時(shí)間：2023-02-27 11:15:23
序論：在您撰寫(xiě)體育健康教案時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
【Abstract】The Bon document rests on “Sports And Health New Curriculum Standard” requests， implementation “health first” the thought， is for the purpose of displaying the student independently to innovate the ability， pays great attention to the student psychology experience， develops the student inpiduality， enhances the movement technology， America of the feeling movement， raises the association spirit， the establishment “is harmonious” aspect all-round consideration and so on collective， comprehensive enhancement.
【Key words】Sports; Health; Joyful body and mind; Influences the sentiment1
指導(dǎo)思想
(1)依據(jù)義務(wù)教育階段《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》和《體育與健康新課程標(biāo)準(zhǔn)》，貫徹“健康第一”的思想。
(2)力求教學(xué)觀念上改革，打破常規(guī)“整齊劃一”的傳統(tǒng)禁錮模式。
(3)發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新能力，注重學(xué)生的心理體驗(yàn)。
(4)發(fā)展學(xué)生個(gè)性，感受運(yùn)動(dòng)之美，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，建立“和諧”集體。
2學(xué)情分析與采取措施
(1)初中生觀察力、模仿力強(qiáng)，但認(rèn)知能力較弱，授課中應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)生的感知能力。
(2)初中生情感世界豐富和復(fù)雜，活潑好動(dòng)，授課中應(yīng)積極正面引導(dǎo)，給學(xué)生自我表現(xiàn)的空間。
(3)初中生自控能力較差，授課中注意調(diào)動(dòng)不同水平學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，打造良好的學(xué)習(xí)平臺(tái)。
3課的設(shè)計(jì)
(1)課的開(kāi)始和準(zhǔn)備部分讓學(xué)生在歡快的音樂(lè)節(jié)奏聲中游戲籃球，采用圍攏形式，給學(xué)生輕松環(huán)境．“背球”游戲讓學(xué)生充分體驗(yàn)合作、和諧的樂(lè)趣。
(2)課的基本部分是準(zhǔn)備部分的自然過(guò)渡，讓學(xué)生自學(xué)、歸納、總結(jié)，充分挖掘探究式教學(xué)模式。循環(huán)練習(xí)更能展示學(xué)生豐富的技藝，挑戰(zhàn)自我的能力。體前變向換手運(yùn)球接力分層次鞏固提高學(xué)習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神，體驗(yàn)成功與快樂(lè)。
(3)結(jié)束部分是在優(yōu)美的旋律和愉快的氣氛中，學(xué)生自主舞蹈放松，學(xué)生的主體地位得到充分體現(xiàn)。教學(xué)內(nèi)容1.籃球體前變向換手運(yùn)球(新授)。 2.技能展示。 3.體前變向換手運(yùn)球接力。教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：建立體前變向換手運(yùn)球的動(dòng)作概念。
2.技能目標(biāo)：鞏固和提高體前變向換手運(yùn)球技術(shù)，發(fā)展靈敏和協(xié)調(diào)等素質(zhì)。
3.情感目標(biāo)：使學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)及成功的喜悅，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)的創(chuàng)新精神。部分練習(xí)日間次數(shù)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法要求教育結(jié)合因素開(kāi)始
部分
1′1′1.課前角色調(diào)整教師觀察學(xué)生情況宣布本節(jié)課內(nèi)容及要求集合圍攏動(dòng)作快、靜、精神飽滿增強(qiáng)組織紀(jì)律性禮儀教育部分練習(xí)日間次數(shù)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法要求教育結(jié)合因素準(zhǔn)備
部分
7′5′一、自編球操
1.指壓球
2.腕繞球
3.手抖球
4.體繞球
5.繞地球
6.弓步繞球
7.腳觸球
8.拋跳接球教師領(lǐng)做在教師指揮下練習(xí)
隨教師動(dòng)作模仿散開(kāi)在正方形上動(dòng)作協(xié)調(diào)自由發(fā)揮發(fā)展個(gè)性
動(dòng)作協(xié)調(diào)性2′二、背球游戲講解要領(lǐng)聽(tīng)指揮練習(xí)滑步推進(jìn)協(xié)調(diào)配合注意安全和諧精神教育準(zhǔn)備
部分
32′16′1.體前變向換手運(yùn)球
動(dòng)作方法：運(yùn)球隊(duì)員要從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然向右側(cè)變向，用右于按拍球的右側(cè)上方，同時(shí)右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住對(duì)手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對(duì)方的右側(cè)運(yùn)球超越對(duì)手。換手時(shí)，球要低，動(dòng)作要快。 動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)運(yùn)球手按拍球的部位正確，能控制球的落點(diǎn)；跨步、轉(zhuǎn)體、側(cè)肩動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，換手變向后加速要快。讓學(xué)生在練習(xí)中摸索總結(jié)歸納。
個(gè)別指導(dǎo)、糾錯(cuò)、示范原地體前左右手變向交替運(yùn)球
行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球
整個(gè)動(dòng)作練習(xí)
加上障礙物練習(xí)
探究歸納
總結(jié)回答
學(xué)生示范
互幫互學(xué)
移極練習(xí)
鞏固提高散點(diǎn)與圍攏結(jié)合體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)
掌握動(dòng)作要點(diǎn)鞏固提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能10′2.技能展示
呼拉圈、跳繩、啞鈴、打紙翻四組合教師巡視自由發(fā)揮
展示才能聽(tīng)信號(hào)交換場(chǎng)地
小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)增加花樣
發(fā)揮特長(zhǎng)
有序進(jìn)行
注意安全培養(yǎng)興趣
安全教育
自我展現(xiàn)6′2次3.體前變向換手運(yùn)球接力講解規(guī)則及方法
教師點(diǎn)評(píng)利用所掌握的知識(shí)，發(fā)揮自己特長(zhǎng)小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)遵守規(guī)則氣氛活躍培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)抗意識(shí)。結(jié)束
部分
5′5′1.隨音樂(lè)放松。
2.總結(jié)本課。
3.回收器材。
4.師生再見(jiàn)。教師引導(dǎo)
語(yǔ)言提示自由發(fā)揮
隨心而動(dòng)散點(diǎn)放松充分，動(dòng)作協(xié)調(diào)柔和愉悅身心，陶冶情操場(chǎng)地
器材1.籃球場(chǎng)一個(gè)
2.籃球41個(gè)
3.呼拉圈10個(gè)
4.啞鈴10副
5.跳繩10根
6.紙翻30片
7.障礙標(biāo)志物16只預(yù)計(jì)
運(yùn)動(dòng)
學(xué)生在教學(xué)中的主體地位得到確立，傳統(tǒng)的傳習(xí)教學(xué)方式方法被學(xué)生的自主學(xué)習(xí)行為所代替，學(xué)習(xí)內(nèi)容也得到了極大的拓展，這必將引起我們廣大體育教師對(duì)教案的編寫(xiě)做出新的思索：新形勢(shì)下如何更好地組織好我們的體育教學(xué)活動(dòng)？怎樣以學(xué)生為主體去編寫(xiě)教案、完成教學(xué)目標(biāo)？具體來(lái)說(shuō)，包括以下幾方面：
一、編寫(xiě)體育與健康課教案依據(jù)
1.適合學(xué)生生理機(jī)能變化特征
中小學(xué)生在7-18歲十二年的成長(zhǎng)過(guò)程中，處于人生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體心理變化非常大。針對(duì)這一特點(diǎn)，在設(shè)計(jì)課程計(jì)劃時(shí)，學(xué)生的生理機(jī)能現(xiàn)狀就應(yīng)成為我們關(guān)注的重要方面，即教材內(nèi)容應(yīng)與學(xué)生的生理機(jī)能相適應(yīng)。
2.適合學(xué)生心理發(fā)展變化
體育新課程關(guān)注的是人的培養(yǎng)，是以學(xué)生為本的教學(xué)方式來(lái)呈現(xiàn)的。事實(shí)上，7-8歲的學(xué)生和9-10歲的學(xué)生在同一活動(dòng)中心理上的感受是完全不同的。因此，在體育新課程中，教師課時(shí)計(jì)劃的設(shè)計(jì)與制訂撰寫(xiě)與實(shí)施，都應(yīng)重視學(xué)生的心理水平。否則，教案再豐富再華麗都是不能實(shí)施的。
3.重視主體的認(rèn)知基礎(chǔ)
①學(xué)生是教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中的主體，而我們的課堂教學(xué)是圍繞這一主體的要求來(lái)進(jìn)行的，因此，在制訂課時(shí)計(jì)劃時(shí)，主體的認(rèn)知基礎(chǔ)就是非常重要的因素。我們制定課時(shí)計(jì)劃內(nèi)容的難度若超越了主體的認(rèn)知基礎(chǔ)，學(xué)生學(xué)起來(lái)就會(huì)產(chǎn)生一定畏懼感，于是“學(xué)生喜愛(ài)體育，而不喜歡體育課”就不足為怪了。所以，在編寫(xiě)教案、組織教學(xué)時(shí)，應(yīng)考慮學(xué)生的認(rèn)知基礎(chǔ)，讓學(xué)習(xí)內(nèi)容貼近學(xué)生的認(rèn)知水平，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中產(chǎn)生親切感，并在此基礎(chǔ)上獲得新的認(rèn)知。
②教學(xué)的全過(guò)程實(shí)際上是一種師生雙方情感的交流過(guò)程，現(xiàn)代教學(xué)提倡進(jìn)行情感式的交流，這種人性化的教學(xué)方式必須建立在學(xué)習(xí)對(duì)象的情感基礎(chǔ)上，如關(guān)注差異、師生平等、尊重人格、尊重選擇等。這樣才能促使學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生情感，喚起學(xué)生對(duì)體育課的興趣。
二、體育與健康課教案的目標(biāo)
編寫(xiě)教案（制定課時(shí)計(jì)劃）的主要目的是為了保證教師的教學(xué)取得良好的效果。傳統(tǒng)的教案計(jì)劃往往羅列了許多“教師的教學(xué)”、“組織形式”等等，但基本上是寫(xiě)來(lái)看的，很少體現(xiàn)以學(xué)生為本的內(nèi)容。
體育與健康新課程倡導(dǎo)一種全新的以學(xué)生為主體，以學(xué)生的健康為本的學(xué)習(xí)方式，對(duì)于格式并不強(qiáng)求一致。在這樣的思想指導(dǎo)下，教師的課時(shí)計(jì)劃應(yīng)該有一些必要的構(gòu)成要素，其余的可以根據(jù)具體情況有所取舍。
1.明確的顯性學(xué)習(xí)目標(biāo)
這種目標(biāo)，不是“通過(guò)……使學(xué)生……”或“培養(yǎng)學(xué)生……”等，而是讓學(xué)生上課第一時(shí)間了解到本節(jié)課將會(huì)“學(xué)習(xí)……”，通過(guò)學(xué)習(xí)能“懂得……”或“體驗(yàn)……”等，必須明確學(xué)生的主體地位，使學(xué)生直接面對(duì)學(xué)習(xí)目的并明確目標(biāo)，從而主動(dòng)地獲得有效的學(xué)習(xí)。
2.提供可選擇的內(nèi)容
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)后，教師對(duì)整節(jié)課就會(huì)有一個(gè)全盤(pán)的計(jì)劃。傳統(tǒng)的計(jì)劃強(qiáng)調(diào)的是統(tǒng)一，規(guī)范有序，而忽略了學(xué)生的個(gè)性和興趣愛(ài)好的差異。而體育與健康新課程恰恰重視學(xué)生的差異性，尊重學(xué)生的自主選擇，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣愛(ài)好。因此，在一堂課上可以同時(shí)出現(xiàn)幾種不同的活動(dòng)方式，只要對(duì)達(dá)成的目標(biāo)有利，是合理的，都應(yīng)該提倡。
3.教學(xué)應(yīng)是“為了全體學(xué)生”
