時(shí)間：2022-02-12 06:14:52
序論：在您撰寫(xiě)跳遠(yuǎn)教案時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
班級(jí)
：
初三一班
人數(shù)：69人（女39人/男30人）
課次：第一次課
任課老師：
指導(dǎo)老師:
上課時(shí)間:
教學(xué)內(nèi)容
立定跳遠(yuǎn)
場(chǎng)地
器材
教學(xué)
目
標(biāo)
1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)60%以上的學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)和方法。
2.技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。
3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢果斷、不怕苦、不拍累、互幫互助的思想品質(zhì)。提高學(xué)生的安全意識(shí)。
籃球場(chǎng)一片
教學(xué)重點(diǎn)
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。
教學(xué)難點(diǎn)
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時(shí)前伸小腿。
課的結(jié)構(gòu)
課
的
內(nèi)
容
組織教法與學(xué)練法
分項(xiàng)時(shí)間
負(fù)荷
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
開(kāi)
始
部
分
課堂常規(guī)
1、體委整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)。
2、體委向老師報(bào)告出勤情況。
3、師生問(wèn)好。
4、檢查服裝、器材。
5、宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。
6、安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)。
(一)
組織：組織學(xué)生四列橫隊(duì)集合
(二)
要求：教師站在隊(duì)列前簡(jiǎn)單的介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、目標(biāo)并提出要求，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。聲音洪亮
（一）練習(xí)隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）
要求：快、齊、靜
（三）
見(jiàn)習(xí)生出列，幫助老師完成教學(xué)。
要求：積極配合教師教學(xué)活動(dòng)。
2
分鐘
小
準(zhǔn)
備
部
分
慢跑4塊籃球場(chǎng)2圈
三、徒手操
1.頭部運(yùn)動(dòng)
2.擴(kuò)胸振背運(yùn)動(dòng)
3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
4.體側(cè)運(yùn)動(dòng)
5.腹背運(yùn)動(dòng)
6.弓步、撲步壓腿
7.活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)
(一)組織:調(diào)動(dòng)學(xué)生兩列橫隊(duì)女生在前男生在后進(jìn)行慢跑。
(一)
預(yù)計(jì)問(wèn)題:學(xué)生打鬧，隊(duì)形不整齊。
（三）處理手段：跟著學(xué)生一起跑。
保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)形的整齊。
(一)組織:
全班分四組進(jìn)行練習(xí)。
(二)教法:
1.教師邊講解邊示范練習(xí)方法。
2.教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。對(duì)個(gè)別同學(xué)的不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，
(三)要求：
1.動(dòng)作示范正確
2.口令整齊洪亮
(一)練習(xí)隊(duì)形：學(xué)生成兩列橫隊(duì)慢跑。
(二)要求：保持安靜，不要打鬧，保持隊(duì)列的整齊。
(一)
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）學(xué)練法：
1.認(rèn)真看動(dòng)作示范。
2.聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)。
(三)要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。
3分鐘
3分鐘
中
基
本
部
分
基
本
部
分
（一）立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
方法：
預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，
兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直，后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂稍曲由后往前上方擺動(dòng)，向前上方跳起騰空，并充分展體。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。
口訣:
一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，
收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。
教學(xué)重點(diǎn):
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。
教學(xué)難點(diǎn):
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。落地時(shí)前伸小腿。
（二）
跳遠(yuǎn)接力比賽
方法：
學(xué)生分為4橫排，一縱隊(duì)的四位同學(xué)為一組，以立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)，一人跳一次，前面的同學(xué)從規(guī)定的起點(diǎn)開(kāi)始跳，后面的同學(xué)以前面的同學(xué)的腳后跟為起點(diǎn)接著往前跳?？茨囊唤M的同學(xué)加起來(lái)跳的最遠(yuǎn)。進(jìn)行三組比賽。
規(guī)則：立定跳遠(yuǎn)的方式跳，后面同學(xué)以前面同學(xué)的腳后跟為起點(diǎn)。
懲罰：最后三名的組分別做收腹跳15次、10次、5次。
(三)素質(zhì)練習(xí)
（1）
收腹跳
男生：20個(gè)×5組
女生：15個(gè)×5組
（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，教師在隊(duì)伍中間講解示范。
（二）教法：
1.教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作。
2.組織學(xué)生一排一排的進(jìn)行練習(xí)。
3.整體講解糾正學(xué)生易犯錯(cuò)的動(dòng)作，后在個(gè)別糾正。
4.請(qǐng)技術(shù)動(dòng)作好的同學(xué)出來(lái)做示范再講解。
（三）要求：
1.動(dòng)作示范正確。
2.講解少而精，聲音洪亮。
（四)預(yù)計(jì)問(wèn)題:1安全隱患。
2左右的間隔距離過(guò)小練習(xí)時(shí)擺臂打手。
（五)處理手段1練習(xí)時(shí)隨時(shí)提醒學(xué)生注意安全。
2提醒學(xué)生注意左右間隔。
（一）
組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)，將一豎排的4位同學(xué)確定為一組。
（二）
教法：
1.
老師講解比賽的方法、要求、規(guī)則。
2.
