時(shí)間：2023-05-25 17:36:32
序論：在您撰寫(xiě)實(shí)踐練習(xí)法時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
由于筆者是在所調(diào)查班級(jí)三年級(jí)的上半學(xué)期開(kāi)始承擔(dān)服裝設(shè)計(jì)教學(xué)的，因此就將實(shí)踐練習(xí)作為服裝設(shè)計(jì)課程中的主要輔助教學(xué)手段予以實(shí)施。在開(kāi)展專業(yè)實(shí)踐練習(xí)之前，大部分學(xué)生對(duì)實(shí)踐練習(xí)抱無(wú)所謂的態(tài)度，更有不解的情緒。學(xué)生普遍認(rèn)為想要提高專業(yè)學(xué)習(xí)成績(jī)，只能靠自己在專業(yè)技能上不斷進(jìn)行練習(xí)。因此，如何使學(xué)生體驗(yàn)到專業(yè)實(shí)踐練習(xí)的有效性、優(yōu)越性，成為此項(xiàng)研究的重要任務(wù)。在教學(xué)中，筆者有意識(shí)地制定實(shí)踐練習(xí)的內(nèi)容，選擇適合學(xué)生的不同練習(xí)形式，預(yù)先給學(xué)生提出實(shí)踐練習(xí)的要求，指導(dǎo)學(xué)生完成最后的實(shí)踐報(bào)告。通過(guò)這些環(huán)節(jié)，學(xué)生逐漸熟悉、適應(yīng)了實(shí)踐練習(xí)的整個(gè)過(guò)程，并產(chǎn)生了認(rèn)同感。服裝專業(yè)的實(shí)踐練習(xí)有助于學(xué)生進(jìn)行多角度、全方位的合作。在實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，每進(jìn)行一次實(shí)踐練習(xí)，筆者就嘗試讓學(xué)生進(jìn)行不同的分組組合（學(xué)生自由組合、老師指定組合或?qū)W生對(duì)練習(xí)內(nèi)容有共同想法的“志同道合”組合），以適應(yīng)不同的團(tuán)隊(duì)需要，為今后的畢業(yè)設(shè)計(jì)打好團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)。小組按實(shí)踐練習(xí)的要求準(zhǔn)備不同階段的實(shí)踐材料，學(xué)生各自分工，在小組活動(dòng)中承擔(dān)不同的任務(wù)、扮演不同的角色，學(xué)生之間相互配合、討論，雖有設(shè)計(jì)構(gòu)思以及工藝制作上的意見(jiàn)不統(tǒng)一，但也在相互探討過(guò)程中進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整。正如實(shí)踐練習(xí)后學(xué)生完成報(bào)告時(shí)得出的結(jié)論：原本1個(gè)人有很多的想法構(gòu)思，4個(gè)人就更多了，我們4個(gè)人互相磨合，不斷篩選，選擇出最佳的方案，最后通力合作，終于完成了我們研究的圖案的工藝形式。
2.師生關(guān)系
在實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，師生的互動(dòng)至關(guān)重要。為此，調(diào)查問(wèn)卷設(shè)置涉及老師的因素。筆者希望由此出發(fā)，逐步重視專業(yè)教學(xué)過(guò)程中的師生關(guān)系。值得思考的是，只有學(xué)生在感覺(jué)到不夠自信、對(duì)解決問(wèn)題束手無(wú)策時(shí)，才會(huì)真正渴望得到老師的指導(dǎo)，并且這種指導(dǎo)是因人而異的。在T恤圖案設(shè)計(jì)的實(shí)踐練習(xí)中，一名學(xué)生在如何把握設(shè)計(jì)構(gòu)思時(shí)向筆者請(qǐng)教，在征詢其想法后筆者給出了建議，學(xué)生參考后經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐最終取得了良好的設(shè)計(jì)效果。她在實(shí)踐報(bào)告書(shū)中寫(xiě)道：“在我猶豫的時(shí)候，老師給予我鼓勵(lì)，并幫助我分析值得肯定及需要調(diào)整的部分，我逐漸體會(huì)到老師指導(dǎo)意見(jiàn)的優(yōu)越性與可操作性?！闭{(diào)查表明，實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中的師生關(guān)系是符合該階段高職學(xué)生性格、接受能力等發(fā)展要求的。因此，教師在與學(xué)生一起參加實(shí)踐練習(xí)時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)適時(shí)放手，但始終仔細(xì)觀察他們的實(shí)踐練習(xí)進(jìn)展，在他們最希望老師出現(xiàn)的時(shí)候給予最及時(shí)的支持與鼓勵(lì)，認(rèn)真傾聽(tīng)學(xué)生的想法，為學(xué)生提供“到位”但不“越位”的幫助，引導(dǎo)和幫助他們順利完成實(shí)踐練習(xí)。
3.實(shí)踐練習(xí)的環(huán)節(jié)
實(shí)踐練習(xí)的環(huán)節(jié)由幾個(gè)教學(xué)板塊的內(nèi)容緊湊銜接而成，學(xué)生經(jīng)歷從開(kāi)始設(shè)計(jì)到進(jìn)行操作、最終成果展示的全過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生學(xué)習(xí)的途徑主要是聽(tīng)講、思考和詢問(wèn)，并通過(guò)自我的理解、消化來(lái)完成，而經(jīng)常接受有效的實(shí)踐練習(xí)的學(xué)生則善于通過(guò)討論交流和實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合的方法，通過(guò)思維訓(xùn)練、動(dòng)手實(shí)踐、討論交流、分享體會(huì)等環(huán)節(jié)來(lái)完成對(duì)專業(yè)知識(shí)的掌握和鞏固，這樣能更扎實(shí)地學(xué)到專業(yè)知識(shí)與技能，更能體會(huì)到成功的喜悅。傳統(tǒng)的服裝專業(yè)教學(xué)模式是以知識(shí)為教學(xué)起點(diǎn)和終點(diǎn)，卻相對(duì)忽視學(xué)生內(nèi)心世界的情感體驗(yàn)，更不易兼顧到整體學(xué)生的個(gè)性差異，學(xué)生反而成為了學(xué)習(xí)的客體。而服裝專業(yè)的特性決定了教師在教學(xué)中更需要去關(guān)注學(xué)生的體驗(yàn)，激活學(xué)生的情感。實(shí)踐練習(xí)就成為能有效關(guān)注學(xué)生的技能、活動(dòng)及情感體驗(yàn)的教學(xué)形式。課堂專業(yè)實(shí)踐練習(xí)能否有效實(shí)施的最重要的環(huán)節(jié)在于學(xué)生間、師生間適時(shí)的交流、討論和共同的探究。在服裝教學(xué)中，專業(yè)教師可根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)交流、體驗(yàn)的學(xué)習(xí)氛圍，并對(duì)學(xué)生實(shí)踐過(guò)程中的所思、所感給予恰如其分的評(píng)價(jià)，積極鼓勵(lì)學(xué)生將創(chuàng)意融入相關(guān)的動(dòng)手實(shí)踐過(guò)程中，從而培養(yǎng)他們開(kāi)朗、樂(lè)觀、自信的性格。
4.結(jié)論
作者：掌鳳林 韓永康 單位：江蘇省東海中等專業(yè)學(xué)校
專業(yè)教師比例偏低，有豐富實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的雙師型教師更是少之又少，導(dǎo)致技能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)數(shù)不足，訓(xùn)練質(zhì)量不高。上述問(wèn)題直接影響學(xué)生的就業(yè)質(zhì)量，出現(xiàn)了企業(yè)招不到滿意的技術(shù)工人，但學(xué)生找不到理想工作的尷尬現(xiàn)象。因此，作為機(jī)電專業(yè)主干課程之一的車工技能教學(xué)工作必須改革。
項(xiàng)目教學(xué)法是以學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)，從崗位技能的需求出發(fā)，盡早讓學(xué)生進(jìn)入工作實(shí)踐，為學(xué)生提供完整工作過(guò)程的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)從學(xué)習(xí)者到工作者的角色轉(zhuǎn)換，促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自主發(fā)展的新型教學(xué)方法。1.確定車工技能教學(xué)課程的教學(xué)目標(biāo)。中職車工技能課程的教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)具有較高職業(yè)能力、較高職業(yè)素養(yǎng)、全面發(fā)展的技能型人才。項(xiàng)目教學(xué)以具體產(chǎn)品為載體來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，整個(gè)教學(xué)過(guò)程最終要讓學(xué)生獲得具有實(shí)際價(jià)值的產(chǎn)品，可以有效激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，克服傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)程中被動(dòng)接受知識(shí)所帶來(lái)的問(wèn)題，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)技能的積極性，提高運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和敬業(yè)精神。