我國(guó)傳統(tǒng)的體育課源自前蘇聯(lián)，已經(jīng)形成了一種固有的教學(xué)模式，但經(jīng)我們幾代人數(shù)十年的發(fā)展與完善，已具備了我國(guó)自己的特色：階段分明，構(gòu)思嚴(yán)謹(jǐn)，程序不變，設(shè)計(jì)細(xì)致，因“材”施教，緊扣時(shí)間，獨(dú)立性強(qiáng)。但這里的“材”是教材，而不是人才。這種程序化的設(shè)計(jì)，就像工廠生產(chǎn)一樣，只考慮生產(chǎn)效率和質(zhì)量。體現(xiàn)在教學(xué)中，就是只考慮動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的成功和達(dá)標(biāo)率，并不考慮學(xué)習(xí)能力的提高和轉(zhuǎn)變，也不關(guān)注學(xué)生的心理活動(dòng)變化，不重視學(xué)生個(gè)體差異性的存在。因此，往往我們?cè)谶M(jìn)行教學(xué)時(shí)，有很大一部分學(xué)生不愿參加活動(dòng)，這難道不是違背了我們“教學(xué)應(yīng)面對(duì)全體學(xué)生”的教育宗旨嗎？體育與健康新課程提倡制定計(jì)劃應(yīng)該關(guān)注學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中思維的變化，強(qiáng)調(diào)整體教育效果。也就是說(shuō)，課程的設(shè)計(jì)應(yīng)該從學(xué)習(xí)目標(biāo)引入，圍繞目標(biāo)的達(dá)成來(lái)設(shè)計(jì)一系列的教學(xué)活動(dòng)，師生雙方所做的一切努力應(yīng)該對(duì)實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)起積極作用。同時(shí)，還應(yīng)學(xué)用結(jié)合，關(guān)注個(gè)體差異，關(guān)注不同能力的養(yǎng)成，在各種能力提高的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)知識(shí)的遷移，這是未來(lái)人才必備的條件。
4.課后小記
傳統(tǒng)體育課很少有人注意課后的小記工作，只重視本課“完成某項(xiàng)技術(shù)學(xué)生有75％”等，還預(yù)先設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷圖和是否達(dá)到設(shè)計(jì)等。而體育與健康新課程不僅重視了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還明確了學(xué)生學(xué)習(xí)效果是否促進(jìn)了身體健康。因此，我們應(yīng)該重視課后小記，它不僅是一些瑣碎小事的一般記錄，還可以把教師對(duì)本課的感受，學(xué)生的突出表現(xiàn)，教學(xué)的成功與失敗等統(tǒng)統(tǒng)記載下來(lái)，為今后制定計(jì)劃、改進(jìn)教學(xué)方法、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)積累資料。
三、體育與健康課教案的表現(xiàn)形式
我們討論研究了課時(shí)計(jì)劃必須包含的要素，就可以運(yùn)用這些要素來(lái)設(shè)計(jì)編寫(xiě)教案了。我們提倡的是以學(xué)生為本的新教學(xué)形式，倡導(dǎo)一種人性化的學(xué)習(xí)方法。因此，教案撰寫(xiě)也應(yīng)有個(gè)性色彩，并不強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一格式，但必須有明確的、可操作的、靈活的、針對(duì)全體學(xué)生健康的目標(biāo)，課時(shí)計(jì)劃才能得以完整有效地實(shí)施。
案
年級(jí)：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內(nèi)容：（室內(nèi)引導(dǎo)課）
1、明確本學(xué)期體育課的教學(xué)安排。
2、明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、使學(xué)生進(jìn)一步了解高中階段身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)和未來(lái)社會(huì)對(duì)后備人才身體健康的
責(zé)任感和主動(dòng)參與課堂管理的積極性。
教學(xué)重點(diǎn)：
1、了解本學(xué)期體育課的教學(xué)安排，明確體育課的常規(guī)要求及注意事項(xiàng)。
2、認(rèn)清身心素質(zhì)與其他素質(zhì)以及未來(lái)社會(huì)人才需要的關(guān)系。
教學(xué)過(guò)程：
一、本學(xué)期體育課的教學(xué)安排：
本學(xué)期重點(diǎn)學(xué)習(xí)的教材內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內(nèi)容：武術(shù)、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質(zhì)。
二、課堂常規(guī)要求及注意事項(xiàng)：
1、
體育委員負(fù)責(zé)課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協(xié)助教師的工作。
2、體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。因病、事不能上體育課時(shí)，必須本人事先向教師請(qǐng)假，來(lái)不及時(shí)可事后補(bǔ)假。見(jiàn)習(xí)生必須隨課見(jiàn)習(xí)。
3、課上必須按教師的安排內(nèi)容練習(xí)，服從教師的指導(dǎo)。
4、不許無(wú)故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險(xiǎn)物品或其他妨礙活動(dòng)的物品上課。不許隨意動(dòng)用已布置好的器材。不許在未經(jīng)教師同意的情況，隨意離開(kāi)教學(xué)活動(dòng)的場(chǎng)地區(qū)域。課上要注意安全，不許說(shuō)笑打鬧影響他人，而出現(xiàn)意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導(dǎo)入課題
九年義務(wù)教育，學(xué)生們學(xué)到了一定的體育知識(shí)與技能，進(jìn)入高中體育課將進(jìn)一步深入地研究，如何更好地增進(jìn)體質(zhì)、提高基本素質(zhì)、掌握更多技能及相關(guān)知識(shí)。所以我們本次課來(lái)探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質(zhì)教育的重要途徑
2、促進(jìn)身心發(fā)展的重要手段
3、調(diào)節(jié)腦力活動(dòng)的有效方法
4、培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)主義建設(shè)人才的需要
要求：
1、養(yǎng)成課堂常規(guī)習(xí)慣
2、增強(qiáng)學(xué)習(xí)與鍛煉意識(shí)
3、提高運(yùn)用知識(shí)、技術(shù)的能力
內(nèi)容略：見(jiàn)教參
教
案
年級(jí)：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳等一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
本
部
一、
常規(guī)教學(xué)：
1、
體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、
師生問(wèn)好
3、
宣布本課內(nèi)容
4、
檢查人數(shù)與服裝
5、
安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操
（3-5節(jié)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺(jué)和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂(lè)練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
內(nèi)容：
1、
組織紀(jì)律教育
2、
集體協(xié)作教育
3、
自覺(jué)管理教育
方法：
1、
語(yǔ)言提示法
2、
表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂(lè)下復(fù)習(xí)。
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習(xí)：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽(tīng)從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120-130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
錄音機(jī)一臺(tái)
教
案
年級(jí)：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
本
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正跑跳操（3-5節(jié)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
部
分
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺(jué)和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
4、隨音樂(lè)練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂(lè)下復(fù)習(xí)。
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習(xí)：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、跳的練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽(tīng)從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120-130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
錄音機(jī)一臺(tái)
跳繩25根
教
案
年級(jí)：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內(nèi)容：廣播操
恢復(fù)性練習(xí)
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)、糾正活力操，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能恢復(fù)性練習(xí)。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性，提高學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性。運(yùn)用跑、跳的一些練習(xí)方法幫助學(xué)生逐步恢復(fù)體能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
基
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
一、廣播操：
內(nèi)容：
復(fù)習(xí)、糾正活力操（3-4節(jié)）
重點(diǎn)：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織形式：
集體教學(xué)法
教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
本
部
分
動(dòng)作的規(guī)范性
基本部位的準(zhǔn)確性
易犯錯(cuò)誤：
基本動(dòng)作部位不準(zhǔn)
糾正方法：
強(qiáng)調(diào)其肌肉感覺(jué)和部位感，強(qiáng)化練習(xí)。
1、講解基本部位動(dòng)作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂(lè)練習(xí)。
學(xué)法：
1、明確要求，在教師的指導(dǎo)下做基本部位練習(xí)。
2、認(rèn)真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導(dǎo)下分節(jié)練習(xí)。
4、自我復(fù)習(xí)改進(jìn)，相互指導(dǎo)。
5、音樂(lè)下復(fù)習(xí)，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、恢復(fù)性練習(xí)：
內(nèi)容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習(xí)
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學(xué)生的身體變化，有不適者適當(dāng)調(diào)整。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習(xí)認(rèn)真、積極。
2、相互指導(dǎo)、相互鼓勵(lì)。
3、動(dòng)作力求規(guī)范、準(zhǔn)確、優(yōu)美。
組織形式：
1、慢跑集體練習(xí)。
2、力量練習(xí)與俯臥撐分組進(jìn)行。
教法：
1、講解練習(xí)方法及要求。
2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
3、每組間歇30秒放松。
學(xué)法：
1、明確練習(xí)的方法及要求。
2、在教師的指導(dǎo)下練習(xí)。
要求：
1、練習(xí)時(shí)聽(tīng)從指揮。
2、認(rèn)真、積極。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
錄音機(jī)1臺(tái)
小折墊45塊
教
案
年級(jí)：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑400米
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
