時間：2023-07-12 16:27:24
序論：在您撰寫大學生心理問題及應對策略時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
關鍵詞：高校 心理問題 女大學生
隨著國家對高等教育重視力度的不斷加強，高等院校的學生比例逐年增高，其中，女大學生的比例基本已占據(jù)高校學生總數(shù)的50%以上。女大學生教育問題的突出，使女大學生的心理問題也備受社會的關注。一項調(diào)查顯示，女大學生中經(jīng)期身心綜合癥的發(fā)生率在82.95%，有13.70%的女大學生一年中有1/3的時間是在抑郁、煩躁、不適中度過的。
根據(jù)我國有關心理問卷抽樣調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，大學生較常出現(xiàn)的心理問題主要有以下方面：（1）各種焦慮心理（主要是學習焦慮和社會適應焦慮）；（2）人際關系障礙心理；（3）情感心理；（4）職業(yè)選擇困惑?！”疚膶囊韵聝煞矫嬷仄饰龈咝Ｅ睦韱栴}形成的原因及其應對策略。
一、高校女生心理問題成因分析
1、客觀環(huán)境影響
首先，社會媒體傳播的信息對高校女生的心理健康大都產(chǎn)生了負面的影響。即使在發(fā)展日新月異的今天，仍然存在男女不平等的現(xiàn)象。諸如，女大學生就業(yè)率不如男大學生高，工作單位中女性不如男性發(fā)展的空間大等等。當然，也有一些事業(yè)成功的女性，但數(shù)目之稀少、代價之沉重讓眾多女性對優(yōu)秀與成功望而生畏。身為女性中的一員，高校女大學生也擁有著最基本的渴望：美滿的家庭、成功的事業(yè)、錦繡的前程。但是，輿論宣傳的負面效應無疑打碎了她們的夢想，并加重了她們的心理負擔。
其次，幾千年流傳的傳統(tǒng)觀念束縛了女性的思維及發(fā)展?！芭訜o才便是德”、“淑女型的女孩更受人喜歡”等一系列傳統(tǒng)觀念根深植于女性心中，很多女大學生困惑于“女強人”與“淑女”之間，在對代價與成功的恐懼后，她們選擇了后者。據(jù)調(diào)查顯示，高校大學生均認為男生的特點為剛毅理性、思維活躍、有主見、有能力；而女性的特點為溫柔細膩、感情豐富、沒有主見。雖然高校男女生同樣受著高等教育的熏陶，但是明顯社會對男生的期望值要遠遠大于女性，這樣的現(xiàn)實常常令眾多女生感覺無奈與無助。
2、主觀因素決定
由于受社會負面作用的影響，很多女大學生自我認識不足，不能以正確的世界觀及人生觀評價自己，致使大多數(shù)女生會產(chǎn)生一種想法：干得好不如嫁得好。因此，容貌好的女生常常利用大量的時間著重于打扮及交際，而無心從事于學術研究；而另一部分人則常常因為自己長得不夠漂亮、身材不好而感到苦悶、抑郁。還有部分高校女大學生來自于偏遠山區(qū)，由于家庭文化素質(zhì)低、見識少，面對陌生的城市、陌生的校園以及陌生的情感，她們沒有傾訴的空間，沒有相應的指導，因此心理較為脆弱、交際能力比較差。
二、解決高校女生心理問題的應對策略
1、幫助女大學生樹立正確的世界觀及價值觀
當女孩步入大學的校門時，大多數(shù)女孩的成就期望值就會有所降低，在她們看來，寒窗苦讀十幾載的目標無非就是考上大學，而一旦此目標實現(xiàn)，她們則會變得茫然，缺少向高層次努力的驅(qū)動力。而當畢業(yè)來臨時，面對社會的壓力，她們又會顯得不知所措。
虞有澄曾說過：一個有事業(yè)追求的人，可以把“夢”筑得高些。雖然開始時是夢想，但只要不停地做，不輕易放棄，夢想能成真。因此，應加強對高校女生的理論指導，幫助她們確立人生目標，建立職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。并告知她們，要盡早明確自己的喜好，并根據(jù)自己的優(yōu)勢及特長，發(fā)揮自己的潛能與資質(zhì)，逐漸形
2、努力培養(yǎng)高校女生的自尊心和自信心
自尊心可以守護自己的尊嚴，它表現(xiàn)為堅決不向別人屈服。但是只有真正愛自己，自尊心才能真正發(fā)揮作用；在高校中，也常因為性別的原因，女生個體不能達到預期目標而使其自尊心、自信心嚴重受挫。
高校應該加強女大學生的心理健康教育，培養(yǎng)她們的成才意識，并提高自我價值的判斷力及開拓創(chuàng)新、勇于探索的能力?？梢耘e辦系列女性講座，邀請成功的女性來做報告，用真實的事例激勵女大學生，通過不同的角度讓她們明白自尊、自信、自強的道理。
3、提高高校女生的科學理論素質(zhì)
隨著年齡的增長、教育程度的提高以及環(huán)境的改變，女孩子的自信心也有所下降，注意力開始轉(zhuǎn)移，追求時尚、愛慕虛名，對名牌服裝、化妝品以及人際關系大有考究，希望能通過女性的外在魅力提升自己。在某種程度上，對外在形象的過多關注，降低了女生對科學研究的熱情，并忽略了對科學研究的追求，同時，也很少關注國內(nèi)外形勢的發(fā)展，因此，大多數(shù)女大學生的科研技能及時勢敏感度要比男生弱。
然而，職場競爭的性質(zhì)并不會因為男女的性別特征而改變，高端的科學技術、社會分工的細微化及勞動領域的擴大都要求勞動者必須具備專業(yè)化的技能。所以，應讓高校女生明確知識、能力和素質(zhì)的全方位提高對一個人的成長具有決定性的意義，這足以說明，在大學生活中，學習就是她們的主旋律。當然，除了需要掌握過硬的電腦知識及靈活的英語運用外，除了做到“學會一技之長”外，為了保證更多的生存空間，還應該做到“多一技之長”。正所謂“通才取勝”。
四、加強對高校女生人際關系的指導
