時(shí)間：2022-08-08 17:34:35
序論：在您撰寫(xiě)體育鍛煉總結(jié)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
2020年，在上級(jí)有關(guān)部門(mén)的正確領(lǐng)導(dǎo)和指引下，我們大膽改革創(chuàng)新，健全機(jī)制，不斷推動(dòng)青少年體育鍛煉的進(jìn)程，各項(xiàng)工作都有新的突破，取得新進(jìn)展。
主要成績(jī)：
一、青少年體育鍛煉邁向社會(huì)化。在社會(huì)各界熱心人士的大力支持下，XX社區(qū)積極參與街道的各項(xiàng)賽程，例如：青少年三人籃球賽、羽毛球賽，“新寶杯”乒乓球賽，象棋賽等，共舉辦各類(lèi)大、小體育賽事、體育活動(dòng)多次。
二、青少年校外體育鍛煉管理制度化。有組織，有制度，常討論，多反饋，積極開(kāi)展先進(jìn)性教育活動(dòng)，受到上級(jí)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。
主要做法：
一、加強(qiáng)自身建設(shè)
近年來(lái)我社區(qū)青少年體育工作雖取得較大的成績(jī)，但體育隊(duì)伍素質(zhì)仍需進(jìn)一步提高。1、增強(qiáng)意識(shí)，更新觀念。從大局出發(fā)，結(jié)合經(jīng)濟(jì)發(fā)展的步伐，深化體育產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)利益，比賽與廣告相結(jié)合，提高我社區(qū)青少年體育的知名度。
二、樹(shù)立憂患意識(shí)
在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，體育競(jìng)爭(zhēng)與經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)同步，我們要質(zhì)安思危，努力開(kāi)展各項(xiàng)體育活動(dòng)競(jìng)賽，善于發(fā)現(xiàn)人才，確定梯階隊(duì)的連接性。為社區(qū)體育項(xiàng)目提供源源不斷的新鮮血液。
關(guān)鍵詞：茶葉企業(yè)；體育鍛煉；調(diào)查分析
眾所周知，企業(yè)要向長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展必須以人為本，而二十一世紀(jì)人才的競(jìng)爭(zhēng)中，最基本的競(jìng)爭(zhēng)不是專(zhuān)業(yè)技能，交際能力的競(jìng)爭(zhēng)，而是身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，有了過(guò)硬的身體素質(zhì)才能適應(yīng)這個(gè)壓力不斷增加的社會(huì)，我國(guó)茶葉類(lèi)企業(yè)有很多種，本文調(diào)查了一些茶葉類(lèi)企業(yè)，針對(duì)調(diào)查結(jié)果做了分析總結(jié)，希望能夠?yàn)榱瞬枞~類(lèi)企業(yè)更好更快的發(fā)展提供了理論基礎(chǔ)，因此企業(yè)要重視職工體育鍛煉，不斷的改革規(guī)章制度，宣傳體育鍛煉的精神，推進(jìn)企業(yè)全員工健身。
1茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查
1.1調(diào)查對(duì)象
調(diào)查對(duì)象的選取要本著能夠全面深刻反應(yīng)研究課題，對(duì)象種類(lèi)的多樣化為原則，多樣化就是指調(diào)查對(duì)象的群里有著不同的特點(diǎn)類(lèi)型，以茶葉類(lèi)企業(yè)為例不同類(lèi)型、不同年齡、不同崗位等類(lèi)型的人群，本文所選取的調(diào)查對(duì)象有內(nèi)蒙古蒙佳糧油工業(yè)集團(tuán)有限公司、河北省唐山市豐潤(rùn)區(qū)君成茶葉加工廠等幾家企業(yè)數(shù)百男女員工為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查員工參加體育鍛煉的情況。
1.2調(diào)查方法
首先，查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)于很多理論研究的課題來(lái)說(shuō)我們通常采用參考文獻(xiàn)的方法作為研究方法的一直，文獻(xiàn)中回記錄了體育鍛煉的類(lèi)型、體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)、企業(yè)重視員工體育鍛煉的意義等這些內(nèi)容都可以作為我們分析研究的參考意見(jiàn)，這對(duì)于我們研究茶葉類(lèi)企業(yè)員工體育鍛煉有很重要的意義，希望能夠有助于企業(yè)的發(fā)展。其次，調(diào)查問(wèn)卷的方法，本文對(duì)于幾家茶葉類(lèi)企業(yè)男女采用了問(wèn)卷調(diào)查的方法。最后，訪談?wù){(diào)查法，通過(guò)對(duì)企業(yè)體育管理人員、以及領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行訪談，進(jìn)而了解企業(yè)體育鍛煉的真實(shí)情況。
1.3調(diào)查結(jié)果
通過(guò)對(duì)回收問(wèn)卷的問(wèn)題的分類(lèi)總結(jié)得出幾類(lèi)結(jié)果，平時(shí)愿意參加體育活動(dòng)的茶葉類(lèi)企業(yè)職工有27%，有時(shí)愿意參加體育活動(dòng)的茶葉類(lèi)企業(yè)職工25%，不愿意參加運(yùn)動(dòng)的占48%?？偨Y(jié)參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間的結(jié)果，47%的員工愿意在早晚鍛煉，32%的員工愿意在周六日鍛煉，21%的人選擇在其他時(shí)間鍛煉，體育鍛煉時(shí)間長(zhǎng)度調(diào)查，半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)的占52%，30-50分鐘內(nèi)的員工占33%，50min以上的員工占15%。企業(yè)員工愿意參加的體育項(xiàng)目，女職工喜歡相對(duì)輕柔的體育運(yùn)動(dòng)，例如打太極，男員工喜歡運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目等，例如踢足球。以上就是調(diào)查的結(jié)果，下面來(lái)看看下文中的具體分析。
2分析茶葉企業(yè)員工體育鍛煉調(diào)查結(jié)果
2.1體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于企業(yè)發(fā)展的影響
通過(guò)本調(diào)查可以直接或間接的分析出茶葉類(lèi)企業(yè)員工的工作情況、業(yè)余生活情況、愛(ài)好情況、與同事交際情況，通過(guò)對(duì)這個(gè)結(jié)果的分析可以看出超過(guò)半數(shù)的員工認(rèn)為體育鍛煉能夠提高身體素質(zhì)進(jìn)而提高工作能力，體育運(yùn)動(dòng)象征著企業(yè)朝氣蓬勃的活力，對(duì)企業(yè)有著深遠(yuǎn)的意義。
2.2職工的身體情況
市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)下企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)增加，為了能夠在競(jìng)爭(zhēng)中勝出，員工為了實(shí)現(xiàn)自我，都不斷的給自己增加壓力，然而長(zhǎng)此以往的壓力下工作會(huì)使員工身體處于亞健康狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致員工出現(xiàn)疾病，尤其是從事維修、機(jī)床、電氣焊、設(shè)備裝配等企業(yè)員工，他們從事企業(yè)的一線工作，工作強(qiáng)度大，如果不經(jīng)常鍛煉就會(huì)是他們產(chǎn)生職業(yè)病的幾率增加，給員工帶來(lái)痛苦，給企業(yè)帶來(lái)?yè)p失。