要點(diǎn)：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠(yuǎn)伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動(dòng)。
重點(diǎn)：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動(dòng)、上體急振。
保護(hù)與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)正面雙手墊球
要領(lǐng)：
半蹲預(yù)備、正對(duì)來(lái)球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協(xié)調(diào)配合。
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習(xí)。3—4次
2、掛臂連續(xù)擺動(dòng)。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢(qián)擺、制動(dòng)、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。5—6次
2、兩、三步移動(dòng)墊球模仿練習(xí)。4—5次
3、墊固定球練習(xí)。5—6次
4、一拋一墊練習(xí)。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
束
部
分
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
進(jìn)一步學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)。復(fù)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑400米
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
學(xué)習(xí)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
重點(diǎn)：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動(dòng)、上體急振。
保護(hù)與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復(fù)習(xí)正面雙手墊球
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、掛臂連續(xù)擺動(dòng)。3—4次
2、支撐經(jīng)屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、一拋一墊練習(xí)。5—6次
3、兩人對(duì)墊練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
改進(jìn)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)，學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下。復(fù)習(xí)正面雙手墊球。發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：技術(shù)學(xué)習(xí)的步驟
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑400米
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、改進(jìn)掛臂前擺上成分腿坐技術(shù)
4×
8拍
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
2、學(xué)習(xí)支撐擺動(dòng)前擺下
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復(fù)習(xí)正面雙手墊球
重點(diǎn)：
墊擊球部位、人球關(guān)系、協(xié)調(diào)。
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。3—5次
2、減少助力，保護(hù)下獨(dú)立完成，糾正錯(cuò)誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動(dòng)越杠端延長(zhǎng)皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護(hù)幫助下小幅擺動(dòng)完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、一拋一墊移動(dòng)練習(xí)。5—6次
3、兩人對(duì)墊練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進(jìn)支撐擺動(dòng)前擺下。學(xué)習(xí)雙手上手傳球，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：力學(xué)在體育的運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進(jìn)支撐擺動(dòng)前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學(xué)習(xí)雙手上手傳球
要領(lǐng)：
微蹲準(zhǔn)備，目視來(lái)球雙手臉前，手自然張開(kāi)半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點(diǎn)：
手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、幫助下練習(xí)完整動(dòng)作。3—5次
2、分組技術(shù)評(píng)比，提高熟練性、準(zhǔn)確性和質(zhì)量。2—4次
3、支撐擺動(dòng)前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習(xí)。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、自傳練習(xí)。5—6次
3、兩人對(duì)傳練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35—40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠、排球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動(dòng)前擺下。復(fù)習(xí)雙手上手傳球，發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)以及身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：力學(xué)在體育的運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動(dòng)前擺下
要點(diǎn)：
擺、移、制動(dòng)、推換、挺落
重點(diǎn)：
1、移重心，推杠換握及時(shí)。
2、制動(dòng)腿、展髖、挺身跳下。
保護(hù)與幫助：
落地同側(cè)，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復(fù)習(xí)雙手上手傳球
重點(diǎn)：
手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力
難點(diǎn)：
協(xié)調(diào)用力
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示要點(diǎn)，安排保護(hù)方法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、支撐擺動(dòng)練習(xí)。2—3次
2、保護(hù)下支撐擺動(dòng)前擺下。2—4次
3、保護(hù)下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習(xí)1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習(xí)。3—4次
2、自傳練習(xí)。5—6次
3、兩人對(duì)傳練習(xí)。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內(nèi)容：雙杠測(cè)試
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生雙杠學(xué)習(xí)的效果及動(dòng)作技術(shù)的掌握情況，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)與相互評(píng)價(jià)。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：評(píng)價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運(yùn)動(dòng)
2）肩繞環(huán)
3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）伸展運(yùn)動(dòng)
5）體側(cè)運(yùn)動(dòng)
6）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
7）俯背運(yùn)動(dòng)
8）正壓腿
9）下蹲、繞環(huán)
10）活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)
一、雙杠：
雙杠測(cè)試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學(xué)生在教師的口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
基
本
部
分
結(jié)
束
部
分
標(biāo)準(zhǔn)：
高一年級(jí)教學(xué)大綱技術(shù)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
方法：
準(zhǔn)備好后每人一次
二、排球：
學(xué)生自我練習(xí)或比賽
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、宣布考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、組織考評(píng)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
雙杠：
1、自我練習(xí)。5′
2、準(zhǔn)備好的學(xué)生考試。
3、考完的學(xué)生練習(xí)排球。
排球：
學(xué)生自我練習(xí)或比賽
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)考核情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內(nèi)容：
接力跑、跳高
教學(xué)任務(wù)：
初步了解下壓式接力技術(shù)；建立背越式跳高技術(shù)模型，學(xué)習(xí)起跳技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術(shù)
重點(diǎn)、難點(diǎn)：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術(shù)模型。
2、學(xué)習(xí)起跳技術(shù)。
分助跑起跳、騰空過(guò)桿、落點(diǎn)緩沖。
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認(rèn)真、規(guī)范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
要領(lǐng)：
弧線助跑加速積極、動(dòng)作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動(dòng)落地，擺動(dòng)腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，背向橫桿。
重點(diǎn)：
快速起跳
難點(diǎn)：
助跑與起跳結(jié)合技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術(shù)圖譜。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術(shù)要領(lǐng)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。
2、徒手模仿練習(xí)。2—3次
3、分組慢跑練習(xí)傳接棒技術(shù)。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術(shù)。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習(xí)。3—5次
4、上一、三步起跳練習(xí)。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
接力棒4個(gè)
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級(jí)：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內(nèi)容：
接力跑、跳高
教學(xué)任務(wù)：
進(jìn)一步了解下壓式接力技術(shù)；學(xué)習(xí)助跑和助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)，學(xué)習(xí)過(guò)杠技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
跑步與立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、接力跑：
進(jìn)一步了解下壓式接力技術(shù)
重點(diǎn)、難點(diǎn)：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習(xí)隊(duì)形：
體操隊(duì)形
×××××××××××××××××
