時(shí)間：2023-07-25 16:33:29
序論：在您撰寫(xiě)婦女法律常識(shí)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
1、普法考試：大家普遍應(yīng)該明白的法律常識(shí),通過(guò)培訓(xùn)進(jìn)行考試。
2、普法是普及法律常識(shí)的簡(jiǎn)稱(chēng)，普法的對(duì)象是國(guó)家居民，普及的法律常識(shí)是居民必須要理解的法律。這種法通常是法律中最簡(jiǎn)便的一種。
3、普法學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容包括：《憲法》、《教育法》、新修訂的《義務(wù)教育法》、《教師法》、《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》、《道路交通安全法》、《環(huán)境保護(hù)法》、《傳染病防治法》、《未成年人保護(hù)法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》、《治安管理處罰條例》、《婦女權(quán)益保護(hù)法》、《國(guó)防教育法》、《國(guó)家通用語(yǔ)言文字法》、《禁毒禁賭條例》以及與青少年教育及成長(zhǎng)、與學(xué)校管理工作密切相關(guān)的法律法規(guī)、工作條例、規(guī)程和國(guó)家、省、市新頒布的法律法規(guī)等。
（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）
新華網(wǎng)北京5月27日電 北京市婦女法律援助分中心主任趙淑華在此間向記者透露，從這家分中心開(kāi)通的咨詢(xún)熱線來(lái)看，咨詢(xún)者對(duì)修改中、修改后的《婚姻法》特別關(guān)注，希望自己在婚姻家庭權(quán)益方面受到的侵害能通過(guò)修改后的《婚姻法》的實(shí)施得到有效解決。
趙淑華介紹說(shuō)，北京市婦女法律援助分中心于去年10月18日正式掛牌成立，開(kāi)通熱線電話3部，截止2001年5月20日，共接聽(tīng)咨詢(xún)電話1484件；同時(shí)，中心還接待來(lái)訪投訴672件。這些電話及來(lái)訪咨詢(xún)的內(nèi)容中，婚姻家庭類(lèi)咨詢(xún)有1811件，占咨詢(xún)總數(shù)的84％。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在婚姻家庭類(lèi)咨詢(xún)中，咨詢(xún)者反映的問(wèn)題主要集中體現(xiàn)在第三者插足或非法同居、家庭暴力及離婚咨詢(xún)?nèi)齻€(gè)方面。其中涉及第三者插足或非法同居的咨詢(xún)246件。多數(shù)是反映丈夫與他人非法同居；極少數(shù)是咨詢(xún)者本人（女性）未辦理結(jié)婚登記與他人非法同居的。從這類(lèi)咨詢(xún)內(nèi)容反映出一部分婦女對(duì)修改后的《婚姻法》還不了解，也有部分婦女在遇到上述問(wèn)題時(shí)，不知所措；家庭暴力是嚴(yán)重侵犯婦女權(quán)益的傷害案件。在咨詢(xún)中，有125件涉及家庭暴力。這類(lèi)咨詢(xún)反映的問(wèn)題主要有兩方面，一方面是有些婦女在生活中遇到的家庭暴力問(wèn)題還比較嚴(yán)重，另一方面是執(zhí)法部門(mén)對(duì)家庭暴力危害的認(rèn)識(shí)存在差異，普遍認(rèn)為夫妻矛盾是民事糾紛，對(duì)有些傷害嚴(yán)重的家庭暴力行為，不予處理或處理不積極；離婚咨詢(xún)則有796件。主要涉及離婚損害賠償、財(cái)產(chǎn)分割及婦女的人身權(quán)、名譽(yù)權(quán)等問(wèn)題。
趙淑華分析說(shuō)，從這些咨詢(xún)中反映出許多婦女還缺乏依法保護(hù)自身權(quán)益的能力及應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)婚姻生活中出現(xiàn)不測(cè)情況的能力。她說(shuō)，咨詢(xún)者對(duì)法律知識(shí)，特別是《婚姻法》的了解，存在兩個(gè)極端。一方面，有些咨詢(xún)者咨詢(xún)的內(nèi)容已涉及到家庭財(cái)產(chǎn)分割、損害賠償、人身權(quán)、名譽(yù)權(quán)等專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)的問(wèn)題，說(shuō)明這些咨詢(xún)者法律意識(shí)不斷提高，對(duì)一些法律基本常識(shí)有所了解；另一方面，有些咨詢(xún)者對(duì)于一些最基本的法律常識(shí)都一無(wú)所知，根本沒(méi)有能力用法律來(lái)維護(hù)自己的合法權(quán)益，而這種情況在咨詢(xún)者中所占比例還比較高。另外，還有少部分咨詢(xún)者對(duì)待自己的婚姻危機(jī)存在“等、靠”思想，不能夠正確看待自己的婚姻狀況，缺乏正確處理婚姻危機(jī)的能力。
作為一名法律工作者，趙淑華從保護(hù)婦女的婚姻家庭權(quán)益角度建議：今后一方面應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)修改后的《婚姻法》及相關(guān)法律和婦女“自尊、自立、自信、自強(qiáng)”精神的宣傳力度，正確看待婚姻家庭關(guān)系，正確處理婚姻糾紛，讓廣大婦女學(xué)會(huì)維護(hù)自己的合法權(quán)益；另一方面，需要社會(huì)各有關(guān)部門(mén)共同努力，特別是執(zhí)法機(jī)關(guān)要轉(zhuǎn)化觀念，加強(qiáng)執(zhí)法，確保修改后的《婚姻法》中有關(guān)家庭暴力、離婚損害賠償制度、共同財(cái)產(chǎn)追償權(quán)、撫養(yǎng)費(fèi)支付、探視權(quán)等救助措施的實(shí)現(xiàn)，共同做好維護(hù)婦女權(quán)益的工作，維護(hù)法律的尊嚴(yán)。
現(xiàn)在有很多學(xué)生，遇到被人欺負(fù)，敲詐時(shí)不告訴家長(zhǎng)，老師，而是自己出面擺平，我有一個(gè)學(xué)生，平常在班里表現(xiàn)很好，又是小組長(zhǎng)，打掃衛(wèi)生從不用老師操心，在班里人緣也好，就是這樣的一名學(xué)生，在被其他學(xué)生敲詐后，沒(méi)有尋求學(xué)校、老師、家長(zhǎng)的幫助，而是自己在社會(huì)上叫了幾個(gè)人來(lái)幫忙教訓(xùn)敲詐著，結(jié)果造成了對(duì)方一人腸子被刀捅傷。倆人頭被打傷，多人受輕傷，給學(xué)校帶來(lái)了惡劣的影響，給家庭帶來(lái)了巨大的經(jīng)濟(jì)損傷，本人自此失學(xué)在外流亡了3年之久。這個(gè)例子說(shuō)明處在青春期的技校生自控能力差，遇事沖動(dòng)，不考慮后果，心理承受能力差，法制和道德意識(shí)淡薄，極易陷入犯罪的深淵。因此，如果在學(xué)校教育階段，對(duì)廣大技校生進(jìn)行心理健康教育，使他們自身具有健康的心理、完善的個(gè)性、良好的心理承受能力，也就等于在每個(gè)人的心靈上筑起一道堅(jiān)固的防線。這樣社會(huì)的文明與和諧才有基礎(chǔ)，安定與團(tuán)結(jié)才更有保障。