據(jù)調(diào)查顯示，人際關系、情感、神經(jīng)質(zhì)這三方面造成女大學生產(chǎn)生集體生活不適應性，女生自身所表現(xiàn)出的嫉妒、自卑心理，有時還具有較強的猜疑心理，這些性格特點影響了她們自身的發(fā)展更加影響她們的人際交往。因此，各高校應建立健全的心理健康機制，通過集體輔導、咨詢等方式，讓女大學生掌握社會適應技巧以及人際交往技巧。
雖然當今社會中兩性角色差異現(xiàn)象仍然存在，女大學生的心理問題也日益突出，但隨著法律對女性的保護、國家教育機構對女性問題的重視、社會媒體對女性的積極倡導，相信高校女大學生的心理問題會逐漸緩解，并得到最終解決。
參考文獻：
[1]彭雷生．關于高校女大學生的心理問題與調(diào)適[J]。黃石教育學院學報，2004，（4）：64。
1.學習環(huán)境變遷無法適應
大學新生入學，面對新的學習和生活環(huán)境、新的人際關系等，很容易出現(xiàn)不同程度的適應困難，出現(xiàn)各種適應性心理問題。他們一時無法適應大學自主性強的學習特點，對自己缺乏約束，因而感到茫然無措，心理壓力很大，失落和焦慮情緒油然而生；抑或感覺眼前大學與以前向往的理想化大學存在差距，造成心理落差，不免產(chǎn)生失落或盲目自信的極端心理。
2.不善交際導致自閉傾向
研究發(fā)現(xiàn)，因不善交際、缺乏與人有效溝通已成為引發(fā)大學生心理問題的主要因素?，F(xiàn)在大學生多獨生子女，一般個占主導地位本不善于與人溝通，再加上初級教育片面追求成績而追求的封閉半封閉的教學方式使得他們不會獨立生活，不知道如何與人溝通，更不懂與人交往的技巧和原則，以至于部分學生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，不及時矯治容易釀成極端行為。
3.自卑與攀比
自卑是一種消極自我認識，自卑的同學往往沒有自信，總以自己的不足來對比別人的長處，導致羞怯、畏縮，甚至心灰意冷的不良情緒。自卑情緒在貧困生中普遍存在，一些學生，在虛榮心驅(qū)使下，與人盲目攀比，在條件不允許情況下對金錢的渴望與日俱增，有的為了賺錢耽誤學業(yè)，有的甚至走上犯罪的道路。
4.沉迷網(wǎng)絡
部分大學生因為交際困難而又渴望與人交際，于是在虛擬網(wǎng)絡世界里尋找心理慰藉。研究發(fā)現(xiàn)目前大學生對網(wǎng)絡的依賴性越來越強，有的甚至不分晝夜泡在網(wǎng)上，也逐漸和現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡。長此以往勢必影響他們正常的世界觀、價值觀和心理定位，嚴重的還可能導致精神問題，嚴重影響著心理健康。
5.個人感情和性問題
大學生性生理已經(jīng)成熟，性意識增強，渴望得到異性的友情和愛情。研究表明，由于大學生性知識缺乏、心理不成熟等因素，由戀愛引發(fā)的心理問題逐年上升。
6.就業(yè)焦慮癥
隨著社會競爭趨于激烈，大四學生面對就業(yè)難的問題，經(jīng)常因?qū)η巴镜膿鷳n和茫然而焦躁不安。部分大學生競爭精神不足，承受能力差，加上社會上各種原因?qū)е碌牟还礁偁?，讓他們產(chǎn)生心里不平衡。許多學生對自己期望值很高，卻又缺乏吃苦耐勞的心理準備，不愿意從小事做起，無法完成知識和經(jīng)驗積淀，畢業(yè)前漫無目的只能抓瞎。
以上是目前大學生心理問題的幾個誘因。大學生是新時期社會發(fā)展和進步的主要參與者，大學生心理健康狀況，直接關系著社會穩(wěn)步健康發(fā)展。因此我們應認真研究大學生心理問題淵源，努力找出解決問題的策略：
1.學院應努力宣傳和普及心理健康知識，教給學生心理調(diào)節(jié)的技巧，培養(yǎng)大學生健全人格
通過心理健康教育課程和專家講座，面向不同層次和心理素質(zhì)的大學生，以學習和生活中常見的心理問題為研究對象分階段進行指導和教育，以期幫助大家解決生活、學習中遇到的實際問題，從而有效緩解和消除心理困惑和壓力。
2.完善和加強大學生心理咨詢工作
根據(jù)我國目前大學生心理健康教育的具體情況，筆者認為基層學院應設立大學生心理健康咨詢辦公室，全面負責學生心理健康教育及咨詢工作，并為每位學生建立心理健康檔案。通過科學心理健康測驗和調(diào)查，掌握大學生普遍存在的心理健康現(xiàn)狀及其常見心理問題，分層次開展心理輔導，早發(fā)現(xiàn)、早治療，爭取把問題消滅于襁褓之中。
3.培養(yǎng)科學的戀愛觀
首先，要引導大學生正確認識和處理學業(yè)和戀愛關系，正確處理戀愛與集體活動的關系，正確處理情侶間與團結(jié)其他同學的關系等方面；其次，加強大學生性道德教育，要引導學生反對，嚴厲批判性自由、性解放等極端行為和錯誤觀念，幫助學生樹立科學的兩性觀念。
4.開展實踐，砥礪意志
我們要積極帶領大學生開展社會實踐活動，讓學生從實踐中砥礪意志，磨煉身心，樹立正確對待挫折，自強自立、百折不撓的奮斗精神；鍛煉學生在面臨苦難時積極向上，沉著應對擺脫困境的能力；引導他們認識到只有擺正心態(tài)，用科學的方法調(diào)節(jié)焦躁的情緒，遇事冷靜，豁達大度，才能完善自己德才兼?zhèn)洌鰪妼Υ煺鄣膽獙统惺苣芰Α?/p>
綜上所述，我們應認真研究大學生心理特點，通過建立心理測試檔案、心理講座、心理咨詢和社會實踐等形式及時有效地預防和治療大學生心理問題，培養(yǎng)大學生良好心理素質(zhì)，促進大學生全面提高整體素質(zhì)，為祖國建設培養(yǎng)全面發(fā)展的人才。
參考文獻：
［1］王澤和.大學生心理問題產(chǎn)生的原因及對策.上海體育學院學報.