2.編制車工技能項(xiàng)目課程。針對(duì)現(xiàn)有課程體系和課程內(nèi)容存在的問(wèn)題，首先必須對(duì)現(xiàn)有專業(yè)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理，重新組合課程結(jié)構(gòu)，調(diào)整課程內(nèi)容；其次，要以典型工作任務(wù)為線索確定課程項(xiàng)目。（1）車工技能項(xiàng)目課程的性質(zhì)。車工技能項(xiàng)目課程是中職學(xué)校機(jī)電專業(yè)的核心教學(xué)與訓(xùn)練課程之一，是體現(xiàn)中職學(xué)校機(jī)電專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)的課程之一。（2）車工技能項(xiàng)目課程的理念。本課程以就業(yè)為導(dǎo)向、以能力為本位、以職業(yè)實(shí)踐為主線進(jìn)行編制的項(xiàng)目教學(xué)，兼顧其他優(yōu)秀教學(xué)方法作為補(bǔ)充的先進(jìn)教學(xué)模式，把提高學(xué)生的職業(yè)能力放在突出位置。通過(guò)“做中學(xué)，做中教”提高學(xué)習(xí)自主性，把學(xué)生培養(yǎng)成符合企業(yè)需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者。（3）課程的設(shè)計(jì)思路。本課程以《車工國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的素質(zhì)要求、技能要求及知識(shí)要求為主線，以操作規(guī)程、加工工藝、檢驗(yàn)規(guī)范為依據(jù)，以提升實(shí)踐能力為本位，以任務(wù)為驅(qū)動(dòng)，進(jìn)行項(xiàng)目化課程編制工作。（4）編制的項(xiàng)目課程必須符合以下條件：①具有相對(duì)獨(dú)立的工作任務(wù)，制作出符合特定標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品；②有完整的工作過(guò)程和適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容，能實(shí)現(xiàn)理論知識(shí)和實(shí)踐操作的有機(jī)結(jié)合；③與企業(yè)設(shè)備、產(chǎn)品類型、制造工藝及實(shí)際生產(chǎn)過(guò)程有直接聯(lián)系，有一定教學(xué)價(jià)值，項(xiàng)目實(shí)施由易到難，可以使學(xué)生既學(xué)習(xí)和應(yīng)用已知的知識(shí)及技能，又能在一定范圍內(nèi)主動(dòng)探究和學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能；④項(xiàng)目結(jié)束時(shí)，可以讓師生評(píng)價(jià)工作成果和工作方法，同時(shí)對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度和價(jià)值觀進(jìn)行教育；⑤參照車工國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)及職業(yè)資格證書(shū)的考核內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，提高訓(xùn)練效果，使學(xué)生在獲得學(xué)歷證書(shū)的同時(shí)考取相應(yīng)等級(jí)的職業(yè)資格證書(shū)。項(xiàng)目課程的內(nèi)容要實(shí)現(xiàn)學(xué)校教學(xué)、企業(yè)實(shí)踐、等級(jí)考核的有機(jī)統(tǒng)一。3.校企合作，實(shí)施項(xiàng)目化教學(xué)。培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力是實(shí)現(xiàn)人才培養(yǎng)目標(biāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，校企合作是培養(yǎng)學(xué)生實(shí)踐能力和高技能人才最有效的途徑。政府部門在加大投入、努力改善江蘇省東海中等專業(yè)學(xué)校（以下簡(jiǎn)稱“我?！保┺k學(xué)條件的同時(shí)，賦予我們新的任務(wù)，提出了更高的要求，期待我校為地方經(jīng)濟(jì)建設(shè)做貢獻(xiàn)。學(xué)校及時(shí)轉(zhuǎn)變思維方式，樹(shù)立市場(chǎng)意識(shí)和服務(wù)意識(shí)，以企業(yè)需要為目標(biāo)，深入調(diào)研，了解企業(yè)人才需求狀況，準(zhǔn)確定位，調(diào)整專業(yè)發(fā)展方向。在相關(guān)部門的協(xié)調(diào)下，學(xué)校主動(dòng)尋求合作企業(yè)。通過(guò)校企合作，充分利用企業(yè)的硬件設(shè)施和學(xué)校教育資源發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，在以培養(yǎng)學(xué)生操作技能為中心，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使之成為企業(yè)需要的勞動(dòng)者的教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮重要作用，校企合作是完成車工技能項(xiàng)目化教學(xué)后期教學(xué)任務(wù)的首要選擇。（1）校企合作實(shí)現(xiàn)校企互利雙贏。①校企合作過(guò)程中，企業(yè)參與了教學(xué)計(jì)劃和人才培養(yǎng)方案的制定，校企合作的過(guò)程就是學(xué)校和企業(yè)共同實(shí)施人才培養(yǎng)的過(guò)程。企業(yè)從一線工作實(shí)際出發(fā)，從企業(yè)的發(fā)展需要出發(fā)，提出生產(chǎn)崗位的技能標(biāo)準(zhǔn)和用工要求，學(xué)校根據(jù)企業(yè)的意見(jiàn)和建議，使車工實(shí)訓(xùn)教學(xué)工作更貼近企業(yè)生產(chǎn)過(guò)程，使學(xué)校的教學(xué)改革更能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需要。學(xué)?？梢匀娌捎闷髽I(yè)規(guī)章制度和勞動(dòng)紀(jì)律管理校內(nèi)技能訓(xùn)練全過(guò)程，用企業(yè)標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)學(xué)生正確使用設(shè)備和保養(yǎng)設(shè)備，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)和質(zhì)量意識(shí)。學(xué)校要實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高質(zhì)量、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的高素質(zhì)人才的目標(biāo)，雙師型師資隊(duì)伍的建設(shè)尤為重要。校企合作過(guò)程中，校企雙方共同組織實(shí)施教學(xué)計(jì)劃，企業(yè)安排工程技術(shù)人員兼任實(shí)習(xí)指導(dǎo)教師，與學(xué)校教師共同完成實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)工作。學(xué)校也有計(jì)劃安排專業(yè)教師到企業(yè)參加生產(chǎn)實(shí)踐，掌握崗位技能要求。除了定期安排專業(yè)教師到高校學(xué)習(xí)及出國(guó)進(jìn)修，校企合作是建設(shè)雙師型師資隊(duì)伍的重要途徑。通過(guò)校企合作，專業(yè)教師了解產(chǎn)品生產(chǎn)過(guò)程的新工藝、新技術(shù)，提升自身專業(yè)技能和業(yè)務(wù)能力；②通過(guò)校企合作，學(xué)生接受了企業(yè)文化，適應(yīng)了企業(yè)的管理制度，培養(yǎng)了職業(yè)道德，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，樹(shù)立了責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)了從學(xué)生到企業(yè)員工的角色轉(zhuǎn)換。學(xué)生在提高技能水平的同時(shí)了解企業(yè)工作程序、生產(chǎn)過(guò)程、操作要求和經(jīng)營(yíng)理念，為學(xué)生在職業(yè)生涯中的可持續(xù)發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。企業(yè)通過(guò)培養(yǎng)工作發(fā)現(xiàn)并優(yōu)先錄用優(yōu)秀人才，提升了企業(yè)員工隊(duì)伍的整體素質(zhì)和技術(shù)水平，解決了用工來(lái)源問(wèn)題，增強(qiáng)了企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，對(duì)于企業(yè)的發(fā)展具有重要意義。同時(shí)，學(xué)生在實(shí)訓(xùn)過(guò)程中承擔(dān)了一定的勞動(dòng)任務(wù)，降低了企業(yè)的運(yùn)營(yíng)成本，為企業(yè)創(chuàng)造了一定經(jīng)濟(jì)效益。（2）項(xiàng)目化教學(xué)過(guò)程的具體實(shí)施。近年來(lái)，我校主動(dòng)與企業(yè)聯(lián)系，與用人單位溝通，對(duì)企業(yè)的產(chǎn)品情況、生產(chǎn)過(guò)程、設(shè)備狀況及對(duì)員工的要求等方面展開(kāi)深入細(xì)致地調(diào)查研究。與企業(yè)建立了包括訂單培養(yǎng)、校企合作在內(nèi)的人才培養(yǎng)合作關(guān)系。車工技能訓(xùn)練選擇了雙湖機(jī)械集團(tuán)作為校企合作伙伴進(jìn)行教學(xué)工作。雙湖機(jī)械集團(tuán)是一家知名的大型企業(yè)，產(chǎn)品中有較多適合技能訓(xùn)練項(xiàng)目教學(xué)的零件。
