時(shí)間：2023-09-18 17:28:02
序論：在您撰寫孩子抑郁心理自我調(diào)節(jié)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
一、認(rèn)知療法
“空巢父母”最重要的是自己要擺正心態(tài)，要對(duì)親子關(guān)系有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)：無(wú)論父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體，子女離巢是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，如果孩子長(zhǎng)大了都不愿離家，長(zhǎng)期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現(xiàn)。所以，老年人應(yīng)該為子女的獨(dú)立而欣慰，為他們所取得的成績(jī)而自豪。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。
二、行為療法
當(dāng)空巢父母感到孤獨(dú)時(shí)，可以制定一個(gè)結(jié)交朋友的計(jì)劃。開(kāi)始時(shí)，任務(wù)可以簡(jiǎn)單一些，比如結(jié)識(shí)新鄰居，然后逐漸加強(qiáng)交往的難度，像同社區(qū)的工作人員成為朋友。在與各種人的交往過(guò)程中，要尊重別人的特點(diǎn)與習(xí)慣，努力與人和睦相處。如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對(duì)別人的困難不屑一顧，結(jié)果必然加劇自己的孤獨(dú)感。
三、婚姻療法
俗話說(shuō)：“少年夫妻老來(lái)伴?！焙⒆与x巢，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，相互給予對(duì)方更多的關(guān)心、體貼和安慰，以此去填補(bǔ)因子女離巢而留下來(lái)的“真空”，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來(lái)擺脫孤獨(dú)。
四、情境療法
擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。子女離巢并不等于斷絕彼此的關(guān)系，子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭??；蛘?，條件許可時(shí)，老人也可以在子女家輪流居住，以免獨(dú)守空房。這就是一種生活情境的創(chuàng)造。
五、情趣療法
多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些。父母在孩子離開(kāi)家后，應(yīng)主動(dòng)積極地通過(guò)各種方式排遣孤獨(dú)，或?qū)ふ姨娲锾钛a(bǔ)感情的空白。“空巢父母”空閑時(shí)間相對(duì)較多，完全可以用這些時(shí)間重新拾起因工作而放棄了的愛(ài)好。即便沒(méi)有興趣也可以培養(yǎng)，比如看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、唱戲、收藏、烹飪、健身等等，不但可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，活躍大腦，還開(kāi)闊了眼界，使生活充滿生氣，這是戰(zhàn)勝“空巢”孤獨(dú)感的極佳途徑。
六、寵物療法
飼養(yǎng)寵物也不失為“空巢家庭”的好選擇。有研究表明，喂養(yǎng)伴侶動(dòng)物有助于娛樂(lè)并放松身心，使感情有所依靠，有助于減輕壓力，加強(qiáng)感情交流，促進(jìn)身心健康。
七、目標(biāo)療法
空巢老人應(yīng)積極投身到社會(huì)中去，重新確立追求目標(biāo)，發(fā)揮余熱，老有所為。參加社會(huì)活動(dòng)是充實(shí)心理、克服空虛的較好途徑。如參加社區(qū)服務(wù)和建設(shè)，不但有益于社會(huì)，也有益于老年人本身，有利于克服或減少那種老朽感、頹廢感和空虛感，減輕心理負(fù)擔(dān)，享受美好人生。
情緒心理學(xué)的研究證明，一個(gè)人事業(yè)上的成功，以及達(dá)到有價(jià)值的人生目標(biāo)，主要不是取決于他的智商。而是他的情商。認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒不但對(duì)與別人建立人際關(guān)系有幫助，而且可以促進(jìn)個(gè)體的身心健康。
理論心理學(xué)的研究告訴我們，情緒是個(gè)體的一種心理過(guò)程，情緒的變化與外界刺激及個(gè)體心理認(rèn)知有關(guān)，情緒可以分為積極的情緒與消極的情緒。經(jīng)過(guò)情緒心理學(xué)家多年的研究，他們認(rèn)為情緒是可以認(rèn)識(shí)和管理的，只要我們從積極的方面去調(diào)適，就可以提高自己的情緒智力。