［2］張嘯宇.大學生心理健康教育的幾點對策［J］.中國輕工教育，2006（3）：34-36.
關鍵詞： 高校教育 大學生心理問題 心理危機 應對策略
一、大學生心理危機產(chǎn)生的原因
大學階段是重要時期。在大學生涯中，學生有很多問題需要面對。在人際交往、戀愛、就業(yè)等問題上，一旦處理不當，就會導致心理危機的發(fā)生。在大學生群體中，引發(fā)心理危機的原因眾多，歸結(jié)起來，有內(nèi)部原因和外部原因，主要體現(xiàn)在以下方面。
1.大學生的個性特質(zhì)與認知偏差。由于學生個體心理承受能力不同，家庭環(huán)境不同，應對困難的方式方法不同，學生面對或經(jīng)歷同樣的心理危機源，會產(chǎn)生不同的結(jié)果，有的會通過自己努力健康應對，有的卻產(chǎn)生嚴重的心理問題，甚至出現(xiàn)更嚴重的行為。這充分說明外在環(huán)境是客觀的，是誘發(fā)學生心理危機的外在因素，學生個體的性格、受挫能力等才是主觀原因，是誘發(fā)學生心理危機的決定性、關鍵性因素。人之所以不同，是人格上的差異，是在先天遺傳素質(zhì)的基礎上，由后天環(huán)境的影響形成的。人格特征在很大程度上決定了個體對事物的認知及對應激事件的情緒反應與行為模式。大學生都來自不同社會階層的不同家庭，家庭關系不和睦、父母離異的心理創(chuàng)傷、家長教育方式不當?shù)榷紩斐蓚€體人格缺陷，諸如內(nèi)向、孤僻、自卑、敏感多疑、執(zhí)拗、依賴等，導致對事物的不良認知，如歪曲的、不合理的信念或消極的思想，最終引緒障礙和不良行為。
2.大學生學習就業(yè)壓力因素。從中學到大學是人生的一大跨越，中學時期目標明確，即考取一所好的大學，在強大動力支撐下，同學們你追我趕，生活緊張而充實。一旦進入大學，有了相對自由的學習與生活，卻仿佛失去了目標與動力。加上大學校園是群英薈萃、佼佼者齊聚一堂的地方，自己不再一枝獨秀，個人優(yōu)越感降低，容易產(chǎn)生茫然與失落感。越來越嚴峻的就業(yè)形勢，使很多大學生還沒度過新生適應期，享受美好的大學校園生活，就開始憂慮未來的就業(yè)問題。大多數(shù)家長與學生的就業(yè)期望值都很高，但理想與現(xiàn)實的差距，使一些學生在興趣與專業(yè)的選擇上一片迷茫。為了提高就業(yè)競爭力，大學生在校期間除了要完成日常必修的學業(yè)外，還要頻繁參加各種等級和資格考試，盡可能為自己將來的就業(yè)增加籌碼，壓力巨大，身心疲憊，容易產(chǎn)生悲觀情緒。
二、大學生心理危機問題的應對策略
1.注重開展大學生心理預防教育。新入學的大學生由于中學時期“千軍萬馬過獨木橋”的思想影響，將全部精力都用到了升學上，成績成為師生共同追求的目標，學生心理健康教育并沒有很好開展，進入大學后，普遍缺乏基本的心理健康常識。因此，有必要在新入學的大學生中開展心理健康普查，了解這一群體學生的心理健康狀況，從而有針對性地加強大學生心理健康教育，使他們豐富心理學知識，增強心理保健意識，提高危機認識與應對能力，強化學生心理預防教育。
2.建立大學生心理檔案。運用科學的量表測評，結(jié)合學生的行為表現(xiàn)進行分析歸納，客觀、真實反映學生的個性心理特點和心理健康狀況。大學生心理檔案內(nèi)容包括：基本情況、家庭情況、個人生活事件、心理測量結(jié)果及綜合評定、專業(yè)求助記錄。通過運用現(xiàn)代技術收集、存儲、分析和管理數(shù)據(jù)，建立大學生數(shù)字化心理檔案。建立心理檔案可以及早發(fā)現(xiàn)大學生的心理問題，及時給予有效干預，并篩選高危人群，長期跟蹤，為危機干預提供重要的預警信息，從而及時預防學生心理問題，防患于未然。
3.營造積極健康的社會及校園文化氛圍。對于大學生而言，對其心理健康影響最大的因素是校園環(huán)境和社會環(huán)境，把握好兩者對學生心理健康的影響，就能夠讓大學生心理更加健康。學校是學生學習和生活的主要場所，校園里的文化氛圍直接決定了學生的心理素質(zhì)，好的文化氛圍能夠幫助學生建立穩(wěn)定的心理素質(zhì)。因此，多形式、多途徑地開展校園文化活動，重視校園文化建設，確保大學生社會環(huán)境的改善，營造積極健康的校園文化氛圍和社會環(huán)境，能夠讓學生的精神、心理需要得到滿足，也能夠讓學生充滿自信地展現(xiàn)天賦才華，盡情揮灑激情，培養(yǎng)合作意識和競爭意識，發(fā)揮群體的力量，形成樂觀向上的生活態(tài)度和健康積極的心理狀態(tài)。
三、結(jié)語
大學生是我國社會主義事業(yè)的建設者和接班人，他們的健康成長關系祖國的未來和發(fā)展。大學生心理危機事件的預防及干預，不僅關系到本人的成長，更關系到大學生群體、關系到學生小家及祖國大家的未來。
關鍵詞：積極心理學；大學生；應對策略
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A doi：10.3969/j.issn.1672-3309（x）.2013.08.82 文章編號：1672-3309（2013）08-181-02