學(xué)校應(yīng)營(yíng)造良好的法律氛圍，使學(xué)生身處其中，受到熏陶，潛移默化，從而提高學(xué)生對(duì)法律的認(rèn)知能力。首先，學(xué)校應(yīng)利用墻報(bào)，黑板開(kāi)辦法制宣傳欄，在其中登載和張貼一些與學(xué)生有關(guān)的法律條文或案例啟示，從正面宣傳引導(dǎo)學(xué)生使其處在遵紀(jì)守法的氛圍里，促使其提高法律意識(shí)。其次，對(duì)社會(huì)上大家比較關(guān)注的案例，組織學(xué)生進(jìn)行討論，例如，當(dāng)你開(kāi)車(chē)把人撞傷后，當(dāng)班里或宿舍同學(xué)欺負(fù)你時(shí)，看到別的同學(xué)花錢(qián)大方而你家比較困難時(shí)，你會(huì)怎么辦？等等。使學(xué)生從案例討論中真正學(xué)到知識(shí)，了解法律，增強(qiáng)法制觀念，增加對(duì)法律的敬畏之心。第四，加強(qiáng)課堂講授法律常識(shí)的作用，這是提高技校生法律常識(shí)的重要途徑。目前我國(guó)青少年犯罪占犯罪總數(shù)的70%——80%左右，大多數(shù)都是法盲，例如西安某大學(xué)生，2011年10月20日23時(shí)許駕車(chē)將前方同向騎電動(dòng)車(chē)的一位婦女撞倒，后下車(chē)查看，發(fā)現(xiàn)其倒地，因怕看到其車(chē)牌號(hào)，以后找自己的麻煩，便產(chǎn)生殺人滅口之惡念，遂轉(zhuǎn)身從車(chē)內(nèi)取出一把尖刀，對(duì)受害人連捅數(shù)刀，致受害人當(dāng)場(chǎng)死亡。本來(lái)只是一起簡(jiǎn)單的交通肇事案，結(jié)果演變?yōu)橛|犯刑法的殺人案，類(lèi)似于發(fā)生在青少年身上的犯罪事例有很多，都是不知法，不懂法的結(jié)果。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)在校生法律常識(shí)的學(xué)習(xí)，預(yù)防犯罪比懲罰犯罪更高明。
作為技校生，首先要學(xué)習(xí)治安管理處罰法，我認(rèn)為這個(gè)法是對(duì)每個(gè)人行為的一種約束，包括技校生在內(nèi)，它明確的告訴我們哪些事該做，哪些事不該做，哪些話該說(shuō)，哪些話不該說(shuō)，否則就違了法，那么教師在講授時(shí)應(yīng)結(jié)合生活中的例子，使學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，能做到規(guī)范自己的一言一行，提高自身的文明程度，使我們的社會(huì)環(huán)境更加和諧，穩(wěn)定。其次，應(yīng)學(xué)習(xí)刑法常識(shí)，通過(guò)對(duì)刑法常識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道什么是犯罪，犯罪與違法的區(qū)別，什么是故意犯罪和過(guò)失犯罪以及我國(guó)刑罰的運(yùn)用和刑事責(zé)任年齡的認(rèn)定等等。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)《刑法》產(chǎn)生敬畏之心，達(dá)到預(yù)防犯罪的目的。再次，技校生最終將離開(kāi)學(xué)校走向社會(huì)，走向企業(yè)，那么他們還應(yīng)該學(xué)習(xí)《勞動(dòng)合同法》，為走向工作崗位做好鋪墊。新的《勞動(dòng)合同法》是2008年1月1日正式頒布實(shí)施的，這是一部被普遍認(rèn)為傾向勞動(dòng)者的法律，保護(hù)勞動(dòng)者是這部法的靈魂，作為一名技校生，將來(lái)的勞動(dòng)者，當(dāng)然有必要來(lái)學(xué)習(xí)這部法的全部?jī)?nèi)容，從合同的訂立，履行和變更，合同的解除和終止，以便明確自己的權(quán)利和義務(wù)，使自己能體面的勞動(dòng)。對(duì)即將走上工作的技校生有著不可估量的實(shí)用性。
當(dāng)然，技校生需要學(xué)習(xí)的法律方面的知識(shí)還很多，但筆者認(rèn)為《治安管理處罰法》《刑法》《勞動(dòng)合同法》是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)。總之，技校是培養(yǎng)廣大技術(shù)人才的基地，一方面技校要向企業(yè)輸送合格的技術(shù)工人，另一方面技校也是中國(guó)教育體系的重要組成部分。學(xué)校是教育的主陣地，學(xué)校教育對(duì)于完善青少年品德和人格，防止他們犯罪具有積極的意義，那么，切實(shí)加強(qiáng)技校的法制教育，提高技校生法律意識(shí)是一項(xiàng)需要全社會(huì)每個(gè)人、每個(gè)教師、關(guān)心、支持和努力。通過(guò)對(duì)法律知識(shí)的學(xué)習(xí)，使技校生真正樹(shù)立唯法是從、法律至上的理念，使他們成為知法、懂法、守法的高素質(zhì)的技術(shù)工人。
作者：蔡娟 單位：西安市工業(yè)技工學(xué)校
我有一個(gè)學(xué)生，平常在班里表現(xiàn)很好，又是小組長(zhǎng)，打掃衛(wèi)生從不用老師操心，在班里人緣也好，就是這樣的一名學(xué)生，在被其他學(xué)生敲詐后，沒(méi)有尋求學(xué)校、老師、家長(zhǎng)的幫助，而是自己在社會(huì)上叫了幾個(gè)人來(lái)幫忙教訓(xùn)敲詐著，結(jié)果造成了對(duì)方一人腸子被刀捅傷。倆人頭被打傷，多人受輕傷，給學(xué)校帶來(lái)了惡劣的影響，給家庭帶來(lái)了巨大的經(jīng)濟(jì)損傷，本人自此失學(xué)在外流亡了3年之久。這個(gè)例子說(shuō)明處在青春期的技校生自控能力差，遇事沖動(dòng)，不考慮后果，心理承受能力差，法制和道德意識(shí)淡薄，極易陷入犯罪的深淵。因此，如果在學(xué)校教育階段，對(duì)廣大技校生進(jìn)行心理健康教育，使他們自身具有健康的心理、完善的個(gè)性、良好的心理承受能力，也就等于在每個(gè)人的心靈上筑起一道堅(jiān)固的防線。這樣社會(huì)的文明與和諧才有基礎(chǔ)，安定與團(tuán)結(jié)才更有保障。第三，學(xué)校應(yīng)營(yíng)造良好的法律氛圍，使學(xué)生身處其中，受到熏陶，潛移默化，從而提高學(xué)生對(duì)法律的認(rèn)知能力。首先，學(xué)校應(yīng)利用墻報(bào)，黑板開(kāi)辦法制宣傳欄，在其中登載和張貼一些與學(xué)生有關(guān)的法律條文或案例啟示，從正面宣傳引導(dǎo)學(xué)生使其處在遵紀(jì)守法的氛圍里，促使其提高法律意識(shí)。