――自我監(jiān)控提高情緒知覺(jué)。當(dāng)一些情緒由外界環(huán)境引起或伴隨著自己的一些看法和信念而產(chǎn)生，自我監(jiān)控就能夠加強(qiáng)這些情緒知覺(jué)；對(duì)每天情緒的變化做記錄，并分析是什么信念和活動(dòng)導(dǎo)致情緒出現(xiàn)變化。
――自我調(diào)節(jié)管理悲傷情緒。對(duì)于悲傷，要避免悲傷的情境，盡量關(guān)注困難情境中，不使你感到悲傷的方面，果斷地挑戰(zhàn)悲傷；對(duì)于焦慮，挑戰(zhàn)威脅定向的想法，且通過(guò)進(jìn)入危險(xiǎn)的情境鍛煉勇氣，利用應(yīng)對(duì)策略降低焦慮；對(duì)于氣憤，回避引起氣憤的情境，盡量關(guān)注困難情境中，不那么困擾的方面，果斷的要求激怒你的人減少煽動(dòng)性，自我克制且鍛煉共情。
――溝通。溝通技巧是與別人產(chǎn)生共鳴的基礎(chǔ)，理解他人說(shuō)話的內(nèi)容，為解決人與人之間的問(wèn)題建立基礎(chǔ)。在聽(tīng)的時(shí)候，只聆聽(tīng)不判斷，保留自己的觀點(diǎn)和情緒；總結(jié)你聽(tīng)到的別人說(shuō)話的內(nèi)容，檢查你的總結(jié)是否正確；在說(shuō)話的時(shí)候，決定你的要點(diǎn)，有邏輯地組織它們，清楚地表達(dá)出來(lái)，確定對(duì)方已經(jīng)理解你了，不帶攻擊，責(zé)備或生氣的情緒陳述你的觀點(diǎn)，必要時(shí)重復(fù)一遍。
――問(wèn)題解決。我們?cè)谏睿ぷ髦?，不僅需要用溝通技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)相互的理解和移情，而且更需要用問(wèn)題解決的技能來(lái)發(fā)展和實(shí)現(xiàn)有效的合作行動(dòng)。在實(shí)際生活情境里，要把一些大的，模糊的問(wèn)題分解成很多小的，具體的問(wèn)題，根據(jù)可解決的條件定義這些問(wèn)題；對(duì)事不對(duì)人，設(shè)想有可能解決的辦法；當(dāng)所有的解決方法都想到以后，檢查每種方法的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，選擇最終的解決方法，執(zhí)行這種方法?；仡櫽?jì)劃完成的效果。
――培養(yǎng)自己的情緒感受性。在生活，工作過(guò)程中，學(xué)習(xí)更多產(chǎn)生在特定情境，經(jīng)驗(yàn)上的認(rèn)知，情感和行為的體驗(yàn)，以便提高識(shí)別和管理自己與別人情緒的能力。
情緒是可以認(rèn)識(shí)和管理的。我們的情緒不管有多少類型，也不管是積極的或消極的，它都要通過(guò)面部表情，言語(yǔ)表情和肢體表情表達(dá)出來(lái)，進(jìn)而影響我們的心理，生理及生活本身。提高情緒識(shí)別和管理技能，目的在于培養(yǎng)我們的情緒知覺(jué)，讓情緒成為我們自我實(shí)現(xiàn)和身心健康的積極力量。
摘自《搜狐社區(qū)》
心靈也要防“未病”
焦慮、抑郁、失眠、人際關(guān)系緊張……現(xiàn)實(shí)生活中的重重壓力，讓一些人患上了這樣的“情緒感冒”。而今，對(duì)心理問(wèn)題的治療和咨詢已被百姓所熟知，但在和諧心理學(xué)創(chuàng)始人張曉平博士看來(lái)，“上醫(yī)醫(yī)未病”，心靈感冒同樣是“防”大于“治”。
善于把心理維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)，就像一個(gè)人有強(qiáng)健的體質(zhì)一樣，對(duì)抑郁、焦慮等心理問(wèn)題有更強(qiáng)的免疫力。這種心理保健工作比出問(wèn)題后再治療意義更大。
那么，如何預(yù)防心靈感冒呢?張曉平從愛(ài)情、親子、個(gè)人發(fā)展三方面進(jìn)行了指導(dǎo)。
愛(ài)是最好的調(diào)節(jié)方式。愛(ài)越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。張曉平認(rèn)為，愛(ài)情是一種快樂(lè)魔法?！翱上У氖牵^大多數(shù)人都不會(huì)談戀愛(ài)?！逼鋵?shí)，像撫摸手部、一塊泡腳等這樣的溫馨小細(xì)節(jié)，都能促進(jìn)美妙的戀情。
以同齡人的心態(tài)跟子女交流。一個(gè)問(wèn)題孩子的背后，一般有一個(gè)問(wèn)題家庭。張曉平認(rèn)為，“親子矛盾的主導(dǎo)方是父母。父母以‘高高在上’的俯視的角度去對(duì)待孩子，讓子女感受不到應(yīng)有的尊重和理解，便容易產(chǎn)生逆反心理，出現(xiàn)撒謊、逃學(xué)、自閉等行為問(wèn)題?！币氆@得和諧的親子關(guān)系，張曉平建議家長(zhǎng)用孩子的邏輯來(lái)思考問(wèn)題，像對(duì)待成年人一樣對(duì)待孩子；學(xué)會(huì)謙和，和孩子共同學(xué)習(xí)、分享讀書心得；和孩子說(shuō)話時(shí)要盡量手拉著手；有時(shí)間就應(yīng)一塊唱唱歌，爬爬山等。
