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序論：在您撰寫亞健康的解決方法時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
文/崔龍宇
1）保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習(xí)慣。
2）主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配。粗糧中可適量增加玉米、蕎麥、莜面、燕麥等成分，保持碳水化合物所提供的熱量占總熱量的55%以上。
3）增加豆類食物，提高蛋白質(zhì)利用率，以干豆計算，平均每日應(yīng)攝入30克以上，或豆腐干45克或豆腐75—150克。
4）在動物性食物結(jié)構(gòu)中，增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的動物性食物，如魚、禽、瘦肉等，減少陸生動物脂肪，最終使動物性蛋白質(zhì)的攝入量占每日蛋白總攝入量的20%，每日總脂肪供熱量不超過總熱量的30%。
5）食用油以植物油為主，每日用量以25—30克為宜。
6）多選用降血脂食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1—2個）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
九種方法吃掉亞健康
文/張坤
失眠、煩躁、健忘吃什么
失眠、煩躁、健忘的人適宜多吃富含磷、鈣的食物。含磷多的食物有大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣等；含鈣多的食物有菠菜、栗子、葡萄、土豆、雞、蛋類等。
體瘦虛弱吃什么
體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。一般人都習(xí)慣飯后睡覺，這是非常不正確的習(xí)慣，飯后睡會讓人越來越不舒服，應(yīng)改為飯前睡覺，這對于體瘦的人尤其應(yīng)該注意。
神經(jīng)敏感吃什么
神經(jīng)敏感的人適合吃蒸魚，同時加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經(jīng)的作用。還可以喝少許葡萄酒，幫助胃腸蠕動。
筋疲力盡吃什么
精疲力竭時在口中嚼些花生、腰果、杏仁、胡桃等干果，對于恢復(fù)體力有神奇的功效，因為這類干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，不含膽固醇。此外，青椒肉絲、涼拌蔬菜、蛤蜊湯、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，可以適當(dāng)多吃。
大腦疲勞吃什么
花生、核桃、瓜子、榛子、松子等堅果對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。因為堅果內(nèi)含有十分豐富的人體必需的脂肪酸量，而且無膽固醇，因此人們常常把堅果類食品稱為健腦食品。
眼睛疲勞吃什么
經(jīng)常用電腦、看電視的人群，往往容易眼睛疲勞，可以吃鰻魚、豬肝等。
壓力過大吃什么
維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，因此要盡可能地多攝取富含維生素C的食物。工作壓力大的人還可以適當(dāng)服用維生素C片。
脾氣不好吃什么
鈣具有安定情緒的作用，牛奶、酸乳、奶酪等乳制品及小魚干等食物都富含鈣質(zhì)，有助于消除火氣。
丟三落四吃什么
做事丟三落四、粗心大意、虎頭蛇尾，應(yīng)該補(bǔ)充維生素C和維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類的酸性食物。
三種食物護(hù)關(guān)節(jié)
文/李然
目前，全世界的關(guān)節(jié)炎患者總數(shù)估計在1億以上，且人數(shù)還在不斷增加。那么，除了常規(guī)治療外，在飲食上關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該注意些什么呢？
