時間：2023-09-11 17:25:35
序論：在您撰寫體育訓(xùn)練的特點時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練作為我國運動訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié)具有自己的特點。充分認識這些特點有利于我們探索和遵循基層業(yè)余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓(xùn)練效果?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練的特點主要表現(xiàn)在以下七個方面。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練是全面貫徹教育方針，實現(xiàn)教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項重要內(nèi)容。從教育學(xué)的觀點來看，在這個過程中，對學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范，樹立崇高的信念與理想都起到了積極的作用?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練的手段和方法，動作教學(xué)和培養(yǎng)少年兒童在某專項充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育、意志培養(yǎng)、智育和美育內(nèi)容的任務(wù)，對學(xué)生形成良好的思想品德起到更為有效的社會作用。作者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育教育是教育的組成部分這一觀點已被世人所公認，但是競技體育是不是教育的一部分，基層業(yè)余體育訓(xùn)練是不是具有教育性的特點，在這些問題上仍有分歧。以上論述說明競技體育o疑是屬于教育的范疇，基層業(yè)余體育訓(xùn)練具有教育特點是顯而易見的。在我們從理論上弄清這一問題后，將會對人們對基層業(yè)余體育訓(xùn)練的認識及地位有所幫助。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練作為培養(yǎng)競技后備人才的重要途徑，總體上是進行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在對他們進行體育訓(xùn)練時主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，重視發(fā)展學(xué)生的各種身體素質(zhì)，使學(xué)生在不同的專項上取得高水平的成績，提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，他們的訓(xùn)練必須有相應(yīng)的訓(xùn)練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合基層業(yè)余體育訓(xùn)練。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練中所使用的方法和手段緊密結(jié)合訓(xùn)練對象的生長發(fā)育特點，這是由課余訓(xùn)練本身的任務(wù)與目標(biāo)所決定的，基層業(yè)余體育訓(xùn)練的科學(xué)性很大程度體現(xiàn)在這一點上。專業(yè)運動訓(xùn)練與基層業(yè)余體育訓(xùn)練的不同之處就在于運動訓(xùn)練需要挖掘人體最大潛力，“兒童、少年時期的課余訓(xùn)練必須遵循他們的生長發(fā)育規(guī)律，即使對那些表現(xiàn)高水平成績的“低齡”項目來說，也必須按照這些特點在許可的情況下，做科學(xué)的安排。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練過程具有間斷性是由于訓(xùn)練對象必須接受國家規(guī)定的學(xué)校教育所限制的。雖然基層業(yè)余體育訓(xùn)練從狹義上說是多年運動訓(xùn)練過程的一個環(huán)節(jié)，但是所受訓(xùn)的對象畢竟不同于脫產(chǎn)的專業(yè)運動員，其他課程學(xué)業(yè)的要求，必要的假期和其他因素的干擾，使基層業(yè)余體育訓(xùn)練不可能像專業(yè)運動員那樣進行系統(tǒng)的不間斷的訓(xùn)練，只能在某一個階段內(nèi)進行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練。
由于影響基層業(yè)余體育訓(xùn)練的多種因素和其本身的任務(wù)特點，因此極限負荷并不是基層業(yè)余體育訓(xùn)練所追求的?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練要考慮到運動員自身有機體的發(fā)育和將來的運動前途。我國以前有許多運動員在青少年時期就取得了超過同齡人的良好成績，但最終以早衰告退的教訓(xùn)就是對早期追求極限負荷做法的否定。
基層業(yè)余體育訓(xùn)練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓(xùn)練內(nèi)容的專項性相對來說不是很強?；鶎訕I(yè)余體育訓(xùn)練作為多年運動訓(xùn)練過程中的最基礎(chǔ)做階段，它還擔(dān)負著給運動員定向、選材的任務(wù)。過早地確定專項不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)。
關(guān)鍵詞：體育教育；學(xué)科特點；訓(xùn)練學(xué)；研究發(fā)展
針對高?！瓣柟怏w育運動”口號的提出，中國的高等院校已經(jīng)開始增加學(xué)生體育的宣傳力度，此外，隨著人民生活水平的大幅提高以及人民對運動健康認識的深化，社會對體育專業(yè)畢業(yè)生的需求量越來越大。然而，據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在中國的體育教育體系不是很完善，教學(xué)質(zhì)量也是參差不齊，整個體育教育訓(xùn)練學(xué)的發(fā)展水平較低，一些大學(xué)更注重體育訓(xùn)練學(xué)的理論知識學(xué)習(xí)，注重提高大學(xué)生對體育訓(xùn)練的創(chuàng)新意識，在一定程度上忽視了訓(xùn)練強度。另一方面，一些學(xué)校重視體育訓(xùn)練，加強學(xué)生的運動強度，但缺乏專業(yè)體育訓(xùn)練學(xué)的知識儲備。最后，體育訓(xùn)練學(xué)畢業(yè)生的綜合素質(zhì)和實踐能力很不協(xié)調(diào)，不能滿足社會對體育人才的需求。體育訓(xùn)練學(xué)是傳統(tǒng)體育教學(xué)與訓(xùn)練教學(xué)的有機結(jié)合。通過對整個體育訓(xùn)練培訓(xùn)計劃進行優(yōu)化，培養(yǎng)出體育訓(xùn)練學(xué)的知識儲備豐富，又具有很好的實踐能力的學(xué)生，以滿足社會對體育人才的尋求。
1．中國體育教育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特點
1．1體育教育訓(xùn)練學(xué)的內(nèi)容
體育教育訓(xùn)練學(xué)是體育教育學(xué)科的一個分支學(xué)科，這門學(xué)科在2003年提出并應(yīng)用到研究生培養(yǎng)教育方面，但體育教育訓(xùn)練學(xué)是一門綜合性的學(xué)科，是傳統(tǒng)理論對體育教學(xué)指導(dǎo)和運動實踐訓(xùn)練的有機結(jié)合，更加適應(yīng)社會的發(fā)展，是一個充滿活力學(xué)術(shù)型研究生的研究方向。體育教育訓(xùn)練學(xué)是我國體育學(xué)碩士研究生培養(yǎng)方向的二級學(xué)科，它與體育學(xué)科的其他二級學(xué)科有顯著的區(qū)別，它更注重體育訓(xùn)練的發(fā)展和體育教育的精神培養(yǎng)，更是體育科學(xué)的精髓。體育教育訓(xùn)練學(xué)不僅保留了傳統(tǒng)體育教育學(xué)學(xué)科對體育運動理論知識的重視，也注重運動實踐訓(xùn)練，研究體育運動實踐活動中出現(xiàn)的技術(shù)問題，進而去發(fā)掘訓(xùn)練和運動中的一些規(guī)律，所以體育教育訓(xùn)練學(xué)是一種綜合科學(xué)與實踐的體育教育學(xué)科，在社會的應(yīng)用中非常實用。
1．2體育教育訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特點
