時(shí)間：2023-09-01 16:37:15
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關(guān)鍵詞 自我表現(xiàn)力訓(xùn)練 藝術(shù)體操 訓(xùn)練方法
中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
1前言
自我表現(xiàn)力是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)生涯中的一種追求，對(duì)于藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員來說，追求動(dòng)作美、肢體美是一種必要，但隨著年齡的增長，她們的身體傷痛增加，柔韌性變差，身體難度增加，使她們的表現(xiàn)力受到抑制和限制，缺少了表現(xiàn)力，讓整個(gè)人在訓(xùn)練場甚至賽場上變得呆板、不豐富。
自我表現(xiàn)力分為肢體表現(xiàn)力、語言表現(xiàn)力、面目表現(xiàn)力等。
肢體表現(xiàn)力和面目表現(xiàn)力都表達(dá)內(nèi)在的情感，她對(duì)揭示人內(nèi)在的心理活動(dòng)表現(xiàn)多種情緒的變化。語言表現(xiàn)力負(fù)載著人們的思想情感，不但反映人們的客觀世界的認(rèn)識(shí)，也反映著人們對(duì)主觀世界的認(rèn)識(shí)。由此可見，自我表現(xiàn)力的發(fā)展可培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和身體素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。
藝術(shù)體操是一項(xiàng)充分體現(xiàn)自然協(xié)調(diào)和優(yōu)美的女子體操運(yùn)動(dòng)，是一種在音樂伴奏下，結(jié)合舞蹈動(dòng)作的徒手或手持輕器械的體操，它的內(nèi)容豐富多彩，是體操美，舞蹈美，音樂美等多方面的結(jié)合體。從藝術(shù)體操起源之時(shí)，人們便賦予它特有的內(nèi)涵，女子體操應(yīng)以發(fā)展正確的身體姿態(tài)，柔美性，和優(yōu)美性為主，也就是說要柔和而優(yōu)雅，充分演繹和表現(xiàn)美，給人以享受。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員不僅要有美的天賦，更要有美的表現(xiàn)能力，要敢于表現(xiàn)，樂于表現(xiàn)，在訓(xùn)練中不斷提高自己美的表現(xiàn)能力。那么，如何提高運(yùn)動(dòng)員美的表現(xiàn)能力呢？要提高運(yùn)動(dòng)員美的表現(xiàn)能力主要應(yīng)從培養(yǎng)優(yōu)美的身體動(dòng)作和豐富貼切的自我表現(xiàn)力入手。
2自我表現(xiàn)力訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練成果的影響
2.1芭蕾形體訓(xùn)練法對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練成果的影響
在芭蕾的訓(xùn)練體系中，對(duì)身體姿態(tài)、肢體動(dòng)作和舞臺(tái)表現(xiàn)力的訓(xùn)練方面，有著嚴(yán)格和科學(xué)的要求。芭蕾的訓(xùn)練方法和手段，經(jīng)過長時(shí)間的實(shí)踐，不斷發(fā)展和提升；具有訓(xùn)練的規(guī)范性、系統(tǒng)性和科學(xué)性的特點(diǎn)，并且逐漸形成了一套完整的訓(xùn)練體系。而藝術(shù)體操這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從身體姿態(tài)、技術(shù)動(dòng)作、以及美學(xué)特征的角度分析，又具有與芭蕾極其相似的部分。在藝術(shù)體操的訓(xùn)練中，如果借鑒芭蕾的訓(xùn)練體系從課堂中組成的地面部分、把上部分、中間部分的訓(xùn)練方法，運(yùn)用到藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、競賽訓(xùn)練中去，那么對(duì)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的姿態(tài)、技術(shù)、動(dòng)作力度、藝術(shù)表現(xiàn)力等方面在比賽中得以完美體現(xiàn)、并對(duì)運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績有著重要的意義和價(jià)值。
所以通過對(duì)芭蕾舞的練習(xí)從而使藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)身體基本功，并且從芭蕾的訓(xùn)練中體會(huì)芭蕾的肢體表現(xiàn)力與藝術(shù)體操肢體表現(xiàn)力共通的特點(diǎn)，從基礎(chǔ)到深入的增進(jìn)自我表現(xiàn)力中的肢體表現(xiàn)力的水平。而且，還應(yīng)注意身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的配合，做到身體訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練技術(shù)化，使其成為技術(shù)訓(xùn)練的主要輔助手段。
2.2瑜伽訓(xùn)練法對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練成果的影響
目前，瑜伽已在各大健身中心，高校推廣，不僅許多城鄉(xiāng)居民用其強(qiáng)身健體，消除節(jié)奏較快的現(xiàn)代生活所帶來的精神疲勞，而且在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中也在嘗試瑜伽練習(xí)，作為提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)能和消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的輔助手段，瑜伽中的體式練習(xí)可以提高人體的柔韌性和意識(shí)支配動(dòng)作的能力；瑜伽修煉中的呼吸方法不僅可以調(diào)節(jié)情緒，而且也可以提高呼吸與身體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力；瑜伽功法中的冥想法不僅可以提高動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)效果，而且，還可以促進(jìn)人體潛能的發(fā)揮。
