時(shí)間：2022-05-27 04:58:16
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摘 要 社會(huì)的急劇變化使高校大學(xué)生成為心理疾病的高發(fā)人群。高校公共體育課在培養(yǎng)健全人格和良好意志品質(zhì)、提高人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力等方面起著特殊作用。深入挖掘和開發(fā)公共體育課對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的積極作用，建立大學(xué)生心理健康發(fā)展創(chuàng)新機(jī)制意義深遠(yuǎn)。
關(guān)鍵詞 心理健康 公共體育課 機(jī)制研究
前言
隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，社會(huì)生活節(jié)奏不斷加快、競爭日趨激烈。這些變化給人格結(jié)構(gòu)尚未完善的大學(xué)生造成了心理障礙。早在上世紀(jì)末國家教委的調(diào)查報(bào)告就顯示：在調(diào)查的12.6萬名大學(xué)生中有20.23%的人有不同程度的心理障礙[1]。
一、新時(shí)期對心理健康內(nèi)涵和價(jià)值的解讀
1946年的第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)更是明確定義出心理健康的含義：在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大致應(yīng)包括以下幾方面內(nèi)容：（1）完整統(tǒng)一的人格。（2）正常的智力發(fā)展水平。（3）情緒健康穩(wěn)定,心情良好。（4）具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。（5）保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。（6）能正確的認(rèn)識了解自己[2]。
二、大學(xué)生心理健康發(fā)展現(xiàn)狀以及原因探究
大學(xué)生的生活相對獨(dú)立，學(xué)習(xí)緊張，高校心理健康教育環(huán)節(jié)的缺失和松懈更是導(dǎo)致相當(dāng)一部分學(xué)生存在著學(xué)習(xí)、考試、人際交往等方面的困惑，大學(xué)生心理障礙的人數(shù)呈逐年上升趨勢。探究大學(xué)生心理障礙多發(fā)的原因可以從以下幾個(gè)方面找到原因：
（一）應(yīng)試教育體制下的中學(xué)生被當(dāng)作學(xué)習(xí)和考試的機(jī)器，缺乏價(jià)值觀和情感素質(zhì)教育，往往易于形成冷漠、孤僻的性格特征，抵抗壓力的能力孱弱。
（二）心理健康教育嚴(yán)重滯后也是大學(xué)生心理健康問題的重要原因。我國高校心理健康教育還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有有效的開展起來，由于學(xué)生心理健康意識的缺乏，在事業(yè)和感情等方面遭遇困難和挫折時(shí)，大學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng)，這些都為大學(xué)生的心理健康埋下了禍根[2]。
（三）社會(huì)環(huán)境的改變對大學(xué)生心理健康有決定性的影響。社會(huì)價(jià)值觀發(fā)生的重大改變，社會(huì)生活中存在的大量不良現(xiàn)象如行賄受賄，暴力欺詐等等都使望公平的大學(xué)生感到失望和難以忍受，致使有些學(xué)生心理失衡、行為偏激[4]。
三、公共體育課對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的積極作用和當(dāng)前高校公共體育課現(xiàn)狀分析
（一）公共體育課對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的有著積極影響作用。通過體育鍛煉，可以有效地緩解緊張情緒，消除焦慮。具體而言，公共體育課在以下幾個(gè)方面促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展：
1．培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格和良好的意志品質(zhì)。激烈的對抗性是體育活動(dòng)的重要特征之一，并伴有一定的生理負(fù)荷，有助于其形成機(jī)智靈活、沉著果斷的意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)[5]。
2．有助于提高大學(xué)生人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。在體育活動(dòng)中參與者要去面對和處理虛擬化社會(huì)關(guān)系，并且每次體育活動(dòng)都是認(rèn)知選擇的重現(xiàn)?？梢砸龑?dǎo)學(xué)生形成良好的合作關(guān)系，從而培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力。
（二）公共體育課發(fā)展現(xiàn)狀。由于現(xiàn)實(shí)條件制約，公共體育課很難完成既定教學(xué)目標(biāo)，擔(dān)負(fù)起促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重任。具體表現(xiàn)為學(xué)校相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)對公共體育課的重視程度不足，認(rèn)為公共體育課就是跑跑跳跳，就是讓學(xué)生玩玩；課程設(shè)置僵化呆板，硬性設(shè)置教學(xué)內(nèi)容，置學(xué)生的興趣和愛好而不顧。
四、建立公共體育課促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展創(chuàng)新機(jī)制
（一）深入挖掘當(dāng)前公共體育課程對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的價(jià)值和意義，創(chuàng)新教學(xué)目標(biāo)，充實(shí)教學(xué)內(nèi)容，把心理健康教育正式納入到大學(xué)公共體育課的教學(xué)目標(biāo)之中。
（二）探索潛在教學(xué)資源，從學(xué)生興趣出發(fā)，引入對于大學(xué)生心理發(fā)展具有特殊作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我們應(yīng)該開闊眼界，不斷引進(jìn)新的教學(xué)內(nèi)容、充實(shí)教學(xué)資源，使公共體育課在培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄的同時(shí)更要促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。
（三）把大學(xué)校園心理咨詢部門和體育教學(xué)聯(lián)接起來，全面統(tǒng)籌配置學(xué)校教育資源，形成合力，多渠道解決大學(xué)生心理障礙,把心理咨詢中心納入高校公共體育部門的建構(gòu)體系中。
[摘要] 本文針對健美操教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行分析、討論。提出當(dāng)前健美操教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行自信心、表現(xiàn)力、健身意識等心理素質(zhì)的培養(yǎng),使大學(xué)生具良好的心理素質(zhì)來適應(yīng)和承受各種復(fù)雜的環(huán)境,在個(gè)性上逐步走向成熟健康,為大學(xué)生的終生心理素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。
[關(guān)鍵詞] 心理素質(zhì) 大學(xué)生 健美操
1 研究方法
1.1研究對象
寧夏大學(xué)2006級本科生53人,2007級本科生67人,共計(jì)120人。
1.2研究方法
1.2.1問卷調(diào)查法
對這120名學(xué)生分別發(fā)放兩次問卷,第一次為新生剛?cè)胄r(shí),第二次為大二上完健美操專項(xiàng)課后,在第二次的問卷中,同時(shí)發(fā)放一份能力創(chuàng)造測試題(內(nèi)容在結(jié)果分析中)回收120份,回收率100%。
1.2.2教學(xué)中的心理訓(xùn)練方法
1)素質(zhì)品質(zhì)的形成,強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)。讓學(xué)生從思想上認(rèn)識到健美操不僅能增進(jìn)健康,提高身體素質(zhì),還能塑造美的形體,培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)。教學(xué)中遵循的是從易到難、從簡到繁、逐步深入、循序漸進(jìn)的原則,嚴(yán)格抓好站立姿勢,手法、步法的靈活運(yùn)用動(dòng)作力度、動(dòng)作協(xié)調(diào)性、頭的方向、眼神的處理等方面的訓(xùn)練。運(yùn)用量的積累和一定負(fù)荷的強(qiáng)化訓(xùn)練,使學(xué)生對基本動(dòng)作形成最初的表現(xiàn)意識。
2)強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)意識
讓學(xué)生從思想上認(rèn)識到健美操不僅能鍛煉身體,還能塑造美的形體,培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。完美的動(dòng)作節(jié)奏和音樂旋律的結(jié)合可以造就出最完美的動(dòng)作表現(xiàn),可以渲染動(dòng)作的感染力。
3)強(qiáng)調(diào)自信心的培養(yǎng),選修課的初期在注重表現(xiàn)意識形式的同時(shí)也使學(xué)生建立初步信心。隨著動(dòng)作幅度的加大,力度的增強(qiáng),難點(diǎn)動(dòng)作的完成,對動(dòng)作的層次美、流動(dòng)美的體驗(yàn)?zāi)苁箤W(xué)生感受到自己的能力。
4)動(dòng)作語言(形體語言)的應(yīng)用,讓學(xué)生了解人們用語言來表達(dá)內(nèi)心的感受,而動(dòng)作要靠頭、眼、胸、腰、肢體等動(dòng)作語言來展現(xiàn)美的風(fēng)采。當(dāng)學(xué)生運(yùn)用好動(dòng)作語言把內(nèi)心對動(dòng)作美的體會(huì),對動(dòng)作的理解以及身心美的修養(yǎng)全部表現(xiàn)出來時(shí),他們就會(huì)體驗(yàn)到心理上的變化,得到心理上的訓(xùn)練。
5)語言刺激的運(yùn)用。課堂上不斷通過語言刺激,對學(xué)生的心理過程施加影響,為了鼓勵(lì)學(xué)生,我們常常提醒學(xué)生“當(dāng)自己站在那里表演時(shí)就應(yīng)想我是最好的。”讓學(xué)生做到從內(nèi)心里自我欣賞。通過自我暗示和接受暗示,起到調(diào)節(jié)情緒、思維和意志的作用。同時(shí),我們在教學(xué)中后期的每節(jié)課,在教學(xué)完成一段(節(jié))動(dòng)作或成套動(dòng)作后,讓學(xué)生進(jìn)行感動(dòng)或想象訓(xùn)練,時(shí)間在5～10min之間,以此提高學(xué)生理解問題的能力,豐富學(xué)生的心理生活。
6)盡可能提供心理穩(wěn)定能力的訓(xùn)練機(jī)會(huì):在學(xué)習(xí)過程中,不斷地采用分組練習(xí)、個(gè)人練習(xí),增加預(yù)測、補(bǔ)測的機(jī)會(huì),讓學(xué)生在不同的氛圍中經(jīng)受心理鍛煉。
2 結(jié)果與分析
2.1心理訓(xùn)練是在心理方面有目的地定向訓(xùn)練和對個(gè)性心理特征施加影響的過程
其目的是促進(jìn)學(xué)生心理的穩(wěn)定和成熟,增強(qiáng)自信心,并形成最佳心理狀態(tài)。從兩個(gè)年級教學(xué)班的信息反饋中看出,我們在大學(xué)生健美操課中加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)取得了初步的成果。
2.2表現(xiàn)力的提高
在教學(xué)初期(1～6周),很多同學(xué)都有一些顧慮,覺得自己在做動(dòng)作時(shí)有很多人在盯著看,越想心理越緊張,動(dòng)作表現(xiàn)的很疆硬,不協(xié)調(diào)。這種時(shí)候我們通常把學(xué)生的注意力吸引到教師身上,采取集體練習(xí),安排簡單,節(jié)奏較慢的動(dòng)作,讓學(xué)生逐步度過這段動(dòng)作學(xué)習(xí)的非常時(shí)期,同時(shí),不時(shí)的用語言鼓勵(lì)大家的學(xué)習(xí)熱情。
在教學(xué)中期(7～12周),盡管大多數(shù)同學(xué)對健美操有了一定了解,也學(xué)會(huì)了不少單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作,但大多數(shù)同學(xué)還是害怕在集體面前展示自己,此時(shí),創(chuàng)造一種和諧友好的課堂氛圍顯得尤為重要,首先教師身體力行,有目的地培養(yǎng)那些表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈,動(dòng)作熟練,動(dòng)作規(guī)范的同學(xué),讓他們先站在臺上做動(dòng)作,最后,在教授新動(dòng)作過程中不時(shí)抽調(diào)同學(xué)上臺,以此鍛煉大家的心理承受能力和穩(wěn)定性。
在教學(xué)中期(13～18),針對表現(xiàn)力和自信心的訓(xùn)練,我們在考核內(nèi)容方面做了一些改革,規(guī)定內(nèi)容考核占50%,自編動(dòng)作考核占30%,理論知識占20%,這樣一來,教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用都得以體現(xiàn),為了完成自選動(dòng)作的創(chuàng)編,教師與同學(xué),同學(xué)與同學(xué)之間的相互交流,勾通密度加大,人際關(guān)系與交往能力都得到極大改善,學(xué)生的綜合表現(xiàn)力有了很大提高,見表1。
2.3自信心的增強(qiáng)
隨著學(xué)生在課堂上表現(xiàn)的提高,心理狀態(tài)也更加穩(wěn)定。在建立初步信心的過程中,學(xué)生體驗(yàn)到自己的能力,在不斷高質(zhì)量完成動(dòng)作并取得好成績的過程中,使他們更增強(qiáng)了自信心。
由于學(xué)生表現(xiàn)力的提高和自信心的增強(qiáng),考試的成績有了大幅度提高,從前后兩個(gè)學(xué)期學(xué)生自編自演了min健美操的考試成績對比看(看表2),優(yōu)秀率由原來11.7%提到39.2%,而及格和中等的大幅度下降,充分證明了學(xué)生心理素質(zhì)有了顯著的變化。
2.4增強(qiáng)了鍛煉的自覺性
高校的體育旨在增進(jìn)健康,提高身體素質(zhì),讓我們培養(yǎng)的大學(xué)生以健康的體魄迎接競爭和挑戰(zhàn),而增強(qiáng)鍛煉的自覺性和獲得終生體育的關(guān)鍵在于引導(dǎo)。從學(xué)生選修健美操課的初期從興趣出發(fā),引導(dǎo)學(xué)生自覺地鍛煉,這就要在健美操課中通過提高表現(xiàn)力吸引學(xué)生熱愛健美操,并從膽小拘束到投入熱愛而獲得認(rèn)同,達(dá)到自覺會(huì)使他們終生受益。
2.5磨練了意志,陶冶了情操
健美操不僅是體育課,而且是一門綜合課,是一門提高學(xué)生全面素質(zhì)的課,在優(yōu)美的音樂旋律中陶冶學(xué)生的情趣,提高音樂欣賞能力。在形體美的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì),在大運(yùn)動(dòng)量中磨練他們的意志。總之,健美操課愉悅了學(xué)生的身心,使他們將來能以健康的體魄,優(yōu)雅的氣質(zhì),開朗的性格和高品位的欣賞能力邁入競爭社會(huì)。
3 結(jié)論與建議
在普通高校健美操課中強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng),讓學(xué)生接受技術(shù)訓(xùn)練之外的心理訓(xùn)練,能有效地促進(jìn)大學(xué)生身心的全面發(fā)展,通過學(xué)生的表現(xiàn)力的提高,自信心的增強(qiáng)和鍛煉自覺性的提高等,充分說明在大學(xué)體育課中所實(shí)施的心理訓(xùn)練方法是有效的。普通高校的健美操課不僅能增強(qiáng)大學(xué)生的體能,而且是培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。因此,建議在健美操的教學(xué)過程中應(yīng)多加注意學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng),使他們具備良好的心理素質(zhì)來適應(yīng)和承受各種復(fù)雜的環(huán)境,更有利于他們走向社會(huì)。
摘 要 案例教學(xué)對于提升大學(xué)生心理健康教育課的實(shí)效性具有較好的效果，但是目前大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)存在業(yè)界相對缺乏精當(dāng)?shù)慕虒W(xué)案例、高校大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)應(yīng)用條件不足、高校尚未形成有效的大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)運(yùn)行模式等難點(diǎn)。據(jù)此，高校應(yīng)通過控制教學(xué)班級規(guī)模、加強(qiáng)案例庫的開發(fā)與建設(shè)、不斷提升教師案例教學(xué)能力等渠道提升大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)水平。
關(guān)鍵詞 案例教學(xué) 心理健康教育課 大學(xué)生
心理健康教育課堂教學(xué)是大學(xué)生心理健康教育的主渠道，許多高校將心理健康教育課作為公共選修課或必修課。在教學(xué)中積極使用案例教學(xué)，對于提升大學(xué)生心理健康教育課實(shí)效性具有較好的效果，但是心理健康教育課的學(xué)科理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)中尚存在許多現(xiàn)實(shí)問題需要不斷探索與研究。
