時(shí)間：2022-10-09 08:53:48
序論：在您撰寫體育舞蹈論文時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
隨著時(shí)代的不斷發(fā)展和教育與科技的飛速進(jìn)步，21世紀(jì)的教育也必須要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，才能讓大學(xué)畢業(yè)生在未來社會(huì)的發(fā)展中從容面對(duì)各種機(jī)遇和挑戰(zhàn)[1]。高等院校培養(yǎng)的學(xué)生不僅需要有較高的個(gè)人素養(yǎng)，還需要在專業(yè)技能上有較為深層次的發(fā)展，才能夠適應(yīng)現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展需要。體育舞蹈在20世紀(jì)80年代正式引進(jìn)我國隨后被列入高等師范院校體育科系的必修課程[2]。
2研究對(duì)象與方法
2.1研究對(duì)象
本文以阜陽師范學(xué)院體教專業(yè)體育舞蹈專項(xiàng)選修課程現(xiàn)狀為研究對(duì)象。抽樣調(diào)查了2009級(jí)、2010級(jí)、2011級(jí)的體育舞蹈專業(yè)學(xué)生共164人，其中男生86人，女生78人。
2.2研究方法
2.2.1文獻(xiàn)法
通過查閱學(xué)校圖書館相關(guān)書籍、文獻(xiàn)，在電子資源庫中搜索各種學(xué)術(shù)論文，各種體育院校期刊等，約20多篇文獻(xiàn)。
2.2.2問卷調(diào)查法
本次調(diào)查共發(fā)放問卷200份，回收問卷172份，有效問卷164份，問份卷有效率為82%。
2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
運(yùn)用Excel對(duì)所回收的164份有效問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，得出本篇論文所用的有效數(shù)據(jù)。
3結(jié)果與分析
3.1體育教育專業(yè)學(xué)生選擇體育舞蹈作為專項(xiàng)，主要是從未來就業(yè)和個(gè)人興趣考慮
表1體育教育專業(yè)學(xué)生選擇體育舞蹈專項(xiàng)的原因（N=164）從表1中可以看出，大多數(shù)學(xué)生在選擇體育舞蹈專項(xiàng)主要是以未來就業(yè)和個(gè)人興趣為主。首先從就業(yè)的角度來說，舞蹈是一個(gè)比較熱門的專業(yè)。舞蹈不僅僅能夠在學(xué)校扎根，更是作為一種潮流，在社會(huì)上流行起來[3]。未來的體育教師要具備多種專項(xiàng)技能，體育舞蹈可以說是一個(gè)比較新穎的專業(yè)，與其他專項(xiàng)的體育老師相比，體育舞蹈專項(xiàng)的老師有著很大的優(yōu)勢(shì)。本科四年中，作為一名未來體育教師，必須要掌握基本的教學(xué)能力，而舞蹈專項(xiàng)的學(xué)生，在掌握基本教學(xué)技能的前提下，舞蹈作為一項(xiàng)可以提升自己就業(yè)能力的技能，在未來的就業(yè)選擇上是有很大的優(yōu)勢(shì)。舞蹈所具有的功能，使它能夠在被許多人所接受。通過學(xué)習(xí)舞蹈可以塑造良好的體形，調(diào)節(jié)壓力，提高對(duì)藝術(shù)欣賞的能力，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)[1]。作為個(gè)人興趣，舞蹈也是深受廣大學(xué)生的喜愛的?，F(xiàn)在的大學(xué)生，不僅是要具備良好的專業(yè)技能，同時(shí)還要提高自己的素養(yǎng)。舞蹈不僅能夠提高舞蹈、音樂的素養(yǎng)，對(duì)舞蹈所包含的文化也能夠有所接觸，是對(duì)自己綜合能力整體的提高。所以說，興趣是最好的老師。受同學(xué)、家人影響選擇體育舞蹈專項(xiàng)的同學(xué)也有一部分。受同學(xué)影響，主要是自己在選擇專項(xiàng)是盲目跟從，缺乏主見，對(duì)專項(xiàng)的了解程度不高，也有可能進(jìn)行其他專項(xiàng)的可能。受家庭影響，主要是家庭中有從事舞蹈教育或表演的，對(duì)選擇專項(xiàng)時(shí)的傾向性就較大。還有一小部分選擇體育舞蹈專項(xiàng)的其他原因，主要是沒有其他專項(xiàng)可以選擇或是被調(diào)劑到體育舞蹈專項(xiàng)。
3.2課程設(shè)置符合學(xué)生的發(fā)展現(xiàn)狀，專業(yè)課老師的授課能力較強(qiáng)，學(xué)生的專業(yè)能力可以得到較大的發(fā)展
從表2中可以看出，對(duì)課程設(shè)置滿意的比例占到了59%，阜陽師范學(xué)院體育學(xué)院體育教育專業(yè)，在體育舞蹈專項(xiàng)課程中了包含了廣義的體育舞蹈和狹義的體育舞蹈在內(nèi)的眾多課程，包括：大眾健美操、民族舞，東北秧歌，競技健美操、街舞、拉丁、現(xiàn)代舞。學(xué)院開設(shè)了較多的專業(yè)課程，教學(xué)內(nèi)容新穎，豐富，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣，在老師的幫助下，提高專業(yè)水平。對(duì)課程設(shè)置不滿意的比例占到了41%，分析原因，主要也是由于所要學(xué)習(xí)的教學(xué)內(nèi)容較多，雖然學(xué)生可以學(xué)習(xí)多種舞蹈，由于需要掌握的內(nèi)容較多，對(duì)大多數(shù)的學(xué)生而言，很難達(dá)到“一專多長”。這在今后的工作中，是不占優(yōu)勢(shì)的，老師授課能力，專業(yè)水平得到了大多數(shù)學(xué)生的肯定很滿意。老師的專業(yè)水平較高，在一定程度上提高學(xué)生的專業(yè)水平。阜陽師范學(xué)院是一所綜合型的師范類院校，其體育學(xué)院主要有體育教育、體育表演、民族傳統(tǒng)體育三個(gè)專業(yè)。體育教育專業(yè)所擁有的人數(shù)最多，而體育舞蹈專項(xiàng)是一個(gè)熱門專項(xiàng)。為了滿足廣大學(xué)生的需要，適當(dāng)?shù)脑黾恿藢I(yè)教師的人數(shù)。但由于學(xué)生人數(shù)較多，專業(yè)教師的人數(shù)也是有限的，很難滿足所有學(xué)生的需求。學(xué)院為了是學(xué)生在今后的工作崗位上展現(xiàn)出更多的專項(xiàng)技能，所以對(duì)體育舞蹈專項(xiàng)的課程設(shè)置進(jìn)行了一定的調(diào)整，增加了一些課程。這樣雖然使得學(xué)生在四年的學(xué)習(xí)中，掌握了較多的技能，但同時(shí)也存在“只會(huì)不?！钡默F(xiàn)象。學(xué)生對(duì)每種舞蹈都有一定的了解，但專業(yè)功底都不深，不扎實(shí)，在加上學(xué)生自身的不努力，這樣對(duì)與以后的就業(yè)也是存在一定的困難的。教學(xué)場地，設(shè)備完善，教學(xué)環(huán)境優(yōu)越，但部分場地開放時(shí)間較短，甚至在課余時(shí)間不對(duì)學(xué)生開放，主要是因?yàn)槭鞘覂?nèi)場館，需要專人的維護(hù)，所以在課余時(shí)間很難對(duì)學(xué)生開放。