體育教育訓(xùn)練學(xué)最初出現(xiàn)的時候，被定義針對體育教學(xué)與運動實踐訓(xùn)練的基本理論方法的學(xué)科，換句話來說，體育教育訓(xùn)練學(xué)主要包含：“體育”、“教育”以及“訓(xùn)練”，所以體育教育訓(xùn)練學(xué)應(yīng)該是體育學(xué)、教育學(xué)與運動實踐訓(xùn)練有機結(jié)合的綜合性學(xué)科。教育學(xué)是研究教育現(xiàn)象，研究教育規(guī)律的綜合性學(xué)科，伴隨著教育和研究的深入，教育學(xué)逐漸向綜合化方向發(fā)展，教育學(xué)是社會科學(xué)的一個分支，它吸收各個方面的自然科學(xué)教育研究的優(yōu)秀成果，另外在實施過程中，在教學(xué)過程中使用跨學(xué)科的研究方法，順應(yīng)時代的要求，開展教學(xué)改革和研究，使教育更實際、更全面、更明顯。高校體育學(xué)是研究體育項目、體育科學(xué)體系、體育教育以及體育發(fā)展的方向的學(xué)科，體育學(xué)非常注重體育的推廣，完善體育科學(xué)體系，優(yōu)化體育學(xué)科結(jié)構(gòu)。綜合體育教育，體育教育學(xué)的學(xué)科特點更側(cè)重于教育學(xué)。通過體育等手段達到學(xué)生教育組織的目的，主要通過體育教學(xué)、專業(yè)課程指導(dǎo)對學(xué)生進行教育，從而在一定程度上達到增強學(xué)生對體育專業(yè)知識的掌握的目的。所以，體育教育訓(xùn)練學(xué)具體內(nèi)容就是把體育學(xué)、教育學(xué)和運動學(xué)的理論知識和規(guī)律運用到體育訓(xùn)練實踐中。根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)特點和偏好，設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方案進行系統(tǒng)性的、科學(xué)的運動，以此達到體育教育訓(xùn)練學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，體育教育訓(xùn)練學(xué)是高校體育和自然科學(xué)有機結(jié)合的綜合性社會學(xué)科，包含體育的本質(zhì)。
2．中國體育教育訓(xùn)練的研究發(fā)展趨勢
2．1為高校競技體育的發(fā)展服務(wù)
自從中國的運動員在2008北京奧運會中獲取成功以后，國家教育部門和廣大觀眾回顧了國家體育人才培養(yǎng)的體系和機制，更提出了中國由體育大國向體育強國轉(zhuǎn)變，從“精英”向“大眾”轉(zhuǎn)變的戰(zhàn)略目標(biāo)。這個戰(zhàn)略的核心是體育教育訓(xùn)練的機制、體育訓(xùn)練具體辦法以及體育部門組織形式的改革。世界首號體育強國———美國在北京奧運會上的獎牌很大一部分由大學(xué)生獲得。這種高校高水平運動員的培養(yǎng)模式，已成為我國體育教育教學(xué)和競技體育的發(fā)展方向。在國家體育戰(zhàn)略調(diào)整中，需要為高校運動員提供輔助訓(xùn)練服務(wù)和發(fā)展模式的一些學(xué)科，改變其服務(wù)功能是體育教育訓(xùn)練的主體。傳統(tǒng)來說，我國體育教育訓(xùn)練學(xué)科總體是為培養(yǎng)日常體育教學(xué)訓(xùn)練人員提供服務(wù)。但是伴隨著國家對高校培育高水平運動員要求的提出，體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的研究發(fā)展將往輔助培養(yǎng)高水平運動員的方向靠攏?？v觀世界上的一些體育強國，比如美國、英國、俄羅斯等國家，他們在高校中設(shè)置的體育教育訓(xùn)練學(xué)的專業(yè)，主要是為了本國或者本校運動員服務(wù)，這些專業(yè)為體育訓(xùn)練提供了必要的科研支持。在這方面做得比較好的有美國春田學(xué)院以及德國科隆體育大學(xué)等，它們都發(fā)揮了本校體育教育訓(xùn)練學(xué)科的優(yōu)勢，充分地為競技體育提供了優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。隨著中國體育發(fā)展戰(zhàn)略的逐步轉(zhuǎn)型，中國的體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué)科的發(fā)展趨勢也將有很大的變化。中國體育教育訓(xùn)練學(xué)，從以前的單一培養(yǎng)體育訓(xùn)練員逐步轉(zhuǎn)變體育科學(xué)和技術(shù)支持。體育教育與訓(xùn)練課程在轉(zhuǎn)化過程中，首先是為科研人員提供必要的科研支持，提高運動員水平。體育可以轉(zhuǎn)化為真正的表現(xiàn)，實現(xiàn)生產(chǎn)的同時。運用體能訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)對高校運動員進行學(xué)科教育具有特殊的教育功能。高校運動員作為學(xué)校的一個特殊平臺，在培養(yǎng)綜合素質(zhì)的同時，真正把體育訓(xùn)練學(xué)和教育學(xué)聯(lián)系到一起。
2．2加強體育教育訓(xùn)練學(xué)科的綜合性
作為世界教育的發(fā)展大趨勢以及科學(xué)進步的重要表現(xiàn)，教育學(xué)科的綜合化性越來越強。這種大環(huán)境對處于發(fā)展階段、尚不成熟的體育教育訓(xùn)練學(xué)科有著極其重要的影響。體育教育訓(xùn)練學(xué)科的綜合化發(fā)展是由體育教育訓(xùn)練學(xué)科的自身優(yōu)化和社會環(huán)境需求共同決定的。體育教育訓(xùn)練學(xué)科可以與心理學(xué)、生物學(xué)等其它相關(guān)的學(xué)科結(jié)合起來、共同發(fā)展，它的研究發(fā)展將是一個多層次的體系。體育教育訓(xùn)練學(xué)科其包含內(nèi)容非常廣泛，是其他體育教育學(xué)科不能比擬的。在中國各個領(lǐng)域全面發(fā)展、與國際緊密交流的今天，體育教育訓(xùn)練學(xué)必須要擴大自己覆蓋的領(lǐng)域。綜合延展的方法是強化學(xué)科競爭力非常有用的手段，對于本來就是綜合其他學(xué)科而設(shè)置的體育教育訓(xùn)練學(xué)科來說，在未來的發(fā)展中，就要進行更多方面以及更深層次的學(xué)科綜合，以增加自己的活力。
2．3強化關(guān)于生源選拔制度研究
生源質(zhì)量直接影響體育教育訓(xùn)練學(xué)教學(xué)質(zhì)量，對學(xué)生實踐能力以及科研能力等均具有直接影響。在各高校均積極擴招的環(huán)境下，想要提升學(xué)生的實踐能力培養(yǎng)質(zhì)量，則需要校領(lǐng)導(dǎo)及相關(guān)部門冷靜面對擴招問題，學(xué)校在對自身師資力量以及就業(yè)需求等現(xiàn)實問題進行綜合分析的基礎(chǔ)上，才能夠真正切合實際制定相應(yīng)招生計劃，真正做到重質(zhì)不重量。同時學(xué)校在關(guān)于學(xué)生入學(xué)選拔過程中，也需要提高選拔自由度，注重考查學(xué)生的綜合能力，并將其作為是我國體育教學(xué)訓(xùn)練學(xué)研究發(fā)展的主要方向。在學(xué)生選拔過程中如果單純的依照學(xué)生考試成績作為入選標(biāo)準(zhǔn)，那么并不利于體育教育專業(yè)健康發(fā)展，也不利于學(xué)生成才及就業(yè)。在目前招生考試過程中存在重文輕武問題，則需要結(jié)合考生及社會實際需求，對目前的招生考試制度進行改革創(chuàng)新，強化學(xué)生實踐能力水平的選拔力度，在進行生源選拔過程中不但要加強理論知識選拔，同時也要注重考察學(xué)生的實踐能力，以免出現(xiàn)“紙上談兵”問題的出現(xiàn)。最后在實踐能力中，運動技能則最重要，屬于基礎(chǔ)技能，不管是教學(xué)還是健身均屬于是技能知識經(jīng)驗的傳授，強化訓(xùn)練主要目的也就是提高競技運動成績，教學(xué)、訓(xùn)練以及指導(dǎo)均能夠促進促進運動技能發(fā)展。所以在生源選拔過程中，一定要制定嚴格的學(xué)生運動技能考核制度，以能夠確保學(xué)生能夠滿足運動技能方面的要求，確保每個學(xué)生均具有真才實學(xué)。同時嚴格的學(xué)生運動技能考核，也能夠為學(xué)生知識和技能學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。在招生考試制度設(shè)計中需要注重理論知識和實踐能力的綜合考核，真正做好學(xué)生質(zhì)量控制，選拔理論知識和實踐能力同樣突出的學(xué)生，提高生源質(zhì)量，促進體育教育學(xué)的健康發(fā)展。
2．4強化培訓(xùn)方案研究
學(xué)校在進行人才培訓(xùn)過程中，必須要和體育事業(yè)發(fā)展、社會實際需求相結(jié)合，以能夠為國家及社會體育事業(yè)發(fā)展提供服務(wù)?；谀壳吧鐣l(fā)展現(xiàn)狀來看，則需要對必修課、選修課的課程內(nèi)容及學(xué)分比例進行合理的調(diào)整，以免出現(xiàn)課程重復(fù)開設(shè)問題，合理提高選修課課程數(shù)量，以能夠為學(xué)生選擇提供更大自由度，提供更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時也可以加大一些實踐課程或?qū)嵺`培訓(xùn)課程，以促進理論結(jié)合實際，對學(xué)生專業(yè)理論、專業(yè)技能以及業(yè)務(wù)能力進一步強化，有助于培養(yǎng)學(xué)生實踐觀念。在專業(yè)能力培養(yǎng)過程中，不但要增加專業(yè)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練課程，同時也需要基于專業(yè)訓(xùn)練課來提升學(xué)生的專業(yè)能力，在現(xiàn)代技術(shù)和比賽實踐經(jīng)驗結(jié)合的基礎(chǔ)上，制定針對性技術(shù)訓(xùn)練課程，不但要進一步提升本專業(yè)水平，也能夠進一步提高其他相關(guān)專業(yè)的技能水平。在選修課程開設(shè)過程中，其中需要加大新興學(xué)科及交叉學(xué)科的學(xué)習(xí)，以滿足社會發(fā)展需求。
學(xué)校體育不僅是教育事業(yè)的重要組成部分，也是我國體育事業(yè)的戰(zhàn)略重點。抓好學(xué)校體育，對于增強全民族素質(zhì)，提高全民健身水平和我國整體運動技術(shù)水平至關(guān)重要。