項(xiàng)目教學(xué)的實(shí)施有以下幾個(gè)階段：①確定任務(wù)。在各類車削加工零件中選出若干種作為項(xiàng)目教學(xué)載體，由學(xué)生完成實(shí)習(xí)加工任務(wù)，零件加工的難易程度要適當(dāng)，做到由易到難，循序漸進(jìn)。項(xiàng)目?jī)?nèi)容要與企業(yè)產(chǎn)品的加工過(guò)程及學(xué)生的能力水平相協(xié)調(diào)；②與企業(yè)共同制定教學(xué)計(jì)劃。組織學(xué)生討論圖紙，分析包括零件材料性能、圖紙技術(shù)要求、車削工藝及加工過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題等方面的內(nèi)容，做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，教師和企業(yè)技術(shù)人員共同指導(dǎo)學(xué)生查閱資料，確定加工方案；③教學(xué)項(xiàng)目實(shí)施，學(xué)生分組進(jìn)行操作。幾種零件輪番加工，使每位學(xué)生都能接觸到幾種零件加工的全過(guò)程。加工操作開(kāi)始前首先由企業(yè)工人師傅做示范性加工，指出注意事項(xiàng)及操作要點(diǎn)，學(xué)生認(rèn)真觀察思考，之后，學(xué)生按計(jì)劃完成操作任務(wù)。操作過(guò)程中，學(xué)生隨時(shí)對(duì)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行提問(wèn)，教師及企業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行解答和指導(dǎo)；④檢查測(cè)評(píng)。定期檢查產(chǎn)品的加工質(zhì)量，也可組織學(xué)生互查。
產(chǎn)品質(zhì)量在一定程度上反映了學(xué)生的技術(shù)水平，通過(guò)檢查測(cè)評(píng)找出學(xué)生在操作過(guò)程中的問(wèn)題和改進(jìn)措施；⑤評(píng)價(jià)總結(jié)。實(shí)習(xí)項(xiàng)目完成之后，要對(duì)整個(gè)項(xiàng)目活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。通過(guò)對(duì)項(xiàng)目成果的展示，可以對(duì)學(xué)生在項(xiàng)目實(shí)施過(guò)程中理論知識(shí)掌握情況、操作技巧、團(tuán)隊(duì)精神、責(zé)任感、職業(yè)意識(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，讓學(xué)生明確自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，相互學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處。通過(guò)與雙湖機(jī)械集團(tuán)校企合作進(jìn)行車工技能項(xiàng)目化教學(xué)，一方面，學(xué)生的技能水平和綜合素質(zhì)有了明顯提高，已就業(yè)的學(xué)生對(duì)新崗位的適應(yīng)能力明顯增強(qiáng)，學(xué)生掌握的操作技能與企業(yè)對(duì)員工的技能要求實(shí)現(xiàn)零距離對(duì)接；另一方面，為制定“中職專業(yè)項(xiàng)目課程標(biāo)準(zhǔn)”提供了重要依據(jù)，也為我們的研究課題“中等專業(yè)學(xué)校機(jī)電應(yīng)用專業(yè)專業(yè)技能項(xiàng)目課程標(biāo)準(zhǔn)與職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的應(yīng)用性研究”提供了重要啟示。事實(shí)證明，以校企合作方式實(shí)施車工實(shí)習(xí)項(xiàng)目化教學(xué)工作，是車工技能教學(xué)改革的正確選擇。
摘 要 循環(huán)練習(xí)法，是體育教學(xué)中進(jìn)行多項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)或熟悉某類技術(shù)比較理想的教學(xué)手段，它所用的教學(xué)時(shí)間短，練習(xí)內(nèi)容多，效果大，容易激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。筆者通過(guò)多年的體育教學(xué)實(shí)踐與探索，認(rèn)為循環(huán)練習(xí)法在田徑模塊教學(xué)中是一種較為有效的練習(xí)方法，它對(duì)增大體育課的密度、運(yùn)動(dòng)量， 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)， 提高田徑模塊課的教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。
關(guān)鍵詞 循環(huán) 練習(xí)法 高中 田徑模塊 教學(xué)
循環(huán)練習(xí)法：是根據(jù)練習(xí)任務(wù)的需要選擇若干練習(xí)內(nèi)容或練習(xí)手段，設(shè)置若干個(gè)練習(xí)站（點(diǎn)），練習(xí)者按規(guī)定的路線、順序和練習(xí)要求，逐站依次循環(huán)完成練習(xí)的方法。它是體育教學(xué)與訓(xùn)練的一種組織形式，也是一種教學(xué)方法，是指組織者依據(jù)學(xué)習(xí)或練習(xí)目標(biāo)所設(shè)置的多點(diǎn)多項(xiàng)目， 通過(guò)循環(huán)的形式， 組織學(xué)生連續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的一種方法。
循環(huán)練習(xí)法，是體育教學(xué)中進(jìn)行多項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)或熟悉某類技術(shù)比較理想的教學(xué)手段，它所用的教學(xué)時(shí)間短，練習(xí)內(nèi)容多，效果大，容易激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。循環(huán)練習(xí)法一直是日本和歐洲一些國(guó)家的體育訓(xùn)練和學(xué)校體育教學(xué)中常用的方法，近年來(lái)，隨著國(guó)家對(duì)學(xué)校體質(zhì)健康的重視，循環(huán)練習(xí)也越來(lái)越被我國(guó)的中小學(xué)體育教師所采用。筆者通過(guò)多年的體育教學(xué)實(shí)踐與探索，認(rèn)為循環(huán)練習(xí)法在田徑模塊教學(xué)中是一種較為有效的練習(xí)方法，它對(duì)增大體育課的密度、運(yùn)動(dòng)量， 發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)， 提高田徑模塊課的教學(xué)質(zhì)量具有重要意義。以下是筆者在多年的田徑模塊教學(xué)中采用循環(huán)練習(xí)法的實(shí)踐與感受，愿與同行們共同交流與探析。
一、在田徑模塊教學(xué)中循環(huán)練習(xí)內(nèi)容的選擇與實(shí)施
必須根據(jù)高中學(xué)生所掌握的田徑運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)程度，結(jié)合課堂目標(biāo)有針對(duì)性的選擇主教材的若干分解動(dòng)作或相關(guān)發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)。這樣既掌握了動(dòng)作技術(shù)，又鍛煉了學(xué)生的身體， 又有利于完成體育新課程目標(biāo)。
按照相關(guān)教學(xué)原則要求， 把所選相關(guān)分解動(dòng)作、輔助動(dòng)作或素質(zhì)動(dòng)作按點(diǎn)按順序編成一套練習(xí)。
教學(xué)中組織學(xué)生按規(guī)定的路線和次序進(jìn)行練習(xí)， 每連續(xù)完整的完成一次練習(xí)稱為一個(gè)循環(huán)，教學(xué)中可按需要作一次或多次循環(huán)，每次循環(huán)可連續(xù)地進(jìn)行，亦可有間隙地進(jìn)行。
以下是筆者在田徑模塊的跑和跳項(xiàng)目中較常用的循環(huán)練習(xí)方法：
短距離加速跑教學(xué)時(shí)所設(shè)計(jì)的循環(huán)練習(xí)。
在高中的田徑模塊短跑教學(xué)中，根據(jù)高中學(xué)生的特點(diǎn)筆者選擇了原地?cái)[臂、弓步走、、立臥撐、原地高抬腿和30M加速跑作為練習(xí)內(nèi)容（如圖1），把學(xué)生分成四組，每組學(xué)生來(lái)回用二道，教師發(fā)出口令，每組學(xué)生各自進(jìn)行相應(yīng)練習(xí)，這樣使學(xué)生練習(xí)達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使學(xué)生在快樂(lè)的體驗(yàn)中改進(jìn)快速跑技術(shù)，促進(jìn)全向協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高。
