時(shí)間：2022-05-01 08:20:54
序論：在您撰寫皮膚保養(yǎng)論文時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
微創(chuàng)神經(jīng)外科手術(shù)是神經(jīng)外科手術(shù)的發(fā)展趨勢。通過鎖孔入路采用內(nèi)窺鏡技術(shù)或內(nèi)窺鏡輔助的顯微外科技術(shù)治療顱內(nèi)病變，是小切口切除病變，可將手術(shù)損傷降到最低限度，手術(shù)時(shí)間短，術(shù)后患者反應(yīng)輕微，是目前加速康復(fù)外科理念在神經(jīng)外科手術(shù)中的應(yīng)用[1]。我院開展的手術(shù)配合報(bào)道如下。
1 臨床資料
近一年我院神經(jīng)外科開展的鎖孔手術(shù)84例，男45例，女39例，年齡3～78歲，平均47歲。大腦半球深部腫瘤24例，凸面/淺表腫瘤15例，小腦及橋小腦角腫瘤25例，鞍區(qū)腫瘤18例，椎管內(nèi)腫瘤2例。
2 術(shù)前準(zhǔn)備
①患者準(zhǔn)備：剃毛會造成不同程度的皮膚損傷和細(xì)菌移生，所以最好保留術(shù)野的毛發(fā)，強(qiáng)調(diào)洗凈手術(shù)側(cè)眉，患者洗頭、洗臉，不用剃頭剃眉。②器械準(zhǔn)備：鎖孔入路手術(shù)器械包，神經(jīng)外科自動牽開器，垂體顯微手術(shù)器械，磨鉆銑刀，手術(shù)顯微鏡及顯示器，神經(jīng)內(nèi)窺鏡系統(tǒng)，單極電凝，不同方向的雙極電凝，明膠海綿，骨蠟，腦棉片，頭皮夾等。
3 術(shù)中配合
①麻醉和：氣管內(nèi)插管全身麻醉后，以幕上深部腫瘤鎖孔手術(shù)為例，患者取仰臥位，頭后仰15°，偏對側(cè)10°，麻醉前作腰椎穿刺備用，需要時(shí)持續(xù)緩慢放出腦脊液。如果是鞍區(qū)腫瘤經(jīng)眉弓鎖孔手術(shù)，雙側(cè)視力相當(dāng)者，則作右側(cè)入路。如果左側(cè)視力差，則作左側(cè)入路。腦膠質(zhì)瘤在腫瘤相應(yīng)部位作鎖孔入路，就近原則。聽神經(jīng)瘤在患側(cè)耳后作鎖孔入路。后交通動脈瘤在患側(cè)、前交通動脈瘤在供瘤大腦前動脈側(cè)作眶外側(cè)額葉下鎖孔入路，現(xiàn)以右側(cè)入路為例說明如下。②消毒：用膠布粘合雙眼，常規(guī)消毒顏面部皮膚，尤其是手術(shù)側(cè)眉毛并鋪單。③切口：經(jīng)眉切口：論文好網(wǎng)護(hù)理學(xué)于眉毛內(nèi)眶上孔外側(cè)作一長約3～5 cm的橫切口，達(dá)骨質(zhì);翼點(diǎn)人路切口，切口起自右顴弓上緣，耳屏前0.5 cm，垂直向上約5～7 cm，直形、弧形彎向前或“S”形切口;冀點(diǎn)入路既能充分釋放腦積液，還有助于上抬術(shù)側(cè)額葉，擴(kuò)大手術(shù)操作空間[2]，用骨膜分離器推開軟組織，于眶上緣上方切口的中心，用磨鉆鉆孔，銑刀打開骨瓣，直達(dá)硬腦膜。④切除腫瘤：切開硬腦膜，顯微鏡下或內(nèi)窺鏡下進(jìn)行操作。以鞍區(qū)腫瘤為例：用吸引器盡量吸除可吸走的腫瘤，之后用活檢鉗夾除腫瘤周邊部分，使腫瘤得以充分切除。用活檢鉗、刮匙將鞍內(nèi)、鞍上的腫瘤切除干凈，盡量切除鞍上腫瘤壁。余下者及鞍內(nèi)腫瘤壁予以電灼，使之變黃、收縮，之后置入少許明膠海綿，并用棉片壓迫滲血。⑤關(guān)閉切口：確認(rèn)止血徹底、無異物殘留后，用大量NaCl溶液沖洗術(shù)野，嚴(yán)密縫合硬腦膜，將骨瓣固定于骨窗內(nèi)?？p合骨膜及帽狀腱膜后，于皮內(nèi)用可吸收線或不可吸收線縫合頭皮，手術(shù)即已完成。
4 護(hù)理體會
①術(shù)前準(zhǔn)備：必須了解麻醉方式及要求，術(shù)前詢問手術(shù)醫(yī)生有關(guān)的器械及配合要領(lǐng)，熟悉相關(guān)手術(shù)步驟、局部解剖、操作程序。準(zhǔn)備手術(shù)用物。②頭部固定：協(xié)助術(shù)者固定患者頭部于頭架上，固定好肢體，將頭部及肩背部盡量貼近床邊，使患側(cè)手術(shù)切口位于頭部最高點(diǎn)[3]。適當(dāng)?shù)念^位，可利用腦組織自身的重量移位，增加手術(shù)工作空間，減少術(shù)中牽拉。安置后，檢查患者身體各部位是否受壓，保證各種管道通暢。③眼睛和耳朵的保護(hù)措施：患者全身麻醉后眼睛涂金霉素眼膏，耳朵用消毒棉球塞住，再用小貼膜貼好，避免消毒液流入造成損傷;最后將切口四周用粘貼巾固定，以便手術(shù)野的暴露。④手術(shù)設(shè)備的擺放：手術(shù)開始前，巡回護(hù)士先將顯微鏡放在患者頭部左側(cè)，然后將底座固定，移開鏡頭放在床邊備用。電刀和磨鉆、銑刀主機(jī)放在患者左下肢外側(cè)，麻醉機(jī)與顯微鏡分在兩側(cè)放置。顯微鏡顯示器及腦室內(nèi)窺鏡系統(tǒng)放在患者頭部右上方，器械托盤橫放于患者腰部，便于手術(shù)器械的放置及醫(yī)生操作。熟練顯微外科手術(shù)技巧有助于降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)[4]。