2.3影響職工參加體育運(yùn)動(dòng)的原因
通過(guò)調(diào)查結(jié)果顯示，有的企業(yè)員工愿意參加體育鍛煉，同時(shí)也有員工不愿意參加體育鍛煉，無(wú)論員工愿意參加體育鍛煉與否，都存在著其中的原因。喜歡體育運(yùn)動(dòng)的茶葉類(lèi)企業(yè)員工，知道體育鍛煉對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著很大的幫助作用，另外就是習(xí)慣使然，有些員工參與體育鍛煉是一種習(xí)慣，這種習(xí)慣使其身心愉悅。對(duì)于不愿意參與體育鍛煉的企業(yè)員工來(lái)講，主要還是因?yàn)樗枷胍庾R(shí)不到位，對(duì)體育鍛煉沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)，還有就是受到自身和外界諸多因素的印象無(wú)法進(jìn)行體育鍛煉。
2.4職工參加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間分析
從調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示有近一半的員工在早晚參加體育鍛煉，這種時(shí)間安排是合理的，科學(xué)的鍛煉時(shí)間為晨練30min，晚飯散步一小時(shí)，周六日的鍛煉，往往做一些有強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，增加自己的興趣愛(ài)好，和人際交往關(guān)系，時(shí)間一般控制在50min內(nèi)，當(dāng)然根據(jù)自己的體質(zhì)而定。
3茶葉企業(yè)員工參加體育鍛煉遇到的問(wèn)題
3.1自身方面的問(wèn)題
在茶葉企業(yè)內(nèi)部有很多員工沒(méi)有參加體育鍛煉是因?yàn)樽陨淼脑驅(qū)е碌?，有的員工是思想意識(shí)不到位，有的員工是收到自身各方面條件的約束，還有的員工是因?yàn)樽陨泶嬖谝欢ㄈ毕荩偠灾?，茶葉企業(yè)員工沒(méi)有參與體育鍛煉的自身因素有很多，通過(guò)調(diào)查顯示，企業(yè)員工沒(méi)有參與體育鍛煉的主要原因有兩個(gè)方面：一方面是員工思想意識(shí)不到位，另一方面是員工受到身體素質(zhì)的限制。這兩方面因素是大部分員工沒(méi)有參與體育鍛煉的重要原因。
3.2外部因素的問(wèn)題
除了受到自身因素的影響，還有一部分企業(yè)員工沒(méi)有參與體育鍛煉活動(dòng)是收到了外界因素的影響，主要表現(xiàn)在：企業(yè)體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施不完善、體育鍛煉項(xiàng)目種類(lèi)不齊全、適合自身的體育項(xiàng)目較少等等?；谝陨贤饨缫蛩兀瑢?dǎo)致企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉活動(dòng)較少，甚至沒(méi)有。綜合分析外界因素所導(dǎo)致的企業(yè)員工體育鍛煉活動(dòng)較少，這些因素都是由企業(yè)所導(dǎo)致的，都可以通過(guò)企業(yè)自身來(lái)解決，因此，針對(duì)外界因素導(dǎo)致的員工體育鍛煉活動(dòng)減少可以通過(guò)企業(yè)來(lái)解決，從而增加員工體育鍛煉的數(shù)量。
4如何解決遇到的各種問(wèn)題
4.1完善企業(yè)管理，增強(qiáng)職工鍛煉意識(shí)
在企業(yè)的管理工作中，要增加職工體育鍛煉管理機(jī)制，讓員工對(duì)體育鍛煉活動(dòng)更加重視，從而在思想意識(shí)方面認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。對(duì)于企業(yè)管理機(jī)制的完善，可以增加體育獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制來(lái)鼓勵(lì)企業(yè)員工進(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)還要定期進(jìn)行企業(yè)內(nèi)部員工之間的體育比賽，逐漸加強(qiáng)員工對(duì)體育鍛煉的重視程度，從思想意識(shí)上和行動(dòng)上加強(qiáng)自身的體育鍛煉。另外，還要在日常的工作中，對(duì)企業(yè)內(nèi)部員工進(jìn)行體育鍛煉理念的灌輸，讓員工體會(huì)到，體育鍛煉是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，對(duì)生命負(fù)責(zé)。
4.2完善體育項(xiàng)目種類(lèi)，適和更多人群
在企業(yè)中，之所以有很多員工不愿意參加體育鍛煉是因?yàn)樗麄儧](méi)有找到適合自己和自己喜歡的體育項(xiàng)目，從而使得企業(yè)員工的體育鍛煉活動(dòng)減少，甚至不參加任何體育鍛煉。為了改善和解決這一現(xiàn)象，茶葉企業(yè)應(yīng)該在企業(yè)內(nèi)部完善體育項(xiàng)目的種類(lèi)，通過(guò)對(duì)企業(yè)員工興趣愛(ài)好的調(diào)查，增設(shè)一些體育鍛煉項(xiàng)目的種類(lèi)，使員工找到適合自己的體育鍛煉項(xiàng)目，從而逐步加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)，體育鍛煉項(xiàng)目種類(lèi)的增加，還使得員工對(duì)自己沒(méi)有接觸的體育鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)生好奇心，從而進(jìn)行體育鍛煉項(xiàng)目的嘗試，進(jìn)行增強(qiáng)體育鍛煉。
4.3完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為體育鍛煉打好基礎(chǔ)
完善的體育基礎(chǔ)設(shè)施是進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)，只有體育基礎(chǔ)設(shè)施的齊全才能體現(xiàn)出企業(yè)對(duì)員工體育鍛煉的重視，從而使得員工的體育鍛煉增加。目前，很多的企業(yè)雖然也在呼吁內(nèi)部員工加強(qiáng)體育鍛煉，但是，企業(yè)對(duì)于體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施管理工作不到位，有的企業(yè)只是將設(shè)施置辦，在員工進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，沒(méi)有對(duì)體育鍛煉設(shè)施進(jìn)行維護(hù)，導(dǎo)致使用時(shí)間一長(zhǎng)，很多的體育基礎(chǔ)設(shè)施都有所損壞，影響員工的體育鍛煉活動(dòng)，針對(duì)這種現(xiàn)象，企業(yè)要不斷完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，為企業(yè)內(nèi)部員工的體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。4.4關(guān)心員工身體素質(zhì)，定期為員工體檢體育鍛煉的目的是為了讓職工有一個(gè)良好的身體狀況，而體檢能夠?qū)ψ约荷眢w的狀況做出全面的檢查，讓員工正確認(rèn)識(shí)體育運(yùn)動(dòng)，定期體檢也是企業(yè)的一項(xiàng)福利待遇，保障員工的身體健康，讓員工進(jìn)一步了解自己的身體素質(zhì)情況，使其意識(shí)到體育鍛煉的必要性和重要性。另外組織員工定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，盡早治療，員工自己進(jìn)行體育鍛煉前后進(jìn)行對(duì)比，通過(guò)醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)向員工展現(xiàn)體育鍛煉給自身的身體素質(zhì)帶來(lái)的好處，從而使企業(yè)員工開(kāi)始重視體育鍛煉，制定好鍛煉的計(jì)劃，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體育素養(yǎng)，了解體育精神。