積極心理學，作為心理咨詢的一個嶄新理論和視角，是由美國著名心理學家馬丁·賽里格曼于20世紀末提出的。它的提出和興起，將傳統(tǒng)心理學的切入點轉(zhuǎn)移到追尋人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)和人格特征。積極心理學，更加追求主動地去發(fā)現(xiàn)和應對人們的心理問題，變被動應付為積極預防，不斷地挖掘人們心理中的向善人格和正能量。目前，高校大學生群體中的心理問題和心理危機數(shù)量不斷攀升，常見的類型包括人際障礙、情感危機、適應不良和生命淡漠等，如馬加爵事件、藥家鑫事件以及大學生跳樓自殺事件等。2005年，教育部頒布的《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》明確指出，“高校有關部門要堅持教育與自我教育相結(jié)合，充分調(diào)動大學生的積極性和主動性，增強大學生心理調(diào)適能力”，并將此作為加強和改進大學生心理健康教育的基本原則之一。因此，大力開展基于積極心理學的大學生心理健康教育，有利于大大減輕大學生學業(yè)、經(jīng)濟、就業(yè)和生活方面的壓力，有利于調(diào)節(jié)個體自身的消極態(tài)度和負面情緒，有利于追求和感受正面、積極和樂觀的情緒體驗，是高校大學生思想政治教育的內(nèi)在需要，具有十分重要的意義。
一、高校大學生積極心理健康教育中需要把握的原則
（一）主動預防原則
在高校大學生積極心理健康教育中，主動地、正面地對大學生心理健康進行引導和教育，包括生命意識教育、人際社交教育和臨危處理教育，充分發(fā)揮大學生在心理健康教育中的主觀能動性，大力培養(yǎng)大學生積極參與、親身實踐的認知意識和價值觀念。在教育過程中，教育者應始終堅持主動引導和積極預防的原則，最大程度地挖掘和激發(fā)大學生個體所蘊藏的潛能，不斷增強大學生對于心理危機的免疫力、判斷力和抵抗力，力爭將大學生的心理問題控制并解決在萌芽狀態(tài)。
（二）以人為本的原則
積極心理學的核心和關鍵點在于注重人的價值，倡導人的發(fā)展，注重個體自身潛能的發(fā)揮，注重自我調(diào)節(jié)和自我成長的實現(xiàn)。因此，在高校開展積極心理健康教育的過程中，要始終堅持以人為本、人文關懷的原則，將學生的成長成才作為高校心理健康教育的出發(fā)點和落腳點，促進大學生心理素質(zhì)和人格品性的不斷提高與顯著完善。
（三）全員參與的原則
高校的積極心理教育的宗旨是幫助并促進全體高校大學生心理潛力的全面開發(fā)和挖掘以及積極心理品質(zhì)和人格的全面發(fā)展，它的服務對象應該是在校的全體大學生群體，而絕非是那些被認定為心理有問題的學生。因此，在積極心理教育的過程中，要特別注重團體參與的程度和實效，參與方式可以有多種，包括開設專業(yè)課程、編排心理話劇、心理知識競賽、論壇講座、體驗活動、朋輩幫扶、媒體宣傳和氛圍營造等。
二、當前我國高校大學生心理健康教育中存在的問題
（一）過分注重大學生心理中的消極成分，教育過程較為被動
當前的高校大學生心理健康教育大部分還是在沿用傳統(tǒng)的心理咨詢和指導模式，依然停留在被動的日常接訪工作里，在教育和咨詢過程中，把大量精力集中在心理問題學生的困惑和情緒上，工作的重點往往落在如何治理和解決已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的大學生心理問題上。這種方式的教育和咨詢，只有出現(xiàn)了心理偏差和危機的學生才會受到學校的關注，實際的教育效果并不高，且難以對潛在的心理問題學生做到及時發(fā)現(xiàn)、及時預警和及時干預。
（二）容易引發(fā)高校心理健康教育對象和教育者之間關系的對立
在高校大學生的心理健康教育中，教育者往往以解決教育對象的心理偏差為工作的出發(fā)點和落腳點，沒有真正做到以教育對象為本，沒有真正堅持以教育對象的成長成才為服務宗旨，教育過程中，也缺乏相應的人文關懷和情感共鳴。這樣的教育方式，容易造成教育對象心理上的阻抗和排斥，不利于教育對象和教育者良好關系的建立，也不利于教育對象心理危機的排除和解決，從而直接影響到高校心理健康教育的成效。
（三）心理健康教育在高校的辦學和管理中缺少必要支持，難以形成合力
傳統(tǒng)的心理健康教育在高校的辦學和管理過程中，被認為是簡單的開設一門課程，或者建設一個心理咨詢服務站。在日常的教學和管理中，高校其他部門、教師教學和學生社團，對于心理健康教育的參與度較低，對于心理健康教育缺少必要的關心和支持，沒有形成一個齊抓共管、多措并舉的管理和工作機制，難以形成全校合力，以至于有部分高校依然存在著只有個別心理學專業(yè)教師和心理咨詢師在為全校的大學生心理健康教育服務，且工作量繁重，效果不佳。
三、積極心理健康教育在應對高校大學生心理問題中的對策建議
（一）堅持“預防為主”，重視培養(yǎng)積極向上的人格品質(zhì)
根據(jù)積極心理學研究領域?qū)＜业姆治?，他們對于心理健康的?nèi)涵界定有嶄新的理解，即一個心理健康的人，不僅僅是指那些在心理、思想上沒有發(fā)生偏差的人，更重要的是需要具備有積極的生活態(tài)度、完善的人格特征、樂觀的處世品格和追求人生美好事物的向往。只有這樣，高校大學生才能在激烈的學習、生活和工作中，展示出良好學習科研面貌的以及高效的工作生活姿態(tài)。積極心理學的觀點還認為，在大學生的心理健康教育中，應始終堅持“預防為主、標本兼治”的教育方針，充分發(fā)掘大學生的內(nèi)心潛能，促進培養(yǎng)起其積極、樂觀、豁達的人格品質(zhì)。
