時間：2023-10-10 10:40:07
序論：在您撰寫關(guān)于演講的技巧時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
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做好演講的準(zhǔn)備
包括了解聽眾，熟悉主題和內(nèi)容，搜集素材和資料，準(zhǔn)備演講稿，作適當(dāng)?shù)难菥毜取?/p>
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選擇優(yōu)秀的演講者
優(yōu)秀的演講者包括下述條件：(1)足夠的權(quán)威性;(2)演講者具有較強(qiáng)的語音能力和技巧：(3)演講者的熱情;(4)演講者的理智與智慧;(5)演講者的儀表狀態(tài)
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運(yùn)用演講藝術(shù)
包括開場白的藝術(shù)，結(jié)尾的藝術(shù)，立論的藝術(shù)，舉例的藝術(shù)，反駁的藝術(shù)，幽默的藝術(shù)，鼓動的藝術(shù)，語音的藝術(shù)，表情動作的藝術(shù)等等，通過運(yùn)用各種演講藝術(shù)，使演講具備兩種力量：邏輯的力量和藝術(shù)的力量。
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何謂善用空間的演講
所謂空間就是指進(jìn)行演說的場所范圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演說者所在之處以位居聽眾注意力容易匯集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易匯集出席者注意力的地方。
反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進(jìn)行情況會變?nèi)绾文?恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議冗長不休的感覺?因此，讓自己位居聽眾注意力容易匯集之處，不但能夠提升聽眾對于演講的關(guān)注，甚至具有增強(qiáng)演說者信賴度權(quán)威感的效果。
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演講時的姿勢如何
演說時的姿勢(posture)也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習(xí)慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕松的姿勢”。要讓身體放松，反過來說就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現(xiàn)出笨拙僵硬的姿勢，而且對于舌頭的動作也會造成不良的影響。
決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個身軀。另一個決竅是想辦法擴(kuò)散并減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。
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演講時的視線
在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。盡管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。尤其當(dāng)你走到麥克風(fēng)旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至?xí)屇阌X得刺痛。
克服這股視線壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講;一面從聽眾當(dāng)中找尋對于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向強(qiáng)烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進(jìn)行演說也具有效果。
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演講時的臉部表情
演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。