1 大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)的內(nèi)涵分析
課堂教學(xué)中，習(xí)慣上將以教授為主的教學(xué)方法稱為“知識講授法”，而以案例分析為主的方法稱為“案例教學(xué)法”。案例教學(xué)作為一種重要的教學(xué)方法已有上百年的歷史，最早應(yīng)用于醫(yī)學(xué)教學(xué)，20世紀(jì)初，哈佛商學(xué)院在工商管理課教學(xué)中引進(jìn)案例教學(xué)，教學(xué)質(zhì)量大大提高，學(xué)生的素質(zhì)和能力得到很大發(fā)展，至此案例教學(xué)開始被教育研究者重視，并在各科教學(xué)中普遍使用。案例教學(xué)，指“在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)教學(xué)目的和教學(xué)內(nèi)容的需要，運(yùn)用典型案例，將學(xué)生帶入特定事件的現(xiàn)場，深入角色，分析案例，以提高學(xué)生分析和解決實(shí)際問題能力的一種教學(xué)方法”。①
大學(xué)生心理健康教育課教學(xué)案例是對現(xiàn)實(shí)事件的完整描述，包括心理問題產(chǎn)生的家庭（社會(huì)、學(xué)校）背景、原因分析、應(yīng)對方案與調(diào)適方法等內(nèi)容，學(xué)生可以在案例中找到與自己心理相似的情境和問題，從而受到啟發(fā)，將書本上的心理健康知識遷移到自己或他人心理問題的調(diào)適上，從而實(shí)現(xiàn)心理教育教育課自助助人的教學(xué)目標(biāo)。
心理健康教育課案例教學(xué)不等同于“舉例教學(xué)”，它不是平常所說的“例子”，而是在大學(xué)生中具有典型性和普遍性，是大學(xué)生某一心理問題的典型化實(shí)例，它主要是將教學(xué)內(nèi)容通過案例討論的方式而展開，重視學(xué)生得出答案的思考過程。心理健康教育課案例教學(xué)也不等同于“心理咨詢案例”，心理咨詢案例側(cè)重對心理問題的診斷、咨詢目標(biāo)的確立、治療方案的實(shí)施、咨詢效果的評估等，這樣的案例讓學(xué)生感覺缺乏真實(shí)的情境性，難以調(diào)動(dòng)討論的積極性，因此不適合用于教學(xué)。
2 大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)應(yīng)用的難點(diǎn)分析
隨著案例教學(xué)在越來越多的課程中應(yīng)用實(shí)施，大學(xué)生心理健康教育課也開始更多的關(guān)注和使用這一教學(xué)方法，但是從目前實(shí)踐教學(xué)效果上來看，案例教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課中的優(yōu)勢教學(xué)效果并未顯現(xiàn)出來。這固然跟心理健康教育課的學(xué)科理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)正處于探索和起步階段有關(guān)，但也有著一些深層次的原因影響著案例教學(xué)效果的發(fā)揮。
2.1 業(yè)界相對缺乏精當(dāng)?shù)拇髮W(xué)生心理健康教育課教學(xué)案例
精當(dāng)?shù)慕虒W(xué)案例是開展案例教學(xué)的前提和基礎(chǔ)，沒有高質(zhì)量的教學(xué)案例，那么案例教學(xué)就失去了應(yīng)有的活力和效果。筆者在教學(xué)實(shí)踐中感受到，大多數(shù)教師在實(shí)施案例教學(xué)時(shí)，都是根據(jù)自己對案例教學(xué)的理解和認(rèn)識，對教學(xué)案例文本的挑選主要是通過互聯(lián)網(wǎng)或報(bào)刊雜志轉(zhuǎn)載而來，沒有根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和主題進(jìn)行深入加工而直接在課堂上呈現(xiàn)。這樣背景下呈現(xiàn)出來的案例具有很大的隨意性，缺乏對大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)性質(zhì)的系統(tǒng)性研究，難以實(shí)現(xiàn)同一主題下多個(gè)教學(xué)案例的有序整合。
2.2 高校大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)應(yīng)用條件不足
案例教學(xué)良好教學(xué)效果的實(shí)現(xiàn)有賴于學(xué)生的積極參與和課堂教學(xué)時(shí)間的合理分配。課堂中的案例教學(xué)分為案例呈現(xiàn)、案例分析、案例評述這三個(gè)主要環(huán)節(jié)，教師處于指導(dǎo)和引領(lǐng)的角色，學(xué)生則在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行討論分析，通過師生之間的互動(dòng)、學(xué)生與學(xué)生之間的互動(dòng)，達(dá)到案例教學(xué)的最優(yōu)教學(xué)效果。目前，各大高校大學(xué)生心理健康教育課通常安排在大一第一學(xué)期， 16學(xué)時(shí)1學(xué)分，以大班授課（人均在150人-280人之間）講座為主要形式。在這種情況下，課堂上難以組織案例教學(xué)，或者組織案例教學(xué)，因?qū)W生人數(shù)過多，不能充分參與互動(dòng)，難以產(chǎn)生深刻的體驗(yàn)和感悟，而有限的體驗(yàn)和感悟也難以得到挖掘和提升，最后教師生硬拋出結(jié)論，卻沒有真正觸動(dòng)學(xué)生心靈深處，使得案例教學(xué)流于形式。
2.3 高校尚未形成有效的大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)運(yùn)行模式
教師的理論素養(yǎng)和教學(xué)藝術(shù)是案例教學(xué)成功的關(guān)鍵所在，一個(gè)高超的教師不僅要有深厚的理論造詣，還要具備廣博的文化修養(yǎng)和極強(qiáng)的課堂駕馭能力。②但是由于心理健康教育課的學(xué)科理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)正處于探索階段，高校大部分心理健康教育課教師是由思想政治教育工作者兼任，因此對于案例教學(xué)的模式、對于心理健康教育教學(xué)的特點(diǎn)等缺乏系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和認(rèn)知，缺乏心理健康教育課案例教學(xué)理論構(gòu)建和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，只是在教學(xué)實(shí)踐中模仿其他傳統(tǒng)學(xué)科的案例教學(xué)模式，這些都在很大程度制約了大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)水平的整體提升。
3 提升大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)實(shí)效性的對策探索
3.1 控制教學(xué)班級規(guī)模，改善大學(xué)生心理健康教育案例教學(xué)的空間環(huán)境
控制教學(xué)班級規(guī)模是實(shí)現(xiàn)案例教學(xué)良好效果的前提條件，合適的班級人數(shù)，對于教師而言，能夠準(zhǔn)確把握教學(xué)思路，將學(xué)生的討論分析有效地引導(dǎo)到教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)上，避免被學(xué)生牽著走，出現(xiàn)偏離主題、喧賓奪主的局面；對于學(xué)生而言，能夠使更多的學(xué)生有機(jī)會(huì)參與討論、分析、點(diǎn)評，從而將心理健康知識應(yīng)用于自身及他人。以高校標(biāo)準(zhǔn)班級30人為例，心理健康教育課案例教學(xué)適宜安排1~2個(gè)班級合班授課；所選擇的案例應(yīng)與大學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)或?qū)W習(xí)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，避免選擇對背景知識等需大量說明的案例；一堂課中適合安排1-2個(gè)案例，并配合使用多媒體課件，但對于結(jié)論性的語句，不能過度依賴多媒體，原因主要在于心理健康教學(xué)中，問題的解決、方法的獲得主要是學(xué)生在參與、體驗(yàn)、感悟、分享的過程中自我生成，這種生成有時(shí)比較片面，有時(shí)比較幼稚，有時(shí)又超出教師的思維空間，但是這些是非常寶貴的生成，如果把事先結(jié)論性的語言通過多媒體課件做好，有時(shí)并不符合學(xué)生的自我感悟，甚至是游離于學(xué)生的感悟之外，這樣就失去了案例教學(xué)的初衷，其教學(xué)效果也會(huì)大打折扣。
3.2 加強(qiáng)案例庫的開發(fā)與建設(shè)，為大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)提供較為完整的操作支持和資源服務(wù)
開發(fā)案例庫是開展案例教學(xué)的基礎(chǔ)。大學(xué)生心理健康教育案例庫應(yīng)該能夠體現(xiàn)當(dāng)下大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)的最新研究方法、研究成果及水平，并且能夠代表未來幾年案例教學(xué)的發(fā)展趨勢和方向，所入庫的案例應(yīng)該實(shí)現(xiàn)資源共享、定期更新?；谏鲜鲫U述，高校應(yīng)首先成立一支職稱結(jié)構(gòu)、年齡結(jié)構(gòu)較為合理的大學(xué)生心理健康教育課案例研發(fā)團(tuán)隊(duì)，通過研發(fā)團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢互補(bǔ)、聯(lián)合攻關(guān)，編制與大學(xué)生心理特點(diǎn)相符、與教學(xué)內(nèi)容有著內(nèi)在實(shí)質(zhì)性聯(lián)系的優(yōu)質(zhì)教學(xué)案例，案例類型可分為文本案例、視頻案例、多媒體案例等，從而使教師以較少的時(shí)間投入獲得高質(zhì)量的、可信賴的案例教學(xué)資源，在此基礎(chǔ)上，可模仿、借鑒，形成適合自己課堂教學(xué)的高質(zhì)量教學(xué)案例，從而在整體上提升大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)水平。
3.3 教師應(yīng)不斷提升案例教學(xué)能力，提高大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)感染力
大學(xué)生心理健康教育課案例教學(xué)，最容易出現(xiàn)的問題是學(xué)生對案例不感興趣，或覺得教師對案例的駕馭能力不強(qiáng)，因而會(huì)在課堂上出現(xiàn)講話、玩手機(jī)、耳機(jī)聽音樂等現(xiàn)象。在實(shí)施案例教學(xué)時(shí)，首先，教師應(yīng)具有豐厚的心理學(xué)理論知識和較強(qiáng)的應(yīng)變能力，能夠引領(lǐng)學(xué)生對心理問題深入分析，否則就會(huì)使案例脫離課堂教學(xué)，變成教師列舉的“例子”，失去了案例教學(xué)的功能。其次，教師應(yīng)情感豐沛，教學(xué)語言應(yīng)豐富幽默。大學(xué)生對心理健康教育教師往往有較高的期望，他們認(rèn)為心理健康教育教師在心理素質(zhì)方面、人格方面應(yīng)比其他教師更好，他們希望教師精神飽滿、耐心善良、理解寬容、知識淵博。哲學(xué)家卡爾?雅斯貝爾認(rèn)為，“真正的教育意味著一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂”。教師只有將自己的情感融入到教學(xué)內(nèi)容中，教學(xué)語言才會(huì)具有感染力，才會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴。
大學(xué)生心理健康教育課堂教學(xué)的歷史不到20年，但是對于大學(xué)生完善人格、優(yōu)化個(gè)性、提升心理素質(zhì)等起著重要的作用。將案例教學(xué)引入到心理健康教育課中，這是課程教學(xué)的一種創(chuàng)新與嘗試，但目前存在很多現(xiàn)實(shí)問題，需要更多的學(xué)者給予關(guān)注與研究。
摘 要：體能教學(xué)課是高校教學(xué)課程的重要環(huán)節(jié)，對于提升大學(xué)生身體素質(zhì)、體能鍛煉水平，尤其是提升大學(xué)生的身體素質(zhì)有著至關(guān)重要的作用。新時(shí)期新背景下，加強(qiáng)體能教學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)影響的研究有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。該文旨在體能教學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響進(jìn)行分析，通過提高體能教學(xué)課教學(xué)水平，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。
關(guān)鍵詞：體能 教學(xué)課 大學(xué)生 心理素質(zhì) 影響研究
大學(xué)生是一類特殊的群體，一般的年齡在18～22歲左右的年光，換句話說，大學(xué)生正好處于人生的關(guān)鍵階段，也是人生的旺盛時(shí)期，也正是因?yàn)槿绱?，大學(xué)生的心理更加的微妙，處于由幼稚到成熟的重要時(shí)期，其心理素質(zhì)某種程度上還存在著一定的可塑造性。必須要認(rèn)識到這一點(diǎn)，緊緊抓住這一時(shí)期學(xué)生的心理變化，從而對大學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。文中主要研究體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法，探討體能教學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響，為大學(xué)生心理素質(zhì)提升方面提供借鑒。
1 體能教學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響
筆者根據(jù)多年的教學(xué)工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對于體能教學(xué)課有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，也有著自己的認(rèn)知，筆者認(rèn)為在實(shí)際的教學(xué)過程中，體能教學(xué)課對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響主要是體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。
第一，表現(xiàn)力提升。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉可以看出，學(xué)生的態(tài)度發(fā)生了重大的改變，學(xué)生由原來的怕鍛煉到后來的積極鍛煉，他們的表現(xiàn)能力在很大程度上得到提升。這就是體能教學(xué)課的重大作用，學(xué)生由當(dāng)時(shí)的不敢到現(xiàn)在的積極參與，這絕對是一種超越。
第二，自信心增強(qiáng)。體能教學(xué)課不同于一般意義上的體育課程，一般的體育課程由于趣味性不強(qiáng)、枯燥，很多學(xué)生很不愿意參與，但是體能教學(xué)課則不同，它不僅需要老師在理論上進(jìn)行引導(dǎo)，還需要老師在實(shí)踐中進(jìn)行指導(dǎo)，使得學(xué)生不僅僅懂得鍛煉的意義，而且還能積極地參與到體育鍛煉中來，掌握科學(xué)正確的鍛煉方法，從而使學(xué)生在實(shí)際的鍛煉過程中，不斷增強(qiáng)自信，提高對自我的認(rèn)知。
第三，自覺性增強(qiáng)。大學(xué)的體育在于增強(qiáng)學(xué)生的健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓我們的大學(xué)生以健康的體魄迎接社會(huì)的競爭和挑戰(zhàn)。增強(qiáng)學(xué)生鍛煉的自覺性和使他們獲得終生體育的關(guān)鍵在于正確的引導(dǎo)。從學(xué)生體能的增強(qiáng)和身體素質(zhì)的提高出發(fā)， 引導(dǎo)學(xué)生自覺地進(jìn)行鍛煉，從膽小拘束到投入熱愛而獲得認(rèn)同，達(dá)到自覺，使他們真正體會(huì)到鍛煉的價(jià)值。
2 體能教學(xué)課中大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)方法
2.1 強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)力的培養(yǎng)
在進(jìn)行體能教學(xué)課訓(xùn)練之前，老師必須要對學(xué)生進(jìn)行思想灌輸，讓學(xué)生在思想意識上認(rèn)識到體能教學(xué)訓(xùn)練的重要性，從而使得學(xué)生認(rèn)識到體能教學(xué)訓(xùn)練的作用，進(jìn)而更加專注地做好體能訓(xùn)練教學(xué)訓(xùn)練。體能教學(xué)訓(xùn)練不僅僅是簡單的身體訓(xùn)練與簡單的發(fā)展體能，更為重要的是身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還有就是意志品質(zhì)的培養(yǎng)。在實(shí)際的體能教學(xué)過程中，老師需要注意教學(xué)過程的循序漸進(jìn)，很多學(xué)生心理素質(zhì)不是很高，老師需要抓好對量和度的把控，逐步加強(qiáng)量和度的把控，從而使得學(xué)生在不斷的訓(xùn)練中增強(qiáng)自己對體能訓(xùn)練課的認(rèn)知，從而從心理上建立起良好的鍛煉動(dòng)機(jī)。
2.2 強(qiáng)調(diào)自信心的培養(yǎng)