而競技體育的發(fā)展，既依賴于先進的體育科學(xué)技術(shù)、又依賴于堅實的后備力量，前蘇聯(lián)、美國和前民主德國早就把發(fā)展競技體育重心移向?qū)W校，組建和創(chuàng)辦了很多少兒體校和課余訓(xùn)練中心，進行系統(tǒng)化、科學(xué)化訓(xùn)練，培養(yǎng)許多優(yōu)秀體育尖子和奧運選手，顯示出強大的生命力。在我國，業(yè)余訓(xùn)練同樣為我國的競技體育事業(yè)做出了較大的貢獻，許多優(yōu)秀運動員的堅實基礎(chǔ)就開始于中小學(xué)的業(yè)余體育訓(xùn)練。近年來，我國學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練工作不斷發(fā)展，它不僅為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀體育后備人才，而且也活躍了學(xué)校課余文化生活，有力的推動了學(xué)校群體活動的開展。
因此，研究小學(xué)生競技體育業(yè)余訓(xùn)練的特點，對于提高學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練水平有很大的幫助。基于此目的，我校以多年來開展小學(xué)生體育競技業(yè)余訓(xùn)練為基點，從實際出發(fā)，以運動訓(xùn)練為參照，對小學(xué)生業(yè)余體育訓(xùn)練的特點加以研究與總結(jié)，
力圖找出存在的問題并尋求解決的途徑。
二、研究對象與方法：
2、1研究對象：
參與學(xué)校競技體育業(yè)余訓(xùn)練的所有我校學(xué)生和訓(xùn)練的教師以獲取第一手資料。
2、2研究方法：
2、2、1文獻資料法。本文在研究中參閱了國內(nèi)外版本的《學(xué)校體育學(xué)》、《運動訓(xùn)練學(xué)》中有關(guān)論述，查閱了大量有關(guān)資料和有關(guān)文件。
2、2、2訪談?wù){(diào)查法。對部分學(xué)校體育教師，學(xué)生進行訪談。
2、2、3數(shù)理統(tǒng)計法。對收集到的調(diào)查數(shù)據(jù)進行歸類整理，進行了數(shù)據(jù)處理。
2、2、4總結(jié)經(jīng)驗。通過總結(jié)長期課余訓(xùn)練的實踐、經(jīng)驗和他人的工作經(jīng)驗，比較各校有關(guān)學(xué)校課余體育訓(xùn)練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競技體育訓(xùn)練的特點。
三、研究結(jié)果與分析：
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練作為我國運動訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié)，雖然與一般專業(yè)運動訓(xùn)練比較具有共同點，但是由于學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練在訓(xùn)練的對象、任務(wù)、形式、性質(zhì)上與一般運動訓(xùn)練有所不同，這就決定了學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練具有自己的特點。充分認識這些有利于我們探索和遵循學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓(xùn)練效果。學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點主要表現(xiàn)在以下七個方面。
3、1具有教育性和基礎(chǔ)性。
學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練是全面貫徹教育方針，實現(xiàn)學(xué)校教育目標(biāo)和體育目標(biāo)的一項重要內(nèi)容。從教育學(xué)的觀點來看，在這個過程中，對學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)和行為規(guī)范，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運動訓(xùn)練不僅對人的身體發(fā)展，而且對人的精神發(fā)展也產(chǎn)生很大影響。學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的手段和方法，動作教學(xué)和培養(yǎng)少年兒童在某專項充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育，意志培養(yǎng)，智育和美育內(nèi)容的任務(wù)，對形成人良好的思想品德起到更為有效的社會作用。
同時，業(yè)余體育訓(xùn)練作為培養(yǎng)競技后備人才的重要途徑，總體上是進行基礎(chǔ)訓(xùn)練。在對學(xué)生進行體育訓(xùn)練時主要以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，重視發(fā)展學(xué)生的各種身體素質(zhì)，是為使學(xué)生在不同的專項上達到高水平的成績，提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，他們的訓(xùn)練必須有相應(yīng)的訓(xùn)練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合于小學(xué)學(xué)校業(yè)余體育訓(xùn)練。
3、2具有間斷性和業(yè)余性
業(yè)余訓(xùn)練過程具有間斷性是由于訓(xùn)練對象必須接受國家規(guī)定的學(xué)校教育所限制的。所受訓(xùn)的對象不同于脫產(chǎn)的專業(yè)運動員，其它課程學(xué)業(yè)的要求，學(xué)校其它工作的進行，必要的假期和其它因素的干擾，使業(yè)余訓(xùn)練不可能像專業(yè)運動員那樣進行不間斷的訓(xùn)練，這就決定了其訓(xùn)練過程的間斷性。
參加訓(xùn)練的學(xué)生是根據(jù)自愿原則，利用業(yè)余時間，在不影響完成學(xué)業(yè)任務(wù)的前提下進行的，這是區(qū)別于專業(yè)運動員訓(xùn)練的一個特點。同時，業(yè)余訓(xùn)練由于受到來自于社會、家庭的影響，參加訓(xùn)練的隊員的穩(wěn)定性得不到保障。
3、3相對專項性不強
業(yè)余訓(xùn)練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓(xùn)練內(nèi)容的專項性相對來說不很強，也不追求極限負荷訓(xùn)練。業(yè)余訓(xùn)練作為多年運動訓(xùn)練過程中的最基礎(chǔ)階段，它還擔(dān)負著給運動員定向、選材的任務(wù)。過早地確定專項不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)，這也是許多運動員所證明的。同時，訓(xùn)練教師的專業(yè)知識缺乏，也影響了它的專項性。
四、結(jié)論與建議
4、1科學(xué)選材，注重啟蒙教學(xué)
“選材是成功的一半”，是造就優(yōu)秀運動員的關(guān)鍵，必須非常重視科學(xué)選材，這一步?jīng)]走好，全盤皆廢。在選材工作中，通過實踐我們認識到，只有經(jīng)驗和科學(xué)測試相結(jié)合，不斷地跟蹤觀察，對那些身體形態(tài)好，身體素質(zhì)全面發(fā)展，智能好有悟性，對訓(xùn)練項目有興趣的學(xué)生，才可選作訓(xùn)練培養(yǎng)的重點對象。
例如我校在選取乒乓球優(yōu)秀苗子時，依據(jù)擬選形態(tài)、機能、氣質(zhì)、心理素質(zhì)、遺傳．因素、發(fā)展?jié)撡|(zhì)諸多方面，科學(xué)制定好各種選材測試量化標(biāo)準(zhǔn)。作為優(yōu)秀乒乓球運動員，他們必須是身材勻稱，素質(zhì)全面的，有符合專項要求的神經(jīng)類型，智能好，有悟性，對乒乓球運動有興趣的人，并從一年級就對他們進行跟蹤啟蒙訓(xùn)練。在啟蒙訓(xùn)練過程中要經(jīng)常對他們進行校訪和家訪，建立教練員，班主任，任課教師，家長溝通平臺。及時了解他們的思想和身體情況及文化學(xué)習(xí)情況，了解他們對參加訓(xùn)練的態(tài)度及積極性。掌握好第一手資料是搞好訓(xùn)練的基本保證。特別在啟蒙教學(xué)中對運動員興趣和愛好預(yù)先培養(yǎng)和鞏固是非常重要的，要根據(jù)兒童具有好動、好玩、好模仿、好競爭，易接受新事物的生理和心理特點，進行乒乓球的啟蒙教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注乒乓球運動，使之形成強烈的愛好，充分利用自己身邊乒乓世界冠軍曹燕華影響力。要完成這一任務(wù)，在教學(xué)過程中就必須防止用簡單的重復(fù)性練習(xí)而多采用游戲性的訓(xùn)練方法，多采用鼓勵、表揚等手段來進行誘導(dǎo)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，使之在教學(xué)訓(xùn)練中獲得歡愉與成功，保持長時間的興趣，形成真正強烈的愛好，為今后在成為優(yōu)秀運動員的艱苦訓(xùn)練中，打下良好的心理基礎(chǔ)。八年來，我們培養(yǎng)、輸送的優(yōu)秀運動員，無一不是在業(yè)余訓(xùn)練中表現(xiàn)出對乒乓球有著強烈興趣和愛好的運動員。