⑤術(shù)中配合：巡回護(hù)士和器械護(hù)士與術(shù)者的密切配合論文好網(wǎng)護(hù)理學(xué)是手術(shù)成功的關(guān)鍵[4]。器械護(hù)士須備好術(shù)者所需手術(shù)器械，及時(shí)準(zhǔn)確地傳遞并擦拭雙極電凝，當(dāng)處理血管和神經(jīng)時(shí)，調(diào)小雙極電凝的功率。手術(shù)過程中應(yīng)準(zhǔn)備好各種規(guī)格的棉片及明膠海綿;手術(shù)切口小，部位深，提醒醫(yī)生取出棉片，認(rèn)真清點(diǎn)，防止遺失。取下骨瓣較小，應(yīng)妥善保存，防止墜落。⑥保持良好的視野：巡回護(hù)士論文好網(wǎng)護(hù)理學(xué)應(yīng)協(xié)助術(shù)者將顯微鏡移至手術(shù)臺，并調(diào)整好光源，對好焦距。洗手護(hù)士將準(zhǔn)備好的棉片和明膠海綿快速準(zhǔn)確地遞送至顯微鏡下光圈邊緣以便術(shù)者視線無需離開顯微鏡術(shù)野，保證在顯微鏡下操作的連續(xù)性，傳遞器械時(shí)一手扶著尖端一手握住長軸中部傳遞給術(shù)者，避免碰撞顯微鏡和術(shù)者，增加手術(shù)顯微鏡下操作的穩(wěn)定性[5]。術(shù)中經(jīng)常沖洗鏡頭，保持內(nèi)窺鏡物鏡清晰和避免長時(shí)間聚焦、熱輻射造成腦損傷。⑦器械使用及維護(hù)：正確的使用及保養(yǎng)將延長器械的使用壽命，應(yīng)一手一次一件取用，輕拿輕放，不可擠壓、碰撞。腦室鏡光源導(dǎo)線用清水擦凈后繞大圈置妥當(dāng)處保存，勿折彎。論文好網(wǎng)護(hù)理學(xué)貴重器械專人管理，定期保養(yǎng)，登記使用情況。⑧鎖孔入路骨瓣直徑常為2.0～3.5 cm其骨瓣面積僅為常規(guī)開顱額骨骨瓣的1/6或1/4，大大節(jié)省了手術(shù)時(shí)間，減少了切口和腦組織的暴露時(shí)間，降低了感染機(jī)會?？傊畱?yīng)用鎖孔入路微創(chuàng)顱腦手術(shù)方法，加上術(shù)前周密準(zhǔn)備，術(shù)中默契配合及術(shù)者良好操作，使手術(shù)獲得滿意療效，也是今后神經(jīng)外科手術(shù)應(yīng)用主要方向。
【參考文獻(xiàn)】
你有沒有想過，現(xiàn)在不經(jīng)意間一個(gè)習(xí)慣表情、保養(yǎng)動作，可能決定了你10年后的面容看起來怎么樣？
最靠譜的保養(yǎng)觀念，不是死死抱住時(shí)間的大腿不放，而是讓與時(shí)間同行的那個(gè)自己，永遠(yuǎn)看起來很美好。
誰是影響你10年后
面容的美麗推手
不少女性年過40卻依舊青春美麗，其實(shí)她們身上印證的，都是一樣的美麗法則――愛笑、好心態(tài)、愛運(yùn)動再加上有效正確的護(hù)膚習(xí)慣。當(dāng)我們老了之后，不可逆轉(zhuǎn)的皺紋看起來也沒那么可怕，更何況這些習(xí)慣會讓你比同齡人看起來年輕5歲甚至10歲！相反，易怒、愛生氣、不注意防曬……長此以往，會在你的面龐上烙下印記，川字紋、鼻梁紋以及斑點(diǎn)等問題，想躲也躲不了！
美麗絕對是一項(xiàng)長期功課，而且，本著“相由心生”的原則，你今天所做的一切，所想的一切，終將成為你的美麗影響力。
被科學(xué)證實(shí)的美麗聲音
好的先天條件善加利用，你可能看上去更年輕
科學(xué)家通過長期觀察研究發(fā)現(xiàn)，亞洲女性出現(xiàn)法令紋的時(shí)間比歐洲女性要遲得多；不止如此，歐洲女性眼角魚尾紋的發(fā)生率是中國女性的兩倍。這告訴我們，如果保養(yǎng)得當(dāng)，我們會比同齡的歐洲人看起來更加年輕。
心中有數(shù)，后天加強(qiáng)，防曬就是防衰老
在紫外線的照射下，黑色素以6倍的速度生成，而亞洲地區(qū)的紫外線的照射量是歐洲地區(qū)的2.5倍。亞洲人的皮膚角質(zhì)層剝落的速度卻比歐洲人更緩慢，使黑色素退化的速度也緩慢。此外，亞洲人的皮膚對紫外線照射不敏感，很容易產(chǎn)生即時(shí)性的黑化，所以不要和歐洲人比著曬太陽，除非你涂了足夠的防曬霜。
4大預(yù)警信號
1. 表情紋真的會演變成永久皺紋，“相由心生”是可能的
根據(jù)科學(xué)家Greg Hillebrand博士發(fā)表在《英國皮膚學(xué)》雜志上的論文，皮膚學(xué)界首次證實(shí)了，不斷重復(fù)的暫時(shí)性表情紋真的能演變成永久皺紋。這一為期8年的臨床學(xué)調(diào)查顯示，在跟蹤調(diào)查的122名女性中，我們都看到了明顯的演變趨勢。這也從另一個(gè)角度證明了“相由心生”――心平氣和決定了你未來是否外表優(yōu)雅。
2. 保濕有多重要？能讓你皺紋出現(xiàn)得更慢更少
皮膚專家根據(jù)長期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保濕做得好的肌膚，皺紋的形成速度和數(shù)量都會減半。干燥肌膚會導(dǎo)致你形成永久性皺紋的速度加倍。比如一個(gè)28歲的女性如果保濕做不好的話，8年后，也就是當(dāng)她36歲的時(shí)候，皺紋會增加52%。而保濕做得好的女性，則只會增加25%。