我們可以在藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員柔韌性訓(xùn)練中加入瑜伽式的拉伸方法，并且通過瑜伽的冥想來提高肢體表現(xiàn)力以及器械訓(xùn)練的成果，并且在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行瑜伽的練習(xí)使運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度的訓(xùn)練結(jié)束之后身體及精神的高度緊繃得到放松，從而減輕了運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橛?xùn)練給身體帶來的酸痛緊繃。同時(shí)運(yùn)用瑜伽的訓(xùn)練減輕身體疲勞，結(jié)合呼吸、放松肌肉和活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，使氣穴暢通，使身體得到充分放松。同時(shí)為下一次的訓(xùn)練提供良好的精神狀態(tài)。這些作用對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練來說，無疑對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的柔韌性素質(zhì)，呼吸與藝術(shù)體操動(dòng)作的配合能力，藝術(shù)體操動(dòng)作的訓(xùn)練效果是有益的，乃至對(duì)消除或緩解藝術(shù)體操動(dòng)作反復(fù)練習(xí)給運(yùn)動(dòng)員帶來的疲勞也具有消除作用。因此，把瑜伽練習(xí)作為藝術(shù)體操教學(xué)的輔助手段，并且真正將瑜伽訓(xùn)練法引進(jìn)藝術(shù)體操訓(xùn)練中是可行的。
2.3音樂欣賞對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練成果的影響
音樂教育是培養(yǎng)人想象力、自我表現(xiàn)力以及創(chuàng)造力的有效途徑。欣賞是思維的載體，可通過欣賞教學(xué)培養(yǎng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的思維能力及創(chuàng)造能力。眾所周知，音樂有著特殊的表情達(dá)意的方式，由旋律、節(jié)奏、速度、力度、調(diào)式、曲式、配器等多種因素綜合而成，無論是反映那類題材的音樂，都是通過以上的語言來創(chuàng)造音樂形象，它有著獨(dú)特的藝術(shù)特征，它的表現(xiàn)性、模糊性和世界性決定了它與人的想象力發(fā)展有著必然的聯(lián)系，欣賞音樂就是一個(gè)進(jìn)行聯(lián)想與想象的心理過程。
藝術(shù)體操雖然不像舞蹈那樣有完整的故事情節(jié)或有具體的思想內(nèi)容，但使用的音樂也很有講究，比賽時(shí)用的音樂必須使運(yùn)動(dòng)員通過他的動(dòng)作、身體表現(xiàn)、感染力和活力能體現(xiàn)出來，必須適合藝術(shù)體操的內(nèi)容特點(diǎn)。通過訓(xùn)練培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)音樂的感知能力，使運(yùn)動(dòng)員在聽到某種類型的音樂時(shí)，能夠及時(shí)地對(duì)音樂進(jìn)行理解甚至產(chǎn)生聯(lián)想，從而使運(yùn)動(dòng)員可以深刻完美的完成動(dòng)作。通過培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員欣賞理解特定音樂，仔細(xì)研究琢磨音樂深處的意義，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)所運(yùn)用的音樂進(jìn)行賞析，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)音樂有喜愛之情并且開始亢奮，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作完成程度與自我表現(xiàn)力會(huì)有很大幫助。同時(shí)在賽場上使肢體動(dòng)作與音樂結(jié)合充分展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)力與觀眾裁判產(chǎn)生共鳴。
3通過自我表現(xiàn)力訓(xùn)練對(duì)藝術(shù)體操訓(xùn)練的方法內(nèi)容
3.1芭蕾形體訓(xùn)練法在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的方法內(nèi)容
芭蕾的美學(xué)特征、課堂組成與藝術(shù)體操的美學(xué)特征、訓(xùn)練內(nèi)容具有很相似的共性。對(duì)培養(yǎng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作難度、技術(shù)能力、優(yōu)美外形和藝術(shù)表現(xiàn)力等方面，芭蕾訓(xùn)練體系的訓(xùn)練內(nèi)容和方法有著重要的借鑒和運(yùn)用價(jià)值。在藝術(shù)體操的訓(xùn)練中，完全可以運(yùn)用芭蕾的地面訓(xùn)練、把桿訓(xùn)練、中間訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。芭蕾的“開、繃、直、立”和“輕、穩(wěn)、準(zhǔn)、美”的美學(xué)特征也分別可以運(yùn)用在藝術(shù)體操的訓(xùn)練和競賽的要求中去。借鑒芭蕾訓(xùn)練體系中的地面、把桿、中間部分的訓(xùn)練內(nèi)容可以有效發(fā)展藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的柔韌性、動(dòng)作力度、平衡能力以及對(duì)身體的控制能力；對(duì)培養(yǎng)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員身體姿態(tài)的規(guī)范性、技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及難度提升有實(shí)用的價(jià)值。