4建議
關(guān)鍵詞：體育舞蹈價(jià)值體育運(yùn)動(dòng)
價(jià)值是人們對(duì)物質(zhì)、文化需要的體現(xiàn)，價(jià)值的產(chǎn)生是由物質(zhì)、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度?！绑w育價(jià)值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，是體育運(yùn)動(dòng)的一部分。它的興起和發(fā)展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強(qiáng)大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區(qū)的體育舞蹈專家前來我國進(jìn)行表演與教學(xué)。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應(yīng)活動(dòng)，掀起了全國各地學(xué)習(xí)與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設(shè)了體育舞蹈課，一些大學(xué)在體育課中也增加了體育舞蹈的內(nèi)容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價(jià)值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩(wěn)定的發(fā)展，應(yīng)首先對(duì)其功能與價(jià)值進(jìn)行研究，以求得共識(shí)。本文通過自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，查閱了有關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)體育舞蹈的價(jià)值進(jìn)行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項(xiàng)目，起到拋磚引玉的作用。
1運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值
體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)或進(jìn)行競技的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。體育學(xué)是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學(xué)科。作為體育運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統(tǒng)中的新生事物，是體育研究的對(duì)象。當(dāng)前社會(huì)已經(jīng)步入了科學(xué)化、自動(dòng)化、信息化時(shí)代，人們繁重的勞動(dòng)量將減少，工作時(shí)間縮短、休閑時(shí)間增多，豐富多樣的體育活動(dòng)必然成為人們提高生活質(zhì)量滿足自我需要的高級(jí)精神享受和追求。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)體育內(nèi)容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運(yùn)動(dòng)，達(dá)到更好地完善自身，改造自我，適應(yīng)社會(huì)需要的目的。
體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實(shí)踐證明，它是實(shí)現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
體育舞蹈的形式有個(gè)體練習(xí)，但更多的是群體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程，也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參加者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。
運(yùn)動(dòng)學(xué)是體育科學(xué)中的一門綜合性學(xué)科。研究對(duì)象是人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，把運(yùn)動(dòng)知識(shí)化、系統(tǒng)化、理論化，更好地指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)形式，豐富了體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當(dāng)今社會(huì)中人們喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2生理學(xué)價(jià)值
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是一門研究人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。根據(jù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的價(jià)值或理論，學(xué)術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機(jī)體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價(jià)值不大；心率在130／分時(shí)，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在150次／分時(shí)每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應(yīng)，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區(qū)間保持在120—140次／分之間。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心率在120—140次／分情況下活動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。查閱有關(guān)資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對(duì)健身效果明顯，具有生理學(xué)價(jià)值。
3心理學(xué)價(jià)值