其次，對(duì)社會(huì)上大家比較關(guān)注的案例，組織學(xué)生進(jìn)行討論，例如，當(dāng)你開(kāi)車(chē)把人撞傷后，當(dāng)班里或宿舍同學(xué)欺負(fù)你時(shí)，看到別的同學(xué)花錢(qián)大方而你家比較困難時(shí)，你會(huì)怎么辦？等等。使學(xué)生從案例討論中真正學(xué)到知識(shí)，了解法律，增強(qiáng)法制觀念，增加對(duì)法律的敬畏之心。加強(qiáng)課堂講授法律常識(shí)的作用，這是提高技校生法律常識(shí)的重要途徑。目前我國(guó)青少年犯罪占犯罪總數(shù)的70%——80%左右，大多數(shù)都是法盲，例如西安某大學(xué)生，2011年10月20日23時(shí)許駕車(chē)將前方同向騎電動(dòng)車(chē)的一位婦女撞倒，后下車(chē)查看，發(fā)現(xiàn)其倒地，因怕看到其車(chē)牌號(hào)，以后找自己的麻煩，便產(chǎn)生殺人滅口之惡念，遂轉(zhuǎn)身從車(chē)內(nèi)取出一把尖刀，對(duì)受害人連捅數(shù)刀，致受害人當(dāng)場(chǎng)死亡。本來(lái)只是一起簡(jiǎn)單的交通肇事案，結(jié)果演變?yōu)橛|犯刑法的殺人案，類(lèi)似于發(fā)生在青少年身上的犯罪事例有很多，都是不知法，不懂法的結(jié)果。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)在校生法律常識(shí)的學(xué)習(xí)，預(yù)防犯罪比懲罰犯罪更高明。作為技校生，首先要學(xué)習(xí)治安管理處罰法，我認(rèn)為這個(gè)法是對(duì)每個(gè)人行為的一種約束，包括技校生在內(nèi)，它明確的告訴我們哪些事該做，哪些事不該做，哪些話該說(shuō)，哪些話不該說(shuō)，否則就違了法，那么教師在講授時(shí)應(yīng)結(jié)合生活中的例子，使學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，能做到規(guī)范自己的一言一行，提高自身的文明程度，使我們的社會(huì)環(huán)境更加和諧，穩(wěn)定。其次，應(yīng)學(xué)習(xí)刑法常識(shí)，通過(guò)對(duì)刑法常識(shí)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知道什么是犯罪，犯罪與違法的區(qū)別，什么是故意犯罪和過(guò)失犯罪以及我國(guó)刑罰的運(yùn)用和刑事責(zé)任年齡的認(rèn)定等等。通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)《刑法》產(chǎn)生敬畏之心，達(dá)到預(yù)防犯罪的目的。再次，技校生最終將離開(kāi)學(xué)校走向社會(huì)，走向企業(yè)，那么他們還應(yīng)該學(xué)習(xí)《勞動(dòng)合同法》，為走向工作崗位做好鋪墊。
保護(hù)勞動(dòng)者是這部法的靈魂，作為一名技校生，將來(lái)的勞動(dòng)者，當(dāng)然有必要來(lái)學(xué)習(xí)這部法的全部?jī)?nèi)容，從合同的訂立，履行和變更，合同的解除和終止，以便明確自己的權(quán)利和義務(wù)，使自己能體面的勞動(dòng)。對(duì)即將走上工作的技校生有著不可估量的實(shí)用性。當(dāng)然，技校生需要學(xué)習(xí)的法律方面的知識(shí)還很多，但筆者認(rèn)為《治安管理處罰法》《刑法》《勞動(dòng)合同法》是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)?？傊夹Ｊ桥囵B(yǎng)廣大技術(shù)人才的基地，一方面技校要向企業(yè)輸送合格的技術(shù)工人，另一方面技校也是中國(guó)教育體系的重要組成部分。學(xué)校是教育的主陣地，學(xué)校教育對(duì)于完善青少年品德和人格，防止他們犯罪具有積極的意義，那么，切實(shí)加強(qiáng)技校的法制教育，提高技校生法律意識(shí)是一項(xiàng)需要全社會(huì)每個(gè)人、每個(gè)教師、關(guān)心、支持和努力。通過(guò)對(duì)法律知識(shí)的學(xué)習(xí)，使技校生真正樹(shù)立唯法是從、法律至上的理念，使他們成為知法、懂法、守法的高素質(zhì)的技術(shù)工人。
作者：蔡娟 單位：西安市工業(yè)技工學(xué)校
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：大豆中一種植物化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)有害，會(huì)影響男性的生育能力。
1. 令遭到破壞。大豆及大豆制品中富含染料木素，少量的這種化學(xué)物質(zhì)就可以破壞男性，使在游向卵子時(shí)“消耗殆盡”，從而讓男人失去生育能力。
2. 想受孕的女性應(yīng)慎吃豆制品。如果女性食用大豆和其他富含染料木素的食物，就會(huì)在進(jìn)入女性體內(nèi)時(shí)對(duì)產(chǎn)生影響，不利于受孕。 （小芳）
多吃雞蛋死亡率會(huì)上升
研究發(fā)現(xiàn)，每周吃超過(guò)7個(gè)雞蛋的男性死亡率會(huì)上升23％。患糖尿病的男性這樣吃雞蛋，死亡的可能性將增加1倍。
近期調(diào)查表明，城市職工中，有些從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)的青年人，為增加營(yíng)養(yǎng)，一天要吃5～6個(gè)雞蛋；有的中、小學(xué)生每天早餐吃3個(gè)雞蛋，午、晚餐也吃1～2個(gè)。在一些農(nóng)村，產(chǎn)婦每天要吃10～15個(gè)雞蛋。
她們認(rèn)為，雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，多吃補(bǔ)身體。其實(shí)不然，吃得太多，會(huì)給身體帶來(lái)不良影響。
1. 吃雞蛋過(guò)多，會(huì)造成血膽固醇過(guò)高。雞蛋中含有大量膽固醇，多吃雞蛋，會(huì)造成血液中膽固醇含量過(guò)高，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病。
2. 多吃雞蛋會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖。婦女在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡，如每天吃10個(gè)雞蛋，熱能攝入3500～3800千卡，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量都可達(dá)到120～140克。這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了實(shí)際營(yíng)養(yǎng)需要，會(huì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，使多余脂肪在體內(nèi)堆積而形成肥胖。
3. 多吃雞蛋造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素不平衡。合理的膳食，要求含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，并有適當(dāng)?shù)谋壤８鞣N營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)互相協(xié)調(diào)、互相制約。這樣，身體才能正常發(fā)育和保持健康。多吃雞蛋，其它食物攝入相對(duì)減少，容易因營(yíng)養(yǎng)素不均衡而引發(fā)疾病。
4. 吃雞蛋過(guò)多會(huì)增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。多吃的雞蛋，當(dāng)身體不需要時(shí)，其蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝后所產(chǎn)生的含氮廢物，都需要通過(guò)腎臟排出體外，會(huì)直接加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟和腎臟健康不利。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，一般情況下，老年人、青年人和中年人，從事腦力勞動(dòng)或輕體力勞動(dòng)者，每天吃1個(gè)雞蛋；從事重體力勞動(dòng)，消耗營(yíng)養(yǎng)多的人每天最多吃2個(gè)雞蛋；兒童、孕婦、產(chǎn)婦或身體虛弱者，每天可吃2個(gè)，最多不能超3個(gè)雞蛋。
