時間：2023-08-18 17:26:33
序論：在您撰寫冬季健康小知識時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結(jié)果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據(jù)個人每天的日?；顒恿窟M行調(diào)節(jié)，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服；有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應(yīng)，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標準就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用于御寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更佳。
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。
4、飲食注意預(yù)防秋燥
關(guān)鍵詞：校企合作 訂單式 頂崗實習
萊蕪市職業(yè)中專是萊蕪市唯一一所公辦國家級重點中等職業(yè)學校。學校占地85畝，建筑面積3萬平方米，24個教學班，在校生1500多人；開設(shè)有電子技術(shù)應(yīng)用、計算機應(yīng)用、機電一體化、數(shù)控技術(shù)與模具設(shè)計、汽車駕駛與維修、學前教育等專業(yè)。其中電子技術(shù)應(yīng)用、數(shù)控技術(shù)與模具設(shè)計專業(yè)是山東省重點骨干專業(yè)；汽車駕駛與維修專業(yè)是省級教學改革試點專業(yè)；電子技術(shù)應(yīng)用、數(shù)控技術(shù)與模具設(shè)計、計算機應(yīng)用、機電一體化專業(yè)是市級重點專業(yè)。學校辦學歷史悠久，師資力量雄厚，設(shè)施設(shè)備先進?，F(xiàn)有教職工103人，其中中學高級教師34人，中學一級教師56人，省市級骨干教師、學科帶頭人40余人，“雙師型”教師比例達70%以上；擁有教學樓、實驗樓、實訓樓、宿舍樓、多功能大廳、6大專業(yè)的實驗實訓基地、汽車運行模擬室、汽車駕駛實習訓練場、高標準的田徑場、足球場、籃球場、乒乓球訓練室、配套齊全的食堂和師生餐廳。建校至今，學校先后與北京、深圳、青島、煙臺等地用人單位建立起了長期合作關(guān)系。
《國務(wù)院關(guān)于大力發(fā)展職業(yè)教育的決定》明確提出：“（要）進一步建立和完善適應(yīng)社會主義市場經(jīng)濟體制，滿足人民群眾終身學習需要，與市場需求和勞動就業(yè)緊密結(jié)合，校企合作、工學結(jié)合，結(jié)構(gòu)合理、形式多樣，靈活開放、自主發(fā)展，有中國特色的現(xiàn)代職業(yè)教育體系?！毙Ｆ蠛献鬓k學是職業(yè)教育改革的重要方向，也是大力發(fā)展職業(yè)教育的必然要求。教育部下發(fā)的《關(guān)于進一步深化中等職業(yè)教育教學改革的若干意見》，對中職教育教學改革提出了包括“改革人才培養(yǎng)模式，大力推行工學結(jié)合、校企合作、頂崗實習”在內(nèi)的八點要求，對中職教育作出了明確的定位。為大力發(fā)展職業(yè)教育，山東省全面啟動了“職業(yè)教育‘校企合作’計劃”。
我校作為國家重點中等職業(yè)學校，必須強化服務(wù)意識，堅持“圍繞市場設(shè)專業(yè)，突出技能創(chuàng)特色”的辦學理念，積極探索職校辦學模式，重視學生的實踐技能培養(yǎng)和就業(yè)安置，與企業(yè)合作，通過訂單培養(yǎng)、聯(lián)合辦學等措施，使畢業(yè)生就業(yè)率達到100%。在職教辦學競爭異常激烈的今天，我校在積極探索的基礎(chǔ)上，博采眾長，逐步形成了自己的辦學特色。
一、萊城實習(訓)基地模式（車間課堂化）
職業(yè)學校人才培養(yǎng)，必須通過實訓這個關(guān)鍵教學環(huán)節(jié)實現(xiàn)。實訓基地是職校生有效而迅速適應(yīng)社會職業(yè)崗位的橋梁，是職校培養(yǎng)適應(yīng)社會工作崗位所需技能、素質(zhì)的練兵場，沒有實訓基地的職業(yè)教育，就難以培養(yǎng)以操作技能見長所具備的基本素質(zhì)。可見，實訓基地的建設(shè)是學校建設(shè)的一個重要組成部分，而實訓是職業(yè)教育的重要組成部分，能為同學們提供學習和展現(xiàn)自己的舞臺，學生通過大量的模擬操作和實際訓練，具備一定操作技能、取得相應(yīng)技術(shù)證書后方可進入企業(yè)。這類專業(yè)就需要把課堂搬到車間、把部件搬到課堂來組織教學。我校數(shù)控技術(shù)應(yīng)用、汽修等專業(yè)的學生，在萊城實訓基地學習，實現(xiàn)了“課堂車間化、車間課堂化”的專業(yè)教學模式。
二、萊蕪鍛壓廠模式（訂單式）
即以就業(yè)為宗旨，以服務(wù)為導向，堅持按需培養(yǎng)、企業(yè)錄用的“訂單式”人才培養(yǎng)模式。每一個合作的企業(yè)都有自己的企業(yè)特色，在教學內(nèi)容上向職業(yè)學校下出了自己的“菜單”，學校按照企業(yè)對人才素質(zhì)、規(guī)格和技能標準的要求，由校企雙方共同開發(fā)具有較強針對性的人才培養(yǎng)方案和教學計劃，使專業(yè)知識、企業(yè)文化、專業(yè)技能有機融合，共同完成人才培養(yǎng)任務(wù)，學生畢業(yè)后直接進入用人單位工作。該模式的核心內(nèi)容是：校企雙方簽訂用人及人才培養(yǎng)協(xié)議；雙方共同制訂人才培養(yǎng)計劃；利用雙方的教育資源共同實施人才培養(yǎng)；企業(yè)參與人才質(zhì)量評估；企業(yè)按照協(xié)議約定落實學生就業(yè)，以培養(yǎng)出自己拿來就能用的人才。
