時(shí)間：2023-09-22 09:42:54
序論：在您撰寫青春期情緒管理時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
高中生正值青春期，滿腔熱血給了他們?nèi)菀讻_動(dòng)、脾氣火暴的性格。在親子關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系中，很多學(xué)生由于沖動(dòng)而搞僵或破壞了這些關(guān)系，導(dǎo)致十分嚴(yán)重的后果和影響。沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來，因此，應(yīng)該采取一些積極有效的措施來控制自己沖動(dòng)的情緒。
（一）用暗示、轉(zhuǎn)移注意力法。
你察覺到自己的情緒非常激動(dòng)，眼看控制不住時(shí)，可以及時(shí)采取言語暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，鼓勵(lì)自己克制沖動(dòng)。言語暗示如“不要做沖動(dòng)的犧牲品”“過一會(huì)兒再來應(yīng)付這件事，沒什么大不了的”等。轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)而去做一些簡單的事情，或去一個(gè)安靜平和的環(huán)境。人的情緒往往只需要幾秒鐘、幾分鐘就可以平息下來。如果不良情緒不能及時(shí)轉(zhuǎn)移，就會(huì)更加強(qiáng)烈。比如，憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情，就越感到自己發(fā)怒完全應(yīng)該。
（二）運(yùn)用理智控制自己的情緒。使自己冷靜下來。
在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)，你應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表達(dá)情緒或消除沖動(dòng)的“緩兵之計(jì)”，盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡單輕率的被動(dòng)局面。比如，當(dāng)你被別人無聊地諷刺、嘲笑時(shí)，如果你頓時(shí)暴怒，反唇相譏，則很可能讓雙方爭執(zhí)不下，怒火越燒越旺，自然于事無補(bǔ)。但是，如果此時(shí)你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對(duì)策，如用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數(shù)語正面表達(dá)自己受到傷害，指責(zé)對(duì)方無聊，對(duì)方反而會(huì)感到尷尬。
（三）在冷靜下來后，思考有沒有更好的解決方法。
在遇到?jīng)_突、矛盾和不順心的事時(shí)，不能一味地逃避，還必須學(xué)會(huì)處理矛盾的方法。你可以按以下步驟進(jìn)行處理：（1）分析沖突的主要原因是什么，雙方分歧的關(guān)鍵在哪里；②設(shè)想解決問題的方式可能有哪些；③思考哪些解決方式是沖突一方難以接受的，哪些解決方式是沖突雙方都能接受的；④找出最佳的解決方式，并采取行動(dòng)，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)。
例如，小明這幾天情緒不好，因踢足球和父親發(fā)生了矛盾：父親希望他放棄鐘愛的足球，專心學(xué)習(xí)；小明自己對(duì)足球有濃厚的興趣，不愿放棄馳騁綠茵場的夢想。明確了分歧的所在之后，接下來就要設(shè)想解決問題的方式有哪些了。
方案有如下四種：①放棄足球訓(xùn)練，專心學(xué)習(xí)；②放棄足球訓(xùn)練，也不專心學(xué)習(xí)；③堅(jiān)持足球訓(xùn)練，因此影響學(xué)習(xí)；④合理地安排時(shí)間，既堅(jiān)持足球訓(xùn)練，又兼顧學(xué)習(xí)。其中，第二、第三套方案是父親不會(huì)接受的，而第一、第二套方案則是小明不愿接受的。第四套方案可為雙方接受，不妨一試。
（四）平時(shí)可進(jìn)行一些有針對(duì)性的訓(xùn)練.培養(yǎng)自己的耐性。
[關(guān)鍵詞] 崩漏；青春期功血；補(bǔ)腎調(diào)周法
[中圖分類號(hào)] R711.52 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] B [文章編號(hào)] 1673-9701（2012）18-0112-02
青春期功能失調(diào)性子宮出血簡稱青春期功血，是青春期女性常見病，發(fā)病年齡多在12~18歲之間，以無排卵型功血為主。如不及時(shí)診治，易造成不同程度貧血，影響學(xué)習(xí)和生活，遷延至生育期，可因體內(nèi)性激素水平長期紊亂，引起月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、不孕癥等[1]。因此，對(duì)于青春期功血患者采取積極正確治療不容忽視，而探索建立規(guī)律月經(jīng)周期方法則具有更為重要的臨床意義。2010年3月～2011年10月予青春期功血患者血止后自擬滋陰湯+助陽湯序貫治療調(diào)整月經(jīng)周期，并與西藥（雌、孕激素序貫治療）進(jìn)行對(duì)照，取得滿意療效，現(xiàn)報(bào)道如下。
1資料與方法
1.1一般資料
符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的患者30例，均為門診患者，年齡11～18歲，隨機(jī)平均分為兩組，即中藥治療組和西藥對(duì)照組。兩組在年齡、初潮年齡、病程長短等方面均無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義 （P ＞ 0.05），具有可比性。
1.2診斷及排除標(biāo)準(zhǔn)
1.2.1診斷標(biāo)準(zhǔn)[2] 參考2001年《中藥新藥治療功能失調(diào)性子宮出血的臨床研究指導(dǎo)原則》，結(jié)合實(shí)際情況（受試者均為未婚女性），制定青春期無排卵診斷標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)： ① 經(jīng)血無周期可循；② 經(jīng)量或暴下如注，或漏下不止，或兩者交替出現(xiàn)。西醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)：① 病史：月經(jīng)周期紊亂2個(gè)月以上；② 基礎(chǔ)體溫單相；③ B超監(jiān)測無優(yōu)勢卵泡；④ 血性激素測定孕激素分泌始終處于基礎(chǔ)水平。