（薇薇）
日本女人吃不胖的飲食法則
日本的大街上，很難看到身上有贅肉的胖女人。為什么日本沒(méi)有胖女人呢?其實(shí)日本女人的瘦都是吃出來(lái)的，她們對(duì)于食材的選擇與吃法，甚至盛食物的器皿都是非常講究的。
1. 每周必吃的5類(lèi)食物
大部分日式料理是以魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、稻谷類(lèi)、蔬菜及水果這5大類(lèi)食材為主，相互搭配可做出許多有變化的菜式，卡路里的含量比較低。
2. 盛食物的容器很小
日式食品的容器都比較細(xì)小，所盛的食物也就更少更小了。當(dāng)人進(jìn)食時(shí)，看到一堆盛著食物的不同式樣的容器堆在面前，能從心理方面幫助控制進(jìn)食。
3. 簡(jiǎn)單烹調(diào)
日本家庭大多選用自行烹煮的高湯來(lái)調(diào)味，原材料主要是海藻或豆腐、魚(yú)類(lèi)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，又不含人工化的高濃度調(diào)味料，烹調(diào)方法比歐美、中國(guó)更簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)也得到保存。
4. 以吃米飯為主
以米飯配蔬菜、豆腐或魚(yú)，除了容易有飽腹感之外還可吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，這比起吃面食包括面包、西餅等更不易致胖。
5. 早餐最重要
在日本，早餐是三餐之中最重要的一餐，日本婦女每天早上都要為家人準(zhǔn)備豐富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美?？茖W(xué)已證明，三餐中早餐不僅對(duì)健康最重要，而且還是最不易讓人發(fā)胖的一餐。 （小芳）
受益一生的健康小計(jì)謀
1. 早晨洗臉時(shí)，將冷水輕輕吸入鼻腔，既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔習(xí)慣了低溫，也就不容易感冒了。
2. 在洗漱室抬眼能看見(jiàn)的地方掛一幅賞心悅目的風(fēng)景畫(huà)，每天刷牙前先冥想一下自己就在那畫(huà)里，這樣體內(nèi)壓力荷爾蒙水平就會(huì)下降很多。
3. 睡覺(jué)前伸個(gè)懶腰。一個(gè)緩慢的、舒適的懶腰對(duì)于即將上床休息的人來(lái)說(shuō)能放松緊張的神經(jīng)。
4. 塞車(chē)時(shí)，別光抱怨交通的糟糕，可以深呼吸放松一下。只要你堅(jiān)持偷閑片刻的呼吸運(yùn)動(dòng)，心靈就會(huì)平靜下來(lái)。
5. 坐公交車(chē)上班，不要錯(cuò)過(guò)做骨盆肌運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)一縮一放的頻率。骨盆越好，陰道肌肉越呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，歡愛(ài)時(shí)會(huì)有“握緊”的感覺(jué)，還能防止老年性尿失禁。
6. 不要擠在電梯里，每爬1分鐘樓梯，就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使住4層樓，一星期也能消耗120卡路里，一年就能少長(zhǎng)1公斤脂肪。
7. 淺飲小酌，可以更垂青葡萄酒，葡萄酒里含有強(qiáng)心劑，可有效預(yù)防心臟病。
8. 如果辦公室外陽(yáng)光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽(yáng)光。紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強(qiáng)你對(duì)鈣的吸收。
9. 邊看電視邊干刷皮膚，使用一把干的鬃毛刷或一個(gè)絲瓜絡(luò)，在腿上、手上進(jìn)行輕輕摩擦，可刷至表皮呈粉紅色。通過(guò)按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環(huán)，刺激你的神經(jīng)，活躍你的思維。
10. 工作一陣后，用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次。通過(guò)使頸、背發(fā)力，刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。
11. 每天晚上睡覺(jué)前，堅(jiān)持用牙線清理一下牙齒。這樣可使你患牙齦病的概率降低85％。
12. 關(guān)上電視，比你習(xí)慣的時(shí)間早1小時(shí)睡覺(jué)!多一些睡眠會(huì)使你獲得更多健康的免疫體，防止流行性感冒和類(lèi)似頭痛的神經(jīng)性病癥。
13. 睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水。這樣可令你繃緊了一天的神經(jīng)松弛，讓你晚上不至于輾轉(zhuǎn)難眠。
14. 培養(yǎng)種植綠色植物的習(xí)慣。自種的比在商店里購(gòu)買(mǎi)實(shí)惠得多，園藝勞動(dòng)一小時(shí)也能幫你消耗150～250卡路里的熱量。
（康華）
午睡的五大好處
1. 每天午睡，有益心臟。美國(guó)哈佛公共健康學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，與不午睡的人相比，午睡的人死于心臟病的可能性會(huì)降低40％。午睡還能降低血壓。午睡不需要長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)有困意時(shí)，低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。
2. 在12~13點(diǎn)之間午睡。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠5～7個(gè)小時(shí)的人比每晚睡眠7～9個(gè)小時(shí)的人肥胖可能性增加50％；每晚只睡2～4個(gè)小時(shí)的人，肥胖可能性增加73％。12～13點(diǎn)間，大部分人的體能都會(huì)出現(xiàn)衰退，最適合午睡。
3. 沒(méi)有床也要打個(gè)盹兒。美國(guó)國(guó)立睡眠基金會(huì)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：1/3的女性覺(jué)得自己太疲勞，以至于連都沒(méi)了。芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時(shí)間不到5個(gè)小時(shí)，其體內(nèi)的激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩兒。激素水平下降會(huì)降低男人和性生活能力。