體育舞踞是一項(xiàng)全身性娛樂運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。從心理學(xué)角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機(jī)體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復(fù)機(jī)體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調(diào)整人際關(guān)系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運(yùn)動(dòng)，在集體場所進(jìn)行，能使參加者體驗(yàn)到個(gè)人與集體的關(guān)系，把“我”置于“我們”之中，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。
4美學(xué)價(jià)值
體育舞蹈是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其綜合性、藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。
在學(xué)習(xí)體育的動(dòng)作技巧之時(shí)，常常會(huì)用到已有的知識(shí)以及身體的機(jī)能，也就是說，在學(xué)習(xí)新的動(dòng)作技巧時(shí)，學(xué)生就會(huì)分析原先以后的知識(shí)和新學(xué)的知識(shí)，然后選擇性的學(xué)習(xí)是否需要掌握新技巧.因此，學(xué)生在挑選學(xué)習(xí)技巧的時(shí)候，其腦部就會(huì)將原先已學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧和目前要學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧之間進(jìn)行對(duì)比分析.如若分析得到新技巧和以往學(xué)過的技巧其動(dòng)作模式幾乎相同，那么大腦就會(huì)自動(dòng)提取學(xué)過的動(dòng)作技巧提取出來，以幫助學(xué)生更好的掌握新技巧的學(xué)習(xí)方法.在體育舞蹈教學(xué)過程中，這種形式的存在能夠幫助學(xué)生和老師加快教學(xué)的進(jìn)度以及提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率.運(yùn)動(dòng)技能的種類多樣化，但就遷移方式而進(jìn)行分類的話，主要有正遷移與負(fù)遷移這兩種.正遷移主要是能夠通過提取已知的運(yùn)動(dòng)技巧，幫助加快掌握新運(yùn)動(dòng)技巧.這種方法通常能夠幫助學(xué)生對(duì)于多種運(yùn)動(dòng)技巧之間的相互掌握，同時(shí)加快了新運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)，也幫助學(xué)生在牢記已知運(yùn)動(dòng)技巧的同時(shí)增添多種技巧的掌握.因此，已知運(yùn)動(dòng)技巧和新運(yùn)動(dòng)技巧之間相輔相成，互相促進(jìn)，互相幫助.在體育舞蹈教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)技能之間的遷移十分普遍，因?yàn)?，在運(yùn)動(dòng)過程中，一個(gè)技巧的形成對(duì)于新技巧的形成具有很大的幫助，主要是依據(jù)項(xiàng)群訓(xùn)練的原理而得出的結(jié)論.然而，負(fù)遷移則是另一種情況.負(fù)遷移的產(chǎn)生主要是由于已知的運(yùn)動(dòng)技巧妨礙了新技巧的學(xué)習(xí).該狀況是因?yàn)榇竽X認(rèn)為新技巧的形成會(huì)妨礙到已知運(yùn)動(dòng)技巧的鞏固.它們?cè)谕瑫r(shí)了解的過程中，會(huì)形成相互的干擾.原有運(yùn)動(dòng)技巧會(huì)對(duì)新技巧的學(xué)習(xí)產(chǎn)生阻礙作用，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不能夠很好的掌握.尤其是在學(xué)習(xí)過程中受到阻礙，因而學(xué)生較難理解新運(yùn)動(dòng)技巧的形成.
2運(yùn)動(dòng)遷移在體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用
在體育舞蹈教學(xué)中,為了將學(xué)生的動(dòng)作技能學(xué)習(xí)更專業(yè)化,盡可能的減少或防止負(fù)遷移的消極影響,導(dǎo)師應(yīng)在學(xué)習(xí)指導(dǎo)過程中運(yùn)用一些新型教學(xué)方法，主要需做好以下幾點(diǎn).
2.1提高學(xué)生自身身體素質(zhì)，為技能遷移做好基礎(chǔ)
首先應(yīng)將教學(xué)重點(diǎn)放于基礎(chǔ)知識(shí)中，良好的技能知識(shí)掌握是一切體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ).而后階段性提高學(xué)生身體素質(zhì)，良好的體質(zhì)素質(zhì)能增加動(dòng)作美感.相反而言，身體素質(zhì)低下不但影響動(dòng)作美感，還會(huì)造成身體平衡性不夠，影響動(dòng)作質(zhì)量，無法順利完成特定動(dòng)作.肌肉是基礎(chǔ)練習(xí)內(nèi)容，肌肉力量是重要的條件之一，肌肉力量不夠在訓(xùn)練過程中很容易造成體力不夠，無法完成特定動(dòng)作.柔韌性也同樣重要，身形舒展對(duì)防止練習(xí)過程中的意外發(fā)生有很大幫助.最后就是體力，體育舞蹈自身就是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，體力不支而造成舞蹈失敗的例子也不在少數(shù).所以，在體育舞蹈教學(xué)過程中，需從學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練著手，充分發(fā)揮身體各機(jī)能的最大極限，特別在柔韌、力量、速度、耐力等基礎(chǔ)塑形的練習(xí).
2.2開展同類教材的歸類教學(xué),促進(jìn)前后技能的遷移
體育舞蹈教學(xué)會(huì)由于同類教材內(nèi)容中的特定動(dòng)作技能導(dǎo)致動(dòng)作遷移.教師在教學(xué)過程中應(yīng)事先認(rèn)真?zhèn)湔n，充分理解教材的中心思想，再與可能遷移教材相結(jié)合，將兩者差距或關(guān)聯(lián)聯(lián)系在教學(xué)過程中，最大可能的為學(xué)生前后動(dòng)作的銜接和遷移制造條件.比如在拉丁舞教學(xué)過程中，可以將恰恰手勢(shì)與倫巴手勢(shì)結(jié)合在一起.在學(xué)習(xí)的初期，應(yīng)把倫巴手勢(shì)置于教學(xué)前者，而將恰恰手勢(shì)置于后者，原因是恰恰手勢(shì)要求更高，其音樂速度快，神經(jīng)興奮度要求高.對(duì)于相互關(guān)聯(lián)小，難以遷移的內(nèi)容可以穿插自身理解，將兩者順利關(guān)聯(lián)，從而獲得其學(xué)習(xí)意義.