1.2.2排除標(biāo)準(zhǔn) 所有病例經(jīng)相關(guān)檢查排除全身及血液系統(tǒng)疾病、生殖器官器質(zhì)性病變及妊娠并發(fā)癥等，且就診前3個(gè)月內(nèi)接受過激素及其他特殊治療者。
1.3治療方法
1.3.1治療組 采用中藥序貫治療：月經(jīng)周期第5天服用自擬滋陰湯加減。黃體期或月經(jīng)周期第15天改服助黃湯，服至下次月經(jīng)來潮，連服3個(gè)月經(jīng)周期，然后停藥觀察3個(gè)月經(jīng)周期。滋陰湯組成：當(dāng)歸、白芍、懷山藥、干地黃、紫河車、菟絲子等；助黃湯組成：川斷、山萸肉、懷山藥、紫石英、羊藿、巴戟天、補(bǔ)骨脂等。
1.3.2對(duì)照組 采用雌孕激素序貫療法治療：月經(jīng)周期第5天補(bǔ)佳樂l mg口服，每日1次，共21 d。服用補(bǔ)佳樂第11天，加服醋酸甲羥孕酮10 mg，共10天，連服3個(gè)月經(jīng)周期，然后停藥觀察3個(gè)月經(jīng)周期。
1.4 療效判定
參照2001年《中藥新藥治療功能性子宮出血的臨床研究指導(dǎo)原則》中療效判定內(nèi)容，制定青春期功血遠(yuǎn)期療效標(biāo)準(zhǔn)[2]：痊愈：停藥3個(gè)月后，月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量正常；BBT雙相，高溫相不少于12 d。顯效：停藥3個(gè)月后，月經(jīng)周期、經(jīng)量基本正常，或經(jīng)量較前減少1/3，但經(jīng)期仍較長（8～10 d），BBT雙相；有效：停藥3個(gè)月后，月經(jīng)周期、經(jīng)量、經(jīng)期較治療前改善；無效：停藥3個(gè)月后，月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量無改善或停藥后即復(fù)發(fā)者。
1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法
應(yīng)用SPSS13.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行處理，計(jì)數(shù)資料以[n（%）]表示， P ＜ 0.05差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
2結(jié)果
中藥治療組：痊愈5例，顯效5例，有效4例，無效1例，總有效率93.3％；西藥對(duì)照組：痊愈2例，顯效4例，有效4例，無效5例，總有效率73．80％；經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，兩組比較差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（ P ＜ 0.05）。在臨床應(yīng)用中未發(fā)現(xiàn)明顯的不良反應(yīng)。
3討論
無排卵功血屬于中醫(yī)崩漏范疇。對(duì)青春期功血的認(rèn)識(shí)和治療中西醫(yī)有相似之處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常月經(jīng)周期的建立有賴于下丘腦－垂體－卵巢軸系統(tǒng)功能的正常。青春期少女由于下丘腦和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，卵巢未能建立穩(wěn)定的周期性調(diào)節(jié)反應(yīng)。因此，患者大多屬于無排卵功血。而出血僅僅是青春期功血的標(biāo)象，卵巢不排卵才是疾病的本質(zhì)。所以，促使卵巢排卵，建立規(guī)律月經(jīng)周期是成功治療青春期無排卵功血的關(guān)鍵所在。同樣根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)腎主生殖理論，認(rèn)為青春期少女正值生長發(fā)育階段，腎氣由未充轉(zhuǎn)向充盛，天癸初至尚未成熟，沖任未能正常調(diào)攝，難以制約經(jīng)血，導(dǎo)致崩中漏下。正如李東垣所云：“婦人血崩是腎水陰虛，不能鎮(zhèn)守胞絡(luò)相火，故血走而崩。”因此，對(duì)于青春期無排卵功血的治療，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)補(bǔ)腎氣、益沖任。
【關(guān)鍵詞】青春期；心理特點(diǎn)；對(duì)策
11、12歲至15、16歲的青少年，我們把他們劃分為青春期階段，這個(gè)階段是介于兒童和成人的過渡階段，是人生一個(gè)具有重大意義的發(fā)展階段，在這個(gè)時(shí)期，青少年的記憶力、認(rèn)知能力、邏輯思維的發(fā)展能力都達(dá)到了人生的頂峰，但同時(shí)，也會(huì)遇到許多的壓力、矛盾和危機(jī)，導(dǎo)致青少年的身心發(fā)展迅速而又不平衡，復(fù)雜而又矛盾重重。所以又有很多社會(huì)學(xué)學(xué)者將這一時(shí)期的少年歸為邊緣人，他們地位的不確定性和社會(huì)向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理問題。
一、青春期青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)
1．心理發(fā)展的成人感與過渡階段生理發(fā)展半成熟狀態(tài)的矛盾是青春期最基本的特點(diǎn)
青少年處在兒童期向青年期過渡的階段，生理上的發(fā)展逐漸成熟，導(dǎo)致他們在心理上產(chǎn)生成人感，認(rèn)為自己已經(jīng)是成人，無論在思想上，還是行為上都應(yīng)該享有與成人同樣的社會(huì)地位，并且應(yīng)該得到相應(yīng)的尊重和信任。但實(shí)際上他們過高的評(píng)價(jià)了自己的成熟度，他們的認(rèn)知水平、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)、思維方式都還處在半成熟狀態(tài)。因此就出現(xiàn)了自我認(rèn)知與客觀現(xiàn)實(shí)之間的矛盾。
2．心理封閉性與開放性并存