（二）堅持“以人為本”，融合師生之間的教育指導關系
從積極心理學的視角出發(fā)，高校大學生的心理健康教育應該做到堅持“以人為本、為學生服務”的宗旨，努力改善傳統(tǒng)心理健康教育中所存在的教師和學生之間緊張的、對立的教育咨詢關系，重新建立起一種和諧的、溫暖的師生教育指導關系。按照積極心理學的觀點認為，教師在教育和指導的過程中，需要更加注重覺察和體驗到學生的自我認識、自我改善和自我成長，能夠以尊重、真誠、熱情、耐心的態(tài)度，積極幫扶學生培養(yǎng)和發(fā)展健康、向上的心理。
（三）堅持“機制為先”，構建完善的心理健康教育體系
大學生的心理健康教育是高校思想政治教育的一個重要組成部分，不僅關系到和諧校園的文化建設，還關系到校園安定穩(wěn)定的辦學氛圍，更關系到培養(yǎng)中國特色社會主義事業(yè)合格的建設者和接班人。因此，大學生心理健康教育應該徹底地、有機地融入到大學高等教育的整體中。通過整合設施建設、課堂教學、社會實踐、文化引領、學生社團和專業(yè)服務等各方面的要素資源，構建起一套完善的、系統(tǒng)的、科學的大學生心理健康教育體系，充分發(fā)揮大學生積極心理健康教育的最大功效。
四、結(jié)論
馬丁·賽里格曼提出的積極心理學，以預防為主、以人為本和全員參與為基本理念，來探討人的心理健康教育和指導，并已經(jīng)逐漸演化成當前世界教育心理問題研究的一個理論前沿。因此，將積極心理學的內(nèi)在思想和基本觀點運用到高校大學生的心理健康教育和心理危機的預防及應對策略上，逐步改變傳統(tǒng)的心理教育和咨詢中所存在的消極模式，為高校大學生心理健康教育創(chuàng)新提供了一個新的發(fā)展方向。
參考文獻：
[1]教育部、衛(wèi)生部、.關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見（教社政[2005]1號） .
[2]孟萬金、官群.中國大學生積極心理品質(zhì)量表編制報告[J].中國特殊教育，2009，（08）：71-77.
摘要:大學新生從剛進校門的第一天就產(chǎn)生了很多思想與心理問題，分析原因主要有現(xiàn)實落差、家庭因素、社會因素和自身的因素。解決這些問題的主要方法以思想教育引導為主，使他們認識自我，明確學習目標，端正態(tài)度。
關鍵詞:新生；思想；心理問題；表現(xiàn)及對策
大學新生在祝福中步入大學校園，心情激動，為了父母的期望、順利取得學業(yè)證書，為了掌握知識，服務社會報效祖國。但是當真正進入大學生活他們發(fā)現(xiàn)很多問題使他們不能很好的適應大學生活。
1 大學新生心里問題主要表現(xiàn)如下
1.1現(xiàn)實落差嚴重。
在進入大學前，許多同學把大學這個象牙塔想象的無比美麗。但是當他們了解大學生活后，發(fā)現(xiàn)想象和現(xiàn)實的差距，對大學校園失去了新鮮感。還有一些同學在填報志愿時受老師和家長的左右，并不了解自己所學的專業(yè)，對所學專業(yè)無興趣。在理想和現(xiàn)實的差距中很多同學情緒低落，感覺前途渺茫，形成失落心里。
1.2環(huán)境不適應。
進入大學后，學生遠離父母的照顧，有的學生因缺乏獨立生活的能力，生活自理能力差；有的同學不能合理安排自己的開支，時常出現(xiàn)“經(jīng)濟危機”；有的學生面對精彩的校園文化不能融入，每天循環(huán)往復于三點一線（宿舍―教室―食堂）；有的學生總希望組織與他人的照顧和幫助，不會關心他人；還有的學生不適應學校水土和飲食方面的差異以及氣候、南北方人文差異、語言環(huán)境與作息時間的變化等。一些農(nóng)村生活環(huán)境的大學生到喧鬧的城市后，易產(chǎn)生壓抑和自卑感。有些同學存在價值觀定位不準確，女生攀比衣著打扮，男生抽煙飲酒，集體活動等消費逐漸上漲。大學新生在遇到這些問題時，有的學生出現(xiàn)注意力不集中、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。如果這些同學不能在短期內(nèi)適應大學生活便會影響其正常的學習、睡眠等，從而形成心理問題。
1.3學習方式不適應。
新生習慣了高中的填鴨式教育，面對大學的自主性學習，很多新生不能選擇正確的學習方式，有些同學自我約束管理能力欠缺，覺得一下子“沒人管”了，面對龐雜的知識產(chǎn)生困惑，迷茫和無所適從的感覺。有些同學目的不明確，認為上大學則達到目的，導致學習目標不明確，缺乏學習動力，不思進取。
1.4 人際關系處理不得當。
大學的人際交往比初中和高中要廣泛的多。宿舍問題也較為突出，同居一室的有不同的城鄉(xiāng)背景、語言、性格，他們之間的磨合是個新問題。有些同學不能真誠待人：有些同學性格內(nèi)向，遇到問題不能和別人進行情感的溝通，經(jīng)常埋怨自己，甚至逃避現(xiàn)實。很多大學新生出現(xiàn)人際關系失調(diào)造成的焦慮不安、失落、失眠、注意力分散等癥狀，產(chǎn)生了壓抑、孤寂的抑郁心理。
1.5 我評價不合理。