2.3運(yùn)用歸類對(duì)比的分析方法,分清技能的正負(fù)遷移
導(dǎo)師在教學(xué)過程中，應(yīng)先對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握開始要求學(xué)生.優(yōu)先了解技術(shù)動(dòng)作基本要領(lǐng)，理解著力點(diǎn)加以練習(xí)，其次是要求學(xué)生充分了解特定動(dòng)作前后結(jié)構(gòu)關(guān)聯(lián)特點(diǎn)和本質(zhì)，讓學(xué)生不僅從基礎(chǔ)動(dòng)作上了解該動(dòng)作，更要了解該動(dòng)作背后的本質(zhì)意義.在教學(xué)過程中，不可一味急功近利，要求學(xué)生掌握更多動(dòng)作，應(yīng)將同類型動(dòng)作進(jìn)行比較，分析它們之間的差異和相同點(diǎn)，促進(jìn)動(dòng)作的遷移的正常導(dǎo)向，以免發(fā)生負(fù)遷移.新舊動(dòng)作之間的遷移往往存在三方面的影響情況：(1)正遷移影響.(2)負(fù)遷移影響.(3)正負(fù)遷移并存.正負(fù)遷移并存為特殊情況，所以本文特別說明.例如，在倫巴和恰恰的教學(xué)過程中，需要讓學(xué)生經(jīng)常分析兩個(gè)舞蹈的相同點(diǎn)和不同點(diǎn).而這兩者本身有著很大的不同，比如，倫巴舞需要在胯的轉(zhuǎn)動(dòng)過程中腿一定要先踩直后才可彎曲膝蓋，所以需將倫巴的律動(dòng)教學(xué)放在恰恰教學(xué)過程之前，防止學(xué)生在經(jīng)過恰恰律動(dòng)學(xué)習(xí)后學(xué)習(xí)倫巴律動(dòng)發(fā)生負(fù)遷移現(xiàn)象.所以在教學(xué)過程中需經(jīng)常性比較兩者差異，讓學(xué)生清楚的明白動(dòng)作技能的正遷移和負(fù)遷移，在充分了解兩者后，加快學(xué)生動(dòng)作向正遷移發(fā)育，避免負(fù)遷移發(fā)生.
2.4把握舞蹈表演節(jié)奏，將學(xué)生個(gè)人情感和舞蹈融為一體
對(duì)于同一曲舞蹈而言，舞蹈演繹者不同，演繹出來的舞蹈表演就會(huì)帶給觀眾不同的感受，這和舞蹈演繹者的專業(yè)素養(yǎng)、文化修養(yǎng)、審美觀點(diǎn)等方面密切相關(guān)“.世上沒有兩片完全相同的樹葉”.就算是同一位舞蹈演繹者在不同時(shí)期舞蹈演繹的同一部作品也會(huì)由于個(gè)人的情緒、外界環(huán)境、閱歷的不同而發(fā)生改變.一般情況下，舞蹈演繹者都希望能夠?qū)⑵淝楦腥谌肫渲?，一旦把握不到位反而?huì)影響舞蹈演繹的效果.但是在舞蹈演繹過程中將自己的個(gè)性、情感融入其中，依舊能夠感動(dòng)觀眾，讓廣大觀眾朋友們喜愛.因此，將舞蹈演繹者有個(gè)性的舞蹈演繹融入到舞蹈演繹的過程中是舞蹈演繹中情感表達(dá)的重要組成部分.在舞蹈演繹表演的過程中，舞蹈演繹者需要把握作品的舞姿變化，從而采取最有效的情感表達(dá)方式將其表演出來.因此，舞蹈演繹眾，首先要看一下是否能夠?qū)⒆约捍騽?dòng)，如果自己舞蹈演繹的舞蹈表演不能將自己感動(dòng)，又怎會(huì)打動(dòng)觀眾呢？舞蹈演繹不能只依靠嫻熟技巧和高亢聲音，高亢但是沒有情感的聲音就不能打動(dòng)觀眾；技巧完美，但是沒有情感幫助也不會(huì)得到觀眾的認(rèn)可.要想打動(dòng)觀眾，必須將情感充分的融入作品中.相反，將情感過分的夸張表達(dá)作品，其結(jié)果同樣事與愿違，依舊打動(dòng)不了觀眾.因此，舞蹈演繹者需要把握情感表達(dá)過程中的情感變化，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)將情感完美地表述出來.舞蹈演繹作為一種藝術(shù)，在舞蹈演繹表演的過程中還需要舞蹈演繹者運(yùn)用豐富的想象，在舞蹈演繹的過程中只有運(yùn)用好想象才能表達(dá)出豐富的情感.
2.5提高鞏固學(xué)生的動(dòng)作技術(shù),形成技能的自動(dòng)遷移
對(duì)于體育舞蹈教學(xué)，動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)差異小的動(dòng)作會(huì)在人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)中形象性產(chǎn)生，因?yàn)槠鋭?dòng)力定型過程基本相同.如果學(xué)生將原有動(dòng)作練習(xí)嫻熟，可到達(dá)無反應(yīng)自動(dòng)化的程度，那么從此基礎(chǔ)出發(fā)，學(xué)習(xí)與原有動(dòng)作相接近，但難度較高的舞蹈時(shí)，就可以不受自身意識(shí)控制自動(dòng)快速掌握.比如，在教學(xué)過程初期，教師教給學(xué)生一套銅版級(jí)別舞蹈技術(shù)套路組合，要求學(xué)生高標(biāo)準(zhǔn)完成，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)技術(shù)，練習(xí)嫻熟達(dá)到運(yùn)用自如的程度，那么在今后的學(xué)習(xí)中，就為更高難度技術(shù)結(jié)構(gòu)的遷移做好了充分的準(zhǔn)備，使今后的學(xué)習(xí)更加輕松快速.
2.6控制舞蹈教學(xué)真實(shí)性，形成創(chuàng)造性舞蹈動(dòng)作
舞蹈演繹者在表演的過程的表達(dá)主要是通過舞姿來完成的.但是，舞蹈演繹中的素材應(yīng)該來源于舞蹈演繹者的生活，進(jìn)而才能在舞蹈演繹的過程中融入其真實(shí)的情感.同時(shí)，經(jīng)過舞蹈演繹者的再創(chuàng)造后，才能進(jìn)一步體現(xiàn)舞蹈演繹過程的真實(shí)性.具體來說，在進(jìn)行舞蹈演繹的過程之中，只有不斷的尋找在演繹之中的切入點(diǎn)，才能夠提升舞蹈對(duì)人們的感情度.不同的音樂作品所包含的情感因素也不一樣，因此，舞蹈演繹者在表演的過程中需要演繹的方式也不同.同時(shí)，重視舞蹈演繹過程中情感表達(dá)的特殊性顯得非常重要.在舞蹈演繹的過程中，技巧的表達(dá)是多樣性的，并且表達(dá)的多樣性主要體現(xiàn)在舞蹈演繹者選曲上.由于舞蹈演繹作為一種藝術(shù)的表達(dá)主要源自于生活，并且舞蹈演繹的過程主要是舞蹈演繹者將其生活中的情感表述的過程.但是，豐富多彩的曲庫為舞蹈演繹者提供了很多的素材.同時(shí)，舞蹈演繹者還需要關(guān)注其生活中的情感元素，并且使生活中的情感元素更加多樣化，從生活中引進(jìn)的情感才能夠更好地打動(dòng)觀眾.