4、2打好基礎(chǔ)，全面提高素質(zhì)
在業(yè)余訓(xùn)練過程中，要打好扎實的基礎(chǔ)，強調(diào)系統(tǒng)訓(xùn)練，全面提高運動員健康水平和發(fā)展身體素質(zhì)，不斷提高競技水平，培養(yǎng)輸送優(yōu)秀運動員苗子，積極參加各級各類的比賽。在訓(xùn)練實踐中我們認識到，不通過比賽杠桿來檢查促進訓(xùn)練水平的提高是不行的，優(yōu)秀運動員苗子不通過比賽來鍛煉培養(yǎng)也是不行的，因為很多技能的學(xué)習(xí)和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優(yōu)秀運動員苗子必須是在比賽中不斷經(jīng)受鍛煉和考驗而成長的，這是競技體育的特點。校內(nèi)，我們有班與班之間的比賽、年級與年級之間的比賽、及校級比賽。校外，有校與校之間的對抗賽，有教學(xué)塊級比賽，有區(qū)級比賽，市級比賽，有與外省市學(xué)校的友誼比賽及全國性杯賽，也有與外國俱樂部之間的邀請、互訪賽。但是不能用比賽成績作為評定運動員唯一標(biāo)準(zhǔn)，這樣不利于抓好全面扎實的基礎(chǔ)訓(xùn)練。
我們認為只有全面素質(zhì)和專項素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展、互相促進，在業(yè)余訓(xùn)練階段以全面素質(zhì)為主來促專項素質(zhì)發(fā)展，才能夠達到全面提高運動競技水平，逐年提高比賽成績的最終目的。由于我們遵循科學(xué)選材，系統(tǒng)訓(xùn)練，逐步提高訓(xùn)練水平和比賽成績的原則，八年來，在全國、市、區(qū)級比賽中獲得了優(yōu)異的成績。
4、3經(jīng)費投入，保證系統(tǒng)訓(xùn)練
業(yè)余訓(xùn)練是競技體育的基礎(chǔ)，沒有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統(tǒng)訓(xùn)練，必須進行制度創(chuàng)新。一要逐步完善傳統(tǒng)項目學(xué)校制度，加大投入的強度;把上級的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動員社會各界對課余訓(xùn)練進行贊助，尋求新的投入;三要逐步引入市場機制，建立有償培養(yǎng)，才能從根本上解決由來已久的問題。
4、4注重培養(yǎng)，加強隊伍建設(shè)
從事業(yè)余訓(xùn)練的教練員大多由學(xué)校體育教師兼任，他們的主要任務(wù)是體育課堂教學(xué)。盡管他們中大多數(shù)人的學(xué)歷、職稱都比較合理，但運動訓(xùn)練和體育教學(xué)有著較大區(qū)別的。因此，必須給他們提供學(xué)習(xí)與進修的機會，才能適應(yīng)運動訓(xùn)練發(fā)展的需要，促進教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業(yè)務(wù)能力有敬業(yè)精神的體育教師充實到這一隊伍中來，尤其是傳統(tǒng)項目學(xué)?？煽紤]引進專業(yè)運動隊退役的高水平運動員，他們在運動生涯中積累了豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗，基礎(chǔ)理論。
4、5轉(zhuǎn)變觀念，正確處理關(guān)系
1.1體育舞蹈的運動周期類型
體育舞蹈的訓(xùn)練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓(xùn)練互相結(jié)合起來,就是一個優(yōu)秀的體育舞蹈運動員完整的訓(xùn)練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓(xùn)練,這是一種訓(xùn)練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內(nèi)容則是由大周期環(huán)節(jié)的內(nèi)容組成。換句話說,超大周期的訓(xùn)練內(nèi)容就是大周期中主要的內(nèi)容,兩者包含關(guān)系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓(xùn)練,都是根據(jù)超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內(nèi)容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態(tài)來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓(xùn)練內(nèi)容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓(xùn)練方式,這些訓(xùn)練的方式可分作雙訓(xùn)練的周期、單訓(xùn)練的周期和多訓(xùn)練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據(jù)運動員運動的適應(yīng)規(guī)律和其超量的恢復(fù)原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓(xùn)練階段,而且每個訓(xùn)練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓(xùn)練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓(xùn)練時間又是中周期的訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓(xùn)練的中周期時間為14到84天不等。
1.2體育舞蹈訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)
在體育舞蹈訓(xùn)練的周期中,訓(xùn)練的過程一般是由三個階段所構(gòu)成,就是準(zhǔn)備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓(xùn)練的階段在一整個訓(xùn)練周期中是互相聯(lián)系的。在訓(xùn)練的過程中,大小周期和各個階段訓(xùn)練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現(xiàn)的。在這些訓(xùn)練的周期中,每個周期都有自己的訓(xùn)練目標(biāo)等,所以,必須要科學(xué)、合理的來安排周期的訓(xùn)練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質(zhì),使其的訓(xùn)練質(zhì)量和競技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績的機率大大提高。
1.2.1體育舞蹈訓(xùn)練的準(zhǔn)備期
運動訓(xùn)練的準(zhǔn)備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學(xué)習(xí)的傾向角度及個人的訓(xùn)練技能。對于運動員的生理上來說,準(zhǔn)備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內(nèi)各個器官的系統(tǒng)完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養(yǎng)自身道德品質(zhì)及心理素質(zhì)的階段,在這個階段中,運動員會學(xué)習(xí)許多與體育舞蹈相關(guān)的理論訓(xùn)練的知識。準(zhǔn)備期一般可以劃分為專項訓(xùn)練的階段和普通訓(xùn)練的階段等兩類,在這兩個訓(xùn)練的階段中,運動員又有著不同的訓(xùn)練任務(wù)。在專項訓(xùn)練的階段過程中,其任務(wù)的重點是為了提高運動員在競賽當(dāng)中運動戰(zhàn)術(shù)及技術(shù)運用的能力,再者就是培養(yǎng)運動員專項運動的素質(zhì)。在專項訓(xùn)練的階段中,要逐步增加訓(xùn)練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓(xùn)練準(zhǔn)備階段的內(nèi)容主要是根據(jù)診斷運動員的起始狀態(tài)及建立明確的目標(biāo)來確定的。對于運動員的訓(xùn)練過程來講,這兩項內(nèi)容是兩個獨立的環(huán)節(jié),而這兩個環(huán)節(jié)的主要內(nèi)容則是整個準(zhǔn)備期的訓(xùn)練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。
1.2.2體育舞蹈的競賽期
