhì)，更好地適應(yīng)當(dāng)代社會的發(fā)展進(jìn)程;加強(qiáng)宿舍管理，使宿舍成為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的良好環(huán)境;合理安排學(xué)習(xí)或工作的強(qiáng)度，避免課程安排時出現(xiàn)時緊時松;為有經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生提供幫助，使大學(xué)生能盡量排除干擾，專心于學(xué)習(xí);充實(shí)教師的心理知識，能及時地對大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)和心理教育。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競爭的加劇，文化的沖突，人們生活方式，價值觀念發(fā)生很大的變化。復(fù)雜的社會環(huán)境使人們的心理活動較以前更加復(fù)雜。處于個體成長的特殊發(fā)展階段的大學(xué)生，處在一種心理變化最激烈、從幼稚走向成熟的過渡期，在這復(fù)雜多變的社會環(huán)境中 ，大學(xué)生往往難以適應(yīng)，無從選擇。而社會變革對人才心理素質(zhì)要求卻需要大學(xué)生發(fā)展開創(chuàng)、自信、進(jìn)取的精神，以適應(yīng)競爭的時代。社會需求與大學(xué)生現(xiàn)有能力水平發(fā)生了巨大的沖突，以致許多大學(xué)生情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)種種迷惘、憂郁不安等，由此引發(fā)了不少心理和行為問題。
本文將運(yùn)用越軌社會學(xué)的方法，主要針對大學(xué)生抑郁心理和侵犯行為進(jìn)行成因剖析：
一、“挫折——抑郁——挫折”的惡性循環(huán)
抑郁是一種彌漫的心理狀態(tài)，它可以影響日常生活的各種行為。大學(xué)生剛經(jīng)過激烈的高考階段，滿懷希望地進(jìn)入大學(xué)生活，幻想著大學(xué)生活的一片藍(lán)天。然而，大學(xué)學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)換，大學(xué)里要面臨戀愛擇業(yè)等問題的巨大的壓力和憂慮。社會的劇烈變化，使大學(xué)生無法應(yīng)對。對于復(fù)雜的世界由于被迫要做出太多的選擇而又沒有時間去考慮自己的能力和價值觀。很多大學(xué)生會采取回避的態(tài)度去面對，以此來減少與人的接觸，生活在完全自我的“個體圈”里，由此以致個人能力無法提高，在生活中又會再受打擊，陷入孤獨(dú)與憂慮抑郁中，從而產(chǎn)生一個“挫折（壓力）——抑郁——挫折（失敗）”的惡性循環(huán)。
抑郁是一種情緒的混亂，其最典型的情緒狀態(tài)是一種無望和無助交織在一起?！霸S多抑郁的人可能喪失食欲而使體重下降，睡眠減少的情況時有發(fā)生，也有一些抑郁的人睡得較多，甚至多睡幾個小時，以致影響正常的生活和工作。另外還有一些人可能會很容易入睡，但睡得很早，而且一醒后再也難以入睡。隨著飲食和睡眠的問題的出現(xiàn)患者會感到疲憊不堪，甚至有身體要跨掉的感覺?！雹僭S多大學(xué)生陷入抑郁狀態(tài)時也會選擇睡覺，玩游戲，瘋狂購物，等（特別是女孩子）方式逃避現(xiàn)實(shí)。
抑郁會影響一個人的思維，它不僅僅使一個人思維遲鈍，還會在不同程度上讓人覺得存在的無價值感，會有一種莫名的負(fù)罪感。20世紀(jì)最偉大的心靈導(dǎo)師戴爾?卡耐基曾言：“憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮產(chǎn)生，我們的思想就會處于混亂狀態(tài)，從而喪失做出決定的能力?！雹诖髮W(xué)生處于抑郁憂慮的狀態(tài)時就會無法集中精神去完成一些要求注意力長時間集中的任務(wù)，而恰恰大學(xué)生（特別是文科學(xué)習(xí)）需要較強(qiáng)的注意力和記憶力集中思維，但抑郁的限制會給他們帶來更多的煩惱，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)?生活?工作中的又一次挫折失敗。
二、侵犯行為的生物學(xué)和社會學(xué)解釋
對于越軌行為的生物學(xué)因素有各種理論和實(shí)踐研究。社會生物學(xué)認(rèn)為：“（1）侵犯是人與動物共有的本能；（2）侵犯是人類生活必有的不可避免的組成部分，必須定期發(fā)泄；（3）侵犯會以能量的形式聚積，遇有刺激會有發(fā)泄；沒有刺激，但聚積過滿也會發(fā)泄；（4）能量可以用開發(fā)替代競技等富于侵犯性的方式進(jìn)行引導(dǎo)?！雹墼趧×易兓纳鐣校髮W(xué)生無法適應(yīng)，往往會產(chǎn)生憂慮、痛苦、抑郁等心理問題。著名心理學(xué)家伯克威茨認(rèn)為“痛苦往往引起憤怒，痛苦的刺激導(dǎo)致一種消極的情緒狀態(tài)，引起人們傾向于產(chǎn)生侵犯行為?！雹芎芏啻髮W(xué)生產(chǎn)生侵犯行為也是由于心中的不滿與憤怒。這些不滿與憤怒很多來自于大學(xué)生的人際關(guān)系、大學(xué)學(xué)校的管理措施、大學(xué)生個人之間的攀比、以及對大學(xué)生就業(yè)形勢的擔(dān)憂等等方面。當(dāng)這些不滿與憤怒以“能量”的形式聚積到一定程度的時候，就會有宣泄的需要，遇到有刺激或是聚積過滿的時候就會以侵犯越軌行為的形式發(fā)泄出來。
越軌社會學(xué)家還認(rèn)為“匿名性與越軌有關(guān)”?！叭藗冊绞潜舜巳狈β?lián)系，隱姓埋名，社會解組的程度就越高；社會解組的程度越高，越軌行為就越多。”大學(xué)生的半社會化，在讓學(xué)生接觸到更多的人更多新鮮事物的同時，也不可避免地拉大了學(xué)生之間的距離。甚言之，大學(xué)學(xué)校的不斷擴(kuò)招，致使在空間有限的校園里“擠”進(jìn)更多的學(xué)生，在擁擠的環(huán)境中不能找到屬于自己的一方天地，由此帶來眾多的不滿；而在這眾多人中擦身而過的距離卻似有千里之遙的生疏。匿名性的問題，不僅僅是社會的特有表現(xiàn)，在大學(xué)生活里也存在，因此很多抑郁或是其他心理問題的學(xué)生，在一個并無多大的“知名度”的環(huán)境中，懷著一種“即使我越軌也無人認(rèn)識我無人會揭發(fā)我”的心理，會做出許多侵犯行為。
大學(xué)生是一個很特殊的社會群體，他們處在社會的中高層，遠(yuǎn)離生計奔波的勞苦、遠(yuǎn)離滄桑社會的壓力。他們有時間去為自己設(shè)計美好的藍(lán)圖。但是在順利和挫折之間、在共性與個性之間，處于心理變化激烈時期的大學(xué)生不知該如何平衡。融洽的人際關(guān)系、良好的校園環(huán)境、社會的大力關(guān)注和支持等等，對于充滿激情而又迷茫彷徨的大學(xué)生來說都是很好的催化劑。象牙塔里，人前人后，沒有人是社會永遠(yuǎn)的存在。也許，多一些磨礪、少一些幻想；多一些關(guān)注、少一些壓力，抑郁與侵犯會少一些吧。
關(guān)健詞:入學(xué)教育 大學(xué)生 心理陣礙 預(yù)防
摘要:大學(xué)生在心理上處于由不成熟到成熟的關(guān)健發(fā)展階段。特珠的生活環(huán)境、發(fā)展階段使世界現(xiàn)和人生硯尚未完全建立的大學(xué)生難以適應(yīng)，從而產(chǎn)生種種心理困也，發(fā)生心理陣礙。要從心理陣礙的產(chǎn)生入手。在入學(xué)教育中預(yù)防大學(xué)生心理降礙。