2.7加強(qiáng)知識(shí)技能的分析概括,發(fā)展學(xué)生的智能水平
體育舞蹈教學(xué)在教師給學(xué)生講解動(dòng)作技術(shù)的過程中，可適當(dāng)要求學(xué)生自主對(duì)所教動(dòng)作分析，了解動(dòng)作技術(shù)特點(diǎn)和差異，逐步理解體育舞蹈教育的思路和規(guī)律.例如，在對(duì)倫巴、恰恰和桑巴的教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)其技術(shù)中心思想進(jìn)行分析，推導(dǎo)出“這些教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)都是腰部跨步的轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)”的中心規(guī)律，使學(xué)生理解到，只要良好的掌握了胯的轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)，就可以更好的掌握這些舞蹈，甚至是其他更多的舞蹈技術(shù).經(jīng)常性的對(duì)技能特性進(jìn)行分析，加強(qiáng)學(xué)生自主理解能力，提高學(xué)習(xí)綜合素質(zhì)，加快其他類技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)和遷移.
3總結(jié)
本文作者：劉偉校工作單位：西安體育學(xué)院藝術(shù)系體育舞蹈教研室
結(jié)果與分析
專項(xiàng)柔韌柔韌是指人的各個(gè)部位關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度和肌肉與韌帶的伸展能力[3]。這種能力有人體關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性、肌肉與韌帶的伸展性和彈性、肌肉緊張與放松的協(xié)調(diào)性所決定。將柔韌一般分為動(dòng)態(tài)柔韌性和靜態(tài)柔韌。體育舞蹈是以動(dòng)態(tài)表現(xiàn)為主，以靜態(tài)表現(xiàn)為輔，同時(shí)表現(xiàn)出一定的力量性。體育舞蹈不僅包含一般體育運(yùn)動(dòng)所需要的關(guān)節(jié)動(dòng)作，而且集合了舞蹈所需要表現(xiàn)出來的藝術(shù)性動(dòng)作，對(duì)選手的柔韌性要求比其他一般運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目高。如果選手的柔韌素質(zhì)較高，各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性較大，那么可以更好的發(fā)揮選手的身體速度、協(xié)調(diào)性和力量，可以完成較高難度的體育舞蹈動(dòng)作，提高選手的綜合競技能力。所以，較高的柔韌素質(zhì)是體育舞蹈選手所必須具備的身體素質(zhì)，也是選手進(jìn)行高質(zhì)量動(dòng)作訓(xùn)練的條件，更是比賽中取得優(yōu)異成績的前提。在體育舞蹈的發(fā)展過程中，許多教練員、專家對(duì)選手的柔韌素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行了系統(tǒng)的分析，總結(jié)出了許多針對(duì)肩、腰、膝、踝的靈活性進(jìn)行訓(xùn)練的方法和技巧。隨著體育舞蹈向著更高方向的發(fā)展，需要體育舞蹈選手在高韌性的前提下，表現(xiàn)出更高的速度和更強(qiáng)的力量，這也對(duì)體育舞蹈選手的訓(xùn)練和比賽提出了更高要求。發(fā)展柔韌性的方法與手段：放松性練習(xí)一般按照12％－15％的比例遞增練習(xí)；重復(fù)彈性動(dòng)作；被動(dòng)地保持最大幅度動(dòng)作；主動(dòng)地保持最大幅度動(dòng)作；逐漸增大幅度的擺動(dòng)。在第一個(gè)訓(xùn)練周期，柔韌性練習(xí)要循序漸進(jìn)，每隔一天訓(xùn)練一次，以便身體各部位都能適應(yīng)訓(xùn)練。以后則需要每天進(jìn)行訓(xùn)練，以免柔韌性反彈或不能得以更好的進(jìn)展。在正式進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練前，先要有充分的熱身性準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防身體損傷；訓(xùn)練的最后還應(yīng)安排恢復(fù)性練習(xí)。專項(xiàng)協(xié)調(diào)性在現(xiàn)代體育理論中，協(xié)調(diào)能力理論的討論，屬于最復(fù)雜、最難以明晰的范疇。其實(shí)，這一概念最早的定義是非常簡單的“協(xié)調(diào)性”一詞。早在拉丁語起源時(shí)就定義為：和諧、配合之意，詞意至今未改變。然而，協(xié)調(diào)能力的形式及合理性在“科學(xué)與理論”中并沒有達(dá)成一致，直至今日。有些國外的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)專家在其科研理論中，通常將協(xié)調(diào)能力劃分為6種形式：①對(duì)動(dòng)作的動(dòng)力性和“空間———時(shí)間”參數(shù)的判斷與調(diào)節(jié)的能力；②保持身體姿勢(shì)平衡和穩(wěn)定的能力；③節(jié)奏感能力；④空間定向的能力；⑤放松的能力；⑥動(dòng)作配合的能力。還有一些專家認(rèn)為，除以上6種形式外還有4種能力。①變換動(dòng)作的能力；②連接動(dòng)作的能力；③對(duì)變化的情況和不習(xí)慣動(dòng)作及姿勢(shì)的適應(yīng)能力；④對(duì)動(dòng)作反應(yīng)時(shí)間的控制能力。在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，常采用協(xié)調(diào)性和靈活性以及相適應(yīng)的概念。協(xié)調(diào)能力是指在完成動(dòng)作時(shí)通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮選手全身各部位肌肉進(jìn)行的有機(jī)配合，包括有主動(dòng)肌與協(xié)同肌交替協(xié)調(diào)的收縮與拉伸[4]。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)是指選手在動(dòng)作節(jié)奏和音樂節(jié)奏完美配合下完成復(fù)雜多變的高難度技術(shù)來展示舞蹈套路的運(yùn)動(dòng)能力。體育舞蹈技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜多變，同時(shí)又是雙人配合完成套路動(dòng)作。當(dāng)今的體育舞蹈正朝著快節(jié)奏、強(qiáng)旋轉(zhuǎn)、動(dòng)作密度及數(shù)量急劇增加的方向發(fā)展，這對(duì)體育舞蹈選手的快速反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力提出了更高的要求。發(fā)展專項(xiàng)協(xié)調(diào)性的手段有：肌肉放松練習(xí)；快速反應(yīng)練習(xí)；身體各部位間協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí)；按時(shí)間、空間和肌肉用力的變換參數(shù)再現(xiàn)動(dòng)作的準(zhǔn)確性練習(xí)；技巧動(dòng)作練習(xí)；非常規(guī)動(dòng)作靈活性比賽。還有反向完成動(dòng)作練習(xí)；改變已習(xí)慣動(dòng)作速度和節(jié)奏練習(xí)；采用不習(xí)慣組合動(dòng)作練習(xí)；使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí)。