很多同學在高中時是學校的佼佼者，但是進入大學突然發(fā)現(xiàn)自己只是大學里的普通一員。面對新集體成員自己往日的優(yōu)越感已經(jīng)蕩然無存，心里產(chǎn)生失落感。進入大學后，學習成績的好壞不是衡量一個學生能力、素質(zhì)高低的主要指標，每個人的全面素質(zhì)和綜合能力更為重要。有些同學喪失優(yōu)勢自我評價失調(diào)，由自尊心里轉(zhuǎn)變?yōu)樽员靶睦?，在某些學生身上就容易產(chǎn)生自我認識和自我價值感方面的困惑。
2 大學新生心里問題的應對策略
2.1 重新建立人生目標。
新生要學會思考和回答了“我想成為一個什么樣的人”、“生活中對我來說什么最重要”這些基本的問題之后，還要結(jié)合現(xiàn)狀，正確認識、評價自己，制訂自己實現(xiàn)人生價值的具體目標，同時要考慮到它的可實現(xiàn)性，并將它分解為可以一步步實現(xiàn)的小目標，要多訂一些近期目標，少訂長遠目標。一個有目標的人，會更有效地利用自己的生命。而失去目標的“茫然感”長期延續(xù)，就會損耗生命。
2.2變被動學習為主動學習，尋求多種學習方式
2.2.1 大學以自我學習為主要方式，所以新生一定要建立主動學習意識。自己確定學習目標、計劃，并自我檢查學習效果。養(yǎng)成遇到問題主動找老師詢問的好習慣。變被動學習為主動探索，變“要我學”為“我要學”，學會獨立學習和分析問題，在學習方法上融入大學環(huán)境。
2.2.2 加強與高年級和其他同學的溝通。新生在面對學習困惑時一方面應該加強自我調(diào)節(jié)，另一方面要積極尋求外部支持，可以積極的像老生和其他同學請叫問題，爭取得到大家的幫助
2.3入學后盡快了解學校，經(jīng)常參加活動，力求盡快適應校園生活
2.3.1 要盡快熟悉校園的地形。新生在入校安頓好后，馬上就到校園的各處熟悉情況，在辦理各種手續(xù)、解決各種問題的時候就更加順利、節(jié)省時間。
2.3.2 培養(yǎng)獨立生活的能力。做好在生活、學習作息上合理安排，學會自主理財?shù)?。參加各種學生組織，在組織中獲得歸屬感和支持；在參加活動中體驗集體的力量和溫暖；遇到困惑問題也可以尋求輔導員、心理咨詢老師的幫助和指導。
2.3.3 在參加各種集體活動中要善于表達和展示自己以獲得自信。適應集體生活中的人際關系將會為你走上社會后在不同的工作崗位上適應更復雜的人際關系、不同的生活習慣奠定良好的基礎。
2.4建立良好的人際關系
2.4.1 新生在與人相處時要以誠想待，要善于了解觀察自己和他人的性格優(yōu)缺點，這樣交往起來較為容易。在和同學接觸式要寬容大度、請信用、學會關心同學、尊重同學。發(fā)生矛盾時要冷靜思考，多與人溝通。
2.4.2要掌握社交禮儀知識。交往中不要總是批評、責怪他人，掌握批評技巧。學會傾聽他人的心聲，贏得對方好感，加深同學感情。交友中把握尺度，選擇合適的朋友，交往范圍要適當，以免影響學業(yè)。
2.5在現(xiàn)實大學的基礎上重新定位自己的角色。
新生在認識、評價自我時，也應面對現(xiàn)實，對心目中的理想大學進行調(diào)整，使其回歸到現(xiàn)實中，以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的心理落差和失衡。新定位的角色要建立在現(xiàn)實大學的基礎上。
總之，大學新生的心理和思想問題在當今社會中應高度重視。如果不能及時解決將直接影響他的整個大學生活和職業(yè)生涯的規(guī)劃，所以新生入學教育工作對高校培養(yǎng)適應社會發(fā)展的高素質(zhì)人才具有重要的現(xiàn)實意義。
參考文獻
［1］ 劉建芳。大學生生涯輔導［M］。上海交通大學出版社，2006.10
（一）學業(yè)問題。邁入大學校門，一切都是陌生的，陌生的環(huán)境、同學、老師……如何迅速的融入環(huán)境、結(jié)交新的朋友、處理好與老師的關系、給自己重新定位，就成了每一個大一新生必須面對的難題。沒有了中學時代老師的督促，沒有了父母陪身邊的呵護，也沒有了高考前夕的緊張氛圍，一切都顯得那么孤單。所以直接導致許多大一新生沒有學習動力，缺乏奮斗目標，整天渾噩度日，荒廢大好青春。因此，就要求每一位同學面對現(xiàn)實，迎接挑戰(zhàn)，用最精神的一面贏在大學的起跑線上。
（二）人際交往問題。人際交往能力是一種在活動中長期培養(yǎng)、形成的技能。高中時期，地域相對封閉，人際交往的圈子相對較小，交往對象簡單、多為熟悉的同學等；進入大學，同學們都來自四面八方，地域的差異造成交往對象的文化背景、家庭教育方式、興趣特長和人生價值觀等的不同?，F(xiàn)代大學生大多都是獨生子女，從小受到各方面的過多關注，逐漸形成了以自我為中心、缺少集體意識、較為敏感的人格特征，他們不愿主動與人交往，卻渴望獲得一份純潔的友誼，總把希望寄托于他人身上，缺乏自信，甚至有些自卑。所以在遇到人際摩擦、沖突時，因缺乏經(jīng)驗而顯得無所適從，處理不當就有可能破壞與人的正常關系，嚴重時更會走向極端，造成無法彌補的錯誤。
（三）情緒問題。第一，自卑心理。自卑是人際交往的大敵。當聽到背后有人笑或低聲議論什么時，你會覺得他（她）們是在議論自己嗎？自卑者往往性格內(nèi)向，不喜歡與人交往，他們把自己封閉起來，覺得自己事事不如人，總覺得別人看不起自己。引起這種心理的主要原因有：過多的自我否定、消極的自我暗示、挫折的影響和心理或生理等方面的不足。第二，孤獨心理。孤獨者缺乏與人的交流，會有一些怪異的行為舉止，經(jīng)常沉默不語，興趣愛好比較少。孤獨者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學習、交際和生活。