那么，面對(duì)空巢產(chǎn)生孤獨(dú)感的老年朋友，怎樣進(jìn)行心理自救呢？心理學(xué)家提出幾種行之有效的方法，可供參考：
一、認(rèn)知療法。“空巢父母”最重要的是自己要調(diào)整心態(tài)，要對(duì)親子關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)：無(wú)論父母還是子女都是獨(dú)立的個(gè)體，兒女終究要到外面去闖世界，去尋求屬于他們的一片天地。子女長(zhǎng)大成人，從父母身邊離開(kāi)，成家立業(yè)，哺育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志。所以，老年人應(yīng)該為子女的獨(dú)立而欣慰，為子女所取得的成績(jī)而自豪。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。
二、婚姻療法。俗話說(shuō)：“少年夫妻老來(lái)伴?！焙⒆与x家，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，相互給予對(duì)方更多的關(guān)心、體貼和安慰，以此去填補(bǔ)因子女離巢而留下來(lái)的“真空”，使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，擺脫孤獨(dú)感。
三、情境療法。擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。子女離家并不等于斷絕彼此的關(guān)系，子女離家建立新的生活空間后，老人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給予他們適當(dāng)?shù)膸椭?。條件許可時(shí)，老人也可以在子女家輪流居住。這就是一種生活情境的創(chuàng)造。
四、情趣療法。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，把生活安排得充實(shí)些。父母在孩子離家后，應(yīng)主動(dòng)積極地通過(guò)各種方式排遣孤獨(dú)，或?qū)ふ姨娲锾钛a(bǔ)感情的空白。“空巢父母”空閑時(shí)間相對(duì)較多，完全可以用這些時(shí)間重新拾起因工作而放棄了的愛(ài)好。即使沒(méi)有興趣也可以培養(yǎng)，比如看書、習(xí)字、畫畫、彈琴、打拳、擊劍、養(yǎng)花、唱戲、收藏、烹飪、健身等。在此過(guò)程中廣交朋友，不但可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，活躍大腦，還可開(kāi)闊眼界，使生活充滿生氣，這是戰(zhàn)勝“空巢”孤獨(dú)感的極佳途徑。即使從事這些活動(dòng)時(shí)可能只有一個(gè)人，但是一旦全身心地投入，孤獨(dú)感也就悄然消失了。
五、寵物療法。飼養(yǎng)寵物來(lái)做伴。飼養(yǎng)寵物也不失為“空巢家庭”的好選擇。有研究表明，飼養(yǎng)伴侶動(dòng)物有助于娛樂(lè)并放松身心，使感情有所依靠，有助于減輕壓力，加強(qiáng)感情交流，促進(jìn)身心健康。
面對(duì)空巢孤獨(dú)的老年朋友。心理學(xué)家提出了幾種行之有效的心理自救方法，可供參考。
(1)認(rèn)知療法。“空巢老人”最重要的是自己要擺正心態(tài)，對(duì)親子關(guān)系要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)：無(wú)論父母還是子女都應(yīng)該是獨(dú)立的個(gè)體，兒女終究要到外面去闖世界，去尋求屬于他們的一片天地。子女離家是家庭發(fā)展的必然趨勢(shì)，子女長(zhǎng)大成人，從父母身邊離開(kāi)，成家立業(yè)，哺育自己的后代，應(yīng)該是子女成熟的標(biāo)志。如果孩子長(zhǎng)大了都不愿離家，長(zhǎng)期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現(xiàn)。在子女離家前，父母就應(yīng)該調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，而不是一切圍著孩子轉(zhuǎn)。
(2)行為療法。當(dāng)自己感到孤獨(dú)時(shí)，可以制訂一個(gè)計(jì)劃，向自己布置不同難度的交往任務(wù)。開(kāi)始時(shí)，交往任務(wù)可以簡(jiǎn)單一些，然后逐漸加強(qiáng)交往的難度。在與各種人的交往過(guò)程中，要尊重別人的特點(diǎn)與習(xí)慣，努力與人和睦相處。如果自命清高，遇到困難不肯求助于人，或者對(duì)別人的困難不屑一顧。結(jié)果必然加劇自己的孤獨(dú)感。
