時(shí)間：2023-03-07 15:18:36
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1、能夠潤腸通便，因?yàn)?a href="http://www.23gay.com/haowen/26443.html" target="_blank">香蕉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，水煮之后發(fā)揮的作用更為明顯，通過膳食纖維促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對于大便秘結(jié)、便秘的人有很好的潤腸通便的好處。
2、能夠更好的為機(jī)體補(bǔ)充鉀元素，對于調(diào)節(jié)血壓的好處非常明顯，對于血壓高的人適當(dāng)吃煮香蕉，通過補(bǔ)充鉀而能夠緩解高血壓的情況。
3、能夠清熱解毒，對于溫?zé)岵∷斐傻目诟伞⒖诳?，吃煮香蕉有很好的清熱解毒的好處?/p>
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1、香蕉可以潤腸，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同時(shí)也可以很好地福彩補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、香蕉還可以用來治療高血壓，這樣就可以很好地預(yù)防心腦血管類疾病了。同時(shí)煮香蕉含有大量的鉀元素，可以讓神經(jīng)肌肉正常，還有很好的心肌收縮的功效，可以減少冠心病的發(fā)生機(jī)會(huì)，同時(shí)也可以預(yù)防胃潰瘍。
3、香蕉中含有大量的鎂，如果常吃煮香蕉是可以讓血液中的鎂含量上升的，這樣對于心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痹并有嗜睡乏力的癥狀，可以多吃一些香蕉。
4、香蕉中淀粉含量很高，吃了有一種飽腹感，常吃煮香蕉可以減肥，同時(shí)也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，這樣營養(yǎng)價(jià)值也很高 ，常吃香蕉可以讓你的膚色變得很好，皮膚會(huì)變得很清爽。
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2、通便：香蕉中有一個(gè)屬性是能清腸熱，屬于寒性食物，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥。
3、保護(hù)腸胃：香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護(hù)胃黏膜；
4、降血壓、緩解疲勞：香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂確實(shí)具有緩解疲勞的功效。
5、消炎解毒：香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、安神鎮(zhèn)痛：香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分叫做血清素，而血清素物質(zhì)能有效刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)，所有喜歡把香蕉稱之為快樂的食品。
7、緩解失眠癥狀：長期處于失眠狀態(tài)的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉，會(huì)發(fā)現(xiàn)之后睡覺相對以前更加容易入睡了，實(shí)際上就是因?yàn)橄憬吨械奶呛勘容^高，有一定的催眠的作用。
1、牛奶的美容功效：牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。
2、牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，可使皮膚保持光滑滋潤。
3、牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。
4、香蕉的美容功效：香蕉具有獨(dú)特的護(hù)膚作用：對敏感肌膚有獨(dú)特療效;能為肌膚提供養(yǎng)分，并有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效，對毛孔過大有收斂作用;質(zhì)溫和，特別適合中性膚質(zhì);有柔化干性肌膚、祛除皺紋的效果。
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【關(guān)鍵詞】技工院校；德育教育；思想政治教育
一、德育教育的重要意義