一、大學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因
所謂心理障礙，是指人的需要得不到滿足或者遇到挫折時，產(chǎn)生的心理上的一種不平衡狀況和情緒上的不良反應(yīng)，它是一種認(rèn)知失調(diào)，是一種痛苦的心理體驗(yàn)。
從心理學(xué)角度講.大學(xué)生并不是一個成熟機(jī)體，他們的心理成熟程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于生理成熟程度。尤其對大學(xué)新生而言，由子環(huán)境的變遷、自身角色變化、社會期望增高，他們所面對的問題也突然提到一定的高度.往往使他們沒有足夠的心理準(zhǔn)備和能力來應(yīng)付這種變化，進(jìn)而導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。如對大學(xué)的憧憬與大學(xué)生活現(xiàn)實(shí)的撞擊，使自我的整合、自我與社會的整合成為每一個大學(xué)新生面臨的挑戰(zhàn)和成長任務(wù)，以致于每位大學(xué)生在完成學(xué)業(yè)深造的同時，都要經(jīng)歷一次重大的心靈或生命的成長。
伴隨著進(jìn)人大學(xué)的喜悅，夾雜著幾許優(yōu)愁、焦慮，給一些大學(xué)新生帶來不適應(yīng)，造成心理間題。總結(jié)導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙的原因，主要可歸納為以下幾方面:一是學(xué)業(yè)的壓力，知識的復(fù)雜性和個人學(xué)習(xí)習(xí)慣定勢使進(jìn)人大學(xué)的學(xué)習(xí)變得深奧;二是生活環(huán)境適應(yīng)能力弱，部分大學(xué)生深受生活學(xué)習(xí)環(huán)境變遷與群體生活不適應(yīng)等矛盾的困擾;三是個人交際障礙，交際能力不強(qiáng)，無法適應(yīng)半社會化的大學(xué)需要;四是戀愛觀念錯誤，易形成失戀、暗戀或追求不遂等現(xiàn)象。五是特殊的家庭背景，尤其是獨(dú)生子女或貧困家庭和單親家庭出來的大學(xué)生.更易引發(fā)過度的優(yōu)越感或自卑感。
二、入學(xué)教育中預(yù)防大學(xué)生心理障礙的途徑和措施
人的心理狀態(tài)雖然受社會學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境的制約，但是，人們?nèi)钥梢酝ㄟ^各種努力來進(jìn)行調(diào)節(jié)，以維護(hù)心理平衡，達(dá)到心理健康的目的，因而，做好新生人學(xué)教育工作十分必要。
(一)加強(qiáng)大學(xué)生學(xué)業(yè)特殊性和學(xué)習(xí)習(xí)慣改變教育，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)獨(dú)立性
專業(yè)學(xué)科內(nèi)容具有高層次和爭議性，大學(xué)生在專業(yè)學(xué)習(xí)中，不但要掌握本專業(yè)各學(xué)科的基礎(chǔ)知識和基本理論，還要了解這些學(xué)科的最新研究成果及其發(fā)展趨勢。不僅如此.現(xiàn)代社會渴求綜合性人才，因而大學(xué)生除掌握專業(yè)學(xué)科內(nèi)容外，尚需掌握多門學(xué)科知識。然而對于剛脫離“填鴨式”教育的他們而言，無疑是一種挑戰(zhàn)。尤其大學(xué)課程安排并不滿，相對有了更多的空閑時間，離開了課堂和教師的束縛，很多學(xué)生不知所措，大學(xué)學(xué)業(yè)上學(xué)分的限制、補(bǔ)修、重修政策更容易使他們陷人困境。所以在人學(xué)教育中，要明確向?qū)W生解釋大學(xué)的相關(guān)政策，尤其是學(xué)業(yè)方面。而教師作為大學(xué)時代的過來人，更應(yīng)該把自己大學(xué)的經(jīng)驗(yàn)和新生分享，使他們對大學(xué)生活有些心理準(zhǔn)備;協(xié)助新生根據(jù)課程做好學(xué)習(xí)計劃，激勵學(xué)生在本專業(yè)學(xué)有余地時廣泛吸收其他學(xué)科的知識，依靠選修課、杜團(tuán)活動等多和其他專業(yè)接觸，力求在知識結(jié)構(gòu)上做到精而博。
(二)調(diào)整學(xué)生心態(tài).以積極的態(tài)度面對生活環(huán)境的變遷
很多大學(xué)生在進(jìn)人校園前都生活在家庭的庇護(hù)下，自主和自理能力較差，與人接觸只限于課堂上的同學(xué)和老師，而沒有深人到他們的生活中。進(jìn)人大學(xué)后住的是集體宿舍，一切自理，而且生活空間里加人了其他同學(xué)，與他們共同生活、共同學(xué)習(xí)，難免會產(chǎn)生摩擦。這樣對于內(nèi)向的學(xué)生而言，是件很難適應(yīng)的事情。根據(jù)弗洛伊德理論，潛意識的不愉快會通過其他方式得以表現(xiàn)，比如說神經(jīng)癥，包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、疑病癥、抑郁癥、瘡病、神經(jīng)衰弱、器官性神經(jīng)癥等，這些癥狀的出現(xiàn)就意味著要接受心理咨詢。否則，長期發(fā)展容易出現(xiàn)幻覺、幻聽而發(fā)展成為精神病。所以，在人學(xué)教育中要教育學(xué)生以和為貴，不要斤斤計較，并鼓勵他們彼此敞開心扉，傾吐心聲，創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。其次，讓學(xué)生尋找適當(dāng)宣泄的途徑，有條件的學(xué)校應(yīng)成立心理咨詢機(jī)構(gòu)，采取面談、集體咨詢、電話咨詢、通信咨詢等形式，幫助大學(xué)生克服心理障礙。
當(dāng)然，不同的學(xué)生個性不同，調(diào)整心態(tài)的方式也不同。對于那些家庭依賴性強(qiáng)的學(xué)生而言就需要多次談話，開導(dǎo)他們，并讓同班、同寢室的同學(xué)多加以幫助。而對于那些自覺性較差的學(xué)生，需要加強(qiáng)對他們的督促，適時提出意見以改變他們自以為是，協(xié)調(diào)與同學(xué)的矛盾。對于那些性格孤僻的學(xué)生，就要鼓勵他們參加集體活動。
(三)開展訓(xùn)練性交際，鍛煉學(xué)生的交際能力
由于大學(xué)生的交際并不像初高中那樣，多限于與班級同學(xué)單純的學(xué)業(yè)交往，而更多涉及生活、情感、工作等等，這就為大學(xué)生提供了一定的難度。當(dāng)然，適應(yīng)性強(qiáng)、能力強(qiáng)的學(xué)生在這里如魚得水，很好地鍛煉了自己的能力。但也有學(xué)生雖有交際的愿望，但因自卑或交際出錯導(dǎo)致出現(xiàn)不適應(yīng)、不愉快的情況。所以，良好的人際關(guān)系是大學(xué)生活順利進(jìn)行的基礎(chǔ)。
學(xué)生交際困難主要是因?yàn)樽员啊⒆源螅狈浑H方法，所以，在人學(xué)教育中要有意識地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會傾聽、真誠、給予愛和接受愛即堅(jiān)持人際交往的幾條原則.