心理素質(zhì)鍛煉的一大重要方面是關(guān)于自信心的培養(yǎng)，可以說自信心是大學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要目的。在實(shí)際的大學(xué)生體能訓(xùn)練過程中，老師需要將大學(xué)生自信心的培養(yǎng)與大學(xué)體能訓(xùn)練課程相結(jié)合，更加地體現(xiàn)出體能訓(xùn)練課程對于大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用。一般來講，在體能教學(xué)的初期，大學(xué)生在慢慢地接觸大學(xué)體能訓(xùn)練課程的過程中，在與課程訓(xùn)練的磨合過程中，就已經(jīng)慢慢地建立起了初步的自信。通過初步自信的引導(dǎo)，老師可以在逐步的訓(xùn)練過程中，加大負(fù)荷，提高量度和力度，從而使得學(xué)生慢慢地感受自己的潛力，從而在訓(xùn)練過程中，不斷增強(qiáng)自己的自信心，提高學(xué)生的綜合能力。
2.3 強(qiáng)調(diào)自我意識培養(yǎng)
體育教學(xué)的目的在某種程度上是為了培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識，在體育鍛煉的實(shí)踐基礎(chǔ)上，提高自身體育鍛煉認(rèn)知，通過體育鍛煉實(shí)踐和認(rèn)知的統(tǒng)一，從而激發(fā)出學(xué)生學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性。久而久之，學(xué)生慢慢地形成鍛煉的習(xí)慣，形成體育鍛煉的愿望和興趣，即使在平時(shí)，學(xué)生也會(huì)主動(dòng)地參與體育鍛煉，從而形成主動(dòng)鍛煉以及終身鍛煉的意識。另一方面，加強(qiáng)體育教學(xué)環(huán)境的塑造，體育教學(xué)環(huán)境對于大學(xué)生體育意識的形成以及鍛煉質(zhì)量都有著重要影響。同時(shí)，也更加有助于大學(xué)生心情的培養(yǎng)與保持，在愉快的心情下，學(xué)生可以更加深刻地了解體育鍛煉的重要性，從而更好地培養(yǎng)體育意識。
2.4 提供心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)
在實(shí)際的大學(xué)體能訓(xùn)練課程教學(xué)過程中，老師需要注意盡可能地為學(xué)生提供更多的心理穩(wěn)定能力控制的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，這樣可以最大限度以及最快地提高學(xué)生心理素質(zhì)。訓(xùn)練過程中，老師可以采用分組練習(xí)以及預(yù)測、補(bǔ)測的方式，在循序漸進(jìn)中，使得學(xué)生的心理素質(zhì)得到最大限度的鍛煉，對于那些表現(xiàn)良好的學(xué)生，老師需要注意給學(xué)生最為充分的肯定，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與；而對于那些表現(xiàn)一般的學(xué)生，老師也需要鼓勵(lì)，同時(shí)對于他們存在的問題進(jìn)行分析，找出問題原因與根源，從而更好地提高學(xué)生參與到體育鍛煉中的積極性，進(jìn)而更好地提升學(xué)生心理素質(zhì)與水平。
3 結(jié)語
綜上所述，心理素質(zhì)訓(xùn)練是高校體能訓(xùn)練課的重要環(huán)節(jié)，通過加強(qiáng)對于學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅僅可以提高學(xué)生的全面進(jìn)步與發(fā)展，而且還可以提高學(xué)生的人格與魅力，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神，提高學(xué)生的自信心，對于學(xué)生漫長的人生道路有著巨大的輔助作用。因此，必須要注意對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力與競爭力，從而使得學(xué)生在畢業(yè)后更好地服務(wù)社會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
【摘要】“微課”在教育教學(xué)中日益應(yīng)用和推廣，帶來了教育教學(xué)觀念的深刻變革。在大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用“微課”教學(xué)方法，將會(huì)建構(gòu)新型師生教與學(xué)的互動(dòng)關(guān)系，提高教育教學(xué)效果。
【關(guān)鍵詞】微課 大學(xué)生 心理健康教育
網(wǎng)絡(luò)時(shí)代新媒體發(fā)展迅速，深刻影響著大學(xué)生的生活方式、學(xué)習(xí)方式和思維方式，移動(dòng)學(xué)習(xí)、微學(xué)習(xí)日益成為大學(xué)生學(xué)習(xí)方式的新常態(tài)。尤其是以“微博”、“微信”、“微電影”以及“微課”為代表的新媒體應(yīng)用技術(shù)使得互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)入了“微時(shí)代”。深刻認(rèn)識“微時(shí)代”下大學(xué)生認(rèn)知心理、認(rèn)知習(xí)慣和學(xué)習(xí)心理，積極借助“微課”教學(xué)手段，發(fā)揮其因“微”而“大”的教育優(yōu)勢，不斷提高大學(xué)生心理健康教育教學(xué)的針對性和實(shí)效性。
一、“微課”涵義
國內(nèi)外一提起“微課”大多指音視頻資源，近年來隨著“微課”的應(yīng)用，對其研究也逐步深入。綜合教育行政部門、專家和學(xué)者的定義和研究，主要圍繞“學(xué)科知識點(diǎn)”、“教學(xué)視頻”、“微課件、微教案、微反思、微點(diǎn)評”、“學(xué)習(xí)資源包”、“情景化、個(gè)性化、趣味化”等關(guān)鍵詞對“微課”進(jìn)行了不同角度的解讀。目前關(guān)于“微課”的內(nèi)涵主要有三種典型觀點(diǎn)：“微課”是一種教學(xué)視頻資源（Micro？鄄lecture）；“微課”是一種微型教學(xué)活動(dòng)（Micro？鄄teaching）；“微課”是以微視頻為中心的資源包所構(gòu)成的微課程（Micro？鄄lesson）。
筆者根據(jù)國內(nèi)外學(xué)者的定義和參加“微課”教學(xué)比賽的實(shí)踐，認(rèn)為“微課”是教師借助互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用平臺，就某個(gè)知識點(diǎn)或教學(xué)環(huán)節(jié)以視頻資源方式呈現(xiàn)，開展的完整、簡短、精趣、個(gè)性化的教學(xué)活動(dòng)。
二、大學(xué)生心理健康教育“微課”教學(xué)設(shè)計(jì)主要內(nèi)容
在大學(xué)生心理健康教育中采用“微課”教學(xué)形式，可以進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的生動(dòng)性和形象化，增強(qiáng)教學(xué)過程中的互動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生主體參與教學(xué)過程的積極性，更好的實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)效果。
借助“微課”教學(xué)方式，可以將大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容進(jìn)行主題建構(gòu)，以視頻化教育教學(xué)方式，對大學(xué)生心理健康教育進(jìn)行形象、生動(dòng)、趣味的教學(xué)設(shè)計(jì)，使學(xué)生樂學(xué)、易學(xué)，增強(qiáng)教育教學(xué)效果。
（一）大學(xué)生心理健康教育“微課”教學(xué)設(shè)計(jì)思路
用下圖可以形象表明大學(xué)生心理健康教育“微課”教學(xué)設(shè)計(jì)思路，主要包括前期準(zhǔn)備、內(nèi)容設(shè)計(jì)、資源設(shè)計(jì)和微學(xué)習(xí)與評價(jià)四個(gè)主要環(huán)節(jié)。
（二）大學(xué)生心理健康教育“微課”教學(xué)框架體系設(shè)計(jì)
“微課”不是簡單的將教學(xué)視頻拍攝好就可以了，而是包含著主題內(nèi)容的系列教學(xué)資源包，同時(shí)還是一個(gè)動(dòng)態(tài)的教學(xué)過程。因此，根據(jù)“微課”教學(xué)設(shè)計(jì)思路，在大學(xué)生心理健康教育“微課”教學(xué)框架體系中要包含“微課”主題、輔助性教學(xué)資源和教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)。因?yàn)槠脑?，筆者選取大學(xué)生心理健康教育的主要專題內(nèi)容中的幾個(gè)主題進(jìn)行“微課”教學(xué)框架體系設(shè)計(jì)。
如在“大學(xué)生自我意識”專題中可以設(shè)計(jì)“我是誰”、“做最好的自己”（自我意識塑造）、“哈哈鏡中的我”（自我意識的偏差及其調(diào)試）等主題“微課”內(nèi)容；在“大學(xué)生人格發(fā)展”專題中可以設(shè)計(jì)“面具與真我”、“星座靠譜嗎”（人格測試與分析）、“接納自己的個(gè)性”（人格的協(xié)調(diào)發(fā)展）等主題“微課”內(nèi)容；在“大學(xué)生人際交往”專題中可以設(shè)計(jì)“心與心的距離”、“解讀人際密碼”、“孤島突圍”等主題“微課”內(nèi)容；在“愛與性心理”專題中可以設(shè)計(jì)“愛情解碼”、“夏娃的誘惑”、“開水與白面包”等主題“微課”內(nèi)容；在“情緒管理”專題中可以設(shè)計(jì)“讀懂你的心”、“積極情緒培養(yǎng)”、“幸福的追求”等主題“微課”內(nèi)容；在“壓力管理”專題中可以設(shè)計(jì)“不能承受之重”、“生命的低谷”、“逆境中前行”等主題“微課”內(nèi)容；在“生命教育”專題中可以設(shè)計(jì)“生命的禮贊”、“危機(jī)之禍”等主題“微課”內(nèi)容；在“生涯規(guī)劃”專題中可以設(shè)計(jì)“描繪人生”、“選擇和責(zé)任”等主題“微課”內(nèi)容。同時(shí)在大學(xué)生心理健康教育“微課”中輔助性教學(xué)資源應(yīng)包括：課件、研討式話題、文獻(xiàn)、參考書籍、社交平臺等資源?！拔⒄n”教學(xué)活動(dòng)形式有：“微課”視頻觀看、師生研討、學(xué)生線上、線下參與活動(dòng)、學(xué)生作品匯報(bào)展評等。
從上面的教學(xué)設(shè)計(jì)中可以看出，“微課”既要突出主題，主題名稱也要有新意，有趣味性，能吸引學(xué)生“眼球”，只有引起學(xué)生的注意力，才會(huì)使學(xué)生有求知、求解的探究渴望。另外一方面，因?yàn)椤拔⒄n”涉及視頻播放時(shí)間和教學(xué)容量的問題，因此不可能對專題中的內(nèi)容做到全面而詳盡的論述，應(yīng)在“一事一議”上下功夫，做到短小精悍。下面以筆者制作的情緒管理主題中“大學(xué)生積極情緒培養(yǎng)”“微課”作品為例子概要闡述“微課”教學(xué)設(shè)計(jì)的主要流程。在制作“微課”作品前，先按照下圖展示的教學(xué)導(dǎo)入、知識點(diǎn)呈現(xiàn)、小結(jié)拓展等三個(gè)環(huán)節(jié)開展教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)，逐次展開，環(huán)環(huán)相扣。
第一步先用圖片和漫畫的形式進(jìn)行教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)和營造，用問題的方式引出大學(xué)生如何做到積極情緒培養(yǎng)。第二步通過生活化的語言、生活化故事還原增強(qiáng)講解內(nèi)容與學(xué)生的“切身性”，逐步引出8個(gè)積極情緒培養(yǎng)的方法，通過啟發(fā)性的教學(xué)方法和配以和諧、生動(dòng)的圖片、音樂，使學(xué)生聽后有種“原來如此”的感覺。第三步對主題進(jìn)行小結(jié)，提出思考問題并對學(xué)生做出作業(yè)要求。這樣“三步走”的教學(xué)設(shè)計(jì)緊密相連、承上啟下、相互呼應(yīng)，始終圍繞著大學(xué)生積極情緒培養(yǎng)這個(gè)知識點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。根據(jù)上面的教學(xué)設(shè)計(jì)模式，“大學(xué)生積極情緒培養(yǎng)”“微課”作品的教學(xué)設(shè)計(jì)主要內(nèi)容如下：
教學(xué)主題：大學(xué)生積極情緒培養(yǎng)。
教學(xué)目標(biāo)：通過對心理學(xué)中情緒內(nèi)容進(jìn)行設(shè)計(jì)，從積極情緒作為教學(xué)切入點(diǎn)，以動(dòng)態(tài)、活潑的漫畫技術(shù)作為教學(xué)輔助手段，以生活化的語言作為教學(xué)語言，引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生對知識點(diǎn)的關(guān)注度，從而在潛移默化中使學(xué)生掌握積極情緒培養(yǎng)的技能。
教學(xué)重點(diǎn)：積極情緒培養(yǎng)的技巧。
教學(xué)難點(diǎn)：將刻板的心理學(xué)理論做生活化的轉(zhuǎn)化。
教學(xué)過程：導(dǎo)入（從情緒的一般意義出發(fā)，闡述情緒的作用。視頻情境設(shè)置要生活化）提出問題（大學(xué)生如何培養(yǎng)積極情緒）分析問題（結(jié)合大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活實(shí)際分析。采用漫畫、動(dòng)畫方式講解，生動(dòng)有趣）解決問題（共從8各方面提出積極情緒培養(yǎng)方法。層層推進(jìn)，知識點(diǎn)解答緊密聯(lián)系學(xué)生學(xué)習(xí)、生活實(shí)際，使學(xué)生樂學(xué)、易懂）總結(jié)提煉（對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行小結(jié)，歸納要點(diǎn)）拓展思考（提出思考問題，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)）。
教學(xué)反思：效果方面，現(xiàn)場教學(xué)取得良好效果；反饋方面，學(xué)生反饋授課貼近學(xué)生生活、貼近學(xué)生實(shí)際，授課形式活潑，教學(xué)內(nèi)容深入淺出，易于掌握。
三、“微課”教學(xué)方法發(fā)展的思考
（一）“微課”要突出學(xué)生主體地位
作為大學(xué)生思想政治教育者，在開展大學(xué)生心理健康教育等工作時(shí)，要樹立學(xué)生為本的觀念。從學(xué)生的認(rèn)知心理、生活環(huán)境以及興趣培養(yǎng)等方面考慮教育教學(xué)介入，尊重學(xué)生、關(guān)注學(xué)生、關(guān)心學(xué)生，從傳統(tǒng)的教育教學(xué)支配者、管理者到學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的引導(dǎo)者、組學(xué)者和幫助者轉(zhuǎn)變，改變趾高氣揚(yáng)的說教，多一些生活化的交流。無疑，“微課”創(chuàng)設(shè)的教育教學(xué)情境就適合師生平等交流，合作學(xué)習(xí)，師生才會(huì)成為“學(xué)習(xí)共同體”。正是因?yàn)椤拔⒄n”突出了學(xué)生主體地位，把準(zhǔn)了信息時(shí)代學(xué)生學(xué)習(xí)的“脈搏”，教育教學(xué)效果才會(huì)大大增強(qiáng)，就會(huì)做到時(shí)間上“微”，但效果上不“微”。
（二）“微課”要做到精細(xì)化的教學(xué)設(shè)計(jì)
“微課”打破了傳統(tǒng)課堂以及面對面的學(xué)習(xí)方式，但也考驗(yàn)著教師的知識儲(chǔ)備和教學(xué)設(shè)計(jì)能力。教師要對教學(xué)主題進(jìn)行深度提煉，提高“微課”教學(xué)主題的含金量。如對大學(xué)生心理健康教育而言，選取主題的哪個(gè)知識點(diǎn)講授，如何切入，如何選取合適的圖片、音樂，教學(xué)活動(dòng)分幾個(gè)環(huán)節(jié)，如何在線上與學(xué)生互動(dòng)等等就需要做到精細(xì)化教學(xué)設(shè)計(jì)。要按照教學(xué)設(shè)計(jì)的思路，分步準(zhǔn)備，提煉精髓，環(huán)環(huán)相扣，這樣的“微課”才會(huì)做到時(shí)間上“微”，但教學(xué)內(nèi)容分量上不“微”。
（三）“微課”要求師生的信息素養(yǎng)要與時(shí)俱進(jìn)
當(dāng)今大學(xué)生作為“數(shù)字土著”，對新媒體技術(shù)的發(fā)展和應(yīng)用有著天然的親近感和適應(yīng)性，但要做到不要成為微時(shí)代的技術(shù)奴隸，而是應(yīng)用新媒體技術(shù)為我所用，用之在學(xué)，就需要提高自身信息素養(yǎng)。廣大教師也要更新觀念，提高信息素養(yǎng)，及時(shí)鉆研新媒體技術(shù)，應(yīng)用新媒體技術(shù)到教育教學(xué)中，用之在教，不斷提高教育教學(xué)效果。如此，就會(huì)實(shí)現(xiàn)“人人皆學(xué)、處處皆學(xué)、時(shí)時(shí)皆學(xué)”的學(xué)習(xí)愿景。這樣的“微課”就會(huì)做到時(shí)間上“微”，但價(jià)值上不“微”。
【摘要】本論文采用問卷調(diào)查法對160名男大學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的心理發(fā)展效應(yīng)進(jìn)行了調(diào)查研究。目的是為大學(xué)體育課教學(xué)效果評價(jià)提供心理參考依據(jù)。研究結(jié)果顯示，乒乓球課可能對大學(xué)生產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)：使他們在面對緊張、憤怒和疲勞時(shí)，有應(yīng)對調(diào)節(jié)的自信和能力；乒乓球課的身心交互作用可能對提高大學(xué)生的自信心和精力感有促進(jìn)作用；對于他們的情緒調(diào)節(jié)和改善心境亦有積極影響；乒乓球課對抗比賽練習(xí)的特點(diǎn)可能誘發(fā)大學(xué)生“積極的思維和情感”。
【關(guān)鍵詞】乒乓球課；大學(xué)生；心理發(fā)展；情緒
引言