通過校企合作使企業(yè)得到人才，學生得到技能，學校得到發(fā)展，從而實現(xiàn)了學校與企業(yè)“優(yōu)勢互補、資源共享、互惠互利、共同發(fā)展”的雙贏結(jié)果。幾年來的實踐證明，“訂單式”人才培養(yǎng)模式提高了人才培養(yǎng)的針對性和實用性，學生能很快適應(yīng)崗位需要并發(fā)揮作用，直接體現(xiàn)了中職教育融入地方經(jīng)濟、服務(wù)地方經(jīng)濟、發(fā)展地方經(jīng)濟的時代要求。轉(zhuǎn)貼于
三、與英派斯等合作模式（廠家出資設(shè)獎）
即每家企業(yè)每年出資10余萬元，以獎助學金的形式，獎勵品學兼優(yōu)的學子及為家庭經(jīng)濟困難的學生提供保障。以獎助學金為紐帶，我校和省內(nèi)外10多家知名企業(yè)開展合作，本著“招生一人，成才一人，就業(yè)一人，脫貧一家”的思想，著力解決學生的后顧之憂，在人才培養(yǎng)、技術(shù)服務(wù)、資源共享、共建校中廠和廠中校等方面，取得了顯著成效，很好地促進了產(chǎn)學研融合發(fā)展。學校以發(fā)放獎學金為契機，開展主題教育活動，教育學生要懷著感恩的心，努力學習科學知識，珍惜時間，拼搏奮斗，勵志成才，努力成為未來和諧社會的建設(shè)者。
四、與其他企業(yè)合作
如升龍印務(wù)、泰東汽修、朗進科技、萊蕪匯金、東潤制衣、東營科英電子等（頂崗實習）。頂崗實習是職業(yè)技術(shù)教育的重要內(nèi)容和環(huán)節(jié)，是學生必須從事的畢業(yè)綜合實踐活動。頂崗實習就是安排中職生離校走入生產(chǎn)一線，進行勞動鍛煉，是學生從單一的學校課堂走向?qū)嶋H的職業(yè)崗位，從理論學習為主轉(zhuǎn)向?qū)嵺`過程為主，了解現(xiàn)代企業(yè)運行模式、工作流程，逐步形成較強的動手能力、工作實踐能力和創(chuàng)新能力的特殊學習過程，讓學生所學的理論與實踐形成對接是頂崗實習的主要目的。通過頂崗實習，學生能夠盡快將所學專業(yè)知識與生產(chǎn)實際相結(jié)合，實現(xiàn)在校學習期間與企業(yè)、與崗位的零距離接觸，快速樹立起職業(yè)理想，養(yǎng)成良好的職業(yè)道德，練就過硬的職業(yè)技能，從根本上提高人才培養(yǎng)質(zhì)量。我們鼓勵學生在實習單位一定要吃苦耐勞、虛心學習、鉆研技能、早日成才，在實習企業(yè)真正做到進得來、留得住、有發(fā)展，為企業(yè)作貢獻，為母校爭取榮譽，為學校就業(yè)市場的進一步開拓和發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
通過校企合作有利于企業(yè)和職業(yè)學校的發(fā)展。
其一，可以為企業(yè)儲備優(yōu)秀的人才，縮短新員工和企業(yè)的磨合期，降低企業(yè)的培訓成本和勞動成本，增強企業(yè)職工隊伍的素質(zhì)，從而提升企業(yè)的競爭力。
其二，通過校企合作充分發(fā)揮企業(yè)的信息優(yōu)勢，包括市場需求信息、實用技術(shù)信息等等。學校通過獲取市場信息、根據(jù)市場需求和科技進步來確定或及時調(diào)整專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)目標，才有可能培養(yǎng)出真正適應(yīng)社會經(jīng)濟發(fā)展需要的高素質(zhì)、強技能的人才。
第三，通過校企合作能充分發(fā)揮企業(yè)的技術(shù)優(yōu)勢。企業(yè)聚集著一大批生產(chǎn)、服務(wù)第一線的實用型技術(shù)人才，市場需求的新工藝、新技術(shù)，正是通過他們聰明的大腦、靈巧的雙手才轉(zhuǎn)化為新產(chǎn)品。學?？梢砸揽克麄儊頌閷W生傳幫帶，從而讓學生提高職業(yè)能力，學到企業(yè)最需要的技術(shù)，學到最前沿的技術(shù)。
【關(guān)鍵詞】健康教育；知識；行為；學生
【中圖分類號】G479 R179 【文獻標識碼】 A 【文章編號】 1000-9817（2013）10-1173-04
流動兒童一般是指流動人口中14歲及以下的兒童。近年來，我國流動人口規(guī)模逐年增加。人口結(jié)構(gòu)也發(fā)生改變，流動方式由“短期滯留”向“長期居住”轉(zhuǎn)變，流動兒童比例也隨之不斷增加。研究表明，流動兒童較戶籍兒童面臨更多的健康問題，特別是在生長發(fā)育遲緩、乙肝感染、沙眼等與不良經(jīng)濟狀況相關(guān)聯(lián)的疾病方面；一些基本疾病控制、個人衛(wèi)生知識和行為在流動兒童中普及并不理想。隨著國家對流動人口享受公共服務(wù)的關(guān)注和改善，需要更多了解流動兒童健康狀況和健康相關(guān)影響因素。本文將在校小學生健康及相關(guān)知識行為狀況進行橫向?qū)Ρ?，以更好地發(fā)現(xiàn)流動兒童的健康特點，為促進流動兒童和兒童整體健康提供參考。
1 對象與方法
1.1 對象多階段整群抽取北京市流動人口相對集中的2個區(qū)（海淀區(qū)、豐臺區(qū)），每個區(qū)隨機抽取以接受打工子弟為主的公辦和民辦打工子弟小學各1所，同時配以相近以接受戶籍兒童為主的公辦小學2所；在每所小學四一六年級各隨機抽取2個班的所有學生為研究對象。按照學校和戶籍類型，除去缺失值和樣本量較小的就讀于打工子弟小學的戶籍兒童，分組為就讀于公辦戶籍小學的戶籍兒童650名（A組）、就讀于公辦戶籍小學的流動兒童331名（B組）、就讀于公辦打工子弟小學的流動兒童332名（C組）、就讀于民辦打工子弟小學的流動兒童328名（D組）。其中A組男生占45.0%，女生占55.O%，平均年齡為（10.70±0.94）歲；B組男生占52.0%，女生占48.0%，平均年齡為（10.73±1.05）歲；C組男生占60.9%，女生占39.1%，平均年齡為（10.71±1.21）歲；D組男生占56.1%，女生占43.9%，平均年齡為（10.85～1.18）歲。