研究結(jié)論與建議
柔韌性練習(xí)對(duì)身體姿態(tài)的控制和完成高難度動(dòng)作有著極為重要的作用，選手的高柔韌素質(zhì)使關(guān)節(jié)的靈活性較大，可以更好的發(fā)揮選手的身體速度、協(xié)調(diào)性和力量，可以完成較高難度的體育舞蹈動(dòng)作，提高選手的綜合競技能力。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性決定著高質(zhì)量的完成動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)揮。針對(duì)提高專項(xiàng)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，要加強(qiáng)選手對(duì)于體育舞蹈動(dòng)作及技能的儲(chǔ)備，對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員提高協(xié)調(diào)能力是極為重要的。柔韌與協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練盡量結(jié)合體育舞蹈具體的舞蹈動(dòng)作，不只是單一的拉柔韌與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，要融入到平時(shí)的訓(xùn)練動(dòng)作中。在體育舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中，我們要正確認(rèn)識(shí)和全面理解體育舞蹈柔韌與協(xié)調(diào)性的含義，重新認(rèn)識(shí)本項(xiàng)目特點(diǎn)對(duì)柔韌與協(xié)調(diào)性的突出要求，在全新的科學(xué)觀念下展開柔韌與協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。廣泛應(yīng)用多學(xué)科知識(shí)和科學(xué)儀器設(shè)備加強(qiáng)對(duì)體育舞蹈柔韌與協(xié)調(diào)性的監(jiān)測(cè)。
經(jīng)常訓(xùn)練的小學(xué)生通過體育舞蹈的伸、拉、提等動(dòng)作的重復(fù)鍛煉，尤其是一些經(jīng)常使用腳尖的動(dòng)作更是增加了小學(xué)生的下肢長度，使得下肢比不進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的普通孩子較長。保持優(yōu)美的下肢長度對(duì)于強(qiáng)化體育舞蹈學(xué)員的運(yùn)動(dòng)能力和塑造形態(tài)之美有著直接的作用，從完成動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)原理來說，較長的下肢可讓體育舞蹈選手表現(xiàn)出更加開闊的步伐、起伏錯(cuò)落有致的升降左右移動(dòng)及靈活多變的方向轉(zhuǎn)換；另外從動(dòng)作形態(tài)美的主要表現(xiàn)形式來說，較長的下肢也有利于塑造挺拔高昂的體態(tài)。
二、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和擴(kuò)充肺活量
時(shí)下流行的小學(xué)生體育舞蹈相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，并不像專業(yè)的比賽那樣高強(qiáng)度、大規(guī)模的訓(xùn)練。適宜適度的訓(xùn)練可以使小學(xué)生的心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)，具體表現(xiàn)是在靜態(tài)測(cè)量時(shí)，心率和呼吸頻率較平緩、血壓的指數(shù)增加，肺活量增大，心肌肌紅蛋白含量增多，單位心肌營養(yǎng)性粗壯有力。血液輸出量增加也就提高了氧氣的利用率和功能效率，提高了小學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。帶來的好處就是呼吸器官機(jī)能良好變化，較大的胸廓保證了呼吸肌收縮的力量和收縮幅度的加大、肺活量增加，也保證了小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)充分的氧氣供應(yīng)，能活躍大腦細(xì)胞，減少突發(fā)的暈倒等情況出現(xiàn)。
三、改善身體速度及耐力素質(zhì)
小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練，改善了身體機(jī)能，提高大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，加強(qiáng)了各肌群之間的協(xié)調(diào)協(xié)作關(guān)系，改善了身體肌肉的供能情況，從而會(huì)提高身體整體素質(zhì)。而身體素質(zhì)又是小學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績的重要基礎(chǔ)，小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練證明身體素質(zhì)有著較為明顯的提高。體育舞蹈對(duì)于提高孩子腿部力量和小腹部力量較為明顯，這一點(diǎn)與身體形態(tài)的改變也是相一致的，正因?yàn)檫@些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加強(qiáng)為提高身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。通過鍛煉前后對(duì)比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，速度和耐力兩項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)均有提高，但是速度素質(zhì)的提高相對(duì)不明顯，而反映心血管機(jī)能的耐力素質(zhì)提高卻很顯著。
四、提升學(xué)生氣質(zhì)，提高學(xué)生意志力
【論文關(guān)鍵詞】體育舞蹈 價(jià)值 體育運(yùn)動(dòng)
價(jià)值是人們對(duì)物質(zhì)、文化需要的體現(xiàn)，價(jià)值的產(chǎn)生是由物質(zhì)、文化自身固有的功能決定的。功能的多少，作用的大小，決定了人們需要的程度?！绑w育價(jià)值觀是體育行為的杠桿”。體育舞蹈作為一種特殊的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，是體育運(yùn)動(dòng)的一部分。它的興起和發(fā)展深受廣大群眾的青睞，顯示出不可估量的作用和強(qiáng)大的生命力。自1984年以來先后有日本、英國、美國、香港、等國家和地區(qū)的體育舞蹈專家前來我國進(jìn)行表演與教學(xué)。北京、廣州、上海、南京等大城市組織了相應(yīng)活動(dòng)，掀起了全國各地學(xué)習(xí)與推廣體育舞蹈的熱潮。我國體育舞蹈在體育中的作用已被國家教委所重視，1987年國家教委為高師體育增設(shè)了體育舞蹈課，一些大學(xué)在體育課中也增加了體育舞蹈的內(nèi)容。體育舞蹈在我國得到如此迅猛發(fā)展，從本質(zhì)上講，是其自身功能與價(jià)值所決定的。為了能使體育舞蹈在我國長期穩(wěn)定的發(fā)展，應(yīng)首先對(duì)其功能與價(jià)值進(jìn)行研究，以求得共識(shí)。本文通過自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，查閱了有關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)體育舞蹈的價(jià)值進(jìn)行了幾方面研究，旨為廣泛宣傳推廣這一新興體育項(xiàng)目，起到拋磚引玉的作用。Www.133229.cOm