(3)婚姻療法。俗話說(shuō)：“少年夫妻老來(lái)伴。”孩子離家，老年夫婦應(yīng)該及時(shí)地將情感轉(zhuǎn)向老伴，相互給予對(duì)方更多的關(guān)心、體貼和安慰，以此去填補(bǔ)因子女離家而留下來(lái)的“真空”，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。如果是喪偶的老年人?？梢栽谶m當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，使自己的情感得到寄托，以此來(lái)擺脫孤獨(dú)。
(4)情境療法。擺脫孤獨(dú)的最佳方法是創(chuàng)造良好的生活情境。子女離家并不等于斷絕彼此的關(guān)系，子女離家建立新的生活空間后，老年人還應(yīng)該繼續(xù)加強(qiáng)與子女的聯(lián)系，盡量增強(qiáng)兩代人之間的相互理解，給他們適當(dāng)?shù)膸椭?。或者，條件許可時(shí)，老年人也可以在子女家輪流居住，以免獨(dú)守空房。
(5)情趣療法。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些。父母在孩子離開(kāi)家后，應(yīng)主動(dòng)積極地通過(guò)各種方式排遣孤獨(dú)，或?qū)ふ姨娲锾钛a(bǔ)感情的空白。“空巢老人”空閑時(shí)間相對(duì)較多。完全可以用這些時(shí)間重新拾起因工作而放棄了的愛(ài)好。即便沒(méi)有興趣也可以培養(yǎng)，比如看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、唱戲、收藏、烹飪、健身等，在此過(guò)程中廣交朋友，不但可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，活躍大腦，還開(kāi)闊了眼界，使生活充滿生氣。
(6)寵物療法。有研究表明，喂養(yǎng)寵物有助于娛樂(lè)并放松身心，使感情有所依靠，有助于減輕壓力，加強(qiáng)感情交流，促進(jìn)身心健康。
一、建立關(guān)系，真誠(chéng)相待
兒童的情感心理問(wèn)題，在很多情況下是由不良環(huán)境所引起的。如家庭不和睦、父母離異、雙親死亡等，這都會(huì)使他們常表現(xiàn)出精神抑郁、表情淡漠、不愿接近別人等。從而逐漸形成對(duì)集體活動(dòng)不感興趣，我行我素的畸形性格特點(diǎn)。究其原因，就是從小失去了家庭的溫暖，缺乏“愛(ài)”的撫育。對(duì)此，要彌補(bǔ)他們的心理缺陷，教師應(yīng)充當(dāng)其母親、父親的角色，從保護(hù)、、友善、關(guān)心、熱情的立場(chǎng)出發(fā)，通過(guò)心靈安撫，心理引導(dǎo)等手段，用純潔的心靈、模范的行為、親切的態(tài)度去他們，把愛(ài)的情感“投射”到學(xué)生的心扉，使雙方心靈引起“共鳴”和“共振”。在這種環(huán)境下的教育，學(xué)生的可接受性最強(qiáng)，教育效果也最佳。例如，去年，有一個(gè)從二年級(jí)留級(jí)插入我班的孩子，我第一眼見(jiàn)到他時(shí)，穿著一件很花很艷的衣服，從服裝上看是個(gè)女孩子，但從容貌上看又是個(gè)男孩子。他的衣服上面的油漬斑斑，再看他的臉，鼻涕、眼屎讓人無(wú)法接受，第一天上課時(shí)我行我素，課堂上大喊大叫，隨意走動(dòng)，有時(shí)自言自語(yǔ)，有時(shí)發(fā)脾氣摔東西，動(dòng)不動(dòng)就跟同學(xué)吵架。面對(duì)這樣一個(gè)有問(wèn)題的孩子，想方設(shè)法，尋找機(jī)會(huì)與他談心。一方面，我多次與家長(zhǎng)聯(lián)系，要求他們配合教育；另一方面，我從生活上、學(xué)習(xí)上關(guān)心他，每天提醒他換衣服，擦鼻涕，還讓班干部幫助他，使他感到同學(xué)和老師對(duì)他的愛(ài)。當(dāng)他控制不了自己的行為時(shí)，我一遍又一遍地提醒他，當(dāng)他有哪怕只有細(xì)微的進(jìn)步時(shí)，我會(huì)夸張地表?yè)P(yáng)他，一個(gè)月下來(lái)，收到良好的教育效果。由此可見(jiàn)，與有心理障礙的兒童建立良好的關(guān)系，對(duì)他們能掏出自己的愛(ài)心，真誠(chéng)相待，既能化解他們的心理障礙，又能使他們看到進(jìn)步的希望，從而達(dá)到最佳的教育效果。
二、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，促進(jìn)參與