二、大學生心理健康問題的成因
（一）家庭因素。家是孩子成長的溫床，父母是孩子的第一任老師。父母的言傳身教對孩子的一生有著巨大的影響，家庭德育是完善孩子人格的根本，父母的人生觀、價值觀直接影響著孩子世界觀的形成。良好的教育氛圍、正確的教育態(tài)度、合理的教育方式對孩子性格的塑造、個性的形成起著至關重要的作用，此外，父母還應保持教育理念基本一致，避免雙方教育方式方法的激烈沖突。如果父母雙方的教育理念、教育態(tài)度差別太大，就會讓孩子無所適從，很容易養(yǎng)成當面一套、背后一套的兩面作風，極不利于孩子良好品行的培養(yǎng)形成。
（二）社會因素。近年來，國內(nèi)外局勢瞬息萬變，世界格局重新形成，給我國帶來了新的挑戰(zhàn)。隨之改變的是人們的生活方式和價值觀念，大學生作為新世紀的主人，要能在巨變之下樹立正確的人生觀、價值觀，調(diào)整心態(tài)，面對挑戰(zhàn)，努力把自己打造成一個身心健康的社會主義接班人。
（三）環(huán)境因素。環(huán)境的變化可引起心理的不適。大學之前，老師、父母對生活的干預較大，沒有形成較強的獨立性；進入大學，遠離父母，許多事需要自己做主，但因前期沒有獨立生活過，缺乏基本的生存技能，所以在獲得久違的自由時另一方面有患得患失，容易對新生活產(chǎn)生迷茫。雖然大學生渴望獨立，但當真正獨立生活的時候，又表現(xiàn)的像個小孩子，不知如何處理問題，很容易出現(xiàn)心理問題。大學與中學的課程有著本質(zhì)上的區(qū)別，課程難度的加大、教學方式的改變，容易使許多學生產(chǎn)生厭學心理，從而出現(xiàn)心理負擔。
三、大學生心理健康問題的應對策略
（一）做好心理咨詢和輔導。高校要面向全體大學生，做好心理輔導和咨詢工作。通過電話、網(wǎng)絡、談話等不同形式為大學生提供及時、有效、高質(zhì)量的心理健康指導與服務。加強對新生、應屆畢業(yè)生的心理輔導工作，幫助他們化解心理壓力，克服心理障礙。心理健康問題較為嚴重的學生，盡快交給專業(yè)衛(wèi)生機構進行治療，治療結(jié)束后，要不排擠、不排斥，防止心理健康問題反復。
（二）積極開展心理健康宣傳教育活動?！案咝Ｒ浞职l(fā)揮學校廣播、電視、?？⑿?、櫥窗、板報以及校園網(wǎng)絡的作用，大力宣傳普及心理健康知識。要積極組織大學生心理健康宣傳日或宣傳周、心理劇場、心理沙龍、心理知識競賽等活動，努力開辦網(wǎng)上心理健康欄目，經(jīng)常舉辦心理健康講座”對于《意見》的要求，高校應著力做好，避免惡性事故的發(fā)生。
（三）主動和家人保持溝通。家是心靈的港灣。也只有在家里，人才能放下戒備，敞開心扉。所以家長或監(jiān)護人在大學生心理健康工作展開中要給予大力支持，確保孩子身心健康的成長。進入大學，大多數(shù)同學遠離父母，往往幾個月才能見上一面。因此，家長要通過各種渠道及時了解孩子的心理變化。學校也要利用資料、個別交流或家長學校機會，指導家長了解和掌握心理健康教育的方法，使家長注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長的理想、追求和行為影響孩子。
大學新生心理適應常見問題及析因
1.生活適應不良
大學新生從高中進入大學后，首先面臨的就是外部自然環(huán)境、地理環(huán)境的變化容易使他們在氣候、語言、飲食等方面出現(xiàn)適應不良。
居住的宿舍環(huán)境也是新生需要適應的方面之一。盡管各高校都在盡力改善學生的住宿條件，但目前總體上依然難以和學生的家庭居住環(huán)境相媲美，居住小環(huán)境的落差也常使許多大學新生感到苦惱。
另外，習慣于家長和教師“全方位照顧”的學生由于缺乏必要的自理能力，也多出現(xiàn)適應問題。
2.學習適應不良
（1）學習目的、內(nèi)容、方法的變化導致適應不良
進入大學后，學生的主要學習指向由高考變成素質(zhì)和能力的提高、自我發(fā)展與成才，具體目標開始出現(xiàn)多元化、個性化，不同的發(fā)展規(guī)劃產(chǎn)生了不同的學習目標，進而產(chǎn)生了不同的學習側(cè)重點。如果不能及時明確自我的學習目的，常易導致盲目、從眾、碌碌無為，降低自我價值感。
大學階段，課程門數(shù)驟增，且圍繞專業(yè)方向課程之間具有內(nèi)在聯(lián)系。學習內(nèi)容的增加、時間和精力的有限要求學生們具備更高的自我選擇能力。如果不區(qū)分主次，極有可能使精力分散，門門課程都難如人意。
大學階段的教學內(nèi)容和教學方法要求學生變被動接受式的學習方法為主動、自學式。大學課堂教學容量大，進度快，課后教師的監(jiān)督作用明顯減弱，學生自我管理空間加大。學生需要自主安排學習活動，以自學、理解為主。部分學生在進入大學一段時間后，因為學習方法的不適應而跟不上教學進度。久而久之，開始產(chǎn)生焦慮情緒，甚至開始懷疑自己的能力。
（2）學習壓力的變化導致適應不良