控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，讓聽眾覺得自己很不自信。而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢說話”。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。
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有關(guān)服飾和發(fā)型
服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿著灰色或者藍(lán)色系列的服裝，難免給人過于刻板無趣印象。輕松的場合不妨穿著稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來說仍以深色西服、男士無尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服為宜。其次，發(fā)型也可塑造出各種形象來。長發(fā)和光頭各自蘊(yùn)含其強(qiáng)烈的形象，而鬢角的長短也被認(rèn)為是個人喜好的表征。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象?希望各位好好地思量一番。
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聲音和腔調(diào)
聲音和腔調(diào)乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質(zhì)與措詞對于整個演說影響頗巨，這倒是事實。根據(jù)某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉?xí)屓擞蟹N威嚴(yán)沉著的感覺。盡管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音?？傊?，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。
說話的速度也是演講的要素。為了營造沉著的氣氛，說話稍微慢點是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進(jìn)行，聽眾會睡覺的。
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我就把這次的演講主題和“為西南旱區(qū)獻(xiàn)愛心”的活動結(jié)合起來。我把指導(dǎo)“演講技巧”和開展活動有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生的演講具有針對性和鼓動性。既達(dá)到表達(dá)學(xué)生真情、愛心的活動目的，又達(dá)到提高口語交際能力的學(xué)習(xí)目標(biāo)，一舉兩得。
我在組織開展“為旱區(qū)獻(xiàn)愛心”的活動中，讓學(xué)生認(rèn)真觀察“獻(xiàn)愛心”的場面，記住同學(xué)捐款的感人場面，再進(jìn)行演講。
如，班上的xxx同學(xué)花了一個中午午休的時間，把儲蓄罐里的硬幣用透明膠分門別類地進(jìn)行包扎，便于計數(shù)。而張逸哲則一次又一次地搜索口袋里的零花錢，直到掏空口袋，把所有的零花錢捐出去，而王志宇則說：“我把這兩個月爸爸媽媽給我的零花錢都捐給災(zāi)區(qū)，希望他們能喝到清潔的干凈的水。”有的捐兩元、有的捐10元、20元，無論錢多錢少，都表達(dá)同學(xué)們的一份愛心。
多么感人的獻(xiàn)愛心場面啊。
在此基礎(chǔ)上，我指導(dǎo)學(xué)生演講的技巧。我告訴學(xué)生演講時“要有針對性。演講是為了以思想、感情、事例和理論來曉喻聽眾，打動聽眾，必須要有現(xiàn)實的針對性。提出的問題是聽眾所關(guān)心的問題，要能為聽眾所接受并心悅誠服，這樣，才能起到應(yīng)有的社會效果；鼓動性。演講是一門藝術(shù)。好的演講自有一種激發(fā)聽眾情緒、贏得好感的鼓動性。有獨到之處，語言表達(dá)要形象、生動，富有感染力。 我們可根據(jù)這次西南地區(qū)發(fā)生的旱情進(jìn)行演講，達(dá)到大家共同奉獻(xiàn)愛心的目的?！?/p>
我又指導(dǎo)學(xué)生演講的開頭方法。即開頭要抓住聽眾，引人入勝