下面推薦三種日常食物，患有關(guān)節(jié)炎的朋友不妨吃這些食物，會有意想不到的效果的。
甜椒 一個中等大小綠色甜椒所含的維生素C約是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源， 這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
【關(guān)鍵詞】閱讀；亞健康；心理研究
【中圖分類號】R4 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1671-8801（2015）06-0023-01
倡導(dǎo)和推進(jìn)全民閱讀是許多國家的基本國策，許多國家普遍重視全民閱讀推廣立法。2013年我國《全民閱讀促進(jìn)條例》已列入國家立法計劃。
閱讀這個私有化吸收知識的方式，卻被提高到了國家立法高度，法律的介入和引導(dǎo)，說明它已經(jīng)關(guān)乎每個人的切身利益，關(guān)乎社會利益，為此改善目前的閱讀條件和環(huán)境，保障民眾的閱讀需求是迫在眉睫的。但是在經(jīng)濟(jì)浪潮推波逐浪的發(fā)展背景下，人們在尋覓精神食糧的道路上會產(chǎn)生各種各樣的困惑。日前新浪網(wǎng)公布的一項調(diào)查顯示，“上網(wǎng)”成為人們最常見的休閑方式，“閱讀”排在第四位。而在公眾最喜歡光顧的公共休閑場所中，“圖書館”排在“公園”和“旅游景點”之后。我們文化生活的視線落腳在哪里？是可閱讀場所缺乏、老式，還是我們出現(xiàn)了閱讀亞健康現(xiàn)象。
我們知道亞健康狀態(tài)在醫(yī)學(xué)角度解釋是指機(jī)體雖然沒有顯像的疾病，但已經(jīng)潛伏著程度不同的各種致病因素，具有發(fā)生某種疾病的危險傾向。它是介于健康與疾病之間的“灰色狀態(tài)”。閱讀的亞健康狀態(tài)與機(jī)體變化相似，閱讀是獲取知識的行為過程，更是心理、反思行為的活動方式，所以說閱讀心理直接影響到心理健康。健康的閱讀心理和閱讀行為有利于心理健康，反過來沒有健康的心理，也就不會有健康的閱讀心理和閱讀行為，并且自身心理是否健康會直接影響閱讀心理的健康。
現(xiàn)在傳統(tǒng)閱讀方式已經(jīng)逐漸被數(shù)字化全媒體閱讀所代替，人們的閱讀環(huán)境和氛圍都發(fā)生了歷史性的變化，由文本式的傳統(tǒng)載體形式發(fā)展成為非文本的全媒體數(shù)字化，已經(jīng)讓文字載體顛覆了傳統(tǒng)歷史，這樣的轉(zhuǎn)換過程，直接影響著人們的閱讀方式、需求、習(xí)慣及場地等等閱讀原有的狀態(tài)。人們將有限的閱讀時間全部被數(shù)字化占據(jù)著，閱讀變得淺顯而浮躁，邏輯思維能力退化，思維的影像視覺化導(dǎo)致了人們的口頭及文字語言表達(dá)能力弱化，缺乏理解語言的內(nèi)在邏輯和文本深層寓意的能力，缺乏深厚的文化底蘊(yùn)和素養(yǎng)，語言文字功底減弱，導(dǎo)致人們的知識結(jié)構(gòu)單一不全 ?。越來越多的人們開始進(jìn)入一年也不能好好讀一本書的閱讀亞健康狀態(tài)。
我們可以將閱讀現(xiàn)象分為幾類，對照其一，可以看到閱讀心理的欠缺。
（1）從眾閱讀心理：指自身在感覺、辨別、信仰等方面同大多數(shù)保持一致，無自己對閱讀事物的主見，相信他人的閱讀導(dǎo)向的心理現(xiàn)象。
表現(xiàn)為缺乏自我認(rèn)知的主見，沒有自身的閱讀特點，盲從、浮躁、情懶、跟風(fēng)等非正常思維的閱讀心理。
解決方法：增強(qiáng)自我對事物判斷能力，確立正確的閱讀心理。
（2）偏執(zhí)閱讀心理：指自身在大環(huán)境下，不適時宜地逆環(huán)境而產(chǎn)生的一種心理活動。對某些被嚴(yán)令禁止、輿論界和媒體爭議過多的讀物表現(xiàn)出濃厚的興趣，而對國家、社會、媒體等推薦的優(yōu)秀、正能量的讀物視而不見，甚至于產(chǎn)生反感。這反映出閱讀者閱讀心理的孤僻性和偏執(zhí)的個性。
表現(xiàn)為自我封閉的心理閱讀、偏執(zhí)思維心理閱讀。
解決方法：多與人交流，看到事物本質(zhì)及正能量的方面，逐漸改變偏執(zhí)閱讀心理。
（3）隨波逐流閱讀心理：指自身緊跟社會流行閱讀潮流，對時尚閱讀和熱點閱讀十分關(guān)注，甚至隨波逐流，沒有判斷性。