1 運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值
體育舞蹈是根據(jù)人體解剖、生理特征，在音樂在伴奏下，通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)或進(jìn)行競技的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。體育學(xué)是研究人的身體全面發(fā)展的一般規(guī)律的綜合性學(xué)科。作為體育運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)體育目的手段與方法的體育舞蹈，是體育文化系統(tǒng)中的新生事物，是體育研究的對(duì)象。當(dāng)前社會(huì)已經(jīng)步入了科學(xué)化、自動(dòng)化、信息化時(shí)代，人們繁重的勞動(dòng)量將減少，工作時(shí)間縮短、休閑時(shí)間增多，豐富多樣的體育活動(dòng)必然成為人們提高生活質(zhì)量滿足自我需要的高級(jí)精神享受和追求。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，人們對(duì)體育內(nèi)容、手段和方法，提出了多樣化的要求，通過在娛樂中運(yùn)動(dòng)，達(dá)到更好地完善自身， 改造自我，適應(yīng)社會(huì)需要的目的。
體育舞蹈在我國的興起與蓬勃發(fā)展的實(shí)踐證明，它是實(shí)現(xiàn)體育目的，使身體得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
體育舞蹈的形式有個(gè)體練習(xí)，但更多的是群體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)過程中要求參加者相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的過程，也是一個(gè)追求美、創(chuàng)造美、實(shí)現(xiàn)美的過程，參加者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美，獲得美的享受。
運(yùn)動(dòng)學(xué)是體育科學(xué)中的一門綜合性學(xué)科。研究對(duì)象是人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，把運(yùn)動(dòng)知識(shí)化、系統(tǒng)化、理論化，更好地指導(dǎo)體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)體育的目的。體育舞蹈遵循了人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)形式，豐富了體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。體育舞蹈動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，體育舞蹈具有明顯的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值，因而贏得了廣大群眾的喜愛，是當(dāng)今社會(huì)中人們喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2 生理學(xué)價(jià)值
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是一門研究人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)的學(xué)科。根據(jù)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的價(jià)值或理論，學(xué)術(shù)界曾提出如下結(jié)論：即心率在110次／分以下，機(jī)體的血壓、血液成分、尿蛋白和心電圖等都沒有明顯的變化，健身價(jià)值不大；心率在130／分時(shí)，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的最佳狀態(tài)，健身效果明顯；心率在150次／分時(shí)每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降；心率增加到160—170次／分之間雖無不良的反應(yīng)，但亦未能出現(xiàn)更好的健身跡象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳區(qū)間保持在120—140次／分之間。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心率在120—140次／分情況下活動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。查閱有關(guān)資料可知，華爾茲最高平均心率為142．8次／分，探戈舞最高平均心率為142．6次／分，恰恰舞最高平均心率為145．2次／分，牛仔舞最高平均心率為172．8次／分，以上四種舞蹈對(duì)健身效果明顯，具有生理學(xué)價(jià)值。
3 心理學(xué)價(jià)值
體育舞踞是一項(xiàng)全身性娛樂運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值。從心理學(xué)角度來講，人的注意是受指向性刺激制約的。在翩翩起舞的過程中，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲和依照音樂節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機(jī)體得到調(diào)整和充分休息，所以體育舞踞具有消除疲勞、陶冶情操、康復(fù)機(jī)體、消除心理障礙的作用。另外體育舞蹈還具有調(diào)整人際關(guān)系的作用。由于體育舞蹈是一種群體運(yùn)動(dòng)，在集體場所進(jìn)行，能使參加者體驗(yàn)到個(gè)人與集體的關(guān)系，把“我”置于“我們”之中，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。
4 美學(xué)價(jià)值
體育舞蹈是一項(xiàng)融體育、舞蹈、音樂為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其綜合性、藝術(shù)性很強(qiáng)，具有豐富的美學(xué)內(nèi)容。
美學(xué)觀認(rèn)為，美既不是人的主觀精神意識(shí)的產(chǎn)物，也不是純自然進(jìn)化的結(jié)果，美是人類社會(huì)實(shí)踐改造客觀世界的產(chǎn)物。從擺脫自然生產(chǎn)開始，人類社會(huì)就朝著物質(zhì)生產(chǎn)實(shí)踐和精神生產(chǎn)實(shí)踐兩個(gè)方向發(fā)展，并具有審美屬性。在今天，現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)許多項(xiàng)目對(duì)美的要求愈來愈高，如藝術(shù)體操、健美操、花樣游泳、花樣滑冰、武術(shù)等等。而體育舞蹈是美中的佼佼者，她為人們創(chuàng)造大量的審美客體，其運(yùn)動(dòng)過程，還是創(chuàng)造美的過程。通過體育舞蹈的訓(xùn)練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)。這既能滿足自我實(shí)現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。另外，體育舞蹈中的團(tuán)體舞更是美不勝收，群體的配合位置，隊(duì)形的變化，伴以相應(yīng)的音樂，構(gòu)成一幅幅剛健、優(yōu)美、豐富多彩的動(dòng)態(tài)畫面，給別人以欣賞的同時(shí)，把自己看到的形體美、姿態(tài)美、動(dòng)作美、服飾美和聽到的音樂美結(jié)合起來，在情感上進(jìn)行調(diào)整疏理和諧，自我欣賞，得到美的享受。一個(gè)人審美能力除了與社會(huì)條件、經(jīng)濟(jì)地位、文化素質(zhì)有關(guān)外，還受著自我身體條件的限制。經(jīng)常參加體育舞蹈運(yùn)動(dòng)，人們改變著自我的形體、姿態(tài)等身體條件，并在體育舞蹈優(yōu)美的音樂和優(yōu)美動(dòng)作的影響下，不斷地進(jìn)行著感知、情感、想象、理解等審美活動(dòng)，提高審美能力。