4.5針對(duì)員工的特點(diǎn)，增設(shè)不同的體育鍛煉項(xiàng)目
在企業(yè)內(nèi)部，由于員工人數(shù)較多，每個(gè)人的身體素質(zhì)和個(gè)人愛(ài)好的也不盡相同，企業(yè)應(yīng)該根據(jù)調(diào)查結(jié)果充分考慮企業(yè)員工的性別、年齡、身體素質(zhì)等情況進(jìn)行有針對(duì)性的增加體育鍛煉項(xiàng)目，慢慢培養(yǎng)員工體育運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)員工也較容易對(duì)針對(duì)自身而設(shè)置的體育鍛煉項(xiàng)目產(chǎn)生興趣，然后通過(guò)日積月累，達(dá)到增強(qiáng)體育鍛煉的目的。另外，針對(duì)企業(yè)員工的特點(diǎn)而設(shè)定不同類(lèi)型的體育鍛煉項(xiàng)目還能是體育鍛煉的基礎(chǔ)設(shè)施得到保護(hù)，延長(zhǎng)使用壽命，為員工的體育鍛煉添磚加瓦。結(jié)束語(yǔ)綜上所述，通過(guò)對(duì)茶葉企業(yè)不同年齡、不同性別、不同職位的員工進(jìn)行體育鍛煉情況的調(diào)查顯示，有將近一半以上的員工沒(méi)有參加體育鍛煉項(xiàng)目，而參加體育鍛煉項(xiàng)目的員工在平時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)也較少，本文分析了茶葉企業(yè)員工在體育鍛煉活動(dòng)中的影響因素，并結(jié)合自身因素和外界因素的影響，從企業(yè)出發(fā)，并結(jié)合員工本身進(jìn)行了一系列的改善措施，旨在加強(qiáng)茶葉企業(yè)員工的體育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)員工身體素質(zhì)，提高勞動(dòng)效率。
作者:關(guān)璐 單位:內(nèi)蒙古商貿(mào)職業(yè)學(xué)院體育教學(xué)部
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：青少年；課外體育鍛煉；現(xiàn)狀；因素
青少年課外體育鍛煉在促進(jìn)青少年身體健康發(fā)育，豐富青少年的學(xué)習(xí)生活具有重要的助推作用。現(xiàn)階段，我國(guó)青少年群體的體質(zhì)狀況不甚理想，分析影響中國(guó)青少年課外體育鍛煉的不利因素，梳理相應(yīng)的改進(jìn)措施方法，對(duì)中學(xué)生終身體育鍛煉理念的確立具有一定的指導(dǎo)價(jià)值。
一、中國(guó)青少年課外體育鍛煉現(xiàn)狀分析
（一）青少年課外體育鍛煉的開(kāi)展方式
中國(guó)青少年課外體育鍛煉主要有以下幾種開(kāi)展方式：1.自主鍛煉。自主鍛煉又可以進(jìn)一步細(xì)分為基于個(gè)體終身鍛煉而考慮的自發(fā)性課外體育鍛煉、出于提高體育測(cè)試成績(jī)或自身身體素質(zhì)考量的階段性自主鍛煉、帶有一定目的性，如希望在學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)中出成績(jī)及獲取自我心理滿(mǎn)足的自主鍛煉。2.統(tǒng)一鍛煉。統(tǒng)一鍛煉即是有組織的集體鍛煉方式，如學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的短期集合訓(xùn)練、學(xué)校班級(jí)組織的統(tǒng)一課外體育鍛煉等。集體課外體育鍛煉能夠針對(duì)性對(duì)進(jìn)行鍛煉計(jì)劃的統(tǒng)籌，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技能水準(zhǔn)的提高上也較為有效[1]。3.娛樂(lè)性及競(jìng)爭(zhēng)性鍛煉。娛樂(lè)性為主的課外體育鍛煉主要是學(xué)生之間出于鍛煉興趣及愛(ài)好，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量適中的課外體育鍛煉，充實(shí)及提振精神；競(jìng)爭(zhēng)性為主的課外體育鍛煉則是選取競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，通過(guò)競(jìng)賽的方式，完成體育鍛煉活動(dòng)。
（二）青少年課外體育鍛煉時(shí)間及項(xiàng)目相關(guān)情況
以我國(guó)在2014年實(shí)施的全民體育健身活動(dòng)調(diào)查為例，該調(diào)查在我國(guó)31個(gè)省市的青少年學(xué)生群體中抽取了53401個(gè)調(diào)查樣本，經(jīng)過(guò)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，年齡層次在6歲到19歲的青少年每周至少參加一次課外體育鍛煉的比例為94.6%，其中，體育鍛煉在內(nèi)容上包括了學(xué)校體育課、學(xué)生各種形式的課外體育活動(dòng)及校外的體育鍛煉，具體數(shù)據(jù)見(jiàn)下圖。而在青少年課外體育鍛煉所選取的鍛煉項(xiàng)目調(diào)查中，籃球、足球、排球項(xiàng)目中，青少年學(xué)生群體選擇此類(lèi)鍛煉項(xiàng)目的比例達(dá)到70%，選擇小球類(lèi)及田徑等體育鍛煉項(xiàng)目的人數(shù)比例為30%。
圖 2014年全國(guó)青少年（6-19歲）參與課外體育鍛煉頻次、人數(shù)比重圖
二、制約影響中國(guó)青少年課外體育鍛煉頻率及質(zhì)量的因素分析
從2014年我國(guó)青少年課外體育鍛煉的頻次及人數(shù)比重圖上看，每周保持6次課外體育鍛煉的人數(shù)比例最高，說(shuō)明在中學(xué)體育教學(xué)改革的推行下，中學(xué)基于體育教學(xué)及學(xué)生課外體育鍛煉的重視程度有所提高。但通過(guò)其他相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在最近的20年來(lái)，青少年在體質(zhì)狀況上卻呈現(xiàn)逐步下降的趨勢(shì)，從側(cè)面說(shuō)明青少年課外體育鍛煉的力度和質(zhì)量仍存在諸多問(wèn)題[2]。從整體上看，制約影響我國(guó)青少年課外體育鍛煉頻率及質(zhì)量的因素主要有以下幾點(diǎn)：
首先，青少年學(xué)生處于較為重要的學(xué)習(xí)階段，課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，學(xué)校出于提高升學(xué)率的考慮，在青少年課外體育鍛煉的時(shí)間上會(huì)進(jìn)行壓縮，在青少年課外體育鍛煉的資金及場(chǎng)地上也沒(méi)有提供充足的保障，致使青少年課外體育鍛煉的效果不盡理想。其次，從青少年學(xué)生家庭因素來(lái)看，學(xué)生家長(zhǎng)普遍將注意力放在青少年的學(xué)習(xí)成績(jī)上，對(duì)青少年參加課外體育鍛煉的安全性也有所擔(dān)心，客觀上也對(duì)青少年課外體育鍛煉頻率的增多構(gòu)成了阻礙[3]。第三，從青少年學(xué)生自身來(lái)講，其自我健康及鍛煉意識(shí)不強(qiáng)，課外體育鍛煉在一定程度上需要耗費(fèi)較大的體力，這也導(dǎo)致學(xué)生在對(duì)課外體育鍛煉的重要性上難以全面認(rèn)識(shí)，而選擇對(duì)抗較為激烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，忽視田徑等個(gè)體鍛煉項(xiàng)目，也不利于青少年全面鍛煉其身體各項(xiàng)機(jī)能。
三、提高中國(guó)青少年課外體育鍛煉質(zhì)量的相關(guān)思考