有心理障礙的兒童，一般是沉默寡言、孤獨(dú)自卑的，往往很少表現(xiàn)自己。其實(shí)他們和正常的兒童一樣，有長(zhǎng)處也有短處，有成績(jī)也有過(guò)錯(cuò)，只不過(guò)沒(méi)有機(jī)會(huì)讓他們認(rèn)識(shí)自我，體會(huì)自我的價(jià)值罷了。因此，我們應(yīng)根據(jù)兒童的不同心理障礙進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)。如對(duì)于膽怯的學(xué)生，應(yīng)多提問(wèn)，有意地多讓他們?cè)谡n堂回答問(wèn)題。答錯(cuò)了，不批評(píng)，不責(zé)備，而是耐心地引導(dǎo)啟發(fā)，更多地給他說(shuō)話的機(jī)會(huì)；答對(duì)了，立即表?yè)P(yáng)，多方肯定，使他增強(qiáng)自信心，從而體驗(yàn)到自我價(jià)值，感覺(jué)到“我能行”。對(duì)于有逆反心理和對(duì)抗情緒的學(xué)生，應(yīng)加強(qiáng)感情溝通，增強(qiáng)互相信任感。當(dāng)他們犯錯(cuò)時(shí)，要看時(shí)機(jī)，不要立即指責(zé)批評(píng)，應(yīng)耐心地進(jìn)行教育，與他們交朋友，分擔(dān)他們的煩惱，同時(shí)，還要恰如其分地指出其犯錯(cuò)的原因、實(shí)質(zhì)、危害，并要求他敢于承認(rèn)錯(cuò)誤，自覺(jué)進(jìn)行自我教育，主動(dòng)尋找自己的病因。對(duì)于品學(xué)較差而形成自卑的學(xué)生，應(yīng)有意識(shí)的尋找其閃光點(diǎn)。這就要求老師注意觀察，留心他們平時(shí)的細(xì)微表現(xiàn)，一發(fā)現(xiàn)學(xué)生有閃光之處，就及時(shí)表?yè)P(yáng)或獎(jiǎng)勵(lì)；對(duì)于進(jìn)步較快的學(xué)生，還要多樹立典型、榜樣，使他們消除自卑的心理，以飽滿的情緒對(duì)待生活和學(xué)習(xí)。
三、了解個(gè)性，有的放矢
單親家庭子女心理出現(xiàn)偏差的表現(xiàn)為：1、抑郁孤獨(dú)，少言寡語(yǔ)。由于父母之間婚姻的破裂，孩子由其中一方撫養(yǎng)，孩子感覺(jué)父母已經(jīng)不愛(ài)自己，尤其是父母一方重組家庭后，表現(xiàn)出來(lái)的孤獨(dú)感，很難融合。在學(xué)校甚至表現(xiàn)出：對(duì)同學(xué)冷談，不主動(dòng)與老師同學(xué)溝通的抑郁心理現(xiàn)象。2、放任自我，叛逆粗暴：離異家庭的孩子在學(xué)習(xí)上心理上存在很嚴(yán)重的問(wèn)題，表現(xiàn)為：行為懶惰、放任自我、上課注意力不集中，家長(zhǎng)斥喝其問(wèn)題時(shí)還會(huì)出現(xiàn)叛逆粗暴的現(xiàn)象。3、怯懦自卑、狹隘自私。由于家庭的不健全，造成孩子心理上的缺陷，常常感覺(jué)自己不如別人，感到別人看不起自己，認(rèn)為自己是多余的一個(gè)人，甚至有覺(jué)得命運(yùn)對(duì)自己的不公平，致使他們不信任別人，不信任自己，生活中充滿悲傷和自卑的色彩。
第一，家庭原因。父母的爭(zhēng)吵、打罵，在子女的供養(yǎng)、教育等問(wèn)題上意見(jiàn)不一致，互相推委、扯皮造成養(yǎng)而不教、放任不管，或把孩子當(dāng)成“出氣筒”，稍不如意就謾罵斥責(zé)，甚至拳腳相加。孩子失去家庭的溫暖，得不到完整的父母之愛(ài)。這樣的家庭不但對(duì)孩子的教育無(wú)力，而且孩子精神上承受沉重的打擊因而變得孤僻、性格憂郁、意志薄弱，破罐破摔、自由散漫、無(wú)進(jìn)取心。
第二，社會(huì)原因。社會(huì)上極少數(shù)壞人的教唆、一些不健康文藝作品、封建愚昧落后的社會(huì)現(xiàn)象，對(duì)于單親家庭子女心比一般家庭的子女更有吸引力，在他們孤獨(dú)的心靈深處看來(lái)，社會(huì)上處處都有他們的“老師”：電視機(jī)、錄像機(jī)、游戲機(jī)等“老師”，比講臺(tái)前的老師具有更大的吸引力，有更大的影響和作用。只要社會(huì)上還存在一些消極的東西，而學(xué)校、家庭又缺乏及時(shí)地教育，學(xué)生就容易被這些消極的東西所影響和感染，從而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，抵觸學(xué)校的正確教育，在學(xué)習(xí)上、品行上越來(lái)越差，這是造成單親家庭子女心單親家庭子女心的社會(huì)原因。
第三，學(xué)校原因。受應(yīng)試教育的影響，教育行政部門、學(xué)校對(duì)教師工作的評(píng)價(jià)出現(xiàn)偏差，考試成績(jī)的好壞直接與教師的名利掛鉤，給教師造成了很大的壓力。而教師又將這種壓力遷移到學(xué)生身上，對(duì)部分單親家庭子女不能一分為二，看不到他們身上的積極因素，對(duì)他們不能一視同仁。講課不照顧水平，使他們失去信心，又得不到及時(shí)的關(guān)懷和幫助，反而使學(xué)生的缺點(diǎn)錯(cuò)誤更加發(fā)展，最終成為“雙差生”。有的教師動(dòng)輒埋怨家長(zhǎng)，使家長(zhǎng)不愿接近老師，學(xué)校教育與家庭教育脫節(jié)，各行其是，互相之間不配合，削弱了教育的力量。這是造成單親家庭子女心理異常的學(xué)校原因。