青春期是自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期，青少年情緒和心境的發(fā)展呈現(xiàn)出波動(dòng)性的發(fā)展趨勢，尤其是在青春期早期，容易出現(xiàn)煩惱增多，以及莫明其妙的消極情緒，并且時(shí)常會(huì)感到孤獨(dú)和壓抑。在這個(gè)時(shí)期，青少年常覺得別人不能理解自己，不能體會(huì)到自己的心情，從而將心靈封閉，不愿與他人交流，尤其是對(duì)自己的父母和師長；但另一方面，很多的煩惱和負(fù)性情緒又使他們迫切想找一個(gè)能夠推心置腹交流的朋友，渴望得到他們的安慰和了解，來克服內(nèi)心的孤獨(dú)和寂寞。因此，青少年的心理封閉與開放并存，是青春期一個(gè)重要特點(diǎn)。
3．青少年獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)與渴望精神依托并存
青春期青少年已進(jìn)入心理斷乳期，他們強(qiáng)烈地要求擺脫成人的監(jiān)管，渴望獨(dú)立自主，渴望自由自在，對(duì)父母老師的各種教誨或命令，常常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反抗，或內(nèi)隱，或外顯，也就是我們所說的逆反。反抗的主要對(duì)象是父母，有時(shí)也具有遷移性。雖然青少年強(qiáng)烈要求獨(dú)立，積極爭取自主，希望擁有自己的決定權(quán)，但是面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的壓力、矛盾和困惑，他們敏感的心靈又害怕失敗，害怕受挫，因此在精神上，他們?nèi)匀豢释玫匠扇说闹С?、理解和保護(hù)。
4．青少年情緒兩極化特征明顯
青春期青少年情緒起伏變化很大，穩(wěn)定性較差，有非常強(qiáng)的自尊，無論在集體、同伴中，還是在公眾前，都希望得到尊重和喜愛，如獲得成功，就會(huì)出現(xiàn)優(yōu)越感和成就感，會(huì)為一時(shí)的成功而激動(dòng)不已，如遇到失敗，就會(huì)有強(qiáng)烈的挫折感，從而出現(xiàn)抑郁、消沉。青春期青少年往往存在情感體驗(yàn)擴(kuò)大化，對(duì)成敗體驗(yàn)過于絕對(duì)化，難以將主觀與現(xiàn)實(shí)相統(tǒng)一，情緒多變。
二、青春期青少年心理發(fā)展問題的應(yīng)對(duì)
青春期又稱為“逆反期”或“消極反抗期”，在這一時(shí)期，青少年的心理問題復(fù)雜而不理性，做好他們的心理疏導(dǎo)，對(duì)他們的一生都會(huì)起到很好的促進(jìn)作用。
1．要理解逆反期是青少年心理發(fā)展過程中的一種正?，F(xiàn)象。
青少年在這一時(shí)期是他們一生發(fā)展的鼎盛時(shí)期，身心發(fā)展迅速而又異常敏感，青春期能否順利度過，能否減輕他們將要面對(duì)的挫折和危機(jī)，對(duì)孩子的一生都具有舉足輕重的作用。父母老師要正確理解青春期現(xiàn)象，認(rèn)識(shí)到青春期是一種發(fā)展性現(xiàn)象，是人的心理發(fā)展的一個(gè)正常階段，孩子在青春期過程中出現(xiàn)的各種反抗都是其心理發(fā)展過程中化解內(nèi)心不平衡狀態(tài)的一種正常行為，父母師長要正確理解和認(rèn)識(shí)到逆反期對(duì)心理發(fā)展的重要意義。
2．要正視青少年逆反期出現(xiàn)的各種狀況，做好心靈溝通
青春期是每個(gè)孩子都要經(jīng)歷的歷程，其心理變化依孩子的個(gè)體情況而不同，但作為父母師長，應(yīng)提前做好準(zhǔn)備工作，據(jù)統(tǒng)計(jì)，有90%的孩子有心事不愿同父母說，因此，改變居高臨下的教育方式，家長應(yīng)從根本上融洽和孩子的關(guān)系，維持和諧的溝通方式，盡量多抽出時(shí)間來與孩子進(jìn)行民主的討論，與孩子成為可以平等交流的朋友，得到孩子的信任，為青春期應(yīng)對(duì)打下良好的基礎(chǔ)。
3．要了解青少年的內(nèi)心矛盾焦點(diǎn)所在，正確解決和調(diào)整自我認(rèn)識(shí)
青春期青少年生理發(fā)展迅速，導(dǎo)致心理或自我意識(shí)發(fā)展的成人感與過渡階段半成熟狀
態(tài)的矛盾成為青春期最基本的特點(diǎn)，也是青少年內(nèi)心矛盾的焦點(diǎn)所在。青春期處在由兒童期向青年期過渡的階段，心理發(fā)展水平從本質(zhì)上并未達(dá)到完全意義上的成熟，所以父母師長總是把他們當(dāng)成不諳世事的孩子，但是孩子自我意識(shí)的成人感，又在心理發(fā)展中具有現(xiàn)實(shí)意義，因此父母師長對(duì)兒童認(rèn)識(shí)顯然存在滯后，所以必然與孩子的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生沖撞。要正確認(rèn)識(shí)青少年心理發(fā)展的階段，了解這一階段出現(xiàn)的各種需求，是父母師長必修的功課。
4．正確處理青少年青春期的各種喜好
青少年在青春期自我意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)自己的外貌、個(gè)性發(fā)展，以及能力發(fā)展都強(qiáng)烈關(guān)注著，因此在這個(gè)時(shí)期，孩子可能會(huì)出現(xiàn)穿著追求個(gè)性化，個(gè)性追求獨(dú)立化等現(xiàn)象，尤其是對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴和癡迷，作為父母家長應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，必要的時(shí)候，學(xué)著進(jìn)入孩子的內(nèi)心，了解孩子們的喜好，爭取與孩子有更多的共同語言，達(dá)到良好的溝通和交流。
5．正視青春期青少年的要求獨(dú)立自主的需求
青春期青少年要求人格獨(dú)立，要求精神和行為自主，要求社會(huì)地位平等，反抗父母或
其他方面的控制，這是發(fā)展性的需要，兒童的發(fā)展觀是主動(dòng)的、前進(jìn)的，通過學(xué)習(xí)不斷充實(shí)。而中國的傳統(tǒng)教育方式，基本上都是采用一種居高臨下的說教，容易使父母按照自己的價(jià)值觀去衡量孩子的行為，當(dāng)孩子的行為偏離了父母預(yù)設(shè)的軌道，父母的干涉就會(huì)引起孩子的逆反及消極對(duì)抗，甚至產(chǎn)生不可逆的行為。所以父母應(yīng)正確認(rèn)識(shí)到青春期是兒童發(fā)展的必經(jīng)之路，采取雙向的、互動(dòng)的、平等的交流和教育方式，重視孩子的自主需要，重視孩子的家庭地位，賦予他們更現(xiàn)實(shí)的民力，幫助孩子度過這一波動(dòng)時(shí)期。