指揮學(xué)生進(jìn)行比賽。
最后確定名次。
（四)預(yù)計(jì)問(wèn)題:1安全隱患。
2學(xué)生沒(méi)有積極性。
（五)處理手段1比賽時(shí)隨時(shí)提醒學(xué)生注意安全。
2提醒學(xué)生本隊(duì)是由戰(zhàn)斗力的集體。
（一）
組織：將學(xué)生分成四列橫隊(duì)。
（二）教法：
口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)
（三）
要求：
口令清楚，聲音洪亮
（一）隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）
學(xué)練法：
(1)看老師動(dòng)作示范。
(2)
一排一排的進(jìn)行練習(xí)。
(3)
觀察其他同學(xué)的動(dòng)作。
（三）
要求：認(rèn)真聽(tīng)講解看示范。練習(xí)時(shí)開(kāi)動(dòng)腦筋想技術(shù)動(dòng)作，認(rèn)真觀摩技術(shù)好的同學(xué)。注意安全。
（一）比賽隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求:認(rèn)真比賽，注意安全，聽(tīng)從安排，遵守規(guī)則。
（一）練習(xí)隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：動(dòng)作準(zhǔn)確到位。
控制好重心不要后仰。注意安全，不要跌倒了。
14分鐘
6
分鐘
10分鐘
中
中
中
結(jié)
束
部
分
放松活動(dòng)。
1.
自己抖動(dòng)放松手臂。
2.
自己拍拍大腿小腿。
二．
本次課小結(jié)
三．
四．
布置收拾器材
四．師生再見(jiàn)
（一）組織：全班集體進(jìn)行
（二）
教法：教師講解要領(lǐng)
（三）要求：聲音洪亮
（一）練習(xí)隊(duì)形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
（二）學(xué)練法：跟教師一起做，課后歸還器材 。
（三）要求：盡量放松。
2分鐘
小
脈
搏
曲
線
全課平均心率
100-115
課后小結(jié)
課中最高心率
130-140
練習(xí)密度
40%
初中立定跳遠(yuǎn)教案
教學(xué)內(nèi)容
立定跳遠(yuǎn)
教學(xué)目標(biāo)
1、讓學(xué)生體會(huì)立定跳遠(yuǎn)前腳掌蹬地動(dòng)作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。
2、讓學(xué)生體會(huì)落地姿勢(shì)，重心前傾。
3、發(fā)展學(xué)生下肢力量，提高爆發(fā)力。
教學(xué)環(huán)節(jié)
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
過(guò)程目標(biāo)
開(kāi)始部分10分鐘
一.課堂常規(guī)
二.熱身
1.慢跑
2.頭部運(yùn)動(dòng)
3.振背運(yùn)動(dòng)4.弓步壓腿5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
一.向?qū)W生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。
二.領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)。
一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人檢查著裝，向老師問(wèn)好。
二.根據(jù)教師要求完成跑動(dòng)練習(xí)。成2路縱隊(duì)，繞田徑場(chǎng)完成跑步。
三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。
一、要求：集合迅速，整齊。
二、達(dá)到熱身目的，自然過(guò)渡到教學(xué)內(nèi)容。
基本部分30分鐘
一.立定跳遠(yuǎn)：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
二、游戲
一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，配合標(biāo)準(zhǔn)示范，讓每一個(gè)同學(xué)都有正確的動(dòng)作印象。
并以體委為示范給大家講解動(dòng)作。
二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場(chǎng)邊線起跳，聽(tīng)老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動(dòng)作，否則回到起點(diǎn)，前五名到達(dá)的同學(xué)沒(méi)有處罰，其余人20抱膝跳。
三、男女分兩組一同進(jìn)行，進(jìn)行兩次。
一、各小組聽(tīng)教師的口令做2組，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的起跳和落地動(dòng)作。
一、要求：認(rèn)真觀察教師動(dòng)作，并自己原地體會(huì)擺臂蹬地起跳姿勢(shì)。
二、在游戲中體會(huì)動(dòng)作特點(diǎn)和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。
結(jié)
束
部
分
5`
分鐘
一.按上課要求重新集合。
二.放松練習(xí)，靜力拉伸；肌肉放松
三.總結(jié)本課情況。
四、師生再見(jiàn)。
一、結(jié)束游戲，集合隊(duì)伍。
二、教師領(lǐng)做，同時(shí)講解靜力拉伸的作用和好處。
三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，點(diǎn)評(píng)做得好的學(xué)生和普遍存在的問(wèn)題，并針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行誘導(dǎo)式提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢(shì)怎樣才能跳的最遠(yuǎn)。
一.集合。
二.