3.2瑜伽訓(xùn)練法在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的方法內(nèi)容
由于瑜伽吸取了舞蹈身體的正確姿態(tài)，再與瑜伽功中的呼吸法和法技術(shù)相結(jié)合，在美妙的音樂中，激發(fā)女學(xué)生愛美天性，充分展示舒展柔軟的肢體“語言”，來培養(yǎng)女學(xué)生高雅的氣質(zhì)。更加激發(fā)運(yùn)動(dòng)員內(nèi)在美的表現(xiàn)力，增強(qiáng)了自信心，達(dá)到確立形態(tài)美意識(shí)的目的和規(guī)范的行為，更有信心在賽場上拓展他們的表現(xiàn)力及創(chuàng)造力，這是其他任何學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方式所無法替代的。瑜伽在藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中即可以給運(yùn)動(dòng)員帶來肢體上的拉伸及放松，又能夠起到精神調(diào)節(jié)，心理調(diào)適的功效。
3.3音樂欣賞在藝術(shù)體操訓(xùn)練中的方法內(nèi)容
音樂的選材是事關(guān)重要的，關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員是否能夠全力去演繹，是否能將自己的實(shí)力全部展現(xiàn)，從而達(dá)到預(yù)期的效果。
音樂欣賞訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生的韻律感，節(jié)奏感，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作時(shí)內(nèi)在的表現(xiàn)力。如何提高運(yùn)動(dòng)員的音樂素質(zhì)呢？每個(gè)人的音樂素養(yǎng)各有差異，音樂表現(xiàn)力的培養(yǎng)，要求運(yùn)動(dòng)員必須要有一定程度的音樂修養(yǎng)，關(guān)于音樂的一般性培養(yǎng)主要是通過感受音樂、學(xué)習(xí)音樂、運(yùn)用音樂等途徑進(jìn)行。提高音樂素養(yǎng)就是為運(yùn)動(dòng)員們創(chuàng)造一個(gè)良好的音樂環(huán)境及氛圍，使運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻得到熏陶，然后進(jìn)行專業(yè)的音樂基礎(chǔ)講授，等運(yùn)動(dòng)員對(duì)于基本理論有了一定了解之后，為奠定這個(gè)理論基礎(chǔ)，運(yùn)用音樂是提高運(yùn)動(dòng)員音樂素養(yǎng)，體會(huì)音樂變化和身體關(guān)系以及展現(xiàn)表現(xiàn)力的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，反復(fù)聆聽比賽所用的音樂風(fēng)格，進(jìn)行認(rèn)真分析，并處理好在成套展示中運(yùn)用的表現(xiàn)形式。是運(yùn)動(dòng)員從理論層面對(duì)音樂有所一定的了解，為提高音樂素養(yǎng)奠定理論基礎(chǔ)，運(yùn)用音樂就是通過提高運(yùn)動(dòng)員的音樂素養(yǎng)，體會(huì)音樂變化與身體動(dòng)作的關(guān)系，提高其音樂表現(xiàn)力。將比賽所用音樂的風(fēng)格、情感、內(nèi)涵進(jìn)行認(rèn)真分析，并處理好在成套動(dòng)作中應(yīng)采用的表現(xiàn)形式。理想的音樂它具有號(hào)召力和感染力的功能，能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的情緒，使運(yùn)動(dòng)員能夠很快地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。
4結(jié)語
自我表現(xiàn)力的培養(yǎng)涉及的范圍比較廣，時(shí)間也比較久，并不是一朝一夕就能提升的，所以說對(duì)自我表現(xiàn)力的訓(xùn)練培養(yǎng)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身狀況的了解，以及肢體運(yùn)動(dòng)技巧的掌握與運(yùn)用，還有音樂或自身外器械運(yùn)用的能力，這些都是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所必須涉及到的內(nèi)容，而肢體表現(xiàn)力訓(xùn)練在藝術(shù)體操訓(xùn)練中占著不可或缺的地位，它是藝術(shù)體操訓(xùn)練的基礎(chǔ)，它的好壞直接影響動(dòng)作的整體效果。表現(xiàn)力是運(yùn)動(dòng)員自信與能力及綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，是超越自我的展示，是一套藝術(shù)體操的靈魂。
本文中所提到的提高自我表現(xiàn)力的方法主要是從肢體表現(xiàn)力與對(duì)音樂了解來詮釋藝術(shù)體操的自我表現(xiàn)力訓(xùn)練的方法，在實(shí)際訓(xùn)練中，教練員不光要注意運(yùn)動(dòng)員自我表現(xiàn)力方面的訓(xùn)練，更要注重運(yùn)動(dòng)員心理的狀態(tài)，一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員不只有優(yōu)美大氣的表現(xiàn)力，更需要有積極自信的心理狀態(tài)，這也是一個(gè)教練培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的重要一點(diǎn)。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員只有在內(nèi)外兼修，內(nèi)外兼優(yōu)的條件下，才能取得理想成績。