根據(jù)制約影響青少年課外體育鍛煉的因素可以梳理總結(jié)出提高中國(guó)青少年課外體育鍛煉質(zhì)量的針對(duì)性措施及方法：首先，作為中學(xué)而言，其要貫徹落實(shí)中央制定實(shí)施的《全民健身計(jì)劃》及中學(xué)“快樂(lè)體育”、“陽(yáng)光體育”的相關(guān)政策及文件，提高對(duì)青少年課外體育鍛煉的重視程度，將課外體育鍛煉與學(xué)校的體育教學(xué)加以結(jié)合，并在學(xué)生課外體育鍛煉的資金保障及場(chǎng)地提供上予以完善，從而使青少年課外體育鍛煉能夠納入到學(xué)校的日常教學(xué)計(jì)劃中，以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課外體育鍛煉的積極性。其次，為有效提高青少年課外體育鍛煉的質(zhì)量水平及層次，避免學(xué)生在自發(fā)性體育鍛煉中受傷，可以通過(guò)創(chuàng)建青少年學(xué)生課外體育鍛煉組織或俱樂(lè)部的方式，一方面讓學(xué)生家長(zhǎng)消除后顧之憂，另一方面通過(guò)集體組織課外體育鍛煉，使學(xué)生能夠在體育基礎(chǔ)知識(shí)，體育鍛煉方法技巧上得到增強(qiáng)。
四、結(jié)語(yǔ)
在倡導(dǎo)全民健身及終身體育鍛煉的時(shí)代背景下，青少年課外體育鍛煉實(shí)踐應(yīng)在制度建設(shè)上、資金及場(chǎng)地保障上、鍛煉方式加以完善及改進(jìn)，消除制約影響青少年課外體育鍛煉效果的不利因素，使我國(guó)青少年學(xué)生能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)心理及運(yùn)動(dòng)規(guī)律上的多重提高。（作者單位：沈陽(yáng)師范大學(xué)）
參考文獻(xiàn)：
[1] 吳一斌.中學(xué)生參加課外體育鍛煉面臨的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（11）：140-141.
一、教材內(nèi)容: 體育鍛煉重在參與
二、教材分析：
本課屬于七-九年級(jí)教科書(shū)第二章，這章節(jié)共3學(xué)時(shí)，本課是第1學(xué)時(shí)，這一章節(jié)內(nèi)容與其它章節(jié)內(nèi)容有密切的聯(lián)系，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)參與是促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，掌握體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力形成樂(lè)觀、開(kāi)朗的生活態(tài)度的重要途徑，同時(shí)它還能使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)， 故本課又是本章節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容的前提和基礎(chǔ)，本課對(duì)于學(xué)生樹(shù)立正確的體育意識(shí)有重要的指導(dǎo)意義。
三、學(xué)情分析:
他們的生理特點(diǎn)是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說(shuō)教過(guò)多，抽象性強(qiáng)的知識(shí)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的價(jià)值已經(jīng)有一定的了解，但是了解的不全面。本課在此基礎(chǔ)上通過(guò)問(wèn)題和直觀性動(dòng)畫(huà)進(jìn)行啟發(fā)學(xué)生，通過(guò)小團(tuán)隊(duì)相互間的合作討論、探究，使學(xué)生由易到難，從淺入深地握全課內(nèi)容。
四、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解參加體育鍛煉的意義；
2、能力目標(biāo)：樹(shù)立自覺(jué)積極參加體育活動(dòng)的意識(shí)；了解自己參與體育活動(dòng)的狀況；
3、 情感目標(biāo): 根據(jù)實(shí)際自覺(jué)積極地參加課內(nèi)外體育活動(dòng)。
五、教學(xué)手段：引導(dǎo)、演示、啟發(fā)、講授法、討論法、自我評(píng)價(jià)法等
六、教學(xué)重、難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極參與體育的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地參加體育活動(dòng)。論文百事通
七、教學(xué)過(guò)程：
（一）導(dǎo)入新課
各位同學(xué)們：大家好
今天我在這里給大家上一節(jié)體育課，首先我們一起重溫一下“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”：?jiǎn)?dòng)儀式（4分鐘）插入視頻圖象。。。。。。為什么要大力提倡參與體育運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉對(duì)我們有哪些好處呢？，那么就讓我們帶著這些疑問(wèn)走進(jìn)今天的課堂------體育鍛煉重在參與
（二）講授新課
1、首先讓我們一起看下面的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，邊看請(qǐng)同學(xué)們開(kāi)動(dòng)腦筋思考，然后談一談自己的想法，你認(rèn)為會(huì)出現(xiàn)什么樣的結(jié)果？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果？
想一想？
（1）如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來(lái)喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動(dòng)，他們長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)怎樣的情況了？
（2）“運(yùn)動(dòng)剝奪”實(shí)驗(yàn)：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時(shí)可以在專(zhuān)門(mén)的器械上鍛煉4次。
2、學(xué)生分組討論（3---5分鐘）并將討論結(jié)果用筆寫(xiě)在紙條上展示給全班學(xué)生觀看。。。。。。
3、在學(xué)生談感想的基礎(chǔ)上教師加以簡(jiǎn)要的總結(jié)，實(shí)驗(yàn)表明：如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的健康就會(huì)受到很大的影響，生命就會(huì)受到威脅，運(yùn)動(dòng)的少，生命力就脆弱。得出生命在于運(yùn)動(dòng)。
4、生命在于運(yùn)動(dòng)“l(fā)ife depends on sports”。（1）這句體育格言出自（法國(guó)啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國(guó)先秦時(shí)期《呂氏春秋》—“流水不腐，戶(hù)樞不蠹，動(dòng)也”（3）、古希臘人：如果你想強(qiáng)壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）
5、今天我們雖然不能到戶(hù)外沐浴陽(yáng)光，我們同樣可以體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶給我們的愉悅！（體育欣賞——音樂(lè)背景下的體育圖片欣賞）請(qǐng)大家邊欣賞畫(huà)面，小組討論“體育鍛煉究竟有什么好處？（討論時(shí)間5分鐘）
6、在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上由教師總結(jié)得出參加體育鍛煉的好處：。。。。。。古今中外有很多名人對(duì)此問(wèn)題有精辟的見(jiàn)解（展示幻燈片） 既然體育運(yùn)動(dòng)有這么多好處，我們就應(yīng)該主動(dòng)參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。體育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。
7、學(xué)生自測(cè)體育參與意識(shí)并統(tǒng)計(jì)得分情況：。。。。。。，教師點(diǎn)評(píng)。。。。。。。