1、學(xué)會傾聽。與人交往要認(rèn)真的聽，聽懂他人表達(dá)意思。沒有足夠耐心地傾聽，只會一知半解，誤解意思而引起不必要的誤會使交際失敗。另外，認(rèn)真地傾聽，會使談話者覺得自己受到尊重和重視，傾聽者有誠心幫忙解決問題，即使解決不了，也有助于情感宜泄。許多咨詢師在接受心理咨詢時不是給予過多地干涉而是認(rèn)真傾聽，這在治療方法上稱為疏泄療法，就是要通過痛快淋滴的傾訴把心頭的郁悶釋放出來，從而恢復(fù)心理平衡，防止軀體和精神發(fā)生疾病。
2,真誠待人。羅杰斯認(rèn)為，在與人交往時，當(dāng)自己能接觸到他人的真實(shí)思想和情感時，是件愉快的事件，相反，當(dāng)他意識到自己不是他本來的面目而是演戲時，他就覺得自己很討厭。在與人交往時，不能長時間壓抑自己對他人的看法，這樣很容易使普通的意見激化成嚴(yán)重的攻擊性行為，導(dǎo)致關(guān)系破裂。
3、給予愛和接受愛。這里的“愛”是廣泛意義上的愛，是指能使對方明了自己是真誠地欣賞他、喜歡他，由此使對方感到溫暖和充實(shí)，這樣人際交往才能順利進(jìn)行。很多學(xué)生有社交恐懼，是因?yàn)樯缃皇Ю斐傻年幱?，所以先要培養(yǎng)一定的氛圍，可以先在班集體里形成交際氛圍，擴(kuò)大學(xué)生自信心。當(dāng)然，學(xué)生中的交往介于成人和少年時期的純真，需要學(xué)生在交際中把握分寸，與不同的人，進(jìn)行不同身份的轉(zhuǎn)換，這就需要教師的適時指導(dǎo)。
(四)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的戀愛觀，正確對待*春期性沖動
在校大學(xué)生正值青春期，生理上趨于成熟，容易對異性產(chǎn)生極大的關(guān)注，進(jìn)而產(chǎn)生戀情。思考性和愛情，談?wù)撔院蛺矍椋瑢?shí)踐性和愛情，對今天的大學(xué)生來說已不再遮遮掩掩，戀愛已由過去的“選修課.上升為“必修課’。當(dāng)然，正常的異性交往是值得鼓勵的，異性間產(chǎn)生好感乃至進(jìn)一步的戀愛，這些都符合大學(xué)生的生理年齡和特征，況且，其中也不乏志同道合型的戀愛，這種類型的戀愛建立在共同的理想、信念和事業(yè)的基礎(chǔ)之上.雙方為了維系愛情的發(fā)展，不使對方失望，則往往對自己要求更高，學(xué)習(xí)和工作更勤奮。然而，當(dāng)代大學(xué)生中也存在男生追求貌美的女生.女生追求財多的男生等現(xiàn)象，這種戀愛觀致使大學(xué)生戀愛變味。因此，教育引導(dǎo)大學(xué)生樹立健康的戀愛觀是高校德育工作面臨的一個重要課題。
在現(xiàn)代大學(xué)校園里，教師的觀念一般既不提倡戀愛、又不反對戀愛，讓學(xué)生自由發(fā)展。但對于在大學(xué)生中出現(xiàn)的戀愛現(xiàn)象.我們要正確對待，積極引導(dǎo)。尤其要學(xué)會理性的處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。擁有正確的戀愛觀，合理戀愛，才能使大學(xué)生活因愛惰而錦上添花?？梢?，對有戀愛傾向或正在戀愛的學(xué)生給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)是必要的。大學(xué)生在社會心理不成熟的情況下，對生理的發(fā)育以及由于生理的發(fā)育而萌發(fā)的性心理，缺乏科學(xué)的理解，很容易陷人盲目性，產(chǎn)生性罪錯。因此，要在人學(xué)教育中開展青春期教育，包括讓學(xué)生了解自己、了解異性，正確對待自身變化，以平常心看待自己對異性產(chǎn)生好感的行為等。其次，給予戀愛的學(xué)生一定的指導(dǎo)和幫忙，尤其要使他們學(xué)會理性地處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。如對于失戀的學(xué)生或者追求不遂的學(xué)生而言，他們遭受失敗的心理及其脆弱，容易形成錯誤觀念.如自己是不是條件太差，是不是被他(她)看不起，會不會被同學(xué)嘲笑等等。這些心理活動的產(chǎn)生就容易使其陷人幻想的空間，導(dǎo)致出現(xiàn)幻聽、幻覺等，所以要及時了解，給予他們適當(dāng)?shù)年P(guān)懷和幫助，預(yù)防出現(xiàn)此類情況。
〔五)加強(qiáng)和家長的聯(lián)系和溝通.幫助學(xué)生樹立正確的家庭觀
家庭是一個學(xué)生行為形成最主要的場所，家庭教育直接影響學(xué)生個人成長。學(xué)生心理障礙的形成除了社會、學(xué)校的因家外，最主要的因家是家庭。父母不良的人格特點(diǎn)，對青少年的心靈影響很大，教育內(nèi)容和教育方法不當(dāng)，將嚴(yán)重制約青少年心理健康的發(fā)展。馬加爵事件就暴露出中國家庭中普遍存在的缺陷，即孩子與父母缺乏有效的溝通。在人學(xué)教育中，要鼓勵學(xué)生多和家長溝通，提升學(xué)生對自身家庭的認(rèn)識和理解，正確認(rèn)識和理解家長的愛和辛苦。不僅如此，高校要利用人學(xué)教育的機(jī)會，鼓勵家長多和孩子及學(xué)校聯(lián)系，這不僅有利于學(xué)校及時了解學(xué)生動態(tài)，而且能全方位地了解學(xué)生思想狀況。多方合作.加強(qiáng)溝通，不僅能把學(xué)生有些心理障礙問題扼殺于萌芽狀態(tài)，而且能預(yù)防其他“并發(fā)癥”的產(chǎn)生。父母的關(guān)心是大學(xué)生需要的心靈雞湯，只有加強(qiáng)與家庭的聯(lián)系，才能使學(xué)生工作真正落實(shí)，才能有效避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙。