青春期是個(gè)成長的時(shí)期，青少年無論從生理還是心理，都得到了飛速發(fā)展；青春期是個(gè)過渡的時(shí)期，從兒童到青年，逐步走向成熟；青春期是個(gè)反抗的時(shí)期，要求人格獨(dú)立，要求地位平等，使他們積極努力地適應(yīng)社會(huì)；青春期是個(gè)變化的時(shí)期，思想觀念和行為模式逐步成熟、更加符合社會(huì)規(guī)范的思想觀念和行為模式。讓孩子安全順利地度過青春期，是作為父母或師長必須積極面對(duì)的重大責(zé)任。
【參考文獻(xiàn)】
1．程正方；《學(xué)校管理心理學(xué)》；中國廣播電視大學(xué)出版社；2011年10月
一、積極心理學(xué)對(duì)學(xué)校青少年傳統(tǒng)心理問題的預(yù)防
上世紀(jì)80年代中期，心理學(xué)家塞利格曼等人開創(chuàng)了研究人類的優(yōu)秀品質(zhì)的積極心理學(xué)，主要包括三個(gè)層面：關(guān)注人的積極的認(rèn)知加工;關(guān)注人的積極情緒體驗(yàn)與人格發(fā)展;關(guān)注人對(duì)社會(huì)的積極態(tài)度，創(chuàng)建積極群體與社會(huì)等等。
積極心理學(xué)理論依據(jù)是相信人性中有一定抵抗障礙的傾向和潛能，成長的潛能一定會(huì)戰(zhàn)勝不健康的因素;強(qiáng)調(diào)人性中的積極方面和健康的功能——人類的六種美德：愛、寬恕、感激、智慧、控制和樂觀。運(yùn)用積極心理學(xué)理論進(jìn)行青春期教育是以增進(jìn)青少年的積極體驗(yàn)為途徑，以培養(yǎng)青少年的積極人格為目標(biāo)，調(diào)動(dòng)一切積極的因素，使青少年平穩(wěn)度過青春期，緩解青春期綜合癥，并預(yù)防青春期心理問題的發(fā)生。青少年傳統(tǒng)心理問題的預(yù)防引入積極心理學(xué)教育理念后，心理預(yù)防就有了更加豐富的含義。
一級(jí)預(yù)防。對(duì)象是正常青少年。關(guān)注點(diǎn)是構(gòu)建青少年的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養(yǎng)青少年創(chuàng)造性和戰(zhàn)勝挫折的心理彈性。
二級(jí)預(yù)防。對(duì)象是潛在的一般和嚴(yán)重心理問題和行為問題青少年。關(guān)注點(diǎn)是青少年對(duì)未來的樂觀和希望，包括積極的個(gè)性特征，如愛、勇氣、給予、創(chuàng)造性和持之以恒，并以積極群體凝聚力影響力取代消極集體的影響。
三級(jí)預(yù)防。對(duì)象是心理疾病的青少年病人。關(guān)注點(diǎn)是激發(fā)人格障礙青少年的內(nèi)在激情，幫助注意力不集中的青少年發(fā)展社會(huì)技能，承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，提高自我接納，增加幸福感。鼓勵(lì)青少年從事體育活動(dòng)和創(chuàng)造性的活動(dòng)，提高同情心、靈活性和心理彈性等。青少年是主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題解決問題的人。
通過三級(jí)預(yù)防，積極心理學(xué)可以幫助青少年成為一個(gè)有主觀幸福感、樂觀、有創(chuàng)造力、全面發(fā)展的人。使青少年成為一個(gè)有主觀幸福感、樂觀、有創(chuàng)造力、全面發(fā)展的人。
二、青春期綜合癥
青春期綜合癥是青少年心理中發(fā)生的一種生理失衡導(dǎo)致心理失衡的病癥。即生理與心理發(fā)育不同步，心理發(fā)育相對(duì)滯后及過度用腦和不良習(xí)慣導(dǎo)致失衡。即生理與心理發(fā)育不同步，心理發(fā)育相對(duì)滯后及過度用腦和不良習(xí)慣導(dǎo)致失衡。具體原因包括：一、用腦過度導(dǎo)致腦神經(jīng)機(jī)能失衡。二、心理發(fā)育遲滯導(dǎo)致心理機(jī)能失衡。三、性激素不穩(wěn)定導(dǎo)致性神經(jīng)機(jī)能失衡。傳統(tǒng)青春期教育著重從生理衛(wèi)生和普及兩性知識(shí)開始。
青春期綜合癥的癥狀具體表現(xiàn)為思維力減慢、記憶力下降，白天精神萎靡，夜晚難以入睡，敏感多疑，情緒波動(dòng)，消極自卑，男生不良性習(xí)慣過度難以克制，心理狀態(tài)欠佳，憂郁，冷漠，自虐，乃至厭世，缺乏學(xué)習(xí)興趣，厭學(xué)，逃學(xué)，社交障礙、甚至離家出走等等。
三、對(duì)緩解青春期綜合癥的幾點(diǎn)思考
長期以來，青少年青春期綜合癥問題研究的重點(diǎn)，是進(jìn)行青春期教育，尤其側(cè)重于性教育和人際關(guān)系教育，積極心理學(xué)的應(yīng)對(duì)方式，給我們青春期綜合癥解決帶來新思路。具體思考如下：
(一)培養(yǎng)青春期青少年積極的認(rèn)知
主要指培養(yǎng)人的主觀層面的積極認(rèn)知體驗(yàn)，包括：自我同一性認(rèn)知、樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中心理彈性、審美體驗(yàn)、智慧靈性等等。
1.積極的榜樣。在青少年的成長過程中，父母正直與老師德高望重的榜樣作用對(duì)青少年就能言傳身教，使青少年成為一個(gè)積極、自信、樂觀、高尚、有進(jìn)取心、有自律性的人。
2.積極的溝通。青春期屬于青少年心理自主和心理斷乳的關(guān)鍵時(shí)期。要幫助青少年對(duì)師長建立安全型依賴，克服讓青少年“無師自通”的傳統(tǒng)觀念，幫助他們面對(duì)問題、解決問題，做好心理疏導(dǎo)與輔導(dǎo)。當(dāng)安全型依戀的青少年成人后，他們會(huì)更樂觀地面對(duì)威脅性環(huán)境，堅(jiān)定善良的信念，去尋求幫助或選擇有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)策略。
3.積極的活動(dòng)。有益身心的家庭活動(dòng)可以陶冶青少年性情，學(xué)校整合各種資源開展青春期教育活動(dòng)，創(chuàng)建網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)和建立心理咨詢，幫助他們用正確的方法慰藉心靈，擺脫不良情緒干擾。
4.自我同一性探索。培養(yǎng)青少年同一性是青春期的發(fā)展主題，需要通過家庭、學(xué)校和社會(huì)配合來完成，家庭中父母人格一致，價(jià)值觀正確，生活態(tài)度積極，長幼之間氣氛民主，父母期望適當(dāng)。學(xué)校里把知識(shí)、能力和塑造人統(tǒng)一，培養(yǎng)學(xué)生自尊自信，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)校的歸屬感。社會(huì)上弘揚(yáng)主旋律文化、民主包容文化氛圍、優(yōu)秀的成人榜樣力量等等。這些都能幫助學(xué)生完成同一性的認(rèn)知。