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術(shù)圖譜。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術(shù)要領(lǐng)及重點(diǎn)、難點(diǎn)。
2、徒手模仿練習(xí)。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習(xí)。3—5次
2、弧形助跑練習(xí)。2—3次
3、提會(huì)肩、背落墊練習(xí)。2—3次
4、原地背向起跳過(guò)皮筋練習(xí)。3—5次
5、上一步助跑起跳過(guò)杠練習(xí)。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
分
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
30%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110——120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
接力棒4個(gè)
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級(jí)：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
半程助跑背越式跳高練習(xí)，改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)，學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法；了解武術(shù)的歷史及基本知識(shí)，學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手法、步法。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
跑步與立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、了解武術(shù)的歷史及基本知識(shí)
2、學(xué)習(xí)武術(shù)的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習(xí)
2、改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)
3、學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法
5
6
7
重、難點(diǎn)：
助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
5
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點(diǎn)；教師給學(xué)生講解武術(shù)歷史、基本知識(shí)。講解基本手法、步法。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、學(xué)生了解武術(shù)歷史、基本知識(shí)。
2、明確基本手法、步法及練習(xí)。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—4次
2、四步助跑過(guò)杠練習(xí)。3—5次
3、學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習(xí)。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極練習(xí)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
3、動(dòng)作認(rèn)真有力。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級(jí)：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
全程助跑背越式跳高練習(xí)，改進(jìn)、鞏固過(guò)杠技術(shù)；學(xué)習(xí)形神拳第一段，復(fù)習(xí)基本手法、步法。
發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、復(fù)習(xí)基本手法、步法
2、學(xué)習(xí)形神拳第一段
起勢(shì)；并步抱拳禮；左側(cè)步?jīng)_左拳、右側(cè)步?jīng)_右拳；開(kāi)步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習(xí)
2、改進(jìn)、鞏固過(guò)杠技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術(shù)。提示跳高要點(diǎn)。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。2—4次
2、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—4次
2、四步助跑過(guò)杠練習(xí)。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習(xí)。4—6次
要求：
1、認(rèn)真學(xué)習(xí)、積極練習(xí)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
3、動(dòng)作認(rèn)真有力。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級(jí)：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內(nèi)容：
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)（終身體育）
教學(xué)任務(wù)：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學(xué)校體育與終身體育的關(guān)系。
3、學(xué)校體育如何為終身體育打好基礎(chǔ)。
教學(xué)過(guò)程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現(xiàn)代體育思想，是在20世紀(jì)60年代末出現(xiàn)的一種體育思潮。其理論依據(jù)有以下幾點(diǎn)：
1、人體自身發(fā)展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)的作用，對(duì)人的各個(gè)不同時(shí)期的身體健康，都有積極影響。要根據(jù)各個(gè)不同時(shí)期人體發(fā)展的特點(diǎn)，提出相應(yīng)的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要
現(xiàn)代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來(lái)了不利的影響，一些文明病的產(chǎn)生嚴(yán)重威脅人們的健康與生命。社會(huì)上的各個(gè)年齡段的人都需要體育鍛煉增進(jìn)、維護(hù)、改善健康狀況，這就是終身體育產(chǎn)生和形成的基礎(chǔ)。
二、學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)
學(xué)校體育學(xué)生處在6—22歲年齡段，是從學(xué)齡兒童進(jìn)入青春發(fā)育期的關(guān)鍵時(shí)期，也是有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地全面鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，掌握體育的知識(shí)、技術(shù)、技能，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)體育意識(shí)的重要時(shí)期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環(huán)，是人們奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。
三、學(xué)校體育如何為終身體育奠定基礎(chǔ)
1、打好基礎(chǔ)
是打好基礎(chǔ)的黃金時(shí)期
2、掌握體育的知識(shí)、技能，學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)、鍛煉
需要培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)的能力，以適應(yīng)和協(xié)調(diào)不斷變化的情況，取得預(yù)期的鍛煉效果。
3、培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣
興趣、愛(ài)好是積極參加體育活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力，高中階段要在提高認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)間接興趣、愛(ài)好，逐步養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。
4、培養(yǎng)自我體育意識(shí)
對(duì)終身體育的理解，關(guān)鍵是體育意識(shí)的培養(yǎng)。“自我體育意識(shí)”是終身體育的核心，只有樹(shù)立起自我體育意識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)和積極自覺(jué)地參加體育鍛煉。它要求在已經(jīng)培養(yǎng)起來(lái)的對(duì)體育興趣、愛(ài)好的基礎(chǔ)上，提高對(duì)體育的理性認(rèn)識(shí)；了解自我；自我體育意識(shí)要在反復(fù)實(shí)踐中形成。
教
案
年級(jí)：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高、武術(shù)
教學(xué)任務(wù)：
全程助跑背越式跳高練習(xí)，提高動(dòng)作質(zhì)量；學(xué)習(xí)形神拳第二段，復(fù)習(xí)形神拳第一段，提高學(xué)生動(dòng)作的力度。發(fā)展學(xué)生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇于克服障礙、克服困難的堅(jiān)忍不拔的精神以及團(tuán)結(jié)互助的良好品德。
研究課題：
武術(shù)的健身作用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
跑步—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、學(xué)習(xí)形神拳第二段
2、復(fù)習(xí)形神拳第一段
提高學(xué)生動(dòng)作的力度
插步雙擺掌、轉(zhuǎn)身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步?jīng)_拳，掄臂砸拳、右、左弓步?jīng)_右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
武術(shù)為體操隊(duì)形
組織形式：武術(shù)
跳高
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習(xí)
重點(diǎn)：提高動(dòng)作質(zhì)量、技術(shù)的穩(wěn)定性
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術(shù)。提示跳高要點(diǎn)。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習(xí)。2—3次
2、四步助跑過(guò)杠練習(xí)。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習(xí)（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：100—110次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級(jí)：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內(nèi)容：跳高測(cè)試
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生背越式跳高的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的良好品德和精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：
自我評(píng)價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、跳高：
檢查學(xué)生背越式跳高的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法
標(biāo)準(zhǔn)：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規(guī)則：
同田徑跳高規(guī)則
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術(shù)
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)：
同大綱技評(píng)標(biāo)準(zhǔn)
二、武術(shù)：
考完的學(xué)生自行練習(xí)武術(shù)已學(xué)的動(dòng)作
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、講解考評(píng)的標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、組織學(xué)生考核。
（二）學(xué)生學(xué)法：
跳高：
1、明確考評(píng)的標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、2分鐘的自我準(zhǔn)備。
3、開(kāi)始考核。
武術(shù)：
自行練習(xí)武術(shù)已學(xué)的動(dòng)作