預(yù)防大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，建立大學(xué)生良好心理素質(zhì)是系統(tǒng)工程。只要我們與時俱進(jìn)，齊抓共管，充分發(fā)揮主觀能動性.加強(qiáng)校園文化建設(shè)，注重家庭教育，創(chuàng)造健康的社會環(huán)境，形成有效的心理健康引導(dǎo)機(jī)制，就可能在當(dāng)前的社會環(huán)境中抵制和消除消極的影響，使當(dāng)代的大學(xué)生心理朝著健康的方向發(fā)展。
論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理發(fā)展 健康 校園環(huán)境
論文摘要：心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成才和高校穩(wěn)定的突出因素，必須引起各級領(lǐng)導(dǎo)和教育部門的高度重視。本文在文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，通過對大學(xué)生心理發(fā)展存在的問題和影響因素的論述，提出應(yīng)當(dāng)積極營造適合大學(xué)生心理發(fā)展的健康校園環(huán)境。
目前，一些學(xué)校的德育教育仍然是片面要求學(xué)生聽話、服從，并以此作為衡量學(xué)生道德水準(zhǔn)的標(biāo)志，而忽視了青年學(xué)生的心理發(fā)展特征，壓抑了他們的獨(dú)立性和創(chuàng)造性?，F(xiàn)代社會中，青年學(xué)生的獨(dú)立意識和創(chuàng)造愿望日益強(qiáng)烈，對陳腐的、壓抑自己的要求和方式感到不滿并實(shí)行抵制。社會學(xué)家預(yù)言，良好的心理素質(zhì)將是青年取得成功所必備的首要素質(zhì)之一。嚴(yán)峻的課題擺在我們面前：心靈有傷的天之驕子，能承擔(dān)起建設(shè)二十一世紀(jì)中國宏偉藍(lán)圖的重任嗎？唯有大力普及心理衛(wèi)生知識，積極營造適合大學(xué)生心理發(fā)展的健康校園環(huán)境，大學(xué)生才能及時走出“精神低谷”，樹立承擔(dān)社會重任的勇氣。
1、當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展的現(xiàn)狀
2002年，江西省高校心理健康教育研究會組織人員對江西省28所高校3422名學(xué)生心理素質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)查時，學(xué)生認(rèn)為自己心情舒暢和比較舒暢的只有31.8%，感到心態(tài)壓抑和比較壓抑的高達(dá)32.2％，一般的為31.8％。
南通大學(xué)每年開學(xué)后三個月會對新生作一次心理狀態(tài)測試并建立檔案，從這份測試中大概可以了解到學(xué)生的心理健康狀況。從總體水平來看，在校生中70%以上的同學(xué)心理健康，20% 左右的同學(xué)存在一系列的心理不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，另外有60%左右的同學(xué)存在較為嚴(yán)重的心理異常和心理障礙，這其中還不包括一些羞于承認(rèn)和沒有意識的心理病患者。從近兩年來的測試結(jié)果來看，2006年被調(diào)查者中心理嚴(yán)重不健康者占6.4%，2007年占7.2%，總體呈上升趨勢。
2、影響大學(xué)生心理健康的因素
大學(xué)生作為一個特殊的群體，不僅在心理素質(zhì)上有著特異性，其自身所處的外部環(huán)境也有著明顯的特異性。影響心理健康的因素是各種各樣的，包括個體的外界環(huán)境因素以及個體自身的心理素質(zhì)等。影響大學(xué)生心理健康的因素主要有：
（1）環(huán)境變遷因素
這種環(huán)境的變遷不僅存在一個適應(yīng)外部環(huán)境的問題，同時，更重要的是一個如何自我調(diào)適以適應(yīng)新的人際關(guān)系，自我地位變化的問題。而過去，我們更多注重前者而忽略了后者，實(shí)際上，后者對心理健康狀況的影響較大。一位大二的學(xué)生在咨詢中講到，入學(xué)后由于想家開始失眠，白天又打不起精神，昏昏沉沉。大學(xué)二、三年級中出現(xiàn)心理障礙的人數(shù)最多，很多是由于一年級的適應(yīng)問題所引起的，環(huán)境不適引起對自我重新確認(rèn)的適應(yīng)不良。
（2）人際關(guān)系與理志的喪失
大學(xué)生中經(jīng)常出現(xiàn)的喪失不外乎幾種：重要的人際關(guān)系的喪失即指家人、朋 友特別是異性(戀人)的關(guān)系的喪失、榮譽(yù)的喪失及自尊喪失等等。這些喪失會一定程度上影響到大學(xué)生的自尊心理，并且嚴(yán)重時會使他們情感和生活上產(chǎn)生嚴(yán)重的障礙。?