8、學(xué)生要根據(jù)自身的實(shí)際情況，積極的有針對(duì)性的創(chuàng)設(shè)一些實(shí)用的體育鍛煉方法。
（三）結(jié)束部分：
1、教師總結(jié)本次的要點(diǎn)部分；
2、師生在音樂(lè)的伴奏聲(《健康快樂(lè)歌》)中邊唱邊做動(dòng)作
3、布置作業(yè)，宣布下課。 八、板書(shū)設(shè)計(jì): ①“生命在于運(yùn)動(dòng)”；②參加體育鍛煉的益處；③體育鍛煉重在參與；④了解自我的體育參與情況；⑤創(chuàng)設(shè)體育鍛煉的方法。
第一節(jié)心理健康概述?
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，個(gè)體的情緒處于較為緊張的狀態(tài)，因此,心理健康問(wèn)題日益成為現(xiàn)代人關(guān)注的重要內(nèi)容之一。在傳統(tǒng)社會(huì)中，人們認(rèn)為健康主要是指身體的健康、生理的健康，因而采取各種措施，增強(qiáng)生理機(jī)能水平，提高適應(yīng)自然、抵御疾病的能力。由于生產(chǎn)生活方式的改變，人們?cè)絹?lái)越意識(shí)到精神世界的沖突與紛爭(zhēng)。那種“無(wú)病即健康”的生物學(xué)健康觀已經(jīng)過(guò)時(shí)，而發(fā)展成為生物、心理和社會(huì)三維健康觀。世界衛(wèi)生組織(who)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會(huì)上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對(duì)待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對(duì)平衡狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還指出，健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。
人類(lèi)對(duì)健康內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)不斷豐富和深化的同時(shí)，個(gè)體的心理健康日益得到現(xiàn)代社會(huì)的廣泛重視。
一、心理健康的定義及標(biāo)準(zhǔn) (the concept and standard about mental wellness)
?(一) 心理健康的定義
? 對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡(jiǎn)明不列顛百科全書(shū)》對(duì)心理健康的定義是：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的形式來(lái)適應(yīng)，即個(gè)體遇到任何障礙和困難問(wèn)題，心理都不會(huì)失調(diào)等。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
? 綜合各種認(rèn)識(shí)，可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問(wèn)題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向。
?(二) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
? 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至今說(shuō)法不一，綜合各種國(guó)內(nèi)外各種觀點(diǎn)，心理健康應(yīng)符合以下條件：
?（1） 智力正常：智力是個(gè)體從事一切社會(huì)活動(dòng)的前提和基礎(chǔ)，是其了解、認(rèn)識(shí)外部世界的十分必要的條件。只有智力正常的人才能正確的評(píng)價(jià)自己，并具有情緒體驗(yàn)?zāi)芰?，從而自我效能感增?qiáng)，而智力落后者經(jīng)常遭遇失敗，伴隨煩惱、痛苦的體驗(yàn)，產(chǎn)生自卑感。
?（2） 適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)能力：由于社會(huì)環(huán)境的影響，個(gè)體在生活中總會(huì)遇到挫折和困難，如果不能正確處理，個(gè)體就會(huì)被消極情緒所困擾，而這些消極情緒得不到有效宣泄的話，就可能使自己產(chǎn)生心理疾病，并可能對(duì)生理健康造成損害，患上身心疾病。同時(shí)，不良情緒的發(fā)泄方式必須考慮道德及社會(huì)的評(píng)價(jià)。
?（3） 自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的長(zhǎng)處，又看到自己的不足，以便揚(yáng)長(zhǎng)避短，在學(xué)習(xí)、工作上獲得成功，在生活中同他人和諧相處。心理不健康者，往往將失敗歸因于機(jī)遇和任務(wù)難度，整日怨天尤人，或?qū)⒆约嚎吹靡粺o(wú)是處。
?（4） 具有良好的人際關(guān)系：心理健康者樂(lè)于與他人交往，建立了較為和諧的積極的人際關(guān)系，反之，就會(huì)離群索居，對(duì)他人不信任，給自己帶來(lái)巨大的煩惱和痛苦。
第二節(jié)體育鍛煉對(duì)個(gè)體心理健康的促進(jìn)
? (the effects of mental wellness upon physical exercise)
保持積極的情緒狀態(tài)，正確對(duì)待生活中不可避免的困難和挫折，充分發(fā)揮自己的潛能，對(duì)個(gè)體的一生來(lái)說(shuō),是十分重要的。但如何保持良好的心理健康狀態(tài)呢？參加體育活動(dòng)就是調(diào)節(jié)個(gè)體的情緒狀態(tài)、促進(jìn)心理健康水平的重要手段之一。
一、體育鍛煉有助于發(fā)展智力 (physical exercise is useful to intelligence)
? 智力是個(gè)體圓滿(mǎn)完成工作、學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)條件。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個(gè)體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動(dòng)效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂(lè)觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。
? 研究表明，由于體育鍛煉能有效地促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使大腦獲取更多的氧氣，給大腦的記憶和思維能力提供必要的物質(zhì)保障，能夠提高腦力勞動(dòng)的效率。另一方面，體育活動(dòng)不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過(guò)程更加有效，使其對(duì)各種刺激的反應(yīng)更加迅速、準(zhǔn)確，為智力的發(fā)展奠定物質(zhì)基礎(chǔ)，而且還可以提高人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、本體感覺(jué)、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)過(guò)程的均衡性和靈活性，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能的增強(qiáng)。
? 人們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，大腦皮層的相關(guān)區(qū)域處于高度興奮狀態(tài)，并隨著學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)而產(chǎn)生疲勞感，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。而體育活動(dòng)的參與，有助于大腦皮層的相關(guān)區(qū)域形成興奮與抑制合理交替的機(jī)制，降低疲勞感，提高文化學(xué)習(xí)的效率，此外個(gè)體的體質(zhì)增強(qiáng)，身體機(jī)能水平的提高有助于充分地挖掘與開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)的潛力。
