時間：2023-05-25 17:36:32
序論：在您撰寫高血壓預防與控制時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
第一，氣血虛的人就經(jīng)常容易腿腳發(fā)麻。 發(fā)麻的根本原因就是血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻。造成這種癥狀的原由除了某些循環(huán)性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，所以平時我們要多吃一些富含維生素C的食物。
第二，腳底發(fā)麻有可能是腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，末梢神經(jīng)炎引起的，所以要及時到醫(yī)院就醫(yī)的，以免錯過最佳的治療時機。
第三，腳底發(fā)麻可能是有神經(jīng)炎的疾病或有脊椎病，我們可以采用中藥、營養(yǎng)神經(jīng)藥物的治療的。同時可以配合按摩、理療、針灸等治療的。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
關(guān)鍵詞：高血壓治療;心血管疾病;預防;控制
引言
近年來，隨著人們生活水平的提高，高血壓的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年攀升的趨勢，到今年為止高血壓的發(fā)病率已經(jīng)達到了45%，并且嚴重地威脅著人們的生活和健康。高血壓是導致腦梗、腦出血、心功能不足等心腦血管疾病的主要誘因，所以應該引起人們的重視，同時要正確合理地對高血壓進行預防和治療，這樣才能減小高血壓并發(fā)癥的發(fā)生幾率，使身體的其他臟器免受損害。本篇文章中，我們對2012-2014年的50例高血壓病人進行了藥物和飲食方面的治療和預防，并取得了非常好的臨床效果，下面我們就來看一下： 臨床資料
對2012-2014年來我院進行治療的50例患者，經(jīng)過正規(guī)合理的檢查后確診為高血壓，并對這些患者進行統(tǒng)計分類。其中，男性患者有28例，女性患者有22例，患者的年齡一般在60歲以上85歲以下，平均年齡是70歲，患病時間一般是1年以上10年以下，平均患病時間是2.8年。在這50例患者中，患病時間不超過3年的有40例，患病時間在3-5年之間的有8例，患病時間超過5年的有2例。
2.方法
2.1 治療方法
根據(jù)我國的高血壓防治指南作為標準，我們把150/90mmHg作為這50例患者的降壓標準。對這50例患者進行合理的藥物治療和心理飲食方面的治療，一段時間后對這些患者的血壓進行測量，同時把測量的患者血壓分為達標組和非達標組。在達標組中再統(tǒng)計有過心腦血管疾病的患者人數(shù)，把這些數(shù)據(jù)都記錄下來，并進行對比分類。
2.2 統(tǒng)計學方法
把統(tǒng)計出來的數(shù)據(jù)信息用SPSS13.0系統(tǒng)進行統(tǒng)計研究，患者的資料信息用（x+s）表示，同時用t檢測，統(tǒng)計學的計量結(jié)果用卡方檢測，P<0.05為差異這樣的結(jié)果才具有統(tǒng)計學價值。
3.結(jié)果
3.1患者的基本情況
這50例患者經(jīng)過半年時間的治療后，患者都做到了合理用藥和規(guī)律的飲食，同時這48例患者的高血壓都得到了有效的控制和治療，其中只有1例病情控制的不是特別理想，還有1例出現(xiàn)心功能衰竭的癥狀，其他的48例患者的高血壓癥狀都得到了改善和治療。
3.2監(jiān)測指標情況
在高血壓的50例患者中，我們分成了降壓達標組和未達標組，通過監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，降壓達標組中心血管疾病的發(fā)生幾率要比未達標組中心血管的發(fā)生幾率小28%，同時監(jiān)測到P<0.05具有統(tǒng)計學意義。通過監(jiān)測還發(fā)現(xiàn)，患有心血管疾病患者的脈壓差要比沒有心血管疾病患者的脈壓差高。
4.討論
4.1高血壓發(fā)生的特點
隨著年齡的增長人體的血壓呈現(xiàn)出這樣的趨勢：收縮壓會越來越高，同時人體的舒張壓會越來越低或者是比較穩(wěn)定的狀態(tài)，這樣的話脈壓差便會增大。從上面的數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)，高血壓的發(fā)生主要以老年人為主，因為隨著年齡的增加，人體的壓力感受器對血壓變化的感受力會越來越弱，不能及時有效地調(diào)節(jié)人體的血壓變化。因而在平時生活中如果運動量增加、情緒波動大或者是季節(jié)變化明顯時，就會出現(xiàn)血壓波動的情況。隨著年齡的增長，動脈血管壁的韌性會變小，同時血管壁的硬度增加，當出現(xiàn)情緒波動或者是變化時，血管中增加的血液不能有效的儲存在大動脈血管中，變現(xiàn)為收縮壓變化明顯。人體還會出現(xiàn)性眩暈或者是心臟供血不足等癥狀。激素水平也會隨著年齡的增長而逐漸的降低，因而不能有效的通過調(diào)節(jié)血容量來改善高血壓的癥狀。
高血壓經(jīng)常會伴隨許多的疾病出現(xiàn)，比如：高脂血癥、糖尿病、心梗等等，人體的血壓增高時也會促進動脈粥樣硬化的形成，如果這種高血壓的癥狀長期不給予治療的話，就會發(fā)生很多嚴重的并發(fā)癥，比如：心肌肥厚、心衰、腎功能不全等等，嚴重的情況下會導致猝死。所以在對高血壓的患者進行檢查時不要忽略血糖和血脂的檢查，防止高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。一般情況下，高血壓患者的癥狀并不統(tǒng)一，同時高血壓的起因也不相同，因而進行治療時要因人而異，根據(jù)患者的具體情況進行有效的治療。同時治療時要運用藥物治療、飲食治療和心理治療等多種方法結(jié)合的綜合治療方法。
4.2高血壓的治療
高血壓的患者主要是中老年人，心臟和身體的各大臟器處于功能逐漸衰退的狀態(tài)，因而在進行治療時要遵循合理的治療原則，使患者的血壓水平控制在正常范圍，并有效的預防心腦血管疾病的發(fā)生，改善患者的生活質(zhì)量。臨床上常見的比較合理的治療原則有以下幾點：①密切的觀察患者的血壓變化情況;②選擇使用的高血壓藥物必須讓患者從小劑量開始服用，在服藥的療程中醫(yī)生要密切觀察患者的血壓變化情況，以及是否出現(xiàn)不良反應，根據(jù)患者的個人情況合理的調(diào)整劑量水平，必要時醫(yī)生可以讓患者用多種藥物同時服用的方法從小劑量開始服用;③在高血壓的治療過程中，要注意高血壓的并發(fā)癥，有條件的可以合并并發(fā)癥一起進行治療;④盡量使用一些長效的降壓藥物，這樣可以有效的減少藥物的不良反應，同時可以增加患者對藥物的順應性，使高血壓得到有效的治療。
在對高血壓進行藥物治療的同時，也要注重非藥物的治療。主要包括以下幾個方面：①合理飲食減輕體重。肥胖是引起高血壓發(fā)生的主要因素，合理飲食盡情體重，制定一個有效的減肥計劃是非常有必要的，只有把肥胖這個危險因素降低，高血壓才能得到更好的控制和治療。②避免過度勞累。適量的體育運動可以使增加動脈的韌性，從而減少血壓的波動，但是一定要避免過度的勞累，過度勞累會增加心臟的負擔，從而引起突發(fā)癥狀的發(fā)生。
參考文獻
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【關(guān)鍵詞】：高血壓?。?預防措施； 健康教育
【中圖分類號】R541.3 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-6851（2014）04-0337-02