競賽期是繼準(zhǔn)備期后的第二個訓(xùn)練階段。競賽期是訓(xùn)練周期當(dāng)中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準(zhǔn)備,使運動員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競技水平,創(chuàng)造優(yōu)秀的競技比賽成績,實現(xiàn)全年體育舞蹈訓(xùn)練的終極目標(biāo)。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準(zhǔn)備階段及比賽的階段。其中比賽前的準(zhǔn)備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二,應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌才乓恍┯兄谔岣哌\動員競賽戰(zhàn)術(shù)的練習(xí),讓其充分的掌握競技比賽過程中戰(zhàn)術(shù)高度的自動化。第三,運動員還應(yīng)該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復(fù)的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復(fù)法來對運動員的體能進行訓(xùn)練,然而技能訓(xùn)練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結(jié)合起來,便于能夠綜合的發(fā)展與運動員競賽有關(guān)聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術(shù)能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓(xùn)練,并且對其競技的狀態(tài)進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓(xùn)練的效應(yīng)。以運動員全年的訓(xùn)練周期為例子,這一整年當(dāng)中訓(xùn)練的周期數(shù)目越大的話,那么一個訓(xùn)練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓(xùn)練周期有4到6個月的準(zhǔn)備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準(zhǔn)備期。
1.2.3體育舞蹈訓(xùn)練的過渡期
體育舞蹈的過渡期也叫做恢復(fù)期,這個階段是訓(xùn)練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準(zhǔn)備階段、比賽期間的訓(xùn)練以及比賽的過程都將會導(dǎo)致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態(tài),就算比賽結(jié)束后,這種緊張的狀態(tài)總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態(tài),這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓(xùn)練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發(fā)揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患?；謴?fù)階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復(fù),例如用醫(yī)學(xué)、生物學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復(fù)方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)。另外一種恢復(fù)手段是根據(jù)比賽結(jié)束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調(diào)節(jié)的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務(wù)就是必須要總結(jié)對一整年的體育訓(xùn)練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓(xùn)練的總結(jié),總結(jié)這一年里的付出與收獲,總結(jié)這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓(xùn)練內(nèi)容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標(biāo)以及如何開展訓(xùn)練等的內(nèi)容。
2體育舞蹈運動訓(xùn)練周期的特點
體育舞蹈是一項融藝術(shù)和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經(jīng)得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國標(biāo)舞。體育舞蹈內(nèi)容豐富、舞蹈種類多樣、風(fēng)格迥異,所以學(xué)習(xí)體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習(xí)的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學(xué)習(xí)或者一些以交誼應(yīng)酬、健身為目的的非舞蹈專業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng),甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛好的小孩;另一種是專業(yè)受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業(yè)的學(xué)校、學(xué)生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓(xùn)練周期特點的研究就是從一般受眾和專業(yè)受眾兩類來進行闡述的。
2.1體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練周期特點
對于專業(yè)的體育舞蹈學(xué)生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業(yè)技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學(xué)生積累經(jīng)驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業(yè)的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業(yè)的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質(zhì)獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。
2.1.1專業(yè)體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練內(nèi)容
技術(shù)訓(xùn)練是體育舞蹈運動訓(xùn)練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風(fēng)格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓(xùn)練是體育舞蹈運動訓(xùn)練的基礎(chǔ),藝術(shù)表現(xiàn)力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓(xùn)練是很關(guān)鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應(yīng)變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質(zhì)就有很高的要求。
2.1.2體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓(xùn)練方法
體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結(jié)合音樂風(fēng)格來演繹的。所以,在準(zhǔn)備階段通常會使用間歇法和持續(xù)法來訓(xùn)練,使運動員的風(fēng)格穩(wěn)固化、動作自動化,進而全面提升其素質(zhì);在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復(fù)法,主要發(fā)展參賽運動員的專項素質(zhì),且穩(wěn)定其競技時的狀態(tài),以便達到最佳成績;恢復(fù)階段主要以變換法和訓(xùn)練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。
2.1.3體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽時間跨度
對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標(biāo)賽,最后就是一些專業(yè)受眾國內(nèi)外的比賽。一般情況下,比賽的準(zhǔn)備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復(fù)期則為0.5到1個月。
2.1.4體育舞蹈運動專業(yè)受眾的負荷安排
體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準(zhǔn)備階段的進度逐漸增加,此時要全面發(fā)展運動員的運動素質(zhì)、身體素質(zhì)及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續(xù)增加,使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復(fù)的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質(zhì)積極恢復(fù)。