5.培養(yǎng)逆境中的心理彈性。青少年只有在生活中獨(dú)立思考、面對(duì)和處理各種學(xué)習(xí)生活中問題(包括生病、突發(fā)事件、意外事件等等)后，他才能獲得一定的直接經(jīng)驗(yàn)和心理免疫能力。師長們應(yīng)該讓青少年適當(dāng)?shù)母惺艽煺?，挫折?jīng)歷會(huì)培養(yǎng)青少年自主成長的能力和逆境中的心理彈性。
(二)培養(yǎng)青春期青少年積極的情緒與健康人格
培養(yǎng)人的主觀層面的積極情緒體驗(yàn)，包括主觀幸福感、滿意感、流暢感、快樂感以及積極的情緒與健康的關(guān)系。
1.感受主觀幸福感。幸福感是個(gè)體對(duì)自身生活的看法和感受。影響主觀幸福感的因素是遺傳和環(huán)境。師長們要注意通過正面的引導(dǎo)，讓青少年體驗(yàn)主觀幸福感。除了常規(guī)的對(duì)青少年進(jìn)步物質(zhì)、精神的肯定外，當(dāng)然進(jìn)行反差比較巨大的農(nóng)村生活體驗(yàn)、夏令營、戶外訓(xùn)練、學(xué)生跨境游學(xué)等也是感受主觀幸福感的方法。
2.學(xué)會(huì)發(fā)展健康親密的人際關(guān)系。沙利文認(rèn)為，“許多在成年期中構(gòu)建親密關(guān)系所需要的能力和才能，都是在青春期首次出現(xiàn)的?！鼻扒啻浩谟薪⒂H密伙伴關(guān)系的需要，青春期早期有性接觸以及異性同伴建立親密關(guān)系的需要，青春期晚期有融入承認(rèn)社會(huì)的需要。針對(duì)青少年這種需求，師長們要密切關(guān)注、積極疏導(dǎo)、適當(dāng)溝通，幫助青少年發(fā)展出與同性和異性同齡人自主親密的平衡人際關(guān)系，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
3.建立積極心理防御機(jī)制。成熟的心理防御機(jī)制，包括升華、幽默和理智化等。通常是積極的，如利他主義、幽默感、意義升華、適當(dāng)壓制、未雨綢繆等等，師長們可以培養(yǎng)青少年的這些方面，比如老師風(fēng)趣幽默，鼓勵(lì)青少年參加義務(wù)勞動(dòng)，學(xué)會(huì)戒除急躁和憤怒、激動(dòng)，學(xué)會(huì)適當(dāng)規(guī)劃等等。
4.積極的生活態(tài)度——樂觀自信。積極心理學(xué)最推崇的ABCDE模式起源于美國心理學(xué)家貝克和艾利斯的認(rèn)知心理療法。A是指個(gè)體在生活過程中的不愉快事件;B指對(duì)此的信念;C是指信念所導(dǎo)致的后果;D是指反駁自己通常的信念;E是指加油和激勵(lì)。通過運(yùn)用這樣的模式可以幫助青少年產(chǎn)生積極的認(rèn)知從而形成積極的生活態(tài)度。
(三)創(chuàng)建積極的群體與社會(huì)環(huán)境
群體層面上積極組織系統(tǒng)，包括如何創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境促使個(gè)體發(fā)揮其人性中的積極層面，如：社會(huì)凝聚力、社會(huì)責(zé)任感、利他行為、寬恕、仁慈、愛的能力、文明、忍耐和職業(yè)倫理，創(chuàng)造力等等。一般認(rèn)為和諧的群體與環(huán)境有利于青少年的情緒安全，心理成熟、情感控制好和自我認(rèn)知能力強(qiáng)。
1.培養(yǎng)凝聚力與責(zé)任感。通過群體力量培養(yǎng)凝聚力，首先要組建團(tuán)隊(duì)，其次要明確團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，形成團(tuán)隊(duì)文化，參與團(tuán)隊(duì)競技，可以通過一系列課外活動(dòng)如：軍訓(xùn)與運(yùn)動(dòng)會(huì)、青年志愿者、學(xué)習(xí)興趣小組、體能拓展訓(xùn)練等等來激發(fā)學(xué)生責(zé)任感和凝聚力。
2.培養(yǎng)愛與寬恕、感恩。利用儀式和講故事營造健康青少年文化。很多儀式，如開學(xué)典禮、升旗儀式、入團(tuán)入黨、成人儀式、畢業(yè)典禮和校慶等，這些儀式會(huì)明確告訴青少年凝聚力、責(zé)任感;明確告訴中青少年已經(jīng)長大成人，要明白有所為有所不為，為自己行為負(fù)責(zé)。
3.培養(yǎng)創(chuàng)造力。創(chuàng)造力是智力過程、知識(shí)、智力風(fēng)格、人格、動(dòng)機(jī)和環(huán)境線索等六種因素不同組合的結(jié)果，其核心是發(fā)散思維和變換能力。創(chuàng)造力除了先天因素更多的是后天培養(yǎng)。為培養(yǎng)青少年創(chuàng)造力積極心理學(xué)研究者提供了12種策略，如：鼓勵(lì)假設(shè)性質(zhì)問、允許含糊和不確定、容許犯錯(cuò)、鼓勵(lì)他人對(duì)問題定義，獎(jiǎng)勵(lì)創(chuàng)造性想法產(chǎn)品等等。師長們可以鼓勵(lì)、發(fā)掘青少年學(xué)生、生活中的發(fā)散思維，鼓勵(lì)他們探索生活自理的方法，學(xué)會(huì)管理時(shí)間、管理情緒、管理健康、管理生活費(fèi)等等，在日常生活中就能讓有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)生活。
四、小結(jié)
青春期是每個(gè)人成長的必然階段，我們要坦然面對(duì)。從積極心理學(xué)的角度來看，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)以增進(jìn)青少年的積極體驗(yàn)為途徑，以培養(yǎng)青少年的積極人格為目標(biāo)，同時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)積極的社會(huì)環(huán)境作為青少年的外在保障的教育。讓我們懷揣積極情緒走進(jìn)家庭、學(xué)校和社會(huì)中，與親朋好友們?nèi)跒橐惑w。在勤奮學(xué)習(xí)的同時(shí)，用正確的人生觀作導(dǎo)向，保持健康的認(rèn)識(shí)、情緒人格。正視社會(huì)、正視逆境，培養(yǎng)心理彈性、韌性，克服各種困難和挫折。正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)、對(duì)待自我，了解青春期生理衛(wèi)生。用理智和意志力去克服自己的不良態(tài)度、觀念、行為，使自己健康平穩(wěn)地渡過青春期。