散開(kāi)成廣播體操隊(duì)形散開(kāi)。隨同老師做同步練習(xí)。
【教學(xué)目標(biāo)】
1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生領(lǐng)悟跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，必須先有高度，才有遠(yuǎn)度；領(lǐng)會(huì)騰空步的技術(shù)特點(diǎn)和要領(lǐng)，并對(duì)挺身技術(shù)有初步的了解。
2.技能目標(biāo)：80%的學(xué)生能較好地保持騰空步技術(shù)中的身體姿態(tài)，騰空步動(dòng)作幅度有較大改觀，起跳腿與擺動(dòng)腿的夾角普遍拉開(kāi)，并嘗試體驗(yàn)空中挺身動(dòng)作。
3.情感目標(biāo)：通過(guò)音樂(lè)調(diào)控和情景設(shè)計(jì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識(shí)，逐步形成果斷堅(jiān)毅、戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。
【教學(xué)重、難點(diǎn)】
1.重點(diǎn)：男生學(xué)習(xí)騰空技術(shù)中的挺身動(dòng)作，女生增強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)。
2.難點(diǎn)：起跳時(shí)上下肢協(xié)調(diào)用力，挺身時(shí)展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。
【教學(xué)過(guò)程】
一、導(dǎo)入部分
（一）課堂常規(guī)
1.集合整隊(duì)。
2.師生問(wèn)好。
3.宣布上課內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。
組織方法：
要求：
1.整隊(duì)快、靜、齊。
2.精神飽滿、注意力集。
（二）熱身活動(dòng)
1.環(huán)形跑道。
要求：間距小、反應(yīng)快
2.自編關(guān)節(jié)操：4x8拍
①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；②腹背運(yùn)動(dòng)；③弓步壓腿；④膝、踝關(guān)節(jié)。
二、發(fā)現(xiàn)并解決問(wèn)題階段
（一）游戲：跑酷
1.將全班同學(xué)分成男女個(gè)兩組。
2.聽(tīng)老師的口令，按規(guī)定路線四組同時(shí)進(jìn)行跑酷游戲。
3.同組之間以擊掌作為傳遞方式。
要求：
1.動(dòng)作要求：
①跨步跳越過(guò)第一、二障礙；②立定跳遠(yuǎn)越過(guò)小河；③高重心、快頻率踩著安全點(diǎn)過(guò)雷區(qū)后加速跑折返。
（二）復(fù)習(xí)回顧
1.俯臥兩頭起 1×20
2.挺身跳 1×10
3.三步起跳騰空步練習(xí) 2×3
組織隊(duì)形：
（三）騰空技術(shù)
動(dòng)作要點(diǎn)：
①起跳騰空后放下擺動(dòng)腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺。②展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。③兩臂經(jīng)體側(cè)成上斜舉，上體稍后仰成背弓。④落地前，兩臂下擺，同時(shí)收腹屈髖，大腿上舉。
口訣：一放、二展、三收、四落
重點(diǎn)：放、擺、挺、展。
難點(diǎn)：空中動(dòng)作的協(xié)調(diào)與平衡。
教法：1.出示動(dòng)作圖解，講解示范。
2.學(xué)生練習(xí)時(shí)適當(dāng)鼓勵(lì)，滲透德育。
3.對(duì)弱勢(shì)群體，多加觀察、指導(dǎo)動(dòng)作，適當(dāng)調(diào)整動(dòng)作難度。
4.逐步提高練習(xí)難度，循序漸進(jìn)地推進(jìn)教學(xué)。
學(xué)法：1.認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀察。
2.通過(guò)探討圖紙，動(dòng)腦思考自己的動(dòng)作是否正確合理。
3.積極參與練習(xí)，注意觀察動(dòng)作。
4.互學(xué)互評(píng)、合作學(xué)習(xí)。
要求：
1.髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展。
2.展體后要主動(dòng)發(fā)力收腹、舉腿。
3.落地時(shí)要前腳掌落地后屈膝緩沖。
4.注意保護(hù)自己，踏跳準(zhǔn)確，不要擁擠。
練習(xí)內(nèi)容：
1.原地模仿練習(xí)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力
2.借助踏跳板體會(huì)挺身成背弓×2。
重點(diǎn)：踏板準(zhǔn)確，起跳有高度，展寬挺胸充分。
3.借助踏跳板體會(huì)騰空步接挺身的分解練習(xí)×2。
重點(diǎn)：起跳有高度，擺動(dòng)腿，下放動(dòng)作協(xié)調(diào)。
3.自選動(dòng)作練習(xí)。
要求：注意安全，量力而行，互相合作，精益求精。
4.通過(guò)“酷跑”游戲自測(cè)互評(píng)。
要求：自測(cè)互評(píng)，勇敢面對(duì)。
三、恢復(fù)整理階段
（一）放松活動(dòng)
瑜伽練習(xí)（配樂(lè)）
（二）課后小結(jié)
1.總結(jié)評(píng)定
2.課后作業(yè)
3.收還器材
課題：立定跳遠(yuǎn) 授課班級(jí)：7（11）班 教師：
教材
教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)
教
學(xué)
目
標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：讓學(xué)生了解立定跳遠(yuǎn)的作用和意義
技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生自主探究式學(xué)習(xí)使學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)和動(dòng)作方法
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、自信心和積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)