第四，自身原因。以上三方面是造成單親家庭子女心理異常而成為差生的外部原因。其主要原因還在于學(xué)生自身。社會(huì)、家庭和學(xué)校是學(xué)生形成道德品質(zhì)非常重要的教育因素，但它們必須通過(guò)學(xué)生心理的內(nèi)部矛盾起作用。造成單親家庭子女心理異常原因，還在于單親家庭子女心理由于受家庭影響，一般意志薄弱，缺乏毅力，害怕困難，不能用正確的觀念戰(zhàn)勝不合理的需求。在這些學(xué)生中，有許多人實(shí)際上仍知道怎樣做是正確的，怎樣做是錯(cuò)誤的，但由于意志力薄弱，正確的觀念不能占上風(fēng)，所以往往會(huì)產(chǎn)生一些不良的行為習(xí)慣。這些不良習(xí)慣又往往會(huì)使學(xué)生在采取不良行動(dòng)時(shí)產(chǎn)生方便、自然，甚至舒適的情緒體驗(yàn)，因而又成為實(shí)現(xiàn)類似不良行為的內(nèi)部動(dòng)力。如抄作業(yè)、曠課、不做作業(yè)、打電子游戲、偷東西等。這些習(xí)慣一但多次重復(fù)鞏固以后，要想一時(shí)來(lái)轉(zhuǎn)變，困難是比較大的。
第一，調(diào)正自我情緒和心態(tài)。單親家長(zhǎng)因?yàn)榉蚱薅髟箍偸前炎约旱那榫w發(fā)泄在孩子身上。所以我們要做到的就是：調(diào)整自我情緒和心態(tài)，不要將夫妻之間的恩怨轉(zhuǎn)移到孩子身上。一般情況獨(dú)自帶孩子的一方總是千方百計(jì)阻擾對(duì)方接近孩子，甚至詆毀對(duì)方，損害對(duì)方在孩子心中的形象。有的孩子做錯(cuò)事情，單親家長(zhǎng)就會(huì)把怨恨的情緒發(fā)泄在孩子身上，這些都是對(duì)孩子身心的傷害。也有個(gè)別單親家長(zhǎng)因?yàn)榧彝ルx異的關(guān)系對(duì)于孩子負(fù)有內(nèi)疚感，千方百計(jì)地滿足孩子的愿望，甚至有“贖罪”的心理。這樣無(wú)條件的遷就會(huì)培養(yǎng)出一個(gè)自私自利、不會(huì)體諒別人的孩子，甚至?xí)?dǎo)致他們走向另一個(gè)極端。
第二，在解決家庭內(nèi)部的問(wèn)題的同時(shí)，單親家庭的家長(zhǎng)還要幫助孩子處理好孩子與學(xué)校、同學(xué)之間的關(guān)系。單親孩子比較不合群，所以家長(zhǎng)可以求助孩子的班主任，請(qǐng)班主任對(duì)其進(jìn)行心理輔導(dǎo)，或者鼓勵(lì)孩子多與同學(xué)和老師進(jìn)行溝通，多鼓勵(lì)孩子參與學(xué)?；顒?dòng)。
第三，單親家長(zhǎng)在關(guān)心孩子的同時(shí)也不能夠過(guò)于溺愛(ài)。要讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)承擔(dān)家庭責(zé)任，給機(jī)會(huì)讓孩子做力所能及的事情。要用一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的外表引導(dǎo)孩子接受父母離異的現(xiàn)實(shí)。
父母離異是大家的選擇。已為現(xiàn)實(shí)的情況下，更是希望各位家長(zhǎng)能夠多為孩子著想，不要把負(fù)面的情緒帶給孩子。讓孩子知道父母即使分開(kāi)但還是很愛(ài)他的。
自尊心是一個(gè)人要求別人尊重自己的一種表現(xiàn)。在學(xué)校，大部分單親家庭的孩子都比較偏激，然而學(xué)校的關(guān)注度又不夠高。所以學(xué)校教師在培養(yǎng)單親家庭子女的自尊心時(shí)，為他們營(yíng)造一個(gè)溫馨的班集體是非常重要的。其中，第一，要引導(dǎo)健全家庭的學(xué)生嘲笑、挖苦單親家庭的同學(xué)是不對(duì)的。讓健全家庭的學(xué)生更多去關(guān)心關(guān)愛(ài)身邊單親家庭的同學(xué)，讓班集體這個(gè)大家庭潛移默化的功能變大。那么單親家庭子女感覺(jué)收到尊重后，學(xué)習(xí)能力也會(huì)相應(yīng)變強(qiáng)，成績(jī)也會(huì)提高！第二，針對(duì)單親家庭的孩子制定階段性的目標(biāo)，或者安排一些任務(wù)，鼓勵(lì)單親家庭的孩子獨(dú)自完成，讓他們有目標(biāo)激勵(lì)，有榮譽(yù)感，看到自我存在的價(jià)值，逐漸建立自己的夢(mèng)想和理想。第三，針對(duì)單親家庭的孩子要多家訪、多聯(lián)系。采取的方式、方法很重要。時(shí)機(jī)要選準(zhǔn)，如可利用“家長(zhǎng)開(kāi)放日”、“