2.1.5體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽安排
體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應(yīng)性、訓(xùn)練型及競技性的比賽。訓(xùn)練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓(xùn);適應(yīng)性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰(zhàn)術(shù)的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應(yīng)力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎(chǔ)。
2.1.6體育舞蹈專業(yè)受眾的運動恢復(fù)
對專業(yè)體育舞蹈運動員的運動恢復(fù)不僅只是恢復(fù)原來的水平,還要采取訓(xùn)練的手段、營養(yǎng)學(xué)方面手段、心理學(xué)手段及生物學(xué)方面的手段對其進行恢復(fù),力求超量恢復(fù)。
2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練周期特點
體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應(yīng)酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發(fā)展,相關(guān)的協(xié)會還是會舉行一些業(yè)余的比賽,這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業(yè)的素質(zhì)。業(yè)余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關(guān)協(xié)會綜合各種現(xiàn)實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經(jīng)驗。所以,安排全年多個訓(xùn)練周期相對適合一些。一般比賽的準(zhǔn)備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復(fù)期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓(xùn)練方法及內(nèi)容與專業(yè)受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓(xùn)練與專業(yè)受眾不一樣的是運動恢復(fù)階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復(fù)。
3結(jié)語
關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；高中體育；教學(xué)策略
【中圖分類號】G633.96
籃球是青少年喜愛的一項體育活動，處于成長的同學(xué)都喜歡打籃球。通過籃球訓(xùn)練不僅能加強學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以促進學(xué)生的全面發(fā)展，釋放學(xué)習(xí)的壓力，增加學(xué)生的信心。但是現(xiàn)階段，我國高中體育籃球訓(xùn)練受很多阻礙，存在不少問題，丞待高中體育教職工積極商，研究策略，提高教學(xué)效率。
一現(xiàn)階段我國青少年籃球訓(xùn)練的特點
近年來，籃球已經(jīng)成為高中體育的主流，在高中的學(xué)校里，經(jīng)常可以看見很多籃球比賽，但是由于傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，對新課程的改革還存有影響。籃球訓(xùn)練的特點是受到從改革開放到現(xiàn)在幾十年的歷史背景形成的。
（一）沒有根本上對學(xué)生的體育和學(xué)習(xí)之間進行平衡教學(xué)
高中生由于高考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重，一部分學(xué)生對體育的積極性不高，很多學(xué)生都只是把打籃球當(dāng)做是一項釋放壓力的活動，沒有根本把籃球當(dāng)做是一項積極的體育運動。體育老師也不重視對學(xué)生籃球能力的培養(yǎng)，只是過形式，真正懂籃球的人少，老師們只是把籃球當(dāng)做學(xué)校期末規(guī)定的考試項目。文化課的教師又急于提高他們的學(xué)習(xí)成績，學(xué)生們除了在下課后可以打籃球，很多老師還占用學(xué)生們課后活動課給學(xué)生安排習(xí)題訓(xùn)練。長此以往，學(xué)生對籃球的興趣會減少，積極性也會受到打擊，學(xué)生未能真正獲得快樂。籃球運動是一項健康向上的運動，和文化課是相輔相成的，學(xué)校要將體育活動和文化課之間公平教學(xué)，不能偏向文化課的教學(xué)。
（二）不重視學(xué)生的個性化發(fā)展
在籃球教學(xué)中沒有滲透情感教學(xué)，老師上課傳授幾個期末考試要測驗的要點之外，沒有對籃球進行針對性的訓(xùn)練，安排的組織內(nèi)容不夠合理。很多學(xué)生對籃球運動有興趣，但是卻沒有掌握專業(yè)的籃球知識，以及籃球素質(zhì)的培養(yǎng)。學(xué)校對學(xué)生的心理素質(zhì)不夠重視，沒有深度發(fā)掘籃球運動的人才。
（三）訓(xùn)練模式單一
籃球是一項團體運動，籃球訓(xùn)練可以提高學(xué)生團隊協(xié)作的能力，籃球打的再好，沒有好的團隊意識，其在籃球隊里就是多余的。但是籃球訓(xùn)練就只重視學(xué)生對某個籃球動作的模仿練習(xí)，沒有從技術(shù)層面進行詳細的解釋，訓(xùn)練的場地也有局限性，這嚴重違背了籃球體育精神，也不利于籃球運動的普及。
二、高中籃球訓(xùn)練提高教學(xué)的策略
高中階段的學(xué)生思想和心理還不成熟，個人觀和價值觀還不夠完善，在這一階段的體育教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)還不夠重視。現(xiàn)階段，我國籃球體育訓(xùn)練還存在很多問題，體育教師需要結(jié)合學(xué)生的特長進行針對性訓(xùn)練，發(fā)掘?qū)W生的天賦。高中籃球訓(xùn)練在不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，還要對學(xué)生的心理素質(zhì)提高重視。
（一）寓教于樂
興趣是最好的老師，在籃球訓(xùn)練中鍛煉學(xué)生的籃球情感，可以從根本上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。這樣可以調(diào)動學(xué)生對籃球的的積極性，樹立積極健康的體育心理，學(xué)生對籃球可以保持長久的學(xué)習(xí)興趣，不管在文化課的學(xué)習(xí)上，還是在體育活動的教學(xué)中，興趣是關(guān)鍵因素。在籃球訓(xùn)練中還可以引入籃球游戲，多開展腳步練習(xí)和運球游戲，充分的激發(fā)學(xué)生的興趣，達到寓教于樂的效果。
（二）不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過程
高中階段的文化課學(xué)習(xí)十分緊張，籃球是一門需要時間來訓(xùn)練的教學(xué)過程，籃球訓(xùn)練也不是一朝就能立竿見影的，是一個耗時長的活動。體育老師要合理安排學(xué)生鍛煉和學(xué)習(xí)的時間，在籃球訓(xùn)練中，學(xué)生能真正的放松，在揮汗淋漓過后，就可以有更好的精力來投入到學(xué)習(xí)中。籃球訓(xùn)練還可以增加室內(nèi)教學(xué)，讓學(xué)生觀看比賽，由老師來進行講解，在獲得籃球知識的同時還可以達到技巧上的提升。
（三）增加和其他學(xué)校的籃球比賽
比賽中學(xué)生的榮譽感就會增加，為了贏得比賽會付出更多的努力。參加比賽可以知道自己的不足，球隊的協(xié)作能力也會提升。在比賽中，人的潛能會被激發(fā)，可能自己都不知道的優(yōu)勢可以在比賽中的得到凸顯，老師再根據(jù)學(xué)生的特點來安排球隊的整體運作和配合。贏得了比賽就可以樹立球員的信心，對學(xué)習(xí)的興趣也會加強。
結(jié)語：
籃球考驗的是學(xué)生的速度、力量、耐力和靈敏度，提高學(xué)生的身體和心理發(fā)展是高中籃球組成的目的。高中籃球和初中籃球有很大的不同，高中籃球不訓(xùn)練不僅要重視學(xué)生的身體素質(zhì)的培養(yǎng)，還要重視學(xué)生的心理素質(zhì)。高中生的思想比初中生成熟，如果對周圍事物造成不滿，很容易劍走偏鋒，走上不歸路。所以在高中體育教育中，應(yīng)該提倡寓教于樂的教學(xué)形式，提高學(xué)生對籃球的興趣。在培養(yǎng)學(xué)生籃球興趣的同時還要注意合理利用教學(xué)資源，加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不斷優(yōu)化籃球訓(xùn)練的過程，提高學(xué)生的籃球運動的技能水平。
參考文獻：
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摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生往往因為各種各樣的原因而造成運動損傷，本文重點介紹了運動損傷的特點、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施。