1.2 方法
1.2.1 健康體檢根據(jù)《北京市學校衛(wèi)生防病工作技術(shù)規(guī)范》，由中小學衛(wèi)生保健所和婦幼保健院組織體檢隊列學校集中開展健康體檢，主要指標有身高、體重、血壓、視力、齲齒、沙眼和血紅蛋白。超重和肥胖的判斷根據(jù)中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數(shù)分類標準分性別和年齡計算。血壓的判斷根據(jù)1985年北京市兒童青少年血壓調(diào)查組制定的以年齡血壓參照值為參考標準的兒童青少年血壓的篩查參考標準分性別和年齡計算。視力按照《全國中小學生健康監(jiān)護技術(shù)規(guī)范》，采用GB 11533-89標準對數(shù)燈光視力箱進行檢測。貧血的判斷根據(jù)2001年WHO，UNICEF制定的《兒童青少年血紅蛋白評價貧血的標準》計算。健康體檢有效率為100%。
1.2.2 調(diào)查問卷 參考北京市健康促進學校編委會于2007年發(fā)行的《健康知識手冊（小學生使用）》和類似研究自制問卷，內(nèi)容包括個人和家庭信息、一般健康情況和飲食情況等。被抽到的班級利用社會課或大課間時間，由班主任作答學生問卷，當場回收并對問卷進行核查；同時發(fā)放家長問卷由學生帶回家，要求父親或母親填寫父母長期不在家的，由每天照顧孩子的主要監(jiān)護人填寫，第二天班主任回收并核查。問卷納入變量共同度在50%以上，累計貢獻率70.11%，問卷效度良好。Cronbach α系數(shù)為0.91；經(jīng)復(fù)測兩次回答呈相關(guān)（r>0.5，P0.3，P
1.3 統(tǒng)計分析使用EpiData 3.1軟件對體檢和問卷數(shù)據(jù)進行錄入，采用SPSS 13.0軟件進行統(tǒng)計學分析。
2 結(jié)果
2.1 不同組別小學生人口學特征比較 不同組別小學生超齡情況、非獨生子女比例、父親文化程度及母親文化程度間差異均有統(tǒng)計學意義（P值均
2.2 不同組別小學生健康狀況 D組小學生過去1個月腹瀉、齲齒報告率最高，A組小學生血壓偏高、視力不良報告率最高，差異均有統(tǒng)計學意義（P值均
2.3 不同組別小學生健康知識和行為狀況 由表3可見，D組小學生健康知識知曉率和健康行為持有率均處于較低水平；同一健康相關(guān)問題，各組學生知識知曉率普遍高于行為持有率。
3 討論
本次調(diào)查中，流動兒童超齡在學、性別比例偏高的情況超過段成榮等利用2000年第五次全國人口普查數(shù)據(jù)概括和分析的全國流動兒童的相關(guān)特征（“超齡”上學比例為33.3%，男、女生比例為53.4，46.6）。申繼亮等2006年對北京市的一項研究表明，68.4%的流動兒童家庭月收入集中在500～2 000元之間，而77.0%的城市兒童家庭月收入在2 000元以上。國家人口計生委于2009年在北京、上海、深圳、成都、太原的調(diào)查中，流動人口家庭人均月收入為1715.4元。本研究流動兒童家庭經(jīng)濟狀況有所增加，但4組間不均衡性仍較大。
2006年的一項調(diào)查顯示，北京市流動人口的受教育程度以初中為主，占全部流動人口的50.2%；未上過學者占4.4%，受教育程度為小學者占18.19%，接受過大專及以上教育者所占比例接近6%。本研究流動兒童父母整體文化程度較之前研究有提高，與戶籍兒童父母差距較大。4組小學生過去1個月感冒患病率差異不大，民辦打工子弟小學流動兒童腹瀉情況較嚴重。高曉堅等對2003年廣州市4個區(qū)的入戶調(diào)查結(jié)果顯示，流動兒童腹瀉與感冒近2周患病率為11.09%。
此次調(diào)查4組兒童的貧血患病率均達到《北京市學校衛(wèi)生防病工作方案》到2010年缺鐵性貧血患病率控制在5%以下的目標，但兒童超重、肥胖情況應(yīng)引起重視。周鳳梅等對2006年北京市通州區(qū)農(nóng)民工子女小學學生的調(diào)查中，流動兒童和戶籍兒童貧血患病率分別為1.51%，8.57%；肥胖率分別為7.54%，10.69%。劉玉茹等對2006年北京市房山區(qū)流動人口子女的調(diào)查中小學生超重率和肥胖率為9.52%，3.34%。
資料顯示，2010—2011學年度北京市小學生恒牙患齲率為11.7%。本研究齲齒患病率流動兒童較戶籍兒童高，整體較往年高。周鳳梅等的調(diào)查中，2007年流動兒童和戶籍兒童視力低下率分別為24.03%，35.20%。2010—2011學年度北京市小學生視力不良檢出率為50.4%。本調(diào)查中流動兒童視力狀況較戶籍兒童好，但整體視力不良檢出率較高。
流動兒童健康狀況和相關(guān)知識行為整體有提高，組間相比存在薄弱群體。4組小學生飯前便后洗手、勤剪指甲、不喝生水、每天吃早餐、不偏食或挑食、正確的刷牙方法、早晚刷牙、用眼衛(wèi)生視力保護等整體情況好于王瀟懷等2006年在寧波市鎮(zhèn)海區(qū)、郭利娜等2010年在北京市的相關(guān)調(diào)查。一般健康知識、飲食營養(yǎng)、口腔衛(wèi)生和用眼衛(wèi)生方面的知識知曉情況，流動兒童特別是民辦子弟學校流動兒童較弱?！安缓壬焙汀安浑S地吐痰”方面的行為公辦小學戶籍兒童有較高的持有率，公辦、民辦子弟學校流動兒童相關(guān)行為持有率仍較低；在“刷牙方法”、“刷牙頻率”、“眼保健操”和“不共用毛巾”方面，民辦打工子弟小學流動兒童的行為持有情況較其他3組差。
同一健康相關(guān)問題，4組小學生知識知曉率普遍高于行為持有率，特別是在健康飲食關(guān)于“少吃油膩食物”和“不挑食”，口腔衛(wèi)生關(guān)于“刷牙方法”和“刷牙頻率”，用眼衛(wèi)生關(guān)于“閱讀姿勢”和“長時間用眼”等方面。本次調(diào)查健康知識中關(guān)于“青少年脈搏”等方面、飲食營養(yǎng)健康知識中關(guān)于“預(yù)防缺鐵性貧血”等方面和用眼衛(wèi)生健康知識中關(guān)于視力影響因素方面知曉率均較低。個人清潔衛(wèi)生、關(guān)心食品安全和疾病傳播方面的行為持有率4組小學生普遍不高。4組學生“每天吃早餐”的行為持有率均超85%，“不挑食”、“少喝碳酸飲料”、“少吃油膩食物”等健康飲食方面的行為持有率仍普遍較低。