4. 午睡前喝杯咖啡可提高警覺(jué)性。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致駕駛員、倒班工人等發(fā)生安全事故。研究結(jié)果顯示，10分鐘的有效午睡會(huì)大大增強(qiáng)人體的警覺(jué)性。午睡前喝杯含咖啡因的飲料更能讓人提高警覺(jué)性，這種效果要比單獨(dú)喝咖啡或單獨(dú)睡覺(jué)更明顯。因?yàn)榭Х纫虻挠行С煞中枰?0分鐘才能進(jìn)入大腦，所以人在午睡醒來(lái)之后，就會(huì)因?yàn)榭Х纫蛟隗w內(nèi)的濃度升高而充分提高警覺(jué)性。
中圖分類(lèi)號(hào)：D920.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-0592（2016）01-216-02
農(nóng)村留守婦女，指的是農(nóng)村中丈夫常年在外務(wù)工，自己長(zhǎng)期留守在家的成年婦女。她們的年齡一般在20至55歲之間，因?yàn)檎煞虺Ｄ暝谕舛蔀榧依镏饕膭趧?dòng)力，獨(dú)自擔(dān)負(fù)著農(nóng)活、家務(wù)、贍養(yǎng)老人、撫育兒女等重任。雖然代替男性扮演了家庭頂梁柱的角色，女性長(zhǎng)期孤身一人在男尊女卑的社會(huì)環(huán)境中比其他農(nóng)村女性更容易滋生各種問(wèn)題。近些年，涉及農(nóng)村留守婦女的犯罪頻發(fā)，農(nóng)村留守婦女卻往往得不到相應(yīng)的法律援助，從而造成諸多悲劇。
一、農(nóng)村留守婦女法律援助的現(xiàn)狀
（一）法律援助機(jī)構(gòu)、人員和經(jīng)費(fèi)匱乏
我國(guó)雖然已經(jīng)初步建立起法律援助制度，但并不成熟，不管是法律援助機(jī)構(gòu)的數(shù)量，還是參與法律援助的人員隊(duì)伍，都不能滿足迅速擴(kuò)大的法律援助需求。這背后一個(gè)重要的原因是經(jīng)費(fèi)的匱乏。一是政府受經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響確實(shí)在財(cái)政上存在困難，無(wú)法加大法律援助的投入；二是部分地區(qū)對(duì)法律援助工作重視不夠，甚至并未將法律援助經(jīng)費(fèi)納入當(dāng)?shù)氐呢?cái)政預(yù)算。機(jī)構(gòu)、人員、經(jīng)費(fèi)的匱乏必然導(dǎo)致無(wú)法建立行之有效的法律援助體系。
目前，我國(guó)的法律援助還是多集中于城鎮(zhèn)，而農(nóng)村留守婦女卻多集中在經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，尤其是在經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)的偏僻地區(qū)。應(yīng)該說(shuō)，在法律援助體系不完善的地區(qū)，所有經(jīng)濟(jì)困難或案件特殊的當(dāng)事人，都難以獲得相應(yīng)的法律援助。農(nóng)村留守婦女處于弱勢(shì)群體中的邊緣地帶，獲得法律援助的情況可想而知。
（二）農(nóng)村留守婦女維權(quán)意識(shí)淡薄
農(nóng)村留守婦女普遍文化程度不高，又生活在信息相對(duì)閉塞的農(nóng)村，大多都不懂法律，或者知之甚少。很多時(shí)候，留守婦女權(quán)利受到侵害仍不自知；即便知道了，也不懂得要用法律的手段維護(hù)自己的權(quán)益。另外，農(nóng)村留守婦女多家庭負(fù)擔(dān)沉重，少有空閑或有空閑也無(wú)興趣學(xué)習(xí)枯燥的法律知識(shí)，而多以打麻將等方式消磨時(shí)間。
農(nóng)村較為濃厚的封建文化習(xí)俗也極大的壓制了留守婦女法律意識(shí)的萌生與發(fā)展。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，一直要求婦女要忍辱負(fù)重，并不鼓勵(lì)甚至壓制婦女爭(zhēng)取個(gè)人權(quán)利。本就“厭訟”的社會(huì)氛圍對(duì)婦女打官司的偏見(jiàn)更甚。對(duì)需要長(zhǎng)期單獨(dú)支撐門(mén)戶的留守婦女而言，肯定是多一事不如少一事；對(duì)遭遇了家庭危機(jī)（諸如、離婚等）的婦女而言，也不愿意因?yàn)樵V訟影響名聲而使生存處境更加惡劣。
（三）法律援助宣傳不足
部分留守婦女有一定的法律知識(shí)，也有強(qiáng)烈的權(quán)利意識(shí)，想要通過(guò)法律手段維護(hù)自己的權(quán)益，但卻求助無(wú)門(mén)。農(nóng)村留守婦女雖然有照顧一家老小的重任，但生活范圍基本集中于土地與家庭，無(wú)法從事能夠獲得較好經(jīng)濟(jì)收益的工作，對(duì)丈夫外出務(wù)工所得經(jīng)濟(jì)收入也多無(wú)支配權(quán)，也就無(wú)法負(fù)擔(dān)高額的訴訟費(fèi)用。這時(shí)本是法律援助發(fā)揮所長(zhǎng)的時(shí)候，留守婦女卻往往因?yàn)椤盁o(wú)知”而錯(cuò)失幫助。
二、 農(nóng)村留守婦女法律援助對(duì)策
（一）加大宣傳力度，推進(jìn)普法教育
部分地區(qū)的政府與法律援助工作者對(duì)法律援助的重要性認(rèn)識(shí)不足，往往敷衍了事，甚至有害怕群眾法律意識(shí)增加而變“刁民”給自己增加工作負(fù)擔(dān)的心理，而故意淡化法律援助的存在。所以，政府與法律援助工作者首先要端正認(rèn)識(shí)，積極參與宣傳工作，加大宣傳力度，普及法律援助知識(shí)，幫助基層民眾建立通過(guò)法律援助維護(hù)自身權(quán)益的意識(shí)。
在宣傳普及過(guò)程中，要注意農(nóng)村留守婦女文化水平低下、法律意識(shí)淡薄的問(wèn)題。農(nóng)村留守婦女文化程度多在高中以下，很多人甚至是文盲，簡(jiǎn)單灌輸枯燥拗口的法律條文，會(huì)因?yàn)槔斫饫щy導(dǎo)致宣傳效果不佳。利用圖畫(huà)、案例講解等手段將法律知識(shí)通俗化是可取的方法。
再者，法律條文浩如煙海，針對(duì)不同人群宣傳時(shí)應(yīng)有針對(duì)性?？商貏e制作針對(duì)農(nóng)村留守婦女的宣傳手冊(cè)，總結(jié)留守婦女經(jīng)常遇到的法律問(wèn)題及能夠獲得哪些法律援助，諸如詐騙、勒索、等。
另外，法律援助的基本流程、如何取證存證等基本法律常識(shí)也應(yīng)多加宣講。留守婦女因?yàn)榉芍R(shí)的匱乏，即便意識(shí)到自己的權(quán)利受到侵害，往往也不知道或不懂如何留存證據(jù)，加上言語(yǔ)表述不清、多疑恐懼心理等等原因，即使尋到法律援助部門(mén)也問(wèn)題重重，站到法庭上也缺少足夠的應(yīng)訴能力。
（二）多途徑籌措資金，保證經(jīng)費(fèi)充足
目前我國(guó)法律援助機(jī)構(gòu)的資金來(lái)源主要還是依靠政府撥款，這對(duì)政府的財(cái)政是很大壓力，尤其是經(jīng)濟(jì)發(fā)展欠發(fā)達(dá)的地區(qū)。為保證法律援助經(jīng)費(fèi)的充足，除了財(cái)政撥款之外，可采取靈活多樣的方式進(jìn)行籌措，諸如尋求基金、企業(yè)、經(jīng)濟(jì)富裕個(gè)體的贊助等。
（三）多方合作，構(gòu)建快捷有效的維權(quán)平臺(tái)