演講稿的開頭，也叫開場白。一開頭就應(yīng)該用最簡潔的語言、最經(jīng)濟(jì)的時間，把聽眾的注意力和興奮點吸引過來，這樣，才能達(dá)到出奇制勝的效果。開場白的技術(shù)主要有：用某一件小事，個人經(jīng)歷將主要演講內(nèi)容銜接起來；演講稿的開頭有多種方法，通常用的主要有： 1.開門見山2.介紹情況，說明根由。這種開頭可以迅速縮短與聽眾的距離，使聽眾急于了解下文。 3.提出問題，引起關(guān)注。
即興演講的特點是：毫無準(zhǔn)備，演講者必須快速展開思維，并以最快的速度找出恰當(dāng)?shù)恼Z言來反映自己的思維。這就需要演講者具備敏捷的思維能力和敏銳的語言感應(yīng)能力。即興演講是鍛煉思維和口語表達(dá)能力的最有效的演講形式。
即興演講的特色如下：
1、 篇幅短小精悍。即興演講是臨時起興，毫無準(zhǔn)備，不容易長篇大論，而要求在最小的篇幅里能夠闡明一個道理。另外，即興演講的場合多是生活中的一個場景，或答辯、或聚會，演講者只是表達(dá)一下自己的心意和看法或者情感，因此不需要很長的篇幅。
2、 時境感強(qiáng)。即興演講現(xiàn)實性非常強(qiáng)，到什么山唱什么歌，什么場合說什么話，因此即興演講一定要切合現(xiàn)場的氣氛，或嚴(yán)肅、或詼諧、或喜慶、或傷感，等等，時境感相當(dāng)強(qiáng)烈。
3、 就事論事有感而發(fā)。即興演講必須從眼前的事、時、物、人中找出觸發(fā)點，引出話頭，然后再將心中的所思所想說出來，因此即興演講都是演講都真實思想的流露，言為心聲。
4、 形式自然靈活多變。即興演講形式靈活，可以采取多種形式，就事論事，或引發(fā)一個故事分享、或發(fā)表一段感言、或就某個問題進(jìn)行辯論、或來一段即興點評等等，形式不限，只要有感而發(fā)能表達(dá)自己的某一種感受或是觀點就行。即興演講有很多的技巧和方法，下面這些技巧非常實用：
學(xué)會快速組合。即興演講因為現(xiàn)場沒有充裕的時間去準(zhǔn)備，因此必須盡快地選定主題，然后將平時積累的相關(guān)材料圍繞主題，進(jìn)行快速組合，甚至邊講邊思考。
2、 學(xué)會抓觸點。所謂觸點，就是可以由此生發(fā)開去的事或物。即興演講需要因事起興，找到了觸點就找到了起興的由頭，就可以有話可說。先從由頭慢慢的邊思考邊說下去，就容易打開思路。
3、 做到言簡意賅。關(guān)鍵在于能夠緊緊抓住主題，圍繞主題選材，組織結(jié)構(gòu)，爭取做到言有盡而意無窮，令人回味無窮。
下面給大家介紹一種即興演講的訓(xùn)練方法：散點連綴法訓(xùn)練。
散點連綴法即將幾個表面上看似沒有關(guān)聯(lián)的、甚至毫不相干的景物、詞語，通過一定的語言表達(dá)方式，巧妙的連綴起來，組合成一段話，表達(dá)一個完整的意思。
如：校友、咖啡、遭遇
這三個詞語，看似毫不相干，但通過散點連綴方法，可以即興演講組成如下一段話：
造成怯場心理的原因多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點原因卻帶有極大的普遍性：
1、評價憂慮。
這是造成怯場心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評價的場合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對自己在初次約會中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評價是單向的，也就是說聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。
2、聽眾的地位。
如果我們面對的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時便感到特別緊張。求職者在評估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因為評價憂慮，另一方面也無疑是因為評估小組“大權(quán)在握”。
3、聽眾人數(shù)。
一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多，演講者便會倍加謹(jǐn)慎。因為他們覺得一旦出錯或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場的可能性和程度。
4、對聽眾的熟悉程度。
大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對陌生的聽眾我們之所以緊張是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鐘甚至十幾分鐘內(nèi)便會對我們作出評價。