勞動(dòng)技能大賽”、“六·一兒童節(jié)”等活動(dòng)邀請(qǐng)家長(zhǎng)到校參與活動(dòng)。不但讓單親家長(zhǎng)與孩子共同比賽，增進(jìn)家庭的團(tuán)結(jié)協(xié)作氛圍，還可共同了解孩子在學(xué)校、在校外的一些活動(dòng)現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。談話一定要慎重，對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要讓家長(zhǎng)充滿信心、看到希望。爭(zhēng)取家長(zhǎng)最大限度的配合，正確引導(dǎo)家長(zhǎng)，不要把自己負(fù)面的情緒帶給孩子，啟發(fā)家長(zhǎng)為子女作表率。對(duì)那些對(duì)子女不負(fù)責(zé)任，學(xué)習(xí)生活上不管理的家長(zhǎng)，要通過(guò)學(xué)校發(fā)動(dòng)居委會(huì)、行政機(jī)關(guān)給予幫助教育，讓他們承擔(dān)起子女撫養(yǎng)和教育的義務(wù)。認(rèn)知自我就是不但在思想上可以正確的評(píng)估自己，同時(shí)可以準(zhǔn)確的感受到自己。1、從他人看自我。他人是反映自我的鏡子，個(gè)體正是從他人對(duì)自己的看法態(tài)度評(píng)價(jià)中，從認(rèn)識(shí)他人與他人比較來(lái)反觀自己、了解認(rèn)識(shí)自己的。在個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中，個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)最初在很大程度上受他人評(píng)價(jià)的影響，父母老師同伴等對(duì)個(gè)體的看法態(tài)度評(píng)價(jià)都會(huì)對(duì)個(gè)體的自我認(rèn)知產(chǎn)生深刻的影響。2、從自我看我。即通過(guò)分析自己的心理活動(dòng)和行為，考察活動(dòng)的成效來(lái)認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自我。通過(guò)引導(dǎo)單親家庭孩子客觀地剖析自己的內(nèi)心活動(dòng)和言行，有助于修正完善自我認(rèn)知。我們可以心平氣和地與孩子談心，讓孩子吐露真心，積極鼓勵(lì)青少年用寫日記的方式經(jīng)常反省自己，不斷剖析和矯正自己的心理。
社會(huì)環(huán)境中任何一個(gè)人都會(huì)從不同方面影響單親家庭孩子。所以我們要從自身做起，讓他們?cè)谖覀兩砩夏軌蚩吹阶晕业牟蛔?，自我的缺陷。也要通過(guò)一些心理活動(dòng)啟發(fā)孩子能夠看清真正的自我，讓他們知道自身錯(cuò)誤的存在，從而改變自我，糾正錯(cuò)誤的心理。
自卑是單親家庭孩子自我意識(shí)在自我體驗(yàn)方面的偏差，所以矯正單親家庭孩子自我體驗(yàn)的偏差，就要激發(fā)其適度的自尊心和自信性。第一，老師要正確評(píng)價(jià)學(xué)生，維護(hù)學(xué)生的自尊心。從心理學(xué)角度看，教師是學(xué)生生活中具有特殊意義的人，老師對(duì)學(xué)生的態(tài)度，對(duì)學(xué)生各項(xiàng)發(fā)展有著重要影響。在一定的場(chǎng)合下。老師的一句話、一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，有時(shí)候甚至可以改變一個(gè)學(xué)生的一生。第二，讓學(xué)生獲得成功的體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中成功的體驗(yàn)有助于進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、求知欲和信心，如果屢次失敗就會(huì)挫落他們的自信心。所以為單親家庭學(xué)生提供成功的機(jī)會(huì)和條件非常重要！第三，營(yíng)造和諧的環(huán)境氛圍。要善于營(yíng)造一種氛圍讓學(xué)生之間、師生之間能相互理解與信任彼此尊重與關(guān)心，這種和諧的環(huán)境氛圍無(wú)疑有利于單親家庭孩子自尊心的培養(yǎng)與激發(fā)。
1.1社會(huì)環(huán)境因素
隨著社會(huì)發(fā)展，在人才培養(yǎng)、就業(yè)制度等方面，都給高校的大學(xué)生帶來(lái)巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力。由于大學(xué)生在思想方面還不成熟，同時(shí)缺乏相應(yīng)的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，處理實(shí)際問(wèn)題的能力還比較欠缺，在理論豐富與實(shí)踐空白之間產(chǎn)生激烈的矛盾沖突，在一定程度上使大學(xué)生感到自己的學(xué)習(xí)根本不能滿足生活的需要，這種失落感容易使大學(xué)生產(chǎn)生悲觀厭世的心理問(wèn)題。
1.2學(xué)校環(huán)境因素