1 前言
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活方式的改變以及人口的老齡化，我國高血壓患病率明顯上升，35～74歲人群為高血壓高發(fā)年齡段，按2000年我國總?cè)丝诤腿丝跇?gòu)成推算，其發(fā)病率達27.2%.高血壓患病率的增加趨勢，年輕人群比老年人群更明顯，35～44歲人群高血壓患病率增長率男性為74%，女性為62%[1].國內(nèi)外研究證明，高血壓病的主要病因與個人生活方式、行為習慣有密切的關(guān)系。專家指出：在健康服務中僅為臨床高?；颊咛峁┙档臀ｋU的措施對一個國家預防心血管疾病只能起到有限的作用；而即使是一般的危險因素和生活方式的適度改變都具有潛在的巨大公共衛(wèi)生意義[2].健康教育是通過信息傳播和行為干預，幫助個體和群體掌握衛(wèi)生保健知識、樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程[3].健康教育和健康促進是一項低支出、高產(chǎn)入、高效益的衛(wèi)生保健事業(yè)。對人群進行高血壓病健康教育是一項一本萬利的工作，是防治高血壓病最經(jīng)濟和最有效的策略。然而，在進行健康教育的過程中，許多因素影響著社區(qū)高血壓病健康教育的正常進行，進一步影響健康教育的效果?，F(xiàn)就影響社區(qū)健康教育的不利因素進行分析，并提出相應的對策。
高血壓病又稱原發(fā)性高血壓，是以動脈壓升高尤其是舒張壓持續(xù)升高為特點的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，長期精神緊張、有高血壓家族史、肥胖、飲食中含鹽量高和大量吸煙者發(fā)病率高。臨床上以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢、血壓升高等為基本特征。晚期病人常伴有心腦腎等器質(zhì)性損害。高血壓病在我國發(fā)展很快 ，發(fā)病人數(shù)已達1.5億之多 ，并且還有繼續(xù)增加的趨勢 ，這將嚴重影響國民的身體素質(zhì) ，因此預防高血壓病已成為非常重要的預防醫(yī)學課題。要通過宣傳教育、加強體育鍛煉、改善不良生活習慣等 ，使高血壓的發(fā)病率和死亡率降到最低水平。
2 高血壓病的預防措施[4]
如何預防高血壓病的發(fā)生或控制高血壓病的發(fā)展？長期以來人們只注重用中西藥降壓治療，忽略了從發(fā)病原因方面去采取有效防治措施，盡管把血壓降了下去，而一旦停藥血壓又會恢復到原來水平，甚至不斷升高。因此，對于本病應做到“未病先防”與“既病防變”相結(jié)合。實踐證明，對已病者采取有效的防病措施，大都可以截斷扭轉(zhuǎn)病勢。
2.1 基本措施
2.1.1 無高血壓病者，應做到未病先防，如平素應積極開展養(yǎng)生防病；偶爾發(fā)現(xiàn)一二次血壓升高，即應引起重視，如定期復查、及時開展防與治。
2.1.2 一旦患有本病，原則上一期高血壓病應重在防而兼顧治，以防發(fā)展；二期、三期合并有心、腦、腎器質(zhì)性損害者則在中西醫(yī)治療的基礎(chǔ)上，注重于防，以阻止病情惡化。
2.1.3 患病后應加強食物調(diào)養(yǎng)，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達，氣血陰陽協(xié)調(diào)，自有益于本病的康復。
2.1.4 注意勞逸結(jié)合，慎防勞心、勞力和太過。緊張的腦力勞動者尤需注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素分泌增加，小動脈收縮，從而使血壓增高。太過亦是如此。
2.1.5 經(jīng)常散步或戶外活動，以及郊游覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低并穩(wěn)定血壓。
2.2 飲食調(diào)理[1]
2.2.1 限制鈉鹽攝入 每日食鹽應限制在2～5g以下，對有高血壓家族史的成人，應及早采用少鹽膳食，以預防高血壓的發(fā)生，應從兒童甚至嬰兒開始，養(yǎng)成少鹽清淡飲食的習慣。
2.2.2 鉀的補充 要補給含鉀多的食物或含鉀藥物，同時注意鎂、鋅的補充。
高血壓患者宜多食富鉀的食品 ，來增加體內(nèi)的鉀含量。鉀鹽可對抗鈉鹽的升壓作用 ，并能保護或減輕過量的鈉對血管壁的破壞。鉀富含于動物性食品、水產(chǎn)品和某些新鮮水果中。在臨床實踐中給高血壓病患者適當補鉀 ，可以收到較好的降壓效果。
2.2.3 脂肪 應適當控制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，每日膽固醇應限制在300mg以內(nèi)。
2.2.4 熱量 若肥胖者應控制熱量攝入量，每周使體重減少1～1.5kg，以求逐步降到標準體重，血壓可隨之下降。
2.2.5 適當限制糖類的供給
2.2.6 蛋白質(zhì) 除合并慢性腎功能不全者外，一般無須嚴格限制蛋白質(zhì)，按每日每公斤體重1g左右供應即可。魚類蛋白質(zhì)及大豆蛋白質(zhì)可防止腦卒中的發(fā)生，可適當增加。
2.2.7 維生素的供給 在對高血壓病的患者給予利尿降壓的同時，水溶性維生素丟失也較多，應注意補充，尤其是維生素B12的補充供給，以預防貧血。其他如維生素B6及維生素C也宜補給充足。
某些微量元素、維生素對高血壓患者來說都是必不可少的保健品。如長期缺乏鈣離子和鎂離子 ，會誘發(fā)高血壓癥 ，而每日口服 800mg鈣不但可以預防高血壓病 ，還會降低高血壓患者的血壓水平。特別是對于限制鈉鹽的高血壓病患者來說 ，補鈣更為重要。另外服用一些維生素C、鎂制劑以及粗纖維類食物 ，都有利于預防和治療高血壓病。
2.2.8 飲食禁忌 一切過咸的食物及腌制品；蛤貝類、蝦米、皮蛋及含鈉高的綠葉蔬菜等；煙、酒、濃茶、咖啡以及辛辣等刺激性食品，要嚴格控制或禁用。
2.2.9 穩(wěn)定的情緒和豁達的胸懷是預防高血壓病的必要條件。臨床觀察 ，高血壓病患者多伴有情緒不穩(wěn)定 ，他們特別容易激動。這對預防和治療高血壓病是非常不利的。因為在激動的情況下 ，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的皮質(zhì)醇、血管加壓素、5―羥色胺等物質(zhì) ，這些物質(zhì)可使小動脈痙攣 ，引起血壓升高。經(jīng)過科學調(diào)查證實 ，情緒易激動的人患高血壓病的機率明顯高于性格平和者。所以要想身體健康 ，就要做到寬以待人 ，胸懷若谷 ，凡事要順其自然 ，要始終保持一種寬松的心態(tài)。
3 高血壓病的健康教育
根據(jù)目前國內(nèi)外一些學者的研究表明，健康促進和健康教育是控制和預防原發(fā)性高血壓的重要手段。健康教育是實施自我保健的重要手段，它以患者和家屬為對象，通過衛(wèi)生人員有目的、有計劃、有組織的干預性活動，達到使患者了解健康知識，改變不健康的生活習慣從而促進身心健康，提高生活質(zhì)量的目的。高血壓是危害人類身心健康的頑疾，特別是老年人。據(jù)全國三次大規(guī)模高血壓普查，我國65歲以上老年人中有35%患有高血壓，而且已成為一個重要的社會問題 。健康教育對高血壓防治有良好的效果，可以幫助患者強化健康意識，樹立健康信念，提高臨床治療效果，最大程度地降低高血壓的危害性。
3.1 高血壓病的危險因素[2]
高血壓病患者中，約占總患病人數(shù)90%為原發(fā)性高血壓，研究發(fā)現(xiàn)，它是多種因素的作用結(jié)果，即除種族、遺傳、年齡、性別等因素外，主要是生活方式和行為。主要危險行為因素包括以下：
3.1.1 超重與肥胖