5、聽眾的觀點。
如果你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點和你的觀點一致，那你便會信心十足。反之，你便會有很多擔(dān)心。
6、準(zhǔn)備是否充分。
若演講者自己心里覺得自己對演講準(zhǔn)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識很可能出賣他。
上面我們分析了造成怯場心理的主要原因，下面是幾種“藥劑”。
1、充分準(zhǔn)備。
對付怯場心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己你對本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對自己而且對聽眾很有吸引力;你對該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時間;你對自己的儀表和臨場表現(xiàn)有充分信心;你有能力很好地對付講演過程中出現(xiàn)的各種意外情況。
2、適應(yīng)變化。
如果你原計劃給二三十人作演講，到場后發(fā)現(xiàn)聽眾有二三百人，你會怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類的衣服，你將如何想?你準(zhǔn)備了長達(dá)兩個小時的內(nèi)容，可上場前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時間，你又該怎么辦?諸如此類的情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：
1有無固定論題?論題范圍?
2聽眾成分(包括人數(shù)、年齡、性別、受教育程度、宗教信仰、工作性質(zhì)以及參加演講的原因等);
3演講地點(包括其地理位置、場地大小、有無話筒等內(nèi)部設(shè)施)，如果有可能，最好親自去演講地點看一看，作到心中有數(shù);
4演講時間;
5有無聽眾提問。
3、練習(xí)放松。
演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：
(1)深呼吸。
作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。
講話，這個題目大家可能認(rèn)為不值一談．人一生下來就呀呀學(xué)語，誰還不會說話呢．說話是一門口才藝術(shù)，而且是一門很重要的藝術(shù)．語言是文學(xué)的工具，文學(xué)是語言的藝術(shù)．原蘇聯(lián)著名作家高爾基說過：“文學(xué)的根本材料是語言”．
在現(xiàn)實工作中，為什么有的人提起筆來揚(yáng)揚(yáng)萬言，筆下生輝，卻說起話來期期艾艾，不知所云；為什么有的人通古知今，知識淵博，卻言談起來反映遲純，言不及義；為什么有的領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)籌帷幄，決勝千里，卻講起話來結(jié)結(jié)巴巴，辭不達(dá)意．相反，有些人貌不驚人，卻說起話來口若懸河，滔滔不絕，妙語連珠．以上說法不一定普遍，但在現(xiàn)實生活中確實存在．前者說的是肚子里有“貨”倒不出來，后者說的是胸有成竹，出口成章．那么為什么在語言上會有天壤之別呢，這就是今天我們所要談的主題—即興講話的基本技巧．
一、即興講話概述
其實，我們每一個同志，尤其是年輕人都想在社會舞臺上展示自己，也希望能說會道，談吐有致，可就是嘴吧不爭氣．良好的談吐可以助你成功，說話木訥令人坐立不安．
（一）什么是即興講話
即興講話，也叫即席說話．即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場因時而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達(dá)方式．
相對來說，生活中的語言表達(dá)以即興為多．如同志間一針見血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時有條不紊的應(yīng)對等．有時不可能拿著稿子去念．因此，即興講話對我們每一個人來說非常重要．如果沒有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無言以對，顛三倒四，哼哼唧唧．
（二）即興講話的特點
即興而發(fā)，針對性強(qiáng)．
形式自然，靈活多變．
相互制約，聽說并行．
情感激發(fā)，誘導(dǎo)聯(lián)想．