除卻加緊培養(yǎng)法律援助人才之外，經(jīng)費(fèi)、人手不足的問(wèn)題還可以通過(guò)吸引志愿者的方式加以解決。部分志愿者幾乎全職在做這個(gè)工作，他們的工作是偉大的，但這種奉獻(xiàn)式的志愿工作不應(yīng)該成為常態(tài)，其艱苦程度也會(huì)讓很多后來(lái)者望而卻步。與高校合作，是一種能夠良好互動(dòng)的方式。有條件的高校，可以自行組織民間法律援助機(jī)構(gòu)。條件不成熟的高校，可以與地方法律援助機(jī)構(gòu)合作，老師帶隊(duì)學(xué)生，就法律咨詢(xún)、法律協(xié)助等問(wèn)題提供志愿服務(wù)，如需進(jìn)入訴訟程序則再轉(zhuǎn)交給律師。這樣一方面能夠減輕律師的壓力，為受助人提供更多援助機(jī)會(huì)，提高效率；另一方面也能夠有效鍛煉未來(lái)的法律從業(yè)者，增加其之后加入法律援助行業(yè)的可能性。
除了受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的援助人，并不精通法律的熱心人士也應(yīng)受到重視。這些志愿者或許在法律上不能夠提供專(zhuān)業(yè)的幫助，但他們一則有法律常識(shí)，可以阻止案件惡化；一則人數(shù)眾多，信息網(wǎng)絡(luò)覆蓋面廣。這就需要法律援助機(jī)構(gòu)與其他相關(guān)志愿者團(tuán)體相互合作，建立暢通的聯(lián)絡(luò)機(jī)制，使受助人在案件前后都能得到法律及其他相關(guān)援助，幫助她們重建人生。
（四）建立留守婦女備忘錄，防患于未然
很多人都是在犯罪行為發(fā)生之后才想到法律援助，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。法律援助不僅是為案件當(dāng)事人提供相應(yīng)的法律幫助，更應(yīng)該防患于未然。當(dāng)然，這一工作不是單靠法律援助機(jī)構(gòu)即能完成的，而是需要與基層政府、婦聯(lián)、志愿者組織等多方緊密配合。
基層政府應(yīng)當(dāng)聯(lián)系婦聯(lián)等相關(guān)部門(mén)，因地制宜在村委會(huì)、居委會(huì)建立維權(quán)工作站，建立留守婦女備忘錄，積極了解留守婦女的生活狀況，即時(shí)發(fā)現(xiàn)留守婦女遭受權(quán)益侵犯或犯罪的可能性，主動(dòng)為留守婦女排疑解惑，防止罪案的發(fā)生。
摘要：從家政女工職業(yè)素質(zhì)的內(nèi)涵、基本內(nèi)容出發(fā)，探討家政女工職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的意義及其培養(yǎng)措施，以便提高家政女工的職業(yè)素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：家政女工；職業(yè)素質(zhì)；培養(yǎng)
家政是指對(duì)家庭事務(wù)的管理。家庭事務(wù)內(nèi)容豐富，涉及家庭經(jīng)濟(jì)、衣服、飲食、房屋、裝飾、衛(wèi)生、侍疾、育兒及家庭教育、交際、禮儀等諸多方面。家政女工就是從事有關(guān)家政方面服務(wù)工作的專(zhuān)業(yè)女性工人，具體來(lái)說(shuō)是指在家庭、社區(qū)、社會(huì)公益事業(yè)機(jī)構(gòu)從事家庭日常管理、衣著、飲食、房屋、裝飾、衛(wèi)生、保健、護(hù)理、育兒、交際、禮儀等服務(wù)工作的專(zhuān)業(yè)女性人員。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，上世紀(jì)90年代末，家政行業(yè)悄然興起。截止到目前，家政行業(yè)已經(jīng)形成供需兩旺的態(tài)勢(shì)。家務(wù)勞動(dòng)市場(chǎng)化推進(jìn)了人類(lèi)生活方式的巨大變革，家務(wù)勞動(dòng)逐步成為社會(huì)分工的一部分，中等收入以上家庭開(kāi)始欣然接受經(jīng)濟(jì)發(fā)展的成果，享受家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化帶來(lái)的極大方便。然而，目前市場(chǎng)上的家政女工大多是一些年齡偏大的農(nóng)村婦女和城市下崗女工，業(yè)務(wù)素質(zhì)較差、工作能力不強(qiáng)。因此，為了使家政女工高質(zhì)量地完成本職工作，需要完善并提升她們的職業(yè)素質(zhì)。
家政女工職業(yè)素質(zhì)的內(nèi)涵
素質(zhì)包涵著兩方面的含義：一是指人們?cè)谂e止、儀表、禮貌、情操等方面的陶冶和鍛煉，二是指人們?cè)谡?、思想、知識(shí)、技能等方面的造詣和水平。概括來(lái)說(shuō)，素質(zhì)主要指人們?cè)谡?、道德、學(xué)識(shí)及技藝等方面自覺(jué)地進(jìn)行學(xué)習(xí)、磨煉、涵養(yǎng)及陶冶，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力所獲得的某種能力和態(tài)度。職業(yè)素質(zhì)是指勞動(dòng)者在一定的生理和心理?xiàng)l件的基礎(chǔ)上，通過(guò)教育、勞動(dòng)實(shí)踐和自我修養(yǎng)等途徑形成和發(fā)展起來(lái)的，在職業(yè)活動(dòng)中發(fā)揮重要作用的內(nèi)在基本品質(zhì)。它主要包括勞動(dòng)者的職業(yè)道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)及其他綜合素質(zhì)，如人文素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)素質(zhì)、審美素質(zhì)、創(chuàng)新素質(zhì)、應(yīng)變素質(zhì)以及終身學(xué)習(xí)意識(shí)和能力等。所謂家政女工的職業(yè)素質(zhì)，則指家政女工通過(guò)家庭文化的熏陶、家政職業(yè)教育及自我陶冶和鍛煉，為適應(yīng)工作崗位需要所養(yǎng)成的某種能力和態(tài)度。它是以專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能為特色，是人的心理素質(zhì)、生理素質(zhì)及社會(huì)文化素質(zhì)根據(jù)家政服務(wù)的職業(yè)要求有機(jī)結(jié)合而形成的。家政女工的職業(yè)素質(zhì)包括綜合職業(yè)素質(zhì)和專(zhuān)門(mén)職業(yè)素質(zhì)。綜合職業(yè)素質(zhì)是指從事任何一項(xiàng)職業(yè)活動(dòng)都應(yīng)具備的素質(zhì)，主要指身體、心理、思想品德、基本文化方面的素質(zhì)，這是對(duì)家政女工未來(lái)職業(yè)發(fā)展起關(guān)鍵作用的素質(zhì)；專(zhuān)門(mén)職業(yè)素質(zhì)是指從事某一特定職業(yè)活動(dòng)的必備素質(zhì)，主要指職業(yè)態(tài)度、職業(yè)知識(shí)和職業(yè)能力，這是家政女工勝任本職工作、從事職業(yè)勞動(dòng)和職業(yè)生活的必備素質(zhì)。
家政女工職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的意義
家政女工職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)是指高職院?；蚵殬I(yè)培訓(xùn)部門(mén)以就業(yè)為導(dǎo)向，以使家政女工獲得和提高職業(yè)素質(zhì)為宗旨，以強(qiáng)化崗位能力為重點(diǎn)，以適應(yīng)家庭服務(wù)發(fā)展需要為目標(biāo)的教育活動(dòng)，家政女工職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的意義是重大而深遠(yuǎn)的。