超重與肥胖是高血壓的首要獨立危險因素。研究表明，發(fā)生高血壓的危險性與體重的增加成正比，肥胖組的高血壓危險性是正常組的8倍以上，在20―30多歲時體重增加的人危險性最高。肥胖者減肥可以降低他們的血壓，即使沒有降至正常體重，血壓仍會有所降低。永久性的減重，雖然不能根治高血壓，但卻可長期控制高血壓。
3.1.2 高鈉鹽飲食
鈉為一切生物所必需，而且鈉與水之間必須維持一定的平衡，身體的代謝過程，健康人體每天只需要500mg的鈉，正常情況下任何多余的鈉鹽經(jīng)過腎臟排出體外。但是，對相當?shù)膫€體來說，多余的鈉會導致高血壓病。限制高血壓病人攝入鈉（食鹽與含鈉食品）則血壓下降，服用利尿劑排藥利水，血壓也不降。
控制鈉鹽的攝入對預防高血壓至關(guān)重要。我國北方寒冷地區(qū)高血壓發(fā)病率明顯高于南方 ，這可能與北方食用腌制咸菜較多有關(guān)。從生理上看 ，人體對鈉的需求量并不大 ，每日 2―3克就足以維持人體生理需要了 ，可大多數(shù)人每日攝鹽量遠遠超過了這一數(shù)量。國內(nèi)外專家一致認為 ，超量攝取鹽類是誘發(fā)高血壓病的重要危險因素 ，特別是對鈉鹽敏感者 ，誘發(fā)高血壓病的危險性就更大 ，應該特別注意。
對兒童和老年人來說限制鈉鹽攝入更為重要。因為兒童的腎臟尚在發(fā)育之中 ，老年人的腎功能逐步減退。他們攝鈉過量必然會增加腎臟負擔。當腎臟不能把多余的鈉排出體外而潴留于體內(nèi)時 ，血溶量就會隨著水鈉的潴留而增加 ，最終導致血壓升高。對于有高血壓家族史的“鹽敏感易患者” ，更易因攝入過量的鈉鹽而患高血壓病。
3.1.3 飲酒
過量飲酒所引發(fā)的高血壓占5%～7%。飲酒作為高血壓的獨立危險因素已被大量流行病學研究證實。
酗酒是高血壓病患者的大敵。酒精會引起血壓的升高 ，這是不爭的事實。臨床觀察證明 ，高血壓病患者如果減少或停止飲酒在6周以上 ，血壓就會明顯降低。另外酒精對腦細胞的傷害是相當嚴重的。喝酒后出現(xiàn)的頭暈、精神亢奮 ，都是酒精作用于腦神經(jīng)細胞的結(jié)果。高血壓病患者如果經(jīng)常喝酒 ，會加快腦血管硬化的進度 ，加速老年癡呆癥的發(fā)生。有些人認為 ，酒可以舒筋活血 ，可以預防心肌梗塞等 ，這一說法從未得到過科學證實。所以 ，即使是健康人也應該少飲酒或不飲酒 ，而高血壓病患者絕對不應該飲酒。
3.1.4 緊張刺激
緊張刺激是內(nèi)外緊張刺激因子引起、有明顯的主觀緊迫感覺、相應的緊張行為表現(xiàn)和伴隨的生理、心理變化等一系列活動過程。若過于強烈持久或反復發(fā)作，可導致心血管系統(tǒng)的功能性和器質(zhì)性病理損害。
3.1.5 吸煙
高血壓病患者若大量吸煙，則出現(xiàn)心臟病以及心臟病致死的危險性大為增加。
吸煙有害健康已為人所公認。煙草中的尼古丁、人在吸煙時產(chǎn)生的一氧化碳等有害物質(zhì) ，可直接損害正常人的血管內(nèi)膜 ，使血管內(nèi)膜變得粗糙不平 ，勢必加速動脈粥樣硬化形成 ，影響心臟冠狀動脈舒縮功能 ，誘發(fā)冠狀動脈痙攣 ，引起心肌梗死。吸煙還會降低降壓藥物的治療作用。所以奉勸高血壓病患者 ，為了自己的健康應盡早戒煙。
3.1.6 缺少鍛煉
有規(guī)律的體育活動既可以緩解精神緊張，增強體質(zhì)和提高心肺功能，還可以降低心臟病的風險。理想的身體鍛煉是中等強度的有氧耐力運動，即不劇烈、有節(jié)奏、長時間、大肌肉，能夠動自身體重的運動。
3.1.7 從醫(yī)行為不良
即高血壓病人不能嚴格遵照醫(yī)囑堅持用藥或進行多種非藥物治療。由于藥物不能根治原發(fā)性高血壓，只能控制血壓，因此，要求患者持之以恒地使用藥物治療，切忌忽停忽用。特別是針對重度、中度患者，即使癥狀暫時有所緩解，也不能停止使用。但有的患者不能嚴格遵照醫(yī)囑堅持服藥。有時因藥物副作用感到不適而停藥，有時因原有癥狀消失而停藥，這樣使藥物不能真正起到降壓并維持較低或正常血壓的作用。因此，患者配合醫(yī)務人員，堅持服藥，堅持治療和隨訪觀察顯得非常重要?；颊叩囊缽男袨橹饕憩F(xiàn)在對藥物依從性和對醫(yī)生多種非藥物治療建議的依從性，如限鹽、減重、放松、運動、戒煙、限酒、合理膳食等。
3.2 健康教育對策[3]
由于自身的不良行為引發(fā)的危害因素，應通過健康教育來培養(yǎng)健康行為，盡可能地消除危害因素。低鹽、放松、減肥、鍛煉、不吸煙、按時服藥是預防和控制血壓的行為措施，使用行為診斷模式，可找出這些影響健康行為的因素，制定具體的教育干預措施。
高血壓教育流程
3.2.1 篩檢
社區(qū)健康教育工作者先要對社區(qū)內(nèi)的人群進行篩檢分類，確定一般健康人群、高危人群和各類高血壓患者，以便采取針對性干預措施。
3.2.1 .1高血壓的診斷標準：1998年9月29日至10月1日，第七屆世界衛(wèi)生組織/國際高血壓聯(lián)盟的高診斷高血壓的新標準。目前我國已將血壓升高的標準與世界衛(wèi)生組織制訂的標準統(tǒng)一。
正常血壓：收縮壓在18.7kPa（140mmHg）或以下，舒張壓12.0 kPa （90mmHg）或以下，而又非低血壓者，應視為正常血壓。
臨界高血壓：收縮壓在18.8～21.2kPa（141～159mmHg）和舒張壓在12.1～12.5kPa（91～95mmHg）之間者為臨界高血壓。
確診高血壓：收縮壓達到或超過21.3kPa（160mmHg）和舒張壓達到或超過12.7kPa（95mmHg）者為確診高血壓。
3.2.1.2 高危人群：高危人群并無絕對標準，多根據(jù)項目要求而定。一般說凡具有下列一項危險因素者，均可列為高危人群，并應作為篩檢重點對象：
①有原發(fā)性高血壓病家族史者；
②超過標準體重20%者，包括少年兒童；
③每天食鹽量超過10g者；
④經(jīng)常飲高度白酒，每天100g以上，且每周飲酒4次以上者；
⑤血壓值偏高：SOP17.33―18.53kPa和/或DBP11.33―11.87kPa者；
⑥有吸煙史，每天吸20支以上，超過一年者。
3.3 高血壓病健康教育內(nèi)容[5]
高血壓病在防治過程中最重要的措施是加強高血壓病患者的健康教育。美國醫(yī)藥協(xié)會調(diào)查結(jié)果顯示， 每花 1 美元于患者健康教育服務上就會節(jié)省 6美元的醫(yī)療費用支出。
3.3.1 提高患者對高血壓病的認識 趙光紅等研究認為，非心內(nèi)科就診的高血壓患者中 83.9% 是因體檢被發(fā)現(xiàn)的。已知有高血壓，但接受過治療者不到半數(shù)；接受治療的患者中能系統(tǒng)治療并使血壓控制在理想水平者僅占約3%。究其原因，一是患者對高血壓病缺乏認識， 不知道高血壓病將會引起嚴重后果，認識不到治療的重要性， 二是由于受某些不正確宣傳的誤導，服用的是保健藥而不是有效的降壓藥， 這就需要長期對群眾進行健康教育， 使他們接受治療，正確治療，堅持治療。
3.3.2 加大高血壓病知識宣傳力度 加強高血壓病各方面的健康指導以提高自我保健能力。調(diào)查顯示79.30%的患者表示需要接受高血壓防護知識指導，但只有 11.52%的患者曾接受過此方面的詳細指導。大部分患者認為， 醫(yī)護健康教育側(cè)重點在于藥物使用、飲食、運動指導等，而對高血壓病的防護知識欠具體，不足以引起患者對高血壓病的高度重視。文獻報道，高血壓病患者在健康教育前，人們對高血壓的知曉率為26.6%，服藥率為12.2%，控制率為2.9%，在健康教育后，人們對高血壓的知曉率為 77.6%，服藥率為 38.6%， 控制率為20.9%。
3.3.3 高血壓病的危險人群 對血壓未達到國際統(tǒng)一標準、但具有高血壓病易發(fā)因素或危險因素的人群， 如肥胖、高脂血癥、經(jīng)常緊張和焦慮、高鹽飲食、吸煙酗酒，以及雙親其一有高血壓病、糖尿病或冠心病病史等，實施以健康教育和健康促進，對高血壓病的預防具有十分重要的意義。