學(xué)校體育對心理發(fā)展的效應(yīng)有7個(gè)方面：1態(tài)度改變并影響不良行為的改變；2提高社會(huì)適應(yīng)能力〔1〕；3提高知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確性；4提高自我良好感；5促進(jìn)精神放松；6解除身心障礙；7獲得運(yùn)動(dòng)技能〔2〕。Berger；Cox；Petruzzello多名學(xué)者的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生長期堅(jiān)持體育鍛煉可以調(diào)節(jié)治療焦慮〔3〕，抑郁等消極情緒〔4〕。Bos.K的一項(xiàng)分析表明體育活動(dòng)對學(xué)生人格的培養(yǎng)有積極效應(yīng)〔5〕。梁德清和劉紹君；蔣碧艷等人的研究表明大中學(xué)生參加體育鍛煉有助于消除疲勞，減緩緊張，憤怒，抑郁，慌亂等情緒反應(yīng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是隔網(wǎng)對抗的技能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目〔6〕 ，如果產(chǎn)生心理效應(yīng)會(huì)有什么特征？乒乓球課中那些因素可能導(dǎo)致心理發(fā)展效應(yīng)的產(chǎn)生？本論文將對上述問題進(jìn)行研究，為大學(xué)體育課課程設(shè)置和教學(xué)改革提供心理參考依據(jù)。依照Scott 的理論，本研究做出假設(shè)：大學(xué)生上乒乓球課可以產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)。
1研究方法
1.1研究對象
廣州南洋理工職業(yè)學(xué)院物理、計(jì)算機(jī)、材料專業(yè)大二學(xué)生160人，男性，平均年齡20.88±0.66。2002-9選修乒乓球課至今已有一個(gè)學(xué)期，每周2學(xué)時(shí)。開學(xué)第一周（2013-02）進(jìn)行第一次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷157份。第八周（2013-04）進(jìn)行第二次調(diào)查，發(fā)放問卷160份，收回有效問卷137份。
1.2研究工具
（1）POMS量表
（2）自尊量表
（3）10項(xiàng)陳述測驗(yàn)。指導(dǎo)語：以下是有關(guān)“練習(xí)乒乓球我…”的10個(gè)句子，請你根據(jù)自己的實(shí)際情況，把它續(xù)寫成完整句子。句子沒有對錯(cuò)之分，只要真實(shí)即可。謝謝合作。
1.3 程序
（1）第一周乒乓球課，專業(yè)人員向大學(xué)生發(fā)放問卷，并宣讀指導(dǎo)語和測試要求。大學(xué)生答卷后，專業(yè)人員統(tǒng)一收回問卷。
（2）第八周采用同一程序?qū)ι鲜龃髮W(xué)生進(jìn)行第二次調(diào)查。
（3）為保證調(diào)查結(jié)果的真實(shí)性，大學(xué)生匿名填寫所有問卷。
1.4全部測試數(shù)據(jù)用SPSS16.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，統(tǒng)計(jì)方法為多元方差分析、獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和描述性統(tǒng)計(jì)。
2結(jié)果
2.1POMS量表研究結(jié)果
大學(xué)生兩次POMS測試結(jié)果請見1。表1顯示POMS第二次測試緊張、憤怒、疲勞、精力感、自尊感得分高于第一次，其中憤怒、疲勞和自尊感有顯著性。
2.2自尊量表研究結(jié)果
大學(xué)生兩次自尊量表測試結(jié)果見表2。表2顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性。
2.310項(xiàng)陳述測驗(yàn)結(jié)果
10項(xiàng)陳述測驗(yàn)結(jié)果見表3。
作者反復(fù)閱讀了10項(xiàng)陳述測驗(yàn)的問卷，參照Scott的理論對所有句子進(jìn)行了分類，共分為兩個(gè)維度，生理狀態(tài)和心理狀態(tài)。生理狀態(tài)包括：形體改變、身體素質(zhì)提高、免疫力增強(qiáng)、睡眠食欲良好、疲勞肌肉酸疼。心理狀態(tài)包括：學(xué)習(xí)知識、增進(jìn)人際交往、提高自信、調(diào)節(jié)情緒、精力感增強(qiáng)、態(tài)度積極、單調(diào)枯燥、信心不足。我們把“臂圍增加了兩公分”“肌肉變結(jié)實(shí)了”等類似句子歸類為形體改變；把“感冒不來找我了”等類似句子歸類為免疫力增強(qiáng)；把“力量提高了”“協(xié)調(diào)性變好了”等類似句子歸類為身體素質(zhì)提高；把“吃得多睡得香”等類似句子歸類為睡眠食欲良好；把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等類似句子歸類為疲勞、肌肉酸疼；把“學(xué)會(huì)鍛煉身體各部分肌肉的技巧和學(xué)問”等類似句子歸類為學(xué)習(xí)知識；把“認(rèn)識了許多外班同學(xué)”等類似句子歸類為增進(jìn)人際交往；把“更有魅力了”“發(fā)現(xiàn)了自己以前沒有發(fā)現(xiàn)的好品質(zhì)”等類似句子歸類為提高自信；把“心情變得很好，尤其是在郁悶時(shí)有發(fā)泄的快感”等類似句子歸類為調(diào)節(jié)情緒；把“精神飽滿的學(xué)習(xí)其它知識”等類似句子歸類為精力感增強(qiáng)；把“處世更積極心胸更開闊”“不再是斤斤計(jì)較的我”等類似句子歸類為態(tài)度積極；把“面對冷冰冰的杠鈴有時(shí)感到很乏味”等類似句子歸類為單調(diào)枯燥；把“我身體素質(zhì)比別人差”“擔(dān)心自己的身體狀態(tài)難以承受大強(qiáng)度的練習(xí)”等類似句子歸類為信心不足，把對有關(guān)練習(xí)器械要求，考試形式等句子歸類為其它。
表3顯示，乒乓球課對大學(xué)生影響的兩個(gè)維度13個(gè)方面依照百分?jǐn)?shù)高低，兩次調(diào)查排列順序分別為：（1）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；態(tài)度積極；形體改變；學(xué)習(xí)知識；精力感增強(qiáng)；疲勞、肌肉酸疼；免疫力增強(qiáng)；身體素質(zhì)提高；信心不足；睡眠食欲良好；人際交往；單調(diào)枯燥。（2）調(diào)節(jié)情緒；提高自信；精力感增強(qiáng)；態(tài)度積極；形體改變；免疫力增強(qiáng)；疲勞、肌肉酸疼；學(xué)習(xí)知識；身體素質(zhì)提高；睡眠食欲良好；信心不足；人際交往；單調(diào)枯燥。
表3還顯示，第二次10項(xiàng)陳述測驗(yàn)有關(guān)疲勞、肌肉酸疼句子的百分?jǐn)?shù)比第一次有所提高，有關(guān)提高自信、精力感增強(qiáng)句子的百分?jǐn)?shù)也比第一次有所提高，單調(diào)枯燥和信心不足句子的百分?jǐn)?shù)比第一次有所下降。
3討論
3.1乒乓球課對大學(xué)生情緒的影響
本次研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過8周乒乓球課后，POMS量表中7個(gè)維度有5個(gè)（緊張，憤怒，疲勞，精力感和自尊感）得分高于第一次測試，其中憤怒，疲勞和自尊感有顯著性。有學(xué)者認(rèn)為〔7〕，體育課的心理負(fù)荷是各種與體育教學(xué)有關(guān)的外部刺激引起的一種內(nèi)部心理壓力或負(fù)擔(dān)。乒乓球課要求大學(xué)生不斷挑戰(zhàn)個(gè)體的力量和技術(shù)的極限，完成訓(xùn)練計(jì)劃，還要進(jìn)行考試，這些因素有可能形成心理負(fù)荷，使大學(xué)生在第二次測試中緊張，憤怒和疲勞上升，但是大學(xué)生的精力感和自尊感也同時(shí)上升。研究結(jié)果提示，面對緊張，憤怒和疲勞，大學(xué)生應(yīng)對調(diào)控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究結(jié)果支持本研究的假設(shè)。
對大學(xué)生自尊的調(diào)查結(jié)果顯示，第二次自尊量表測試得分高于第一次，但是沒有顯著性，結(jié)果支持“自尊與個(gè)性相似，自尊水平是長期恒定的”理論〔8〕。
3.2乒乓球課的身心交互作用
10項(xiàng)陳述測驗(yàn)研究表明，乒乓球課對大學(xué)生的生理狀態(tài)有較大影響。如：練習(xí)乒乓球“我的肌肉發(fā)達(dá)了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”；“我去掉了腹部多余的脂肪，身材變得挺拔了”；“近一年來我很少得病”；“我的耐力好了，協(xié)調(diào)性好了”；“胃口大開，失眠不治而愈”等等。這些身體變化對大學(xué)生的心理亦產(chǎn)生了積極影響，由于形體改變，“我有了男子漢的陽剛之美”；“我找回了失去很久的自信心”；由于健康和身體素質(zhì)的提高，“我學(xué)習(xí)其它知識精神飽滿而不覺疲倦”；“注意力更加集中，記憶力更好”；“我的反應(yīng)敏捷了”等等。10項(xiàng)陳述測驗(yàn)研究結(jié)果提示，乒乓球課對大學(xué)生生理狀態(tài)的積極影響可能延伸到心理狀態(tài)，對他們的自信心、精力感、知覺敏感性和反應(yīng)準(zhǔn)確有積極影響。
3.3乒乓球課“誘發(fā)積極的思維和情感”
10項(xiàng)陳述測驗(yàn)研究還表明，在乒乓球課中，大學(xué)生們一次又一次在球臺邊揮灑汗水時(shí)，也誘發(fā)了他們“積極的思維和情感”〔9〕。如練習(xí)乒乓球“我汗流浹背，渾身疲憊，但有一種淋漓盡致?lián)]灑青春的舒展，體驗(yàn)到與對手抗?fàn)幍臉啡ぁ保弧霸诒荣惥毩?xí)中，深切理解了合作的重要性”；“乒乓球技術(shù)難度的不斷增加，使人產(chǎn)生一種征服感，我對自己更有信心了”；“我品嘗了向極限挑戰(zhàn)的快感，使我相信人的體能是無限的”；“我更自信了，以前讓我戰(zhàn)勝某某想都不敢想，可現(xiàn)在卻成功了”；“我鍛煉了意志，其實(shí)任何事情只要咬住牙堅(jiān)持一會(huì)兒沒有不能成功的”；“處世更積極，心胸更開闊，進(jìn)取心更強(qiáng)”等等。Bandura認(rèn)為人們完成了一項(xiàng)自己認(rèn)為較為困難的任務(wù)后，會(huì)體驗(yàn)到一種成功感和自我效能感。10項(xiàng)陳述測驗(yàn)的研究結(jié)果支持Bandura的自我效能理論，同時(shí)也提示乒乓球課可能對“誘發(fā)積極的思維和情感”有促進(jìn)作用。
3.4乒乓球課調(diào)節(jié)情緒、改善心境
分散注意力假說認(rèn)為〔10〕，身體活動(dòng)可以分散人們對自己的憂慮和挫折的注意力，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。乒乓球課面對對手，大學(xué)生們必須聚精會(huì)神，認(rèn)真練習(xí)，否則舉不起杠鈴。這對于他們調(diào)節(jié)情緒，改善心境有積極作用。如練習(xí)乒乓球“我不僅找到了科學(xué)鍛煉的途徑，也找到了宣泄郁悶的方法”；“疲勞、全身肌肉疼，但精神確卻很輕松”；“我很累，但卻有一種充實(shí)感和滿足感”；“我疲憊的心靈得到解脫，一種仿佛重生的信念油然升起”；“我心情愉快，氣血通暢”等等。兩次10項(xiàng)陳述測驗(yàn)調(diào)查表明，調(diào)節(jié)情緒排在首位。研究結(jié)果支持注意轉(zhuǎn)移的假說，同時(shí)也提示乒乓球課可能對調(diào)節(jié)情緒，改善心境有促進(jìn)作用。
10項(xiàng)陳述測驗(yàn)的研究結(jié)果也支持本研究的假設(shè)。
4小結(jié)
（1）乒乓球課可能對大學(xué)生產(chǎn)生心理發(fā)展效應(yīng)：使他們在面對緊張、憤怒和疲勞時(shí)，有應(yīng)對調(diào)節(jié)的自信和能力；（2）乒乓球課的身心交互作用可能對提高大學(xué)生的自信心和精力感有促進(jìn)作用；對于他們的情緒調(diào)節(jié)和改善心境亦有積極影響；（3）乒乓球課對抗比賽練習(xí)的特點(diǎn)可能誘發(fā)大學(xué)生“積極的思維和情感”。（4）本次研究的對象全部是男大學(xué)生。
【摘 要】大學(xué)生心理健康課是高校對大學(xué)生普及心理健康知識，塑造健全人格，開發(fā)心智潛能，指導(dǎo)人際交往的主渠道、主陣地，但它的實(shí)效性經(jīng)常受到人們的懷疑，探索科學(xué)有效的教學(xué)模式，一直是心理健康教育教學(xué)的重要任務(wù)。在該課程中使用獲得親身感受及情緒體驗(yàn)的體驗(yàn)教學(xué)，對提高大學(xué)生心理健康課程的教學(xué)效果，提高大學(xué)生整體的心理素質(zhì)，起著重要作用。文章從當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教學(xué)存在的問題入手，在詮釋體驗(yàn)式教學(xué)內(nèi)涵的基礎(chǔ)上，提出體驗(yàn)式教學(xué)在大學(xué)生心理健康教學(xué)中的實(shí)踐路徑。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康課 體驗(yàn)式教學(xué) 應(yīng)用
一、高校大學(xué)生心理健康課教學(xué)存在的問題
大學(xué)生心理健康課是高校對大學(xué)生普及心理健康知識，塑造健全人格，開發(fā)心智潛能，指導(dǎo)人際交往的主渠道、主陣地，但它的實(shí)效性經(jīng)常受到人們的懷疑。探索科學(xué)有效的教學(xué)模式，一直是心理健康教育教學(xué)的重要任務(wù)。當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康課存在的問題主要有以下幾個(gè)方面：首先，傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式以教師為中心，教師是知識的傳授者，是教材的被動(dòng)使用者。其次，大學(xué)生心理健康教育課的課程化傾向特別突出，當(dāng)前課堂教學(xué)大量講授系統(tǒng)的心理學(xué)知識，甚至像其他學(xué)科一樣進(jìn)行非常嚴(yán)格的考試。課程化傾向的直接后果是，大學(xué)生心理健康教育課不但沒有促進(jìn)學(xué)生的身心健康，反而給學(xué)生額外增加了一門學(xué)科課程，使學(xué)生承受了更大的負(fù)擔(dān)，最終損害了學(xué)生的身心健康。再次，大學(xué)生心理健康教育課教學(xué)方法單一，講授法運(yùn)用不當(dāng)極易成為灌輸式的教學(xué)，抑制廣大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。而心理健康教學(xué)又是理論和實(shí)踐高度結(jié)合的過程，是教育科學(xué)性、系統(tǒng)性、生動(dòng)性的具體體現(xiàn)，所以要根據(jù)大學(xué)生的實(shí)際將各種教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化組合，綜合運(yùn)用。最后，原有的考試評估體系單一測評教學(xué)結(jié)果，這種課程化的考試應(yīng)逐步轉(zhuǎn)向教學(xué)全過程的、學(xué)生充分參與的評價(jià)，充分發(fā)揮其引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育教學(xué)改革的作用。
二、體驗(yàn)式教學(xué)的內(nèi)涵
體驗(yàn)是個(gè)人通過親自參加實(shí)踐活動(dòng)，在親身經(jīng)歷中體會(huì)知識、技能，從中獲得體驗(yàn)和感受。體驗(yàn)式教學(xué)是以體驗(yàn)為基本特征的一種教學(xué)觀和教學(xué)模式。指在教學(xué)過程中，教師根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和規(guī)律，以一定的理論為指導(dǎo)，有目的地創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生情感，并對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，讓學(xué)生親自去感知、領(lǐng)悟知識，并在實(shí)踐中得到證實(shí)。體驗(yàn)式教學(xué)所創(chuàng)設(shè)的環(huán)境和氛圍能愉悅學(xué)生的心情，增加學(xué)習(xí)的樂趣，使學(xué)生變得更加開放和放松，更樂于參與學(xué)習(xí)，從而更好地達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康的目的。
三、體驗(yàn)式教學(xué)在大學(xué)生心理健康教學(xué)中的應(yīng)用
要使體驗(yàn)式教學(xué)富有成效，需要設(shè)置凸顯生命關(guān)懷的教學(xué)目標(biāo)，需要富于情感和意志的教學(xué)過程，需要科學(xué)靈活、貼近實(shí)際的教學(xué)方法，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟，在感悟中思考，在思考中付諸實(shí)踐，在實(shí)踐中成長。
（一）設(shè)定重視生命關(guān)懷的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感悟生命
這強(qiáng)調(diào)的就是教學(xué)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)要與學(xué)生的生命成長相適應(yīng)。個(gè)人的生命成長需要增長知識、提高能力與發(fā)展情感、意志、態(tài)度并重，只注重一個(gè)方面都不能促進(jìn)個(gè)體的完整成長。在大學(xué)教育階段，往往只注重專業(yè)知識學(xué)習(xí)的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生的情感體驗(yàn)、意志追尋和精神養(yǎng)成，結(jié)果培養(yǎng)出來的學(xué)生很可能是“沒有靈魂的專家”。因此，大學(xué)教育需要完善的教學(xué)設(shè)計(jì)，將學(xué)生的情感體驗(yàn)、態(tài)度養(yǎng)成以及價(jià)值觀的確立納入教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在專業(yè)知識學(xué)習(xí)中還能充分感悟生命、感悟自己，享受體驗(yàn)，成為德才兼?zhèn)?、富于高尚品格的完整的人?