3. 小斑點(diǎn)要大重視
肌膚初出現(xiàn)的斑點(diǎn)通常是肌膚底層斑點(diǎn)群的前兆，每個(gè)外顯的斑點(diǎn)底層擁有多達(dá)5倍的“隱形”斑點(diǎn)，潛藏在肌膚下的斑點(diǎn)也可能會變成顯性斑點(diǎn)呈現(xiàn)出來。如果你不加以重視和控制，這5倍的斑點(diǎn)馬上給你顏色看看！
4. 緊張和壓力會增加衰老的過程，積極樂觀戰(zhàn)勝的不僅是困難，還包括歲月
不良生活習(xí)慣導(dǎo)致皺紋加速衰老，吸煙及二手煙同樣對肌膚具有破壞性的影響。
另外，壓力和緊張會使我們在皺眉的同時(shí)產(chǎn)生表情紋，這可能會導(dǎo)致永久性皺紋。
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① AUPRES歐珀萊柔潤美白防護(hù)乳 200元/40ml
② Dior 迪奧活膚駐顏修復(fù)精華露 1200元/50ml
③ SK-Ⅱ 環(huán)采臻皙精華露 930元/30ml
④ Elizabeth Arden 雅頓舒緩滋潤乳液 350元/50ml
⑤ ZMC植美村水木睛華極潤焦點(diǎn)皙白日霜 188元/50ml
誰是毀掉你
美麗前程的慢性殺手
女人的美麗真不是一朝一夕的事，有些地雷是一早就埋下的，有些結(jié)果要花開好多年才能見分曉。而這些你不太在意的習(xí)慣動作、習(xí)慣表情、習(xí)慣生活方式，可能正默默地預(yù)支著你5年、10年、15年后的美麗資本。
睡前不洗臉
讓皮膚帶著厚厚的妝睡覺非?？植?，更別提白天皮膚分泌的油脂和外界的粉塵污染……一切臟東西都會堵塞毛孔，滋生青春痘。
“睡覺的時(shí)候你的身體溫度會比醒著的時(shí)候略高，所以皮膚會加速吸收外界成分，不管你臉上有什么?！边@是資深皮膚科醫(yī)生告訴你的話。所以，當(dāng)你睡覺的時(shí)候，要保證只讓最有效的成分停留在臉上。
How to do
1. 就算回家時(shí)再累，也一定要卸了妝洗了臉再睡覺！
2. 實(shí)在嫌麻煩的話，免洗式的卸妝水可以省不少事。
3. 很疲倦的時(shí)候，肌膚其實(shí)吸收不了太多復(fù)雜的保養(yǎng)成分，簡單有效的保濕就足夠了，而且很重要。
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① 洛華儂水凝萃清肌潤白潔面泡泡 63元/150g
② Clinique 倩碧柔性卸妝乳 295元/200ml
③ Biotherm 碧歐泉橄欖青春2次源晚霜 650元/50mL
濫用護(hù)膚品
很多人挑選護(hù)膚品時(shí)從來不去檢查那些產(chǎn)品的配方是否重復(fù)，這是一個(gè)很嚴(yán)重的錯(cuò)誤。因?yàn)橛行┳o(hù)膚成分根本不能共存，有些時(shí)候，一些活性成分遇到一起會互相抵消功效，甚至?xí)碳∧w。
How to do
1. 你需要記住：維生素A、乙醇酸、維生素C，還有過氧化苯，這些成分盡量不要疊加使用。
2. 如果需要使用含上述成分的不同產(chǎn)品，也請?jiān)谝惶斓牟煌瑫r(shí)段使用，盡量減少反作用的可能。
過度去角質(zhì)
角質(zhì)沉積會令膚色灰暗，保養(yǎng)品無法吸收，但過度去角質(zhì)也會讓肌膚屏障功能變差、肌膚變薄，易曬傷、老化。
How to do
1. 安全的居家煥膚。一周一兩次在家享受居家的專業(yè)護(hù)理療程。溫和地去角質(zhì)，有效去除肌膚深層污垢，柔潤舒緩肌膚。
2. 敏感性肌膚或較薄的肌膚兩周或者更長時(shí)間去一次角質(zhì)為宜，甚至只在明顯感覺有角質(zhì)沉淀時(shí)再去角質(zhì)也不遲。
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④ Herborist佰草集臉部去角質(zhì)磨砂喱 75元/80ml
忽略了脖子、胸口和手腳
看看女明星們出席活動時(shí)的特寫吧！泄露年齡的那些礙眼的衰老痕跡，大都是出現(xiàn)在脖子的松弛頸紋、胸口的粗糙膚質(zhì)、手腳的干癟晦暗……你是否也對脖子、胸口和手腳視而不見？
How to do
1. 為臉部保養(yǎng)時(shí)，別忘了脖子：頸紋不可忽視，早一天保養(yǎng)頸部就早一天遏制衰老，但手法要輕，過度拉扯會加速頸部松弛。
2. 將胸口列為防曬重地：胸口很容易被曬傷，所以無論是防曬或曬后修復(fù)，都別忘了胸口。
3. 定期給手部腳部做保養(yǎng)：可在家每天勤涂護(hù)手霜、護(hù)足霜，若能在涂完后再戴上棉手套、棉襪子睡覺就更完美了。
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⑤ Neutrogena 露得清護(hù)手霜 49元/56g
⑥ H2O水芝澳潤手護(hù)甲霜 160元/180ml
⑦ Clarins 嬌韻詩新生緊膚頸霜 580元/50ml
相關(guān)熱搜：醫(yī)學(xué)護(hù)理 醫(yī)學(xué)護(hù)理學(xué)習(xí) 醫(yī)學(xué)護(hù)理專業(yè)