3.3.4 針對高血壓患者的特點采取適當?shù)慕逃绞?/p>
3.3.5 基礎(chǔ)知識教育 首先是向患者及家屬介紹高血壓病的病因，致病因素，發(fā)病機制，診斷標準，分期以及高血壓的癥狀、危害和預后，疾病控制的方法，其次是對社會人群的教育，強調(diào)檢查血壓的重要性，尤其是中年以后做到每年測量血壓 1～ 2 次，做到早診斷、早治療。針對早期高血壓病患者由于無癥狀或癥狀輕，思想上往往不重視，指出進行檢查和治療與任其發(fā)展的兩種不同結(jié)果，認識正規(guī)診斷、治療的重要性。
3.3.6 飲食治療教育 飲食治療是非藥物治療的方法之一。
采用終止高血壓膳食療法（ DASH） 飲食計劃，多食水果、蔬菜及飽和脂肪酸和總脂肪較少的低脂奶制品，收縮壓下降范圍為 8～14mmHg。DASH飲食是預防高血壓發(fā)生的一個有效的非藥物治療手段.它不僅可以快速而顯著地降低血壓，而且可以增強抗高血壓藥物的治療效果，因此有助于提高高血壓的控制率。同時， DASH飲食的降壓效應無種族差異，對高血壓人群和非高血壓人群均有效，因而對人群具有較為普遍的適用性。
3.3.7 藥物治療教育 讓患者了解治療高血壓常用藥物的用法、劑量、治療作用， 用藥的注意事項以及用藥后可能出現(xiàn)的副作用等， 告知患者藥物劑量不足或不堅持服藥，最終仍會引起心、腦、腎等重要臟器的功能損害和嚴重并發(fā)癥的發(fā)生。只有長期合理用藥，才能有效控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生，從而提高患者的生活質(zhì)量，延長壽命。
3.3.8 血壓監(jiān)測指導 指導患者定期測量血壓，治療初期應每周測量血壓 1次，當血壓得到較穩(wěn)定的控制后，每 1～3 個月測量1次。血壓正常者，尤其是有高血壓病家族史者每年至少測量1次血壓，以便及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。
3.3.9 危險因素處理 患者服用藥物后， 如出現(xiàn)頭暈、頭痛、低血壓癥狀時應臥床休息， 某些藥物如哌唑嗪類及卡托普利等藥物， 易引起性低血壓，告誡患者在變化時動作緩慢，以免引起性低血壓。高血壓患者出現(xiàn)劇烈的頭痛、頭暈、嘔吐及抽搐時，應警惕高血壓腦病的出現(xiàn)，及時到醫(yī)院就診。
3.3.10 提高護士對高血壓病的健康教育水平 目前的臨床護理中，健康教育開展不夠深入， 教育方法單一，教育效果欠佳。調(diào)查顯示，只有 21.2% 的患者接受過醫(yī)務人員的指導， 護士曾經(jīng)對住院患者做過健康教育的比例更低，僅占11.52%，且以口頭指導為主，來自醫(yī)生的指導均多于護士的指導。此外對于所接受的指導表示滿意的患者極少。實施護理健康教育是提高高血壓病患者對高血壓病認識的必要途徑，因此，總結(jié)出有效的教育方法，實施有效的健康教育是非常必要的。綜上所述，通過采取合理的高血壓病預防措施和健康教育，可以達到預防高血壓病發(fā)生的目的， 降低高血壓病的傷殘率和病死率。我國絕大多數(shù)醫(yī)院沒有高血壓病?？谱o士， 所以培養(yǎng)和提高臨床護士對高血壓病的知識水平及健康教育能力，促進高血壓病預防的深入是當務之急。如何讓患者充分認識高血壓病預防的重要性并付諸行動， 也是我們今后健康教育的重要課題。
參考文獻
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當天下午，由首都醫(yī)科大學心臟病學系副主任華琦教授、北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授牽頭，中國老年醫(yī)學學會高血壓分會、中國醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)委員會兩個學術(shù)機構(gòu)聯(lián)合眾多專家制定的《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》也在此次活動上正式。另據(jù)記者了解，去年9月17日，中國老年醫(yī)學學會高血壓分會在京成立，華琦教授當選為分會會長。該分會成立一年來，為了更好地服務于老齡人群，捍衛(wèi)老年群體的生命健康，他們先后制訂了3部中國專家共識，《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》只是其中的一個。因此，在當天的全國高血壓日主題活動間隙，本刊記者就中國老年醫(yī)學學會高血壓分會成立一年來的主要工作進展以及三部專家共識出臺的背景、意義及相關(guān)內(nèi)容，對華琦教授做了獨家專訪。
高血壓分會是重要的學術(shù)研究平臺
“要了解《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》的出臺背景，必須從中國老年醫(yī)學學會高血壓分會的成立說起。”采訪一開始，華琦教授首先這樣說。
談及中國老年醫(yī)學學會高血壓分會的成立背景，華琦教授首先介紹說：高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最重要的危險因素。據(jù)《中國心血管病報告2015》顯示，我國每年因血壓升高導致的過早死亡人數(shù)高達204萬，中國衛(wèi)生總費用為31869億元，其中高血壓直接經(jīng)濟負擔占6.61%?！吨袊用駹I養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》則顯示，在我國高血壓患者中，有41%接受了藥物治療，血壓達標的患者占13.8%，較2002年的24.7%和6.1%有了明顯提高。但在整體范圍內(nèi)，我們國家與發(fā)達國家仍然有著明顯的差距，特別是我國經(jīng)濟發(fā)展水平較低的農(nóng)村或邊遠地區(qū)情況尤為嚴重。在上述背景下，為了更好地促進老年人、尤其是高齡高血壓的管理工作，培養(yǎng)相關(guān)人才，促進國家分級轉(zhuǎn)診制度的改革，2015年9月17日，中國老年醫(yī)學學會高血壓分會和青年委員會在北京國際會議中心宣布成立。據(jù)記者了解，在當天下午舉行的成立大會上，華琦教授當選為高血壓分會會長和青年委員會主任委員；王文、劉梅林、李艷芳、郭藝芳、高平進、李為民、陳魯原、張源明、袁洪、祝之明當選為分會副會長；李靜、胡亦新、蔡軍、皮林、丁春華、李悅、李燕當選為青年委員會副主任委員。
華琦教授介紹說：“中國老年醫(yī)學學會高血壓分會成立后，以第一屆委員會共181名專家及第一屆青年委員共100名青年才俊為主，構(gòu)成了學術(shù)團隊的中堅力量，迅速針對高血壓防控問題開展了一系列的學術(shù)研究工作；分會成立后也很快成為我國高血壓研究領(lǐng)域的主要學術(shù)平臺之一。一年來取得的主要學術(shù)成果之一，就是發(fā)起制定了《高齡老年人血壓管理中國專家共識》《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》和《老年人血壓過度波動應對策略中國專家共識》。”
華琦教授進一步介紹說：《高齡老年人血壓管理中國專家共識》是今年1月份正式的?！澳壳?，許多國家和地區(qū)對老年高血壓的診斷和治療提出了建議。然而，由于循證醫(yī)學證據(jù)缺乏，80歲或80歲以上高齡老年患者的血壓管理仍然處于相對滯后狀態(tài)，血壓達標率低于80歲以下人群。我們中國老年醫(yī)學學會高血壓分會結(jié)合我國現(xiàn)狀以及高齡高血壓臨床研究結(jié)果，制訂了《高齡老年人血壓管理中國專家共識》，希望能夠完善我國血壓管理策略，有效降低高血壓對高齡人群的危害?！?/p>