語言精煉，達(dá)意為上．
（三）即興講話的主題
主題是即興講話最重要、最關(guān)鍵的內(nèi)容，是整個表達(dá)的根本依據(jù)．講話時每一層次、每一段落、每一句子、每一個詞都反映著一個意思，這些意思都要統(tǒng)帥于主題之下．因此，即興講話要尋找觸點，臨場發(fā)揮，及時提煉新穎而典型的主題．下面介紹幾種提煉主題的方法：
1．臨場發(fā)揮．著眼于臨場某一客觀事物的特點和本質(zhì)，進(jìn)行主觀聯(lián)想，立即閃現(xiàn)出一種思想，然后把它言表于外．
2．內(nèi)心孕育．當(dāng)開展調(diào)研或檢查工作時，從別人講話中得到啟發(fā)，蔭發(fā)一個新的觀點，這時就成了孕育主題的素材．
3．問題凝練．問題是形成主題的搖籃．當(dāng)你參加會議，大家都說了話，你自己正襟危坐，此時不說也不行，于是你就向自己提出了一串串問題，怎么辦？說什么？怎么說？有價值的主題往往就形成于有價值的問題之中．
4．角度更新．對同一個問題從不同角度進(jìn)行表達(dá)，使之更加新穎，表達(dá)出眾．如：以小草為題，有人說“小草默默無聞，造福人類”，有人卻說“小草逆來順受，軟弱無能，不思反抗”．共3頁，當(dāng)前第1頁123即興演講的概述及基本技巧
（四）即興講話的布局
即興講話要注意結(jié)構(gòu)的整體布局．整體布局主要有縱式、橫式、總分式、遞進(jìn)式．整體布局是考慮如何開頭，如何過渡，如何結(jié)尾，主體材料應(yīng)放在何處，次要材料應(yīng)放在哪里，需要講幾個部分，是按時間順序還是按空間順序，是遞進(jìn)式還是并列式．
（五）即興講話的標(biāo)準(zhǔn)
即興講話是臨場之作，不宜過長，切忌繁雜，防止羅嗦．即興講話應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)：
思維敏捷，反映迅速．
立意明確，內(nèi)容集中．
條理分明，邏輯嚴(yán)密．
語勢連貫，跌宕起伏．
用語規(guī)范，貼切易懂．
適切語境，話語得體．
生動優(yōu)美，詼諧幽默．
把握時機(jī)，靈活善變．
（六）即興講話的思維
口語表達(dá)是思維的外化和工具．思維是語言的內(nèi)容，沒有思維就沒有語言．語言表達(dá)過程，實際上就是把思維結(jié)果表達(dá)出來的過程，說話的過程就是從內(nèi)部言語向外部言語轉(zhuǎn)化的過程．考慮話該怎么講，是一種思維活動，尤其是即興講話，是一個激烈的思維過程．它經(jīng)過思想—句子—詞匯—語音的快捷轉(zhuǎn)換過程．這個過程是完整的，如果任何一個環(huán)節(jié)出了問題，都會影響語言表達(dá)能力．思維訓(xùn)練一般有三種方法：
1．定向思維訓(xùn)練法．是按常規(guī)恒定思維的模式．這種思維可以培養(yǎng)我們深入思考的能力，有助于養(yǎng)成深入分析問題，透過現(xiàn)象看本質(zhì)的良好習(xí)慣．
2．逆向思維訓(xùn)練法．是反過來想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面．這種思維方式具有獨立發(fā)表見解的特點．
3．聯(lián)想思維訓(xùn)練法．是由一事物想到它事物的訓(xùn)練方法．其特點是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性．
（七）即興講話的能力
即興講話是一種綜合能力的表現(xiàn)，涉及到一個人能力的方方面面，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練，可以全面提高表達(dá)能力．即興講話重點要注重以下能力的訓(xùn)練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機(jī)敏能力．
（八）即興講話的障礙
即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己．缺乏自信心是即興講話的最大障礙．為此，要從以下三個方面做好清障工作．
1．積累知識，提高文化素養(yǎng)．“知識就是力量”，只有用知識武裝自己，講起話來才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談．
2．大膽交往，學(xué)習(xí)他人語言．要大膽地與周圍人、社會人、各階層人接觸，并主動地進(jìn)行對話，從中汲取口才營養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧．