關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 運動損傷 預(yù)防 一、引言
高校學(xué)生作為未來建設(shè)國家的主力軍，不僅需要掌握科學(xué)文化知識，而且需要具備健康的體格，只有實現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應(yīng)社會的發(fā)展。目前，越來越多的高校開始重視體育教學(xué)訓(xùn)練，體育教學(xué)已經(jīng)成為高校教學(xué)的重要內(nèi)容。高校學(xué)生的年齡相對于社會群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運動的熱情比較高。較多的參與體育運動人數(shù)導(dǎo)致出現(xiàn)運動損傷的狀況也比較多。本文重點介紹了高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見的運動損傷的特點、產(chǎn)生原因以及預(yù)防措施，希望通過本文的介紹對高校體育教學(xué)訓(xùn)練避免運動損傷提供理論依據(jù)和指導(dǎo)意見。 二、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的特點與原因 （一）運動損傷的主要特點
運動損傷發(fā)生時間：多在教學(xué)課、自由練習(xí)和考試過程中。損傷的性質(zhì)：絕大多數(shù)損傷為急性損傷，極少數(shù)屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運動損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運動不當(dāng)造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運動項目：跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等。損傷與運動年限的關(guān)系：運動時間越長，經(jīng)驗越豐富的人，越不容易在運動中損傷，相反，運動時間較短，經(jīng)驗不足的人，比較容易在運動中損傷。運動損傷與性別的關(guān)系：男同學(xué)與女同學(xué)相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些，因為男同學(xué)參加體育運動的強度和頻率通常要高于女同學(xué)。 （二）運動損傷的主要原因
局部負荷過大。高校的學(xué)生課程緊張，需要學(xué)習(xí)和掌握的知識復(fù)雜而廣泛，導(dǎo)致學(xué)生的課余時間較少，能夠用于體育鍛煉的時間相對更少。由于長期缺乏體育鍛煉，一些學(xué)生的身體素質(zhì)比較差。在體育訓(xùn)練中，在短時間內(nèi)不能適應(yīng)運動量較大的運動，同時，由于肌肉的協(xié)調(diào)能力較差，對于比較復(fù)雜的運動不能正確掌握動作要領(lǐng)，導(dǎo)致容易造成運動損傷。體育教學(xué)的老師如果不能夠正確的了解學(xué)生的身體狀況和運動狀態(tài)，在實際教學(xué)中，采用填鴨式教學(xué)方式，不采用科學(xué)的循序漸進的方式，更不利于學(xué)生在體育訓(xùn)練中避免運動損傷。
準(zhǔn)備活動不科學(xué)。在進行體育訓(xùn)練之前，正確的教學(xué)訓(xùn)練應(yīng)該事先做好科學(xué)的準(zhǔn)備活動?？茖W(xué)的準(zhǔn)備活動包括兩方面，第一，要合理定位準(zhǔn)備活動的運動量，第二，準(zhǔn)備活動的運動方式要正確。如果準(zhǔn)備活動的運動量過小，將起不到調(diào)動運動神經(jīng)的作用，導(dǎo)致學(xué)生不能快速的適應(yīng)運動訓(xùn)練。如果準(zhǔn)備活動的運動量過大，將使得學(xué)生消耗大量的體力，在真正體育訓(xùn)練時，體能和運動的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進行體育訓(xùn)練。準(zhǔn)備活動的運動方式偏離正式的體育訓(xùn)練相結(jié)合，導(dǎo)致學(xué)生進入到體育訓(xùn)練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的預(yù)防 （一）重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙
加強學(xué)生對于體育訓(xùn)練方面的心理教育，使得學(xué)生克服對運動訓(xùn)練的心理障礙。如果學(xué)生對于體育訓(xùn)練存在抵觸情緒，要及時的進行疏導(dǎo)，循序漸進的進行引導(dǎo)，促進學(xué)生參與到體育訓(xùn)練中去。老師應(yīng)該注意觀察學(xué)生在實際體育訓(xùn)練中的情緒和心理變化，對于比較復(fù)雜，學(xué)生學(xué)習(xí)起來有困難的動作，要保持耐心，細心的講解與指導(dǎo)，逐漸消除學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵教學(xué)的方式，提升學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心，鼓勵學(xué)生結(jié)合自身的身體狀況完成體育訓(xùn)練，實現(xiàn)學(xué)生以積極主動的態(tài)度面對體育訓(xùn)練。 （二）做好運動前的準(zhǔn)備工作
老師要根據(jù)體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，有針對性的做好運動前準(zhǔn)備工作。如果真正的體育訓(xùn)練強度比較低，可以適當(dāng)?shù)奶嵘郎?zhǔn)備運動的強度，保證學(xué)生整體的運動量。如果真正的體育訓(xùn)練強度比較高，則需要適當(dāng)?shù)慕档蜏?zhǔn)備運動的強度，避免學(xué)生在準(zhǔn)備運動中消耗過多的體力和精力，而導(dǎo)致在真正體育訓(xùn)練時學(xué)生體能下降而影響整體的訓(xùn)練效果。準(zhǔn)備運動的項目要結(jié)合體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，避免盲目的選擇準(zhǔn)備運動，有針對性的制定準(zhǔn)備運動的內(nèi)容。準(zhǔn)備活動還起到活躍教學(xué)訓(xùn)練氛圍的目的，同時調(diào)動學(xué)生身體的積極性，使學(xué)生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓(xùn)練中去。 （三）提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量
了解學(xué)生的身體狀況，針對身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，適當(dāng)降低其運動強度，待其適應(yīng)以后，再逐漸加強運動強度。避免采用填鴨式教學(xué)方式，采用科學(xué)的循序漸進的方式進行體育教學(xué)訓(xùn)練。注意觀察學(xué)生的狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時，采取有針對性、科學(xué)合理的教學(xué)訓(xùn)練，避免一味的按照常規(guī)強度進行體育訓(xùn)練。老師要掌握運動醫(yī)學(xué)知識，通過豐富的知識提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量。掌握運動損傷的特點和造成運動損傷的原因，避免在實際的體育教學(xué)訓(xùn)練中出現(xiàn)造成運動損傷的狀況?？茖W(xué)合理的計劃體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，從源頭降低發(fā)生運動損傷的概率。認真執(zhí)行科學(xué)合理的體育教學(xué)內(nèi)容，避免因為執(zhí)行力不夠而造成學(xué)生運動損傷。 （四）注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性
高校應(yīng)該經(jīng)常性的組織有經(jīng)驗的老師對運動場地和器材進行檢查。對于不合格的場地，及時進行修正。對于不合格的器材，及時進行修理，如果修理后仍然達不到使用要求，應(yīng)該舍棄。只有充分保證了運動場地和器材等硬件設(shè)施的安全性，才能對學(xué)生的運動訓(xùn)練提供保障，同時，也降低了學(xué)生的緊張感和焦慮情緒。在進行體育教學(xué)訓(xùn)練時，特別是戶外的體育教學(xué)訓(xùn)練，如果出現(xiàn)大風(fēng)、雨雪、嚴寒等惡劣氣候狀況時，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整體育教學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，或者更換體育教學(xué)訓(xùn)練的場地，盡量更換到一個不受天氣影響的地點，避免因為惡劣天氣狀況而造成不必要的運動損傷。 四、總結(jié)