綜上所述，北京市在校流動兒童健康狀況及相關(guān)知識行為整體較之前研究有提高，民辦子弟小學流動兒童是較薄弱的群體，在學校健康教育及健康促進工作上需要多關(guān)注他們。健康教育的重要方面應(yīng)涉及兒童視力不良、超重、肥胖問題，增強小學生健康教育知識內(nèi)容的全面性和深入性，促進健康知識向行為形成的轉(zhuǎn)化。
志謝 感謝海淀區(qū)中小學保健所和豐臺區(qū)婦幼保健院對調(diào)查的體檢支持。
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【摘要】目的 觀察液氮冷凍聯(lián)合康復(fù)新液治療外陰尖銳濕疣的臨床療效。方法 對60例病人進行心里護理，采用液氮冷凍治療疣體，創(chuàng)面外涂康復(fù)新液。結(jié)果 60例外陰尖銳濕疣的病人，通過心里護理及液氮冷凍聯(lián)合康復(fù)新液治療后，創(chuàng)面1-2周愈和，術(shù)后3個月無新增贅生物，繼續(xù)隨訪6個月，無一例復(fù)發(fā)，無一例發(fā)生不良反應(yīng)。結(jié)論 液氮冷凍聯(lián)合康復(fù)新液治療外陰尖銳濕疣治愈率高，復(fù)發(fā)率低，創(chuàng)面愈合快不留硬結(jié)和疤痕，無不良反應(yīng)等優(yōu)點。
【關(guān)鍵詞】外陰尖銳濕疣 液氮 冷凍 康復(fù)新液
尖銳濕疣是一種常見的性傳播疾病，由人類狀瘤病毒（HPV）的6，11型為主感染引起的男、女性生殖器部位炎癥。HPV除了可引起尖銳濕疣外，還可引起局部不典型增生，有高度的致癌性[1] 。近年來，尖銳濕疣在我國的發(fā)病率有上升的趨勢，占性傳播疾病的第三位[2]。 尖銳濕疣60%是通過性生活傳播的，發(fā)病三個月左右時傳染性最強，尖銳濕疣的潛伏期為3周-8個月，平均3個月。它的好發(fā)部位在陰道口后方、大小、、會、肛周等處，30%的病人同時合并陰道和宮頸感染。尖銳濕疣在臨床外觀上有其特征性：主要癥狀是外或部出現(xiàn)大小不等的贅生疣或團塊。由于發(fā)病部位的特殊性、易感染性、病人的心理復(fù)雜，加上對疾病認識不足，在治療上及控制復(fù)發(fā)上均存在一定的困難。2006年月1月―2010年1月，我院婦科門診對60例尖銳濕疣病人采取液氮冷凍治療疣體，創(chuàng)面外涂康復(fù)新液以及做好病人心里護理的方法，取得了良好的效果?，F(xiàn)報告如下。
1 資料與方法
1.1 一般資料 60例尖銳濕疣病人均經(jīng)臨床病理確診，或陰道分泌物PCR檢測HPV陽性，并經(jīng)5%醋酸白試驗證實；病人年齡18-48歲，病程15-42天，其中妊娠期5人。32例病人無癥狀，自己無意間發(fā)現(xiàn)外陰長有贅生物，28例病人因白帶增多有異味，伴外陰及肛周瘙癢，在婦科門診檢查發(fā)現(xiàn)長有菜花狀贅生物，觸之易出血，合并陰道炎、宮頸炎，發(fā)病部位為大小、、會、周圍，疣體大小數(shù)量不等。
1.2 方法
1.2.1治療方法 康復(fù)新液為四川好醫(yī)生攀西藥業(yè)有限責任公司生產(chǎn)，主要成分為美州大蠊干燥蟲體提取物，有通利血脈，養(yǎng)陰生肌的作用。陰道炎、宮頸炎嚴重者先進行陰道清洗及局部上藥,待分泌物減少再采用液氮冷凍治療疣體。用與皮損大小基本一致的棉簽蘸取液氮，迅速壓于皮損上5秒-10秒，每個皮損凍融2次3次。術(shù)后囑病人每日大小便后創(chuàng)面予康復(fù)新液外涂，每次涂藥前用無菌棉簽擦凈分泌物。對疣體數(shù)量多且疣體大的病人分次治療，1周后進行第二次治療，配偶患者應(yīng)同時治療。
1.2.2 臨床療效觀察 所有病人治療后均每周復(fù)查一次，觀察其復(fù)況和藥物不良反應(yīng)。痊愈為治療后自覺癥狀及局部病灶完全消失，皮膚黏膜恢復(fù)正常，無再接觸史，隨訪觀察局部治療情況，連續(xù)隨訪6個月，局部未再出現(xiàn)病灶。復(fù)發(fā)為治療后自覺癥狀及局部病灶完全消失，無再接觸史，6個月內(nèi)隨訪局部再次出現(xiàn)病灶。
2 結(jié)果
本組60例外陰尖銳濕疣病人，通過做好心里護理后，經(jīng)液氮冷凍與康復(fù)新液聯(lián)合治療，皮損創(chuàng)面1-3周愈合，術(shù)后無明顯瘢痕，第二周有3例復(fù)發(fā)，第4周2例復(fù)發(fā)，第8周1例復(fù)發(fā)，第12周及16周均無復(fù)發(fā)。繼續(xù)隨訪至6個月，無一例復(fù)發(fā)，無一例不良反應(yīng)發(fā)生，5例妊娠患者均未終止妊娠。
3 護理體會
3.1 病人心理特征 尖銳濕疣病人均存在緊張、恐懼、自責、羞恥及怕受歧視等。尤其是妊娠期病人更是感到恐懼、焦慮、緊張，擔心妊娠過程中出現(xiàn)異常情況，希望得到醫(yī)護人員和家人的關(guān)心和幫助。
3.2 心里護理 有效的心里護理是治療疾病的有效措施。尖銳濕疣病人心里復(fù)雜，不良心里可導致機體處于緊張狀態(tài)，使機體抵抗力下降，直接影響治療效果。因此做好心里護理非常重要。護士要以熱情、親切、和藹的態(tài)度接待患者，注意自己的言行舉止，針對患者的社會角色、性格、文化素質(zhì)等特點，正確運用語言，以建立融洽的護患關(guān)系。告知患者尖銳濕疣并不是難以啟齒的疾病，患了性病也沒有必要心緒煩躁，心情沉重，及早就診，及早治療才是正確的解決方法。尖銳濕疣的治療有些麻煩、痛苦，但不要因此而中斷治療，治療后還需復(fù)查。心里護理可減輕患者的應(yīng)激反應(yīng)，緩解疼痛和焦慮[3]，以交談的方式減輕患者的疼痛和焦慮，檢查操作過程中要態(tài)度認真，手法準確、輕柔、熟練。