圖1
三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)初期學(xué)習(xí)時(shí)所設(shè)計(jì)的循環(huán)練習(xí)。
三級(jí)跳遠(yuǎn)是我校學(xué)生必修的田徑模塊中的項(xiàng)目，學(xué)生經(jīng)過(guò)初中階段的體育學(xué)習(xí)與鍛煉，具備了連續(xù)跳躍的能力，在田徑模塊三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)修習(xí)初期教學(xué)目標(biāo)是通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，使學(xué)生對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)有初步的了解，能體會(huì)出三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作節(jié)奏，因此在教學(xué)中筆者設(shè)計(jì)的循環(huán)練習(xí)以近距離三級(jí)跳為主，在學(xué)生返回階段加配加強(qiáng)節(jié)奏感與彈跳素質(zhì)的單足跳和跨步跳，在等候階段加配俯臥撐，通過(guò)本次課的練部分學(xué)生都喜歡上了三級(jí)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目，并較好地掌握了三級(jí)跳遠(yuǎn)的動(dòng)作節(jié)奏，既增強(qiáng)了學(xué)生的彈跳能力，又促進(jìn)了學(xué)生全身協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高（見(jiàn)圖2）。
圖2
二、關(guān)于循環(huán)練習(xí)法在田徑模塊教學(xué)中的作用分析
循環(huán)練習(xí)法對(duì)全面完成田徑模塊目標(biāo)的教學(xué)具有多方面的作用， 具體表現(xiàn)如下：
由于循環(huán)練習(xí)是連續(xù)進(jìn)行的， 而且從第二個(gè)練習(xí)起， 每個(gè)練習(xí)都超過(guò)了組成循環(huán)練習(xí)的每個(gè)單個(gè)動(dòng)作的強(qiáng)度。因此，它既能充分利用上課的時(shí)間， 又能保證學(xué)生有充足的練習(xí)時(shí)間、次數(shù)和強(qiáng)度， 增大了課的密度和運(yùn)動(dòng)量。
由于循環(huán)練習(xí)的內(nèi)容豐富、動(dòng)作多樣、方法變化， 并能使身體各部位的肌肉替工作和休息。因而能提高學(xué)生的練習(xí)興趣， 推遲疲勞， 充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
由于循環(huán)練習(xí)對(duì)學(xué)生的練習(xí)時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度以及進(jìn)行練習(xí)的隊(duì)形、路線、動(dòng)作的要領(lǐng)和方法都有嚴(yán)格的規(guī)定和要求。因此，對(duì)加強(qiáng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，養(yǎng)成獨(dú)立地從事練習(xí)， 自覺(jué)地鍛煉身體的習(xí)慣， 培養(yǎng)勇敢、果斷、刻苦耐勞等意志品質(zhì)都有良好的作用。
由于循環(huán)練習(xí)法對(duì)教師的備課和上課的組織教法水平等方面都提出了更高的要求。因此， 它有助于促進(jìn)教師更加刻苦地鉆研業(yè)務(wù)， 提高教學(xué)能力。
三、關(guān)于運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法的注意事項(xiàng)
首先要讓學(xué)習(xí)者統(tǒng)一思想。加強(qiáng)練習(xí)者的思想教育， 明確練習(xí)的目的， 啟發(fā)練習(xí)的自覺(jué)性。
其次采用循環(huán)練習(xí)進(jìn)行教學(xué)，不能片面追求運(yùn)動(dòng)量和練習(xí)密度。教師要通盤考慮所選用的練習(xí)的強(qiáng)度、密度和運(yùn)動(dòng)量。安排的練習(xí)，必須符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，既要能完成課的任務(wù)，同時(shí)又要能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣。應(yīng)根據(jù)課的任務(wù)， 教材的性質(zhì)、難易程度，學(xué)生的特點(diǎn)和季節(jié)氣候等條件正確確定各項(xiàng)練習(xí)的時(shí)間、次數(shù)、強(qiáng)度和間隔以及整套練習(xí)的時(shí)間和重覆次數(shù)。練習(xí)的次數(shù)應(yīng)以班上中等水平學(xué)生平時(shí)最高負(fù)荷量的一半為標(biāo)準(zhǔn)， 如俯臥撐平時(shí)最多能做10 次，則循環(huán)練習(xí)中的次數(shù)以5次為宜。
組織要合理恰當(dāng)。循環(huán)練習(xí)的路線、輪換時(shí)間和隊(duì)形的組織要嚴(yán)密有序。在素質(zhì)練習(xí)為主的循環(huán)練習(xí)中，可根據(jù)具體情況，安排在準(zhǔn)備部分或基本部分教材的后半部分，在教學(xué)中要根據(jù)動(dòng)作技能形成規(guī)律和不同階段和特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才挪煌问降难h(huán)練習(xí)法， 例如當(dāng)教新教材時(shí)就不宜采用流水作業(yè)式的循環(huán)練習(xí)法。
要按學(xué)生的年齡、性別、健康、素質(zhì)、技術(shù)等具體情況進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。最好能在男、女分班， 按學(xué)生的健康、素質(zhì)和技術(shù)進(jìn)行分組的基礎(chǔ)上， 根據(jù)學(xué)生的接受能力， 提出不同的要求。對(duì)體弱學(xué)生可另外采用適合于他們的簡(jiǎn)單易行的循環(huán)練習(xí)， 或采取其他相應(yīng)的措施， 以增強(qiáng)他們的體質(zhì)。
要充分培養(yǎng)和發(fā)揮小干部、體育積極分子的作用， 以保證循環(huán)練習(xí)的順利進(jìn)行。
教師在課中要靈活地運(yùn)用一定的組織教法措施， 做到既能全面照顧， 又能重點(diǎn)掌握； 并使課內(nèi)外結(jié)合，力爭(zhēng)課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)， 充分發(fā)揮自己的主導(dǎo)作用。
總之， 在田徑模塊教學(xué)中所采用的循環(huán)練習(xí)法必須從高中學(xué)生的特點(diǎn)和學(xué)校場(chǎng)地實(shí)際情況出發(fā)， 決不能生搬硬套， 如一時(shí)學(xué)生的基礎(chǔ)和條件尚有困難， 可先選擇條件較好的班級(jí)進(jìn)行試驗(yàn)， 邊摸索， 邊總結(jié)， 逐步過(guò)渡、推廣。
參考文獻(xiàn)：
關(guān)鍵詞：服裝專業(yè) 教學(xué)質(zhì)量 實(shí)踐練習(xí) 調(diào)查
一、問(wèn)題的提出
實(shí)踐練習(xí)法是新型的學(xué)習(xí)方式之一，它作為一種關(guān)注學(xué)生的技能、活動(dòng)及情感體驗(yàn)的學(xué)習(xí)方式，極大地活躍了教學(xué)氛圍，激活了學(xué)生情感，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，并且積極促成學(xué)生養(yǎng)成良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。以服裝專業(yè)為例，實(shí)踐練習(xí)法已經(jīng)成為專業(yè)教學(xué)中一種行之有效的教學(xué)方法與策略，但在運(yùn)用中也暴露出一些問(wèn)題。例如，實(shí)踐練習(xí)內(nèi)容單一，練習(xí)形式呆板等。針對(duì)這些問(wèn)題，筆者通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷的形式，了解了學(xué)生對(duì)服裝專業(yè)課堂實(shí)踐練習(xí)的認(rèn)知度和需求度，為今后扎實(shí)有效地開(kāi)展專業(yè)實(shí)踐練習(xí)，進(jìn)一步提高服裝專業(yè)教學(xué)質(zhì)量、優(yōu)化專業(yè)教學(xué)形式、深化教學(xué)改革提供借鑒。
二、調(diào)查內(nèi)容設(shè)計(jì)及調(diào)查實(shí)施
1.調(diào)查內(nèi)容設(shè)計(jì)
調(diào)查研究分兩個(gè)方面進(jìn)行。第一個(gè)方面是實(shí)施實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，重點(diǎn)了解服裝專業(yè)高職生對(duì)課堂實(shí)踐練習(xí)的需求與認(rèn)知度；第二個(gè)方面是課堂實(shí)踐練習(xí)過(guò)程后，重點(diǎn)了解服裝專業(yè)實(shí)踐練習(xí)采取哪些內(nèi)容是科學(xué)有效的，哪些形式是學(xué)生樂(lè)于接受的，以及專業(yè)實(shí)踐練習(xí)給學(xué)生帶來(lái)除學(xué)習(xí)以外的其他后續(xù)積極影響。