主要表現(xiàn)在兩個方面：其一，部分學生進入大學后壓力驟減，認為考上大學就可以過上輕松愜意的生活，但實際并不如他們想象的那么輕松，當他們學習落后時常常會出現(xiàn)焦慮、抑郁及自我否定情緒；另一方面，部分學生進入大學后喪失了中學時的學業(yè)優(yōu)越感，備感壓力劇增，而且上進心越強的學生心理壓力越大。
（3）對學校和專業(yè)不滿意
在進入大學之前，每個學生都會對大學生活充滿各種各樣的美好想象，但想象和事實往往存在一定的差距，當這種差距太大，就會給學生造成心理上的挫敗感，覺得大學也不過如此，失去學習的興趣和熱情。
另外，高考后總會有一些學生因各種原因而進入一所自己不太中意的學校、不太滿意的專業(yè)，加上對學校、專業(yè)的不了解，這使得他們在入學后存在一種“不得志”的心理，在學習中難以打起精神。
3.人際關系適應不良
高中階段的人際關系相對簡單，但進入大學后，人際交往的類型和方式都發(fā)生了很大的變化，最明顯的特點就是師生關系明顯淡化，同學之間互動頻繁[1]，更開闊的人際空間常使得一些學生出現(xiàn)人際關系適應不良。
首先是師生交往的明顯淡化。高中階段，教師與學生接觸密切，學生習慣于對依賴和順從教師。而在大學里，教師主要扮演督導的角色，學生主要依靠自我管理，這讓一些缺乏主動性和獨立性的學生不知所措。還有另一類學生，進入大學后自我管理過于寬松，拒絕教師的建議與指導，學習時間的安排過于隨意化，憑興趣或一時的感覺決定學習與否和學習內(nèi)容，忽視知識整體性，使得知識結(jié)構不合理，基礎不牢固，學業(yè)發(fā)展難以達到既定目標。
其次是同學關系互動頻繁。由于住宿制，大學生的主要生活場所由家庭轉(zhuǎn)移到了集體宿舍，同學之間朝夕相對，因此建立良好的同學關系就顯得異常重要。有許多大學新生因與其他同學處理不好關系而倍感痛苦。導致同學之間人際關系適應不良的主要原因有五個：
一是大學新生來自五湖四海，由于原來各自的生活習慣、性格、興趣等方面存在差異，當突然被限定在一個共同的空間內(nèi)生活時難免發(fā)生摩擦沖突。
二是初到陌生的環(huán)境，人的自我保護意識增強，使得同學之間的交往更加謹慎。加上遠離父母本來就有一種孤獨感，一旦出現(xiàn)人際沖突，這種孤獨感就會進一步加劇，產(chǎn)生抑郁和焦慮。
三是一方面學生的價值觀存在差異，有的人看重能力，有的人看重品行……另一方面大學生自我意識相對較強，在遇到實際問題時都想證明自己的觀點，堅持自己的立場，所以當觀點立場出現(xiàn)差異時也容易導致人際關系不良。
四是能夠上大學的都是天之驕子，這樣的人聚在一起，誰都不服別人或者害怕落后于別人，過分強烈的競爭意識也難于建立良好的人際關系。
五是個性問題。一些性格內(nèi)向的學生，缺乏與人溝通思想感情的基本技巧，他們經(jīng)常處于一種想與人交往而又害怕與人交往的矛盾之中，產(chǎn)生孤獨、抑郁或自卑的情緒體驗。還有一部分學生，在與人交往時過分求全，處處忍讓，一味遷就別人，內(nèi)心十分壓抑。再有一類學生過分以自我為中心，行為舉止不考慮別人的利益，在群體中極易遭到排斥和孤立。
高校心理健康機構對新生適應不良的應對策略
1.提高高校心理健康教育隊伍的專業(yè)化水平
大學生心理健康教育與心理咨詢的專業(yè)性強，涉及專門的理論和技術，因此建立一支高素質(zhì)的專業(yè)化隊伍非常重要?？梢酝ㄟ^三種途徑來實現(xiàn)：一是引進專業(yè)人才；二是加強對現(xiàn)有從業(yè)人員的專業(yè)培訓；三是對在一線從事學生工作的輔導員、班主任進行培訓，提高他們從事心理健康教育工作和甄別問題學生的能力，充分發(fā)揮他們作為兼職人員的作用[2]。
2.搭建全方位心理健康教育平臺
一是新生入學以后，及時進行心理健康普查，建立心理檔案，做到對心理問題的早期發(fā)現(xiàn)和預防，以及對心理危機的早期覺察和干預[3]。
二是在新生入學后開展有針對性的心理健康專題講座，如學習輔導、人際關系輔導等，讓學生對即將面臨的變化做好心理準備，并提供有效的心理適應方法，提高大學新生的自我調(diào)適能力。
三是開設心理健康教育課，系統(tǒng)講解人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和變化的規(guī)律，在此基礎上幫助學生分析自身的心理狀況，找出自身的優(yōu)勢和不足，通過積極有效的心理訓練，增強學生心理調(diào)適能力和社會適應能力，預防和緩解心理問題。
四是開設心理工作坊、團體心理輔導，對存在共性問題的學生集中進行心理輔導。
五是通過廣播、報紙、網(wǎng)絡以及心理健康社團，大力普及心理健康知識。
六是強化心理咨詢功能，提高心理咨詢質(zhì)量，開通面談、電話咨詢、網(wǎng)絡咨詢等多種心理咨詢渠道，及時幫助學生解決遇到的心理問題，有效應對突發(fā)的心理危機事件[4]。
七是通過高年級學生帶動低年級學生，在院系、班級中培養(yǎng)心理聯(lián)絡員，組建心理健康社團，多與大一新生溝通、交流，在經(jīng)驗上給予他們幫助和關懷，充分發(fā)揮朋輩輔導的力量。
參考文獻：
[1]張瑾，張劍.大學生入學適應問題及社會工作的介入探析[J].山東省青年管理干部學院學報，2005，113（1）.
[2]張愛蓮.大學新生的心理困擾及其排解[J].重慶大學學報（社會科學版），2006，8（2）.