3.3 液氮冷凍與康復(fù)新液聯(lián)合治療外陰尖銳濕疣的優(yōu)點 目前常用的治療方法有物理療法、化學療法、外科療法等。本組采用液氮冷凍療法先將疣體清除后再用康復(fù)新液外涂創(chuàng)面，取得較好的治療效果，無一例不良反應(yīng)。由于液氮冷凍治療對疣體細胞有直接殺傷作用，冷凍后細胞內(nèi)凝結(jié)成冰球，冰球溶解后造成毛細血管內(nèi)凝血，阻斷細胞營養(yǎng)供應(yīng)，致細胞壞死脫落。其次，康復(fù)新液具有消炎、抗菌、止痛作用，它是一種含有多種生物活性物質(zhì)的混合液，主要的有效成份為多元醇類表皮生長因子（WHF）和黏糖氨酸，其中極為重要的有多元醇類，具有很強的促進肉芽組織生長及血管新生作用，采用該液外敷或口含可取到改善局部血液循環(huán)，消除炎性水腫,促進新生肉芽組織生長，迅速修復(fù)損傷的皮膚黏膜[4]。它同時含有的黏糖氨酸，通過作用于細胞外基質(zhì)，激活轉(zhuǎn)化生長因子、堿性成纖維生長因子可促進纖維細胞和I型膠原沉積，明顯提高巨噬細胞的增殖和吞噬能力，激活溶菌酶，能夠顯著提高機體細胞免疫功能，有效地改善機體異常免疫狀態(tài)，減少免疫性損傷，從而調(diào)節(jié)炎癥和組織再生，與抗病毒藥比較，不良反應(yīng)少。該藥使用簡便，無局部和全身付作用，安全可靠。
心里護理能夠改善患者的情緒,使其放松接受治療. 液氮低溫可抑制病毒的活性,使機體對失去活性或被抑制的病毒產(chǎn)生相應(yīng)的免疫力,從而使體液免疫和細胞質(zhì)免疫均得到增強.術(shù)時不易出血,定位準確,視野清楚，而康復(fù)新液的使用又可促進傷口的愈合，使病人早日康復(fù)。
參考文獻
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【關(guān)鍵詞】 流動人口； 未婚女性； 生殖健康
生殖健康（Reproductive Health， RH）的概念很大，一般是指人類精神及身體的完好狀態(tài)，而不是單純的沒有疾病和不適情況[1]。生殖健康這一概念可以包含到人的整個生命周期中，健康的生殖功能可以影響到生命各階段的各個生殖過程中，這也是人類健康的核心部分[2]。生殖健康這個問題是一個應(yīng)該全民關(guān)注的問題，我國很長一段時間都是重點關(guān)注已婚女性的生育調(diào)節(jié)及生殖系統(tǒng)健康相關(guān)問題[2，3]。目前，隨著經(jīng)濟及城鎮(zhèn)化的發(fā)展和人口流動性增大，流動人口，特別是未婚流動人口的生殖健康問題引起了廣泛的關(guān)注。長期以來我國對未婚流動女性的生殖健康問題關(guān)注度不高，造成其研究也相對較少，導致對相關(guān)因素及其干預(yù)措施執(zhí)行后的效果研究不夠深入。因此，本次研究主要針對未婚流動女性的生殖健康影響因素的調(diào)查及干預(yù)后的效果判定，以此來進一步指導臨床?，F(xiàn)報道如下。
1資料和方法
1.1研究對象
選取我院自2011年3月至2012年9月來我院診治的120名未婚流動女性患者作為研究對象?；颊叨紴槲椿榱鲃优?，年齡19～29歲。所有患者都已知情同意。排除其他重要臟器疾病患者及年齡過大者（大于35歲）；排除主觀意愿不愿參加本次調(diào)查的人。
1.2研究方法
1.2.1干預(yù)和調(diào)查方法采用調(diào)查問卷的方法，對納入研究的未婚流動人口女性患者來院第一天采用匿名自填式問卷調(diào)查進行現(xiàn)階段情況的調(diào)查，了解患者生殖健康狀況及對相關(guān)知識的了解。根據(jù)調(diào)查的相關(guān)因素進行分析，制定干預(yù)措施。對所有患者運用健康促進理論及教育等開展一系列生殖健康知識干預(yù)活動，分別根據(jù)被研究人員的不同時間在不同的地點對研究對象進行相關(guān)服務(wù)。在生殖健康知識咨詢及服務(wù)活動后l個月，所有患者要求來院復(fù)查時，再次發(fā)放問卷進行調(diào)查，根據(jù)問卷結(jié)果評價干預(yù)活動的臨床效果。
1.2.2調(diào)查內(nèi)容調(diào)查患者的年齡、職業(yè)及經(jīng)濟狀況等基本情況；調(diào)查患者對經(jīng)期保健知識的了解及生殖道感染情況和對生殖保健知識的了解；了解患者對生殖健康服務(wù)的需求及意愿情況。
1.2.3干預(yù)內(nèi)容醫(yī)院的走廊及科室刊出健康教育知識欄，門診婦產(chǎn)科擺有生殖健康知識的資料和掛圖；定期組織研究對象觀看女性生殖健康知識錄像；對所有研究對象發(fā)放一些教育宣傳材料供自我學習；醫(yī)院設(shè)定專門為研究對象服務(wù)及咨詢的地方，并在每周末開設(shè)生殖健康知識講座。
1.2.4問卷的信度與效度調(diào)查表是通過吸取以往調(diào)查的經(jīng)驗及參考大量的相關(guān)同類調(diào)查經(jīng)驗和大量文獻匯總而成，并咨詢了許多專家的意見。成型的調(diào)查表又經(jīng)過婦產(chǎn)科學專家及健康教育專家對內(nèi)容進行了評價。正式調(diào)查之前，專家對問卷的信度及效度做了評價，完全能夠滿足實驗研究的要求。
1.2.5統(tǒng)計學分析數(shù)據(jù)處理采用SPSS15.0軟件進行統(tǒng)計，對各變量分別定義及賦值。組間比較采用卡方檢驗，P
2結(jié)果
2.1干預(yù)前后患者各種知識得分比較
干預(yù)后患者的生殖健康知識水平有了大幅度提高，生殖健康知識總分由干預(yù)前的（65.50±19.00）分增加到干預(yù)后的（88.50±11.00）分（P
2.2干預(yù)前后希望得到服務(wù)途徑的比較
干預(yù)后，希望到基層醫(yī)院接受服務(wù)的比例由干預(yù)前的6.67%提高到干預(yù)后的75.00%（P
2.3干預(yù)前后生殖健康知識咨詢對象的比較
干預(yù)后，希望向基層醫(yī)院醫(yī)生咨詢的比例由干預(yù)前的13.33%提高到干預(yù)后的82.50%（P
3討論