（一）技工院校開展德育教育課程對學(xué)生有非常重要的作用。根據(jù)目前技工院校課程設(shè)置來看，提高技工院校學(xué)生的道德素質(zhì)是當(dāng)務(wù)之急，必須開展德育教育工作來增加這一目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，全面對技工院校學(xué)生進(jìn)行德育教育課的開展，以達(dá)到整體思想道德素質(zhì)提高為基本目的。通常來說，技工院校課程設(shè)置以理論知識(shí)為主要內(nèi)容，對思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)不夠重視，且即使是設(shè)置了德育課，在教學(xué)方式上也沒有起學(xué)校及領(lǐng)導(dǎo)的重視，甚至有些時(shí)候會(huì)被理論知識(shí)課程所占用。（二）德育教育能夠提高技工院校的教育質(zhì)量。技工院校應(yīng)加強(qiáng)以理論知識(shí)同德育教育知識(shí)相融合來進(jìn)行教學(xué)，使技工院校學(xué)生認(rèn)識(shí)到德育教育的重要性，發(fā)揮德育教育在教學(xué)中的作用，促進(jìn)技工院校學(xué)生良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，促進(jìn)技工院校教師的素質(zhì)提高。（三）德育教育能夠提高技工院校的教學(xué)效果。在目前技工院校中可以看出，德育教育達(dá)不到預(yù)期想要的效果，而教育效果十分不明顯，為保證學(xué)生思想道德素質(zhì)的提高，有必要對教學(xué)水平及教學(xué)的實(shí)效性進(jìn)行重新規(guī)劃。為保證德育教學(xué)的任務(wù)有效完成，不能只依靠理論知識(shí)教學(xué)來達(dá)到教育效果。
二、技工院校德育教育設(shè)置存在的問題
（一）技工院校德育教育課程安排較少。在目前學(xué)校中德育教育應(yīng)與知識(shí)教學(xué)同等發(fā)展，相互之間協(xié)調(diào)創(chuàng)新。但在技工院校中，往往重視知識(shí)教學(xué)，而忽視德育教育，德育課堂是教師們不被看好的課堂。于是，通常表現(xiàn)為過于重視知識(shí)教育而忽視德育教育的情況。所以，技工院校應(yīng)該盡快解決教育比例失衡問題。（二）技工院校德育教育的成果收效不明顯。要的大事。但是在形式上過于重視，在實(shí)際教學(xué)中沒有充分的體現(xiàn)，依然存在對技工院校學(xué)生德育教育工作重視度不夠的狀況。沒有形成統(tǒng)一對德育教育重視的態(tài)度。技工院校德育教育理論課收效不強(qiáng)；教材及相關(guān)教學(xué)方式落后；部分教師不能以身作則、教書育人等。所以，必須快速解決重視度與實(shí)效不一致的問題。（三）技工院校學(xué)生與教師關(guān)系存在問題。對一般教育學(xué)來看，教育的主體與客體關(guān)系融洽，才能取得良好的教育效果。而現(xiàn)實(shí)中，通常是老師自講自說，學(xué)生不知所聽；老師講課完畢，而不了解學(xué)生聽講情況，雙方?jīng)]有形成交流和溝通。這是教育者在自認(rèn)為灌輸?shù)姆绞絹磉M(jìn)行講課。
三、發(fā)展技工院校德育教育課程的有效對策
（一）增加技工學(xué)院德育教育課程的教學(xué)比重。在技工院校的教育工作中來看，學(xué)生的道德素質(zhì)沒有明顯的提升，主要原因是設(shè)置的德育課程占比不高，而且課堂效率不明顯所致，從而不利于學(xué)生的道德素質(zhì)培養(yǎng)。為了達(dá)到教育目標(biāo)的完成，德育教育的順利開展，需要把在技工院校中將德育課堂的比重重新分配，增加德育課堂的教學(xué)內(nèi)容，滿足對學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)需求，從而快速發(fā)展思想政治教育，全面提高技工院校學(xué)生思想品德。所以，為保證技工院校學(xué)生的品德素質(zhì)得到有效的提高，增加德育教育比重及水平是必不可少的。（二）要重視技工院校的德育教育與教育實(shí)效。由于技工院校在開展德育教育方面沒有得到高度的重視，即使有德育課堂，多數(shù)以走形式為主，沒有深入到德育課進(jìn)而發(fā)展研究，致使技工院校設(shè)置的德育課沒有明顯的收效。為了實(shí)現(xiàn)德育教育的充分發(fā)揮，達(dá)到良好的教育效果，使學(xué)生從整體上得到提高，技工院校就要保證兩方面工作：一是改變傳統(tǒng)教育觀念，增加對德育教育工作的重視程度，了解德育教育對學(xué)生的生活及工作幫助。二是要提高德育教育的實(shí)效，把德育教育的考核指標(biāo)放在衡量學(xué)生素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)上，從而推動(dòng)技工院校德育教育工作的全面發(fā)展。（三）技工院校要依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)來構(gòu)建德育教育課程。從目前技工院校德育教育工作中來看，存在最主要的問題是德育教育沒有根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)及個(gè)性來制定，導(dǎo)致德育教育在課堂中缺乏創(chuàng)新教育手段，學(xué)生對德育課的學(xué)習(xí)沒有興趣，預(yù)期的效果沒有成效。總結(jié)從上述分析中可以看出，目前技工院校的教育中，應(yīng)該對德育教育高度重視，大力宣傳對技工院校德育教育的重要性，從而順利開展德育教育工作，實(shí)現(xiàn)全校師生共同學(xué)習(xí)德育課程，以教師的以身作則來為學(xué)生起到榜樣的作用，快速發(fā)展技工院校德育教育的實(shí)施，增加德育教育在技工院校中的教學(xué)比重，全面提高技工院校學(xué)生的道德素質(zhì)，為社會(huì)培養(yǎng)高品質(zhì)的人才。
作者:遲靜 單位:黑龍江第二技師學(xué)院
參考文獻(xiàn)：
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[2]張曉樂.框架理論視野下的道德敘事[J].全球教育展望,2005第4期.