在設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷時(shí)，主要考慮以下三個(gè)主要因素：
（1）學(xué)生自身存在的差異性、特殊性。
（2）智力因素、接受能力不同的學(xué)生在面對(duì)同一個(gè)問(wèn)題時(shí)，考慮的角度不同，因而解決問(wèn)題的方法、形式也不同，最終產(chǎn)生的效果自然也存在差異。
（3）學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)不同，各項(xiàng)專業(yè)能力也有差異。
因此在設(shè)計(jì)調(diào)查的問(wèn)題時(shí)，盡可能針對(duì)不同層次、從不同角度進(jìn)行觀察。調(diào)查內(nèi)容涉及影響實(shí)踐練習(xí)效果的因素、學(xué)生認(rèn)同實(shí)踐練習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)以及實(shí)踐練習(xí)與自身成長(zhǎng)所需要的條件等。
2.調(diào)查實(shí)施
調(diào)查對(duì)象為蘇州高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校五年一貫制大專服裝專業(yè)的三年級(jí)學(xué)生。考慮到一年級(jí)學(xué)生對(duì)服裝專業(yè)學(xué)習(xí)相對(duì)比較陌生，對(duì)專業(yè)的認(rèn)知還不夠，二年級(jí)的學(xué)生雖然對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)有所熟悉，但服裝專業(yè)基礎(chǔ)還不夠扎實(shí)、專業(yè)學(xué)習(xí)能力尚淺，在實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)中自控力、調(diào)適度還不足。因此調(diào)查的主體為三年級(jí)筆者所教授的兩個(gè)平行班級(jí)，這樣既能對(duì)同年級(jí)進(jìn)行比較，也能對(duì)他們今后畢業(yè)設(shè)計(jì)有無(wú)明顯的不同做比較。調(diào)查時(shí)，以班級(jí)為單位，統(tǒng)一分發(fā)調(diào)查問(wèn)卷并進(jìn)行收集整理和統(tǒng)計(jì)工作。
三、調(diào)查結(jié)果與分析
對(duì)學(xué)生調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行篩選的基本條件是，在所設(shè)計(jì)的6個(gè)問(wèn)題的調(diào)查表中，完整填寫(xiě)的為有效問(wèn)卷。調(diào)查共收回有效問(wèn)卷54份，具體數(shù)據(jù)參見(jiàn)以下調(diào)查結(jié)果。
1.學(xué)生實(shí)踐練習(xí)的意愿
由于筆者是在所調(diào)查班級(jí)三年級(jí)的上半學(xué)期開(kāi)始承擔(dān)服裝設(shè)計(jì)教學(xué)的，因此就將實(shí)踐練習(xí)作為服裝設(shè)計(jì)課程中的主要輔助教學(xué)手段予以實(shí)施。在開(kāi)展專業(yè)實(shí)踐練習(xí)之前，大部分學(xué)生對(duì)實(shí)踐練習(xí)抱無(wú)所謂的態(tài)度，更有不解的情緒。學(xué)生普遍認(rèn)為想要提高專業(yè)學(xué)習(xí)成績(jī)，只能靠自己在專業(yè)技能上不斷進(jìn)行練習(xí)。因此，如何使學(xué)生體驗(yàn)到專業(yè)實(shí)踐練習(xí)的有效性、優(yōu)越性，成為此項(xiàng)研究的重要任務(wù)。在教學(xué)中，筆者有意識(shí)地制定實(shí)踐練習(xí)的內(nèi)容，選擇適合學(xué)生的不同練習(xí)形式，預(yù)先給學(xué)生提出實(shí)踐練習(xí)的要求，指導(dǎo)學(xué)生完成最后的實(shí)踐報(bào)告。通過(guò)這些環(huán)節(jié)，學(xué)生逐漸熟悉、適應(yīng)了實(shí)踐練習(xí)的整個(gè)過(guò)程，并產(chǎn)生了認(rèn)同感。
服裝專業(yè)的實(shí)踐練習(xí)有助于學(xué)生進(jìn)行多角度、全方位的合作。在實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，每進(jìn)行一次實(shí)踐練習(xí)，筆者就嘗試讓學(xué)生進(jìn)行不同的分組組合（學(xué)生自由組合、老師指定組合或?qū)W生對(duì)練習(xí)內(nèi)容有共同想法的“志同道合”組合），以適應(yīng)不同的團(tuán)隊(duì)需要，為今后的畢業(yè)設(shè)計(jì)打好團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ)。小組按實(shí)踐練習(xí)的要求準(zhǔn)備不同階段的實(shí)踐材料，學(xué)生各自分工，在小組活動(dòng)中承擔(dān)不同的任務(wù)、扮演不同的角色，學(xué)生之間相互配合、討論，雖有設(shè)計(jì)構(gòu)思以及工藝制作上的意見(jiàn)不統(tǒng)一，但也在相互探討過(guò)程中進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整。正如實(shí)踐練習(xí)后學(xué)生完成報(bào)告時(shí)得出的結(jié)論：原本1個(gè)人有很多的想法構(gòu)思，4個(gè)人就更多了，我們4個(gè)人互相磨合，不斷篩選，選擇出最佳的方案，最后通力合作，終于完成了我們研究的圖案的工藝形式。
2.師生關(guān)系
在實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中，師生的互動(dòng)至關(guān)重要。為此，調(diào)查問(wèn)卷設(shè)置涉及老師的因素。筆者希望由此出發(fā)，逐步重視專業(yè)教學(xué)過(guò)程中的師生關(guān)系。值得思考的是，只有學(xué)生在感覺(jué)到不夠自信、對(duì)解決問(wèn)題束手無(wú)策時(shí)，才會(huì)真正渴望得到老師的指導(dǎo)，并且這種指導(dǎo)是因人而異的。在T恤圖案設(shè)計(jì)的實(shí)踐練習(xí)中，一名學(xué)生在如何把握設(shè)計(jì)構(gòu)思時(shí)向筆者請(qǐng)教，在征詢其想法后筆者給出了建議，學(xué)生參考后經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐最終取得了良好的設(shè)計(jì)效果。她在實(shí)踐報(bào)告書(shū)中寫(xiě)道：“在我猶豫的時(shí)候，老師給予我鼓勵(lì)，并幫助我分析值得肯定及需要調(diào)整的部分，我逐漸體會(huì)到老師指導(dǎo)意見(jiàn)的優(yōu)越性與可操作性?！?/p>
調(diào)查表明，實(shí)踐練習(xí)過(guò)程中的師生關(guān)系是符合該階段高職學(xué)生性格、接受能力等發(fā)展要求的。因此，教師在與學(xué)生一起參加實(shí)踐練習(xí)時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)適時(shí)放手，但始終仔細(xì)觀察他們的實(shí)踐練習(xí)進(jìn)展，在他們最希望老師出現(xiàn)的時(shí)候給予最及時(shí)的支持與鼓勵(lì)，認(rèn)真傾聽(tīng)學(xué)生的想法，為學(xué)生提供“到位”但不“越位”的幫助，引導(dǎo)和幫助他們順利完成實(shí)踐練習(xí)。
3.實(shí)踐練習(xí)的環(huán)節(jié)
實(shí)踐練習(xí)的環(huán)節(jié)由幾個(gè)教學(xué)板塊的內(nèi)容緊湊銜接而成，學(xué)生經(jīng)歷從開(kāi)始設(shè)計(jì)到進(jìn)行操作、最終成果展示的全過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生學(xué)習(xí)的途徑主要是聽(tīng)講、思考和詢問(wèn)，并通過(guò)自我的理解、消化來(lái)完成，而經(jīng)常接受有效的實(shí)踐練習(xí)的學(xué)生則善于通過(guò)討論交流和實(shí)踐練習(xí)相結(jié)合的方法，通過(guò)思維訓(xùn)練、動(dòng)手實(shí)踐、討論交流、分享體會(huì)等環(huán)節(jié)來(lái)完成對(duì)專業(yè)知識(shí)的掌握和鞏固，這樣能更扎實(shí)地學(xué)到專業(yè)知識(shí)與技能，更能體會(huì)到成功的喜悅。
傳統(tǒng)的服裝專業(yè)教學(xué)模式是以知識(shí)為教學(xué)起點(diǎn)和終點(diǎn)，卻相對(duì)忽視學(xué)生內(nèi)心世界的情感體驗(yàn)，更不易兼顧到整體學(xué)生的個(gè)性差異，學(xué)生反而成為了學(xué)習(xí)的客體。而服裝專業(yè)的特性決定了教師在教學(xué)中更需要去關(guān)注學(xué)生的體驗(yàn)，激活學(xué)生的情感。實(shí)踐練習(xí)就成為能有效關(guān)注學(xué)生的技能、活動(dòng)及情感體驗(yàn)的教學(xué)形式。