流動人口是指一些因工作、生活而離開戶籍所在地在異地生活和居住的人群[4]。人口流動的發(fā)展是隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展而來的，改革開放促進了我國人口的流動。流動人口的年齡較輕，且以女性居多，文化程度多是初中[5-7]。本次研究主要選擇的研究對象為外出流動時間未超過兩年的未婚女性。目前這些流動未婚女性由于缺乏生殖健康知識及相關(guān)保健服務(wù)理念，這些人群都面臨著各種各樣的生殖健康問題。如果任之發(fā)展下去，將會對社會造成不良的影響[8]。因此，如何確保這類人群能夠得到良好的生殖健康信息及醫(yī)療服務(wù)，使她們真正了解生殖健康知識及轉(zhuǎn)變態(tài)度是亟需我們研究的問題，這也是我們本次研究的目的。未婚流動女性是獲得生殖健康問題的弱勢群體，因為她們當中的多數(shù)人缺乏文化教育，自我保護意識差，容易被當?shù)氐奈镔|(zhì)文化所影響，對生殖健康相關(guān)行為的態(tài)度已變得較開放，婚前已經(jīng)被大多數(shù)未婚青年接受[7]，這會導致大量未婚流動人口的生殖健康疾病的傳播。同時由于流動人口的流動性大，本身又不好意思去專門的醫(yī)療機構(gòu)檢查，這就需要我們基層醫(yī)院能夠提供相應(yīng)的服務(wù)及咨詢手段，讓這類人群的生殖健康問題得到保障。
基層醫(yī)院是處于與未婚流動女性接觸的第一級醫(yī)院，對于推動未婚流動女性的生殖保健是有積極作用的，基層醫(yī)院能夠有針對性的為未婚流動女性生殖健康保健展開服務(wù)[9-13]。本次研究主要是想通過對基層醫(yī)院的干預(yù)模式進行調(diào)查后評估，希望通過研究為未婚流動女性的生殖健康問題制訂相應(yīng)干預(yù)依據(jù)。目前對于這一方面的研究，國內(nèi)開展的還不多[14]。在國外，基層醫(yī)院的生殖健康干預(yù)措施得到廣泛應(yīng)用，并取得了較好的效果[15]。未婚流動人口對基層醫(yī)院提供的生殖健康保健服務(wù)需求性很大。未婚流動人口流動性大，不好管理，而且她們又常常分布在不同的工廠、社區(qū)，加之平時工作忙，要對他們提供可及性的保健服務(wù)實屬不易。而基層醫(yī)院一般都分布在靠近工廠或者離她們較近的地方，她們可以很快的到達基層醫(yī)院來獲得需要的服務(wù)。對未婚流動人口來說，生殖健康是一個難于啟齒的話題，所以這就要求在基層醫(yī)院的醫(yī)生多與她們溝通，并為她們保密，從而建立起相互信任的關(guān)系。我們本次研究主要是通過干預(yù)來達到影響未婚流動女性的生殖健康狀況，主要是想提高研究對象的生殖健康知識及改變相關(guān)信念。結(jié)果顯示，經(jīng)過干預(yù)后未婚流動女性對生殖健康知識的認識有了大幅度的提高，同時所有患者也愿意與基層醫(yī)院的醫(yī)生進行溝通和從中獲得幫助。這一切都說明了在基層醫(yī)院實施對未婚流動女性的干預(yù)，是提高她們生殖健康知識的可行方法。
綜上所述，基層醫(yī)院在開展干預(yù)活動后，未婚流動女性的避孕節(jié)育、經(jīng)期保健知識和生殖道感染傳播疾病及艾滋病的知識掌握方面有了很大程度的提高，同時對于提高基層醫(yī)院的服務(wù)也有了很大的促進作用，值得在臨床進一步推廣和探索。
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我國債券市場近十年取得了快速發(fā)展，債券發(fā)行量從2004年的不到3萬億元，增長到2016年的36萬億元；債券托管量從2004年的5.16萬億元，發(fā)展到2016年末的63.6萬億元。中國債券市場也從名不見經(jīng)傳的小市場成長為全球第三大債券市場。在發(fā)展過程中，債券市場在金融體系中的重要作用也日益凸@。
首先，債券市場已經(jīng)成為直接融資的主力軍，對做強實體經(jīng)濟“筋骨”發(fā)揮了重要作用。2016年，企業(yè)通過債券市場凈融資規(guī)模達3萬億元，占社會融資總量的16.8%，債券融資成為除貸款之外實體企業(yè)獲得資金的第二大渠道，融資成本也低于貸款成本。如果沒有債券市場，實體經(jīng)濟的融資成本每年至少上升1000億元。與此同時，債券市場在穩(wěn)增長、調(diào)結(jié)構(gòu)、防風險方面的作用日益突出。穩(wěn)增長方面，債券市場支持重點行業(yè)領(lǐng)域融資的力度不斷加大。一些重要的交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、保障性住房建設(shè)、城市停車場建設(shè)、城市地下綜合管廊建設(shè)等重要領(lǐng)域和重大項目均通過債券市場融資，僅非金融企業(yè)債務(wù)融資工具，就為棚戶區(qū)改造、保障房建設(shè)、鐵路建設(shè)、戰(zhàn)略新興產(chǎn)業(yè)等領(lǐng)域提供融資上萬億元。調(diào)結(jié)構(gòu)方面，債券市場已成為綠色產(chǎn)業(yè)、公共交通、環(huán)保技術(shù)等領(lǐng)域企業(yè)融資的重要渠道，同時也在淘汰落后產(chǎn)能、推進產(chǎn)業(yè)優(yōu)化升級方面發(fā)揮了積極作用。補短板方面，債券市場持續(xù)加大對“三農(nóng)”、小微企業(yè)等薄弱環(huán)節(jié)的支持力度，為新興農(nóng)業(yè)主體、家庭農(nóng)場等“三農(nóng)”企業(yè)建立綠色通道，并支持創(chuàng)業(yè)投資企業(yè)、融資租賃企業(yè)等以小微企業(yè)為主要服務(wù)對象的企業(yè)發(fā)債融資，從多個角度拓寬小微企業(yè)資金來源；去杠桿方面，永續(xù)票據(jù)發(fā)行規(guī)模不斷擴大，2016年發(fā)行2567.5億元，有力支持了企業(yè)增加權(quán)益資本，同時企業(yè)資產(chǎn)證券化加快推進，2016年累計發(fā)行資產(chǎn)支持證券5123億元，為企業(yè)盤活存量資產(chǎn)發(fā)揮了日益重要的作用。