“老年高血壓的發(fā)生機制主要源于大動脈僵硬度的增加、心臟瓣膜的鈣化、腎功能的減退和微血管的減少。多項應用24 小時動態(tài)血壓監(jiān)測進行的研究表明，老年高血壓患者血壓波動大，治療和管理更復雜、更困難。因此，我們還制訂了《老年人血壓過度波動應對策略中國專家共識》?！比A琦教授透露，“這個《專家共識》目前仍在修訂、完善中，不久即將正式。”她接著介紹說，“剩下的就是今天正式的《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》了。這是針對我們以往稱之為‘號’的復方利血平氨苯蝶啶片這一種藥物專門制定的臨床應用專家共識?！?/p>
“號”解決了
我國缺少降壓藥物的大問題
在解析《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》之前，華琦教授首先向記者回顧了“號”這一具有我國自主知識產(chǎn)權(quán)的藥物的研發(fā)歷史。
她首先介紹說：“復方利血平氨苯蝶啶片之所以簡稱‘號’，是因為研發(fā)伊始，它最早被稱為‘號’，后來也曾被稱之為‘北京降壓號’?！比A琦教授進一步介紹說，“號”的誕生，與我國三位著名專家密不可分，他們是著名數(shù)學家華羅庚、著名醫(yī)學家吳英愷和洪昭光。早在20世紀60年代，我國降壓藥物較少，許多降壓藥需從國外進口。為進一步提高降壓療效，上海高血壓研究所鄺安醫(yī)淌詬據(jù)中醫(yī)“輕可去實”的理念，突破當時國際上盛行的“階梯療法”，提出了小劑量、多種藥物聯(lián)合應用的“小復方”構(gòu)想，并研制出了“復方降壓片”，開創(chuàng)了用固定復方制劑治療高血壓的先河。后來，吳英愷院士、洪昭光教授和著名數(shù)學家華羅庚教授采用優(yōu)選法，研發(fā)了“長效小復方”復方利血平氨苯蝶啶片――也就是著名的“號”降壓藥?！疤枴钡恼Q生，在很大程度上解決了當時我國高血壓治療缺少相應藥物的大問題。“號”誕生后，在吳英愷院士的積極推動下很快投入生產(chǎn)和臨床應用，一直到今天。華琦教授認為，作為我國自主研發(fā)和生產(chǎn)的一種長效小劑量單片固定復方制劑，復方利血平氨苯蝶啶片每日服藥一次，就可平穩(wěn)地降低血壓，這便有效地改善了患者的服藥依從性，尤其適合基層醫(yī)療機構(gòu)對輕中度高血壓患者的治療。近些年來，世界各國指南紛紛認識到了這一藥物的學科地位，逐漸加大了對“長效小復方”的推薦力度，這也充分說明我國早在上世紀70年代就已開始廣泛普及的“長效小復方”理念的先進性。
華琦教授還介紹說，“號”降壓藥主要由基礎(chǔ)降壓藥和利尿藥組成，每片含基礎(chǔ)降壓藥硫酸雙肼屈嗪12.5mg、利血平 0.1mg，含利尿藥氫氯噻嗪12.5mg、氨苯蝶啶12.5mg。這些年來，關(guān)于“號”的臨床研究一直沒有停止過，主要有：北京大學人民醫(yī)院心臟中心的孫寧玲教授領(lǐng)銜開展的全國、多中心《北京降壓號與氨氯地平（絡(luò)活喜）治療原發(fā)性高血壓的臨床對比研究》，全國、多中心、納入 5269 人的長期研究《國家“十?五”科技攻關(guān)子課題――降壓號與吲達帕胺隨機對照有效及安全性研究》和《北京降壓號治療原發(fā)性高血壓療效及安全性評價》長期研究，以及《復方利血平氨苯喋啶片聯(lián)合其他抗高血壓藥物治療非杓型原發(fā)性高血壓患者的血壓達標情況及其安全性》半年期研究；北京大學公共衛(wèi)生學院常務副院長胡永華教授主導的國家“十?五”科技攻關(guān)項目《降壓號治療老年單純收縮期高血壓的療效和安全性評價》、國家“十一?五”科技支撐項目 《降壓號對社區(qū)高血壓患者脂質(zhì)代謝影響的流行病學調(diào)查》和國家“十一?五”科技支撐項目《降壓號對社區(qū)高血壓患者電解質(zhì)和血尿酸的影響》；在基礎(chǔ)研究方面，還有中國藥理學會副理事長、中國藥理學會心血管藥理專業(yè)委員會名譽主任委員蘇定馮教授開展的《北京降壓號對靶器官的保護作用》和國家心血管病中心、阜外心血管病醫(yī)院流行病學研究室主任王增武教授開展的《號與復方降壓片對比研究――社區(qū)復方制劑抗高血壓治療研究》等。
“更令學界關(guān)注的是，我國高血壓防治的旗幟性人物、世界高血壓聯(lián)盟前主席劉力生教授正在領(lǐng)銜開展的一項研究――CHINOM試驗?！比A琦教授繼續(xù)介紹說，“CHINOM試驗是世界上第一個在血壓正常高值人群中進行藥物干預的、以并發(fā)癥為研究終點的大規(guī)模臨床試驗，計劃隨訪65000人，預計將在2018年公布實驗結(jié)果，讓我們共同期待！”
針對國情，
制定我們自己的專家共識
中國的“長效小復方”已經(jīng)誕生半個世紀了，針對“號”的研究和使用至今依然經(jīng)久不衰，但在使用過程中，越來越多的問題困擾著廣大臨床工作者和廣大患者。針對這種情況，為規(guī)范臨床、指導診療，由華琦教授、孫寧玲教授牽頭，中國老年醫(yī)學學會高血壓分會、中國醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)委員會兩大權(quán)威學術(shù)機構(gòu)聯(lián)合眾多專家制定了《復方利血平氨苯蝶啶片（號）臨床應用中國專家共識》。
談及這部《中國專家共識》的緣起，華琦教授說：“這事兒還得追溯到 2015年9月17日召開的‘復方利血平氨苯蝶啶片專家研討會’。在那次研討會上，阜外醫(yī)院的王增武教授對我國高血壓流行病學現(xiàn)狀作了介紹，安貞醫(yī)院的李艷芳教授對‘號’的循證醫(yī)學證據(jù)作了介紹。與會專家對‘號’在基層廣泛應用、在高血壓防治中的貢獻表示肯定，也對其目前存在的疑慮、未來發(fā)展提出了諸多建議。王增武等專家還提出，‘號’是我們自主研發(fā)的藥品，我國地廣人多，高血壓發(fā)病情況復雜，發(fā)病率也在增高，我們?yōu)槭裁床恢贫ㄗ约旱膶＜夜沧R，以指導臨床應用？于是，那次研討會便決定將‘號’已有的臨床試驗加以整理，邀請專家推出《號在基層使用的指導意見/專家共識》，以幫助基層醫(yī)生規(guī)范使用藥物――這就是現(xiàn)在我們見到的這個《專家共識》最終得以出臺的背景?！?/p>
“說著容易做起來難?。 比A琦教授感嘆著繼續(xù)回憶說，“半個多世紀以來，國內(nèi)外專家學者、臨床工作者圍繞‘號’做了大量的研究工作，發(fā)表了大量的學術(shù)論文，經(jīng)過篩選，我們最終梳理出了與‘號’相關(guān)的文獻160余篇、與高血壓相關(guān)的文獻數(shù)十篇，共計近200篇文獻。由于這些文獻的證據(jù)層次水平不一，又經(jīng)過艱苦的工作，我們進一步梳理出35篇有價值的參考文獻，最終選擇了最簡潔的表達方式，字斟句酌、力求公正地拿出了這個共識的初稿。在此過程中，我們于今年1月28日、4月16日、7月12日分別召開了共識啟動會、討論會和定稿會，先后有分布在全國各地的劉力生教授、范利教授等63位專家參與討論，給出了諸多寶貴意見；幾易其稿、數(shù)十次增刪，光文章的架構(gòu)就大調(diào)整了3次，最終才得以定稿，形成了現(xiàn)在的這個文件。這個共識的執(zhí)筆人――首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院李靜教授，為此不知道度過了多少個不眠之夜！”
針對這一《專家共識》的內(nèi)容，華琦教授介紹說，共識認為，我國傳統(tǒng)固定復方制劑降壓效果明確且價格低廉，可作為基層降壓藥的一種選擇。復方利血平氨苯蝶啶片（號）是傳統(tǒng)的固定劑量的單片復方降壓藥，自問世以來，在我國人群中積累了大量的使用經(jīng)驗。在當前眾多新藥涌入市場的情況下，復方利血平氨苯蝶啶片仍然是基層醫(yī)療單位治療輕中度高血壓的常用藥物之一，在中國高血壓防治工作中發(fā)揮著重要的作用。