優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員自我表現(xiàn)力的形成是一種長期技術(shù)素養(yǎng)的積淀，是多種因素綜合效應(yīng)的“高集成品”。運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性化是自我表現(xiàn)力形成的內(nèi)在依據(jù)，成套動(dòng)作的有機(jī)整體是自我表現(xiàn)力存在的基本條件，而技術(shù)系統(tǒng)又是自我表現(xiàn)力呈現(xiàn)的外部特征。優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的自我表現(xiàn)力具有獨(dú)創(chuàng)性、穩(wěn)定性和多樣性的特征，既受時(shí)代、民族文化等客觀因素的影響，也受科學(xué)選材、因材施教、創(chuàng)新思維等主觀因素的影響。因此，教練員在培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員形成個(gè)人自我表現(xiàn)力風(fēng)格的訓(xùn)練過程中，應(yīng)充分考慮到上述因素以及訓(xùn)練手段的重要性，訓(xùn)練方式的不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平以及自我表現(xiàn)風(fēng)格都是不同的，所以教練應(yīng)該注意科學(xué)控制整個(gè)訓(xùn)練過程。
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多年來,我主要從事藥物對(duì)記憶力的影響,并研究開發(fā)出一個(gè)簡單的計(jì)算機(jī)軟件,用于記憶力的測試。街談巷議的“記憶冠軍”,自然也引起了我們的興趣,在《大眾醫(yī)學(xué)》雜志編輯的積極策劃下,我們?yōu)闇壬隽艘环瑴y試。
先進(jìn)行的是數(shù)字短時(shí)記憶測試,計(jì)算機(jī)熒光屏隨機(jī)自動(dòng)顯示10、13、15位等長度數(shù)字串,每次只顯示0.5秒即消失,請(qǐng)“記憶冠軍”在鍵盤上鍵入所記數(shù)字串,根據(jù)能否正確回答,計(jì)算機(jī)打出分?jǐn)?shù)。然后進(jìn)行方位記憶測試。在熒光屏上“3×3”九個(gè)方塊中,隨機(jī)先后閃爍,要求受試者用計(jì)算機(jī)鍵盤重復(fù),同樣由計(jì)算機(jī)給予評(píng)分。測試結(jié)果顯示,“記憶冠軍”比同齡男青年平均成績高30%左右。
我們測試的主要是短時(shí)記憶力,是指能在大腦中保存20秒以下的記憶,由于日常工作均要涉及這種短時(shí)記憶,故也稱為工作記憶。在人的記憶過程中,最初形成的記憶痕跡很不穩(wěn)定,需不斷鞏固才能成為長時(shí)記憶,長期保存甚至終身不忘。但短時(shí)記憶是長時(shí)記憶的基礎(chǔ),被視為成功的重要砝碼。
強(qiáng)化短時(shí)記憶
“記憶冠軍”湯先生是某合資企業(yè)市場部經(jīng)理,屬于事業(yè)成功人士,此番又獲大獎(jiǎng),對(duì)自身能力也是一種肯定。湯先生說,他平時(shí)很喜歡動(dòng)腦,以強(qiáng)化記憶力。
確實(shí),短時(shí)記憶力和平時(shí)訓(xùn)練有關(guān)。研究證實(shí),與記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞同刺激多少成正比,平時(shí)只要有意識(shí)訓(xùn)練,就能提高自己的記憶力。集中精力對(duì)記憶也有好處,如增加睡眠、勞逸結(jié)合、團(tuán)結(jié)和睦等均有助于改善記憶力,而疲勞則可能導(dǎo)致記憶力下降。
增強(qiáng)短時(shí)記憶的方法有以下幾種:1多次重復(fù)。外文單詞一般經(jīng)過四次重復(fù),基本上可以進(jìn)入長時(shí)記憶,但重復(fù)的時(shí)間要合理。2動(dòng)員多個(gè)器官參與。近來有人提出一種英語口語學(xué)習(xí)方法,稱為瘋狂英語,就是通過各種感官強(qiáng)化,使人很快能開口講英語。3與熟悉的事物建立聯(lián)系。有時(shí)一個(gè)孤立事件、數(shù)字等,很難記住,如與熟悉的事聯(lián)系起來,就容易記憶。4擴(kuò)大意元。一般人對(duì)數(shù)字的記憶長度為5～9個(gè),如果把一個(gè)數(shù)字作為一個(gè)意元,要記住5～9個(gè)數(shù)字是有一定困難的。但是,如果把兩個(gè)數(shù)字或者多個(gè)數(shù)字作一個(gè)意元來記,那就容易得多,記數(shù)字的能力就會(huì)大大提高。很多人記電話號(hào)碼,無意中就利用了這個(gè)方法。
你也能當(dāng)冠軍
冠軍無疑是令人羨慕的,“記憶冠軍”湯先生的短時(shí)記憶力比同齡男青年高,這是他奪冠的基礎(chǔ)和保證。如果你也想過把“冠軍癮”,平時(shí)就要按上述方法多加訓(xùn)練,以不斷提高自己的短時(shí)記憶能力。
主題分析 記憶是知識(shí)積累的重要手段。要想盡快地記住所學(xué)的大量知識(shí),就要學(xué)會(huì)科學(xué)記憶,掌握記憶的規(guī)律和方法,提高記憶力。記憶包括識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶三個(gè)基本環(huán)節(jié)。各環(huán)節(jié)都有自己的規(guī)律,掌握這些規(guī)律對(duì)于提高人的記憶力來說都非常重要。
目的要求 加強(qiáng)小學(xué)生有意識(shí)記的培養(yǎng),以提高記憶效果,發(fā)展小學(xué)生的記憶力;使小學(xué)生初步掌握諧音記憶法和特征記憶法。
課前準(zhǔn)備 選例,錄音機(jī),制作投影片。
輔導(dǎo)方法 講解法、討論法、訓(xùn)練法。
操作過程
1.導(dǎo)入新課?！巴瑢W(xué)們,你們想不想自己有很好的記憶力?如巢尊相自己的記憶力好,那就要了解記憶的規(guī)律,掌握記憶的方法。下面大家先來聽一個(gè)小故事?！狈配浺?“一位教授正在大廳里演講,聽眾正聽得入神,突然闖進(jìn)一個(gè)蒙面人,在大廳內(nèi)開了三槍,叫囂了幾聲,奪門而出。大廳里的聽眾亂成一片,不知所措。
這時(shí)這位教授要求廣大聽眾回答下列問題作為證詞,以便向有關(guān)方面提出申訴。這幾個(gè)問題是:這個(gè)蒙面人進(jìn)來時(shí)開了幾槍?這個(gè)蒙面人進(jìn)來后說了幾句話?這個(gè)蒙面人的身高、體形、衣著是怎樣的?這個(gè)蒙面人在廳內(nèi)停留了多少時(shí)間?結(jié)果,聽眾對(duì)這幾個(gè)問題的回答是不一樣的?！?教師板書“記憶小故事”)
2.課堂討論。
(1)對(duì)于這個(gè)故事,聽眾對(duì)幾個(gè)問題的回答為什么不一樣?它告訴我們什么?
(2)這個(gè)故事說明了什么?