（二）實(shí)施富于情感和意志的教學(xué)過程，讓學(xué)生在體驗(yàn)中實(shí)現(xiàn)人格成長
這強(qiáng)調(diào)的是教學(xué)過程的開展不能脫離學(xué)生的體驗(yàn)和需要。體驗(yàn)式教學(xué)是學(xué)生特殊認(rèn)知和心理全面演進(jìn)的過程，需要教師善于觀察學(xué)生的情感投入，善于創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生體驗(yàn)和感悟的教學(xué)情境。充分尊重學(xué)生的個(gè)體感受和獨(dú)特體驗(yàn)，善于接受學(xué)生突發(fā)的靈感、不同的認(rèn)識以及始料未及的體驗(yàn)，讓學(xué)生在輕松、放松的情境中真切感受到學(xué)習(xí)的意義和自身的價(jià)值，從而在體驗(yàn)中獲得人格的全面發(fā)展。
（三）運(yùn)用科學(xué)靈活、貼近實(shí)際的教學(xué)方法，讓學(xué)生在體驗(yàn)中感受快樂和自由
近些年，關(guān)于心理健康教育教學(xué)模式和方法，研究者們提出了眾多的教學(xué)模式與方法，如段康的感受――感知的教學(xué)模式、岳素萍的主體教學(xué)模式、吳彩霞的探究式教學(xué)模式以及劉海燕提出的“點(diǎn)線面”三位一體的教學(xué)模式等。根據(jù)劉海燕的研究，大學(xué)生認(rèn)為比較有效的教學(xué)模式是實(shí)踐或活動(dòng)鍛煉模式（28.9%）和審美或音樂熏陶模式（25.3%）。就教學(xué)方法而言，大學(xué)生傾向于參與到課堂中來，而不是被動(dòng)地去接受知識，因此，他們更喜歡情境模擬法（20.1%）、案例分析法（18.7%）、輕松教學(xué)氛圍創(chuàng)設(shè)（15.1%）和角色扮演法（12.8%）等綜合性教學(xué)方法的使用。
由此可見，將貼近學(xué)生實(shí)際，易于學(xué)生接受的實(shí)踐或活動(dòng)鍛煉模式、審美或音樂熏陶模式，情境模擬、案例分析、氛圍創(chuàng)設(shè)等多種教學(xué)手段融合的體驗(yàn)式教學(xué)適合于大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)模式和教學(xué)方法，其效果明顯優(yōu)于傳統(tǒng)說教的教學(xué)方法，但體驗(yàn)式教學(xué)對教師的綜合素質(zhì)要求較高，花費(fèi)時(shí)間較多，需要教師靈活運(yùn)用。參與到體驗(yàn)式教學(xué)中的學(xué)生，他們會(huì)有非常深刻的感受，通過內(nèi)涵豐富、啟人深思的活動(dòng)，讓他們在歡笑中有所領(lǐng)悟，分享心靈收獲，以實(shí)現(xiàn)知識的內(nèi)化和升華。
摘要：本課題探討了以健美操運(yùn)動(dòng)為手段對于改善大學(xué)生心理健康狀況的影響。運(yùn)用實(shí)驗(yàn)、數(shù)量統(tǒng)計(jì)等研究方法，對參加健美操選項(xiàng)課的大學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的測試數(shù)據(jù)對比分析，結(jié)果表明：此運(yùn)動(dòng)處方適合于改善大學(xué)生心理健康狀況，對抑郁、強(qiáng)迫、軀體化、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)等六個(gè)因子的效果顯著，但是對于敵對、恐怖、精神病性等三個(gè)因子的效果一般。
關(guān)鍵詞：健美操運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；運(yùn)動(dòng)處方；心理健康
目前，國內(nèi)對于改善大學(xué)生心理健康狀況的研究成果非常多，無論是從數(shù)量上還是質(zhì)量上，都獲得了很大的成就，但是，這些研究多集中于對大學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查研究，而對于如何改善大學(xué)生心理健康狀況方面的研究的卻很少，即對大學(xué)生心理健康狀況干預(yù)的研究較少，并且大部分的干預(yù)研究重點(diǎn)集中在對個(gè)別心理干預(yù)效果研究上，缺少有效治療和干預(yù)措施。在國內(nèi)，對體育運(yùn)動(dòng)和心理健康的相關(guān)研究比較多，但將體育運(yùn)動(dòng)作為一種干預(yù)來考察其對大學(xué)生心理健康影響的研究還相對較少，有關(guān)心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方就更少了。本課題的研究價(jià)值所在是結(jié)合心理學(xué)，研究健美操運(yùn)動(dòng)對改善大學(xué)生心理健康狀況有什么影響。
1、研究對象與方法
1.1 研究對象
選取本課題組教師所在學(xué)校哈爾濱理工大學(xué)為定點(diǎn)單位，從中選取該課題組教師所執(zhí)教的2011級健美操選項(xiàng)課319人，使用SCL-90對其心理健康狀況進(jìn)行測量，篩選出有心理不健康傾向的學(xué)生為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過哈爾濱理工大學(xué)電子圖書館查閱2005～2011年關(guān)于大學(xué)生心理健康方面書籍13部，檢索中國知網(wǎng)（）、萬方數(shù)據(jù)庫（.cn）、中國科技期刊數(shù)據(jù)庫等期刊、學(xué)術(shù)論文46篇，為本課題的研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。
1.2.2 專家訪談法 在本課題研究過程中，通過對哈爾濱體育學(xué)院宋文麗老師、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)石建慧老師、黑龍江科技學(xué)院劉宏輝老師等專家進(jìn)行實(shí)地訪談，聽取專家想法建議，并對運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)和調(diào)查問卷進(jìn)行修改和完善。
1.2.3 心理測量法 本課題組使用國際通用Derogatis編制的癥狀自評量表SCL-90心理健康量表進(jìn)行被試篩選。問卷的每個(gè)題目以5個(gè)等級評分計(jì)算（0-4分），分值越高表明心理健康水平越低，反之心理健康水平越高。發(fā)放問卷319份，收獲問卷319份，有效問卷312份，有效率97.8%。經(jīng)前測發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫傾向有12人，軀體化24人，抑郁傾向20人，人際關(guān)系不良傾向32人，焦慮傾向13人，偏執(zhí)傾向6人，敵對傾向7人，恐怖傾向14人，精神病性傾向7人。先將312人進(jìn)行測試，進(jìn)而再將這些具有傾向性學(xué)生作為研究被試，經(jīng)過5周的實(shí)驗(yàn)處理后，再對參加實(shí)驗(yàn)的被試進(jìn)行測量，考察其心理健康傾向是否發(fā)生變化。
1.2.4 實(shí)驗(yàn)法 本研究采用單因素前后測實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，通過健美操運(yùn)動(dòng)處方模式對被試進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)（教學(xué)時(shí)間為5周），測量被試在實(shí)驗(yàn)前后的心理健康狀況，并記錄統(tǒng)計(jì)，問卷的每個(gè)題目以5個(gè)等級評分計(jì)算（O-4分），分值越高表明心理健康水平越低，反之心理健康水平越高。表1為運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)詳情。
1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 通過對統(tǒng)計(jì)記錄的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行樣本分析，使用SPSS 11.5對兩組被試實(shí)驗(yàn)后的SCL-90分?jǐn)?shù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，考察實(shí)驗(yàn)的效應(yīng)。
表2顯示了通過5周的健美操運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，被試在SCL-90上表現(xiàn)的t檢驗(yàn)分析。SCL-90的后測分?jǐn)?shù)表明，經(jīng)過健美操處方鍛煉，具有實(shí)驗(yàn)組被試的不健康心理傾向得到緩解。針對各項(xiàng)目上實(shí)驗(yàn)組前后測分?jǐn)?shù)的t檢驗(yàn)分析表明，健美操運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對強(qiáng)迫、軀體化、抑郁、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)因子影響在統(tǒng)計(jì)意義上均具有顯著效果，而對敵對、恐怖、精神病性因子影響在統(tǒng)計(jì)意義上均效果不明顯。這說明健美操運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對強(qiáng)迫、軀體化、抑郁、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)幾項(xiàng)不良心理傾向有較明顯的改善效果，但對敵對、恐怖、精神病性則改善不明顯。
2.2 健美操教學(xué)對大學(xué)生心理健康的改善作用
現(xiàn)今大學(xué)生時(shí)間與書本為友，而對于同學(xué)之間的溝通嚴(yán)重缺少，甚至還有很多學(xué)生連自己班的同班同學(xué)名字都不知道，容易心情低落，看到別人穿著華麗或是成績優(yōu)秀，再或是在某些活動(dòng)或比賽中表現(xiàn)突出，就會(huì)產(chǎn)生羨慕、嫉妒、恨等心理，總是妄想自己能夠巨人、美麗、受關(guān)注，在別人面前撒謊或夸大自己，而在各科考試前夕又精神緊張，神情低落，甚至胃痛或是其它身體疾病產(chǎn)生，容易產(chǎn)生恐懼，對自己的情緒難以控制，害怕自己會(huì)發(fā)瘋，做出不道德行為，看到女生穿著性感和對女生寢室總是做出偷窺行為，甚至去偷女生晾曬的內(nèi)褲和襪子，容易受到情傷，產(chǎn)生自殺的傾向。針對于這些大學(xué)生心理健康問題，通過5周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，我們發(fā)現(xiàn)本課題的健美操運(yùn)動(dòng)處方對大學(xué)生心理健康起到了一定程度的改善。分析原因有以下幾點(diǎn)：
首先，針對人際關(guān)系、抑郁、偏執(zhí)、焦慮因子特征，注重個(gè)體需要，發(fā)揮教學(xué)情感功能。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，在健美操教學(xué)過程中，教師要了解學(xué)生，懂得學(xué)生，并通過健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)平臺，使得學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與老師之間搭建心靈的橋梁，鼓勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)和提高學(xué)生的自信心，改善心理狀況，例如在分組練習(xí)部分中，5人一組合作練習(xí)這個(gè)項(xiàng)目可以使得學(xué)生建立一個(gè)小的社交群體，通過彼此之間的合作配合，提高學(xué)生的社交能力和人際關(guān)系的培養(yǎng)；小組內(nèi)互教互學(xué)這個(gè)項(xiàng)目可以提供給學(xué)生表達(dá)的機(jī)會(huì)，進(jìn)而提高學(xué)生溝通和表達(dá)能力，改善抑郁癥狀；創(chuàng)編隊(duì)形項(xiàng)目可以提供一個(gè)思考和發(fā)揮想象力的空間，俗話說“熟讀唐詩三百首，不會(huì)作詩也會(huì)吟”，回憶腦中各種舞蹈片段，從中截取和搭配，并進(jìn)行改善，這些都可以培養(yǎng)學(xué)生模仿能力和創(chuàng)編能力，改善偏執(zhí)癥狀；“華山論劍”提供一個(gè)競爭的舞臺，讓學(xué)生感覺自己想武俠小說中的大俠一樣，勇于打擂、保擂、敗擂，堅(jiān)持不懈，敢于拼搏的奮斗精神，培養(yǎng)學(xué)生的自信心、堅(jiān)強(qiáng)的意志和勇于接受受挫的精神，改善焦慮癥狀。
第二，針對強(qiáng)迫、軀體化因子特征，注重音樂的功能，選擇富有時(shí)代感的旋律。健美操音樂具有較強(qiáng)的節(jié)奏性，一般情況它都會(huì)選擇曲調(diào)歡快、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂進(jìn)行伴奏，它是為了讓訓(xùn)練者在音樂節(jié)奏氣氛的烘托下，將訓(xùn)練者逐漸地帶人運(yùn)動(dòng)狀態(tài)中，然后隨著音樂節(jié)律，激發(fā)訓(xùn)練者的情緒，使之始終保持飽滿精神、情緒激昂的狀態(tài)，將幾個(gè)或幾十個(gè)動(dòng)作一氣呵成完成。學(xué)生在音樂的引導(dǎo)下，培養(yǎng)起良好的韻律感，改善身體機(jī)能，提高對動(dòng)作的掌控力和協(xié)調(diào)性，極大的改善心理狀態(tài)環(huán)境，健美操是其他體育項(xiàng)目不可相比的特殊的鍛煉身體的方式?？梢栽诩w練習(xí)中選取例如“中國好聲音”里面吉克雋逸的Halo、張瑋的High歌、丁丁的愛要坦蕩蕩、黃鶴的Rolling In The Deep等現(xiàn)今最受大學(xué)生所關(guān)注和喜愛的歌曲。
第三，注重健美操的美育作用。健美操運(yùn)動(dòng)過程就是一種感知美、體驗(yàn)美的過程，它要求訓(xùn)練者在準(zhǔn)確、舒展、協(xié)調(diào)、優(yōu)美并且富有韻律和節(jié)奏感下，由固定或自由創(chuàng)編的成套動(dòng)作組成來展現(xiàn)藝術(shù)的“健、力、美”，它的表現(xiàn)效果是塑造出具有激情、剛健、優(yōu)柔、敏捷、粗狂、細(xì)膩、富有青春活力的動(dòng)作展示，它不僅能夠提高學(xué)生對于美的鑒賞和評價(jià)能力，還能啟發(fā)學(xué)生對美的追求和創(chuàng)造，健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一特點(diǎn)就是可以利用各種感覺器官去感官動(dòng)作技術(shù)，并提供空間去培養(yǎng)大學(xué)生的觀察力、注意力、想象力、記憶力和意志力，使學(xué)生充分感覺到自己是這項(xiàng)活動(dòng)的主人。
第四，本健美操運(yùn)動(dòng)處方對于敵對、恐怖、精神病因子的改善效果一般，針對此問題，本課題組還需要進(jìn)一步的研討。
通過上述分析，可以發(fā)現(xiàn)，健美操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康有一定程度的改善效果。但是，由于心理健康狀況受多種因素的影響，并且實(shí)驗(yàn)歷時(shí)5周，時(shí)間較長，而學(xué)生在非實(shí)驗(yàn)時(shí)間的活動(dòng)并不受到限制，因此不能做出健美操教學(xué)就是被試心理健康狀況改變的原因的結(jié)論。而健美操教學(xué)對大學(xué)生心理健康狀況改善作用的機(jī)制及影響程度，還有待進(jìn)一步的研究探討。
3、結(jié)論與建議
3.1 結(jié)論
首先，健美操運(yùn)動(dòng)具備改善大學(xué)生心理健康狀況的功能；其次，本課題組制作的運(yùn)動(dòng)處方加入到體育教學(xué)課程中進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后，受實(shí)驗(yàn)對象在抑郁、強(qiáng)迫、軀體化、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)等六個(gè)因子中都得到了明顯改善，心理健康狀況明顯提高，適合加入到體育教學(xué)課改項(xiàng)目中；第三，科學(xué)的認(rèn)知健美操運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的情感功能、音樂功能、美育功能所發(fā)揮的作用，合理搭配運(yùn)用，將健美操運(yùn)動(dòng)對改善大學(xué)生心理健康狀況的效果發(fā)揮到極致。
3.2 建議
本課題組制作的運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)在敵對因子、恐怖因子、精神病性因子上沒有達(dá)到統(tǒng)計(jì)意義上的顯著效果，此方面的研究還需要進(jìn)一步的探索，建議相關(guān)部門給予政策上的支持，以助健美操運(yùn)動(dòng)成為改善大學(xué)生心理健康狀況更為行之有效的運(yùn)動(dòng)。
[摘要]文章指出大學(xué)生課外活動(dòng)具有自身的獨(dú)特之處，在大學(xué)生心理健康教育功能發(fā)揮中，課外活動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持必要的原則，應(yīng)通過開展各種類型的課外活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。
[關(guān)鍵詞]課外活動(dòng) 大學(xué)生 心理健康教育 功能
為了切實(shí)提高在校大學(xué)生的心理健康水平，提高學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活、適應(yīng)未來發(fā)展的需要，很多高校將大學(xué)生心理健康教育列入學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃，使心理健康教育進(jìn)入課堂，促進(jìn)了大學(xué)生心理健康教育工作的開展，取得了很好的成效。開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課堂十分必要，它是開展心理健康教育活動(dòng)的基礎(chǔ)性工作，應(yīng)當(dāng)抓實(shí)抓好。但同時(shí)也應(yīng)當(dāng)看到，大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)性工作，促進(jìn)大學(xué)生心態(tài)的平和發(fā)展，對他們進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，切實(shí)解決大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)、發(fā)展等方面的心理問題和心理困惑，不但需要課程教育，而且需要通過多種途徑，從各個(gè)方面來關(guān)注他們的心理發(fā)展，促進(jìn)他們心理的成熟。其中重視發(fā)揮課外活動(dòng)在大學(xué)生心理健康教育中的功能，是當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育工作中面臨的重要課題。
一、課外活動(dòng)的自身特點(diǎn)
1.課外活動(dòng)具有自發(fā)性特點(diǎn)。高等教育的目標(biāo)就是培養(yǎng)專門人才，對于學(xué)生來說，學(xué)好專業(yè)知識、掌握一門學(xué)科本領(lǐng)，這是大學(xué)生期間的主要學(xué)習(xí)任務(wù)。但是在完成本專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，學(xué)校應(yīng)從大學(xué)生全面發(fā)展出發(fā)，鼓勵(lì)學(xué)生參與課外活動(dòng)，提高大學(xué)生的全面素養(yǎng)。所以每個(gè)學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際條件、自身需求、個(gè)人興趣、愛好特長，參加一些課外活動(dòng)，有意識地全面鍛煉自己、提高自己。事實(shí)上，在大學(xué)校園生活中，有很多學(xué)生的社團(tuán)組織，這些社團(tuán)就是由很多志趣相同、有共同愛好的大學(xué)生組成的。他們開展的日?；顒?dòng)是自發(fā)的，是按照自己的意愿完成的，這對于拓展大學(xué)生知識，開闊大學(xué)生視野，激發(fā)大學(xué)生的創(chuàng)新思維，促進(jìn)他們心理的成熟與發(fā)展具有重要的作用。學(xué)生參與課外活動(dòng)的自發(fā)性，有利于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣性、積極性、能動(dòng)性，是高校實(shí)現(xiàn)以人為本教育目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的重要途徑。
2.課外活動(dòng)具有群眾性特點(diǎn)。課外活動(dòng)是學(xué)生自主、自愿參加的活動(dòng)，每個(gè)學(xué)生都可以根據(jù)自己的意愿，自主決定參加各個(gè)種類的課外活動(dòng)。因?yàn)檎n外活動(dòng)是面向所有學(xué)生的，所以參加課外活動(dòng)的學(xué)生可以是不同年級、不同專業(yè)，也可以是不同性別，來自不同地域的，這就是課外活動(dòng)的群眾性。高校提倡大學(xué)生課外活動(dòng)的群眾性，其意圖就是擴(kuò)展課外活動(dòng)的學(xué)生輻射面，增加課外活動(dòng)參與的學(xué)生人數(shù)。不同年齡、不同專業(yè)、不同特質(zhì)的大學(xué)生在共同參與的課外活動(dòng)中，通過相互交流、相互學(xué)習(xí)，可以使他們在認(rèn)識、思維、技能等方面得到改善，尤其是有利于調(diào)整他們的精神和情緒，促進(jìn)他們心理的和諧發(fā)展。
3.課外活動(dòng)具有創(chuàng)新性特點(diǎn)。在大學(xué)生課外活動(dòng)中，雖有教師的必要的指導(dǎo)，但這種指導(dǎo)也是方向性、原則性的，具體活動(dòng)的創(chuàng)意、設(shè)計(jì)、組織、開展，完全由大學(xué)生自主決定。因此，對處于思維活躍、敢想敢干年齡階段的大學(xué)生來說，他們可以充分利用課外活動(dòng)這個(gè)平臺，自主決策、自主創(chuàng)新，創(chuàng)新活動(dòng)內(nèi)容、創(chuàng)新活動(dòng)形式、創(chuàng)新活動(dòng)意境等。通過自主性課外活動(dòng)的開展，大學(xué)生可以獲得全新心理體驗(yàn)和認(rèn)知，使得他們在課外活動(dòng)中很容易閃現(xiàn)創(chuàng)新的靈感，爆發(fā)出創(chuàng)新的火花，從而促進(jìn)大學(xué)生的創(chuàng)新發(fā)展。
從課外活動(dòng)的特點(diǎn)來看，課外活動(dòng)可以減輕大學(xué)生的心理疲勞、減緩甚至消除大學(xué)生的心理困惑，調(diào)動(dòng)起他們的積極情緒，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。因此，在高校，課外活動(dòng)受到了教育工作者的高度重視，很多學(xué)校有意識、有目的、有針對性地組織開展了一系列的課外活動(dòng)，強(qiáng)化了對大學(xué)生課外活動(dòng)的指導(dǎo)。在對待學(xué)生開展的一些特色課外活動(dòng)方面，學(xué)校還給予了必要的技術(shù)服務(wù)、資金輔助和場地支持等，其目的就是希望通過課外活動(dòng)，來滲透、施加對大學(xué)生的心理發(fā)展的影響，促進(jìn)學(xué)生生活觀念的確立，使他們在課外活動(dòng)中能夠自我調(diào)節(jié)、自我激勵(lì)。同時(shí)通過課外活動(dòng)來達(dá)到消除大學(xué)生可能存在的不良情緒，解決大學(xué)生的心理困惑和問題，促進(jìn)他們身心和自我的放松，教育學(xué)生以平常之心面對社會(huì)中的矛盾和問題，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)，增強(qiáng)他們的社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)他們的全面健康成長。