課堂專業(yè)實(shí)踐練習(xí)能否有效實(shí)施的最重要的環(huán)節(jié)在于學(xué)生間、師生間適時(shí)的交流、討論和共同的探究。在服裝教學(xué)中，專業(yè)教師可根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)交流、體驗(yàn)的學(xué)習(xí)氛圍，并對(duì)學(xué)生實(shí)踐過(guò)程中的所思、所感給予恰如其分的評(píng)價(jià)，積極鼓勵(lì)學(xué)生將創(chuàng)意融入相關(guān)的動(dòng)手實(shí)踐過(guò)程中，從而培養(yǎng)他們開(kāi)朗、樂(lè)觀、自信的性格。
四、結(jié)論
首先，服裝專業(yè)的課堂實(shí)踐練習(xí)有效提高了學(xué)生間合作的意愿與能力，同時(shí)也增強(qiáng)了師生間的交流與溝通，對(duì)提高課堂教學(xué)質(zhì)量有很大的幫助。
其次，通過(guò)服裝專業(yè)課堂實(shí)踐中各種形式和內(nèi)容的練習(xí)，學(xué)生對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)的認(rèn)知和對(duì)專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣都得到了提升。學(xué)生從被動(dòng)接受知識(shí)的狀態(tài)逐漸進(jìn)入到主動(dòng)學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí)、樂(lè)于學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
筆者經(jīng)調(diào)查后認(rèn)為，進(jìn)行課堂實(shí)踐練習(xí)應(yīng)該做到“動(dòng)靜相宜”“有變有定”。專業(yè)知識(shí)的教學(xué)仍以“靜”為主，不隨意調(diào)換學(xué)生的座位，保證學(xué)生的聽(tīng)講質(zhì)量。實(shí)踐練習(xí)部分則強(qiáng)調(diào)“動(dòng)”，倡導(dǎo)學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)中動(dòng)腦、動(dòng)手、動(dòng)嘴。在進(jìn)行課堂專業(yè)實(shí)踐練習(xí)時(shí)需要注意三個(gè)問(wèn)題。
【關(guān)鍵詞】初中歷史；校本練習(xí)；實(shí)踐研究
初中歷史校本練習(xí)是根據(jù)歷史新課程標(biāo)準(zhǔn)和考試說(shuō)明、結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生實(shí)際，利用教師自身的優(yōu)勢(shì)、學(xué)校的資源和特色，形成學(xué)校特色的練習(xí)，是近年來(lái)教學(xué)與課改的熱點(diǎn)課題之一。初中歷史校本練習(xí)的實(shí)踐研究不僅是一個(gè)十分重要的理論課題，而且對(duì)于初中歷史課的教學(xué)實(shí)踐也具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。
一、初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究的目標(biāo)
（1）通過(guò)對(duì)初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究，能夠在實(shí)踐中幫助初中歷史教師在面臨新的教學(xué)形勢(shì)下轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)觀念，以全新的、符合時(shí)展的教學(xué)觀念來(lái)進(jìn)行初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)，使教師和學(xué)生對(duì)校本練習(xí)的設(shè)計(jì)能力得到有效的提升，特別是在面對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異這一情況時(shí)，能夠尊重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展和學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生都可以得到最大限度的發(fā)展和提升，改變教師在教學(xué)中的角色，使其成為能夠真正引導(dǎo)和組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和組織者。
（2）通過(guò)初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究，幫助學(xué)生和教師在新課程理念的指導(dǎo)下，樹(shù)立全新的練習(xí)觀，使初中歷史學(xué)習(xí)環(huán)境得到優(yōu)化，讓初中歷史校本練習(xí)發(fā)揮出橋梁作用，全面培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和核心素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面、健康發(fā)展。
（3）通過(guò)初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究，使學(xué)生從課內(nèi)走向課外，從統(tǒng)一走向多元，除了獲得更加S富的知識(shí)外，在練習(xí)過(guò)程中還能夠通過(guò)與他人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)和合作精神，并將學(xué)到的知識(shí)在實(shí)際生活中應(yīng)用，做到學(xué)以致用，積累豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，為自身的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究的內(nèi)容
（1）對(duì)初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)的功能進(jìn)行優(yōu)化。使初中歷史校本練習(xí)的鞏固和檢查功能得到優(yōu)化，在練習(xí)系統(tǒng)中有側(cè)重的應(yīng)用“三維”課程目標(biāo)。
（2）對(duì)初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)的內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化。使學(xué)生解答問(wèn)題時(shí)有一定的思考性、實(shí)踐性和探究性，練習(xí)的答案有一定的遷移性、開(kāi)放性甚至不確定性。
（3）對(duì)初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)的容量進(jìn)行優(yōu)化。練習(xí)量、難度、完成時(shí)間要根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行分層，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，不可一刀切。
（4）對(duì)初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)的整合進(jìn)行優(yōu)化。將歷史學(xué)科與其他學(xué)科進(jìn)行整合，使其他學(xué)科的知識(shí)滲透進(jìn)初中歷史校本練習(xí)中。
（5）對(duì)初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)的評(píng)判進(jìn)行優(yōu)化。在評(píng)判過(guò)程中，將過(guò)程性和激勵(lì)性有機(jī)結(jié)合，評(píng)判主體由教師和學(xué)生共同擔(dān)任，研究校本練習(xí)在推行過(guò)程中造成的影響以及影響深度，從而去偽存精，使校本練習(xí)得以完善。
三、初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究的過(guò)程與方法
1.研究過(guò)程
（1）準(zhǔn)備階段（二個(gè)月左右）：廣泛查閱文獻(xiàn)，了解國(guó)內(nèi)外有關(guān)信息，在此基礎(chǔ)上提出課題研究思路，成立課題研究小組，確定課題研究人員及分工；論證和制定課題研究方案、研究?jī)r(jià)值和可行性；請(qǐng)專家論證實(shí)踐方案，確定研究方案，明確課題申報(bào)工作；課題組所有成員認(rèn)真仔細(xì)學(xué)習(xí)歷史新課程標(biāo)準(zhǔn)等相關(guān)理論知識(shí)，統(tǒng)一思想，明確研究方向。
（2）實(shí)施階段（半年左右）：圍繞研究?jī)?nèi)容收集原始材料，做好課題研究的分層分類指導(dǎo)工作；圍繞課題研究目標(biāo)和內(nèi)容，做好課題研究的開(kāi)展；編寫(xiě)《初中歷史校本練習(xí)》初稿，召開(kāi)專題研討會(huì)，做好階段小總結(jié)。
（3）實(shí)踐階段（一年左右）：編印《初中歷史校本練習(xí)》初稿并試用，收集并記錄《初中歷史校本練習(xí)》初稿使用中存在的問(wèn)題，召開(kāi)專題研討會(huì)，通過(guò)修訂，編寫(xiě)《初中歷史校本練習(xí)》第二稿。定期做好階段性總結(jié)，撰寫(xiě)成研究論文，在實(shí)踐中不斷完善研究方案，調(diào)整研究思路，并做好中期檢測(cè)工作。
（4）總結(jié)階段（三個(gè)月左右）：整理好課題研究的相關(guān)原始材料和研究材料，編寫(xiě)《初中歷史校本練習(xí)》的定稿；通過(guò)認(rèn)真分析研究，撰寫(xiě)課題研究的結(jié)題報(bào)告。課題組成員匯報(bào)展示課題研究的成果；向縣進(jìn)修學(xué)校及有關(guān)專家匯報(bào)課題成果，接受專家評(píng)估。做好課題研究成果轉(zhuǎn)化推廣工作。