(3)教師總結(jié)。對(duì)于這個(gè)故事,聽眾對(duì)幾個(gè)問題的回答不一樣,是因?yàn)槿藗兪褂玫氖菬o意識(shí)記。因?yàn)槿藗儗?duì)這突如其來的事件,事先沒有一點(diǎn)準(zhǔn)備(目的),在整個(gè)事件的發(fā)生過程中,也沒有特別注意,尤其是對(duì)事件的細(xì)節(jié)更沒有注意,這樣事后要求人們回憶,當(dāng)然就會(huì)錯(cuò)誤百出。如果事先告訴大家將有一個(gè)實(shí)驗(yàn),并要求大家記住什么,那么,故事中的幾個(gè)問題都能答得很好。這個(gè)故事告訴我們:有意識(shí)記優(yōu)于無意識(shí)記,識(shí)記時(shí)首先要有明確的目的和任務(wù)。
3.課堂操作。
(1)倒數(shù)數(shù)字。
①教師:“我手里有幾張卡片,卡片上寫了不同的數(shù)字,我念卡片上的數(shù)字,同學(xué)們按照與我念的順序相反的順序背誦出來,比如,我念5879,同學(xué)們就告訴我9785,誰記住了就站起來說,要快而準(zhǔn)確?！?/p>
②教師報(bào)告數(shù)字(根據(jù)實(shí)際情況,選擇適當(dāng)數(shù)字,原則上選擇五個(gè)):
4782 1279 3590 6348 57821 98034 49820 579413 643109
③學(xué)生兩兩配對(duì),一個(gè)學(xué)生順唱數(shù)字,另一個(gè)學(xué)生倒唱該數(shù)字。
(2)穿插挑選。
①進(jìn)行小組比賽。首先要選出兩個(gè)小組的同學(xué),每次由兩個(gè)小組各出一名同學(xué)進(jìn)行搶答,不是這兩個(gè)小組的同學(xué)就來當(dāng)小小裁判員。答對(duì)一個(gè)給lo分,看看哪個(gè)小組同學(xué)的累積分?jǐn)?shù)高。
②教師依次念下列每組數(shù)字和漢字,每隔一秒鐘念一個(gè)。每念完一組,要求學(xué)生只能按數(shù)字順序回憶出來,而不能回憶漢字。例如,教師念“家—4—水—3—風(fēng)”,學(xué)生念“4—3”。
A. 家—4—水—3—風(fēng)
B.快—2—走—7—軍
C.開—8—雨—5—電—6
D.表—2—多—5—飯—3
E.好—3—壞—9—東—6—手—2
F.嘴—2—書—1—筆—4—飛—9
(3)進(jìn)行諧音記憶法訓(xùn)練。諧音法可把枯燥乏味的數(shù)字(或其他材料)變?yōu)橛幸饬x的語言。例如,白求恩生于1890年,死于1939年。可記為:白求恩一把(18)手術(shù)刀救死(90)扶傷,自己卻犧牲在三九(39)天。
訓(xùn)練:用諧音法記住“π”(3.1415926535897932384626……)。
編成故事:“山巔一寺一壺灑,爾樂苦煞吾,把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂爾樂。”
(4)奇特聯(lián)想記憶法。奇特聯(lián)想記憶法可以把生活中容易遺忘的事物聯(lián)系起來,便于記住。例如,氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹八個(gè)詞,可以用此方法把它們聯(lián)系在一起:我被氣球吊上天空,騎在一顆飛來的導(dǎo)彈上,導(dǎo)彈射出了一個(gè)蘋果掉在小狗的頭上,小狗受驚后像一道閃電似地奔跑,竄過街道,撞在柳樹上,死了。這樣把八個(gè)毫不相干的詞就記住了。
訓(xùn)練:用奇特聯(lián)想記憶法記住陽光、小鳥、實(shí)驗(yàn)室、玻璃、畫布、美國、手紙、麥當(dāng)勞。
總結(jié)和建議
1.識(shí)記時(shí)首先要有明確的目的和任務(wù)。
2.記憶方法是多種多樣的,要根據(jù)記憶的內(nèi)容、性質(zhì)、數(shù)量及難易程度靈活運(yùn)用。
課外作業(yè)
目的要求 加強(qiáng)小學(xué)生有意識(shí)記的培養(yǎng),以提高記憶效果,發(fā)展小學(xué)生的記憶力;使小學(xué)生初步掌握諧音記憶法和特征記憶法。
課前準(zhǔn)備 選例,錄音機(jī),制作投影片。
輔導(dǎo)方法 講解法、討論法、訓(xùn)練法。
操作過程
1.導(dǎo)入新課。“同學(xué)們,你們想不想自己有很好的記憶力?如巢尊相自己的記憶力好,那就要了解記憶的規(guī)律,掌握記憶的方法。下面大家先來聽一個(gè)小故事?！狈配浺?“一位教授正在大廳里演講,聽眾正聽得入神,突然闖進(jìn)一個(gè)蒙面人,在大廳內(nèi)開了三槍,叫囂了幾聲,奪門而出。大廳里的聽眾亂成一片,不知所措。
這時(shí)這位教授要求廣大聽眾回答下列問題作為證詞,以便向有關(guān)方面提出申訴。這幾個(gè)問題是:這個(gè)蒙面人進(jìn)來時(shí)開了幾槍?這個(gè)蒙面人進(jìn)來后說了幾句話?這個(gè)蒙面人的身高、體形、衣著是怎樣的?這個(gè)蒙面人在廳內(nèi)停留了多少時(shí)間?結(jié)果,聽眾對(duì)這幾個(gè)問題的回答是不一樣的。”(教師板書“記憶小故事”)
2.課堂討論。
(1)對(duì)于這個(gè)故事,聽眾對(duì)幾個(gè)問題的回答為什么不一樣?它告訴我們什么?
(2)這個(gè)故事說明了什么?