二、開展課外活動(dòng)的工作原則
在大學(xué)生心理健康教育中，通過課外活動(dòng)來推進(jìn)其工作的開展，應(yīng)當(dāng)遵循大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，堅(jiān)持全面育人的方針。在工作實(shí)踐中，應(yīng)當(dāng)掌握必要的原則。
1.課外活動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持全面性原則。大學(xué)的教育是面向全體學(xué)生的教育，不僅是要發(fā)揮優(yōu)秀學(xué)生的特長，提高他們的素養(yǎng)和能力，也要面向全體學(xué)生，尤其是那些在生理、心理上存在問題，在溝通、社會(huì)交往或其他方面存在障礙的學(xué)生，要特別地關(guān)注。在課外活動(dòng)中，學(xué)校應(yīng)最大限度地調(diào)動(dòng)全體學(xué)生的積極性，鼓勵(lì)學(xué)生們積極參與課外活動(dòng)，重視發(fā)揮每個(gè)學(xué)生個(gè)體的才能和潛質(zhì)，激勵(lì)他們奮進(jìn)成才。
2.課外活動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持能動(dòng)性的原則。外部環(huán)境固然對學(xué)生個(gè)體發(fā)展有重要影響，但學(xué)生內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力是決定其發(fā)展的核心和關(guān)鍵。在當(dāng)今教育環(huán)境下，中小學(xué)的基礎(chǔ)教育學(xué)習(xí)任務(wù)較多，學(xué)生課外活動(dòng)的作用不大明顯，而在高等教育中，學(xué)生有了較為寬松的時(shí)間、有了較多參與各種課外活動(dòng)的機(jī)會(huì)。因此，大學(xué)應(yīng)在各種課外活動(dòng)的組織上，充分調(diào)動(dòng)一切積極因素，善于利用學(xué)生的興趣、愛好，努力發(fā)揮學(xué)生的特質(zhì)和特長，激發(fā)學(xué)生在課外活動(dòng)的主動(dòng)性、能動(dòng)性。在課外活動(dòng)中，在學(xué)校老師的必要指導(dǎo)下，要盡量放開手來，讓學(xué)生自己去嘗試、去發(fā)揮、去創(chuàng)造。學(xué)生能動(dòng)性激發(fā)與調(diào)動(dòng)，是大學(xué)生心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)。只有調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，其在心理上才能自我有意識地自我調(diào)節(jié)，才能主動(dòng)釋放內(nèi)心壓力，促進(jìn)心態(tài)的平和、穩(wěn)定。
3.課外活動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持與社會(huì)實(shí)踐結(jié)合的原則。當(dāng)前，在大學(xué)生社會(huì)生活中出現(xiàn)的心理困惑和矛盾，都是現(xiàn)代社會(huì)各種因素影響作用的結(jié)果。作為高校，在課外活動(dòng)中，要從化解他們存在的問題、矛盾入手，組織大學(xué)生開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增加他們接觸社會(huì)、了解社會(huì)、體驗(yàn)社會(huì)的機(jī)會(huì)，使大學(xué)生獲得對社會(huì)生活的真切感受，增強(qiáng)他們對社會(huì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識，從而使他們端正自己生活、學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立健康發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)他們心理上的成熟。
4.課外活動(dòng)中應(yīng)堅(jiān)持倫理發(fā)展的原則。道德倫理是一個(gè)人社會(huì)化的基本內(nèi)容，它與人的心理健康發(fā)展息息相關(guān)、相輔相成。在課外活動(dòng)中，應(yīng)當(dāng)重視對大學(xué)生的基本道德倫理的引導(dǎo)和教育，重視基本行為規(guī)范的要求，使他們在日常生活中養(yǎng)成良好的為人處世態(tài)度，促進(jìn)其心理機(jī)能的完善和心理健康的發(fā)展。
5.課外活動(dòng)中應(yīng)堅(jiān)持指導(dǎo)性原則。盡管課外活動(dòng)在很多情況下是學(xué)生的自發(fā)活動(dòng)，從學(xué)校管理層面來看，他們是一種在學(xué)校計(jì)劃之外的活動(dòng)，但作為高校，應(yīng)緊緊抓住學(xué)生課外活動(dòng)這個(gè)重要載體，重視對學(xué)生的課外活動(dòng)進(jìn)行必要的指導(dǎo)，保持課外活動(dòng)的方向性、健康性。在必要的情況下，學(xué)校還要通過組織學(xué)生課外活動(dòng)，來活躍校園文化氛圍，拓展大學(xué)生的活動(dòng)空間，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，完善大學(xué)生的人格塑造，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長。在這個(gè)過程中，學(xué)校的指導(dǎo)和活動(dòng)的掌控是第一位的，對大學(xué)生課外活動(dòng)始終保持引導(dǎo)和教育不能放松。
三、積極組織課外活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作發(fā)展
盡管課外活動(dòng)具有自發(fā)性、自主性的特點(diǎn)，但是作為高校，應(yīng)當(dāng)充分看到它的作用，組織大學(xué)生開展各種類型的課外活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。
1.開展各種形式的文體活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生充分展現(xiàn)自我。文體活動(dòng)的形式多樣，內(nèi)容豐富多彩。通過文化活動(dòng)的開展，既可以展現(xiàn)大學(xué)生的才華，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展的自信心，又可豐富大學(xué)生業(yè)余生活，使他們的青春激情得到充分釋放，使他們感到生活的快樂，獲得心理上的愉悅和放松，這對于他們的心理健康發(fā)展是有益的。而對于一些性格內(nèi)向，不善交際的大學(xué)生來說，可以通過鼓勵(lì)他們參與課外活動(dòng)，使他們也看到自己的價(jià)值和優(yōu)勢，從而改變對自己評價(jià)不足的認(rèn)識，增強(qiáng)他們參與生活的信心。所以，通過體育活動(dòng)的開展，可以使廣大同學(xué)都能得到身體和心理的放松，能夠使同學(xué)之間在合作交流中獲得團(tuán)結(jié)、友愛的情感，這對于他們的人格發(fā)展是極為有利的。而對于文藝活動(dòng)而言，文藝活動(dòng)節(jié)目的精彩綻放，容易使同學(xué)們得到精神上的升華，有利于他們生活品位的提高以及個(gè)人素養(yǎng)的發(fā)展。
2.組織各種形式的競技比賽活動(dòng)，使學(xué)生獲得美好心理體驗(yàn)。針對當(dāng)前大學(xué)生中出現(xiàn)的一些合作、協(xié)調(diào)意識不強(qiáng)，競爭精神、進(jìn)取動(dòng)力不足，交往性、互動(dòng)性不強(qiáng)的現(xiàn)狀，必須充分借助舉辦各種形式的競技賽事活動(dòng)的機(jī)會(huì)，提高大學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)其競爭意識、協(xié)作精神與合作能力，堅(jiān)定其拼搏奮斗的勇氣。在高校中，學(xué)校既可組織體育競賽活動(dòng)，也可以組織一些諸如演講賽、書法比賽、知識競賽等活動(dòng)。通過競技比賽活動(dòng)的組織，使廣大同學(xué)獲得共同努力、奮進(jìn)發(fā)展，互促進(jìn)步的美好心理體驗(yàn)。
3.課外活動(dòng)中要關(guān)注特殊群體學(xué)生，努力實(shí)現(xiàn)他們與全體同學(xué)的共同進(jìn)步。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于各種原因的影響，在大學(xué)生群體中出現(xiàn)了一些學(xué)習(xí)有障礙、經(jīng)濟(jì)有困難、交友有困難、生活有煩惱、生理有缺陷、精神有問題等特殊群體學(xué)生，這些學(xué)生往往在某一方面存在欠缺或不足，在課外活動(dòng)中表現(xiàn)為不活躍，不愿意參與，有的退縮、畏懼、自卑、害怕，有的逃避、抵觸。面對這些群體，教育工作中絕不能放棄。在課外活動(dòng)中，要積極動(dòng)員他們參與，采取多種措施加強(qiáng)與他們的溝通，讓他們在活動(dòng)中承擔(dān)一定角色和任務(wù)，鍛煉和提升他們的能力，增強(qiáng)他們的自信心。要在活動(dòng)中，通過與他們開展的互動(dòng)、交流，改善他們的心理狀況，幫助他們克服困難，增強(qiáng)信心。通過對特殊群體學(xué)生的關(guān)注、引導(dǎo)，來帶動(dòng)全體學(xué)生的積極參與、健康發(fā)展。
4.開展專題性的課外活動(dòng)，有針對性地提高大學(xué)生的心理健康教育水平。高校思想政治工作者在完成心理健康課程教育教學(xué)計(jì)劃的同時(shí)，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，通過設(shè)立心理健康教育課程，舉辦心理健康教育講座，進(jìn)行大學(xué)生心理素質(zhì)拓展活動(dòng)，開展團(tuán)體和個(gè)體心理咨詢，組織心理成長征文，播放心理影片，開展學(xué)生心理互動(dòng)等專項(xiàng)心理健康教育活動(dòng)。通過這些活動(dòng)的開展，既豐富校園文化活動(dòng)的開展，又增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的針對性，既給學(xué)生們帶來了生活上的情趣，又使學(xué)生得到學(xué)校心理上關(guān)愛，有利于他們的心理健康發(fā)展。
總之，課外活動(dòng)作為教育途徑中的一條重要途徑，在大學(xué)生心理健康教育方面有著無可替代的重要作用。大力開展內(nèi)容豐富、形式新穎、實(shí)效顯著的課外活動(dòng)，不僅有助于學(xué)生個(gè)體充分全面地發(fā)展，而且可以推動(dòng)和諧校園的構(gòu)建。
如今社會(huì)的飛速發(fā)展，生活質(zhì)量卻在下降，人們也越來越重視身心健康。在很多小區(qū)都會(huì)有健身器材，然而現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于互聯(lián)網(wǎng)通信技術(shù)的快速發(fā)展，科技不斷地更新?lián)Q代，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新，以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，自然發(fā)配在體育鍛煉上的時(shí)間也變得越來越少；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜善變。
心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在中國傳統(tǒng)的觀念里，中醫(yī)講究“望、聞、問、切”保守的治療方法，而世界衛(wèi)生組織(WHO)對“健康”的界定為：健康不僅是免于疾病和衰弱，而是保持體格方面、精神方面和社會(huì)方面的完善狀態(tài)。即應(yīng)該從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力三方面來對人的健康進(jìn)行評定。
作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，在社會(huì)生活中學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友、經(jīng)濟(jì)壓力方面還不成熟，因此加強(qiáng)體育教育，鼓勵(lì)我們大學(xué)生的經(jīng)常、主動(dòng)、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學(xué)生身心健康的有效措施。
老一輩的革命家和無數(shù)的革命烈士換來了今天的幸福生活，時(shí)代在變，而生活在和平年代的大學(xué)生是不是就沒有心理問題?答案是否定的，下面列舉幾組數(shù)據(jù)，我國大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20％的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問題。原國家教委曾對12.6萬名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23％；在我國80年代中期，23.25％的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25％，近年來已達(dá)到30％?？梢姶髮W(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，心理健康問題已經(jīng)影響到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。
現(xiàn)代大學(xué)生的現(xiàn)狀：
1 特殊性
多數(shù)家庭都是獨(dú)生子女，同時(shí)家長的過度溺愛，像溫室中的花朵。不經(jīng)歷風(fēng)雨，以自我為中心、自理能力差、依賴性性強(qiáng)，遇到競爭、挫折、情感等方面的問題逃避、缺乏承受力。
2 人際交往障礙
人們都說大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多。在大學(xué)不僅要學(xué)會(huì)專業(yè)課，還要學(xué)會(huì)和各種不同的人打交道。但部分學(xué)生總是要求別人以自己的要求，很難去適應(yīng)社會(huì)，因而造成人際障礙。
3 就業(yè)壓力
近年來教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，大學(xué)生畢業(yè)分配被素質(zhì)和能力靜的人才市場代替，因而大學(xué)畢業(yè)生面對龐大的競爭壓力，這勢必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。
近年來，全國高校普遍進(jìn)行“擴(kuò)招”，很多學(xué)生都走進(jìn)了大學(xué)校園，同時(shí)，高中課業(yè)負(fù)擔(dān)重，不注重體育鍛煉。人們希望學(xué)校通過豐富多彩的教育活動(dòng)，把學(xué)生培養(yǎng)成具有豐富知識、健康體魄，而且還要有健康心理的人。而作為大學(xué)課程重要組成部分的大學(xué)體育課，在保證增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，也面臨著促進(jìn)學(xué)生心理健康的任務(wù)。
如今，在社會(huì)上大學(xué)生因心理問題不惜傷害自己及他人的事件屢有發(fā)生且有上升趨勢。大學(xué)生的心理健康教育是擺在高校面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。體育作為高校教育的重要組成部分，應(yīng)充分發(fā)揮體育鍛煉的獨(dú)特功能，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長。
在中國，大學(xué)生是祖國的后備軍，是初升的太陽，因此加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育刻不容緩。每一次成功都離不開健康，促進(jìn)大學(xué)生心理教育的意義重大。
體育鍛煉過程中帶給個(gè)人快樂的同時(shí)，提高人與人交往的能力。在同一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每一個(gè)隊(duì)員都是其中的一員，通過一場球賽一次配合培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力也有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。
學(xué)生可以通過體育課形成健康的心理，通過體育教師仔細(xì)、風(fēng)趣地講解，以及生動(dòng)形象地模仿練習(xí)動(dòng)作來影響學(xué)生。學(xué)生也可以通過練習(xí)來培養(yǎng)自身的情緒體驗(yàn)、滿意感、輕松感、情緒穩(wěn)定性，激發(fā)自己參加學(xué)習(xí)活動(dòng)的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，提高活動(dòng)水平。
當(dāng)在體育鍛煉過程中，從表情、行為、意識上可以發(fā)現(xiàn)不同心理障礙的學(xué)生，體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，化解不良的情緒也舒緩了壓力。許多研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加愉快的、非競爭性的或有節(jié)奏的體育鍛煉會(huì)形成良好的情緒狀態(tài)。如曾有人對運(yùn)動(dòng)后的受試者立即進(jìn)行了測量，發(fā)現(xiàn)他們的焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低精力和愉快程度顯著提高。
既然加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育如此重要，那么高校體育課應(yīng)本著一切為學(xué)生，培養(yǎng)德智體全面的人才，關(guān)于高校體育課給出的幾點(diǎn)建議。
第一，從社會(huì)、家庭、學(xué)校方面入手，學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多參加體育鍛煉，積極組織各種體育活動(dòng)，比如拔河、跳繩等，這樣不僅強(qiáng)身健體而且還增加了學(xué)習(xí)的樂趣。體育運(yùn)動(dòng)的不同項(xiàng)目，不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、速度、幅度和節(jié)奏對人的心理會(huì)產(chǎn)生不同的影響，從而可以破壞心理障礙患者的消極心理導(dǎo)向，消耗他們長期聚積的大量不良的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供一個(gè)公開、合理的發(fā)泄口，達(dá)到心理平衡。
第二，體育鍛煉也離不開自身，學(xué)生應(yīng)從自身做起，強(qiáng)化體育鍛煉的意識。年輕人的朝氣和活力，他們有堅(jiān)強(qiáng)的意志和努力向上的進(jìn)取心，較強(qiáng)的求知欲擁有良好的人際關(guān)有系，善于自我調(diào)節(jié)。在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。
首先，體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段，同樣對人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，體育可以“強(qiáng)筋骨、調(diào)感情、強(qiáng)意志、增知識”，有著獨(dú)到的教育功效。因此，加強(qiáng)健康教育，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，是提高我們大學(xué)生健康水平的有效手段。
再次，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康發(fā)揮著重要的作用?？傊睦斫】凳谴髮W(xué)生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，是當(dāng)代大學(xué)生成才和成長的重要保證。
在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)，因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠(yuǎn)。我們大學(xué)生是推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的主力軍，一定要注重體育。
摘要：“兩課”是指高校思想政治課的簡稱，也是馬克思主義和大學(xué)生修養(yǎng)課程的簡稱。作為高校課程中指導(dǎo)大學(xué)生人生觀價(jià)值觀形成的一門公共基礎(chǔ)課，其課堂教學(xué)的實(shí)效性一直是教育者探索的課題。本文從需要、興趣角度分析大學(xué)生心里需求與“兩課”實(shí)效性的相關(guān)性。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心里需求；分析
“兩課”作為高等院校開設(shè)的公共基礎(chǔ)課，承擔(dān)著對大學(xué)生進(jìn)行馬克思主義理論教育和思想政治教育的重要任務(wù)，對培養(yǎng)大學(xué)生形成正確的人生觀和價(jià)值觀等方面具有重要的作用。盡管教育者一直在努力，也總結(jié)了不少好的教學(xué)方法，形成不少新鮮的教學(xué)模式，但“兩課”的實(shí)效性研究仍然有相當(dāng)長得路要走。本人擬從心理學(xué)的角度分析需要、興趣和教學(xué)實(shí)效性的關(guān)系，試圖為“兩課”教育者提供一些思路。
一、“兩課”教學(xué)現(xiàn)狀分析
本人通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前“兩課”教與學(xué)的現(xiàn)狀仍然沒能改變過去那種“學(xué)生厭學(xué)、教師厭教”的狀況。（一）教師厭教。“兩課”內(nèi)容理論化較強(qiáng)，加之一般都是上大課，學(xué)生多，老師通常也管不過來，學(xué)生在課堂上睡覺、說話、看小說、玩手機(jī)甚至逃課的現(xiàn)象嚴(yán)重。一部分學(xué)生只滿足于“考前三天背，考試60分”，學(xué)生對課堂教學(xué)根本不重視，上課非常不配合，與其他課程相比教師從教學(xué)上獲得的成就感不強(qiáng)，所以積極性也就不高。（二）學(xué)生厭學(xué)。目前，“兩課”教學(xué)基本上還是“一張嘴，一支筆，一本書”為主要方式教育方法。大部分學(xué)生說“兩課”的內(nèi)容都是枯燥無味的，認(rèn)真聽課的學(xué)生很少，訪問中，許多學(xué)生都把近一半的原因歸結(jié)到教師身上，他們認(rèn)為，不想上課的主要原因是老師上課講得不好，沒有吸引力。一位教育部負(fù)責(zé)人在受采訪時(shí)也表示，“教學(xué)效果的好與壞取決于教師的理論功底和教學(xué)藝術(shù)，否則，教材再好也達(dá)到不了理想的教學(xué)效果?！?