改變家政女工對(duì)本職工作的認(rèn)識(shí)誤區(qū)如前所述，目前市場(chǎng)上的家政女工大多是一些年齡偏大的農(nóng)村婦女和城市下崗女工。由于年齡、文化和性別的限制，她們被動(dòng)接受家政服務(wù)這一職業(yè)，認(rèn)為做家政就是給人當(dāng)下人，遵照雇主的安排做就行了，不需要什么特別的素質(zhì)。另外，家政女工在從事家政服務(wù)前多是家庭主婦，像洗衣、做飯、帶孩子、看老人等家事，自己以前在家也經(jīng)常做，認(rèn)為沒(méi)有什么難的。再說(shuō)，進(jìn)職業(yè)院?；騾⒓勇殬I(yè)培訓(xùn)還得花錢(qián)、花時(shí)間，因此，家政女工很少會(huì)選擇這樣的投資。然而，現(xiàn)在的雇主對(duì)家政女工的素質(zhì)要求都比較高，往往都很關(guān)心保姆的身體狀況、性格品質(zhì)，做菜煮飯的味道以及對(duì)待老人小孩是否有耐心等等。一些客戶甚至還提出希望請(qǐng)大學(xué)生當(dāng)家政員，既幫忙看管孩子，又輔導(dǎo)孩子的功課。因此，必須通過(guò)家政女工職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，改變其對(duì)家政服務(wù)這一職業(yè)的認(rèn)識(shí)，努力提升自己的職業(yè)素質(zhì)。
提高家政女工服務(wù)水平，促進(jìn)家政行業(yè)的發(fā)展我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展促使人們的生活方式發(fā)生著前所未有的深刻變化，促使家庭小型化、人口老齡化、生活現(xiàn)代化、服務(wù)社會(huì)化。這些變化使需要社會(huì)服務(wù)的家庭越來(lái)越多，需要服務(wù)的領(lǐng)域也越來(lái)越廣，為家政服務(wù)行業(yè)的發(fā)展提供了廣闊的空間。然而，家政服務(wù)市場(chǎng)供需矛盾卻非常尖銳。一方面，大批求職者找不到用戶；另一方面，許多用戶找不到合適的家政服務(wù)員。這一現(xiàn)象產(chǎn)生的主要原因是勞務(wù)市場(chǎng)上的家政服務(wù)人員服務(wù)技能普遍較低，不能滿足用戶的需要。因此，為了提高家政女工的服務(wù)水平，促進(jìn)家政行業(yè)的健康發(fā)展，必須做好職前培養(yǎng)，真正提高家政女工的職業(yè)素質(zhì)。
豐富家政女工的自我保護(hù)知識(shí)，提高其職業(yè)幸福感由于進(jìn)入家政服務(wù)中心和勞務(wù)市場(chǎng)的家政女工來(lái)源復(fù)雜，一些家政女工因?yàn)闆](méi)有培訓(xùn)或培訓(xùn)不到位，缺乏必要的安全意識(shí)和法律常識(shí)。某些家政女工在使用家用電器或現(xiàn)代廚房用具時(shí)常常發(fā)生意外，嚴(yán)重威脅到自己和雇主的人身及財(cái)產(chǎn)安全。某些家政女工缺乏防火、防盜的安全意識(shí)，進(jìn)出雇主家門(mén)未關(guān)好水、電、氣或門(mén)窗，使雇主家庭存在很大的安全隱患。某些家政女工不懂勞動(dòng)法和合同法，入職前未簽訂勞動(dòng)協(xié)議或?qū)f(xié)議一知半解，在自己的合法權(quán)益受到侵害，如被虐待、傷害、克扣工資時(shí)，既不知道，也無(wú)力通過(guò)法律武器維護(hù)自己的合法權(quán)益。某些家政女工缺乏職業(yè)道德，可能會(huì)在無(wú)意識(shí)間侵害了雇主的權(quán)利，如使用雇主的私人用品、泄露雇主的秘密、破壞雇主家人團(tuán)結(jié)等，使雇主和自己的權(quán)益都遭受巨大的損失。還有一些家政女工不懂著裝和家庭禮儀的基本規(guī)范，可能會(huì)遭到雇主的鄙視或男性雇主的性騷擾?？梢?jiàn)，缺乏職業(yè)素質(zhì)真是有百害而無(wú)一利，必須通過(guò)家政女工職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)，豐富她們自我保護(hù)知識(shí)，使她們健康、快樂(lè)地工作。
家政女工職業(yè)素質(zhì)的基本內(nèi)容
家政女工的職業(yè)素質(zhì)具有豐富的內(nèi)容，它是家政女工勝任崗位工作、完成特定職責(zé)所必備的一切內(nèi)在條件的綜合體。這里的內(nèi)在條件，主要是相對(duì)于職業(yè)崗位和社會(huì)環(huán)境等客體而言的主體機(jī)能，是家政女工通過(guò)后天的學(xué)習(xí)、交往和實(shí)踐而形成的具有社會(huì)價(jià)值和職業(yè)意義的身心組織的要素、成分、結(jié)構(gòu)及其質(zhì)量水平，并表現(xiàn)出職業(yè)行為中獨(dú)特的個(gè)性心理品質(zhì)和人格模式。
就其結(jié)構(gòu)而言，家政女工的職業(yè)素質(zhì)大致應(yīng)包括:（1）思想政治素質(zhì)，包括政治立場(chǎng)、民主意識(shí)、社會(huì)理想、愛(ài)國(guó)情懷、政策理解能力等；（2）科學(xué)人文素質(zhì)，包括科學(xué)態(tài)度、人文精神、知識(shí)結(jié)構(gòu)、治學(xué)方法、學(xué)習(xí)理念、信息接收與處理能力等；（3）道德法紀(jì)素質(zhì)，包括法制觀念、紀(jì)律意識(shí)、內(nèi)省習(xí)慣、責(zé)任感、良心正氣等；（4）審美情感素質(zhì)，包括審美情趣、藝術(shù)鑒賞、職業(yè)美感等；（5）擇業(yè)創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，包括職業(yè)生涯規(guī)劃、擇業(yè)技巧、職業(yè)興趣、職業(yè)才能與智慧等；（6）勞動(dòng)技能素質(zhì)，包括專(zhuān)業(yè)知識(shí)、動(dòng)手能力、設(shè)計(jì)藝術(shù)、操作維護(hù)與革新改進(jìn)的本領(lǐng)等；（7）團(tuán)體協(xié)作素質(zhì)，包括合作協(xié)調(diào)意識(shí)、包容友好態(tài)度、和諧理念、共贏認(rèn)知及環(huán)境適應(yīng)能力等；（8）創(chuàng)優(yōu)心理素質(zhì)，包括敢為人先的思想、不屈不撓的意志、人有我優(yōu)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、創(chuàng)造性思維與創(chuàng)新能力等。
就其要素而言，家政女工的職業(yè)素質(zhì)大致應(yīng)包括:（1）職業(yè)道德素質(zhì)，包括工作在先、享受在后，穩(wěn)重誠(chéng)實(shí)、寬容謙讓?zhuān)鹬毓椭鞯纳盍?xí)慣、不干涉雇主的家事，保守秘密、尊重習(xí)俗，上進(jìn)好學(xué)、勤奮用心，自尊自愛(ài)、大方沉著，恪盡職守、誠(chéng)實(shí)守信等；（2）禮儀規(guī)范素質(zhì)，包括著裝要整潔、樸素、美觀，著裝顏色要搭配協(xié)調(diào)、符合身份，容貌要端莊、自然、淡雅，要求做好個(gè)人衛(wèi)生、身上不留異味，舉止要沉穩(wěn)謙和、自然大方，稱(chēng)呼要注意語(yǔ)言習(xí)慣和職業(yè)特點(diǎn)、長(zhǎng)幼有序、疏親有別、家庭中的一般禮節(jié)、待客、接物要求合理規(guī)范等；（3）業(yè)務(wù)工作素質(zhì)，包括科學(xué)調(diào)配日常飲食、食品管理和烹飪、衣物的清潔與整理、家具的清潔與整理、家用電器的使用、寵物和花鳥(niǎo)的養(yǎng)護(hù)、小兒的護(hù)理和教育、老人和病人的護(hù)理及醫(yī)藥等；（4）法律安全素質(zhì)，包括懂得勞動(dòng)法、合同法的知識(shí)，防火、防盜、防止性騷擾的知識(shí)等；家政女工職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)的主要途徑