二、體育鍛煉有助于獲得良好的情緒體驗(yàn) (physical exercise for good feeling)
情緒狀態(tài)的調(diào)控能力是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。個(gè)體在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，常常會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、憂慮等不良情緒反應(yīng)，體育鍛煉可以使個(gè)體從煩惱和痛苦中擺脫出來(lái)，降低應(yīng)激水平，使處理應(yīng)激情境的能力增強(qiáng)。麥克曼(mclman)等人的研究表明，經(jīng)常參加身體鍛煉者的狀態(tài)焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等消極的心理變量水平明顯低于不參加身體鍛煉者，而愉快等積極的心理變量水平則明顯要高一些。（1）
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? 體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉覺(jué)。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛(ài)和擅長(zhǎng)的體育鍛煉，可以使人從中得到樂(lè)趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。
三、體育鍛煉有助于良好的意志品質(zhì)的形成 (physical exercise for good will)
意志品質(zhì)指一個(gè)人的自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過(guò)程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等)，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。任務(wù)越困難，對(duì)個(gè)體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對(duì)于人的活動(dòng)(尤其是體育鍛煉)效果具有重要的意義。
四、體育鍛煉使自我概念更為清晰 (physical exercise makes me clearer)
? 自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的整體評(píng)價(jià)，它是由許許多多的自我認(rèn)識(shí)所組成的，例如我是什么人、我主張什么、我喜歡什么、我不喜歡什么等等，包括社會(huì)方面的自我概念和身體方面的自我概念等。其中，身體方面的自我概念包括身體表象和身體自尊。身體表象是指頭腦中形成的身體圖像。身體自尊則主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)、對(duì)自己身體外貌(吸引力)的評(píng)價(jià)以及對(duì)自己身體的抵抗能力和健康狀況的評(píng)價(jià)。
? 身體表象和身體自尊障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報(bào)告，54%的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿(mǎn)意。與男性相比，女性?xún)A向于高估身高和低估體重，而且，身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關(guān)，無(wú)論是男性還是女性，對(duì)身體表象的不滿(mǎn)意會(huì)使其身體自尊變低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。
? 堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。研究表明：鍛煉者比非鍛煉者具有更積極的總體自我概念；體能強(qiáng)的人比體能弱的人傾向于具有更高水平的自我概念和更高的身體概念；肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關(guān)，并且加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。因此，更積極的自尊心，更高水平的身體概念和自我概念與高水平的體能狀況相關(guān)。
五、體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系 (physical exercise for good public relations)
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快使人們?cè)絹?lái)越趨向封閉的狀態(tài)，從而造成人與人之間感情交流缺乏，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。研究表明，增加與社會(huì)的聯(lián)系會(huì)給個(gè)體帶來(lái)心理上的益處。馬塞(massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈，這種社會(huì)需要可以通過(guò)跳舞、球類(lèi)、做操等集體性活動(dòng)來(lái)得到滿(mǎn)足。
? 由此可見(jiàn)，人們可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)認(rèn)識(shí)更多的朋友，大家和睦相處、友愛(ài)互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢、精神振奮。
六、體育鍛煉有助于消除心理疾患 (physical exercise for decrease mental disease)
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈和生活壓力的加大可能會(huì)使許多人產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。人們參加某個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會(huì)得到改善，也會(huì)相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動(dòng)的技能和技巧。由此，個(gè)體會(huì)以自我鍛煉反饋的方式傳遞其成就信息與大腦，從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育鍛煉能使有心理障礙的個(gè)體獲得心理滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，并消除心理障礙。
? 許多國(guó)家已將體育鍛煉作為心理治療的手段之一。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80%的人認(rèn)為體育
[2]
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關(guān)鍵詞： 跨理論模型；大學(xué)生體育鍛煉行為；研究展望
中圖分類(lèi)號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-4311（2012）06-0198-02
0 引言