其次，產(chǎn)品創(chuàng)新有序推進，提高了債券市場服務(wù)實體經(jīng)濟的靈活性和精準性。近年來，結(jié)合各類企業(yè)的融資需求，債券市場的各類創(chuàng)新產(chǎn)品層出不窮，比如，為方便小微企業(yè)融資，推出中小企業(yè)短期融資券、中小企業(yè)集合票據(jù)等產(chǎn)品；針對城鎮(zhèn)化投融資機制透明度不高，推出市政項目收益票據(jù)；支持企業(yè)降低財務(wù)杠桿，拓寬權(quán)益資金補充渠道，推出永續(xù)類債券及可轉(zhuǎn)換為企業(yè)資本的債券；此外，還有并購票據(jù)、碳債券、供應(yīng)鏈票據(jù)創(chuàng)新品種等等。通過一系列的創(chuàng)新產(chǎn)品，提高了債券市場服務(wù)實體經(jīng)濟的靈活性和精準性。比如，近期推出的扶貧社會效應(yīng)債券就是一個較好的例證。社會效應(yīng)債券2010年起源于英國劍橋郡，目前在全球僅發(fā)行了60單左右，此次發(fā)行的社會效應(yīng)債券是首只用于扶貧領(lǐng)域的債券，主要有幾個明顯的特點：一是推動扶貧投融資機制由“先財政投入、后提供服務(wù)”向“先提供服務(wù)，后財政購買”轉(zhuǎn)變，緩解了扶貧資金需求與財政資金供給時間不匹配的矛盾；二是把扶貧效果與債券利率掛鉤，激勵投資人對發(fā)行人資金使用的監(jiān)督，保證扶貧投入質(zhì)量和效率；三是引入第三方評估機構(gòu)對項目運行效應(yīng)進行評估，有利于吸引更多的社會資金；四是傳統(tǒng)的金融扶貧主要集中在收益性項目方面，通過發(fā)行社會效應(yīng)債券，可將收益性和公益性項目打包融資，實現(xiàn)了扶貧開發(fā)效益最大化。
第三，債券市場為加強和改進宏觀調(diào)控提供了操作平臺和傳導渠道。我國債券市場發(fā)展初期，市場規(guī)模較小，債券品種也比較單一，市場深度與廣度不足，在一定程度上制約了宏觀調(diào)控的有效實施。隨著債券市場深度與廣度的拓展，其在擔當調(diào)控平臺方面的獨特優(yōu)勢逐步顯現(xiàn)：依托這一平臺，管理部門積極開展常規(guī)性和應(yīng)對危機沖擊的各項宏觀調(diào)控操作。目前，債券市場已經(jīng)是央行公開市場操作的平臺，也是國債和地方政府債券發(fā)行的平臺，債券市場的發(fā)展還推動了國債收益率曲線的形成完善，為金融資產(chǎn)定價提供了良好基準。
債券市場進入提質(zhì)增效的關(guān)鍵階段
未來發(fā)展任重而道遠
當前，中國經(jīng)濟發(fā)展進入提質(zhì)增效轉(zhuǎn)型的新常態(tài)，與此同時，中國已成為世界第二大經(jīng)濟體，人民幣加入SDR后國際投資者將有更多人民幣資產(chǎn)配置需求，此外，中國需要積極參與全球經(jīng)濟治理，努力維護全球經(jīng)濟金融體系開放性，這些都需要一個具有深度廣度、安全穩(wěn)健、與大國開放經(jīng)濟地位相適應(yīng)、支持實體經(jīng)濟、可持續(xù)發(fā)展的債券市場體系，這也意味著債券市場同步進入了提質(zhì)增效的新的關(guān)鍵發(fā)展階段，未來有很多工作要做：
一是進一步完善債券市場價格形成機制，不斷優(yōu)化資金要素價格。供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革的核心是要消除價格扭曲。我國債券市場已經(jīng)是要素價格最為市場化、對貨幣政策最敏感、配置資源功能不斷增強的金融市場，但仍存在一些影響市場定價的因素，要采取多方面措施提高市場流動性，包括完善債券做市機制，提高市場流動性，減少定價行政干預(yù)，有序打破剛性兌付，推動發(fā)展信用風險管理工具，提高評級公司揭示信用風險的能力等。
二是完善債券市場制度建設(shè)，為供給側(cè)改革提供穩(wěn)定的環(huán)境。債券市場成立之后很長時間處于零違約階段，這使得我們的一些制度建設(shè)還不健全，比較突出的是違約處置機制不健全，債權(quán)保障機制不完善，這會使得投資人在投資信用債方面有所顧忌，因此需要完善相關(guān)制度，全面采取強化投資者保護條款、完善債券持有人會議和受托管理人制度、建立債券違約后的退出機制等事前預(yù)防、事中應(yīng)急、事后處置等系統(tǒng)性措施。此外，一些新產(chǎn)品的推出也為我們的制度建設(shè)提出了新的要求。比如，綠色債券推出后，相應(yīng)的評估認證機構(gòu)也隨之出現(xiàn)，但誰來認證、認證什么、怎么認證等問題沒有明確，也不利于市場的發(fā)展。
三是以產(chǎn)品創(chuàng)新提高服務(wù)實體經(jīng)濟的能力。支持企業(yè)發(fā)行長期限含權(quán)債務(wù)融資工具，如永續(xù)中票、可轉(zhuǎn)換票據(jù)等。有序開展以企業(yè)應(yīng)收賬歉、租賃債權(quán)等財產(chǎn)權(quán)利和基礎(chǔ)設(shè)施、商業(yè)物業(yè)等不動產(chǎn)財產(chǎn)或不動產(chǎn)財產(chǎn)權(quán)益為基礎(chǔ)資產(chǎn)的資產(chǎn)證券化業(yè)務(wù)，推動房地產(chǎn)信托投資基金（REITs）試點，支持企業(yè)向輕資產(chǎn)經(jīng)營模式轉(zhuǎn)型。加強與產(chǎn)業(yè)政策的協(xié)調(diào)配合，支持符合條件的企業(yè)發(fā)行并購票據(jù)、可轉(zhuǎn)換債券等籌集并重組資金，推動優(yōu)勢企業(yè)兼并重組劣勢企業(yè)，發(fā)揮資源整合和財務(wù)協(xié)同效應(yīng)。