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：90—100次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級(jí)：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)形神拳第三段，復(fù)習(xí)形神拳前二段。了解籃球的起源與發(fā)展，學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：武術(shù)的健身意義
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
10
/
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、
學(xué)習(xí)形神拳第三段
2、復(fù)習(xí)形神拳前二段
歇步?jīng)_拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展2、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球
要點(diǎn)：
身體重心的移動(dòng)及手拍球的部位。
重點(diǎn)：
手控球能力，腳步動(dòng)作的質(zhì)量，手腳協(xié)調(diào)配合。
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、仔細(xì)聽(tīng)看教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)。
4、較好學(xué)生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35
%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
學(xué)習(xí)形神拳第四段，復(fù)習(xí)形神拳前三段。學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：武術(shù)的健身意義
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
1、學(xué)習(xí)形神拳第四段
2、復(fù)習(xí)形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
2、復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球。
要領(lǐng)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點(diǎn)：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點(diǎn)出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、仔細(xì)聽(tīng)看教師示范講解。
2、學(xué)生在教師示范講解下分解學(xué)習(xí)、練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾正。
4、較好學(xué)生展示。各2—4次
籃球：
1、復(fù)習(xí)運(yùn)球急停急起、變向運(yùn)球（2人一組）各2—4次
2、學(xué)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
3、分組練習(xí)。
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)形神拳（配音樂(lè)）。復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
復(fù)習(xí)形神拳（配音樂(lè)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
重點(diǎn)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
要點(diǎn)：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點(diǎn)出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
4
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范下完整練習(xí)。1—2次
2、教師口令、學(xué)生示范下完整練習(xí)。
1—2次
3、個(gè)別動(dòng)作糾正及練習(xí)。
4、音樂(lè)下完整練習(xí)。2—4次
籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。
2、分組練習(xí)。傳球上籃練習(xí)、運(yùn)球上籃練習(xí)
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺(tái)
教
案
年級(jí)：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)、籃球
教學(xué)任務(wù)：
鞏固形神拳動(dòng)作（配音樂(lè)）。復(fù)習(xí)籃球雙手胸前傳接球，改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
鞏固形神拳動(dòng)作（配音樂(lè)）
重點(diǎn)：
動(dòng)作到位，手眼配合，節(jié)奏清晰。
30/
32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
二、籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球雙手胸前傳接球
2、改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
重點(diǎn)：
一大、二小、三高跳、四穩(wěn)撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、教師示范下完整練習(xí)。1-2次
2、教師口令、學(xué)生示范下完整練習(xí)。1-2次
3、個(gè)別動(dòng)作糾正及練習(xí)。
4、音樂(lè)下完整練習(xí)。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進(jìn)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。（自我練習(xí)）
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺(tái)
教
案
年級(jí)：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內(nèi)容：武術(shù)測(cè)試、籃球
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)掌握水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法。自我練習(xí)籃球技術(shù)。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、靈活應(yīng)變和頑強(qiáng)拼搏精神，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育的興趣并為終身體育奠定基礎(chǔ)。
研究課題：
自我評(píng)價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、武術(shù)：
檢查學(xué)生武術(shù)學(xué)習(xí)掌握水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法。
標(biāo)準(zhǔn)：
按大綱技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
武術(shù)：體操隊(duì)形；籃球：分4組
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
自我練習(xí)籃球技術(shù)
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
4
組織形式：武術(shù)
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
武術(shù)：
1、明確考核標(biāo)準(zhǔn)及方法。
2、自我練習(xí)。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習(xí)籃球技術(shù)
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
錄音機(jī)1臺(tái)
教
案
年級(jí)：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念，改進(jìn)途中跑技術(shù)。復(fù)習(xí)籃球四角傳球技術(shù)，改進(jìn)、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
基
本
部
分
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術(shù)概念
2、改進(jìn)途中跑技術(shù)
重點(diǎn)：
途中跑技術(shù)
要領(lǐng)：
動(dòng)作輕松、自然，步幅小，控制節(jié)奏、合理分配體力。正確的呼吸節(jié)奏。
30/
32分
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復(fù)習(xí)籃球四角傳球技術(shù)2、改進(jìn)、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
重點(diǎn)：
協(xié)調(diào)配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、聽(tīng)、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術(shù)練習(xí)。
3、練習(xí)中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術(shù)練習(xí)。一遍
2、行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)練習(xí)。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
結(jié)
束
部
分
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
復(fù)習(xí)跑的專門(mén)技術(shù)練習(xí)，進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)。學(xué)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
基
本
部
分
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復(fù)習(xí)跑的專門(mén)技術(shù)練習(xí)2、進(jìn)一步改進(jìn)途中跑技術(shù)
專門(mén)技術(shù)：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點(diǎn)：
動(dòng)作協(xié)調(diào)、充分、幅度大
30/
32分
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
耐久跑：體操隊(duì)形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
二、籃球：
1、學(xué)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)
2、提高行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)
要點(diǎn)：
跑動(dòng)路線正確、配合默契、傳球準(zhǔn)確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、專門(mén)練習(xí)：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復(fù)跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動(dòng)傳接球路線。
2、自愿組合練習(xí)三人跑動(dòng)傳接球。2—3次
3、半場(chǎng)練習(xí)三人跑動(dòng)傳接球接行進(jìn)間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
束
部
分
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
40%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
變速跑，提高學(xué)生的一般耐力。復(fù)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運(yùn)用
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
基
本
部
分
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學(xué)生的一般耐力
重點(diǎn)：
跑的節(jié)奏控制
30/
32分
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場(chǎng)
耐久跑：分組跑
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
復(fù)習(xí)三人跑動(dòng)傳接球技術(shù)，分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
重點(diǎn)：
技術(shù)的合理運(yùn)用
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動(dòng)傳接球練習(xí)。2—4次
2、分組教學(xué)比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球25個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
定時(shí)跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
定時(shí)跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。