1.臨床資料
本組232例，男162例，女70例，年齡60～92歲，平均68歲。其中乳腺癌31例，甲瘤36例，甲狀腺癌12例，肝癌15例，胃癌21例，大腸癌36例，急性闌尾炎28例，腹股溝疝26例，大隱靜脈曲張12例，其他病種15例。出現(xiàn)并發(fā)癥16例，其中呼吸系統(tǒng)疾病8例，腦血管疾病1例，心血管疾病4例，尿路感染3例。
2.護(hù)理體會
2.1心理護(hù)理：人到老年，不僅生理機(jī)能出現(xiàn)衰退，心理承受能力也存在很大程度的下降。精神健康網(wǎng)專家表示，老年人很容易出現(xiàn)心理障礙，甚至患上某種精神疾病。尤其是當(dāng)老年人在生活中遇到較大的困難與挫折時(shí)，情緒反應(yīng)往往較年輕人更為明顯，也就更容易被精神疾病所困擾。老年人的心理護(hù)理是一個(gè)尤為重要的社會課題，心理健康不僅能夠改善老年人的身體狀況，還能減輕家庭以及社會負(fù)擔(dān)，使老年人健康長壽。王霞告訴記者，除了定期為老年人做一些健康檢查之外，還要幫助老年人保持與社會接觸，及時(shí)地幫助老年人調(diào)整情緒，最主要的是幫助老年人培養(yǎng)愛好，多一些戶外活動。“要多搜集一些老年人年輕時(shí)代的愛好，幫助他們重拾愛好，認(rèn)識一些有共同愛好的人，重新建立朋友圈，避免產(chǎn)生孤獨(dú)感?！蓖跸颊f，幫助老年人保持樂觀開朗的性格就解決了一大部分問題。
2.2加強(qiáng)基礎(chǔ)護(hù)理：年老體弱或合并頭暈、高血壓等，自護(hù)能力下降在日常生活中容易發(fā)生跌跤，需要囑患者在變動時(shí)要穩(wěn)、慢、行動時(shí)要有人協(xié)助并安裝夜間照明燈，走道中加裝扶手等。因長期臥床易發(fā)生圧瘡，需要保持床鋪清潔干燥、勤洗澡、換內(nèi)衣、剪指、趾甲等。經(jīng)常變換和輕拍背部，促進(jìn)疾病恢復(fù)。注意休息，勞逸結(jié)合，避免過重體力活動。但在心功能允許情況下，可進(jìn)行適量的輕體力活動或輕體力的工作。預(yù)防上呼吸道感染、防止扁桃體、牙齦炎等。如果發(fā)生感染可選用青霉素治療。對青霉素過敏者可選用紅霉素或林可霉素治療。房顫的患者不宜作劇烈活動。應(yīng)定期門診隨訪；在適當(dāng)時(shí)期要考慮行外科手術(shù)治療，何時(shí)進(jìn)行，應(yīng)由醫(yī)生根據(jù)具體情況定。
2.3飲食護(hù)理：每天一碗稀軟溫?zé)岬闹?，是老年朋友恢?fù)胃腸功能的最好辦法。煮粥多用糙米，少用精米，可以用大米、小米為主料，搭配薏米等雜糧。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾，適合早餐，小米粥暖胃安神，適合晚飯。細(xì)嚼慢咽最健康，對老人尤其如此。經(jīng)過葷腥油膩折騰，胃非常疲憊，不宜讓它再奮力研磨東西。慢慢吃，可以幫助牙齒細(xì)細(xì)研磨，舌頭充分?jǐn)嚢?，與唾液混合，然后咽下。建議老人每餐時(shí)間掌握在30～40min。
素有韓國“青春雕塑師”之稱，畢業(yè)于韓國享有聲譽(yù)的梨花女子大學(xué)醫(yī)學(xué)部、研究所醫(yī)療院。金醫(yī)師學(xué)識淵博，有非常專業(yè)的醫(yī)學(xué)背景和技術(shù)水準(zhǔn)，曾任韓國首爾YJH皮膚診所和HAE皮膚診所院長，現(xiàn)在則獨(dú)立經(jīng)營著首爾頂級醫(yī)學(xué)美容診所(Pure Skin Green).同時(shí)她還是大學(xué)客座教授，美容類電視節(jié)目的出鏡專家，以及在眾多權(quán)威社團(tuán)機(jī)構(gòu)擔(dān)任理事，曾經(jīng)發(fā)表十余篇相關(guān)醫(yī)學(xué)美容論文。
解密之一：肌膚老化從松弛開始
究竟是什么原因讓女性曾經(jīng)引以為傲的肌膚開始老化？
經(jīng)過深入研究，金延珍教授提出，膠原蛋白流失和細(xì)胞充盈度下降是造成肌膚彈性下降、肌膚松弛的根本原因。在OLAY研發(fā)人員2007年對中國女性皮膚的深入調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：其實(shí)肌膚的彈性從十幾歲就開始呈明顯的下降趨勢；而紫外線和干燥空氣等外在環(huán)境與快節(jié)奏生活方式帶來的精神壓力，加速了作為肌膚支撐結(jié)構(gòu)的膠原蛋白的流失，原本飽滿的肌膚細(xì)胞漸漸不再充盈，最終導(dǎo)致肌膚松弛并出現(xiàn)不均勻肌理，肌膚的緊致和彈性悄然喪失，面部失去精致輪廓，最終失去原有的青春光彩。
解密之二：光子嫩膚&注射美容存在潛在風(fēng)險(xiǎn)
金延珍教授從作用層面、作用原理、適用人群、潛在風(fēng)險(xiǎn)和價(jià)格五個(gè)層面，解析光子嫩膚和注射美容手術(shù)，給你最權(quán)威的專業(yè)指導(dǎo)。
解密之三：美容王道：改善肌膚老化的完美策略
金延珍教授指出，美容手術(shù)的潛在風(fēng)險(xiǎn)以及昂貴價(jià)格，讓我們正步入“微整形”時(shí)代。
Q: 什么是“微整形”時(shí)代?