(總第1課時(shí))
教學(xué)目標(biāo)：
通過本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解青春期的心理特征，對(duì)即將到來的青春發(fā)育期作好充分心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)自我控制和自我管理，以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
教學(xué)重難點(diǎn):
1、使學(xué)生了解青春期的心理特征。
2、學(xué)會(huì)自我控制和自我管理，以心理健康的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。
教學(xué)設(shè)計(jì)：
一、請一位同學(xué)朗讀課文。
二、教師講2-3個(gè)青春期到來的男女生心理問題的個(gè)案；成長的煩惱，請2-3個(gè)同學(xué)發(fā)言并分析，并結(jié)合課文內(nèi)容講一講他們自己的看法。
三、講述青春期的心理特征：女生的變化和男生的變化
1、自我意識(shí)增強(qiáng)。
2、情感豐富多采。
四、講述青春期怎樣保持心理健康：
1、注意學(xué)習(xí)中的心理健康。
2、培養(yǎng)良好性格。
3、增進(jìn)自我了解。
4建立良好的人際關(guān)系。
作者簡介：劉婷婷,女，籍貫：山東滕州 ， 暨南大學(xué)管理學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)09級(jí)碩士研究生。
摘要：青春期是一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)期，由于快速發(fā)展和發(fā)展的不成熟之間的矛盾使得青少年常常會(huì)出現(xiàn)一些情緒困擾，例如自卑、抑郁、焦慮和孤獨(dú)等。處理好青少年的不良情緒對(duì)青少年的學(xué)習(xí)，甚至以后的人生發(fā)展有著重要的影響。
關(guān)鍵詞：青春期 ;不良情緒
青春期在人生中是一個(gè)發(fā)展變化的時(shí)期。青春期是青少年身心變化最為明顯的時(shí)期。使青少年從兒童的特征中脫離出來，變得成熟。青春期第一個(gè)明顯的變化就是生理的變化。在青少年階段，身體生理發(fā)育十分迅速，一般青少年通常會(huì)在兩三年內(nèi)完成身體機(jī)能的生長發(fā)育，達(dá)到身體的成熟水平。但青春期更為重要和神秘的是心理的發(fā)展，在青春期，人的心理也得到盡快的發(fā)展。但是心理發(fā)展是一個(gè)平穩(wěn)發(fā)展循序漸進(jìn)的過程，相對(duì)于身體發(fā)展，心理發(fā)展相對(duì)緩慢，處于從幼稚到成熟的過渡期。青少年心理的快速發(fā)展以及發(fā)展的不成熟之間存在的矛盾，使得青少年往往會(huì)出現(xiàn)一些情緒的困擾。
一、青春期心理的發(fā)展
與兒童期相比，青少年的認(rèn)知、知我以及自我同一性都得到顯著的提高。在認(rèn)知方面，青少年的認(rèn)知邏輯思維得到進(jìn)一步發(fā)展。青春期處于皮亞杰認(rèn)知發(fā)展理論的形式運(yùn)算階段。在這個(gè)時(shí)期人們已經(jīng)能夠在脫離現(xiàn)實(shí)事物的情況下進(jìn)行思考。從青少年期開始，人開始逐步掌握各種辯證邏輯思維的準(zhǔn)則，一般到了高中階段，主要思維系統(tǒng)開由辯證邏輯思維開始認(rèn)知邏輯思維轉(zhuǎn)變，辯證思維開始在思維系統(tǒng)中占有重要地位。總的來講，在青少年時(shí)期，“無論是思維的深度、廣度、靈活性和自覺性都比童年期兒童提高了一大步”。在自我發(fā)展方面，青少年進(jìn)入自我發(fā)展的第二個(gè)高峰期，開始探索自己的主觀世界，思想意識(shí)再次關(guān)注自我，使自我意識(shí)得到第二次的發(fā)展。青少年認(rèn)知邏輯思維和辯證邏輯思維的發(fā)展，促進(jìn)了其對(duì)自我的思考。他們的內(nèi)心世界越來越豐富，在學(xué)習(xí)和生活中，他們開始學(xué)會(huì)內(nèi)省。
二、青春期的心理特點(diǎn)
到達(dá)青春期后，青少年的身體和心理都得到了發(fā)展，自我意識(shí)也進(jìn)入第二個(gè)發(fā)展高峰期，雖然青少年的自我意識(shí)得到發(fā)展提高，但是心理應(yīng)對(duì)機(jī)能和監(jiān)控機(jī)能都還沒有達(dá)到完善水平，這時(shí)，青少年為了強(qiáng)調(diào)自我以及尋求自我關(guān)注，往往會(huì)采用一種消極的反抗態(tài)度，也就是人們常常說到的叛逆。這個(gè)時(shí)期的人們很有可能對(duì)父母的要求、學(xué)校的紀(jì)律和社會(huì)的規(guī)范采取拒絕的態(tài)度，否定以前認(rèn)定的良好品質(zhì)。這種消極反對(duì)很有可能會(huì)引起一些不利于他們適應(yīng)社會(huì)的心理衛(wèi)生問題。
其實(shí)，青春期也是一個(gè)負(fù)重期。青春期是一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)期，由于青少年的成長，主動(dòng)的或被動(dòng)的都會(huì)逐漸的承擔(dān)一部分成人的工作。隨著身體的成熟，青少年就會(huì)感受到必須要拋棄幼稚觀念的壓力，同時(shí)逐步建立起較為成熟、更加符合社會(huì)規(guī)范的思想觀念和行為模式。但是其心理機(jī)能的不成熟，還不能使青少年很好的處理這些要求，從而這些要求會(huì)變成一種壓力。
三、青春期的不良情緒
到達(dá)青春期階段，青少年對(duì)情緒的理解、表達(dá)和自我調(diào)節(jié)方面都有了明顯的提高，并表現(xiàn)出其獨(dú)特的特點(diǎn)。青春期的發(fā)展和心理特點(diǎn)，促使青少年在青春期階段容易產(chǎn)生一些不良情緒。在現(xiàn)在的社會(huì)中青春期容易出現(xiàn)的不良情緒有自卑感、焦慮、抑郁和孤獨(dú)。
（一）青春期的自卑感