表現(xiàn)為自由、散漫的心理閱讀狀態(tài)、快餐似的閱讀心理，無判斷思維性。
解決方法：確立自我的閱讀規(guī)劃，增強(qiáng)正確思維模式。
（4）應(yīng)急閱讀心理：指自身遇到棘手的問題，以解決應(yīng)急、縮短問題發(fā)生的時間為目的，利用圖書館等閱讀場所，查閱相關(guān)主題文獻(xiàn)，需求適當(dāng)或相對接近的解決問題的方法，往往會使閱讀心理產(chǎn)生盲從急躁，急功近利的現(xiàn)象。
表現(xiàn)為應(yīng)付考試的閱讀、完成某項工作或作業(yè)的閱讀、心理浮躁的閱讀。
解決方法：樹立正確人生觀，用平常心態(tài)對待發(fā)生的事情，平和閱讀。
閱讀亞健康產(chǎn)生的原因極為復(fù)雜，它是外在因素和內(nèi)在因素的集合體。來自成長的家庭、社會環(huán)境、工作環(huán)境、學(xué)校教育條件、朋友圈等等，還有閱讀場所的條件制約，我們知道大學(xué)圖書館不對社會開放，公共圖書館也有空間、條件的制約，大的城市目前雖然有大型書城開放，但那也是數(shù)量有限。另外自身素質(zhì)也是閱讀亞健康產(chǎn)生的原因重要原因之一，自身的認(rèn)知能力、成熟狀態(tài)、行為規(guī)范、受教育程度等等。
我們總結(jié)各式這樣的閱讀心理，就要對造成這些不良閱讀心理因素進(jìn)行分析，找出原因進(jìn)行引導(dǎo)性閱讀、干預(yù)方法的研究。本文作者早在2006--2007年申請的校思想政治工作科研基金項目《閱讀療法對大學(xué)生心理健康教育的研究》， 課題的重要工作之一，研究閱讀療法導(dǎo)讀文獻(xiàn)的選擇，根據(jù)大學(xué)生不同的心理問題，選擇解決心理問題的文獻(xiàn)進(jìn)行導(dǎo)讀，推薦閱讀，指導(dǎo)閱讀方式，解決大學(xué)生的心理疾病，使他們能夠健康地成長。一年的研究過程，從理論到實踐，學(xué)生互動效果顯著，推薦圖書借閱量增加，組織學(xué)生關(guān)于閱讀的研討會，收到大量學(xué)生閱讀心得文章。該課題研究效果顯著，研究論文《“閱讀療法” 導(dǎo)讀文獻(xiàn)選擇的研究》，獲黑龍江省圖書館學(xué)優(yōu)秀科研成果2007-2008年度二等獎。
參考文獻(xiàn)：
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（河北省科學(xué)院應(yīng)用數(shù)學(xué)研究所，河北 石家莊 050081）
【摘要】本文擬研究通過西醫(yī)體格檢查中的生理指標(biāo)與中醫(yī)的體質(zhì)辨識、經(jīng)絡(luò)識別、阿是穴檢測、體質(zhì)指數(shù)測量和體適能測試相結(jié)合的試驗方法，為探討運動、膳食、起居等情況對人體健康的影響，及早發(fā)現(xiàn)亞健康狀況，提高生活質(zhì)量提供試驗基礎(chǔ)。
關(guān)鍵詞 西醫(yī)體檢；亞健康；中醫(yī)體檢
健康是人類永恒的追求?，F(xiàn)代的健康理念是一種軀體、心理和社會適應(yīng)完好的健康狀態(tài)。
隨著人們生活水平的提高和健康觀念的轉(zhuǎn)變，對健康質(zhì)量提出了更高的的要求。由于生活和工作節(jié)奏的加快，長期處于面臨商務(wù)應(yīng)酬、人際交往、職位競爭等緊張的環(huán)境壓力中，人們不知不覺透支了健康，失眠、易疲勞、抑郁、焦慮等亞健康表現(xiàn)普遍存在，導(dǎo)致工作效率降低和生活質(zhì)量下降的惡性循環(huán)。甚至亞健康成為“精英猝死”事件的幕后魔手。
亞健康的診斷指標(biāo)包括：心理學(xué)指標(biāo)（人格指標(biāo)、情緒指標(biāo)、智力評估）、生理指標(biāo)（一般項目、實驗室檢查）、社會學(xué)指標(biāo)（家庭評估、行為模式評估、加色功能評估）。
1 實驗?zāi)康?/p>
（1）針對不同人群如何進(jìn)行亞健康檢測數(shù)據(jù)采集；思考如何將西醫(yī)體檢的生理指標(biāo)數(shù)據(jù)和中醫(yī)體檢的檢測進(jìn)行銜接。
（2）亞健康檢測過程的優(yōu)化處理；思考檢測系統(tǒng)的模塊調(diào)配。