不難看出，師生在抱怨的同時(shí)，我們看到的是師生雙方對“兩課”都缺乏興趣。心理學(xué)認(rèn)為，興趣是力求探究某種事物或從事某種活動(dòng)的心理傾向，這種傾向是和愉快的情感相聯(lián)系的。課堂如果缺乏興趣是很難產(chǎn)生求知的動(dòng)力。那么興趣又該如何培養(yǎng)呢？心理學(xué)認(rèn)為，興趣是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和發(fā)展的。所謂需要，是個(gè)體在生活中感到某種欠缺從而力求獲得滿足的一種內(nèi)心狀態(tài)，它是機(jī)體自身或外部生活條件在人腦中得反映。鼓勵(lì)人們積極行動(dòng)，是個(gè)體積極性的源泉。人只有對某種客觀事物產(chǎn)生了需要的心里，才有可能對這種事物發(fā)生興趣。由此可以看出，若想提高“兩課”的實(shí)效性，必須培養(yǎng)師生雙方的“兩課”興趣，而興趣的培養(yǎng)必須從他們的需要出發(fā)。
二、大學(xué)生需要心理的分析
一個(gè)人的需要總是與其社會(huì)角色和社會(huì)地位密切相關(guān)，大學(xué)生也不例外。他們的需要除了具有一般青年的特點(diǎn)，同時(shí)也帶有他們自身文化層次的特點(diǎn)。根據(jù)有關(guān)學(xué)者的相關(guān)調(diào)查表明，大學(xué)生的需要心理主要表現(xiàn)為以下特點(diǎn)：需要程度的強(qiáng)烈是隨著身心不斷發(fā)展而發(fā)展的，大學(xué)生的需要表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈。其中發(fā)展、尊重、交往等占需要結(jié)構(gòu)的地位明顯；需要的差異性，大學(xué)生需要的差異性，不但表現(xiàn)在個(gè)體之間，同時(shí)在專業(yè)、性別等方面也存在著差異；大學(xué)生需要的矛盾性，多表現(xiàn)為大學(xué)生的需要在處理個(gè)人和社會(huì)的需要之間的矛盾；大學(xué)生需要的不穩(wěn)定性，多表現(xiàn)為大學(xué)生的需要強(qiáng)烈易受外部環(huán)境等相關(guān)因素的影響而發(fā)生強(qiáng)弱變化；大學(xué)生需要的功力性，多表現(xiàn)為大學(xué)生在求知、生活、就業(yè)等方面帶有強(qiáng)烈的物質(zhì)性色彩。
大學(xué)生的需要心理情況表明，“兩課”的實(shí)效性取決于怎樣才能抓住大學(xué)生這些心理需要特征，如從需要出發(fā)激發(fā)他們的興趣，那么，熱情和張揚(yáng)的他們定可使“兩課”課堂生動(dòng)、朝氣蓬勃、豐富多彩。
三、大學(xué)生思想道德的心理需要與“兩課”實(shí)效性要求協(xié)調(diào)的分析
心理學(xué)研究表明，個(gè)體需要是心理活動(dòng)和行為的根本動(dòng)力，是大學(xué)生接受思想教育的起點(diǎn)。若想要改變“兩課”課堂教學(xué)的“學(xué)生厭學(xué)，教師厭教”的現(xiàn)實(shí)境況，提高“兩課”的實(shí)效性，需要解決的問題可能涉及到多方面，但本人認(rèn)為，最根本的還是要從大學(xué)生的“需要”兩字出發(fā)。一方面，要正確把握大學(xué)生在思想道德方面所表現(xiàn)出的心理需要和現(xiàn)實(shí)狀況，另一方面，要正確把握“兩課”課堂教學(xué)要達(dá)成的學(xué)生認(rèn)知和行為上的課程目標(biāo)。如果能將兩者很好的銜接起來，那么“兩課”的實(shí)效性也就有了保障。
根據(jù)對河南省高校的調(diào)查研究，當(dāng)代大學(xué)生的思想道德狀況總體來說可以概括為：富于幻想、思想活躍；關(guān)心國內(nèi)外大事，熱烈擁護(hù)我黨的的路線、方針、政策；有著強(qiáng)烈的愛國熱情，但政治方向模糊、意識淡漠；什么問題都希望獨(dú)立思考和獨(dú)立解決，追求自主、自強(qiáng)的人格，但過于注重以自我為中心，集體意識淡??；對別人和對自身的道德標(biāo)準(zhǔn)不同，價(jià)值追求多元易變，道德認(rèn)知與道德實(shí)踐脫節(jié)，甚至步入享樂主義和拜金主義的誤區(qū)；心理素質(zhì)脆弱，自我控制能力較差；有強(qiáng)烈的自尊心和自信心的同時(shí)但又帶著盲目的自我優(yōu)越感，缺乏誠信意識和憂患意識。
需要是個(gè)體心理活動(dòng)和行為的源動(dòng)力，是當(dāng)代大學(xué)生接受思想政治教育的起點(diǎn)。綜合當(dāng)代大學(xué)生思想道德心理需要及現(xiàn)狀，“兩課”教學(xué)應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
（一）“與時(shí)俱進(jìn)”的教學(xué)思想及思路應(yīng)始終貫穿“兩課”教學(xué)課堂的全過程
“兩課”作為大學(xué)生思想道德必修課程，必須將“與時(shí)俱進(jìn)”不斷創(chuàng)新的精神貫穿其中。課堂教學(xué)要“創(chuàng)新化”，一方面是指課堂教學(xué)必須和社會(huì)現(xiàn)實(shí)相互聯(lián)系與時(shí)代同步。大學(xué)生思想活躍、正義熱情，對國內(nèi)外的時(shí)政有著強(qiáng)烈的好奇感，他們雖然擁護(hù)黨的路線、方針、政策，但他們有信仰迷茫的現(xiàn)象，同志說過：“沒有正確的政治觀點(diǎn)，就等于沒有靈魂。”“兩課”課堂教學(xué)就是從學(xué)生的需要出發(fā)，將理論教育融合社會(huì)現(xiàn)實(shí)，組織學(xué)生討論最新鮮的社會(huì)熱點(diǎn)，通過課堂討論，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的價(jià)值觀沖突所在并及時(shí)疏導(dǎo)，預(yù)防大學(xué)生政治的偏激。實(shí)踐也證明，與社會(huì)相結(jié)合的“兩課”都會(huì)受到學(xué)生的喜歡。曾有位學(xué)生這樣評價(jià)他的“兩課”老師：“我從沒想到政治課也可以這么生動(dòng)有趣，它就像我們觀察社會(huì)的一雙眼睛，有了老師的講解我們才能更好的了解現(xiàn)在的社會(huì)?！?
（二）教學(xué)要重視互聯(lián)網(wǎng)的作用
當(dāng)今社會(huì)網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為改變?nèi)藗冋J(rèn)知和行為方式的重要因素，同時(shí)也成為彰顯大學(xué)生心理需要的重要渠道。“兩課”教學(xué)要利用網(wǎng)絡(luò)的特性，來了解大學(xué)生的心理需要和思想道德狀況，從而更好的引導(dǎo)他們。一方面，要利用網(wǎng)絡(luò)來豐富教學(xué)的手段和內(nèi)容，同時(shí)要把網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)象作為內(nèi)容將引進(jìn)課堂，引導(dǎo)學(xué)生展開討論，在討論中認(rèn)識真理，逐步樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。
（三）“兩課”教學(xué)應(yīng)充分體現(xiàn)“生活化”特征
同志指出：“思想政治工作說到底是做人的工作，必須堅(jiān)持以人為本。”教育源于生活，大學(xué)生的思想道德教育同樣決不能離開學(xué)生的日常生活。大學(xué)生心理需要的不穩(wěn)定性表現(xiàn)為價(jià)值追求多元易變，容易步入享樂主義和拜金主義的誤區(qū)；有著強(qiáng)烈的自尊心和自信心的他們心理素質(zhì)脆弱，自我調(diào)控能力差；在處理個(gè)人和社會(huì)之間關(guān)系的上，對自己和別人的道德標(biāo)準(zhǔn)不同等等。這些具體的現(xiàn)象都應(yīng)成為思想教育的素材，這種置身于學(xué)生生活中的生命關(guān)懷不但可以拉近師生之間的感情距離，更是體現(xiàn)了“兩課”教育的終極目標(biāo)。
（四）“兩課”教學(xué)必須完成教學(xué)內(nèi)容的“內(nèi)化”過程
教育規(guī)律認(rèn)為，理論知識轉(zhuǎn)化為自覺的行動(dòng)要經(jīng)過兩個(gè)過程。第一步，學(xué)生要把抽象的理論知識內(nèi)化成為自己的觀念。第二步，學(xué)生將其自覺外化成為自己的正確行動(dòng)。大學(xué)生思想道德素質(zhì)及行為的養(yǎng)成同樣要經(jīng)過這內(nèi)化且外化的過程。大學(xué)生的心理需求表現(xiàn)出的不穩(wěn)定性也表明，也只有將思想道德理論內(nèi)化了，才算真正地用科學(xué)理論武裝了自己的頭腦，形成了科學(xué)的價(jià)值觀；只有將內(nèi)化的觀念外化為自覺的道德行為了，“兩課”的實(shí)效性才真正成為現(xiàn)實(shí)。因此，課堂教學(xué)必須要實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的“內(nèi)化”過程?！皟烧n”要引導(dǎo)學(xué)生形成反思的學(xué)習(xí)習(xí)慣，正如鄧小平所說：“能進(jìn)行反思就是一個(gè)最大的教育，比讀什么書都重要?！北热?，要大力弘揚(yáng)正氣，抵制邪氣，就要使大學(xué)生由自省、自警到自律、自覺，進(jìn)而形成學(xué)習(xí)先進(jìn)、抵制邪惡的良好社會(huì)風(fēng)尚。
綜上所述，需要作為興趣的前提和基礎(chǔ)，興趣是產(chǎn)生動(dòng)機(jī)行為的關(guān)鍵?！皟烧n”若想提高教學(xué)的實(shí)效性，必須從大學(xué)生思想道德的需要心理出發(fā)，根據(jù)其需要培養(yǎng)其興趣。也只有在興趣的基礎(chǔ)上形成的馬克思主義理論素養(yǎng)和思想道德修養(yǎng)才會(huì)自覺內(nèi)化為觀念進(jìn)而外化為自覺的行動(dòng)，“兩課”的最終目標(biāo)也方能實(shí)現(xiàn)，這樣培養(yǎng)出來的大學(xué)生才能形成正確的人生觀和價(jià)值觀，為以后走向社會(huì)成為社會(huì)有的人才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2002年，我國頒布了新的《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，該綱要在課程目標(biāo)設(shè)置上，將大學(xué)生的心理健康目標(biāo)列為重點(diǎn)。在此宗旨的指導(dǎo)下，一些普通高校紛紛舉起了體育教學(xué)改革的大旗。多年的教學(xué)實(shí)踐證明，體育選項(xiàng)課教學(xué)是比較好的教學(xué)模式，但也存在不少問題，諸如：體育選項(xiàng)課內(nèi)容結(jié)構(gòu)單一，大學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高；場館建設(shè)、器材添置滯后帶來的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足等。為了解決以上實(shí)際問題，我校創(chuàng)造了“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課的教學(xué)模式，這種教學(xué)模式不僅可以積極地解決體育場地、器材不足的客觀條件的限制，還能主動(dòng)以豐富多彩的體育內(nèi)容滿足不同層次、不同水平的大學(xué)生對體育鍛煉的需求，充分發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)的整合功能，全面發(fā)展大學(xué)生的綜合素質(zhì)。本文以“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課這種教學(xué)模式為視角，對這種教學(xué)模式進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)性研究，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明這種教學(xué)模式對大學(xué)生的心理素質(zhì)的提高具有促進(jìn)作用。
一、研究對象與方法
1.研究對象。中南林業(yè)科技大學(xué)2003級、2004級、2005級大學(xué)生，男女大學(xué)生的比例為1∶1。研究對象中男子年齡平均19.7歲；女子年齡平均18.9歲。平均從各個(gè)選項(xiàng)班中隨機(jī)整群抽取10人，合計(jì)共570人。
2.研究方法。一是問卷調(diào)查法。采用Derogatis，L.K編制（1975）、上海鐵道醫(yī)學(xué)院吳文源引進(jìn)修訂的SCL90臨床癥狀自評量表，該量表包括9個(gè)因子，分為5級評分，即沒有、很輕、中度、偏重、嚴(yán)重，按0、1、2、3、4計(jì)分，每一個(gè)因子反應(yīng)出測試對象的某方面的癥狀痛苦情況，通過因子分可了解癥狀分布特點(diǎn)。單項(xiàng)因子分≥3，即程度達(dá)到或超過中等痛苦水平，提示可能存在較明顯的心理問題。二是訪談法。對選項(xiàng)班的學(xué)生及其任課教師就“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課的上課情況進(jìn)行訪談。三是數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。實(shí)驗(yàn)中的所有數(shù)據(jù)均在SPSS11.5上統(tǒng)計(jì)。
二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析
本研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是：根據(jù)研究對象自身的身體條件及興趣、愛好選擇學(xué)校開設(shè)的主選項(xiàng)課（即籃球、足球、排球、形體、乒乓球、羽毛球、健美操、體育舞蹈、形體舞、武術(shù)、散打、保健等課程）和相應(yīng)的輔選項(xiàng)課（即籃球、排球、體操、武術(shù)、散打、體育舞蹈、健身秧歌、形體舞、瑜伽等課程）。2003年、2004年、2005年分別對二年級上體育課的學(xué)生采取“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課模式進(jìn)行教學(xué)，以觀察和比較實(shí)施這種體育選項(xiàng)課前后，研究對象在心理健康、運(yùn)動(dòng)自信心上的改變情況，再通過訪談，了解研究對象對這種選項(xiàng)課的切身體驗(yàn)和感受，如身體狀況、學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性等問題是否得到了提高等。
1.實(shí)驗(yàn)結(jié)果
（1）SCL90自評量表實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生檢出率
從表1可以明顯看出，實(shí)施“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課后，有心理問題的大學(xué)生比率顯然在下降，這說明這種體育選項(xiàng)課對大學(xué)生的心理健康確實(shí)起到了積極的促進(jìn)作用。
（2）實(shí)驗(yàn)前后在SCL90自評量表各因子中得分情況分析
從表2可以看出，經(jīng)過一學(xué)年選項(xiàng)課的體育鍛煉和學(xué)習(xí)，大學(xué)生在軀體化、抑郁和人際關(guān)系這三個(gè)因子上出現(xiàn)了顯著性差異。
在軀體化因子上，實(shí)驗(yàn)前后存在較為顯著性差異（P
在人際關(guān)系敏感因子上，由于大學(xué)生是根據(jù)自己的興趣愛好和特長來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的，共同的興趣愛好能大大縮短大學(xué)生之間的距離，促進(jìn)以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為紐帶的新型人際關(guān)系的建立和發(fā)展；同時(shí)，主副選修項(xiàng)目中，大多數(shù)都特別強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神和群團(tuán)意識，長期從事這些項(xiàng)目的練習(xí)，對增進(jìn)大學(xué)生之間的友誼、培養(yǎng)大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，能起到積極的推動(dòng)作用。
在強(qiáng)迫癥狀、焦慮、敵對、偏執(zhí)、精神病性因子上，實(shí)驗(yàn)前后沒有顯著差異；其原因是：這些心理因子所涉及的社會(huì)因素較多，僅僅因體育選項(xiàng)課的教學(xué)內(nèi)容形式及環(huán)境的優(yōu)化還不足以使大學(xué)生在這些基本心理上產(chǎn)生較大的改變。