自卑感是指個(gè)體覺得自己低人一等的慚愧、羞怯、萎縮甚至灰心的復(fù)雜情感，是自我評(píng)價(jià)的重要體現(xiàn)[2]。青少年感到自卑感是與其自身的發(fā)展特點(diǎn)是相適應(yīng)的，自卑的人往往對(duì)自己的能力感到懷疑，這與青少年剛剛開始承擔(dān)成人的責(zé)任與義務(wù)有關(guān)，在不少青少年的心里，他們時(shí)常會(huì)感受到他們在往成人的轉(zhuǎn)變過程中還是存在欠缺，但是往往他們又不會(huì)承認(rèn)這些，對(duì)外裝堅(jiān)強(qiáng)。這些都與青少年的自卑的特點(diǎn)有關(guān)的。
青少年的自卑感一般有以下特點(diǎn)：（1）自我評(píng)價(jià)過低，這是自卑的本質(zhì)表現(xiàn)，表現(xiàn)在對(duì)自己的外貌或能力的評(píng)價(jià)過低。（2）概括化、泛化的特點(diǎn)。即由于某一方面的原因造成的自卑情緒很容易泛化到其他的方面。比如說，一個(gè)女孩因?yàn)榕?，覺得自己不夠漂亮，進(jìn)而認(rèn)為自己的人際交往等各方面的能力都比較薄弱。（3）敏感性與掩飾性[2]。這是青春期少年自卑的另一個(gè)重要特點(diǎn)。青少年往往會(huì)對(duì)自己的不足非常的敏感，青少年這些自卑的特點(diǎn)與其所處于的發(fā)展階段有關(guān)。青春期自我意識(shí)飛速發(fā)展，這時(shí)候的人們再一次高度重視自我、強(qiáng)調(diào)自我。對(duì)自己有一個(gè)完美的要求，要是沒有達(dá)到這個(gè)要求，就會(huì)產(chǎn)生自卑的情緒。他們對(duì)于完美要求的很高，只要出現(xiàn)一個(gè)不滿意的地方，就很有可能對(duì)整體都不滿意。為了達(dá)到對(duì)完美，他們就會(huì)對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行掩飾。整體來講，青少年的自卑與其所處于的發(fā)展階段有重要的聯(lián)系。
（二）青春期的抑郁
上面有說到青春期的自卑，與青少年自卑相聯(lián)系的還有抑郁，自卑常常是抑郁的表現(xiàn)，但是自卑又和抑郁不同。悶悶不樂、情緒低落是抑郁的普遍表現(xiàn)，青少年的抑郁還具有其典型的特點(diǎn)，例如故意回避熟人、人前情緒淡漠等特點(diǎn)。
（三）青春期的焦慮
焦慮是指人們在社會(huì)生活中對(duì)于可能造成心理沖突或者挫折的某種事物或情境進(jìn)行反應(yīng)時(shí)的一種不愉快的情緒體驗(yàn)。在青春期常遇到的焦慮可能來源于兩個(gè)方面。一個(gè)是來至學(xué)習(xí)，青春期的少年一般都是在上學(xué)，為了滿足自我和父母的要求，以及社會(huì)的期望，他們希望能夠有一個(gè)好的成績，所以當(dāng)考試或者測驗(yàn)來臨時(shí)，青少年很容易產(chǎn)生焦慮。另一方面的焦慮是來至適應(yīng)困難。青春期是一個(gè)發(fā)展的時(shí)期，人的身體和心理不段成長，青少年要適應(yīng)這些成長，也要適應(yīng)這些成長帶來的社會(huì)要求和責(zé)任。同時(shí)，由于成長他們所處的環(huán)境也在改變，例如學(xué)習(xí)環(huán)境的改變等，這些都需要青少年來適應(yīng)。如果適應(yīng)不良就很容易產(chǎn)生焦慮。
（四）青春期的孤獨(dú)
在青春期時(shí)期有一個(gè)很重要的生活環(huán)境的改變，那就是升學(xué)。升學(xué)之后青少年面臨的都是新的同學(xué)，新的面孔，以前在小學(xué)或者初中建立起來的朋友，到了高中，由于學(xué)?；虬嗉?jí)的不同，也由于學(xué)習(xí)壓力的增大，這時(shí)候的人不再把很多的時(shí)間用來朋友的溝通，這樣青少年這個(gè)階段很容易就會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)的情緒。
四、總結(jié)
上文中提到的這些不良情緒很有可能出現(xiàn)在青少年階段，但對(duì)于每一個(gè)人來講，不同的人出現(xiàn)不良情緒的種類或時(shí)間多少也各有不同。青少年階段對(duì)于人的一生的發(fā)展有著重要的作用，如果這個(gè)時(shí)候人的心理不能得到健康的發(fā)展，這種消極的心理狀態(tài)可能會(huì)殘留一生。所以應(yīng)該及時(shí)的發(fā)現(xiàn)青少年不良的情緒狀態(tài)，并且積極的予以疏導(dǎo)，幫助其建立一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)。
參考文獻(xiàn)：
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一、指導(dǎo)思想
以中央《決定》精神為指導(dǎo)，以促進(jìn)人的全面發(fā)展為中心，以關(guān)懷女孩健康成長為重點(diǎn)，在全縣學(xué)校特別在中學(xué)生中開展青春期健康教育。通過教育，幫助學(xué)生掌握青春期必備的知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生抵制不良的信息侵襲，樹立正確的人生觀、道德觀，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，保障青少年身心健康，為終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、教育目的
1、提高青少年的青春期健康知識(shí)水平，培養(yǎng)青少年科學(xué)的健康概念；
2、幫助青少年了解青春期身心的各種變化，認(rèn)識(shí)這些變化的正常性和必然性，引導(dǎo)他們對(duì)這些變化持有正確的態(tài)度；
3、引導(dǎo)青少年逐步建立積極、健康的自我意識(shí)及和諧交往的人際關(guān)系；
4、幫助青少年掌握有利于緩解青春期變化帶來的壓力，使他們具有處理各種矛盾、解決各種實(shí)際問題的知識(shí)、技能；
5、培養(yǎng)青少年自尊、自信、自愛和維護(hù)基本權(quán)利的意識(shí)及社會(huì)責(zé)任感，使其具有把握符合社會(huì)道德規(guī)范的行為的能力，為成年后安全、健康和負(fù)責(zé)任的行為打好基礎(chǔ)；
6、培養(yǎng)青少年良好的意志品質(zhì)，使其珍惜生命、抵制誘惑，不吸煙、不喝酒，遠(yuǎn)離，塑造完整的健康人格。
三、教育對(duì)象及內(nèi)容
（一）教育對(duì)象：青春期健康教育以青少年為主體，以小學(xué)高段為起始階段，以初中段為重點(diǎn)階段，以高中段為延續(xù)階段。2006年起，全縣先在初中二年級(jí)段開設(shè)青春期健康教育課程，并納入課程計(jì)劃。其他年級(jí)段可結(jié)合各地各校實(shí)際，選擇適宜的、針對(duì)性較強(qiáng)的青春期健康內(nèi)容，運(yùn)用影視錄像、專題講座、主題班會(huì)等形式開展教育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成與發(fā)展，滿足其特有的服務(wù)需求。