教學(xué)重、難點(diǎn)
重點(diǎn)：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸
難點(diǎn)：落地前的收腹舉腿及落地緩沖
教學(xué)過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
教 師 活 動(dòng)
學(xué) 生 活 動(dòng)
時(shí)間
開(kāi)
始
部
分
一、 教學(xué)常規(guī)
整隊(duì)、檢查服裝、師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)生，宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容，安排見(jiàn)習(xí)生。
二、 熱身趣味跑
三、徒手操
一、執(zhí)行教學(xué)常規(guī)，進(jìn)行口令指揮。
要求：態(tài)度親切，口令準(zhǔn)確，精神抖擻。
二、由教師帶領(lǐng)全班成二列縱隊(duì)在操場(chǎng)進(jìn)行環(huán)田徑場(chǎng)進(jìn)行繞圈跑，達(dá)到初步熱身效果。
三、教師示范并喊口令，帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操練習(xí)（頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體前屈、弓步壓腿、側(cè)壓腿、手腕腳踝關(guān)節(jié)）。
1.單臂后振 2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
3.腹背運(yùn)動(dòng) 4.弓步壓腿
5.高抬腿 6.小步跑
1、認(rèn)真執(zhí)行教師安排，隊(duì)列隊(duì)形站立如下：
2、積極完成課堂常規(guī)內(nèi)容，迅速進(jìn)入課堂狀態(tài)中來(lái)。
要求：精神抖擻，態(tài)度端正
3、學(xué)生注意力集中，根據(jù)老師示范和口令認(rèn)真做好每一節(jié)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到熱身效果。
）
13分
基
本
部
分
一、
探
索
學(xué)
習(xí)
起跳—騰空—收腹舉退—落地緩沖
（正面）
（背面）收腹舉退
二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開(kāi)立約與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，起跳騰空時(shí)兩腳快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動(dòng)并充分展體。落地前收腹舉腿，小腿前伸同時(shí)兩臂用力向后擺動(dòng)并屈膝落地緩沖。
三、教師根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行評(píng)價(jià)，及時(shí)予以可定和表?yè)P(yáng)。
四、教師示范并講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)
五、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回糾錯(cuò)并針對(duì)同學(xué)們存在的常見(jiàn)問(wèn)題集體講解
一、（1）認(rèn)真按照教師要
求開(kāi)動(dòng)腦筋，積極摸索
探究立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并參與組內(nèi)交流討論。
每組的小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)整合本組的學(xué)習(xí)意見(jiàn)和建議，并選派一致兩名代表參與全班的交流。
（2）認(rèn)真體會(huì)老師的示范動(dòng)作講解并自我練習(xí)，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作。
（3）針對(duì)大家存在的常見(jiàn)問(wèn)題分析自己的技術(shù)動(dòng)作并認(rèn)真改正
要求：積極開(kāi)動(dòng)腦筋，爭(zhēng)取領(lǐng)會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，參與經(jīng)驗(yàn)交流，并注意班級(jí)內(nèi)的紀(jì)律。
18分
︱
22分
結(jié)束部分
1.放松
調(diào)整呼吸
放松上下肢
二、拓展跳遠(yuǎn)文化知識(shí)
一、 帶領(lǐng)學(xué)生調(diào)整、放松
要求：教師示范并帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)
二、介紹提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的有關(guān)知識(shí)。
三、對(duì)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)及在本節(jié)課中的表現(xiàn)評(píng)價(jià)（以鼓勵(lì)為主）并提出意見(jiàn)和建議。
一、在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真做調(diào)整放松練習(xí)。
二、了解、記憶對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)有關(guān)的拓展知識(shí)。
三、聽(tīng)取教師的評(píng)價(jià)，認(rèn)真客觀地對(duì)自我再次進(jìn)行評(píng)價(jià)。
四、合理回收課堂用教材
跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)
教學(xué)
目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念、動(dòng)作過(guò)程和動(dòng)作特點(diǎn)。
2、技能目標(biāo)：初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性、靈敏性。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育道德。
重點(diǎn)
起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢(shì)控制