A: “微整形”時(shí)代也叫“后美容手術(shù)”時(shí)代，就是在無需進(jìn)行美容手術(shù)的情況下，也能獲得滿意的美容效果。鑒于美容手術(shù)昂貴的價(jià)格和不可避免的副作用，越來越多愛美的女性選擇模擬微整形手術(shù)科技的高機(jī)能護(hù)膚品替代手術(shù)。
Q：什么樣的護(hù)膚品才稱得上是“微整形”科技的高機(jī)能護(hù)膚品？
A：最具代表性的就是各大品牌近來推出的“超級面霜”。他們通過添加高濃度的高科技精華成分，通過模擬美容手術(shù)的作用原理實(shí)現(xiàn)卓越的肌膚重組效果。它們讓肌膚恢復(fù)青春變得更方便，更安全。
Q：如何在日常飲食中照顧到肌膚的需求呢？
A：日常飲食中可以多攝取蔬果類、豆制食品和奶類食品。蔬果富含維生素C、微量元素和多種礦物質(zhì)，豆制食品里的維生素E和蛋白質(zhì)、牛奶里面的鈣等。
Q：怎樣的生活習(xí)慣有利于肌膚的保養(yǎng)呢？
A：快節(jié)奏的工作帶來的精神壓力會加速肌膚的老化。要從細(xì)節(jié)中培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對抗歲月留下的痕跡。例如，晨起空腹喝水時(shí)要小口喝下，晚上睡覺前要適當(dāng)按摩腳底；放棄吸煙、酗酒、過度夜生活的不良生活習(xí)慣；生命之美、肌膚之美，一半在于運(yùn)動，定期運(yùn)動對肌膚保養(yǎng)有很大益處；保持健康年輕的心態(tài)。
模擬美容手術(shù)機(jī)制――
Point 1：氨基酸肽－模擬光子嫩膚刺激膠原蛋白再生
被稱為“膠原蛋白合成啟動器”氨基酸鈦，能模擬“光子嫩膚手術(shù)”促進(jìn)膠原蛋白再生的機(jī)制，促進(jìn)皮膚深層膠原蛋白的加速合成，減少皺紋的長度和深度，肌膚緊致光滑。
point 2：透明質(zhì)酸－模擬注射除皺令億萬表面細(xì)胞再度充盈
模擬“注射抗皺手術(shù)”的機(jī)制，利用透明質(zhì)酸出眾的鎖水能力（能吸收約相當(dāng)于自身重量1000倍的水）及促進(jìn)彈力蛋白重生的特性，令億萬個(gè)表皮細(xì)胞再度充盈，締造宛如新生的面部輪廓。
OLAY建議使用超級面霜時(shí)的特殊按摩指法，將更有助于產(chǎn)品吸收。具體操作如下：
1．取出珍珠大小霜體，涂于面部五點(diǎn)，雙手合實(shí)揉搓預(yù)熱手掌，迅速將產(chǎn)品涂開；
2．沿面部骨性輪廓走向，由下至上按摩兩頰；
3．沿眼周輪廓打圈按摩；
4．額頭由下至上按摩；
5．頸部由下至上按摩，提升下巴、下顎部位肌膚；
6．穴位點(diǎn)壓：每處穴位點(diǎn)壓六下
承泣穴（眼球正下方），改善眼周松弛；
引發(fā)我寫這篇內(nèi)容是因?yàn)槲易约鹤罱昧薆ioeffect EGF Serum，一款來自冰島的含有EGF的精華，用來調(diào)理我額頭的痤瘡粉刺。理論上說起來，EGF還是有可能加速長痘的產(chǎn)品，但是我在使用這款產(chǎn)品幾天之后，便驚奇地發(fā)現(xiàn)，額頭上的痘好了很多，甚至紅痘印都變淡了，我?guī)缀跤悬c(diǎn)不太相信，于是停用了一段時(shí)間。
停用的這段時(shí)間，由于工作忙和各種年底聚餐，額頭上的粉刺痘痘又開始多起來，于是我又繼續(xù)使用了這款精華，結(jié)果還是非常有效，不到三天，就看到額頭上的痘痘粉刺明顯改善，而且痘印消得也很快，這讓我非常欣喜，前幾天我自己買了一瓶，就像很多人知道的那樣，美容編輯通常會收到品牌的贈用，只有遇到自己非常喜歡的產(chǎn)品時(shí)，才會自己花錢購買，我真的非常喜歡這款產(chǎn)品，至少它對我是有用的。
話說回“理論”這種問題，一款保養(yǎng)品和一個(gè)保養(yǎng)方案總是依托于理論為基礎(chǔ)，但理論總歸是死的，而實(shí)用才是活的，比如說理論上維他命C可以幫助皮膚，改善黑色素沉積，做好防曬可以減少黑色素的生成，但這終究是個(gè)理論，是不是真的能讓自己的膚色看起來更白晰一些，最簡單的方法——用一款含有合理濃度的維他命C的護(hù)膚品，同時(shí)做好防曬，看一段時(shí)間之后，膚色是不是有改善。就這么簡單。
其實(shí)很多的“理論”最先都是基于生活，是從多年的現(xiàn)實(shí)的反復(fù)的生活經(jīng)驗(yàn)中得來的，并不是純粹空洞的設(shè)想和必然的研究。在非洲，我們知道那里的氣候非常惡劣，而非洲的土著居民并沒有什么科學(xué)研究體系去發(fā)現(xiàn)什么物質(zhì)可以養(yǎng)護(hù)皮膚，他們在長年的生活中發(fā)現(xiàn)，非洲很多植物的油脂，可以幫助保護(hù)皮膚和頭發(fā)，比如乳木果油、摩洛哥堅(jiān)果油、鱷梨油等，于是當(dāng)?shù)氐娜司褪褂眠@些油脂涂抹皮膚和頭發(fā)，使其得以滋養(yǎng)。后來，有了現(xiàn)代基于分子和細(xì)胞的科學(xué)，科學(xué)家才研究發(fā)現(xiàn)，這些油脂中含有的脂肪酸、甾醇、抗氧化劑等，可以保護(hù)并美化皮膚，這才反過來升華成了“理論”。可以說現(xiàn)代保養(yǎng)品和保養(yǎng)的很多理論，當(dāng)初都不是某一種定向的研究，在大量現(xiàn)實(shí)實(shí)用的基礎(chǔ)上再總結(jié)和研究，進(jìn)而形成的認(rèn)知，所以理論是一種指導(dǎo)和參考性的，讓它回歸于實(shí)踐才能考驗(yàn)和體現(xiàn)它的價(jià)值，就如同說乳木果油可以滋養(yǎng)保護(hù)皮膚，但如果你從未使用過它，又怎么會知道這個(gè)理論是否正確？