本共識全面回顧了與“號”相關(guān)的循證醫(yī)學證據(jù)，并據(jù)此對藥物的安全性、有效性、適用人群和使用方法進行了總結(jié)、推薦和建議。
共識認為，復方利血平氨苯蝶啶片降壓療效明確，使用方便，價格低廉，不良反應較少，可作為降壓治療的選擇之一。目前，以復方利血平氨苯蝶啶片為基礎(chǔ)治療方案的CHINOM研究（中國正常高值血壓伴心血管病危險因素者的干預研究）已經(jīng)入選受試者10689人，該研究隨訪期為5年，預計2018年公布研究結(jié)果。這項研究結(jié)果的公布，將有助于進一步證實復方利血平氨苯蝶啶片的療效和安全性，奠定其在我國高血壓預防和治療中的地位。
華琦教授說：“我們希望這個專家共識能為臨床醫(yī)生在高血壓防治中提供確切的指導和幫助，也為中國高血壓防治事業(yè)提供助力?！蓖瑫r她還認為，《復方利血平氨苯蝶啶片臨床應用中國專家共識》的正式，充分說明我國的“號”以其明確的降壓效果，方便的使用，低廉的價格，較少不良反應的特點，得到臨床醫(yī)生和廣大專家的一致認同，這個藥物必將在我國高血壓防治事業(yè)中發(fā)揮更加重要的作用，最終能夠有效捍衛(wèi)我國民眾的生命健康，為助力“健康中國”大業(yè)，增添一份力量！
【摘 要】 目的 讓廣大高校知識分子了解高血壓的危害性。方法 指出高血壓的主要危害和高校知識分子不良生活習慣是發(fā)生高血壓危險性的重要因素。結(jié)果 高校知識分子認識到行為性危險因素是可以通過非藥物干預措施防治高血壓的。結(jié)論 高校知識分子對高血壓病的危害性認識提高后，防治高血壓的依從性增強了。
【關(guān)鍵詞】 高校；高血壓；非藥物干預措施
隨著社會的發(fā)展、人民生活水平的提高，高血壓作為一種常見的慢性病和心腦血管疾病的重要危險因素，已越來越影響人民的生活質(zhì)量和健康。高校是知識分子集中的地方，由于他們長期處于工作壓力大、生活無規(guī)律和缺少運動等不良生活方式的環(huán)境中，由此引起的與生活方式密切相關(guān)的高血壓發(fā)病率明顯高于普通人群，不時發(fā)生“高知不高壽、英年早逝”的現(xiàn)象，給社會、單位、家庭造成巨大損失和痛苦。所以，采取非藥物干預措施預防和控制高血壓，從而提高知識分子的生活質(zhì)量，保障身體健康是非常必要的。
1 高血壓的主要危害
通過多種方式的健康教育使廣大高校知識分子提高對高血壓的認識，了解和重視高血壓的危害性，從而自覺地參與到各項干預措施中去。
1.1 高血壓對心臟的損害 高血壓對心臟的損害主要表現(xiàn)在左心室肥厚，高血壓病人中約15%～30%合并左心室肥厚，而左心室肥厚本身又是一個獨立的心血管危險因素，猝死、心肌梗死和腦卒中的發(fā)生率明顯高于無左心室肥厚者[1]。同時，心衰發(fā)生率10倍于無左心室肥厚者。通過對高血壓的預防和控制可以使左心室重量減輕，減少左心室肥厚，預防心衰發(fā)生。
長期高血壓使冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，使冠心病的發(fā)病率和死亡率增加，至少使冠心病發(fā)生的危險性增加2～3倍以上。大量資料表明高血壓是冠心病一個獨立的、不依賴其他已知危險因素而起作用的發(fā)病因素，并隨血壓升高其發(fā)病率和死亡率也升高。但大規(guī)模臨床試驗證明，降壓治療可使冠心病的發(fā)病率和死亡率顯著降低。
1.2 高血壓與腦卒中 高血壓最主要的并發(fā)癥是腦卒中，腦卒中是最重要的獨立危險因素。腦卒中具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高及復發(fā)率高的特點，是我國人口死亡的主要原因之一，其患病人數(shù)隨著高血壓患病率升高還會進一步增加，未經(jīng)治療的高血壓中腦卒中發(fā)生率比經(jīng)過治療的要高得多。而預防和治療高血壓能顯著減少腦卒中的發(fā)生，研究表明，經(jīng)過系統(tǒng)地抗高血壓治療能使腦卒中發(fā)病率減少38%，致死性腦卒中減少40%[2]。因此，預防和治療高血壓是預防腦卒中的關(guān)鍵。
1.3 高血壓對腎臟的損害 國內(nèi)資料表明，由高血壓引起腎小動脈硬化致腎功能衰竭占慢性腎衰者的10.4%～28.2%，腎硬化是導致腎功能衰竭的主要原因之一，而高血壓是腎硬化的主要原因或促進因素。因此，早期預防和控制高血壓從而減少腎臟損害保護腎功能[3]。
2 與高血壓有關(guān)的高校不良生活方式
世界衛(wèi)生組織指出，人的壽命15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候環(huán)境因素，60%取決于個人的生活方式和行為習慣。高血壓是最常見的生活方式病之一，所以不良生活方式和習慣是高血壓的易患因素。廣大知識分子應認識和了解與高血壓有關(guān)的不良生活方式，從而在生活和工作中避免和改變這些不良生活方式。
2.1 生活與工作壓力過大 隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，生活工作壓力過大，尤其是中年知識分子，上有老、下有小，同時面對事業(yè)上各種競爭，精神長期處于高度緊張和情緒不穩(wěn)等各種不良的心理應激環(huán)境中，對高血壓的預防、控制和預后都十分不利。
2.2 生活無規(guī)律 許多知識分子為了事業(yè)，生活無規(guī)律，工作無條理，吃飯常常是饑一頓、飽一頓，經(jīng)常熬夜，睡眠無規(guī)律、晝夜顛倒，不注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常超負荷工作，迷戀競爭性強的工作，使身心受到極大的損害，甚至出現(xiàn)因突發(fā)心腦血管疾病而倒在工作崗位上的現(xiàn)象。
2.3 缺少運動 知識分子長期以教學、科研等腦力活動為主，體力活動明顯不足，平時又疏于運動鍛煉，而缺乏運動是高血壓等生活方式病的重要危險因素之一。有研究表明，久坐少運動和身體欠佳的正常血壓個體比更加活躍的和健康的同齡對照組發(fā)生高血壓的危險性增加20%～50%。
2.4 飲食不合理 隨著收入的增加，生活水平的提高，社會交往頻繁，外出就餐機會增多，廣大知識分子極易出現(xiàn)飲食不合理，如暴飲暴食，食無定時，食無節(jié)制，挑食偏食，出現(xiàn)以高鹽、高脂肪、高熱量飲食為主的不良現(xiàn)象，造成營養(yǎng)過剩或營養(yǎng)不均，從而出現(xiàn)高血壓等生活方式病。
3 高血壓的非藥物干預措施
大量研究提示，高血壓的發(fā)生發(fā)展與許多不良的生活方式和行為習慣有關(guān)，而這些行為性危險因素是可以通過非藥物干預措施進行控制和消除而達到預防和控制高血壓的目的。非藥物干預措施既可用于高血壓的一級預防，又可用于輕型高血壓的首選療法和中、重度高血壓的基礎(chǔ)療法，是廣大知識分子都應該身體力行的。
3.1 心理平衡 在生活和工作中，盡量避免各種強烈應激，避免大喜大悲，消除不切實際的爭強好勝心和過分消極的失落自卑感，盡量處理好個人、家庭和社會之間的關(guān)系，始終保持心情愉快、樂觀豁達的心態(tài)。同時，生活要有規(guī)律，要充實，工作要注意勞逸結(jié)合，不要超負荷工作，學會休息與放松，多參加一些社會活動，培養(yǎng)多樣的興趣，使生活充實，從而達到消除疲勞，緩解壓力，放松身心的目的。