跨理論模型（The Transtheoretical Model，簡(jiǎn)稱(chēng)TTM）作為綜合性和一體化的心理學(xué)研究方法，因其注入了行為改變的認(rèn)知、行為和時(shí)間方面的理論,把個(gè)體體育鍛煉行為的改變劃分為一系列的變化階段：前意向階段、意向階段、準(zhǔn)備階段、行動(dòng)階段和維持階段，從而改變了以往對(duì)體育鍛煉行為的一種靜態(tài)的認(rèn)識(shí)，本文介紹了跨理論模型的內(nèi)容體系，總結(jié)了目前運(yùn)用跨理論模型對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為改變的研究現(xiàn)狀，提出了跨理論模型對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為改變研究的展望。
1 跨理論模型的概念及內(nèi)容體系
1.1 跨理論模型的概念 跨理論模型（TTM）是一個(gè)有目的的行為改變的模型，它把重點(diǎn)集中在行為改變方面的個(gè)體的決策能力，而非社會(huì)的、生物學(xué)的影響力（Prochaska，J.0.,&Velicer，w.E，1997）[1]。它是在綜合多種理論的基礎(chǔ)上，形成的一個(gè)系統(tǒng)地研究個(gè)體行為改變的方法。TTM理論模型認(rèn)為：個(gè)體的行為變化是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程而非單一的事件，人們?cè)谡嬲龅叫袨楦淖冎埃浅蛞幌盗袆?dòng)態(tài)循環(huán)變化的階段變化程序發(fā)展。對(duì)所處不同階段的個(gè)體應(yīng)采取不同的行為轉(zhuǎn)換策略，促使其向行動(dòng)和保持階段轉(zhuǎn)換。該理論模型試圖去解釋行為變化是如何發(fā)生的，而不僅僅是為什么會(huì)發(fā)生，它描述了人們?nèi)绾胃淖円粋€(gè)不良行為和獲得一個(gè)積極行為的過(guò)程。
1.2 跨理論模型的內(nèi)容體系 在體育鍛煉行為中的跨理論模型把關(guān)注的是個(gè)體從靜止到活動(dòng)，再到保持的動(dòng)態(tài)變化過(guò)程，跨理論模型根據(jù)整個(gè)行為變化的不同階段以及采用不同的改變程序和變化層次，把體育鍛煉行為的跨理論模型分為四大部分：變化階段（the Stage of Change）、變化程序（The Process of Change）、自我效能（Self-efficacy）、決策平衡（Decisional Balance）。（見(jiàn)圖1）
在跨理論模式中，變化階段是模型中的核心組織結(jié)構(gòu)，它指出了行為變化的一個(gè)時(shí)間序列，這個(gè)時(shí)間序認(rèn)了行為變化的動(dòng)態(tài)本質(zhì)和朝著變化方向的運(yùn)動(dòng)發(fā)展順序。變化程序則描述了個(gè)體如何進(jìn)行變化，它包括10個(gè)有利于行為改變的認(rèn)知和行為活動(dòng)。自我效能指的是相信一個(gè)人能夠成功地完成必要的行為從而達(dá)到預(yù)期的結(jié)果。決策平衡則包括行為的正面作用和負(fù)面作用，或者是感知到變化產(chǎn)生的利益或障礙[2]。
2 鍛煉領(lǐng)域中跨理論模型的研究對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為改變的應(yīng)用研究
2.1 國(guó)外關(guān)于跨理論模型在大學(xué)生體育鍛煉領(lǐng)域中的應(yīng)用研究 國(guó)外關(guān)于跨理論模型在體育鍛煉領(lǐng)域中的研究在研究方法上主要采用了問(wèn)卷調(diào)查法和訪談法，在試驗(yàn)設(shè)計(jì)上有橫向研究、縱向研究、試驗(yàn)研究和非實(shí)驗(yàn)研究。
1986年，Sonstroem 和Amaral[3]首先把跨理論模型應(yīng)用在體育鍛煉行為改變的相關(guān)研究上，研究者將220男性被試分類(lèi)到變化的四個(gè)階段中，即前打算者、打算者、行動(dòng)者和堅(jiān)持者。研究發(fā)現(xiàn)，放棄鍛煉的現(xiàn)象在各個(gè)鍛煉階段都存在。這項(xiàng)研究揭開(kāi)了跨理論模型在體育鍛煉領(lǐng)域中的廣泛應(yīng)用。
L.S.Wallace和J.Buckworth[4]2003年對(duì)大學(xué)生的鍛煉行為階段改變選取了自我效能、社會(huì)支持和靜坐行為三個(gè)指標(biāo)來(lái)進(jìn)行研究，結(jié)果顯示：測(cè)試前后被試所處階段與他們的鍛煉自我效能、社會(huì)支持、靜坐行為有顯著的相關(guān)性，而復(fù)返者在自我效能和社會(huì)支持兩個(gè)指標(biāo)上有顯著的下降。
Bradley等2004運(yùn)用TTM對(duì)芬蘭和美國(guó)大學(xué)生的鍛煉行為作了跨文化的研究，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)兩國(guó)大學(xué)生在跨理論模型各維度上的得分均沒(méi)有顯著差異，唯一不同的是兩國(guó)被試在自我效能得分上的不同，美國(guó)被試的自我效能要好于芬蘭被試。
2.2 國(guó)內(nèi)關(guān)于跨理論模型在大學(xué)生體育鍛煉行為中的應(yīng)用研究 目前，我國(guó)體育領(lǐng)域?qū)缋碚撃Ｐ偷牡难芯恐饕性诖髮W(xué)生體育鍛煉行為的現(xiàn)狀分析和大學(xué)生跨理論模型量表的修訂和本土化研究上，但應(yīng)用跨理論模型進(jìn)行的實(shí)證研究還比較缺乏，研究成果較少。
程小虎等人運(yùn)用“階段改變模式”的理論，對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉行為的階段性特點(diǎn)進(jìn)行研究。研究的結(jié)果表明，有一定比例的大學(xué)生完全不參加體育鍛煉，大部分的學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，大學(xué)生的很育鍛煉行為具有階段性動(dòng)力特征。
常生對(duì)大學(xué)生閑暇體育鍛煉行為進(jìn)行研究。結(jié)果表明，大學(xué)生體育鍛煉行為具有階段性特征，參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關(guān)，接受媒體體育信息狀況與參加體育鍛煉的階段存在相關(guān)。所以在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行干預(yù)時(shí)要選擇集體鍛煉形式，促進(jìn)鍛煉氛圍的形成，重視和加強(qiáng)人際交往能力的培養(yǎng)，提高大學(xué)生鍛煉行為的堅(jiān)持性。
司琦等于2005年把階段變化理論及測(cè)量工具進(jìn)行了“本土化”改造和標(biāo)準(zhǔn)化，結(jié)果顯示，我國(guó)大學(xué)生鍛煉行為可分為5個(gè)階段，但與西方存在極大的差異。
郭志平等通過(guò)對(duì)武漢地區(qū)部分高校新生進(jìn)行兩次“鍛煉行為階段變化問(wèn)卷”的測(cè)量，檢驗(yàn)跨理論模型各問(wèn)卷在研究我國(guó)大學(xué)新生鍛煉行為上的適用性。研究結(jié)果表明：階段變化問(wèn)卷的結(jié)構(gòu)效度、內(nèi)部一致性信度都達(dá)到了較理想的水平。
關(guān)鍵詞 高職院校 課外體育活動(dòng) 現(xiàn)狀
中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
《中華人民共和國(guó)體育法》中規(guī)定：“學(xué)校必須實(shí)施國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生在校期間每天用于體育活動(dòng)的時(shí)間給予保證?！蓖瑫r(shí)《學(xué)校體育工作條例》中也明確規(guī)定：“普通高等學(xué)校除安排有體育課、勞動(dòng)課外，每天應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生開(kāi)展各種課外體育活動(dòng)?！薄】梢?jiàn)，在高職院校實(shí)施課外體育活動(dòng)是符合國(guó)家對(duì)學(xué)校體育教學(xué)的有關(guān)規(guī)定和根本要求的。然而，高職院校由于活動(dòng)場(chǎng)地不足，缺乏專(zhuān)業(yè)教師的指導(dǎo)，能滿(mǎn)足學(xué)生日常課外體育活動(dòng)的學(xué)校很少，另外，部分學(xué)生僅僅滿(mǎn)足于課堂教學(xué)，將體育課作為考試的手段，沒(méi)有建立“終身體育”的意識(shí)，導(dǎo)致其很少或根本不參加體育活動(dòng)。因此，引導(dǎo)大學(xué)生正確地對(duì)待課外體育鍛煉和建立健全課外體育活動(dòng)體制就顯得尤為重要。筆者在查閱相關(guān)資料時(shí)，發(fā)現(xiàn)全國(guó)一些省市的專(zhuān)家和老師已對(duì)此課題進(jìn)行過(guò)一些研究，并取得了一定著有成效的成果。通過(guò)對(duì)此類(lèi)文章資料的歸納總結(jié)，并針對(duì)具體情況提出建議，以期為高職院校學(xué)生課外體育活動(dòng)的更好開(kāi)展提供參考。