關(guān)鍵詞：思想政治教育；提高；實(shí)效性；作用
一、 實(shí)效性差的原因探究
在思想政治教育過程中，存在著思想政治教育實(shí)效性差的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)在：很多學(xué)生沒有正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的指導(dǎo)，對自己的未來感到茫然失措；對思想政治教育及其所采取的教育形式存在著嚴(yán)重的抵觸情緒，甚至有時(shí)出現(xiàn)了思想政治理論課上嚴(yán)重缺席，或者即使去上課也是出小差的情況的出現(xiàn)；部分學(xué)生出現(xiàn)了知行脫節(jié)的狀態(tài)，不能用自己的理論指導(dǎo)自己的實(shí)踐，考試作弊，不講誠信等等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象都說明了思想政治教育實(shí)效性缺失問題。
本文旨在從教育者、教育對象、教育內(nèi)容和方法等方面來分析思想政治教育實(shí)效性差的原因及其解決途徑。
（一）從教育者角度探究思想政治教育實(shí)效性缺失的原因
1、一些思想政治理論課教師只把教課當(dāng)作一項(xiàng)普通的教學(xué)任務(wù)來看，沒有意識(shí)到思想政治教育的特殊性，不注意思想政治課的實(shí)效性。思想政治教育是一個(gè)復(fù)雜的教育過程：首先是對理論知識(shí)的認(rèn)知；然后把書本上的理論內(nèi)化為行為規(guī)范，行動(dòng)的過程。而很多的思想政治理論課教師只是把自己的工作重心集中在了第一個(gè)過程，即理論知識(shí)傳授。上課時(shí)，不管學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)如何，只管照本宣科，這樣勢必導(dǎo)致思想政治教育實(shí)效性差。
2、高校師生關(guān)系的不緊密也是導(dǎo)致思想政治教育實(shí)效性差的一個(gè)重要原因。與初高中的教育管理方式的不同，進(jìn)入大學(xué)后，一個(gè)年級(jí)一般只設(shè)一個(gè)輔導(dǎo)員，負(fù)責(zé)學(xué)生的思想政治工作。輔導(dǎo)員帶的學(xué)生一般都有200人左右，不可能熟悉每個(gè)學(xué)生的思想政治情況。而且輔導(dǎo)員與初高中班主任不同，沒有大量與學(xué)生接觸的時(shí)間，這都導(dǎo)致學(xué)生對輔導(dǎo)員老師缺乏信任感和親近感，也導(dǎo)致了思想政治教育實(shí)效性差。
3、一些高校黨政領(lǐng)導(dǎo)把學(xué)生當(dāng)作預(yù)想的教育對象。在對學(xué)生進(jìn)行思想政治教育活動(dòng)時(shí)，缺乏對學(xué)生當(dāng)前的思想政治情況的研究，甚至還用對80年代大學(xué)生的教育方式、方法針對這些90后的大學(xué)生，這也大大降低了思想政治教育的實(shí)效性。
（二）教育對象
1、社會(huì)的不良影響對學(xué)生產(chǎn)生的沖擊。我國正處于由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場經(jīng)濟(jì)邁進(jìn)，在這個(gè)過程中，人們出現(xiàn)了世俗化、功利化的價(jià)值取向，容易導(dǎo)致享樂主義和功利主義的蔓延。市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，提高了人們的生活水平，但也刺激了人的物欲的膨脹，致使享樂開始滋長起來。使得一些人從重視經(jīng)濟(jì)效益和物質(zhì)、財(cái)富走向極端功利主義、感性享樂消費(fèi)主義，進(jìn)而陷入腐化墮落而不能自拔。大學(xué)生受世俗化和功利化的價(jià)值觀的影響，認(rèn)為思想政治教育可有可無，不能給其帶來實(shí)質(zhì)的好處。受此影響，學(xué)生在接受思想政治教育時(shí)，存在著敷衍和應(yīng)付的情緒。
2、高校學(xué)生對思想政治教育存在著偏見。進(jìn)入大學(xué)后，大學(xué)生把自己的學(xué)業(yè)分成不同的等級(jí)，重視專業(yè)知識(shí)和英語等學(xué)科的學(xué)習(xí)，而忽視思想政治教育。很多學(xué)生對思想政治教育是可有可無，把對思想政治理論課的學(xué)習(xí)作為其完成學(xué)業(yè)不得不做的事，在整個(gè)教育過程中處于被動(dòng)地位，這也在很大程度上削減了思想政治教育的效果。
（三）從教育內(nèi)容和教學(xué)方法上方面探究