3．自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理．凡是有發(fā)言的機(jī)會，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話．這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象．
（九）即興講話的禁忌
講話時，變調(diào)失真打官槍，是普遍厭煩的事情．只有使用自然的聲音講話，才能真正打動人．同時語言表達(dá)要簡單清晰，切忌羅嗦．否則會失去聽眾．生活中有哪些講話容易引起人的反感呢？心理學(xué)家歸納為十二種：
1．抱怨自己的命運(yùn)，或夸耀個人的成就；
2．喜歡扮演心理分析家，對任何人的言行都要評頭論足；
3．自我膨脹，夸夸其談；
4．拒絕嘗試新事物，不肯聽取別人意見；共3頁，當(dāng)前第2頁123即興演講的概述及基本技巧
5．言談冷淡，缺乏真誠熱情；
6．過分取悅或阿諛奉承別人；
7．毫無主見，人云亦云；
8．視自己為焦點人物，一副“舍我其誰”的狂妄姿態(tài)；
9．言談時態(tài)度曖昧，模棱兩可；
10．言詞逞強(qiáng)，喜歡咬文嚼字；
11．經(jīng)常打斷別人話題，影響他人說話興趣；
12．過渡謙虛，恭維別人．
（十）即興講話的要求
在口語交際中，一般聽眾處于被動地位，要使表達(dá)者與聽眾兩極合壁，就要消除聽眾的被動、消極情緒．聽眾對講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象．
二、即興講話的技巧
即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩中：“大弦嘈嘈如急語，小弦切切如絲語，嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤”寫的這么形象，陰陽頓錯，錯落有致，發(fā)音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度．下面分話前、話中、話后三個階段例證：
（一）講話前的準(zhǔn)備
1．克服緊張情緒．對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講．那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：
深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感．
臨場活動—由于緊張會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發(fā)．
閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的．
凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近．
關(guān)鍵詞：博物館；講解員；講解技巧
博物館是一個展示我國珍貴文化遺產(chǎn)的場所，將具有藝術(shù)價值、科學(xué)價值與歷史價值的實物進(jìn)行了分類，對觀眾開放，讓游客在參觀的過程中了解與學(xué)習(xí)到相關(guān)知識，具有顯著的教育功能。博物館是一個非盈利性的社會機(jī)構(gòu)，為社會公眾創(chuàng)造了一個學(xué)習(xí)、教育以及娛樂的良好場所。在游客參觀博物館的過程中，講解工作是十分重要的，通過講解人員的口頭講解，為游客詳細(xì)介紹博物館中的展品，加深游客對博物館展品的理解，有利于我國歷史文化的宣。本文就是關(guān)于如何改進(jìn)博物館講解工作的研究。
一、新形勢下的博物館講解員所面臨的新要求
進(jìn)入新時期以來，我國社會各行各業(yè)都取得快速的發(fā)展，博物館的各種硬件裝備與設(shè)施都有了很大的改善，而參觀博物館的群體也出現(xiàn)了更加多元化的趨勢，不同區(qū)域、不同年齡、不同文化程度的人都來到博物館進(jìn)行參觀，因此也就使得博物館的講解工作開始面臨著新的要求，必須要加以改進(jìn)才能夠適應(yīng)不同人群的參觀要求。而且隨著科學(xué)技術(shù)的現(xiàn)代化發(fā)展，使得博物館講解工作出現(xiàn)了現(xiàn)代化的發(fā)展趨勢，因此，為了能夠進(jìn)一步提高博物館講解工作的水平，講解人員就必須要借助現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，使用先進(jìn)手段來進(jìn)行講解。
二、改進(jìn)博物館講解員工作的幾點思路
（1）對講解形式上增加交流與互動