（3）不正常的消費(fèi)觀念
在有些學(xué)生為明天的早餐而發(fā)愁時，有些學(xué)生卻一擲數(shù)金。下館子撮一頓的事在大學(xué)已屢見不鮮，至于撮的理由是五花八門。其開銷少則數(shù)十元，高達(dá)千余元。撮來撮去油了自己的嘴，撮癟了父母的腰包。另外，化妝品、香煙、零食、網(wǎng)吧、“感情投資”等也是大學(xué)生消費(fèi)的主項(xiàng)。
（4）預(yù)支了的生活
大學(xué)生的思想觀念發(fā)生著急劇的變化，貞操的大旗似乎再也扛不住了，他們崇尚活著就是要享受。在社會呼吁真愛需要等待的時候，校園同居已旁若無人地愈演愈烈。安全套自動售貨機(jī)亮相高校校園或門口，在某種程度上似乎給了同居的他們一種暗示：社會已承認(rèn)了我們的行為，盡管這件事曾在輿論界引起過不小的爭論，誰也不能否認(rèn)它給大學(xué)生帶來了不良的影響。
3、積極營造適合大學(xué)生心理健康發(fā)展的校園環(huán)境
社會都希望每個大學(xué)生能通過短短幾年的高等教育使其無論在專業(yè)知識、工作能力、道德修養(yǎng)等方面得到較大的發(fā)展，使其綜合素質(zhì)能有一個較大的提高，從而畢業(yè)后更好地報效祖國，報效人民。要實(shí)現(xiàn)這樣的愿望，首先須建立良好的健康校園環(huán)境。
3.1健康的校園環(huán)境是順利完成學(xué)業(yè)的保障
文明健康校園產(chǎn)生積極的心理體驗(yàn)，陶冶情操。北大、清華等知名高等學(xué)府，延續(xù)百年芳名而魅力不減，不僅因?yàn)槠鋼碛幸涣鞯慕淌?、一流的人才，還因?yàn)閾碛心且鐫M學(xué)術(shù)氛圍的文明健康校園?！白詮?qiáng)不息，厚德裁物”使清華百年不敗，傲視同儕；“愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的傳統(tǒng)在北大生生不息，代代相傳。校園文明涵括整潔、優(yōu)雅、衛(wèi)生、安全的校園環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境及健康高雅、積極向上、豐富多彩的校園文化活動等多方面。
3.2 參與校園文明健康環(huán)境建設(shè)是提高自身綜合素質(zhì)的實(shí)踐過程
校園文明健康程度最終體現(xiàn)在人的素質(zhì)上，要求教師熱愛學(xué)生，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，言傳身教，做學(xué)生良師益友；要求同學(xué)們以校為家，尊師守紀(jì)，發(fā)奮圖強(qiáng)，成為德才兼?zhèn)淙姘l(fā)展的人才。積極參與校園文明健康環(huán)境建設(shè)是同學(xué)們成才和學(xué)校發(fā)展的需要，需要全體師生群策群力，從小事做起，從身邊事做起，做一個道德高尚、舉止文明、博學(xué)多才、有用于社會的人。因此，積極參與校園文明健康環(huán)境建設(shè)是同學(xué)們提高自身綜合素質(zhì)的實(shí)踐過程。
3.3 師生同努力，建設(shè)社會主義文明健康校園
“學(xué)校是我家，建設(shè)靠大家”，要建設(shè)文明健康校園，必須黨政、工、團(tuán)各部門和學(xué)生社團(tuán)組織相互配合，齊抓共管，全體師生共同努力，從我做起，從現(xiàn)在做起。認(rèn)真組織學(xué)習(xí)執(zhí)行《高等學(xué)校校園秩序管理若干規(guī)定》、《學(xué)生手冊》等文件規(guī)定，學(xué)習(xí)發(fā)揚(yáng)高等學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，努力創(chuàng)建一個整潔優(yōu)美、健康向上、民主和諧的育人環(huán)境，從而加快我國高等學(xué)校辦學(xué)上層次、上質(zhì)量的步伐。
3.4幫助學(xué)生解決和調(diào)整心理問題
大學(xué)生在遭受挫折或無法達(dá)到追求的目標(biāo)時，可以積極地尋找一些理由來解釋和安慰自己。這些理由盡管不一定正確，但可以避免精神上的苦惱。遭遇挫折時，可設(shè)法用一種不傷害他人的方式抒發(fā)心中的積怨，以使心情舒暢起來。情感的渲泄是一種緩解心理壓力，保護(hù)心理健康的有效途徑。如目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，即把自己的注意力從挫折源中轉(zhuǎn)移到其它較為輕松的活動中去；他人傾訴法，把自己的內(nèi)心痛苦與不快告訴給可以信賴的親朋好友，以得到他人的理解和幫助；自我傾訴法，把自己心中的不快用日記等方式記載下來，以穩(wěn)定情緒，起到維持心理健康的作用。
3.5 高校思想政治工作必須與創(chuàng)建高雅、健康的校園文化相結(jié)合
多年來，我國高校大力開展校園文化建設(shè)，在陣地建設(shè)方面，已經(jīng)形成了以圖書館、禮堂、學(xué)生活動中心、體育場館、校史展覽館、科技文體社團(tuán)等為主體的文化娛樂陣地，以書報刊、廣播臺、閉路電視、宣傳欄、閱報欄、公益廣告牌、互聯(lián)網(wǎng)等為主體的宣傳陣地，以及以中外著名科學(xué)家塑像等為主體的校內(nèi)人文景觀。這些無聲的教科書，對引導(dǎo)學(xué)生熱愛祖國、崇尚科學(xué)、艱苦奮斗、自強(qiáng)不息，都起到了耳濡目染、細(xì)雨潤物的積極作用。與此同時，各高校還開展了豐富多彩的校園科技文化活動，以及優(yōu)良校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)建設(shè)，著力于大學(xué)生素質(zhì)的拓展和實(shí)踐能力、創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，促進(jìn)科學(xué)教育和人文教育的兩極融合，改善大學(xué)生人格品質(zhì)培養(yǎng)中的薄弱環(huán)節(jié)，為大學(xué)生健康成才營造良好的氛圍。
4、結(jié)束語
心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成才和高校穩(wěn)定的突出因素，高校應(yīng)建立、健全心理健康教育和咨詢的機(jī)構(gòu)，開設(shè)心理健康教育課程，把握大學(xué)生心理健康發(fā)展趨勢，加強(qiáng)特殊群體的研究，使心理健康教育成為素質(zhì)教育的基礎(chǔ)性工作。高等教育健康校園的環(huán)境的變化，對營造大學(xué)生文明健康的校園氛圍提出了新課題，需要我們認(rèn)真探索，形成新思路。只有正視變化，積極探索，與時俱進(jìn)，才能真正落實(shí)加強(qiáng)健康校園環(huán)境建設(shè)的重大舉措。
論文關(guān)鍵詞：定向運(yùn)動 心理健康 人格特征
論文摘要：通過癥狀自評量表(SCL一90)、艾森克個性問卷(EPQ)對江西省內(nèi)四所高校部分參加定向運(yùn)動大學(xué)生和普通大學(xué)生進(jìn)行測評，結(jié)果表明參加定向運(yùn)動大學(xué)生心理健康狀況明顯優(yōu)于普通大學(xué)生。這為定向運(yùn)動在高校體育的廣泛開展提供理論依據(jù)和參考。