1 課外體育活動(dòng)的定義
在我國(guó)古代，已經(jīng)出現(xiàn)了課外活動(dòng)這一教育形式?！秾W(xué)記》中記載：“大學(xué)之教也，時(shí)教必有正業(yè)，退息必有居學(xué)?！彼^“正業(yè)”就是指的課堂教學(xué)，“居學(xué)”就是指課堂教學(xué)以外的活動(dòng)。即是說(shuō)，受教育者在課堂學(xué)習(xí)之外，還要進(jìn)行與課堂學(xué)習(xí)有關(guān)的課外活動(dòng)。這樣，才能使受教育者喜歡學(xué)習(xí)，愿意學(xué)習(xí)。
隨著時(shí)代的進(jìn)步，我們對(duì)課外活動(dòng)的概念進(jìn)行了更準(zhǔn)確的界定，是指在課堂教學(xué)之外，由學(xué)校組織指導(dǎo)或由校外教育機(jī)關(guān)組織指導(dǎo)的，用以補(bǔ)充課堂教學(xué)，實(shí)現(xiàn)教育方針要求的一種教育活動(dòng)，是根據(jù)受教育者的需要和自己的努力以及教育教學(xué)的需要，在教育者的直接或間接指導(dǎo)下，來(lái)實(shí)現(xiàn)教育目的的一種活動(dòng)。
2 高職院校學(xué)生課外體育活動(dòng)研究現(xiàn)狀
目前，高職院校學(xué)生課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀的研究都是以各省市高職學(xué)校的學(xué)生為研究對(duì)象，主要通過(guò)文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，獲得研究結(jié)果后進(jìn)行進(jìn)一步統(tǒng)計(jì)分析。本人對(duì)目前的研究成果進(jìn)行歸納匯總，總結(jié)如下：
（1）增強(qiáng)體質(zhì)、消除緊張、娛樂(lè)休閑和改善體形是高職院校學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的主要?jiǎng)訖C(jī)，表明高職院校大部分學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，建立了課外體育活動(dòng)作為課堂學(xué)習(xí)的進(jìn)一步延伸和鞏固的意識(shí)；但是，也有昆明市部分學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的目的只是作為考試和比賽的手段、取得成績(jī)的工具而已。
（2）高職院校學(xué)生參加課外體育鍛煉的時(shí)間和頻率上存在顯著差異：福建省和安徽省高校的大多數(shù)學(xué)生鍛煉時(shí)間能超過(guò)30分鐘，但蘇州市近30%～40%的學(xué)生難得參加課外體育鍛煉，特別是女生極少或不參加鍛煉的人數(shù)居多；福建省和安徽省高校的大多學(xué)生鍛煉頻率在3次或3次以上，但也有些學(xué)校每周進(jìn)行鍛煉的次數(shù)存在明顯不足。
（3）高職院校學(xué)生對(duì)課外體育鍛煉項(xiàng)目的選擇相對(duì)比較集中，主要球類(lèi)項(xiàng)目為主如籃球、羽毛球、乒乓球以及健美操等。男生喜歡競(jìng)爭(zhēng)激烈、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目；而女生更傾向于參加趣味性強(qiáng)、身體接觸少、易于參與的項(xiàng)目。
（4）高職院校學(xué)生參加課外體育鍛煉的方式大多同班集體或與同學(xué)朋友一起鍛煉。喜歡集體性活動(dòng)，共同分享體育帶來(lái)的快樂(lè)；大部分的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中希望得到專(zhuān)業(yè)教師的指導(dǎo)，而社團(tuán)活動(dòng)形式參與課外體育活動(dòng)的人數(shù)比例各學(xué)校存在一定差異，有的學(xué)校竟只有2.3%，但大多學(xué)生有希望自已加入學(xué)校體育協(xié)會(huì)組織的意愿。
（5）高職院校學(xué)生大多選擇傍晚4-6點(diǎn)這段最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，其次是晚上和早晨；從鍛煉場(chǎng)地的選擇來(lái)看，室外球場(chǎng)、田徑場(chǎng)、校園空地是學(xué)生參加體育鍛煉的主要場(chǎng)所，而一些專(zhuān)門(mén)的鍛煉場(chǎng)所如室內(nèi)場(chǎng)館、健身房由于收費(fèi)的原因，鍛煉人數(shù)受到一定限制。
（6）影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素主要是由于缺乏場(chǎng)地器材，部分學(xué)生體育鍛煉時(shí)怕苦怕累，難以堅(jiān)持以及認(rèn)為自己年輕，身體健康，無(wú)需鍛煉等等。
3 結(jié)論與建議
從目前的研究現(xiàn)狀看，有些省市高職院校學(xué)生課外體育活動(dòng)開(kāi)展?fàn)顩r比較良好，但也有部分省市的開(kāi)展現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。根據(jù)此研究結(jié)果，筆者提出如下幾點(diǎn)建議：
（1）學(xué)校相關(guān)部門(mén)應(yīng)加大宣傳職能，通過(guò)對(duì)國(guó)際賽事的直播、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)事跡的報(bào)道以及運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)展，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的熱情，鼓勵(lì)他們加入到全民健身的隊(duì)伍中來(lái)，培養(yǎng)他們不怕苦不怕累，遇到困難勇于嘗試和不斷超越自我的精神。
（2）學(xué)校、體育相關(guān)部門(mén)可以因地制宜根據(jù)各學(xué)校學(xué)生的情況建立體育興趣小組，按照各個(gè)體育項(xiàng)目進(jìn)行分組教學(xué)，并定期進(jìn)行展示，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
（3）學(xué)?？稍谥苣┟赓M(fèi)開(kāi)放室內(nèi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，并安排專(zhuān)業(yè)老師進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)；加大體育器材經(jīng)費(fèi)的投入，可以適當(dāng)?shù)囊M(jìn)一些較新穎的體育項(xiàng)目，如：手球、高爾夫球等等。
總之，學(xué)校要采取各種有效手段，激勵(lì)學(xué)生參加課外體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促使他們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為終身體育打好夯實(shí)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)。
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