四是培育多元化的合格機構(gòu)投資人，進一步增強內(nèi)控能力。2015年以來債券市場投資人變化的一個重要特征就是中小投資人和廣義基金等更多進入了市場。其中非法人集合產(chǎn)品持有公司信用類債券的部分已經(jīng)超過銀行，成為市場上最大的投資者。市場新的變化也帶來了許多新的問題，比如理財產(chǎn)品的法律關(guān)系和性質(zhì)問題。長期以來，銀行理財、保險理財、資管計劃和基金專戶等非法人產(chǎn)品屬于委托合同關(guān)系，導致其管理人在訴訟、財產(chǎn)保全、債轉(zhuǎn)股等方面缺少相應(yīng)的法律身份；再比如，如何提高督促這些機構(gòu)加強內(nèi)部管理，提高風險管理能力、定價能力和內(nèi)部評級能力，提高資產(chǎn)管理人隊伍的專業(yè)素質(zhì)，防范道德風險，也是決定市場能否穩(wěn)健發(fā)展的關(guān)鍵。
小伙伴們曉得嘛?大雪是二十四節(jié)氣中第二十一個節(jié)氣，是冬季第三個節(jié)氣，在每年的12月7日或8日，此時太陽黃經(jīng)為255度。下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)2021關(guān)于大雪養(yǎng)生小知識，但愿對你有借鑒作用!
2021關(guān)于大雪養(yǎng)生小知識早睡晚起補睡眠
大雪時節(jié)養(yǎng)生應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠。
早睡可養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫熱;晚起可養(yǎng)陰氣，待日出而起，可躲避嚴寒。
用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達到陰平陽秘，為來年春天生機勃發(fā)做好準備。
飲食養(yǎng)生
大雪時節(jié)飲食宜“進補”。我國民間素有“冬季進補，開春打虎”的俗語，說明了冬季進補的重要意義。
大雪時節(jié)人體的消化吸收功能相對較強，因此，適當進補不僅能提高機體的免疫能力，還能使營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi)。
有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，為來年開春乃至全年的健康打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
精神養(yǎng)生
大雪時節(jié)人的情緒易處于低落狀態(tài)，故應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)。此時的精神調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于“藏”，即要保持精神安靜，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥。
改變低落情緒的較好方法是多曬太陽，同時加強體育鍛煉，盡量避免緊張、易怒、抑郁等情緒的發(fā)生。
【藏】保護呼吸道很重要
冬季干燥，加之供暖后暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。
1.多喝水以保持呼吸道的濕潤。
2.室內(nèi)使用加濕器，冬天室內(nèi)的濕度在30%至60%之間是比較合適的“度”。
3.每天在陽光好的時候做做舒展運動(上午9-10點鐘或下午2-3點鐘)。
【穿】大雪養(yǎng)生要保暖
保暖強調(diào)的是頭和腳。
1.身體暖暖的，氣血才會順暢，才可避免許多疾病的發(fā)生。
尤其是有心腦血管基礎(chǔ)病的人，頭部保暖更加重要，對預(yù)防腦卒中等很有幫助。
2.“寒從腳下起”腳離心臟最遠，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，降低抗病能力，導致呼吸道感染。
【補】食補多吃蔬菜和水果
大雪時節(jié)還應(yīng)多吃些富含維生素的食物，如大白菜、胡蘿卜、南瓜等蔬菜，水果如梨、蘋果、橘子等。以潤肺、降燥、止咳化痰為主。
換季之時，易容易感冒咳嗽，多食用梨可潤肺清燥。
大雪是進九的意思嗎大雪節(jié)氣并沒有進入數(shù)九天，冬至，意味凜冬已至，才是數(shù)九天的正式開始。冬至在北方叫過冬，也稱交九。從冬至這一天開始算起，分九個九天，共八十一天。
三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至后的第19-27天。中國的農(nóng)歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結(jié)束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
“數(shù)九”是我國北方特別是黃河中下游地區(qū)更為適用的一種雜節(jié)氣。它從冬至那一天開始算起，進入“數(shù)九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。
古代我國，尤其是北方地區(qū)的漢族勞動人民，御寒保暖條件較后代簡陋缺乏，寒冬也被視為上天的威脅與懲罰，人們甚至會覺得冬季莫名奇妙地漫長，對天寒地凍的恐懼，直接影響著人們的情緒。
為了挨過漫長的嚴酷冬季，人們遂發(fā)明以“數(shù)九”方法消遣，以打發(fā)時間緩解寒冬威脅下出現(xiàn)的心理危機，而當時圍著家眷數(shù)九亦被視為逍遙境界，后此俗一直流傳至今。
大雪節(jié)氣有哪些天氣降溫
有人做過統(tǒng)計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃～–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
大雪(暴雪)
我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
凍雨(雨凇)