在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運動損傷狀況時比較常見的。高校運動損傷具備鮮明的特點，大多數(shù)損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運動不當(dāng)造成損傷的概率最多，跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等運動項目最容易引起運動損傷，男同學(xué)與女同學(xué)相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學(xué)訓(xùn)練運動損傷的原因包括多種，比較常見的為學(xué)生局部負荷過大，長期缺乏體育鍛煉導(dǎo)致整體身體素質(zhì)比較差；學(xué)生處在睡眠不足、生病等身體機能不良狀態(tài)；準(zhǔn)備活動不科學(xué)，準(zhǔn)備活動量過多、過少或者方式不合理；缺乏對運動損傷的預(yù)防意識，學(xué)生在體育訓(xùn)練中，缺乏自我保護意識和互相保護意識；缺乏體育道德和對體育正確的態(tài)度；體育教學(xué)訓(xùn)練采用的場地、體育器械不合理；教學(xué)或者比賽計劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運動損傷。針對高校體育教學(xué)訓(xùn)練常見運動損傷的特點、產(chǎn)生原因，結(jié)合多年的工作經(jīng)驗，制定了相應(yīng)的預(yù)防措施。具體預(yù)防措施包括：重視心理教育，使學(xué)生克服心理障礙；做好運動前的準(zhǔn)備工作；提升指導(dǎo)體育教學(xué)的質(zhì)量；注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性；加強宣傳教育和醫(yī)務(wù)督導(dǎo)和重視運動醫(yī)學(xué)的應(yīng)用。相信通過各種預(yù)防措施的開展與實施，一定能夠降低高校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的發(fā)生。
參考文獻：
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摘 要 在高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)運動損傷不可避免，如何有效的進行預(yù)防是關(guān)鍵。本文從體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的特點與原因入手，提出了切實可行、行之有效的預(yù)防措施，以保護學(xué)生健康成長，掌握基本的體育運動技能，強化高校體育教學(xué)成效，達到良好的體育訓(xùn)練效果。
關(guān)鍵詞 體育訓(xùn)練 運動損傷 原因分析 特點 預(yù)防措施
一、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的特點
（一）具有小傷多、慢性傷多、重復(fù)損傷多特點
進行某一體育動作練習(xí)時，由于重復(fù)次數(shù)過多、訓(xùn)練時間較差，致使身體局部負擔(dān)過重，極容易造成慢性損傷。而且，此類損傷多為小傷小病，比較容易受教師、學(xué)生本身忽視，不及時治療就投入訓(xùn)練，造成重復(fù)損傷，難以治療。
（二）與身體生理結(jié)構(gòu)關(guān)系較大
從人的生理及解剖學(xué)方面看，人體生理結(jié)構(gòu)中的某些部位屬于易損傷部位，如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)韌帶、內(nèi)翻肌群等。在正常情況下，這些薄弱部位不會出現(xiàn)問題，若經(jīng)過長時間體育訓(xùn)練或運動動作不規(guī)范，這些部位很容易出現(xiàn)損傷，如踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)軟骨磨損等。
（三）受外部環(huán)境影響大
在體育訓(xùn)練中，若教師組織不當(dāng)，做器械項目練習(xí)時很容易出現(xiàn)意外傷害。比如，進行投擲練習(xí)時，學(xué)生不聽從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)運動損傷。所以，外部環(huán)境對運動損傷有一定影響，在良好的組織環(huán)境下，學(xué)生不宜因操作不當(dāng)或不聽從教師指導(dǎo)而出現(xiàn)身體傷害。
二、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的原因
（一）教師組織不當(dāng)，缺乏責(zé)任心
一位優(yōu)秀、責(zé)任心強的體育教師，對運動損傷有著深刻認知，從備課開始就把運動損傷預(yù)防作為體育教學(xué)訓(xùn)練中的一項重要工作，做好相關(guān)的安全防護工作，注重課堂組織與紀(jì)律管理，把出現(xiàn)運動損傷的概率降到最低。但是在實際的高校體育教學(xué)訓(xùn)練中，不少教師缺乏責(zé)任心，課堂組織不當(dāng)、紀(jì)律性不強，以至于一些學(xué)生在訓(xùn)練中佩戴胸針等飾品，不穿運動鞋，不聽從教師指導(dǎo)，不服從課堂紀(jì)律，埋下了運動損傷隱患，不少運動損傷就是因為這樣而出現(xiàn)的。
（二）教師專業(yè)性不強，不能制定有效的防護辦法
部分體育教師的專業(yè)性偏低，缺乏足夠的運動知識及運動技巧，對運動損傷的認識不深，在體育訓(xùn)練中不能編制出有效、可行的預(yù)防辦法，不能根據(jù)人體生理結(jié)構(gòu)特點組織技術(shù)動作訓(xùn)練，做不到科學(xué)合理的預(yù)防運動損傷。而且，在學(xué)生出現(xiàn)運動損傷后，不能給予及時處理，對受傷原因不分析、不總結(jié)，造成學(xué)生小傷多、重復(fù)損傷多，影響學(xué)生身心健康成長。
（三）忽視準(zhǔn)備與放松整理活動，易造成慢性損傷
準(zhǔn)備活動是在體育訓(xùn)練之前進行的一般性全身活動，可使全身肌肉溫度升高，提高身體的靈敏性和延展性，改善環(huán)節(jié)走位軟組織的性能；放松整理活動，可以讓處于運動狀態(tài)的圣體放松，使呼吸、心率等恢復(fù)正常。但是，部分教師在體育教學(xué)訓(xùn)練中不夠重視準(zhǔn)備與放松整理活動，不能根據(jù)訓(xùn)練項目制定有針對性的活動動作，降低了準(zhǔn)備與放松整理活動的實際作用。
（四）學(xué)生安全意識差，身體素質(zhì)偏低
不少學(xué)生沒有強烈的安全防護意識，對運動損傷認識不夠，在體育訓(xùn)練中盲目冒失，做大量、高強度訓(xùn)練時，沒有采取有效的防護措施。此外，學(xué)生身體素質(zhì)不高，高強度的體育訓(xùn)練易引發(fā)運動損傷。
三、學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防措施
（一）培養(yǎng)教師責(zé)任心，注重運動損傷預(yù)防工作
高校選聘與考核中，要把運動損傷預(yù)防能力作為一項重要指標(biāo)，選拔責(zé)任性強、專業(yè)性高的應(yīng)聘者成為體育教師，同時，加強在職體育教師專業(yè)培訓(xùn)，構(gòu)建一支專業(yè)的體育教師隊伍。在專業(yè)好、能力強、責(zé)任心強的體育教師教學(xué)下，課堂組織得當(dāng)、紀(jì)律性好，有利于減少運動損傷。
（二）嚴格檢查運動場地、器材的安全隱患，落實相關(guān)的安全防護措施
在上課前，教師應(yīng)嚴格檢查運動場地、器材，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患及時整改，讓學(xué)生在一個較為安全環(huán)境下進行體育項目訓(xùn)練。此外，學(xué)生進行高強度、高難度動作訓(xùn)練時，必須采用防護措施。比如，足球踢球動作訓(xùn)練時，應(yīng)讓學(xué)生佩戴相關(guān)的護膝，不允許學(xué)生佩戴胸針等飾品，可降低運動損傷發(fā)生的概率。
（三）了解學(xué)生的身體情況與精神面貌，鼓勵學(xué)生積極參與體育訓(xùn)練
體育教師應(yīng)了解學(xué)生身體健康情況，在個別學(xué)生不適宜做高強度的體育訓(xùn)練時，可降低這部分學(xué)生訓(xùn)練強度。同時，課上還應(yīng)積極觀察學(xué)生精神狀態(tài)，在學(xué)生積極性不高時應(yīng)給予鼓勵，提高學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性，便于預(yù)防運動損傷。
（四）注重準(zhǔn)備與放松整理活動，降低運動損傷的機率
準(zhǔn)備與放松整理活動是預(yù)防運動損傷的有效辦法，做好這些活動，一定程度上能避免運動損傷的發(fā)生。體育教師在體育訓(xùn)練的前后都要進行必要的活動，切實發(fā)揮準(zhǔn)備與放松整理活動的作用。同時，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容和手段，精心設(shè)計訓(xùn)練活動，使運動量、技術(shù)難度等符合學(xué)生生理特點，避免超負荷訓(xùn)練。
四、結(jié)束語
綜上所述，體育教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注重運動損傷預(yù)防，并采取有效、可行的預(yù)防措施以保護學(xué)生身體健康，讓學(xué)生增強身體素質(zhì)、提高運動技能的同時，成為各方面全面成長的人才，符合新時期社會的人才需求。
參考文獻：
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