難點(diǎn)
助跑與起跳結(jié)合技術(shù)
課的結(jié)構(gòu)
教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求
時(shí)間
次數(shù)
教學(xué)內(nèi)容
教師 指 導(dǎo)
學(xué)生 活 動(dòng)
組織與要求
開(kāi)始部分
一、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，師生問(wèn)好，檢查著裝和出勤，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全，安排見(jiàn)習(xí)生，隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
1、教師集合整隊(duì)，檢查著裝，清點(diǎn)人數(shù)
2、教師宣布課的內(nèi)容
1、學(xué)生四列橫隊(duì)集合
2、集合快、靜、齊，精神飽滿
3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，清楚課的要求和注意事項(xiàng)
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
2
1
準(zhǔn)備部分
一、慢跑熱身:繞籃球場(chǎng)3圈
二、徒手操
1、頭部運(yùn)動(dòng) 4×8
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4×8
3、振臂運(yùn)動(dòng) 4×8
4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4×8
5、腹背運(yùn)動(dòng) 4×8
6、膝蓋運(yùn)動(dòng) 4×8
7、壓腿運(yùn)動(dòng) 4×8
8、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)
4×8
1、組織學(xué)生參與熱身游戲
2、進(jìn)行動(dòng)作示范
3、提示動(dòng)作要領(lǐng)
4、口令指揮學(xué)生練習(xí)
5、表?yè)P(yáng)激勵(lì)
1、認(rèn)真聽(tīng)游戲要求，積極參與熱身游戲
2、認(rèn)真聽(tīng)老師口令
3、集體在教師指揮下做動(dòng)作
4、在教師語(yǔ)言激勵(lì)下動(dòng)作準(zhǔn)確整齊，精神振奮
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
1.隊(duì)伍整齊，精神飽滿
2.思想重視，動(dòng)作認(rèn)真，整齊，幅度大，活動(dòng)全身
8
1
基本部分
一、觀看技術(shù)動(dòng)作圖片和動(dòng)作口訣
二、學(xué)生練習(xí)
1、抬起一條腿，落地成弓步
2、原地?cái)[臂練習(xí)
3、右腳上一步練習(xí)
4、上三步練習(xí)
5、跑三步練習(xí)
6、上踏板練習(xí)
7、糾正后再練習(xí)
三、課課練
1、跳躍障礙往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1、發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生
2、示范起跳技術(shù)動(dòng)作
3、找學(xué)生念動(dòng)作口訣
1、 講解、示范各練習(xí)動(dòng)作內(nèi)容和練習(xí)方法
2、巡視，糾錯(cuò)、指導(dǎo)
3、分組扼要分析示范學(xué)生動(dòng)作，提示學(xué)生如何觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作
提出課課練練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)
1、仔細(xì)觀察，認(rèn)真思考
2、注意觀察教師示范
3、回答問(wèn)題
1、跟老師一起練習(xí)
2、進(jìn)行交流和提示指導(dǎo)
3、每組推薦代表進(jìn)行展示
按要求進(jìn)行課課練
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××××××××
××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
Δ
××××××××
××××××××
四路縱隊(duì)站立
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
Δ
20
10
1
1
結(jié)束部分
1、拉伸、放松練習(xí)
2、師生互評(píng)
3、 小結(jié)
4、、師生再見(jiàn)，下課
1、引導(dǎo)學(xué)生做拉伸、放松練習(xí)
2、鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生自信
3、小結(jié)本課的情況，表?yè)P(yáng)優(yōu)秀的學(xué)生，提出期望
4、布置器材回收，按堂規(guī)下課
1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)
2、跟教師示范一起運(yùn)動(dòng)
3、注意聽(tīng)教師小結(jié)本課情況
4、師生互道再現(xiàn)
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××××××××
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Δ
5
1
場(chǎng)地器材
1、 籃球場(chǎng)1個(gè)
2、 體操墊12個(gè)
3、 大墊子7個(gè)
4、 標(biāo)志桶8個(gè)
5、 跳遠(yuǎn)踏板4個(gè)
練習(xí)密度
50%-55%
練習(xí)強(qiáng)度
中等
課后小結(jié)
1、 同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。
2、 學(xué)生們課堂上達(dá)到了目標(biāo)練習(xí)密度，活動(dòng)量充足。
初中體育中考項(xiàng)目之立定跳遠(yuǎn)，要求學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法，學(xué)生學(xué)會(huì)上下肢配合，兩腿用力蹬地跳起，平穩(wěn)落地，在體育教學(xué)中接受立定跳遠(yuǎn)技能，在樂(lè)中練，在樂(lè)中學(xué)，升華學(xué)生情感。
【教學(xué)目標(biāo)】