1、教學(xué)內(nèi)容脫離學(xué)生實(shí)際。思想政治教育工作者應(yīng)該本著“貼近學(xué)生，貼近生活，貼近實(shí)際”的原則，選擇符合當(dāng)代大學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生在內(nèi)心深處的認(rèn)同感。尤其針對這些90后的大學(xué)生，選擇適合學(xué)生特點(diǎn)，滿足學(xué)生內(nèi)心需要的思想政治教育內(nèi)容才能取得良好的思想政治教育效果，幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。
2、教學(xué)手段和教學(xué)形式過于簡單。教師應(yīng)改變灌輸式和填鴨式的教育教學(xué)方式，通過談話式、討論式教學(xué)，突出學(xué)生的主體地位，提高學(xué)生的積極性。教育者還應(yīng)該用網(wǎng)絡(luò)等教育方式，通過QQ、MSN等形式，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通與交流，提高思想政治教育的實(shí)效性。
二、提高思想政治教育實(shí)效性的途徑和方法
（一）教育者方面
1、提高自身的素質(zhì)和敬業(yè)精神：
思想政治工作者應(yīng)該不斷提高自身的理論素質(zhì)，深入進(jìn)行教育學(xué)、心理學(xué)的學(xué)習(xí)，了解學(xué)生的心理，掌握教育規(guī)律，科學(xué)而合理地進(jìn)行思想政治教育。同時(shí)，教育者還應(yīng)該具有良好的敬業(yè)精神，卓有成效地開展思想政治教育教育教學(xué)工作，以思想政治教育所取得最終效果作為其開展思想政治教育教學(xué)成功與否的標(biāo)準(zhǔn)。而不是單純?yōu)榱送瓿伤枷胝握n的教學(xué)任務(wù)
2、親和力：親其師，信其道。
思想政治教育工作者應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)生的溝通和交流，深入學(xué)生內(nèi)部，了解他們的心理需要和內(nèi)心世界，與學(xué)生建立一種跟親密的師生關(guān)系。這樣，我們在對學(xué)生進(jìn)行思想政治教育的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種“親其師，信其道”的效果。
（二）教育內(nèi)容和方法
1、改變教學(xué)方式和技巧：
思想政治教育者要了解學(xué)生的需要，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，分析學(xué)生中存在的思想政治問題，讓學(xué)生了解學(xué)習(xí)思想政治教育的重要性。改變以往灌輸式的教學(xué)方法，以談話式、探究式，突出學(xué)生在整個(gè)思想政治教育過程中的主體地位，提高學(xué)生在教育過程中的積極性和主動(dòng)性。
2、注重教學(xué)與實(shí)踐結(jié)合：注重實(shí)際問題的解決和實(shí)踐性教學(xué)相結(jié)合，讓學(xué)生走向社會(huì)，了解生活，增強(qiáng)親身的體會(huì)和實(shí)踐，增強(qiáng)思想政治教育的效果。思想政治教育工作者應(yīng)本著“貼近學(xué)生，貼近生活，貼近實(shí)際”的原則，開展實(shí)踐活動(dòng)。在實(shí)踐中了解思想政治現(xiàn)狀，根據(jù)思想政治教育內(nèi)容，選擇合適的實(shí)踐活動(dòng)，用思想政治教育理論指導(dǎo)自己的行動(dòng)，加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合。
3、選擇適合當(dāng)代大學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，讓教育內(nèi)容貼近學(xué)生的生活。思想政治教育工作者應(yīng)該根據(jù)當(dāng)代學(xué)生的特點(diǎn)，選擇適合學(xué)生特點(diǎn)的教育內(nèi)容，使學(xué)生產(chǎn)生心理上的共鳴，增強(qiáng)學(xué)生在內(nèi)心深處的認(rèn)同感，增強(qiáng)思想政治教育的實(shí)效性。（作者單位：朝陽師范高等?？茖W(xué)校）
參考文獻(xiàn)：
[1]宋天征.試論影響思想政治教育實(shí)效性的消極因素[J].德育園地，2009（4）.
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1、香辛料是利用植物的種子、花蕾、葉莖、根塊等，或其提取物，具有刺激性香味，賦予食物以風(fēng)味，增進(jìn)食欲，幫助消化和吸收的作用。
2、香辛料含有揮發(fā)油（精油）、辣味成分及有機(jī)酸、纖維、淀粉粒、樹脂、粘液物質(zhì)、膠質(zhì)等成分，其大部分香氣來自蒸餾后的精油。香辛料廣泛應(yīng)用于烹飪食品和食品工業(yè)中，主要起調(diào)香、調(diào)味、調(diào)色等作用。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