2.研究方法
（1）文獻(xiàn)檢索法：課題實(shí)施啟動(dòng)前，通過(guò)查找并學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識(shí)，借鑒成功的經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)了解和把握與本課題相關(guān)的教學(xué)原理和理論，把研究的理論層次提升。
（2）調(diào)查研究法：課題實(shí)施啟動(dòng)初期，通過(guò)比較新課程標(biāo)準(zhǔn)，領(lǐng)悟新課程內(nèi)容，明確新課程目標(biāo)，總結(jié)歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)中存在的問(wèn)題，提出解決問(wèn)題的辦法。
（3）行動(dòng)研究法：在校本練習(xí)優(yōu)化設(shè)計(jì)的實(shí)踐中，要把課題研究和教學(xué)實(shí)際結(jié)合起來(lái)，通過(guò)自我實(shí)踐、自我總結(jié)，不斷找出問(wèn)題，改進(jìn)教學(xué)方法，精選校本練習(xí)資源，滿足學(xué)生發(fā)展的實(shí)際需求。通過(guò)教學(xué)效果的檢測(cè)，不斷修改和完善課題實(shí)施方案，尋求最有效的方法與策略。
（4）經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法：認(rèn)真撰寫(xiě)課題研究有關(guān)的階段性小結(jié)，把課題研究的內(nèi)容和過(guò)程進(jìn)行歸納、綜述，及時(shí)肯定研究成果，修正研究方案，撰寫(xiě)研究報(bào)告，實(shí)施并推廣研究成果。
四、初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究的意義
（1）有利于促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。和普通練習(xí)相比，初中歷史校本練習(xí)能將教學(xué)與實(shí)踐更加密切的結(jié)合起來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生更加廣泛地接觸社會(huì)熱點(diǎn)、科技動(dòng)態(tài)等實(shí)踐內(nèi)容，幫助學(xué)生拓展思維、開(kāi)闊視野，對(duì)學(xué)生掌握知識(shí)的寬度和深度，也有非常重要的促進(jìn)作用，這些都是普通的練習(xí)方法無(wú)法達(dá)到的教學(xué)效果。為了更好的調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，更為了讓學(xué)生多積累豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，要讓學(xué)生也參與到初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究之中，在動(dòng)態(tài)、開(kāi)放的學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生作為教學(xué)的主體來(lái)建構(gòu)知識(shí)，從而使學(xué)生全面發(fā)展。
（2）有利于促進(jìn)歷史教師的專業(yè)化發(fā)展。初中歷史校本練習(xí)的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐，必須要與新課程的教學(xué)目標(biāo)相吻合，這就要求初中歷史教學(xué)在開(kāi)發(fā)校本練習(xí)的過(guò)程中，不僅要深刻的理解教學(xué)內(nèi)容，更要深入的了解學(xué)生，特別是教師現(xiàn)有教育觀念的更新，學(xué)科知識(shí)儲(chǔ)備的豐富，教學(xué)能力的提升；對(duì)初中校本練習(xí)的開(kāi)發(fā)效果說(shuō)，這些因素都將起到非常重要的影響。例如，在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生收集、整理、分析各種學(xué)習(xí)資料時(shí)，需要教師的引導(dǎo)，在引導(dǎo)的過(guò)程中，就使教師的資源開(kāi)發(fā)和研究能力得到了提高；在初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)研究與實(shí)踐過(guò)程中，對(duì)于遇到的各種困難和解決方法方案，教師要不斷的進(jìn)行反思，完善校本練習(xí)，在反思的過(guò)程中，也能夠促進(jìn)教師自身職業(yè)能力的全面提升。
（3）有利于構(gòu)建有效課堂，提高教學(xué)實(shí)效。初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究是基于當(dāng)前初中歷史教學(xué)發(fā)展過(guò)程中遇到的困境和瓶頸，其目標(biāo)是改變當(dāng)前歷史課堂教學(xué)僵硬化的教學(xué)方式，將教材、教師和學(xué)生三者有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到提升教學(xué)質(zhì)量和效率的目標(biāo)。校本練習(xí)并不是孤立存在的，而是在教師對(duì)教材深入理解的基礎(chǔ)上，對(duì)教材進(jìn)行的優(yōu)化重組與整合，加深教師對(duì)教材的理解和解讀能力，從而開(kāi)發(fā)出符合實(shí)際教學(xué)需求，能夠真正幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)成績(jī)，促進(jìn)學(xué)生綜合能力和核心素養(yǎng)全面發(fā)展的校本練習(xí)。
對(duì)初中歷史校本練習(xí)開(kāi)發(fā)的實(shí)踐研究，是以學(xué)生為本，旨在構(gòu)建符合初中歷史新課程理念要求的初中歷史校本練習(xí)設(shè)計(jì)體系，實(shí)現(xiàn)初中歷史教學(xué)課內(nèi)外、校內(nèi)外、學(xué)科之間的交流與溝通，聯(lián)系和融合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)，從而提高初中歷史的教學(xué)成果，還可以建立師生之間良好的關(guān)系，促進(jìn)師生之間的交流與溝通，這對(duì)初中歷史課堂教學(xué)質(zhì)量和效率的提高，也會(huì)產(chǎn)生極為重要的影響。
參考文獻(xiàn)：
然而，由于低年級(jí)數(shù)學(xué)練習(xí)習(xí)材的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐在我校正處于探索和發(fā)展的起步階段，理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足，在習(xí)材的開(kāi)發(fā)與實(shí)踐過(guò)程中存在四大誤區(qū)。
1.使用隨意。書(shū)中的練習(xí)習(xí)材直接使用，僅是走過(guò)場(chǎng)，做完就算，不能挖掘每一題的深層意義，使習(xí)材失去所用價(jià)值。
2.思維不清。習(xí)材的安排順序不合理，不能體現(xiàn)思維的層次性，難易程度間沒(méi)有遞進(jìn)性，從而導(dǎo)致學(xué)生的思維沒(méi)有循序漸進(jìn)、螺旋上升的趨勢(shì)。
3.重復(fù)性多。表現(xiàn)為題型上的類同和思維路徑的重復(fù)。
4.難易失度。習(xí)材的設(shè)計(jì)沒(méi)有從學(xué)生的知識(shí)實(shí)際出發(fā)，出現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)和思維層次普遍過(guò)易或過(guò)難，大部分學(xué)生不需要做過(guò)多的思考就能掌握，學(xué)得輕松，但收獲不多，或是大部分學(xué)生難以理解掌握，從而喪失信心。
如何解決這一問(wèn)題，我們?cè)谛袆?dòng)研究的基礎(chǔ)上，提出了以下三方面思考。
一、重組教材，結(jié)構(gòu)優(yōu)化
在關(guān)注習(xí)材整體知識(shí)體系的基礎(chǔ)上，根據(jù)本班學(xué)生的特點(diǎn)及知識(shí)間的前后聯(lián)系，探索更適合學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，從而進(jìn)行局部重組，以達(dá)到結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，幫助學(xué)生形成知識(shí)體系。
[案例]蘇教版一下第60頁(yè)，本課的內(nèi)容是求兩數(shù)相差的實(shí)際問(wèn)題，本來(lái)書(shū)上的題是做完2個(gè)練習(xí)題后第3題是復(fù)習(xí)以前的知識(shí)，在實(shí)際教學(xué)我進(jìn)行了重組，把以前接觸到的和之后的練習(xí)中將要接觸到的兩道題補(bǔ)充了進(jìn)來(lái)。1.做了24件上衣和35條褲子。還要做多少件上衣，才能和褲子配套？2.女生做了25朵黃花，男生做了20朵紅花，男生還要再做多少朵紅花才和男生一樣多？分析：“配套”是什么意思？就是指：把褲子和上衣比較；“再……就……一樣多”是什么意思？就是指：把紅花與黃花比較。小結(jié)：兩數(shù)相差的實(shí)際問(wèn)題不僅以“比多比少”的形式出現(xiàn)，“配套”“再……就和……一樣多”也是求兩數(shù)相差。
從而幫助學(xué)生歸納題型，讓學(xué)生在題組中逐步完善對(duì)數(shù)學(xué)內(nèi)容的理解，建構(gòu)知識(shí)體系。
二、精選題型，挖掘內(nèi)涵