博物館對歷史文化的講解，傳統(tǒng)形式是講解員說、游客聽，這種單向的講解路套容易導(dǎo)致講解過程空乏無味，游客在聽和參觀過程中會感到十分疲勞、枯燥，講解工作難以取得其本該有的教育與宣傳效果。因此，須要從講解方式方面進(jìn)行改進(jìn)增加交流與互動。也就是在講解的時候，講解員要經(jīng)常將話語權(quán)交給游客，在講解的時候適時提出一些問題讓游客回答，提高游客的參與度，鼓勵游客將自己的看法與感受表達(dá)出來，加強(qiáng)講解員與游客、游客與游客之間的交流互動，使人們在參觀游覽中形成一個良好活潑的參觀氛圍，這不僅可以拉近講解員與游客之間的距離，而且還可以讓游客以更加熱情的心態(tài)參與到講解之中，有利于提高講解效果和社會效果。
（2）博物館的文物展示要具有趣味性、直觀性與互動性
過去，受到科學(xué)技術(shù)水平不高的限制，博物館中的很多設(shè)施都比較落后陳舊，講解員往往只能夠?qū)τ慰瓦M(jìn)行口頭講解，這樣的講解工作難以吸引游客的注意。再加上博物館在展品展示風(fēng)格上比較落后單一，游客的注意力難以集中，也就導(dǎo)致講解工作難以取得成效。而在科學(xué)技術(shù)不斷發(fā)展的今天，博物館中納入了很多的物品，采用了豐富多彩的展示風(fēng)格，將現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)運(yùn)用到了講解工作中，使博物館的講解工作更加具有趣味性、直觀性與互動性，不僅能夠抓住游客的眼球，更能增強(qiáng)講解的效果。
（3）增強(qiáng)講解員的語言表達(dá)能力和技巧
雖然現(xiàn)代信息技術(shù)在講解工作中得到了廣泛的運(yùn)用，但是講解員的語言表達(dá)能力和技巧還是講解工作最主要的部分，因為講解員最主要的還是通過語言來為游客進(jìn)行講解的，因此也必須要對講解語言能力和技巧加以改進(jìn)。在對講解語言進(jìn)行改進(jìn)的時候，前提是要遵守講解語言的基本要求，根據(jù)講解的具體內(nèi)容，使用幽默風(fēng)趣的語言對游客進(jìn)行講解，例如：1.要適當(dāng)運(yùn)用語調(diào)停頓有節(jié)奏感吸引觀眾。據(jù)對象、內(nèi)容進(jìn)行變通放慢：重要地方特別強(qiáng)調(diào)2.控制聲音的強(qiáng)弱，講解時候，要隨時留意下面游客的反應(yīng)，根據(jù)不同人數(shù)、不同場合、不同位置進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)。并且還可以將一些當(dāng)下流行的語言運(yùn)用到講解工作中，讓游客更加容易的理解到講解內(nèi)容。增強(qiáng)講解工作的時代感和語言感情，活躍講解工作的氣氛，例如對上年紀(jì)老人“我扶您上去好嗎”。
關(guān)鍵詞：公路橋梁 沉降段 路基路面 施工技術(shù)
一、公路橋梁沉降路基段沉降原理
（一）臺背地基出現(xiàn)形變的基本機(jī)理
溝壑地段通常為橋涵結(jié)構(gòu)的地基發(fā)生變形的多發(fā)區(qū)域，溝壑地段的地基土壤孔隙比相對較大，含水量較高、壓縮性較大。地基強(qiáng)度相對也比較低，因而路基在填筑完成后極其容易出現(xiàn)較大程度的變形。與普通路段相比，橋頭段路堤的填筑高度一般都會比其高出大約5-10cm，高出的部分往往會對基地產(chǎn)生一定值的附加應(yīng)力，從而導(dǎo)致地基沉降的出現(xiàn)。若填土容重未有差異，那么隨著填土高度的不斷增加，地基變形沉降的可能性也越來越大。
（二）路堤出現(xiàn)變形的基本機(jī)理
在施工過程中，由于施工條件與現(xiàn)場地形的差異，臺背土方壓實難度相當(dāng)大，含水量也難以保持在最佳狀態(tài)，因而埋下了沉降變形的隱患。在工程完工投人使用后，路基密實性會因路堤自重和車輛垂直荷載因素逐漸提升，此時土體的彈塑性與混凝土結(jié)構(gòu)的橋臺相比，具有較大的剛性差異，在外力重壓下，不同塑性累積變形就會在不同材質(zhì)的橋臺間分別出現(xiàn)。
（三）橋頭搭板設(shè)置導(dǎo)致的沉降
路基上的橋頭搭板通常會有彈性支撐，牛腿位置為其支撐點，而路基部分靠近橋臺處的土體則會承受較小的應(yīng)力，進(jìn)而出現(xiàn)受力不均勻現(xiàn)象。此時由子不斷運(yùn)動的汽車荷載，兩個路基應(yīng)力的不同峰值隨之出現(xiàn)，分別處于搭板支撐的路基段和汽車荷載作用位置。當(dāng)汽車行至搭板末端時，搭板末端路基則會承受最大的縱向應(yīng)力，塑性形變程度相應(yīng)也最大，因而在搭板末端會出現(xiàn)沉降過量現(xiàn)象。