(3)教師總結(jié)。對(duì)于這個(gè)故事,聽眾對(duì)幾個(gè)問題的回答不一樣,是因?yàn)槿藗兪褂玫氖菬o意識(shí)記。因?yàn)槿藗儗?duì)這突如其來的事件,事先沒有一點(diǎn)準(zhǔn)備(目的),在整個(gè)事件的發(fā)生過程中,也沒有特別注意,尤其是對(duì)事件的細(xì)節(jié)更沒有注意,這樣事后要求人們回憶,當(dāng)然就會(huì)錯(cuò)誤百出。如果事先告訴大家將有一個(gè)實(shí)驗(yàn),并要求大家記住什么,那么,故事中的幾個(gè)問題都能答得很好。這個(gè)故事告訴我們:有意識(shí)記優(yōu)于無意識(shí)記,識(shí)記時(shí)首先要有明確的目的和任務(wù)。
3.課堂操作。
(1)倒數(shù)數(shù)字。
①教師:“我手里有幾張卡片,卡片上寫了不同的數(shù)字,我念卡片上的數(shù)字,同學(xué)們按照與我念的順序相反的順序背誦出來,比如,我念5879,同學(xué)們就告訴我9785,誰記住了就站起來說,要快而準(zhǔn)確?！?/p>
②教師報(bào)告數(shù)字(根據(jù)實(shí)際情況,選擇適當(dāng)數(shù)字,原則上選擇五個(gè)):
4782 1279 3590 6348 57821 98034 49820 579413 643109
③學(xué)生兩兩配對(duì),一個(gè)學(xué)生順唱數(shù)字,另一個(gè)學(xué)生倒唱該數(shù)字。
(2)穿插挑選。
①進(jìn)行小組比賽。首先要選出兩個(gè)小組的同學(xué),每次由兩個(gè)小組各出一名同學(xué)進(jìn)行搶答,不是這兩個(gè)小組的同學(xué)就來當(dāng)小小裁判員。答對(duì)一個(gè)給lo分,看看哪個(gè)小組同學(xué)的累積分?jǐn)?shù)高。
②教師依次念下列每組數(shù)字和漢字,每隔一秒鐘念一個(gè)。每念完一組,要求學(xué)生只能按數(shù)字順序回憶出來,而不能回憶漢字。例如,教師念“家—4—水—3—風(fēng)”,學(xué)生念“4—3”。
A. 家—4—水—3—風(fēng)
B.快—2—走—7—軍
C.開—8—雨—5—電—6
D.表—2—多—5—飯—3
E.好—3—壞—9—東—6—手—2
F.嘴—2—書—1—筆—4—飛—9
(3)進(jìn)行諧音記憶法訓(xùn)練。諧音法可把枯燥乏味的數(shù)字(或其他材料)變?yōu)橛幸饬x的語言。例如,白求恩生于1890年,死于1939年?？捎洖?白求恩一把(18)手術(shù)刀救死(90)扶傷,自己卻犧牲在三九(39)天。
訓(xùn)練:用諧音法記住“π”(3.1415926535897932384626……)。
編成故事:“山巔一寺一壺灑,爾樂苦煞吾,把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂爾樂?！?/p>
(4)奇特聯(lián)想記憶法。奇特聯(lián)想記憶法可以把生活中容易遺忘的事物聯(lián)系起來,便于記住。例如,氣球、天空、導(dǎo)彈、蘋果、小狗、閃電、街道、柳樹八個(gè)詞,可以用此方法把它們聯(lián)系在一起:我被氣球吊上天空,騎在一顆飛來的導(dǎo)彈上,導(dǎo)彈射出了一個(gè)蘋果掉在小狗的頭上,小狗受驚后像一道閃電似地奔跑,竄過街道,撞在柳樹上,死了。這樣把八個(gè)毫不相干的詞就記住了。
訓(xùn)練:用奇特聯(lián)想記憶法記住陽光、小鳥、實(shí)驗(yàn)室、玻璃、畫布、美國、手紙、麥當(dāng)勞。
總結(jié)和建議
1.識(shí)記時(shí)首先要有明確的目的和任務(wù)。
2.記憶方法是多種多樣的,要根據(jù)記憶的內(nèi)容、性質(zhì)、數(shù)量及難易程度靈活運(yùn)用。
課外作業(yè)
一、指導(dǎo)思想
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，響應(yīng)教育局和學(xué)校號(hào)召，創(chuàng)建特色學(xué)校。在上學(xué)期的基礎(chǔ)上，本學(xué)期繼續(xù)開展記憶力社團(tuán)。通過系統(tǒng)有序的有效訓(xùn)練提高學(xué)生的注意力和記憶力，并初步總結(jié)能應(yīng)用到各個(gè)學(xué)科提高注意力和記憶力的教法和學(xué)法，增強(qiáng)老師們的教學(xué)效果和學(xué)生們的學(xué)習(xí)能力。打造高效課堂，努力使學(xué)校成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
二、活動(dòng)方案：
1、活動(dòng)時(shí)間：每周四下午第四節(jié)課
2、活動(dòng)地點(diǎn)：小學(xué)部四樓專用教室
3、指導(dǎo)老師：由校內(nèi)專職教師和校外特聘教師組成
4、成員分析：通過一學(xué)期的記憶力和注意力培訓(xùn)，超級(jí)記憶力興趣小組的成員，分別從視覺、聽覺、味覺、嗅覺、身體協(xié)調(diào)能力等方面進(jìn)行了注意力訓(xùn)練，注意力比較集中；通過記憶力訓(xùn)練已經(jīng)初步掌握了記憶力方法，有：數(shù)字編碼，串聯(lián)記憶，信箱記憶、人物頭像特征記憶、古詩記憶。但是成員水平不一，高年級(jí)的同學(xué)表現(xiàn)比較優(yōu)秀，三四年級(jí)的少數(shù)同學(xué)注意力不集中或保持時(shí)間短，記憶方法掌握不牢固，不會(huì)靈活運(yùn)用，本學(xué)期要系統(tǒng)學(xué)習(xí)，有重點(diǎn)的培養(yǎng)。
三、活動(dòng)目的：
1、在上學(xué)期學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，本學(xué)期深入系統(tǒng)的培養(yǎng)學(xué)生的注意力和記憶力。