3.2 合理膳食 首先，飲食結(jié)構(gòu)需合理。低鹽飲食，減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜、咸肉等鹽腌類食品。少食含脂肪和膽固醇較高的的肥肉和動物腦子、魚籽等，多食蛋白較高而脂肪較少的禽類和魚類。盡量少吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食物，多吃含鉀、鈣、維生素和纖維素較高的新鮮蔬菜、水果和奶制品。適當增加海產(chǎn)品攝入如海帶、紫菜、海魚等。其次，要有良好的飲食習慣，少吃零食，不偏食，一日三餐要合理分配，不能饑一頓飽一頓。這樣不僅可以預防和降低高血壓，也有助于控制其他心血管病的危險因素。
3.3 適當運動 生命在于運動，經(jīng)常鍛煉對于預防和控制高血壓是十分有益的。每個人應根據(jù)個人的年齡、體質(zhì)、病情及個人愛好等情況選擇適宜的運動，有規(guī)律適度地進行，一般選用有氧運動，如：步行、慢跑、游泳、自行車、醫(yī)療體操等，每次30～40 min，每周4次。運動量以下面方法估計：運動時心率達到最大心率的60%～70%（最大心率等于210減去年齡）表示運動量合適。
3.4 減輕體重 超重肥胖是高血壓獨立的危險因素，肥胖者患高血壓是體重正常者2～3倍。常以體重指數(shù)和腰圍來判斷是否過胖。體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)/身高(m)2。BMI在18.5～23.9為正常，在24～27.9為超重，超過28為肥胖。男性腰圍大于90 cm，女性腰圍大于80 cm，為腹型肥胖。減重可以降低血壓，并可降低同時存在的心血管危險因子。減輕體重的方法主要是采用飲食控制、減少熱量攝入和通過有規(guī)律的體力活動增加熱量消耗。
3.5 戒煙限酒 許多知識分子都有吸煙和超量飲酒的不良嗜好，已嚴重影響其身心健康。吸煙可促進動脈硬化，增加血液黏稠度，是最重要的心血管危險因素之一，容易發(fā)生冠心病和腦卒中，吸煙者高血壓、心臟病患病率是不吸煙者的1.5倍，腦卒中風險增加2～3倍。同時吸煙會干擾某些抗高血壓藥的治療效果。因此，應嚴格戒煙。
酒是導致許多疾病的危險因素，經(jīng)常飲酒超過一定限度會引起血壓升高，高血壓患病率和平均壓均超過不飲酒者。過量飲酒還會增加腦卒中等其他心血管疾病的危險，此外，飲酒可降低某些抗高血壓藥的療效。所以，飲酒要適量，男人每天喝酒的量不應超過30～40 ml，女人不要超過20～30 ml。
參考文獻
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高血壓是心血管疾病中最常見的一種疾病，也是全世界重大的公共衛(wèi)生問題，了解高血壓的危險因素，做好社區(qū)高血壓的預防和控制，對開展社區(qū)衛(wèi)生服務具有十分重要的意義。
1 高血壓的危險因素
高血壓主要為原發(fā)性高血壓，占所有高血壓病人的90%，是指病因未明，以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的疾?。涣硪环N是繼發(fā)性高血壓，約占總數(shù)的5-10%，是由于體內(nèi)的某些疾病引起上的。在高血壓患病人群中。90%找不到明顯病因，但流行病學證實高血壓的發(fā)生與某些危險因素有關(guān)。具體如下：
1.1 遺傳因素 高血壓是多基因遺傳，在同一家族高血壓病人集中出現(xiàn)，不是因為他們有共同的生活方式，主要是因為遺傳因素存在。
1.2 體重超重及肥胖 體重超重及肥胖與高血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示，超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2-3倍。我國的人群研究結(jié)果顯示，無論單因素或多因素分析，均證明體重指數(shù)偏高是血壓升高的獨立危險因素。
1.3 不良生活方式
1.3.1 吸煙 吸煙可加速動脈粥樣硬化，引起血壓升高。據(jù)測抽兩支煙十分鐘后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，使心跳加快，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患高血壓，而且易死于蛛網(wǎng)膜下隙出血，同時尼古丁還影響降壓藥的療效。
1.3.2 酗酒 國外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每日飲用大量葡萄酒者，其高血壓的患病率明顯增加，飲酒，尤其是高度白酒，可以引起血壓升高，加速動脈硬化。
1.3.3 膳食結(jié)構(gòu)不合理 膳食高鹽、低鉀、低鈣、低動物蛋白易致高血壓的發(fā)生。我國人群食鹽量明顯高于西方國家，北方每人每天食鈉鹽12-18克，南方每人每天約為7-8克。而健康飲食是每天每人不超過6克。所以膳食中鈉的攝入量與血壓水平有顯著相關(guān)性。
1.4 社會心理因素 越來越多的證據(jù)表明，有害的社會因素增加了高血壓發(fā)病的危險性。年輕時的急躁和敵視態(tài)度與15年后高血壓的發(fā)病危險顯著有關(guān)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事緊張度高的職業(yè)，如司機、售票員，其高血壓的發(fā)病率達11.30%：其次是會計、統(tǒng)計人員，其發(fā)病率達10.20%，這說明高血壓是在從事注意力集中、精神緊張又缺少體力勞動者中易發(fā)生。
2 高血壓的預防與控制措施
2.1 高血壓的預防與控制策略 衛(wèi)生部1998年起確定每年的10月8日為全國高血壓日。世界衛(wèi)生組織提出每年的5月17日是世界高血壓日，說明高血壓的預防和控制的重要性。時至今日高血壓的患病率沒有下降，反而越來越高，為此衛(wèi)生部調(diào)整了高血壓的預防策略，提出了六個轉(zhuǎn)變：
2.1.1 由專家行為向政府行為轉(zhuǎn)變 僅靠專家行為控制高血壓效果不明顯，必須強調(diào)政府行為，由政府部門創(chuàng)造支持性環(huán)境并進行必要的投入對高血壓的預防有重要意義。
2.1.2 由醫(yī)療科研為主向預防為主的轉(zhuǎn)變 單純發(fā)展醫(yī)療技術(shù)方法不但不能從根本上解決問題，而且醫(yī)療費用很高，因此開展群體預防才是根本措施。
2.1.3 由城市為主向城鄉(xiāng)并舉轉(zhuǎn)變 農(nóng)民知識相對不足和自我保健意識缺乏，使得農(nóng)村高血壓的發(fā)生率明顯高于城市，因此防治任務也很艱巨，所以必須城鄉(xiāng)并舉，分類指導。
2.1.4 由高層向基層轉(zhuǎn)變 基層衛(wèi)生系統(tǒng)既存在治療水平不高，又存在重治輕防的思想，因此強調(diào)高血壓的防治必須面對基層、面對社區(qū)、面向鄉(xiāng)村、面向人群，充分發(fā)揮和利用三級衛(wèi)生保健網(wǎng)絡(luò)，充分發(fā)揮基層醫(yī)務工作者的積極性。
2.1.5 由專業(yè)行為向群眾運動轉(zhuǎn)變 調(diào)動人們關(guān)心自己、爭取健康的積極性，并采納健康的生活方式等。
2.1.6 由衛(wèi)生部門向全社會轉(zhuǎn)變 調(diào)動全社會的積極性，結(jié)成高血壓防治的統(tǒng)一戰(zhàn)線。
2.2 高血壓社區(qū)預防與控制的主要目標 高血壓的社區(qū)預防與控制的主要目標是對健康人群通過健康促進和健康教育，防治高血壓的發(fā)生；對高危人群通過危險因素干預，降低和控制高血壓水平；對患病個體通過現(xiàn)患管理，提高知曉率、治療率和控制率。
2.3 高血壓的三級預防
2.3.1 一級預防 高血壓的第一級預防的主要對象是健康人群，主要措施是避免和控制危險因素。
2.3.1.1 健康教育 向社區(qū)居民傳播健康知識，轉(zhuǎn)變居民的健康觀念和行為生活方式對高血壓的預防有非常重要的作用，基層衛(wèi)生組織在社區(qū)范圍內(nèi)開展廣泛、持久的健康教育是一種投資小，效益高的預防措施。