二、公路橋梁沉降段路基路面的施工技術(shù)
（一）搭板的設(shè)置
1、錨栓的確定。將搭板接近橋臺的一端放置在橋臺上，一般設(shè)置的都是水平方向上的拉桿和豎直方向上的錨栓，避免搭板順著縱向滑落造成橋頭出現(xiàn)凹陷的情況。選用的鋼筋型號是22號，要求在設(shè)置鋼筋的時候?qū)摻钪g的距離控制到75-80cm。由于錨栓是保持豎直的，所以難免會出現(xiàn)將搭板或者牛腿等破壞的現(xiàn)象；如果能將錨栓的規(guī)定位移值跟水平拉桿保持一致，那么會取得更加好的施工效果。
2、支座的選擇。在搭板接近橋臺一端的下面，需要鋪設(shè)厚度為1-2cm的油氈作為鋪墊層。如果選擇的支座的主要制作材料是板式橡膠的，那么要求將支座之間的距離保持大約80cm左右，一般要求制作的規(guī)格都按照150mm×150mm×（21-38）mm。
3、倒角的制作。搭板一旦出現(xiàn)轉(zhuǎn)動現(xiàn)象，肯定會對高速公路或者是公路的路面結(jié)構(gòu)造成一定程度的損壞，所以需要將牛腿和接近橋臺一端兩部分的上緣位置都改制成倒角狀態(tài)。
4、填縫材料的選擇。填縫一般是在搭板和橋臺之間的連接位置，在接縫里面填入一些填縫的材料，目的是防止雨水等滲入到縫內(nèi)。一般選擇的填縫材料有油浸甘蔗板，瀝青以及纖維類的物質(zhì)等等，確定了填縫材料之后需要先將其填到填縫里，然后將濃度比較稀的瀝青再灌入到填縫中。
（二）地基處理
在施工的過程中，需要根據(jù)實際的施工情況來選擇不同的地基，有效的處理地基能夠?qū)⒐返某休d能力進(jìn)一步的提高到新的水平，還可以改善地基原本就具有的一些優(yōu)良性能，最大程度上縮小了路段和橋臺之間發(fā)生的沉降差異，減少了由于沉降而出現(xiàn)的公路變形，防止出現(xiàn)錯臺的情況。
在修筑高速公路堤遇到非常厚的軟土層地基時，由于需要填入必要的填充材料，很容易導(dǎo)致軟土層地基發(fā)生側(cè)向擠動的現(xiàn)象，增大了對基樁的壓力，甚至?xí)寴蚺_出現(xiàn)不正常的轉(zhuǎn)動，甚至?xí)谒椒较蛏习l(fā)生位移。以上狀況都會嚴(yán)重?fù)p壞到支座以及伸縮縫，如果情況非常嚴(yán)重還會造成橋臺以及橋面的斷裂。所以，為了有效的防止橋臺出現(xiàn)非正常的位移，必須要采取正確的措施提高地基的剛度，減輕回填材料，除此之外還可以利用基樁對地基產(chǎn)生的側(cè)向流動來防止橋臺的不正常位移。
（三）臺后填筑
在橋梁和路段之間一般會出現(xiàn)路堤的沉降差異現(xiàn)象，主要組成部分包括： 地基出現(xiàn)的沉降、路面上的壓縮和變形以及路基本體上的壓縮和變形等。通常情況性下路面發(fā)生壓縮變形時并不會造成太大的不良影響，可以忽略不計。對于路堤的沉降來說，需要按照時間來將其劃分成三個主要類型，包括次同結(jié)沉降、同結(jié)沉降以及瞬間沉降等，而次同結(jié)沉降和同結(jié)沉降更容易引起橋頭跳車現(xiàn)象，在選擇填筑材料時一定要保證質(zhì)量達(dá)到相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，它會對路堤的沉降造成直接而且明顯的影響?？偠灾谶x擇確定臺背材料的時候，一定要密切的關(guān)注應(yīng)用在公路建設(shè)之后的實際情況，還要密切的關(guān)注填筑臺背材料的主要施工方法。
在選擇橋臺后面的填筑材料時，也一定要確保材料的性能良好，質(zhì)量可靠，一般會在橋臺后面5-10m的范圍內(nèi)應(yīng)用。在這時需注意以下幾個方面：第一，通常在公路和橋梁之間發(fā)生的現(xiàn)象就是剛?cè)岬倪^渡，因此在選擇過渡段上的填筑材料時，一定要確保其處于橋臺和路基兩種材料的剛度中間位置；第二，由于壓實臺后時遇到的施工難度通常會比較大，所以在建設(shè)高速公路的過程中，嚴(yán)格的要求壓實的程度，選擇的填筑材料也一定要易于壓實作業(yè)的進(jìn)行。第三，選擇填筑材料時要求其具有良好的透水性能。
三、結(jié)語
道路橋梁過渡段的路面和路基沉降是當(dāng)前最為常見的路橋建設(shè)病害之一，并且對交通安全等各個方面危害較大。因此，在道路建設(shè)中要積極采取合理有效的對策進(jìn)行綜合防治，以便從根本上防止道路橋梁過渡段的路基產(chǎn)生過度沉降，從而能在一定程度上預(yù)防交通事故的發(fā)生。參考文獻(xiàn)：
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