2、通過對(duì)學(xué)生注意力進(jìn)行訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生專注力，幫助學(xué)生克服克服上課好動(dòng)走神、做作業(yè)粗心馬虎、拖沓磨蹭，一心多用有始無終的壞習(xí)慣。
3、學(xué)習(xí)先進(jìn)的記憶方法，通過對(duì)學(xué)生記憶力進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的記憶基本功，讓學(xué)生們擁有超強(qiáng)的記憶力，記得快、記得準(zhǔn)、記得牢。
4、通過社團(tuán)活動(dòng)的開展，嘗試總結(jié)出值得推廣的在日常教學(xué)中提高學(xué)生注意力和記憶力的途徑方法。
四、活動(dòng)內(nèi)容：
1、注意力：身體平衡訓(xùn)練、手操訓(xùn)練、靜心訓(xùn)練、聽覺注意力訓(xùn)練、視覺注意力訓(xùn)練、視聽組合訓(xùn)練。
2、記憶力：串聯(lián)記憶、配對(duì)記憶、信箱記憶、數(shù)字記憶、地點(diǎn)定樁記憶、快速閱讀法。
五、活動(dòng)措施：
1、教育學(xué)生嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律，明確獎(jiǎng)罰制度。保證每次活動(dòng)的時(shí)間、效果和活動(dòng)的順利進(jìn)行。
2、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，訓(xùn)練由易到難，逐步深入。
3、準(zhǔn)備相關(guān)課件、教具、學(xué)習(xí)資料等。
4、為使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到培養(yǎng)目標(biāo)的要求，教學(xué)形式以教師講授、能力訓(xùn)練為主，學(xué)生活動(dòng)為輔。同時(shí)，針對(duì)不同水平層次的學(xué)生進(jìn)行小組教學(xué)和有重點(diǎn)的個(gè)別指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)注意力與記憶力等學(xué)習(xí)能力共同提高。
此次大賽分三個(gè)環(huán)節(jié)：個(gè)人必答題、小組必答題、小組搶答題。每個(gè)環(huán)節(jié)由省校外教育研究會(huì)的評(píng)委老師進(jìn)行現(xiàn)場打分，比賽公平公正。同學(xué)們沉著冷靜、團(tuán)結(jié)合作，體驗(yàn)著比賽的緊張，彰顯著記憶的魅力。
個(gè)人必答題環(huán)節(jié)，分別由兩名同學(xué)進(jìn)行數(shù)字記憶比賽，兩名同學(xué)進(jìn)行詞語記憶的比賽。數(shù)字記憶學(xué)生一分鐘快速記憶14個(gè)無規(guī)律數(shù)字，記憶時(shí)間結(jié)束學(xué)生在10秒內(nèi)將數(shù)字回憶出來寫在答題紙上。在這一環(huán)節(jié)我們確定的是擅長記憶的劉昊洋和王涵宇，這兩個(gè)同學(xué)沉著冷靜， 運(yùn)用平時(shí)訓(xùn)練的方法，將數(shù)字轉(zhuǎn)化為數(shù)字樁，串聯(lián)成故事。在短時(shí)間內(nèi)成功記憶數(shù)字，完全正確地完成了題目。詞語記憶比賽由楊西曼、藉林兩位同學(xué)完成。楊西曼平時(shí)訓(xùn)練踏實(shí)，賽場上鎮(zhèn)靜從容。藉林雖有些緊張但是記憶方法掌握熟練，完成比賽題目對(duì)她來說不難，隨著比賽的開展也漸入佳境。第一輪比賽旗開得勝！也再一次印證了記憶法的重要性，學(xué)生們比賽信心十足。
小組必答題，古詩記憶、人頭像。學(xué)生兩分鐘記憶古詩，選代表答題，有一次求助機(jī)會(huì)。這個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中四位選手沒有一個(gè)懈怠，都在積極記憶。學(xué)生在短時(shí)間讀古詩，梳理古詩內(nèi)容，尋找關(guān)鍵詞語，在頭腦中形成畫面。人頭像記憶，充分體現(xiàn)學(xué)生合作意識(shí)。小組記憶幾十個(gè)頭像，孩子們要在最短的時(shí)間分配記憶任務(wù)，按分工進(jìn)行短時(shí)間的記憶。同學(xué)們通過共同努力也出色完成任務(wù)。比賽見證了孩子們的認(rèn)真態(tài)度、合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。
小組搶答題，是本次比賽最為緊張、激烈的環(huán)節(jié)。同學(xué)們不但要完成規(guī)定的記憶任務(wù)，還要在主持人“開始搶答”提示音結(jié)束時(shí)及時(shí)按下?lián)尨鹌鳌０磽尨鹌魇窃谫惽拔覀儧]有進(jìn)行訓(xùn)練的內(nèi)容，此時(shí)真替孩子們捏把汗。同學(xué)們靈活應(yīng)變，迅速分配任務(wù)，確定了反應(yīng)快的同學(xué)按搶答器，記憶出色的進(jìn)行記憶任務(wù)。由于搶答的節(jié)點(diǎn)沒把握好出現(xiàn)幾次失利，但同學(xué)們發(fā)揚(yáng)勝不驕敗不餒的比賽精神，通過共同努力，最終本環(huán)節(jié)完成得也不錯(cuò)。
文/大隱
帶病延年是指那些身體患有某種疾病的人通過醫(yī)治和保養(yǎng)也能夠像不患病的人一樣高壽。如皋坊間的說法就是“病秧子熬出了大壽命”。
我在長壽村接觸了一個(gè)帶病延年的老人叫郭英，已經(jīng)90歲了，她患糖尿病有40年，現(xiàn)在除了每天注射胰島素外，身體如同常人，精神狀況很好，能說會(huì)道，還能唱京劇。郭英的母親在村里也是有名的病秧子，身體骨瘦如柴，大病沒有，小病不斷，常常感冒發(fā)燒，渾身酸痛，但她也活到了92歲。