2.3.1.2 控制體重 超重和肥胖是高血壓的重要危險因素，因此，控制體重是預防高血壓的有效措施之一。
2.3.1.3 改變不良的行為生活方式 人們一些不良的行為生活方式與高血壓有著直接或間接的關(guān)系。如吸煙和酗酒和高血壓的發(fā)生關(guān)系十分密切，因此戒煙和限酒對預防高血壓有著重要作用。
2.3.1.4 合理膳食 合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn)，合理的飲食是指高纖維、高維生素、低鈉鹽、低脂肪飲食。
2.3.1.5 加強體育鍛煉 適當運動，堅持長期有氧運動可使血壓下降。
2.3.1.6 保持心理健康 及時調(diào)整情緒，適當休閑放松，保持健康心理對高血壓的預防很重要。
2.3.2 二級預防 高血壓的二級預防的主要對象是高危人群，主要措施是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
2.3.2.1 規(guī)范化篩查 高血壓篩查最簡單的方法是測量血壓，通過對社區(qū)人群進行規(guī)范化篩查有利于高血壓的早發(fā)現(xiàn)和早診斷，以便早治療。高壓壓規(guī)范化篩查的要求包括：A.對工具的要求，必須定期對血壓計進行標準校正。B.醫(yī)務人員要認真按標準材料及技術(shù)使用血壓計和規(guī)范化操作。C.按新的標準規(guī)定讀數(shù)和記錄測量值。在測量過程中，如發(fā)現(xiàn)可疑高血壓者，應建議在不同日重新測量三次血壓，以進一步確診。
2.3.2.2 合理治療 早期發(fā)現(xiàn)高血壓后要及早合理治療，同時教育病人積極配合治療，防止隨意中斷治療和停藥，以減少復發(fā)和加重病情。
2.3.3 三級預防
關(guān)鍵詞：原發(fā)性高血壓；病因；預防；控制要點
中圖分類號：R544.1 文獻標識碼：C 文章編號：1005-0515（2013）11-027-01
高血壓分為繼發(fā)性高血壓和原發(fā)性高血壓兩類，繼發(fā)性高血壓常因服用某些藥物或是妊娠引起，也可能是某些病的部分癥狀，而原發(fā)性高血壓病因尚未闡明。人群中高血壓的比例，繼發(fā)性高血壓占到高血壓總?cè)藬?shù)的5%左右，而原發(fā)性高血壓則占到高血壓總?cè)藬?shù)的95%。與西方國家相比較，我國的高血壓患者為3%～9%之間，高血壓常發(fā)生在軍隊中，亦是一種多發(fā)病癥。
有關(guān)高血壓的診斷標準，安靜休息期間，成年人的血壓超過140/90mmHg，經(jīng)世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成年人血壓標準為舒張壓≤90mmHg，收縮壓≤140mmHg為正常血壓，如果舒張壓≥95mmHg，收縮壓≥160mmHg則為高血壓。介于高血壓和正常血壓之間為臨界性高血壓。我國在1979年決定采用世界衛(wèi)生組織規(guī)定的高血壓診斷標準，要求分別計算臨界高血壓和確診高血壓。
1、原發(fā)性高血壓病因
原發(fā)性高血壓，一般認為其發(fā)展和發(fā)生由多種因素影響，而具體包括有環(huán)境因素和宿主因素兩種。
1.1 宿主因素
1.1.1遺傳
經(jīng)過多年的研究證明，高血壓發(fā)生與遺傳有一定的關(guān)系。尚未闡明其遺傳方式，一般認為是多基因遺傳。原發(fā)性高血壓遺傳負荷率在歐美為70.9%，在日本原發(fā)性高血壓遺傳負荷率為67.4%，而正常血壓對照組分別為29.8%和21.9%，均有顯著差異。在調(diào)查日本居民的資料中發(fā)現(xiàn)，血壓相關(guān)系數(shù)，夫妻之間0.08，同胞之間0.26，親子之間0.23，同胞與親子之間的血壓相關(guān)系數(shù)明顯比夫妻之間的血壓相關(guān)系數(shù)大。
1.1.2 體重
經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)血壓與體重也有著較為密切的關(guān)系。有關(guān)研究比較了正常體重與超重舒張壓升高的患病率，舒張壓≥90mmHg，發(fā)現(xiàn)男性超重組為41%，正常體重組為15%，（P
1.1.3 性格
早在很多年前，人們就發(fā)現(xiàn)人的性格與血壓有著密切的關(guān)系。將兩組女學生（血壓>140/90mmHg和血壓140/90mmHg組的抑制沖動和適應性能力差，而且經(jīng)過隨訪，發(fā)現(xiàn)該組女學生血壓呈上升趨勢。因此有人認為內(nèi)向性格，抑郁以及急躁的人容易發(fā)生高血壓。神經(jīng)類型與高血壓關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，高血壓與A型性格關(guān)系較密切。
1.2 環(huán)境因素
1.2.1 飲食
當前認為，影響血壓較大的是飲水、飲酒中的微量元素及礦物質(zhì)，鈉的攝入量。鹽的攝入量同樣也對血壓有影響作用，食鹽攝入量大的人群，高血壓患病率高；食鹽攝入量低的人群，高血壓患病率低。許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，飲水硬度與心血管患病率有聯(lián)系，在軟水中鈉和鎘的含量較高，因此容易引起高血壓。血壓與血液中鋅的含量呈正相關(guān)，高血壓與鋅的攝入量關(guān)系值得深入研究。在調(diào)查流行病學中，飲酒與血壓也有著較為密切的關(guān)系，相關(guān)研究表明在35歲以上的高血壓各年齡組患病率與飲酒量呈正相關(guān)。而且飲酒的劑量也影響著高血壓患病率。
1.2.2 工作環(huán)境因素
相關(guān)調(diào)查證明高血壓與工作環(huán)境的噪音有關(guān)系，如車間工人處在噪音高的工作環(huán)境，高血壓患病率較高，低于國家標準車間工人的患病率。因此可以得出，噪音有慢性升壓作用。
2、原發(fā)性高血壓預防
2.1 控制體重
在一些流行病學研究中發(fā)現(xiàn)，當以適宜的方式減輕高血壓病人體重后，患者血壓亦隨體重的減少而降低。因此當前高血壓預防措施中，長期控制體重可作為其預防措施之一。控制體重主要從熱量攝入控制、節(jié)制飲食、正常生理需要維持等方面著手。同時高血壓患者可適當參加體力勞動和加強體育鍛煉。
2.2 限制食鹽的攝入
食鹽攝入的限制可降低患者的血壓，限制食鹽的攝入可減少患者尿鈉排出量，隨之血壓亦降低。世界衛(wèi)生組織在食鹽攝入量的規(guī)范中，建議每天攝入量保持在3g～5g。高血壓病人無使用利尿劑者每天食鹽5g～7g，使用利尿劑高血壓患者每天食鹽8g～10g。增加鉀的攝入，減少鈉的攝入。限鈉可使患者體重減輕，血壓降低。
2.3 合理的膳食
高血壓治療和預防中，合理膳食是極其重要的。一般應適當限制膽固醇、鈉、熱量及動物脂肪的攝入。對于無腎臟并發(fā)癥的高血壓患者，沒有必要限制其蛋白質(zhì)攝入。食物中應含有豐富的維生素。維生素P、煙草酸以及檸檬酸能夠減低血管脆性，可預防腦溢血。維生素C能夠減少高血壓患者血液的膽固醇含量。因此高血壓患者應該多食用水果、青菜、含碘豐富的海產(chǎn)品，這些都有利于高血壓患者的康復。
2.4 加強體育鍛煉
適當?shù)捏w力勞動和體育鍛煉在高血壓的治療和預防上很有積極意義，運動要適當，并持之以恒。加強體育鍛煉的同時，高血壓患者應防止發(fā)怒和急躁情緒的產(chǎn)生，并注意防止有害精神刺激。對于長期在噪音環(huán)境工作的人，高血壓的患病率較高，因此要加以改善。
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