論文摘要:從身體形態(tài)、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個(gè)方面,闡述了體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用,對(duì)人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識(shí)有很大的促進(jìn)作用。
身體自我觀念是指個(gè)體上關(guān)于自己身體的看法和感覺的總和[1]。在心理學(xué)上,自我是一個(gè)獨(dú)特的、持久的同一身份的我[2]。對(duì)自我最早的研究區(qū)分出了主體的“我”和客體的“我”,主體的“我”是一種能動(dòng)的,工作于個(gè)體內(nèi)部,負(fù)擔(dān)起組織管理責(zé)任以獲得自身最大成就的功能;而客體的“我”則是自我知識(shí)的總和,是產(chǎn)生自我概念的基礎(chǔ)。把自我作為知覺對(duì)象來研究,自我也稱為自我概念,它作為一種假設(shè)的結(jié)構(gòu)用以解釋和預(yù)測(cè)人類的行為,被認(rèn)為是個(gè)體通過自身經(jīng)驗(yàn)與環(huán)境的交互作用而建立起來的自我覺知[3]。自我是具有層次性的,身體自我作為自我系統(tǒng)中最早發(fā)展起來的部分是個(gè)人對(duì)自己身體方面的看法,是整體自我概念中一個(gè)基礎(chǔ)而重要的部分。身體自我由4個(gè)部分組成,即身體吸引力、運(yùn)動(dòng)能力、力量和身體條件[4]。而體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用主要體現(xiàn)在對(duì)身體自我的外表和身體自我能力兩個(gè)方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態(tài)、身體的吸引力和身體健康等幾部分構(gòu)成。經(jīng)常從事體育舞蹈可以使運(yùn)動(dòng)者在生理、心理及體能三個(gè)方面的能力得到明顯的提高,對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量有著十分重要的作用。
1體育舞蹈對(duì)提高身體形態(tài)的影響
體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面,體育舞蹈能促進(jìn)青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計(jì)達(dá)到1h的體育活動(dòng)就能夠提高大學(xué)生對(duì)自己身體描述的認(rèn)識(shí)[5]。也正是因?yàn)轶w育舞蹈對(duì)身體形態(tài)的特殊作用,使得越來越多的人都主動(dòng)積極的參加體育舞蹈鍛煉。
2體育舞蹈對(duì)身體健康的影響
“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進(jìn)人體形態(tài),改善身體機(jī)能,增進(jìn)身體健康,對(duì)發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進(jìn)作用。隨著人們生活水平的提高,對(duì)體育舞蹈的重要性的認(rèn)識(shí)也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當(dāng)中的人也越來越多。體育舞蹈對(duì)身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對(duì)促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對(duì)提高人的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力也有良好的促進(jìn)作用。
體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應(yīng)能力和社會(huì)適應(yīng)能力得到明顯的提高許多研究表明堅(jiān)持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養(yǎng)狀態(tài),促進(jìn)身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。
3體育舞蹈對(duì)身體的吸引力的影響
由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對(duì)提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),人們對(duì)自身的滿意程度會(huì)不斷提高,同時(shí),自信心也會(huì)得到提高。因此,無論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒,而積極的情緒對(duì)人體經(jīng)?；顒?dòng)起到良好的促進(jìn)作用,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價(jià)值感得到明顯的提高。
4體育舞蹈對(duì)身體自我能力的影響
實(shí)踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項(xiàng)目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實(shí)的幸福。而對(duì)于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當(dāng)一個(gè)人感到空虛時(shí),他可以通過體育舞蹈來充實(shí)生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí),人們可以通過參加集體舞蹈表演和團(tuán)體舞等團(tuán)體活動(dòng),來提高自己的協(xié)作意識(shí)和集體主義榮譽(yù)感,有利于處理生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力。此外,有研究表明,經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練,人的舞蹈技能會(huì)有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。
總的來說,體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強(qiáng)的自信心和適應(yīng)能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。
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