定向運(yùn)動是一項(xiàng)集健身、娛樂、知識、競技和國防教育于一體的新興體育項(xiàng)目。定向運(yùn)動作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目不僅能強(qiáng)健體魄，而且能使參與者掌握相關(guān)地理知識，更為重要的是這項(xiàng)運(yùn)動使參與者走出平時的生活和工作環(huán)境，融人大自然，在身心愉悅的狀態(tài)下鍛煉身體、陶冶情操、磨練意志、提高團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和社會適應(yīng)能力。
隨著高校體育課程改革理念的不斷更新，定向運(yùn)動已經(jīng)逐漸進(jìn)人大學(xué)體育課堂。但由于種種因素，許多高校體育教學(xué)部門對開設(shè)定向運(yùn)動課程的目的和意義還不是十分明確，未引起足夠的重視和進(jìn)行相應(yīng)的投人，從而制約了高校定向運(yùn)動課程的開展。本文就定向運(yùn)動對大學(xué)生心理健康水平的影響進(jìn)行研究，考察這項(xiàng)新興體育項(xiàng)目對增進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的作用，為定向運(yùn)動在高校的普及提供理論依據(jù)和參考。
1研究對象與方法
1. 1研究對象
抽取江西省內(nèi)四所高校內(nèi)參加定向運(yùn)動訓(xùn)練的大學(xué)生150名(其中男94人，女56人)，并在上述高校各不同專業(yè)內(nèi)隨機(jī)抽取300名普通大學(xué)生(其中男179人，女121人)作為參照對象。
1. 2研究方法
采用問卷調(diào)查法，測量問卷包括癥狀自評量表(SCL一90 )to、艾森克個性問卷(EPQ ) tZ} o癥狀自評量表(SCL一90 )由90個問題組成，根據(jù)總均分和各因子分的高低來評估分析心理健康水平。本量表采用0一4五級評分，其中。=無、1=輕、2=中、3二偏重、4=嚴(yán)重。艾森克個性問卷(EPQ)由湖南醫(yī)科大學(xué)龔耀先修訂，問卷測量神經(jīng)質(zhì)(N)、內(nèi)外向(E)、精神質(zhì)(尸)和自我掩飾度(L)四個人格維度。以上量表均經(jīng)過必要的信度和效度檢驗(yàn)。所有數(shù)據(jù)應(yīng)用SPSS10. 0統(tǒng)計軟件處理，并進(jìn)行t檢驗(yàn)。
2研究結(jié)果與分析
2. 1參加定向運(yùn)動大學(xué)生與普通大學(xué)生SCL一90得分的比較及分析
由表1可以看出，參加定向運(yùn)動大學(xué)生在軀體化這項(xiàng)因子的分值明顯高于普通大學(xué)生，且存在顯著差異(P<o.oi)，而軀體化因子得分偏高的主要原因是由參加運(yùn)動訓(xùn)練時承受過大的運(yùn)動量而引起較多的身體疲乏和運(yùn)動損傷所致，而不完全是由心理健康因素引起的軀體反應(yīng)。
除軀體化因子外，在焦慮、抑郁、人際關(guān)系、敵對性、恐怖、偏執(zhí)、精神病性等幾項(xiàng)因子上兩個群體之間心理健康的差異性達(dá)到非常顯著程度}P <o. oi)。尤其在抑郁、焦慮、人際關(guān)系、精神病性這四項(xiàng)因子得分上明顯低于普通大學(xué)生(P<0. 001)。而上述因子是反應(yīng)心理健康水平的主要考察因子，這說明參加定向大學(xué)生在心理健康水平上明顯優(yōu)于普通大學(xué)生。
2. 2參加定向運(yùn)動大學(xué)生與全國常模的比較及分析
由表2可以看出，參加定向運(yùn)動大學(xué)生的SCL - 90因子得分的總均值與國內(nèi)青年常模相比差異性不是十分顯著(T=1.25, P<0.05)，在各單項(xiàng)因子的比較上，除了軀體化、敵對性兩項(xiàng)因子得分相對高于全國青年常模，其余因子都略低于全國青年常模，這說明參加定向運(yùn)動大學(xué)生的心理健康水平與全國青年常模比較接近，整體上略高于全國青年常模，但兩者差異不顯著。
2. 3參加定向運(yùn)動大學(xué)生SCL一90得分與人格特征的相關(guān)性分析
由表3可以看出，參加定向運(yùn)動大學(xué)生人格特征的精神質(zhì)P和神經(jīng)質(zhì)N與SCL一90得分呈正相關(guān)，而內(nèi)外向E和掩飾程度L與SCL一90得分呈相關(guān)。在四個人格緯度中，相關(guān)系數(shù)從大到小依次為內(nèi)外向E、掩飾程度L、精神質(zhì)P、神經(jīng)質(zhì)No
3討論
3．1參加定向運(yùn)動能有效改善大學(xué)生心理健康水平
據(jù)調(diào)查表明，經(jīng)常參加體育鍛煉能夠培養(yǎng)良好的個性及堅(jiān)強(qiáng)的意志，對心理健康水平的提高有一定的促進(jìn)作用。而定向運(yùn)動是在野外緊張激烈的對抗情況下進(jìn)行的，運(yùn)動員要在野外復(fù)雜的地形下保持不斷地快速奔跑、跨越各種障礙，起到鍛煉身體的作用。因此從身體鍛煉與心理健康水平關(guān)系的角度考慮，定向運(yùn)動作為一項(xiàng)體育項(xiàng)目，對心理健康水平的提高有顯著的作用。
此外，定向運(yùn)動要求參與者在體力與精神的雙重壓力下，迅速做出判斷，良好的心理素質(zhì)是定向運(yùn)動參與者參加訓(xùn)練和比賽取得好成績的重要保證。在進(jìn)行定向運(yùn)動時，地點(diǎn)通常是設(shè)在野外、公園等，人們的注意力必須在地圖上和實(shí)際地形、地貌上轉(zhuǎn)移，既要用心識圖又要觀察、瀏覽大自然的秀美風(fēng)光，由于注意力的不斷轉(zhuǎn)移，能使心情偷快，身體得到放松。故定向運(yùn)動能陶冶情操，消除煩惱，解脫壓力，培養(yǎng)沉著、冷靜、機(jī)智、果斷、頑強(qiáng)、心胸開闊等良好的意志品質(zhì)[[3]。因此定向運(yùn)動作為一項(xiàng)智慧型的體育項(xiàng)目，能夠培養(yǎng)參與者的良好的意志品質(zhì)，提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康水平的提高。
大學(xué)生作為一個獨(dú)特的社會群體，由于學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力增大，會出現(xiàn)各種心理問題，尤其表現(xiàn)在抑郁水平、焦慮傾向、敵對情緒以及人際敏感等心理問題上。由表1和表2得知，參加定向運(yùn)動大學(xué)生在焦慮、抑郁、敵對、人際敏感等因子上明顯優(yōu)于普通大學(xué)生，而且略高于青年常模。這表明參加定向運(yùn)動能改善大學(xué)生心理健康整體水平。
3. 2參加定向運(yùn)動大學(xué)生人格特征分析
在艾森克人格問卷中，精神質(zhì)維度分高意味著行為古怪、不隨和、不合群，內(nèi)外向維度分低者性格內(nèi)向、安靜、內(nèi)省、喜讀書而不愛接觸人，神經(jīng)質(zhì)維度分高者情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張、易怒、抑郁，已有相關(guān)研究證實(shí)這些人格特征更容易誘發(fā)心理健康問題，對具有這些人格特征者要特別加強(qiáng)心理輔導(dǎo)。由表3得知，在四個人格緯度中，內(nèi)外向緯度最高，表明參加定向運(yùn)動大學(xué)生性格外向、張揚(yáng)、愛交往;而精神質(zhì)緯度和神經(jīng)質(zhì)緯度較低，這說明參加定向運(yùn)動大學(xué)生性格隨和、開朗，在克服焦慮傾向、抑郁水平上表現(xiàn)較好。