老人帶病延年的秘密在醫(yī)學(xué)上可以簡單地解釋為機(jī)體通過病癥的發(fā)作產(chǎn)生抗體，免疫力得到了增強(qiáng)。疾病是人體與外界或身體內(nèi)部的有害因素搏斗的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)過程，在它們相互較量的過程中，人體獲得了一系列防御、適應(yīng)和代償功能。常生小病對(duì)機(jī)體有一種持久的刺激，可以使體內(nèi)的神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)活躍起來。人體內(nèi)分泌的激素，也可以調(diào)整體內(nèi)環(huán)境，保持機(jī)體的內(nèi)外平衡。比如說，一個(gè)體弱多病的人，因?yàn)榻?jīng)常受到疾病的騷擾，內(nèi)分泌素不斷產(chǎn)生調(diào)整作用，從而不使身體發(fā)生重大的病變。而不常生病的人體內(nèi)的內(nèi)分泌素時(shí)時(shí)處于不作為的狀態(tài)，因而它的功能很弱，當(dāng)病魔突襲時(shí)，不能進(jìn)行有效抵抗。所以一旦發(fā)病就可能是大病。
從如皋長壽老人的實(shí)際情況來看，常生病的人之所以能帶病延年，除了機(jī)體免疫系統(tǒng)受到刺激而增強(qiáng)了抵抗能力外，他們還具備了自我關(guān)愛的意識(shí)和養(yǎng)生技巧。帶病延年的另一個(gè)秘密是“巧者有余、拙者不足”所發(fā)揮的作用。
一般來說，體質(zhì)較弱或常生病的人，出于本能，會(huì)小心翼翼照顧自己的身體，有意規(guī)避健康上的各種風(fēng)險(xiǎn)，以避免諸多因素對(duì)身體的傷害，他們以“巧”取勝，使生命細(xì)水長流，反而能延長壽命。而那些貌似健康強(qiáng)壯的人則高估自己的身體能力，肆意揮霍身體資源，造成身體的空前透支，使得抵抗力下降，給疾病以可乘之機(jī)。
在長壽之鄉(xiāng)走訪，您會(huì)慢慢體會(huì)到那些長壽老人在帶病延年的過程中所傳遞出的生活哲理。我覺得，凡是能帶病延年的長壽老人都是精通生活的智者。他們除了在飲食、生活起居、鍛煉等方面形成良好的習(xí)慣外，積極樂觀的生活態(tài)度是他們戰(zhàn)勝疾病的法寶。
四個(gè)方法提高短期記憶力
文/李柏
一、寫購物清單
老伴剛說讓你幫個(gè)忙，可你轉(zhuǎn)身就忘了；醫(yī)生反復(fù)叮囑你用藥須知，可一回到家你就想不起來了……這說明你的短期記憶力在變?nèi)?。這時(shí)，你可以嘗試一下短期記憶訓(xùn)練。
1.拿出紙筆，記錄一個(gè)購物清單，到了超市，先根據(jù)記憶去找要買的東西。當(dāng)買全能記起的東西后，再拿出清單看一看，快速記一下還沒買的東西，緊接著再尋找。
2.就這樣不斷反復(fù)，直到你買好所有的東西?？赡艿谝淮文阒荒苡浧饍扇齻€(gè)，但經(jīng)過訓(xùn)練后，你就能記憶得更多了。此后加大難度，列出更多商品。海馬于腦顳葉內(nèi)，主要負(fù)責(zé)人的學(xué)習(xí)和記憶，人從外界接收到的短期信息大都由它負(fù)責(zé)存儲(chǔ)。短期記憶訓(xùn)練可以不斷刺激海馬體，從而幫助中老年朋友提高記憶力。
二、算算收銀條
接下來，我們再來介紹一種和超市購物相關(guān)的方法，那就是“心算購物總價(jià)”的訓(xùn)練。
選商品的時(shí)候順便記住每件商品的價(jià)格，然后將它們的總額算一算。到了收銀臺(tái)，你就可以根據(jù)收銀結(jié)果對(duì)照一下自己算得準(zhǔn)不準(zhǔn)確。這個(gè)方法開始的時(shí)候會(huì)感覺很難，即使你心算的數(shù)據(jù)和最終收銀結(jié)果有出入，也不要灰心，養(yǎng)成習(xí)慣后你就能夠算得越來越準(zhǔn)確。
這項(xiàng)訓(xùn)練同時(shí)針對(duì)大腦的運(yùn)算能力和記憶能力，對(duì)大腦額葉、顳葉、頂葉等不同區(qū)域都有“修復(fù)”作用。而且這個(gè)方法簡單方便，既不費(fèi)時(shí)也不費(fèi)力，輕輕松松地就訓(xùn)練了記憶，非常適合中老年朋友們。
三、復(fù)述話語
很多中老年朋友記不住別人剛剛說過的話或交代過的事情，那是因?yàn)闆]有在腦子里形成短時(shí)記憶的習(xí)慣。今天我們介紹的是“復(fù)述”的方法。
你可以找個(gè)同伴一起來學(xué)習(xí)，一個(gè)朗讀文字，另一個(gè)一字不差地復(fù)述出來。如果沒有搭檔也沒關(guān)系，像錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)、電腦都是不錯(cuò)的學(xué)習(xí)幫手。我們可以先說一段文字，用設(shè)備錄下來，緊接著你自己復(fù)述一遍，復(fù)述完之后立即放錄音檢查有什么不一樣，看看自己是否一字不漏地說出來了。
這個(gè)訓(xùn)練可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，你可以多多練習(xí)，相信用不了多久，你的記憶力就會(huì)有好轉(zhuǎn)，到時(shí)候別忘了把這個(gè)方法推廣給你的親朋好友。
四、數(shù)字游戲
除了上面的復(fù)述訓(xùn)練，還有一種更為簡單的訓(xùn)練方法，那就是記數(shù)字。今天就讓我們來試試下面的方法吧！
1.用10秒鐘來記憶這七個(gè)數(shù)字：4、9、15、16、28、38、42，然后把視線移開，按照順序把它寫下來。如果寫對(duì)了，再接著記憶下面一組數(shù)字：21、34、7、16、82、15，同樣用10秒鐘的時(shí)間，如果還記得不錯(cuò)，那就再多寫幾組數(shù)字進(jìn)行訓(xùn)練。