現(xiàn)在很多保養(yǎng)品和保養(yǎng)學(xué)術(shù)總是在講“理論”，但戲劇性的是，真正把這些“理論”付之于行動的人很少，研究理論很簡單，多看點(diǎn)書多看點(diǎn)論文就知道了，可是這些理論家自己真正用過的東西卻少之又少，我想這種理論是沒什么參考價(jià)值，永遠(yuǎn)懂得的都是別人的道理，而這些道理本身的真假甚至還需要證實(shí)。
用七年時(shí)間,來“研發(fā)”自己
認(rèn)識或見過李宇春的人無不艷羨她的肌膚，絕對是讓美容編輯都贊不絕口的零瑕疵美肌，對此她曾經(jīng)很淡定：“這是媽媽給的好底子?！钡?dāng)有一次在紫外線特別強(qiáng)烈的地方，拍了整整一下午外景戲后，她整個(gè)皮膚曬傷不說還過敏，肌膚脫皮發(fā)紅，但是她和造型師卻都束手無策，因?yàn)橥吹脚龆疾荒芘?，所以什么也不敢用，只能干看著干等著。這次的痛苦經(jīng)歷讓她一下子意識到，“再好的底子也得注意護(hù)膚品保養(yǎng)的”，自此她注重起了護(hù)膚，特別是卸妝、防曬。
Q = 《北京青年》周刊A = 李宇春
Q:談一下你對美的理解吧。
A:美不是單一的。剛開始我也曾認(rèn)為護(hù)膚品必然是找那些有一頭烏黑亮麗的飄飄長發(fā)的溫柔氣質(zhì)女星來做代言人。而后來我理解到了美的定義有多重標(biāo)準(zhǔn)，感謝巴黎歐萊雅發(fā)現(xiàn)了我的美。巴黎歐萊雅的中國夢之隊(duì)，像鞏俐、范冰冰都是演員，作為一個(gè)歌手，我覺得還蠻驕傲的。
Q:平時(shí)的護(hù)膚習(xí)慣是怎樣的？
A:工作強(qiáng)度這么大，經(jīng)常晚睡，但再晚我也盡量保證多一點(diǎn)的睡眠時(shí)間；哪怕累得半死也會仔細(xì)卸妝，一點(diǎn)一點(diǎn)用棉簽卸得很干凈，之后潔面、精華水、眼霜、面霜，哪個(gè)步驟都不會忽略。另外我還注重內(nèi)在保養(yǎng)，很少吃冰冷的東西，盡量少吃辣、多喝湯。我還自己親手煲湯，冬天口味重一些，雞湯會加些黃芪、紅棗等中藥材；夏天是清淡一些的排骨湯。
Q:有哪些美白經(jīng)驗(yàn)可以和大家分享？
A:說到美白，給大家推薦我代言的肌底透白系列。 市場上很多產(chǎn)品是通過遮蓋的方法，讓你在視覺上覺得對暗沉有效，但你不用的話還是繼續(xù)黑。肌底透白是由里到外消除掉阻礙白的因素，光芒會從肌膚最底層一層層滲透出來。
Q:你的好皮膚眾所周知，是什么促使你今天與巴黎歐萊雅的合作？
A:歐萊雅肌底系列七年前開始研發(fā)，非常巧我也是七年前出道，我們用了七年各自在家“研發(fā)自己”，到了今天，把最好的自己交給彼此，我開玩笑說這是當(dāng)L（巴黎歐萊雅）遇見L（李宇春）。加入巴黎歐萊雅，對我來講應(yīng)該是件很瘋狂的事情。因?yàn)槲矣X得巴黎歐萊雅，它雖然歷史很悠久，但是它其實(shí)一直走在時(shí)尚的最前沿，也引領(lǐng)著所有的年輕人，去追求由內(nèi)至外的美。我希望我的加入能為巴黎歐萊雅帶來一些不同的元素，碰撞出更多不一樣的火花。
2013年香奈兒推出針對亞洲市場的特定色彩，BO20 Beige Ocre，杏米色，更加貼合及適用于亞洲女性的膚色，彰顯香奈兒底妝系列的專業(yè)與個(gè)性。
香奈兒緊顏煥采粉底液為肌膚提供了天然輕薄的屏障, 從此無需在肌膚上添加厚重窒息的粉底, 徹底告別因粉底而流露的歲月痕跡。
色彩因子融合黃、紅、黑三色氧化鐵, 同時(shí)輕裹氨基酸成分, 確保肌膚與產(chǎn)品緊密貼合, 妝容持久。為使肌膚免受陽光紫外線的傷害，香奈兒緊顏煥采粉底液提供了15倍防曬。真空瓶裝能確保配方活性的完整，以及減少防腐劑的使用量。
GUCCI FLORA GARDEN系列香氛全新綻放
這個(gè)春季，Gucci推出了其全新的Gucci Flora Garden系列香氛，向其標(biāo)志性的Flora圖騰致敬。Flora by Gucci：Flora Garden系列香氛靈感來源于其著名的Flora花卉圖案，Gucci創(chuàng)作總監(jiān)Frida Giannini解釋說：“我希望通過Flora by Gucci 盡力展現(xiàn)熱愛花之人的迷人魅力、浪漫情懷以及樂觀的生活態(tài)度。Gucci Flora Garden系列香氛是為了慶祝Gucci女人在生活中自由自在地展現(xiàn)她多面的個(gè)性?！?/p>
艾天然男士系列高肌能護(hù)膚 平衡水油兩步到位
對于天生角質(zhì)層厚、易出油的男人們來說，平衡水油是肌膚護(hù)理的永恒關(guān)鍵詞！源自日本的珍稀植物護(hù)膚品牌ATTENIR艾天然，延續(xù)一貫尖端科技與獨(dú)家原料配方，研發(fā)了濃縮男士肌膚必需效能的專屬面部護(hù)理品——MEN’S ATTENIR艾天然男士系列，于近日全新上市，為男士去除紛繁的護(hù)膚步驟，解決男性特有的肌膚煩惱，打造干凈、年輕、緊致的肌膚，平衡水油兩步到位。