1.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握立定跳遠(yuǎn)正確動(dòng)作。
2.身體健康目標(biāo)：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生爆發(fā)力和下肢力量，有效提高學(xué)生跳躍能力，提高學(xué)生整體靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)；實(shí)現(xiàn)上下肢均衡發(fā)展和跑跳結(jié)合的運(yùn)動(dòng)生理目標(biāo)。
3.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在教學(xué)中引入游戲教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、不怕挫折的勇氣和自信，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。
【教學(xué)重難點(diǎn)】
1.教學(xué)重點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)中蹬地和擺臂配合，落地時(shí)屈膝緩沖，做到有力蹬地，輕巧落地，干凈利索立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，一氣呵成，毫不猶豫且充滿自信。
2.教學(xué)難點(diǎn)：立定跳遠(yuǎn)中，把握起跳的角度，身體協(xié)調(diào)用力，起跳騰空后展腹和落地后收腹等。
【教學(xué)過(guò)程】
（一）熱身游戲，入境生趣
【熱身運(yùn)動(dòng)】課前5分鐘，讓學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑2圈，然后教師帶領(lǐng)學(xué)生做關(guān)節(jié)操和徒手操，要求學(xué)生在熱身運(yùn)動(dòng)中，認(rèn)真做操（擴(kuò)胸、振臂、體轉(zhuǎn)、壓腿等），秩序井然。
【游戲】叫號(hào)起跳
游戲規(guī)則：教師將班級(jí)學(xué)生劃分不同的小組，然后列隊(duì)站好后，教師隨機(jī)叫號(hào)，不同小組學(xué)生按照號(hào)碼縱跳，全班學(xué)生輪流縱跳。在游戲中，有學(xué)生反應(yīng)不及時(shí)或者發(fā)生錯(cuò)誤后，懲罰高抬腿。
游戲要求：所有學(xué)生需要遵守游戲規(guī)則。
（二）標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，分解示范
立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作組成：預(yù)擺起跳―騰空展體―收腹抬腿―落地緩沖。
注意事項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)中蹬地和擺臂配合，落地時(shí)屈膝緩沖，做到有力蹬地，輕巧落地，干凈利索立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作，一氣呵成，毫不猶豫且充滿自信。立定跳遠(yuǎn)中，把握起跳的角度，身體協(xié)調(diào)用力，起跳騰空后展腹和落地后收腹等。
【動(dòng)作分解】
第一，預(yù)擺起跳。兩腳分立，與肩同寬，上肢兩臂呈自然狀態(tài)前后擺動(dòng)，在前擺時(shí)，要兩腿伸直；在后擺時(shí)，要屈膝，降低身體重心，手盡量往后擺，上體稍微向前傾。同時(shí)，兩腳要用力快速蹬地，朝向前上方迅速跳起。
動(dòng)作要點(diǎn)：身體上下肢要保持動(dòng)作協(xié)調(diào)，動(dòng)作擺動(dòng)時(shí)要注意“一伸二屈心”，讓身體上體稍微向前傾；下肢蹬地快速有力，手?jǐn)[和腿蹬要協(xié)調(diào)。
第二，騰空展體。在起跳騰空后，要伸直“髖、膝、踝”三大關(guān)節(jié)，充分展體。
動(dòng)作要點(diǎn)：在空中充分展體，強(qiáng)調(diào)伸直三大關(guān)節(jié)，且關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。
第三，收腹抬腿。在收腹抬腿時(shí)，小腿呈“蹲距式”并積極往前伸。
動(dòng)作要點(diǎn)：收腹要準(zhǔn)確及時(shí)，小腿要前伸。
第四，落地緩沖。跳遠(yuǎn)落地時(shí)，上肢雙臂要用力向后擺，落地時(shí)要屈膝以緩沖壓力。
動(dòng)作要點(diǎn)：相機(jī)把握好前伸小腿的時(shí)機(jī)，曲腿前要后擺伸臂，落地后擺臂往前不往后。
教師在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)時(shí)，按照示范動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，并給學(xué)生提出要求，注意立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作環(huán)節(jié)和動(dòng)作要點(diǎn)，并給予肯定和表?yè)P(yáng)回答正確的學(xué)生，讓學(xué)生認(rèn)真觀看教師示范動(dòng)作，提示要點(diǎn)，講解要領(lǐng)，讓學(xué)生自主練習(xí)。
（三）安排練習(xí)，強(qiáng)化動(dòng)作
練習(xí)1：讓學(xué)生站在小圈內(nèi)，反復(fù)跳向大圈5～6次。（圖形練習(xí)法）
練習(xí)要求：小圈內(nèi)原地預(yù)擺節(jié)奏后小跳。
練習(xí)2：站在跳箱上，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作（預(yù)擺起跳―騰空展體―收腹抬腿―落地緩沖）的分解練習(xí)5～6次。
練習(xí)要求：默念練習(xí)，同時(shí)注意身體感受。
【競(jìng)技游戲】立定跳遠(yuǎn)+俯臥撐，立定跳遠(yuǎn)+沖刺跑
游戲目的：符合上下肢均衡發(fā)展，跑跳結(jié)合的鍛煉原則和運(yùn)動(dòng)生理。
游戲要求：遵守游戲規(guī)則。
教師給學(xué)生講解練習(xí)目的和方法，并提示游戲規(guī)則，組織學(xué)生進(jìn)行游戲競(jìng)技，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)或分組練習(xí)，并注意觀察學(xué)生游戲動(dòng)作，輔助學(xué)生掌握正確動(dòng)作。
【身體素質(zhì)練習(xí)】2～3次