30/
32分
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場(chǎng)
耐久跑：分組跑
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時(shí)跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習(xí)。3—5分鐘（自練）
2、分組教學(xué)比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—120次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑、籃球
教學(xué)任務(wù)：
越野跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)。分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。發(fā)展學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性以及心肺功能。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：籃球的基本戰(zhàn)術(shù)
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進(jìn)途中跑技術(shù)
根據(jù)場(chǎng)地自然情況設(shè)置障礙練習(xí)。
障礙：
跨欄架、臺(tái)階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場(chǎng)
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)。
3、糾正指導(dǎo)。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習(xí)。3—5分鐘（自練）
2、分組教學(xué)比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
45%
平均脈搏預(yù)計(jì)：120—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球50個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內(nèi)容：耐久跑測(cè)試、籃球
教學(xué)任務(wù)：
檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法。
教育任務(wù)：
培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的優(yōu)良品德和良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和審美意識(shí)與能力。
研究課題：
自我評(píng)價(jià)的方法
部分
課
的
內(nèi)
容
時(shí)間
次數(shù)
教、學(xué)
法
與
組
織
教育內(nèi)容
與方法
引
導(dǎo)
部
分
一、常規(guī)教學(xué)：
1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)
2、師生問(wèn)好
3、宣布本課內(nèi)容
4、檢查人數(shù)與服裝
5、安排見(jiàn)習(xí)生
二、隊(duì)列練習(xí)：
1、原地轉(zhuǎn)法
左、右、后
2、行進(jìn)間隊(duì)列練習(xí)
起步向后轉(zhuǎn)走—立定
三、準(zhǔn)備活動(dòng)：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊(duì)形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進(jìn)
要求：
步調(diào)一致、動(dòng)作有力、節(jié)奏鮮明、服從指揮
隊(duì)形：
體操隊(duì)形
組織教法：
內(nèi)容：
1、組織紀(jì)律教育
2、集體協(xié)作教育
3、自覺(jué)管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學(xué)生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學(xué)生耐久跑的技術(shù)掌握及能力水平，學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)的方法。
標(biāo)準(zhǔn)：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導(dǎo)。
2、學(xué)生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動(dòng)作認(rèn)真、規(guī)范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習(xí)隊(duì)形：
籃球：每組半個(gè)籃球場(chǎng)
耐久跑：分組考核
1、語(yǔ)言提示法
2、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)法
3、自我約束法
結(jié)
束
部
分
二、籃球：
分組教學(xué)比賽，提高學(xué)生的技術(shù)運(yùn)用能力。
一、放松整理
指導(dǎo)學(xué)生放松
二、小結(jié)
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學(xué)法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。
2、組織學(xué)生考試。
（二）學(xué)生學(xué)法：
耐久跑：
1、明確考核的標(biāo)準(zhǔn)與方法。
2、自我準(zhǔn)備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學(xué)生分組教學(xué)比賽。
要求：
1、注意安全，人人負(fù)責(zé)。
2、相互協(xié)作、相互指導(dǎo)。
組織：
1、指導(dǎo)學(xué)生放松
2、總結(jié)課上練習(xí)情況
3、安排學(xué)生收器材
4、師生互道再見(jiàn)
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：
35%
平均脈搏預(yù)計(jì)：110—130次/分
課后小結(jié)
場(chǎng)地器材
籃球8個(gè)
教
案
年級(jí)：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內(nèi)容：
體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)（高中生的生理、心理特點(diǎn)與體育鍛煉）
教學(xué)任務(wù)：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)心理發(fā)展。
教學(xué)過(guò)程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉
1、身高
已過(guò)快速增長(zhǎng)期，身高的增加主要是下肢骨的生長(zhǎng)。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長(zhǎng)，25歲左右達(dá)到峰值。
3、胸圍
相應(yīng)增長(zhǎng)。
4、身體形態(tài)發(fā)育，進(jìn)入平緩發(fā)展時(shí)期，但仍然具有一定的增長(zhǎng)。加強(qiáng)高中時(shí)期的體育鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體形態(tài)的生長(zhǎng)發(fā)育，而且對(duì)一生將有重要影響。應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）保持正確的身體姿態(tài)。
（2）注意練習(xí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（3）發(fā)展力量練習(xí)，應(yīng)采用發(fā)展彈跳和支撐自身的力量練習(xí)或輕杠鈴的練習(xí)。
（4）掌握多種運(yùn)動(dòng)技術(shù)。
（二）心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
（1）循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
（2）多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習(xí)。
（3）注意呼吸勻稱并與動(dòng)作相配合。
（三）身體素質(zhì)的發(fā)展
應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、取長(zhǎng)補(bǔ)短。
2、多種多樣的力量練習(xí)。
3、加強(qiáng)有氧代謝的練習(xí)。
（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)心理的健康發(fā)展
（1）主動(dòng)培養(yǎng)對(duì)體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)興趣。
③遠(yuǎn)大的理想與明確的目標(biāo)。
④力求學(xué)以致用。
（2）樹(shù)立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識(shí)
③找好參照系
④循序漸進(jìn)，大膽在實(shí)踐中鍛煉
（3）樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
①正視競(jìng)爭(zhēng)現(xiàn)實(shí)，明確競(jìng)爭(zhēng)意義。
②積極參與競(jìng)爭(zhēng)
③選擇正確的方式進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)
（4）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志
如何培養(yǎng)：
①提高認(rèn)識(shí)，發(fā)展情感，加強(qiáng)實(shí)際鍛煉
②根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，有意識(shí)地培養(yǎng)意志品質(zhì)
③在實(shí)踐中不斷提高意志努力的水平
教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：明確堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)對(duì)個(gè)人的重要意義。
2、能力目標(biāo)：知道在體育運(yùn)動(dòng)中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
3、情感目標(biāo)：樹(shù)立自覺(jué)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
教學(xué)重點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用
教學(xué)手段：課堂講解
教學(xué)步驟：
一、意志與意志品質(zhì)
1、什么是意志：是指人們自覺(jué)意志是指人們自覺(jué)地確立目的，并主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，努力克服困難以實(shí)現(xiàn)目的的心理過(guò)程。
2、意志具有以下三個(gè)特征：
（1）目的性——自覺(jué)地確立行動(dòng)目的；
（2）調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)和行為，以實(shí)現(xiàn)目的；
（3）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
3、意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中形成的比較穩(wěn)定的意志特點(diǎn)或特征。意志品質(zhì)反映了一個(gè)人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；
不良的意志品質(zhì)包括依賴性、動(dòng)搖性、寡斷性、沖動(dòng)性、，懦弱性等。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅(jiān)強(qiáng)的人；
具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人。
優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭(zhēng)中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的，是通過(guò)持久地自覺(jué)克服困難而表現(xiàn)出來(lái)的。
優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個(gè)特征：
（1）自覺(jué)性——自覺(jué)性是指一個(gè)人清楚地意識(shí)到自己行動(dòng)的目的和意義．并為此主動(dòng)調(diào)節(jié)、支配自己的行動(dòng)。
（2）堅(jiān)韌性——堅(jiān)韌性是指一個(gè)人在實(shí)現(xiàn)預(yù)期目的的行動(dòng)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈，百折不撓，不達(dá)目的誓不罷休。
（3）果斷性
果斷性是指一個(gè)人能夠及時(shí)作出有根據(jù)的決定，并付諸行動(dòng)。自制性一—自制性是指一個(gè)人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求，控制自己妁心理活動(dòng)和行為。
二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