（3）實(shí)驗(yàn)前后自信心量表的統(tǒng)計(jì)與分析。一般認(rèn)為自信是一個(gè)人對自己能力或技能的感受，是對自己有效地應(yīng)付各種環(huán)境的能力的主觀評價(jià)，對實(shí)驗(yàn)對象運(yùn)動(dòng)自信心的描述統(tǒng)計(jì)分析見表3。
由表3可以看出，實(shí)驗(yàn)后大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心有了顯著性的提高，因?yàn)榇髮W(xué)生從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是他們根據(jù)自身的實(shí)際情況自愿選擇的，是他們自己真正喜歡的，甚至可能是他們自己最擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因此，在上體育選項(xiàng)課時(shí)，他們能滿懷熱情地投入到該項(xiàng)目的練習(xí)之中，從而有更多的收獲感和成就感，能夠幫助他們樹立良好的運(yùn)動(dòng)自信心。
（4）訪談結(jié)果與分析。大多數(shù)大學(xué)生認(rèn)為：大學(xué)生是時(shí)代的弄潮兒，應(yīng)該對現(xiàn)代的競技運(yùn)動(dòng)和時(shí)尚運(yùn)動(dòng)有所了解。在根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目后，希望再能多學(xué)習(xí)一些順應(yīng)社會(huì)潮流（如，體育舞蹈、男生散打、女生形體舞、健美操）以及適應(yīng)不同年齡階段（太極拳、秧歌）的體育輔項(xiàng)課內(nèi)容，既可以培養(yǎng)自己的體育興趣與終身體育的觀念，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，又能滿足自己的心理需求，使自己能夠?qū)ι?、對未來充滿信心。另外，輔項(xiàng)課的要求不是很高，不至于給自己造成過大的心理壓力，上課時(shí)情緒穩(wěn)定、心情愉悅，這對良好個(gè)性的形成有一定的幫助。實(shí)驗(yàn)對象訪談表明，這種“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課深受大學(xué)生們的歡迎，大學(xué)生普遍對“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課的教學(xué)模式感到滿意。任課教師也同樣認(rèn)為大學(xué)生上這種體育選項(xiàng)課時(shí)，一般積極性很高，參與意識較強(qiáng)。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論?！爸鳌⑤o內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課教學(xué)模式深受大學(xué)生的歡迎，在參與“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課后，大學(xué)生在軀體化、人際關(guān)系敏感、抑郁因子上有顯著性的改善；而且，大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)自信心也顯著提高，這種教學(xué)模式能有效地提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。
2.建議。其一，“主、輔內(nèi)容相結(jié)合”的體育選項(xiàng)課是一種倍受學(xué)生歡迎，符合大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)的教學(xué)組織形式。其教學(xué)內(nèi)容除選擇具有強(qiáng)身健體的項(xiàng)目外，還應(yīng)選擇一些簡單易學(xué)、趣味性強(qiáng)、順應(yīng)社會(huì)發(fā)展潮流的項(xiàng)目，使教學(xué)內(nèi)容具有時(shí)代性、健身性、實(shí)用性和情趣性。其二，體育選項(xiàng)課教學(xué)評價(jià)體系還需要進(jìn)一步科學(xué)化、合理化，不僅僅只是結(jié)果評價(jià)，更應(yīng)注重過程評價(jià)，把重點(diǎn)放在如何提高大學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣和積極性上，使體育基礎(chǔ)參差不齊的大學(xué)生既掌握了一定的運(yùn)動(dòng)技能，滿足其體育鍛煉的需求，又有利于培養(yǎng)他們的體育興趣，保持良好的情緒，從而有效地提高其身心健康。其三，體育教師應(yīng)不斷提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，要有超前的意識，積極拓寬課程內(nèi)容，教學(xué)過程應(yīng)強(qiáng)調(diào)因人而異、區(qū)別對待，確實(shí)調(diào)動(dòng)學(xué)生體育鍛煉的積極性。
（作者單位：中南林業(yè)科技大學(xué)體育課部）
摘要:運(yùn)用文獻(xiàn)資料、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯分析等方法,對目前在校的大學(xué)生的心理狀況進(jìn)行調(diào)查,運(yùn)用體育選項(xiàng)課分層次教學(xué)教育模式對有心理障礙的學(xué)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。結(jié)果發(fā)現(xiàn):通過體育教學(xué)來調(diào)節(jié)學(xué)生的心理,對改善和促進(jìn)學(xué)生的心理健康有明顯效果,對促進(jìn)高校學(xué)生的心理健康的良性轉(zhuǎn)變有顯著的作用。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生;體育教學(xué);心理健康
近年來,大學(xué)生中存在的心理障礙問題日趨嚴(yán)重,越來越多的學(xué)生感到自己最薄弱的素質(zhì)是心理素質(zhì)。開展大學(xué)生心理健康教育,維護(hù)和增進(jìn)大學(xué)生的心理健康,已是現(xiàn)實(shí)而緊迫的任務(wù)。通過體育教育的方式,把心理健康教育融合到體育素質(zhì)和校園體育文化建設(shè)中,是一種適合高等院校特點(diǎn)的以學(xué)生為主體、以體育選項(xiàng)課和課外體育活動(dòng)為主要手段、以校園精神為主要特征的心理健康教育方法。良好的體育選項(xiàng)課教學(xué)模式會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì),為提高大學(xué)生心理素質(zhì),把體育教學(xué)工作滲透到心理健康教育,并全面滲透到整個(gè)學(xué)校教育中有著積極的意義。
一、研究對象與方法
1.研究對象
以西南科技大學(xué)2008級本科新生為調(diào)查對象,年齡均在18-20歲之間;在西南科技大學(xué)新生工作部和心理健康咨詢中心的支持下,對2008級新生進(jìn)行心理健康測試,以測量結(jié)果存在心理障礙的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象。其中,實(shí)驗(yàn)組共47人,男生20人,女生27人;對照組是其余的存在心理障礙的學(xué)生,共99人,男生42人,女生57人。
2.調(diào)查工具與數(shù)據(jù)處理
根據(jù)需要在實(shí)驗(yàn)前、后對兩組學(xué)生做統(tǒng)一的問卷測試調(diào)查,實(shí)驗(yàn)前的目的是調(diào)查學(xué)生所處心理健康水平狀態(tài)及確認(rèn)實(shí)驗(yàn)對象;實(shí)驗(yàn)后調(diào)查的目的是給實(shí)驗(yàn)的效果提供對比參數(shù)。應(yīng)用《中國大學(xué)生心理健康量表》對學(xué)生的心理健康做統(tǒng)一的評分。運(yùn)用SPSS11.0進(jìn)行常規(guī)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。
3.實(shí)驗(yàn)方案的設(shè)計(jì)
實(shí)驗(yàn)?zāi)康?論證體育選項(xiàng)課分層次教學(xué)是改善大學(xué)生心理健康的有效方法,為解決大學(xué)生心理健康提供有效的方法指導(dǎo)和依據(jù)。
實(shí)驗(yàn)周期與時(shí)間:實(shí)驗(yàn)周期為1個(gè)學(xué)年,2個(gè)學(xué)期,實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生在校期間每周參加學(xué)校安排正常的體育選項(xiàng)課教學(xué)。
選項(xiàng)課內(nèi)容:舞蹈、健美操、籃球、足球、排球等項(xiàng)目。
實(shí)驗(yàn)組織形式:實(shí)驗(yàn)組教學(xué)班按照學(xué)生所選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的已有基礎(chǔ)分為A、B、C三個(gè)層次進(jìn)行組織教學(xué),對照組采用傳統(tǒng)的大課統(tǒng)一教學(xué)模式。
實(shí)驗(yàn)過程要求:實(shí)驗(yàn)組要求具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn),有較強(qiáng)組織能力的體育教師參與;每次課要依據(jù)交友、誠聽、解說、尊重、保密和教育性原則,注意給被測試的學(xué)生相互交流(教師與學(xué)生交流、學(xué)生與學(xué)生交流)的機(jī)會(huì)和環(huán)境,讓每一個(gè)被測試的學(xué)生在課的組織過程中擔(dān)當(dāng)一定的任務(wù)和角色,對學(xué)生所取得的成績或表現(xiàn)較好的方面要及時(shí)給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)。
二、結(jié)果與分析
1.實(shí)驗(yàn)前心理調(diào)查狀況
在12個(gè)學(xué)院(體育學(xué)院除外)中各發(fā)放100份心理測量問卷,共發(fā)放1300份,回收1198份,回收率為92.2%;其中有效問卷1192份,有效率為99.3%。其中男生為539人,占有效問卷總?cè)藬?shù)的45.21%;女生653人,占有效問卷總?cè)藬?shù)的54.79%。
根據(jù)調(diào)查的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),被調(diào)查的1192人中,共有146人存在心理問題,占被調(diào)查人數(shù)的12.25%。這說明絕大部分學(xué)生的心理健康處于正常狀態(tài)。有心理問題的學(xué)生中,男生人數(shù)為62人,占到總?cè)藬?shù)的5.45%;女生人數(shù)為84人,占到總?cè)藬?shù)的6.80%。學(xué)生具體的心理問題主要集中在強(qiáng)迫、憂郁、焦慮、偏執(zhí)、敏感、人際關(guān)系、孤僻和故意8種問題,其中強(qiáng)迫、憂郁、焦慮3項(xiàng)所占份額相對較大,人數(shù)較多,女生中存在心理障礙的比例略高于男生。
2.實(shí)驗(yàn)組和對照組存在心理問題人數(shù)比較
根據(jù)實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后發(fā)放問卷對比,所得出的存在心理問題人數(shù)數(shù)據(jù)(見表1)。
從實(shí)驗(yàn)結(jié)果的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)看,實(shí)驗(yàn)組成員存在心理問題的人數(shù)由47人到試驗(yàn)后的18人占到實(shí)驗(yàn)組總?cè)藬?shù)的38.3%,表明有61.7%的學(xué)生心理得到改善;而對照組99人中仍有76人存在心理問題,占到對照組總?cè)藬?shù)的76.77%,有23.23%的學(xué)生心理得到改善?？梢?實(shí)驗(yàn)組采用選項(xiàng)課分層次教學(xué)對改善大學(xué)生心理問題比實(shí)驗(yàn)組有明顯的效果。
3.實(shí)驗(yàn)組和對照組心理狀況分類比較
實(shí)驗(yàn)后,再次發(fā)放《中國大學(xué)生心理健康量表》問卷并進(jìn)行了數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)生的心理狀況結(jié)果見表2。結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)組在存在心理問題的8項(xiàng)指標(biāo)中,所占比例均低于對照組的比例,特別是選項(xiàng)課分層次教學(xué)的實(shí)驗(yàn),學(xué)生對強(qiáng)迫、憂郁、焦慮和人際關(guān)系有良好的改善。所以,選項(xiàng)課分層次教學(xué)對改善大學(xué)生心理健康有顯著的效果。
4.實(shí)驗(yàn)后各因子變化的統(tǒng)計(jì)分析
表3顯示,經(jīng)過兩個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)組再測的中國大學(xué)生心理健康量表各項(xiàng)因子均值有較大的下降幅度,心理障礙的總均分與對照組相比有非常顯著的差異(p
調(diào)查和實(shí)驗(yàn)的結(jié)果與分析表明,體育教學(xué)與心理健康有著極其密切的關(guān)系。在體育選項(xiàng)課分層次教學(xué)模式中,教師給予學(xué)生針對性的指導(dǎo),并進(jìn)行健康的心理誘導(dǎo),具有使學(xué)生樹立自信心、促進(jìn)人際關(guān)系、增進(jìn)情感交流和解除憂郁等效果,從而調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)消極情緒,對改善高等院校學(xué)生的心理健康狀況有積極的作用。
三、結(jié)論與建議
1.結(jié)論:(1)高等院校的絕大部分大學(xué)生心理是健康的,但是不能忽視對存在心理健康問題的人群的心理健康教育,應(yīng)積極探索心理健康教育的有效措施。(2)體育教學(xué)中運(yùn)用選項(xiàng)課分層次教學(xué)模式可以使學(xué)生在完成體育課教學(xué)目標(biāo)的同時(shí),心理健康水平也得到顯著的提高,較好地改善了學(xué)生的心理狀況。(3)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生心理改善的情況明顯高于對照組,說明體育教學(xué)也是對大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的重要手段,在校大學(xué)生積極參與體育活動(dòng)是增進(jìn)心理健康的有效方法之一。
2.建議:(1)學(xué)校體育教育與衛(wèi)生保健教育蘊(yùn)含了豐富而積極的教育因素,它融合了心理健康教育等多學(xué)科綜合教學(xué)的課程,要注重與實(shí)踐的結(jié)合,才能充分實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)對心理健康教育的功能。(2)傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式已不適應(yīng)現(xiàn)代大學(xué)生的需求和現(xiàn)代教學(xué)觀念,體育教師在授課前應(yīng)明確授課的對象,注重教學(xué)方法的改善和體育鍛煉產(chǎn)生的心理效應(yīng)的結(jié)合,才能對學(xué)生的身心健康產(chǎn)生良好的效果。(3)在體育教學(xué)中,注重不同項(xiàng)目之間、有氧鍛煉和無氧鍛煉之間、集體練習(xí)和個(gè)體練習(xí)之間的差異,采用多種形式的練習(xí)方法,才能使學(xué)生產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。(4)在體育教學(xué)過程中,要注重鍛煉強(qiáng)度、鍛煉持續(xù)時(shí)間和頻率的掌握,力求尋求到每一學(xué)生最適宜的時(shí)間和頻率,才可能使體育鍛煉獲得最大的心理效應(yīng)。(5)在體育教學(xué)中,既要注意到教學(xué)活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生的生理健康,也應(yīng)提高教學(xué)活動(dòng)對學(xué)生心理健康的影響,正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系。只有這樣才能更好地發(fā)揮教學(xué)活動(dòng)的特有功能,真正實(shí)現(xiàn)“身心兩健”的目標(biāo)。