綜上所述，大學(xué)生參加定向運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，而且對改善大學(xué)生心理健康水平有顯著作用。但是由于場地、器材、教材、師資等諸多原因，定向運(yùn)動正式走進(jìn)高校體育課堂較少。就江西各高校定向運(yùn)動開展現(xiàn)狀，目前只是成立了定向運(yùn)動訓(xùn)練隊(duì)，普通大學(xué)生很少接觸定向運(yùn)動。因此，如何利用現(xiàn)有條件，在高校體育課程中開設(shè)定向運(yùn)動課程，使定向運(yùn)動教學(xué)模式和大學(xué)生素質(zhì)教育有機(jī)結(jié)合起來，讓大學(xué)生能真正接觸這項(xiàng)有益身心健康的體育運(yùn)動是每個體育工作者的責(zé)任和義務(wù)。
【摘?要】通過對大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育結(jié)合的必要性和可行性進(jìn)行分析。進(jìn)一步闡述了心理健康教育與思想政治教育有機(jī)結(jié)合的措施．
【關(guān)鍵詞】心理健康教育?思想政治教育?結(jié)合
據(jù)調(diào)查研究表明，我國大學(xué)生中有20％ 左右的人存在不同程度的心理障礙，而能主動到心理咨詢門診咨詢的學(xué)生卻只有l(wèi)％～2％，與有20％ 左右的學(xué)生需要進(jìn)行心理健康教育幫助相比較，相差甚遠(yuǎn)，因此說，心理健康教育尚未發(fā)揮其應(yīng)有的作用，筆者認(rèn)為，解決這一問題的有效途徑是把大學(xué)生的心理健康教育與思想政治教育有機(jī)結(jié)合起來。
一、大學(xué)生心理健康教育與思想教育結(jié)合的必要性
心理健康教育，是運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)等學(xué)科的原理與方法，對大學(xué)生進(jìn)行有關(guān)心理健康方面的知識性教育、咨詢性教育和良好行為的訓(xùn)練。思想政治教育，是依據(jù)黨的教育方針，為實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)和造就社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人這一政治目標(biāo)，有的放矢地對大學(xué)生施加意識形態(tài)的影響，以期轉(zhuǎn)變其思想，進(jìn)而指導(dǎo)其社會行為。兩者在人才培養(yǎng)的目標(biāo)上是相通的。心理健康教育的任務(wù)是培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理機(jī)制和情緒、意志、性格等方面良好的心理素質(zhì)；思想政治教育的任務(wù)是培養(yǎng)大學(xué)生正確的理想信念和高尚的道德品質(zhì)。兩者都是為了塑造大學(xué)生完整、高尚的人格，使他們成為適應(yīng)于社會、服務(wù)于社會的合格人才。事實(shí)上，大學(xué)生在思想認(rèn)識上反映出來的許多問題，往往與其心理素質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)。因此。心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合是非常必要的。
二、心理健康教育與思想政治教育結(jié)合的可行性
從我國高校的現(xiàn)狀來看，并不是所有高校都配備心理健康教育的專職教師，大多是通過思想政治教育教研室的老師以及各級學(xué)生工作干部與全校學(xué)生進(jìn)溝通的。在工作中，培育大學(xué)生的心理素質(zhì)與培育其政治、思想、道德素質(zhì)也沒有截然分開。實(shí)踐也證明，將心理健康教育與思想政治教育結(jié)合起來，可以變“等學(xué)生上門咨詢 為“主動登門診療，既可以提高心理素質(zhì)培育的效果，又可以提高政治、思想、道德素質(zhì)培育的效果。所以說，心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合是可行的。
三、心理健康教育與思想政治教育結(jié)合的關(guān)鍵是找準(zhǔn)結(jié)合點(diǎn)，把握結(jié)合度
1、心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合，不是兩者的簡單相加，而是有機(jī)結(jié)合。心理健康教育一般解決心理層面的問題，如心理負(fù)擔(dān)、心理障礙、心理疾患等。心理問題的解決，有助于思想政治問題的解決。但如果心理健康教育僅僅停留在解決心理問題的層面上，不能在更高層次上給大學(xué)生以引導(dǎo)，指明方向，其效果也只能是暫時的。正確的世界觀、人生觀、價值觀、道德觀能對大學(xué)生的心理品質(zhì)起著正確的導(dǎo)向作用，可以提高其心理健康水平。因此，在幫助大學(xué)生解決心理問題的同時，必須進(jìn)一步引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和道德責(zé)任感。
2、心理健康教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合，關(guān)鍵是要把握好結(jié)合度。對心理、精神問題的研究，離不開社會的、政治的、思想認(rèn)識方面的研究和指導(dǎo)。對因這兩方面因素交織而產(chǎn)生的問題，可以從心理方面切入。把心理問題的解決與思想認(rèn)識問題的解決結(jié)合起來，使大學(xué)生的心理健康教育與思想政治教育有機(jī)結(jié)合起來，共同發(fā)揮作用。同時。也必須看到，大學(xué)生中確實(shí)存在著非思想性、非政治性、非道德性的純心理的問題。對此，應(yīng)從心理的特有規(guī)律出發(fā)去觀察、分析癥狀。對癥下藥。不宜將世界觀、人生觀、價值觀教育強(qiáng)調(diào)到不適當(dāng)?shù)某潭?，否則，只能是適得其反，甚至造成心態(tài)的進(jìn)一步扭曲。在思想政治教育中。對患有心理疾病的大學(xué)生，要給予熱情、細(xì)致的關(guān)心，了解他們致病的原因，主動與心理咨詢機(jī)構(gòu)聯(lián)系，反映情況，配合心理治療，在灌輸正確思想的同時，有的放矢，幫助他們排除致病因素，收到良好的效果。
四、實(shí)現(xiàn)心理健康教育與思想教育有機(jī)結(jié)合的措施
1、統(tǒng)一思想認(rèn)識。實(shí)現(xiàn)心理健康教育與思想政治教育的真正結(jié)合。對此，存在不同認(rèn)識，有的認(rèn)為心理健康教育有自身的獨(dú)立性和特殊性，與思想政治教育沒有必然的聯(lián)系：有的把火學(xué)生心理問題與思想認(rèn)識問題等同起來。主張用心理健康教育代替思想政治教育或用思想政治教育代替心理健康教育。事實(shí)上，大學(xué)生心理上存在的諸多問題，是與大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀、道德觀形成發(fā)展中的問題密切相關(guān)的。對這一類問題。我們必須統(tǒng)一思想認(rèn)識。明確心理健康教育與思想政治教育的目標(biāo)和要求，把兩者真正結(jié)合進(jìn)行，才會收到事半功倍的效果。