體育運(yùn)動(dòng)是融知識(shí)、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過(guò)程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它的狀況如何，影響著體育運(yùn)動(dòng)的效果，體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程反過(guò)來(lái)也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
體育運(yùn)動(dòng)本身，就是人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過(guò)程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，鍛煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。
如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外，體育競(jìng)賽具有激烈對(duì)抗和勝負(fù)不確定性的特點(diǎn)，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨
煉，樹(shù)立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必然會(huì)遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭(zhēng)，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
【自我閱讀】
某學(xué)校初二(1)班．有位學(xué)生叫李大山，平時(shí)以“勇敢大”而聞名全校。在一次觀看冬泳比賽時(shí)，經(jīng)不起同學(xué)的激將，為維護(hù)自己“勇敢”的形象，真的學(xué)著運(yùn)動(dòng)員的樣子跳下了水，結(jié)果被凍得差沒(méi)爬上岸，從此以后他再?zèng)]有參加過(guò)冬泳。有人說(shuō)他是好漢，有人說(shuō)他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你說(shuō)呢？
【自我測(cè)評(píng)】
下列各題中．每題都有5個(gè)層次的答案，根據(jù)你的實(shí)際情況．填一個(gè)最適合你的答案。
a、很符合自己的情況；
b、比較符的符合自己的情況；
c、難以回答；
d、不太符合自己的情況；
e、很不符合自己的情況；。
1、當(dāng)我決定做一件事情時(shí)，就立即動(dòng)手，決不拖延。（）
2、我給自自己訂的計(jì)劃常常不能如期完成。（）
3、我能長(zhǎng)時(shí)間做一件枯燥但卻重要的事。（）
4、在練長(zhǎng)跑時(shí)，我常常不能堅(jiān)持跑到終點(diǎn)。（）
5、我沒(méi)有睡懶覺(jué)的習(xí)慣，即使冬天也按時(shí)起床。（）
6、如果我對(duì)某事不感興趣。就不會(huì)努力去做。（）
7、我喜歡長(zhǎng)跑等可考驗(yàn)毅力的運(yùn)動(dòng)。（）
8、在遇到困難時(shí)，只要有可能我就立即請(qǐng)求別人幫助。（）
9、學(xué)習(xí)期間，沒(méi)做完功課．我就不會(huì)去玩。（）
10、面對(duì)復(fù)雜的情況，我常常舉棋不定。（）
11、為完成重要的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)，我可以放棄觀看喜愛(ài)的電視節(jié)目。（）
12、我有時(shí)下決心從第二天開(kāi)始做某事。但到了第二天，我的勁頭就沒(méi)有了。
（）
13、我答應(yīng)了別人的事，就絕不會(huì)食言。（）
14、如果借到一本引人入勝的小說(shuō)。我在上課時(shí)也忍不住會(huì)偷偷地拿出來(lái)看。
（）
15、即使在冬天，我也能用冷水洗臉。（）
16、當(dāng)我猶猶豫不決時(shí)，很希望別人幫我作決定。（）
17、我覺(jué)得訂計(jì)劃應(yīng)有一定的余地，免得完不成時(shí)太被動(dòng)。（）
18、在與人爭(zhēng)吵時(shí)，明知自己不對(duì)，也會(huì)說(shuō)一些使對(duì)方聽(tīng)了難受的話。（）
19、我決不拖延應(yīng)交的作業(yè)．即使開(kāi)夜豐也得完成。（）
20、我比一般人更怕痛。（）
單數(shù)題號(hào)：a記5分，b記4分，c記3分，d記2分。e記1分；
過(guò)數(shù)題號(hào)：a記1分，b記2分，c記3分，d記4分．e記5分。
各題得分相加，得出總分。
你的總分：____________
20~35分：意志力很薄弱，
36~51分：意志力較薄弱，
52~68分：意志力一般，
69~84分：意志力較堅(jiān)強(qiáng)，
85~100分：意志力很堅(jiān)強(qiáng)。
復(fù)習(xí)與思考
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識(shí)是增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的必要條件。
2、能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說(shuō)出和恰當(dāng)?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時(shí)，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識(shí)）。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹(shù)立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動(dòng)，付諸實(shí)踐。、
二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：通過(guò)“修其德”和“運(yùn)其智”二訣的學(xué)習(xí)，闡釋德與智對(duì)體的保健奇效。
難點(diǎn)：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識(shí)為指導(dǎo)。
三、教學(xué)方法：
先學(xué)后教。
四、教學(xué)過(guò)程：
（一）導(dǎo)入新課。
隨著物質(zhì)生活的改善，越來(lái)越多的人希望自己能夠活得健康一點(diǎn)，長(zhǎng)壽一點(diǎn)，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個(gè)健康的身體，而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們?cè)撊绾稳プ霾拍芑畹酶】?、更長(zhǎng)壽呢？在這點(diǎn)上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無(wú)價(jià)之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運(yùn)其智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過(guò)學(xué)習(xí)之后，能夠自覺(jué)地把這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐之中。
（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。
請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。
思考題：
1．“大德必得其壽”出自何書(shū)？何人最先提出？意思是什么？
2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無(wú)二術(shù)也”出自何書(shū)？何人最先提出？意思是什么？
3．解釋“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？
5．如何理解“運(yùn)智可以養(yǎng)生”？
6．如何發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性？
（三）學(xué)生自學(xué)。
（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。
思考題答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽?！贝蟮拢撼绺叩牡赖?，此指道德高尚的人。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。
2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出。養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無(wú)二術(shù)：沒(méi)有不同之處，是一致的。
3．出自《論語(yǔ)》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒(méi)有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。
德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長(zhǎng)壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時(shí)孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門(mén)從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無(wú)二術(shù)也”，可見(jiàn)品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說(shuō)“修德可以增壽”。
5．運(yùn)智，指運(yùn)用知識(shí)，即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)加以運(yùn)用。
“運(yùn)智養(yǎng)生”即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)運(yùn)用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過(guò)正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過(guò)從容而樂(lè)觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過(guò)唯物而辯證的理性生活。
6．在養(yǎng)生過(guò)程中要積極發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性，即病可預(yù)防，老可延緩，死可推遲。例如：積極預(yù)防，以防生?。贿^(guò)正常而規(guī)則的物質(zhì)生活，減少機(jī)體的損害；積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；保持良好的心態(tài)，過(guò)樂(lè)觀的生活……
（五）布置課后作業(yè)。
教材
1、中長(zhǎng)跑
2、立定跳遠(yuǎn)
重點(diǎn)
克服極點(diǎn)，提高中長(zhǎng)跑的水平
難點(diǎn)
立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)以及用力方法
教
學(xué)
目
標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：明確動(dòng)作要領(lǐng)；
技能目標(biāo): 初步掌握中長(zhǎng)跑的基本技術(shù)，逐步做到動(dòng)作輕松、自然；
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)
過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
時(shí) 間
次 數(shù)
組織教法、學(xué)法
教師個(gè)人修改意見(jiàn)
準(zhǔn)
備
部
、
分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)；
2、師生相互問(wèn)好；
3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務(wù)；
4、一分鐘安全教育及見(jiàn)習(xí)生的安排；
5、學(xué)生慢跑5圈（學(xué)生活動(dòng)）
6、徒手操（學(xué)生活動(dòng)）
①頭部運(yùn)動(dòng)
②肩部運(yùn)動(dòng)
③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
⑤腹背運(yùn)動(dòng)
⑥弓步壓腿
10分鐘
200m×5
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
1、隊(duì)列如圖示
€€€€€€€€€€€
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2、對(duì)教學(xué)中容易發(fā)生安全事故的地方進(jìn)行教育。
3、女生在前，男生在后呈兩路縱隊(duì)田徑場(chǎng)的外圓慢跑。
4、隊(duì)列如圖示
€€€€€€€€€€€
€€€€€€€€€€€
‚
5、教法：由教師喊口令，帶領(lǐng)學(xué)生一起做
6、要求：動(dòng)作幅度大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)
基
本
部
分
7、中長(zhǎng)跑（學(xué)生活動(dòng)）
訓(xùn)練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后不久（特別是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)），就會(huì)有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺(jué)。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中，這種現(xiàn)象稱為“極點(diǎn)”或“撞墻”?！皹O點(diǎn)”的產(chǎn)生，主要是由于內(nèi)臟器官的
15分鐘
7、教法：教師講解動(dòng)作要領(lǐng)以及克服極點(diǎn)的方法。
教學(xué)