第一步，潔面+剃須。MEN’S ATTENIR男士黑炭清脂爽滑洗顏乳，使用天然魔芋球、珊瑚粉、黑炭強(qiáng)勁去污組合，徹底清除加速肌膚老化的過剩皮脂、毛孔污垢、多余角質(zhì)，幫助剃須更順滑；質(zhì)地濃厚、彈力豐富的泡沫，確保肌膚必要滋潤同時(shí)，洗出男士干凈清爽的肌膚，配合有機(jī)薄荷萃取物，有效收斂緊致毛孔。起泡簡單迅速，用水一沖即凈，特別適合工作繁忙以及嫌麻煩的男士。
第二步，潤膚。MEN’S ATTENIR艾天然男士多效勁膚平衡營養(yǎng)露，針對由皮膚生理、剃須、紫外線照射等原因?qū)е碌钠ぶ^剩、肌膚干燥等多重問題，迅速調(diào)節(jié)肌膚功能，不但能夠抑制皮脂的過剩分泌，還能修復(fù)日常受損肌膚。獨(dú)特水潤精華質(zhì)地，親膚滲透性極佳，無粉刺配方令男士安心使用，一瓶滿足男士舒緩須后肌膚、爽膚、潤膚、精華修護(hù)等各種需求。Pro維生素B5能夠有效抑制皮脂的過剩分泌，使其恢復(fù)正常值；超級透明質(zhì)酸提供滋潤的水分補(bǔ)給，讓緊繃的肌膚變得柔軟水潤；人參則提取自朝鮮人參，能夠迅速鎮(zhèn)靜因剃須、紫外線引起的炎癥，內(nèi)含氨基酸，還可起到高保濕作用。肌酸能有效激活細(xì)胞活力，防止細(xì)胞老化。
巴黎歐萊雅肌底系列震撼上市反傳統(tǒng)美白由此開啟
近日，巴黎歐萊雅在廣州舉行了盛大的媒體會，與百余家媒體共同見證了巴黎歐萊雅全新肌底系列——肌底透白系列，肌底水潤系列，肌底賦活系列的上市。
巴黎歐萊雅肌底系列是品牌針對年輕消費(fèi)者推出的護(hù)膚系列，李宇春敢于表現(xiàn)自我和積極進(jìn)取的個(gè)性恰當(dāng)?shù)卦忈屃诉@一代年輕人的精神風(fēng)貌?，F(xiàn)場，李宇春同大家分享了她加入歐萊雅明星夢之隊(duì)的心情：“巴黎歐萊雅是個(gè)歷史悠久，但又一直走在時(shí)尚前沿的品牌，能成為巴黎歐萊雅明星夢之隊(duì)的一員，是種榮耀也是種肯定。”
對于這款明星系列，代言人李宇春在現(xiàn)場同來賓們分享了她的試用感受：“巴黎歐萊雅肌底系列比較獨(dú)特的科技在于它能從肌底開始層層作用，幫助大家實(shí)現(xiàn)你想要的肌膚。此次很榮幸成為首批試用者，我個(gè)人特別喜歡肌底透白系列的產(chǎn)品，無論從香味還是從質(zhì)地上來說，都讓人非常有愉悅感?！?/p>
ONLY也香氛“心動”O(jiān)R“情迷”
1.3Steps！
每周做三次，加強(qiáng)抗霾
品牌強(qiáng)調(diào)的是：想要有更強(qiáng)大的排濁、抗霾效果，那就來點(diǎn)按摩手法。我們覺得你最好要在均勻涂抹了精華或面霜之后立刻做這件事。
Step1：三指緊閉輕按兩頰淋巴，從頰淋巴到腮腺淋巴各三次。
Step2：三指沿下頜線到耳后淋巴各三次。
Step3：三指沿發(fā)際線滑到耳后淋巴，再到鎖骨淋巴，每處輕按三次。
2.那么多抗氧化物，憑什么選紅石榴？
?超全面的抗自由基好手
能抑制活性氧自由基的物質(zhì)就是“抗氧化劑”，而相對一直被認(rèn)為抗氧化效果超贊的葡萄和維生素E來說，石榴的能力卻被權(quán)威論文證實(shí)更強(qiáng)大，抗氧化強(qiáng)弱順序?yàn)椋菏裰?gt；葡多酚>；維生素E。除此之外，紅石榴還含有亞麻油酸、B6、維生素C、鈣、鎂、鋅和葉酸等，有抗炎癥、保濕等效果，可謂對皮膚的護(hù)理超級全面。
?營養(yǎng)更高
石榴比葡萄含更多植物雌激素、抗氧化的類黃酮；VC含量也是蘋果、梨的1～2倍；至于石榴中最重要的抗氧化、美白、抗癌成分鞣花酸，含量也比紅酒、綠茶等都多。
?適合女性
含“女性荷爾蒙”類黃酮的紅石榴，尤其適合你，調(diào)節(jié)氣色特別棒，甚至還有抗乳腺癌的功效。
3.直接抹臉沒效果
廣泛用到的紅石榴，需要特定生物發(fā)酵萃取才能將它的有效成分轉(zhuǎn)化和加強(qiáng)，變成保養(yǎng)品中起到重要護(hù)膚效果的超級成分。所以，不要期待買回來石榴DIY敷臉，靠譜的，還是照著產(chǎn)品說明書來，邊使用邊享受還能療愈壓力的陣陣石榴香吧！
4.長知識的邊角料
?醫(yī)學(xué)博士豪爾德?穆拉德說：“當(dāng)我們在SPF8的防曬產(chǎn)品中加入石榴所含的物質(zhì)，其防曬效果可提高21%?！?/p>
?古代女人穿裙子多喜歡石榴紅色，而當(dāng)時(shí)染紅裙的顏料也主要從石榴花中提取，因此人們也將紅裙稱為“石榴裙”。
?古代美容“小白鼠”楊貴妃，據(jù)說也是石榴的死忠粉。
?含大量鞣花酸的石榴不宜與螃蟹等海味食品同吃。
ESTEE LAUDER雅詩蘭黛鮮亮煥采精粹水（清爽型）?480/200ml
不論是清爽型還是滋潤型，它在為肌膚注入礦物質(zhì)和抗氧化成分的同時(shí)，還能排除PM2.5侵害導(dǎo)致的肌膚毒素。
1.THE BODY SHOP紅石榴緊致活化眼部精華10ml
走珠式的眼部精華，含有機(jī)紅石榴果籽油和來自公平社群貿(mào)易的危地馬拉蘆薈，緊致、淡紋。
2.BURT’S BEES ；抗皺修護(hù)精華
由抗氧化劑豐富的石榴提取物與月見草油等精華調(diào)配而出的100%天然成分精油，尤其適合用在眼周、嘴角和額頭部分。
3.Sulwhasoo雪花秀與潤夜間修復(fù)面膜?380/120ml
當(dāng)歸、石榴精華提亮膚色，是適合整晚敷用的睡眠面膜。
4.DONNA CHANG坤尚莉情醉紅石榴泡泡沐浴露?268/500ml
豐富細(xì)膩的泡泡散發(fā)香甜石榴氣息，聞著倍兒爽快。