（1）場(chǎng)地器材：12個(gè)實(shí)心球、土質(zhì)跑道。
（2）練習(xí)目的：提高學(xué)生跳躍能力，促進(jìn)學(xué)生跳躍素質(zhì)發(fā)展。
（3）練習(xí)要點(diǎn)：注意腿跳與臂擺的協(xié)調(diào)配合。
（4）練習(xí)方法：兩腳連續(xù)向前跳，跳躍障礙物。
練習(xí)學(xué)法指導(dǎo)：
（1）教師以簡(jiǎn)易語(yǔ)言啟發(fā)并提示學(xué)生，讓學(xué)生總結(jié)和體驗(yàn)起跳時(shí)機(jī)、起跳方法。
（2）利用各種練習(xí)方式，指導(dǎo)和幫助學(xué)生理解和掌握安全落地方法。
（3）建議學(xué)生進(jìn)行自我暗示和默念法練習(xí)。
安全教育小專(zhuān)欄：
（1）課前教師認(rèn)真檢查跑道和沙坑是否存在安全隱患，及時(shí)將隱患給予排除。
（2）課中，教師要讓學(xué)生認(rèn)真做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，避免發(fā)生肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動(dòng)傷害。
（3）學(xué)生在練習(xí)前，要認(rèn)真聽(tīng)教師的講解，掌握練習(xí)方法和練習(xí)要求，遵守練習(xí)規(guī)則，服從教師安排。
（四）回顧小結(jié)，反思學(xué)習(xí)
教師集合整隊(duì)，對(duì)班級(jí)學(xué)生人數(shù)進(jìn)行清點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生做捶拍、揉捏等放松活動(dòng)，并對(duì)課堂練習(xí)情況進(jìn)行總結(jié)，收齊教學(xué)器材后，及時(shí)歸還，互道再見(jiàn)后下課。
立定跳遠(yuǎn)是初中中考體育項(xiàng)目之一，筆者結(jié)合游戲、練習(xí)相結(jié)合的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生體育參與興趣，示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，講解動(dòng)作要點(diǎn)，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生體育素質(zhì)，體驗(yàn)動(dòng)作，練習(xí)訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)。
----立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)
年級(jí)：一年級(jí)
人數(shù)：70人
日期：5月12日
執(zhí)教：
班級(jí)：十一班
組班形式：行政班
周次：
課次：新授課
教學(xué)
內(nèi)容
1、小青蛙學(xué)本領(lǐng)（立定跳遠(yuǎn)）
2、游戲比賽
重點(diǎn)
學(xué)生學(xué)會(huì)跳躍
難點(diǎn)
雙腳起跳及落地
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
1、創(chuàng)設(shè)有趣情景，提高興趣，鼓勵(lì)積極參與鍛煉。
2、掌握雙腳蹬地起跳和雙腳落地的動(dòng)作。
3、發(fā)展腿部力量及協(xié)調(diào)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、主動(dòng)觀察，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)。
課序
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
組織教法及要求
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
開(kāi)始
部分
3min
課堂常規(guī)：
1.集合整隊(duì)2.清點(diǎn)人數(shù)
3.師生問(wèn)好4.檢查著裝
5.宣講安全6.安排見(jiàn)習(xí)生
隊(duì)形：
要求：快、靜、齊
3min
小
準(zhǔn)備
部分
8min
1、導(dǎo)入：教師通過(guò)謎語(yǔ)“一位游泳家，說(shuō)話呱呱呱，小時(shí)有尾沒(méi)有腿，長(zhǎng)大有腿沒(méi)有尾”來(lái)引導(dǎo)學(xué)生思考并回答“青蛙”。隨后安排兩名學(xué)生模仿蛙跳，之后帶入課堂“小青蛙學(xué)本領(lǐng)”。
2、伴隨音樂(lè)“小跳蛙”做熱身操。
組織：集體教學(xué)
教法：?jiǎn)柎鸱?/p>
學(xué)法：?jiǎn)柎鸱?/p>
要求：a.積極思考
b.充分熱身
c.注意安全
1組
3min
5min
小
中
基本部分
基本部分
25min
25min
1、教師通過(guò)大屏幕呈現(xiàn)青蛙跳的動(dòng)態(tài)圖，讓學(xué)生觀察并再次模仿。隨后教師做模仿并強(qiáng)調(diào)學(xué)生觀察動(dòng)作。提出“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳；向上擺手收大腿，落地緩沖輕又巧?！边@一順口溜。
2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出“雙腳起跳”這一規(guī)律。
3、組織學(xué)生進(jìn)行原地雙腳跳練習(xí)。
4、根據(jù)練習(xí)中一部分“小青蛙”已經(jīng)開(kāi)始向前跳出而代入“青蛙跳小河”游戲，通過(guò)一組跳躍后提出落地不穩(wěn)是因?yàn)闆](méi)有雙腳落地，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生形成雙腳落地的意識(shí)。而后再次進(jìn)行練習(xí)（集體糾錯(cuò)）。
5、分組比賽（青蛙抓害蟲(chóng)），隊(duì)伍從中分開(kāi)，一列橫隊(duì)一組，共8組。賽道安排三個(gè)定點(diǎn)圈（荷葉），三個(gè)小標(biāo)志桶（石頭），一個(gè)橫向放置體操墊（河流），要求學(xué)生跳過(guò)障礙物后拿取置物筐內(nèi)的小球（害蟲(chóng)）跑回隊(duì)伍前放入收集筐，擊掌下一名同學(xué)出發(fā)。比比哪組運(yùn)送最多。犯規(guī)懲罰原地深蹲3個(gè)才能繼續(xù)。
組織：集體教學(xué)、分組練習(xí)、個(gè)別指導(dǎo)