過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
時(shí) 間
次 數(shù)
組織教法、學(xué)法
教師個(gè)人修改意見(jiàn)
基
本
部
分
惰性造成的。因?yàn)槿梭w從相對(duì)安靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢肌肉能迅速適應(yīng)，進(jìn)入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官，如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等，都不能很快發(fā)揮其最高的機(jī)能水平，造成體內(nèi)缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)遭到暫時(shí)破壞，表現(xiàn)為“極點(diǎn)”的產(chǎn)生，這是一種正常的生理現(xiàn)象。它與訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)有關(guān)，經(jīng)常參加鍛煉的人，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得晚，持續(xù)時(shí)間短，身體反應(yīng)也較輕；反之，“極點(diǎn)”出現(xiàn)得早，且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，表現(xiàn)得也較重。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由身體從平常安靜的狀態(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)都需要一段時(shí)間作為適應(yīng)。訓(xùn)練水平低及運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足，都會(huì)增加出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象的機(jī)會(huì)。反過(guò)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前做足準(zhǔn)備活動(dòng)，及體適能狀況得到改善后，“極點(diǎn)”現(xiàn)象就會(huì)推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。
①男1000m計(jì)時(shí)跑（學(xué)生活動(dòng)）
②女800m計(jì)時(shí)跑（學(xué)生活動(dòng)）
③男800m加速跑（學(xué)生活動(dòng)）
④女600m加速跑（學(xué)生活動(dòng)）
8、立定跳遠(yuǎn)（跳臺(tái)階）（學(xué)生活動(dòng)）
X1
X1
X2
X2
X15
8、要求：
①動(dòng)作自然，步幅開(kāi)闊，身體重心高，協(xié)調(diào)性好
②積極練習(xí)，仔細(xì)體會(huì)動(dòng)作
9、注意學(xué)生練習(xí)時(shí)的不安全行為
結(jié)
束
部
分
9、放松活動(dòng)
10、集合小結(jié)
11、收拾器材宣布下課
10、組織：同徒手操
教法：教師喊口令與學(xué)生一起練習(xí)
要求：充分放松
教
學(xué)
后
記
預(yù) 計(jì)
負(fù) 荷
練習(xí)密度58 %；平均心率147 次/分
場(chǎng)
地
器
材
1、籃球原地運(yùn)球
2、游戲
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生控制球的能力。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)使學(xué)生積極參與到籃球?qū)W習(xí)中來(lái)，并初步形成合作意識(shí)。
3．情感目標(biāo)：通過(guò)游戲發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性,培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)重點(diǎn)
五指張開(kāi)，掌心空出
教學(xué)難點(diǎn)
手指、手腕柔和用力
教學(xué)準(zhǔn)備
小籃球若干
教學(xué)過(guò)程
教學(xué)內(nèi)容
教師活動(dòng)
組織形式
與要求
時(shí)
間
準(zhǔn)
備
部
分
一、課堂常規(guī)
1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；
2、師生問(wèn)好；
3、宣布本課內(nèi)容及要求；
4、檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)
二、熱身活動(dòng)
1、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)
方法：學(xué)生圍成圈按老師的要求逆時(shí)針跑動(dòng)，老師隨意喊出數(shù)字如“2”，喊完后學(xué)生迅速反應(yīng)，找到相應(yīng)的人數(shù)站到一起，多于或者少于規(guī)定人數(shù)的都有一個(gè)小小的“獎(jiǎng)勵(lì)”（3個(gè)蹲起跳）
2、籃球熱身操
1、教師組織學(xué)生到操場(chǎng)集合，做好人數(shù)的清點(diǎn)；
2、提醒學(xué)生將發(fā)卡、鑰匙等一些尖銳物品放到一邊；
3、詢問(wèn)是否有人見(jiàn)習(xí)并做好安排。
教法：
1、教師講清游戲規(guī)則及玩法；
2、組織學(xué)生按要求進(jìn)行游戲，強(qiáng)調(diào)注意安全；
3、教師當(dāng)好裁判，及時(shí)評(píng)價(jià)；
4、帶領(lǐng)學(xué)生做好籃球熱身操。
組織：
××××××
××××××
要求：集合快、靜、齊。
熱身操隊(duì)形：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：精神飽滿，積極參與游戲。
3分鐘
10分鐘
基
本
部
分
三、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球
1、師生互動(dòng)，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容（教師提問(wèn)學(xué)生關(guān)于知道的籃球明星，激發(fā)學(xué)生興趣）。
2、原地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)：
兩腳開(kāi)立（或前后站立），兩腿彎曲，上體前傾，五指自然分開(kāi)，用手指觸球（掌心空出）以肘關(guān)節(jié)為軸，臂上下屈伸，當(dāng)手指觸球時(shí)，小臂和手腕有一個(gè)隨球向上的緩沖動(dòng)作，而后小臂下伸，手腕向下按壓將球拍向地面，如此反復(fù)。
3、游戲：運(yùn)球比多
（評(píng)選“MVP”）
規(guī)則：所有學(xué)生隨老師口令原地運(yùn)球，若球掉了則被淘汰，淘汰者原地蹲下，看誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間最長(zhǎng)（后面慢慢增加難度如：眼睛不看球或左右手交替運(yùn)球等），最終選出一個(gè)或多個(gè)本節(jié)課的“MVP”。
教法：
1、教師和學(xué)生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，從而引出本課內(nèi)容；
2、創(chuàng)設(shè)情境“籃球?qū)殞殹毙菹蛄?，現(xiàn)在想出來(lái)活動(dòng)了；
3、教師講解示范原地運(yùn)球動(dòng)作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)；
4、老師組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)，體會(huì)手腕柔和用力；（右手推左手練習(xí)）
5、集體跟隨老師進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)，老師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò)；
6、2人一組互相糾錯(cuò)練習(xí)；找學(xué)生示范；
7、游戲練習(xí)
（1）轉(zhuǎn)移視線運(yùn)球練習(xí)（要求學(xué)生運(yùn)球時(shí)眼睛看前面，教師可通過(guò)小游戲來(lái)吸引）
（2）2人一組原地運(yùn)球，隨哨聲交換位置；
教法：
1、教師講解游戲規(guī)則；
2、組織學(xué)生進(jìn)行游戲，教師做好裁判；
3、對(duì)優(yōu)勝者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或表?yè)P(yáng)。
隊(duì)形1：
××××××
××××××
隊(duì)形2：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：
1、教師講解時(shí)學(xué)生四列橫隊(duì)排好，不要隨意走動(dòng)；
2、認(rèn)真聽(tīng)講、積極互動(dòng)；
3、學(xué)生精神飽滿、積極參與練習(xí)；
組織：
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求：
1、認(rèn)真聽(tīng)清規(guī)則；
2、積極參與，發(fā)揮自己真實(shí)水平。
22分鐘
結(jié)
束
部
分
四、放松、總結(jié)
1、集中做放松操
2、教師對(duì)本節(jié)課做簡(jiǎn)單小結(jié)；
3、布置課后練習(xí)任務(wù)；
4、回收器材，宣布下課；
5、師生再見(jiàn)。
教法：
1、教師領(lǐng)做放松操；
2、做好小結(jié)、評(píng)價(jià)；
3、安排好器材的回收歸還。
隊(duì)形：
××××××
××××××
要求：
1、集合快靜齊；
2、動(dòng)作舒展，充分放松。
5分鐘
教學(xué)
反思
籃球原地運(yùn)球教學(xué)反思
賴
靜
本節(jié)課我設(shè)計(jì)了三個(gè)部分：第一：準(zhǔn)備部分：激發(fā)興趣，熱身活動(dòng)階段，第二，基本部分：掌握技能，發(fā)展能力階段；第三部分：結(jié)束部分，身心放松總結(jié)階段。
首先介紹本課的準(zhǔn)備部分：課的開(kāi)始，教師組織集合整隊(duì)，隊(duì)列整齊，精神飽滿，報(bào)數(shù)聲音洪亮，教師介紹學(xué)習(xí)內(nèi)容原地運(yùn)球并要求學(xué)生上課注意聽(tīng)講，積極動(dòng)腦，認(rèn)真學(xué)練，避免沖撞，安排見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課。為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生快速融入課堂，我組織學(xué)生用游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”來(lái)熱身，然后進(jìn)行簡(jiǎn)單徒手操來(lái)進(jìn)行活動(dòng)，并進(jìn)行了簡(jiǎn)單的熟悉球性練習(xí)，讓學(xué)生手指感知籃球，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，為籃球原地運(yùn)球教學(xué)做好鋪墊。本環(huán)節(jié)預(yù)計(jì)用時(shí)約13分鐘。
第二個(gè)環(huán)節(jié)：基本部分用時(shí)約22分鐘。為了解決重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我安排了以下幾個(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)。
1．講解、示范原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，（以右手原地運(yùn)球?yàn)槔瑑赏惹昂箝_(kāi)立，自然彎曲，五指分開(kāi)，掌心空出，在右腳側(cè)前方，手臂帶動(dòng)手腕，五指柔和用力按拍球的＇正上方，學(xué)生觀察、思考，模仿，建立正確的動(dòng)作表象。
2.講解、示范原地運(yùn)球手型與手觸球部位方法，組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)給予糾正，讓學(xué)生明確原地運(yùn)球手型與手觸球部位動(dòng)作要領(lǐng)。糾正學(xué)生兩腿站立姿勢(shì)、手臂帶動(dòng)手腕按拍球的錯(cuò)誤動(dòng)作，提示學(xué)生眼看前方。體驗(yàn)屈膝彈動(dòng)，小臂帶動(dòng)手腕上下肢協(xié)調(diào)用力按拍球的徒手動(dòng)作。
3.組織學(xué)生右手持球進(jìn)行原地運(yùn)球，練3—4組，練習(xí)中教師反復(fù)提醒學(xué)生注意按拍球的部位和控制球的落地反彈點(diǎn)，眼看前方，在隊(duì)伍巡視中進(jìn)行針對(duì)性的糾錯(cuò)，及時(shí)對(duì)學(xué)生學(xué)練情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，熟練動(dòng)作。
4.信號(hào)指揮眼看前方運(yùn)球，學(xué)生雙腳前后開(kāi)立，原地運(yùn)球，眼睛看老師手，說(shuō)出老師手上比出的數(shù)字，目的是讓學(xué)生視線不要老是盯著球，反復(fù)訓(xùn)練3-4組。
5．增加練習(xí)難度，“人動(dòng)球不動(dòng)”，學(xué)生兩人一組相對(duì)而立進(jìn)行原地運(yùn)球，當(dāng)聽(tīng)到老師哨聲時(shí)兩人交換位置，只是人移動(dòng)球不動(dòng)，以此來(lái)練習(xí)學(xué)生的控球能力。
6．然后我安排了一個(gè)比賽：運(yùn)球比多（即尋找MVP），讓學(xué)生通過(guò)比賽激發(fā)興趣，同時(shí)達(dá)到練習(xí)的目的。
第三個(gè)環(huán)節(jié)：結(jié)束部分用時(shí)約5分鐘
安排學(xué)生進(jìn)行按摩拉伸練習(xí)，使學(xué)生動(dòng)作舒展，身心放松，最后教師針對(duì)學(xué)生學(xué)練情況進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)。