5.Weleda紅石榴緊致日霜30ml
很適合熟齡肌，緊致、彈實(shí)一瓶見效！含酒精，對此過敏或不喜歡則慎用。
介紹女性生理特性和保健知識，女性身體、生理、女性生殖器官與疾病、月經(jīng)、白帶、、性生活與避孕、孕產(chǎn)期、女性美與生理健康、女性更年期、女性老年期。
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《女人健康錦囊》
從精卵結(jié)合的那一剎那寫起，全面介紹了女性從胚胎發(fā)育到垂暮之年的整個(gè)發(fā)育、成長、成熟、衰老過程。
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《女性私密保健指導(dǎo)》
針對女性的生理、心理特點(diǎn)，從皮膚的疑問、毛發(fā)的困惑、外陰的隱私、月經(jīng)的煩惱、的疑慮、的疑問、更年期的苦惱等給予相應(yīng)的解答和指導(dǎo)。
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《走出誤區(qū)健康快樂每一天》
對健康觀念誤區(qū)、生活習(xí)慣誤區(qū)、飲食習(xí)慣誤區(qū)、運(yùn)動習(xí)慣誤區(qū)、睡眠習(xí)慣誤區(qū)、性保健誤區(qū)、醫(yī)學(xué)常識誤區(qū)等進(jìn)行了科學(xué)的分析。
定價(jià)：30元
《女性特征器官保健指南》
介紹了女性特征器官――、外陰、陰道、子宮、輸卵管與卵巢的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生長發(fā)育、生理功能、日常保養(yǎng)、性生活保健、常見疾病防治和意外傷害處理。
定價(jià)：18元
《健康女性的秘密藥箱》
重點(diǎn)介紹了女性青春期、育齡期、孕期、哺乳期和絕經(jīng)期經(jīng)常遇到的問題和多發(fā)病，合理用藥的方法、原則和注意事項(xiàng)。
定價(jià)：25元
《女性第六臟器官健康保養(yǎng)法》
國內(nèi)少見的強(qiáng)調(diào)子宮保健的女性健康書，特別強(qiáng)調(diào)女性擁有“六臟六腑”的觀念，女性體內(nèi)獨(dú)一無二的“第六臟器官”――子宮，是女性健康保養(yǎng)的關(guān)鍵所在。
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中國青年出版社 （韓）李柳明浩著
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《女孩的秘密書》
從書名就能知道啦，這本書是關(guān)于女孩子那些秘密的――什么是月經(jīng)，為什么女孩會來月經(jīng)，為什么會懷孕，又該怎么應(yīng)付……
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廣西科學(xué)技術(shù)出版社 凱倫?葛拉維等著
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《女性生理年齡自測法》
女性生理年齡與實(shí)際年齡是不同的。本書介紹了一套國外醫(yī)學(xué)專家發(fā)明的女性自測生理年齡新方法。
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化學(xué)工業(yè)出版社高溥超著
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《健康長壽靠自己
――抗衰老生活方式》
匯集世界五大長壽地區(qū)百歲老年人生活習(xí)慣和各國總結(jié)出來的抗衰老經(jīng)驗(yàn)，參照中國幾次全國抗衰老科學(xué)技術(shù)大會論文，論述了抗衰老的歷史、理論和行之有效的自我抗衰老方法。
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《女性一生保健方略》
分10個(gè)年齡段，有營養(yǎng)、美容、孕育、運(yùn)動、保健及隱私病的防治知識。
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《體檢與保健》
306醫(yī)院專家撰寫，針對在體檢和醫(yī)療保健中存在的盲點(diǎn)和誤區(qū)，詳細(xì)介紹了各科常規(guī)檢查項(xiàng)目的臨床意義。
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《為健康重新學(xué)吃》
介紹飲食中存在的問題，如何科學(xué)地選擇食品，如何安排一日三餐，如何做到平衡膳食，用飲食來預(yù)防疾病。
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《食療美容一本通》
介紹了飲食文化概論、食療與美容、營養(yǎng)與食療的關(guān)鍵問題、食譜中常用美容中藥、養(yǎng)顏潤膚、美發(fā)、明目、美唇、美音、體形健美與食療等內(nèi)容，挑選了一些適合家庭易學(xué)易做的驗(yàn)方、成方。
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