（二）教育內(nèi)容：開展系統(tǒng)的、科學(xué)的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重點(diǎn)是性心理疏導(dǎo)和性倫理道德引導(dǎo)。根據(jù)不同年齡段學(xué)生，確定不同的教育內(nèi)容與方法。
1、小學(xué)高段（5-6年級(jí)）：
（1）掌握必備的衛(wèi)生知識(shí)，了解進(jìn)入青春期身心變化的基本常識(shí)，接納自己和他人的變化，肯定自己的價(jià)值；
（2）幫助學(xué)生了解自己的能力、興趣等特點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己與他人；
（3）學(xué)習(xí)壓力處理和情緒調(diào)節(jié)的基本方法，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
2、初中階段：
初一年級(jí)：
（1）了解性傳染疾病傳播及預(yù)防的基本知識(shí)；認(rèn)識(shí)并接納青春期生長發(fā)育的變化，感知生命的意義，體驗(yàn)成長的喜悅，克服成長的煩惱；
（2）了解自身的個(gè)性特點(diǎn)，提高自我認(rèn)識(shí)水平，樹立健康的自我形象；
（3）學(xué)習(xí)交往與處理人際沖突的方法，與同學(xué)融洽相處；掌握情緒調(diào)控方法，學(xué)習(xí)與家長、教師等成人溝通的方法。
初二年級(jí)：
（1）了解青春期煩惱產(chǎn)生的原因，掌握排解青春期煩惱和困惑的方法，學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法；
（2）深入了解自己的能力、興趣、情緒與情感，了解自己的生活目標(biāo)，學(xué)會(huì)排除憂慮、緊張等消極情緒，保持愉快的心境；
（3）樂于交往，主動(dòng)交往，明確異往的準(zhǔn)則與規(guī)范，合理開展異性間的交往，學(xué)習(xí)與成人保持良好的溝通。
初三年級(jí)：
（1）了解自己的能力，肯定自己的價(jià)值，明確人生的意義，初步形成獨(dú)立的人格；
（2）學(xué)習(xí)舒解壓力的做法，掌握應(yīng)對(duì)挫折的有效方法，保持情緒健康；
（3）把握與異往的準(zhǔn)則，尊重自己、尊重他人，學(xué)會(huì)負(fù)責(zé)任。
高中年級(jí)：
（1）建立健康的自我概念，自覺矯正不良心理與行為；
（2）學(xué)會(huì)區(qū)分友誼與愛情，與異性健康相處，建立和諧的人際關(guān)系；
（3）正確認(rèn)識(shí)生命的意義，不斷完善自我，學(xué)會(huì)選擇人生目標(biāo)與理想，保持穩(wěn)定、健康的心態(tài)。
四、教育形式
1、初二年級(jí)段學(xué)生青春期健康教育要納入學(xué)校課程計(jì)劃，每學(xué)期安排4課時(shí)，一學(xué)年不少于8課時(shí)。依據(jù)相關(guān)的教育內(nèi)容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年級(jí)段學(xué)生可根據(jù)各校教育情況適當(dāng)安排課時(shí)。
2、青春期健康教育重點(diǎn)放在生理衛(wèi)生課、思想品德課、家庭生活指導(dǎo)課和主題班會(huì)等活動(dòng)中開展。
3、可采用互動(dòng)式教育，即師生互動(dòng)、同伴互動(dòng)、親子互動(dòng)，教師、家長、學(xué)生互動(dòng)，對(duì)共同關(guān)心的問題進(jìn)行平等、友好、和諧的對(duì)話、交流。并可開展相關(guān)的倡導(dǎo)、咨詢、答疑、關(guān)愛、援助等活動(dòng)。
4、專題講座：邀請心理、醫(yī)學(xué)等相關(guān)專家、醫(yī)生等上課。
5、開展青春期健康教育專題宣傳，有條件的學(xué)校可運(yùn)用校內(nèi)網(wǎng)絡(luò)提供信息咨詢、熱線答題等活動(dòng)。還可利用黑板報(bào)、宣傳窗等陣地進(jìn)行環(huán)境宣傳。
6、學(xué)校要通過家長學(xué)校等途徑向家長宣傳青春期健康教育的目的、意義、教育內(nèi)容與原則，普及青春期健康教育知識(shí)，幫助家長了解和掌握青春期健康教育的方法，使家長主動(dòng)關(guān)心子女的健康與人格發(fā)展，共同促進(jìn)學(xué)生身心健康。
五、落實(shí)師資和培訓(xùn)
1、各校應(yīng)統(tǒng)籌安排，在分管領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)下，組織一支由班主任、心理教師、自然教師、團(tuán)隊(duì)干部、校醫(yī)或社會(huì)醫(yī)務(wù)人員等共同參加的相對(duì)穩(wěn)定的師資隊(duì)伍參與此項(xiàng)教育工作，針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生在成長過程中遇到的各種問題、需求和學(xué)生的接受能力，按照適時(shí)、適度、適量的要求，采用互動(dòng)的、學(xué)生樂意接受的方法，進(jìn)行深入淺出、生動(dòng)活潑的教育，做到有計(jì)劃、有教案、有反饋。
2、各學(xué)校要在8月份落實(shí)好從事青春期健康教育的教師，并于9月1日前將名單報(bào)縣教育局普教科，9月份縣教育局將組織對(duì)師資進(jìn)行培訓(xùn)。
3、人口計(jì)生部門要積極協(xié)助教育部門收集、提供青春期健康教育的材料、聲像資料、宣傳品等，并協(xié)同做好師資的培訓(xùn)工作。
六、青少年健康教育活動(dòng)的保障
1、縣人口計(jì)生局、計(jì)生協(xié)及各鎮(zhèn)鄉(xiāng)、街道計(jì)生辦、計(jì)生協(xié)要把青春期健康教育工作納入人口計(jì)生日常工作。同時(shí)，應(yīng)會(huì)同教育部門隨時(shí)總結(jié)、研究、解決教育活動(dòng)中的經(jīng)驗(yàn)與問題。
2、縣人口計(jì)生局建立“全縣青少年生殖健康教育中心”和“*縣青少年生殖健康援助中心”。
3、縣教育局把青春期健康教育工作作為全面貫徹落實(shí)黨的教育方針的一個(gè)具體內(nèi)容，納入教育管理范圍。定期督促檢查各校青春期健康教育開展情況。