教材中的習(xí)題，有些是鞏固學(xué)生已有知識(shí)的，但更多的題有其獨(dú)特的價(jià)值，蘊(yùn)含了許多數(shù)學(xué)思想方法。因此，我們要認(rèn)真鉆研習(xí)材，挖掘內(nèi)涵，從而發(fā)展學(xué)生的思維，拓寬學(xué)生的視野，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)，去想象，去探索，去創(chuàng)新。
1.滲透數(shù)學(xué)思想
[案例]第一冊(cè)第八單元《連加連減》，書(shū)上的想想做做第4題改編著下列題：給小白兔找家：小白兔在草地上玩了一會(huì)兒要回家了，可是它們卻找不到自己的家了，小朋友們，你們?cè)敢鈳退鼈冋乙徽覇?？（出示圖，小白兔身上寫(xiě)著得數(shù)，蘑菇房上寫(xiě)著相應(yīng)算式）出示情境圖：算式是：10-5-36-3-35+1+（ ）（ ）（ ）（ ）小白兔身上的數(shù)是：2、0、4、8，學(xué)生上來(lái)給小白兔找家，個(gè)別提問(wèn)：你是怎么算的？師：還有誰(shuí)找不到家?。颗?，老師幫得數(shù)是8的小白兔造了一座房子，但只完成了一半，它會(huì)是誰(shuí)的家呢？小朋友們能幫它造完嗎？（學(xué)生交流方框中應(yīng)填幾。）師：你們真棒！咦？這里還有一只小白兔，它為什么這么傷心??？那怎么辦呢？誰(shuí)愿意給它造房子？（學(xué)生給得數(shù)是4的小白兔造房子，指名反饋，教師將相應(yīng)的連加或連減算式板書(shū)。）
設(shè)計(jì)意圖：把這一題整合重組，變單一的計(jì)算練習(xí)為有趣的思維鍛煉。第一層次：前兩只小白兔學(xué)生都會(huì)通過(guò)計(jì)算幫它們找到家，是基礎(chǔ)題，使每個(gè)學(xué)生都得到了練習(xí)；第二層次：學(xué)生通過(guò)觀察思考，想到：5+1已經(jīng)超過(guò)4了，只能是8的家，應(yīng)用求未知數(shù)的方法求得加2；第三層次：得數(shù)是4既可連加又可連減，滲透數(shù)學(xué)思想方法，有序思考，第一個(gè)加數(shù)是1，那么有哪些算式？第一個(gè)加數(shù)是2有哪些算式，3呢？0除外呢？減法如何有序地想？第一個(gè)數(shù)最大是10，最小只能是幾呢？這樣的過(guò)程既有開(kāi)放性，又有層次性，更有思考性，使不同的學(xué)生學(xué)得不同的知識(shí)，得到不同的發(fā)展。
2.數(shù)學(xué)方法的有效形成
[案例]第一冊(cè)第九單元《認(rèn)數(shù)二》第4題“估一估，數(shù)一數(shù)”是這樣設(shè)計(jì)的：運(yùn)用多媒體先出示10個(gè)草莓，與學(xué)生一起數(shù)一數(shù)，再出示幾個(gè)并迅速遮住，讓學(xué)生猜、估“有幾個(gè)呢”？然后提問(wèn)：“為什么不猜10個(gè)以下的數(shù)？”讓學(xué)生體會(huì)到：剛才已經(jīng)有10個(gè)了，再多幾個(gè)應(yīng)比10多；再打開(kāi)遮蓋與學(xué)生一起討論：“怎樣才能一眼看出是十幾個(gè)呢？”由學(xué)生的內(nèi)需出發(fā)想到要把十個(gè)圈一圈，圈時(shí)可以作記號(hào)；小傘題再次讓學(xué)生內(nèi)化方法，并與草莓比較估時(shí)應(yīng)是差不多或多一些。在這個(gè)過(guò)程中，比較注重學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，數(shù)學(xué)方法的滲透，數(shù)感的培養(yǎng)。
三、綜合應(yīng)用，注重升華
數(shù)學(xué)來(lái)自生活，回歸生活，只有這樣才能真正激發(fā)學(xué)生的學(xué)生興趣，同時(shí)，達(dá)到學(xué)以致用的效果。教學(xué)中，我們做了大量嘗試。
[案例]第一冊(cè)第八單元《連加連減》，書(shū)上的想想做做第4題改編著下列題：學(xué)校打算組織一次秋游，可以帶一些干糧。如果媽媽給你10元錢，有這么一些食物，你打算怎么買？用算式來(lái)表示。
食品 果凍 蛋糕 飲料 面包 薯片 火腿腸
單價(jià) 2元 4元 3元 1元 3元 5元
師：好好看看、算算，怎么樣才能買到自己喜歡又實(shí)惠的食品，相信自己，你一定能行！
一、掌握過(guò)桿落地技術(shù)
首先練習(xí)過(guò)桿技術(shù)，以引起練習(xí)者的學(xué)習(xí)興趣，使其在大腦中初步形成正確的過(guò)桿概念，消除恐懼心理，增強(qiáng)學(xué)會(huì)動(dòng)作的信心。
1.單桿懸垂做過(guò)桿模仿練習(xí)雙手抓杠，收腹舉腿，雙臂上拉。
同時(shí)，用力向上送髖，仰頭屈膝收小腿，體會(huì)空中“背弓”動(dòng)作。
2.原地后倒挺髖練習(xí)
首先背對(duì)墊子站立，做提腳跟、挺髖、向后引肩，倒落在墊子上的練習(xí)。接著背對(duì)搭放墊子的跳馬站立，然后提腳跟、挺髖，并向后倒肩做背越式過(guò)桿動(dòng)作，接著順墊子向后落下。
3.原地跳起挺髖練習(xí)
要求雙腳用力向后上方跳起，依次做仰頭、倒肩、展體、送髖，落墊后保持背弓姿勢(shì)。做此練習(xí)時(shí)應(yīng)改換海綿墊，以減少練習(xí)者的恐懼心理，放心體會(huì)空中展體和髖部動(dòng)作。
4.原地跳起背越過(guò)橫桿練習(xí)
首先背對(duì)橫桿（可先用橡皮筋、細(xì)竹桿代替），雙腿屈膝，而后蹬伸向上跳起，并向橫桿后引肩，做背越式過(guò)桿動(dòng)作，落墊后注意身體的位置及與橫桿的角度。之后在齊腰高的海綿墊旁，呈起跳結(jié)束姿勢(shì)。隨著身體轉(zhuǎn)向背對(duì)海綿墊，同時(shí)仰頭、倒肩、展體、挺髖，最后用肩背落在海綿墊上成過(guò)桿時(shí)背弓姿勢(shì)。
5.上一步雙腳起跳越過(guò)橫桿練習(xí)
面對(duì)橫桿約一步距離站立，上一步轉(zhuǎn)體180°成背對(duì)橫桿，雙腳起跳做前一步驟的動(dòng)作練習(xí)。
6.上一步單腳起跳越過(guò)橫桿練習(xí)
側(cè)身對(duì)橫桿，距起跳點(diǎn)約一步處站立，擺動(dòng)腿距橫桿約一臂距離，起跳腳距橫桿較遠(yuǎn)。上一步單腳起跳，同時(shí)提肩、拔腰、擺臂并蹬伸起跳腿，做背越式過(guò)桿練習(xí)。
二、W習(xí)邁步起跳的銜接技術(shù)
邁步起跳的銜接技術(shù)十分重要，卻往往被初學(xué)者忽視。教學(xué)中，應(yīng)著重起跳技術(shù)教學(xué)，突出側(cè)肩放腳，髖軸與肩軸成交叉扭緊姿態(tài)。
一是邁步接腿練習(xí)。側(cè)向站立，擺動(dòng)腿同側(cè)手扶支持物。起跳腿向前邁步放腳，身體稍向起跳腿一側(cè)傾斜，接著屈腿向前擺動(dòng)，上體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直，同時(shí)提肩、拔腰、擺臂，并蹬伸起跳腿。二是同上練習(xí)，并向上跳起，同時(shí)向起跳腿一側(cè)轉(zhuǎn)體。三是站立，起跳腿在后，擺動(dòng)腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動(dòng)腿積極向前擺動(dòng)。要求沿直徑為15～20米的圓圈走動(dòng)，起跳腿積極主動(dòng)向前邁步放腳，并在擺動(dòng)腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。四是沿圓圈連續(xù)做上一步擺腿擺臂練習(xí)五是沿圓圈連續(xù)做三步起跳練習(xí)。
要求提肩、拔腰、起跳后促使身體沿縱軸轉(zhuǎn)動(dòng)90°，體會(huì)身體由內(nèi)傾到豎直的用力感覺(jué)。
三、學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)
助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)是背越式跳高中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)，弧線助跑技術(shù)的掌握對(duì)取得好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有較突出的作用。
第一，沿直徑10米的圓圈跑的練習(xí)，要求注意身體的姿勢(shì)，改進(jìn)彎道跑的技術(shù)。第二，由直道跑入彎道的練習(xí)。第三，沿圓圈跑3～5步做一次起跳練習(xí)。第四，在籃球場(chǎng)上做直線接弧線跑起跳觸摸籃圈練習(xí)，要求體會(huì)起跳后的擺腿、引臂、轉(zhuǎn)體動(dòng)作，注意落地后背對(duì)籃板的方向和位置。
四、在離跳箱上做助跑起跳和過(guò)桿練習(xí)
利用高跳箱和海綿包的有機(jī)結(jié)合，消除學(xué)生恐懼心理，在強(qiáng)化助跑和起跳相結(jié)合的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化過(guò)桿動(dòng)作的練習(xí)。
1.斜線助跑起跳，用過(guò)桿的扶術(shù)“躥上”海綿包
要求頭和肩先要有過(guò)桿的動(dòng)作，髖充分展開(kāi)，最大限度地向上抬、挺，身體成“橋”向海綿包倒落。
2.弧線4～6步助跑起跳“躥上”海綿包練習(xí)
體會(huì)身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直，擺動(dòng)腿、以髖帶動(dòng)大腿前擺，提肩擺臂引臂的動(dòng)作。
3.全程助跑跳落上海綿包練習(xí)
要求盡量按固定的弧線和步點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，為完整技術(shù)練習(xí)打下基礎(chǔ)。
五、完整技術(shù)練習(xí)
通過(guò)高跳箱海綿包練習(xí)后可轉(zhuǎn)入完整的技術(shù)練習(xí)。