2、把握大學(xué)生的心理態(tài)勢，為心理健康教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合奠定基礎(chǔ)。大學(xué)生中常見的心理問題主要表現(xiàn)為：環(huán)境應(yīng)變能力不強(qiáng)，自我認(rèn)識失調(diào)，人際關(guān)系障礙，經(jīng)濟(jì)上攀比引起心理失衡，性心理適應(yīng)不良等。① 環(huán)境應(yīng)變問題主要在新生中表現(xiàn)突出。從中學(xué)到大學(xué)，環(huán)境發(fā)生了改變，離開了長期依賴的家長和老師，部分學(xué)生失去了在家獨(dú)住一間房和看電視、上廁所、洗澡等不用出家門的優(yōu)越條件，面對新的集體、新的生活方式、新的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，導(dǎo)致出現(xiàn)了適應(yīng)困難，感到壓抑、焦慮，甚至出現(xiàn)種種神經(jīng)衰弱癥狀。這類問題，在學(xué)生走上實(shí)習(xí)崗位時也會有所表現(xiàn)。②自我認(rèn)識失調(diào)，主要是指一些大學(xué)生在中學(xué)時是學(xué)習(xí)尖子，老師表揚(yáng)，家長、鄰居、親友夸獎，同學(xué)羨慕，常常體驗(yàn)到成功的喜悅，自我感覺良好，但到了大學(xué)，這種優(yōu)越感消失了，面對眾多比自己強(qiáng)的同學(xué)，加上自身學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)，學(xué)習(xí)上一有波動就出現(xiàn)自信心下降，甚至產(chǎn)生自卑感、失落感。③人際關(guān)系障礙主要是指由于溝通不良、性格缺陷、缺乏社交基本態(tài)度與技能等導(dǎo)致人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，甚至引發(fā)人際沖突的狀態(tài)，而陷入孤獨(dú)、逃避、自我防御的境地。④經(jīng)濟(jì)上攀比引起的心理失衡主要在貧困生中表現(xiàn)突出。由于學(xué)生來自不同地區(qū)、不同家庭，在吃、穿、用等方面差異很大，需要用錢和家庭無支付能力的矛盾沖突導(dǎo)致一些貧困生心理失衡。⑤性心理適應(yīng)不良主要指由于缺乏科學(xué)的性知識，性沖動與性壓抑的矛盾沖突導(dǎo)致性心理失常以及戀愛中出現(xiàn)的各種心理問題。據(jù)此，應(yīng)區(qū)別不同的問題類型與程度。采取相應(yīng)措施。(3)分面、線、點(diǎn)施教。把心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合落到實(shí)處。面上教育，就是針對全校學(xué)生開展心理衛(wèi)生宣傳普及活動，結(jié)合實(shí)際適量滲透思想政治教育的內(nèi)容。讓所有學(xué)生了解心理衛(wèi)生的基本知識、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，掌握維護(hù)和增進(jìn)健康的一些基本方法和途徑；認(rèn)清心理咨詢的性質(zhì)、任務(wù)和服務(wù)范圍等。宣傳普及活動可采取多種形式，如通過廣播、校報、墻報等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識的宣傳；舉辦心理衛(wèi)生知識的專題講座；定期進(jìn)行心理衛(wèi)生方面的集體公開咨詢活動等。通過活動，使學(xué)生建立自我心理和精神保健的概念，當(dāng)產(chǎn)生心理問題時有接受咨詢的要求，能自覺調(diào)節(jié)、保持心理健康，為接受思想政治教育與學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識打下良好的基礎(chǔ)。線上教育，就是通過設(shè)立心理咨詢信箱、開辦熱線電話、組織心理測試等活動，在積累學(xué)生個性資料的基礎(chǔ)上分類處理，建立大學(xué)生心理檔案，跟蹤把握學(xué)生心理波動變化軌跡。建立動態(tài)的。思想心理模型 ，從而使心理健康教育與思想政治教育更為科學(xué)、扎實(shí)。點(diǎn)上教育，就是個別的心理咨詢活動。它要求心理咨詢員認(rèn)真聽取前來咨詢學(xué)生的講述，準(zhǔn)確地認(rèn)同其內(nèi)心體驗(yàn)，積極響應(yīng)其講述內(nèi)容，推動其從不同角度審視自己成長過程中的障礙與挫折，并通過適時的自我披露相關(guān)經(jīng)歷增進(jìn)與前來咨詢學(xué)生的情感聯(lián)系，使心理健康教育與思想政治教育中的個別談心活動溶為一體。
4、實(shí)施家校溝通 ，使心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合得到學(xué)生家長的支持與配合．絕大多數(shù)家長雖然望子成龍、盼女成鳳心切，但往往偏重孩子的身體健康，忽視其政治、思想、道德、心理諸方面的健康。從而使得一些政治上無所追求、思想上不求進(jìn)取、道德上大錯不犯小錯不斷、心理上有輕度障礙的大學(xué)生發(fā)生問題不能及時發(fā)現(xiàn)。更得不到及時教育與治療，給社會、學(xué)校、家庭都會留下一定的隱患。實(shí)施。家校溝通 ，就能達(dá)到學(xué)校教育與家庭教育的一致，可以避免一些不必要的損失。使心理健康教育與思想政治教育的效果更佳。
5、建設(shè)一支訓(xùn)練有素、務(wù)實(shí)敬業(yè)的教師隊(duì)伍，確保大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合。從事學(xué)生思想政治教育的教師，在學(xué)生工作的第一線，直接同學(xué)生接觸，對學(xué)生中各種問題最了解。給他們補(bǔ)充心理學(xué)、心理醫(yī)學(xué)及心理咨詢等方面的知識和技能，然后以他們?yōu)橹黧w，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，必能收到事半功倍的效果，實(shí)現(xiàn)心理健康教育與思想政治教育真正有機(jī)結(jié)合． 同時，應(yīng)適量從心理學(xué)，心理醫(yī)學(xué)方面轉(zhuǎn)調(diào)一些人員充實(shí)這支教師隊(duì)伍，對他們補(bǔ)充思想政治教育方面的知識和技能。這樣，逐步培養(yǎng)、建設(shè)一支既掌握大學(xué)生思想認(rèn)識發(fā)展規(guī)律，又掌握心理咨詢基本知識技能。務(wù)實(shí)敬業(yè)的教師隊(duì)伍，進(jìn)而確保大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育的有機(jī)結(jié)合。
6、擺正位置，使心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合形成良性循環(huán)．在醫(yī)治大學(xué)生心理精神疾病的同時，有責(zé)任向?qū)W生指出更高的目標(biāo)，培養(yǎng)他們確立更寬廣的胸懷和遠(yuǎn)大的抱負(fù)． 正確的世界觀、人生觀、價值觀以及道德責(zé)任感對大學(xué)生的心理品質(zhì)具有導(dǎo)向作用，能在更高的層次上引導(dǎo)學(xué)生，有利于提高心理健康水平． 因此，加強(qiáng)心理健康教育的同時，不能忽視思想政治教育，不能削弱主陣地、主渠道的作用．思想政治教育為主體，心理健康教育為輔助。兩者的位置不能顛倒。只有這樣，才能使心理健康教育與思想政治教育的結(jié)合形成良性循環(huán)。