當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，缺乏生活自理能力。從中學(xué)進(jìn)入到大學(xué)，同高中階段的學(xué)習(xí)相比，學(xué)校管理模式和學(xué)習(xí)的方式都發(fā)生了很大的變化，在大學(xué)階段要求學(xué)生培養(yǎng)自學(xué)能力，不斷提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、自主性，以及自我控制的能力，而且還要善于發(fā)現(xiàn)和提出問(wèn)題；要求大學(xué)生們既要做到生活自理，又要有奉獻(xiàn)精神。大學(xué)生還面臨著各種復(fù)雜的人際關(guān)系，因個(gè)性、習(xí)慣的差異大學(xué)生在人際關(guān)系方面容易發(fā)生摩擦與沖突，同時(shí)自行妥善解決問(wèn)題的能力又比較欠缺，進(jìn)而影響了交往的進(jìn)行。甚至一些大學(xué)生由于不具備交往技巧和能力，在人際關(guān)系方面出現(xiàn)不同程度的焦慮。
1.3家庭環(huán)境因素
大學(xué)生肩負(fù)著家庭的眾望，它一方面為大學(xué)生們勤奮學(xué)習(xí)提供源源不斷的動(dòng)力，另一方面也可能產(chǎn)生負(fù)面的影響，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，大學(xué)生思想逐漸獨(dú)立化和成熟化，進(jìn)而有了自己的認(rèn)知和判斷，大學(xué)生難以承受父母的期望反而成為心理負(fù)擔(dān)。源自家庭的基礎(chǔ)，孩子初步建立起世界觀和價(jià)值觀，所以，大學(xué)生的心理健康狀況因家庭背景和教育方式的不同，進(jìn)而產(chǎn)生很大的差異。同時(shí)，在教養(yǎng)方式上，粗暴、過(guò)分溺愛(ài)、放任不管等消極的教養(yǎng)模式，在一定程度上使得子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執(zhí)敵對(duì)等心理問(wèn)題。同時(shí)孩子的心理受家庭經(jīng)濟(jì)因素的影響也逐漸變大。
1.4個(gè)人因素
在當(dāng)代的大學(xué)生當(dāng)中，一些學(xué)生因?yàn)橄嗝?、身材、身高、胖瘦等方面存在先天的生理缺陷，進(jìn)而影響自身的個(gè)性，比如出現(xiàn)性格內(nèi)向、急躁沖動(dòng)、固執(zhí)多疑等現(xiàn)象。大學(xué)生受這些因素的影響容易產(chǎn)生嚴(yán)重的心理負(fù)荷，如果出現(xiàn)惡性循環(huán)，那么這些學(xué)生的心理承受力將不斷降低。由于缺乏自信心，大學(xué)生對(duì)于很多事情都不敢去嘗試，根本不敢接受挑戰(zhàn)；有的學(xué)生狂妄自大，過(guò)于自滿，研究分析問(wèn)題出現(xiàn)嚴(yán)重不足，自己的心理難以承受造成的后果。這些對(duì)大學(xué)生的心理健康狀況都會(huì)造成不同程度的影響。
2建議
2.1開(kāi)展心理健康教育、提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力
在健康教育課中，涉及心理健康教育方面的內(nèi)容，學(xué)校通過(guò)組織心理知識(shí)方面的講座，組織學(xué)生觀看心理健康光盤，同時(shí)進(jìn)行心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握心理健康方面的知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，以及心理自救的方法，不斷提高學(xué)生的心理修養(yǎng)。
2.2開(kāi)設(shè)心理咨詢輔導(dǎo)室、重點(diǎn)輔導(dǎo)
以面向全體學(xué)生的預(yù)防性心理輔導(dǎo)為重點(diǎn)，學(xué)校開(kāi)展多形式、多層次的心理輔導(dǎo)活動(dòng)。設(shè)立心理電子咨詢信箱，配備教師擔(dān)任心理咨詢教師，掌握學(xué)生心理變化，及時(shí)矯正學(xué)生的心理偏差，進(jìn)行集體或個(gè)體輔導(dǎo)，排解心理困擾，幫助學(xué)生掃除成長(zhǎng)中的障礙和煩惱。
2.3建立心理檔案、重點(diǎn)防治
對(duì)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)情況，要及時(shí)準(zhǔn)確地把握，有針對(duì)性地組織心理健康教育活動(dòng)，變被動(dòng)為主動(dòng)，幫助學(xué)生正確全面認(rèn)識(shí)自己。加強(qiáng)對(duì)于重要時(shí)段，特殊群體的關(guān)注，對(duì)于有心理健康疾病的同學(xué)加強(qiáng)管理，重點(diǎn)診治，運(yùn)用有效的方法調(diào)節(jié)心理狀況。
2.4完善心理健康保障機(jī)制