教法：?jiǎn)柎鸱?、講解示范法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法
學(xué)法：模仿練習(xí)法、完整練習(xí)法
重點(diǎn)解決：重復(fù)練習(xí)法。
難點(diǎn)解決：通過(guò)強(qiáng)調(diào)和強(qiáng)化練習(xí)以及游戲犯規(guī)懲罰來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的雙腳起跳及落地的意識(shí)。
要求：a.認(rèn)真聽(tīng)講
b.刻苦練習(xí)
c.注意安全
d.積極參與
10次
往返2組
10次
2組
2min
3min
8min
3min
9min
小
中
中
小
中
結(jié)束部分
4min
1、集合整隊(duì)
2、放松練習(xí)
3、小結(jié)本課
4、布置作業(yè)（課后加強(qiáng)練習(xí)或同學(xué)比試）
5、師生再見(jiàn)，歸還器材
組織：集體教學(xué)
教法：講解示范法
學(xué)法：模仿練習(xí)法
要求：a.快、靜、齊
b.充分放松
4min
小
場(chǎng)地器材：1、田徑場(chǎng)一塊
2、標(biāo)志桶、體操墊若干。
預(yù)計(jì)強(qiáng)度：中等強(qiáng)度
預(yù)計(jì)心率：
上課心率：75/分
上下
最大心率：110/分
上下
恢復(fù)心率：80/分
五
人數(shù)
日期
執(zhí)教
班級(jí)
組班形式
自然班
周次
二
課次
3
內(nèi)容
主題
1、跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)
4-（2）
2、、攀登與爬越：爬竿
2-（2）
重點(diǎn)
安全滑降
難點(diǎn)
勇于挑戰(zhàn)
學(xué)習(xí)
目標(biāo)
1、借助跳箱，90%的學(xué)生學(xué)會(huì)以膝蓋內(nèi)側(cè)夾竿，雙腳從左右（或前后）夾緊爬竿，慢慢滑下的動(dòng)作，發(fā)展上下肢力量
2、90%的學(xué)生學(xué)會(huì)游戲“你追我趕”的方法及規(guī)則，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力。
3、養(yǎng)成認(rèn)真學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)互助，勇于接受挑戰(zhàn)的良好品質(zhì)
課序
時(shí)間
教學(xué)
內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教與學(xué)的活動(dòng)
組織與隊(duì)形
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
一
1’
課堂常規(guī)
1、小干部整隊(duì)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
要求：快、靜、齊
四列橫隊(duì)
二
4’
熱身：
“超級(jí)模仿秀”
1
3’20”
小
1、教師講解練習(xí)方法及要求
2、學(xué)生四人一組結(jié)伴練習(xí)
要求：動(dòng)作形象不走樣
散點(diǎn)
三
15’
跳躍：
蹲踞式跳遠(yuǎn)
1
1
1
1
30”
2’
2’
2’
中
三/1、教與學(xué)：
（1）“跳遠(yuǎn)中的步點(diǎn)如何丈量得更準(zhǔn)確？”（調(diào)整起跑距離）
（2）簡(jiǎn)單講解后學(xué)生一路縱隊(duì)依次丈量、調(diào)整步點(diǎn)
（3）教師觀察，幫助學(xué)生正確設(shè)置步數(shù)，調(diào)整距離
（4）學(xué)生依次進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)單跳雙落、緩沖落地
（5）集中，強(qiáng)調(diào)落地主動(dòng)用力蹬地，學(xué)生示范
（6）強(qiáng)調(diào)保持每次助跑時(shí)的節(jié)奏，學(xué)生依次練習(xí)，教師及時(shí)指導(dǎo)、點(diǎn)評(píng)學(xué)生動(dòng)作
（7）學(xué)生反饋練習(xí)，教師點(diǎn)評(píng)
要求：用力踏跳、屈膝緩沖
安全小帖士：練習(xí)時(shí)統(tǒng)一助跑方向
四
12’
攀登與爬越：
爬竿
5
6
3
40”x5
40”x6
40”x3
中
1、師生共同回憶爬竿時(shí)手腳的動(dòng)作
2、教師示范，爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降動(dòng)作，并講解動(dòng)
作要領(lǐng)，學(xué)生仔細(xì)觀察，教師提示相互幫助的要求及方法
3、學(xué)生嘗試爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降動(dòng)作
4、教師巡視，并及時(shí)給予幫助、鼓勵(lì)、指導(dǎo)
5、學(xué)生示范，學(xué)生觀察，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)“雙腳夾緊，雙手
依次往下移動(dòng)”
6、指導(dǎo)學(xué)生按能力分組進(jìn)行練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“安全滑降”
A．自己爬上一定的高度，慢慢沿爬竿滑降
B．爬上跳箱，慢慢沿爬竿滑降
7、組織學(xué)生進(jìn)行“挑戰(zhàn)自我”的游戲，并能做到“安全降”
8、教師巡視指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)練安全
9、小結(jié)、講評(píng)，評(píng)選最佳進(jìn)步獎(jiǎng)
要求：安全不怕苦
八路縱隊(duì)
五
2’
放松操
1
1’30”
小
1、引導(dǎo)學(xué)生放松
2、師生同練
要求：輕松愉快
散點(diǎn)
六
1’
小結(jié)
1、師生共同回顧
2、師生呼別
要求：認(rèn)真聽(tīng)講
上課隊(duì)形
場(chǎng)地器材
墊子8只
跳箱2只
安全保障
1、在練習(xí)器械的下方及周?chē)胖靡欢ê穸鹊暮Ｃ鎵|，并加強(qiáng)學(xué)生學(xué)練安全意識(shí)。
2、學(xué)會(huì)正確的保護(hù)與幫助的動(dòng)作與方法
3、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分
預(yù)計(jì)
練習(xí)密度
強(qiáng)度
全課
內(nèi)容主題
中
45%