做好職業(yè)道德、禮儀規(guī)范、安全法律常識(shí)課程的開(kāi)設(shè)職業(yè)院校和職業(yè)培訓(xùn)部門(mén)應(yīng)該把培養(yǎng)家政女工的職業(yè)道德素質(zhì)、禮儀規(guī)范素質(zhì)、安全法律常識(shí)放在首位，在專(zhuān)業(yè)課講授中加大職業(yè)道德、禮儀規(guī)范、安全法律常識(shí)的滲透，讓學(xué)生在學(xué)好每門(mén)專(zhuān)業(yè)課的同時(shí)，了解到相關(guān)的職業(yè)道德、禮儀規(guī)范、安全法律常識(shí)，并學(xué)會(huì)用其去指導(dǎo)接下來(lái)的專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)?？梢哉?qǐng)本行業(yè)的先進(jìn)模范人物來(lái)學(xué)校舉辦教育專(zhuān)題報(bào)告，開(kāi)展典型示范活動(dòng)，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，給學(xué)生講解本行業(yè)的職業(yè)道德、禮儀規(guī)范、安全法律常識(shí)的重要性，以及她們是如何做的。通過(guò)這樣的現(xiàn)身說(shuō)法，能給學(xué)生樹(shù)立鮮明的職業(yè)典范，有極大的教育意義。
注重專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)課程建設(shè)與改革首先，要加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)課程建設(shè)，實(shí)現(xiàn)理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)的有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生既具備一定的專(zhuān)業(yè)理論知識(shí)，又具備較強(qiáng)的實(shí)際專(zhuān)業(yè)工作能力，實(shí)現(xiàn)學(xué)生專(zhuān)業(yè)技能的提高。目前，高職院校或職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專(zhuān)業(yè)課程設(shè)置已經(jīng)基本完備，但在課程教學(xué)質(zhì)量方面還存在較大問(wèn)題：教學(xué)內(nèi)容與當(dāng)前社會(huì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)發(fā)展脫節(jié)，學(xué)生實(shí)際操作能力較差；專(zhuān)業(yè)課程設(shè)置目標(biāo)不明確，學(xué)生對(duì)未來(lái)職業(yè)目標(biāo)認(rèn)識(shí)模糊；職業(yè)技能證書(shū)和學(xué)生的現(xiàn)實(shí)專(zhuān)業(yè)能力存在差距，名不副實(shí)。要解決這些問(wèn)題，關(guān)鍵在于改變觀念，使專(zhuān)業(yè)課程教學(xué)服從于學(xué)生專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)的目標(biāo)，從專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)目標(biāo)著眼，進(jìn)行教學(xué)改革。在傳授專(zhuān)業(yè)知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技能的同時(shí)，應(yīng)開(kāi)設(shè)計(jì)算機(jī)課程，培養(yǎng)學(xué)生熟練運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)收集、整理資料的能力，教會(huì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的方法。
組織學(xué)生參加職業(yè)實(shí)踐活動(dòng)職業(yè)實(shí)踐活動(dòng)主要是指校內(nèi)實(shí)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)兩種。對(duì)校內(nèi)實(shí)習(xí)活動(dòng)，應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)技能，把這項(xiàng)內(nèi)容作為學(xué)業(yè)成績(jī)的重要考查項(xiàng)目。家政服務(wù)的實(shí)踐性很強(qiáng)，食物的選擇和烹飪、家用電器的使用、小孩老人的護(hù)理等都需要多次練習(xí)，形成技能。在校內(nèi)開(kāi)展職業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，進(jìn)行職業(yè)技能比賽，可以有效促進(jìn)學(xué)生技能的提升。而社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)可以與婦聯(lián)、家政公司聯(lián)合，開(kāi)展進(jìn)入家庭的實(shí)習(xí)活動(dòng)。在活動(dòng)中她們不但能體會(huì)這種職業(yè)的艱辛，還能得到教師的指導(dǎo)，及時(shí)糾正自己的不良習(xí)慣和錯(cuò)誤做法。這種形式的活動(dòng)，往往能很好地提高學(xué)生的職業(yè)技能水平，而且還能培養(yǎng)他們良好的職業(yè)道德和行為習(xí)慣。
重視家政女工良好個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)雖然現(xiàn)在的家政女工和封建時(shí)代的丫環(huán)、傭人不可同日而語(yǔ)，但是由于工作性質(zhì)的關(guān)系，往往還會(huì)受到一些不公正待遇。特別是由于家政事務(wù)多而雜的時(shí)候，難免會(huì)有做不到位的地方，難免有受到雇主挑剔、指責(zé)的時(shí)候。面對(duì)這些，家政女工要懂得一些自我安慰的心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)和雇主家庭成員和諧相處的技巧。因此，職業(yè)院校和職業(yè)培訓(xùn)部門(mén)應(yīng)該開(kāi)設(shè)基礎(chǔ)心理學(xué)課，傳授與職業(yè)相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)。可以借鑒心理訪談節(jié)目的方式，通過(guò)典型案例，講授處理人際關(guān)系的技巧，培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性心理品質(zhì)。
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