2 實驗儀器
常規(guī)體檢儀器（生理、生化等指標(biāo)）、中醫(yī)健康經(jīng)絡(luò)檢測專家，Omron-HEM960血壓測量儀，Omron身體脂肪測量器HBF-306，電腦體質(zhì)辨識系統(tǒng)。
3 實驗場地
河北健康家園體檢中心。
4 實驗步驟
4．1 信息錄入
（1）基本信息（姓名、性別、年齡、地址、聯(lián)系電話以及家庭基本情況）；
（2）既往病史及手術(shù)史；
（3）直系家族既往高危病史（糖尿病、高血壓、中風(fēng)）。
4.2 西醫(yī)體檢指標(biāo)（略）
常規(guī)檢查項目，項目包括身高、體重、血壓、血常規(guī)、血脂、空腹血糖、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、內(nèi)科、外科、耳鼻喉科、口腔科、男科、婦科、胸透、B超、心電圖等基礎(chǔ)檢查項目。作為身體健康的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，提供各種指標(biāo)，幫助醫(yī)生對您的身體情況進(jìn)行判斷。
4．3 中醫(yī)體質(zhì)辨識
（1）在電腦系統(tǒng)界面上，用戶登陸輸入用戶編號，顯示用戶的基本信息；
（2）通過望、聞、切，初步了解身體狀況；
（3）問卷調(diào)查以及計算方法。
判定方法：根據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會2009年4月9日國家的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)[1]，回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定自測表》中的全部問題，每一問題按沒有（根本不）、很少（有一點）、有時（有些）、經(jīng)常（相當(dāng)）、總是（非常）5級評分，計算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型。
原始分=各個條目的分會相加。
轉(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=[（原始分-條目數(shù)）/（條目數(shù)×4）] ×100
判定標(biāo)準(zhǔn)
平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他8種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)。判定標(biāo)準(zhǔn)見表1。
（4）體制辨識評估報告。根據(jù)體質(zhì)種類，給出包括精神調(diào)適、飲食調(diào)理（食療參考方、美容建議）報告。
4.4 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測
（1）在電腦系統(tǒng)界面上，用戶登陸輸入用戶編號，顯示用戶的基本信息；
（2）軀位準(zhǔn)備（坐在固定位置，裸露雙腳腳踝部分）；
（3）把儀器兩端接準(zhǔn)身體部位；
（4）點讀測試穴位，依次進(jìn)行；
（5）測試結(jié)果經(jīng)絡(luò)分析柱狀圖；
（6）給出經(jīng)絡(luò)測試評估報告——經(jīng)絡(luò)診斷生理狀況分析報告（經(jīng)絡(luò)關(guān)聯(lián)部位、關(guān)注身體部位、保健建議等）。
4．5 阿是穴檢測
（1）俯臥位，醫(yī)師根據(jù)醫(yī)學(xué)知識依次進(jìn)行穴位按壓測試；
（2）后仰臥，醫(yī)師根據(jù)醫(yī)學(xué)知識依次進(jìn)行穴位按壓測試；
（3）根據(jù)反映狀況，確定經(jīng)絡(luò)的健康狀況。
4．6 體質(zhì)指數(shù)測量
（1）在電腦系統(tǒng)界面上，用戶登陸輸入用戶編號，顯示用戶的基本信息；
（2）基礎(chǔ)血壓測試；
（3）身高、體重、腰圍測量；
（4）計算體質(zhì)指數(shù)。
4．7 體適能測試
（1）身體基本狀況（靜態(tài)心跳、血壓）；
（2）體脂含量測試；
（3）心肺耐力測試（登踏臺階測試）；
（4）上身肌肉及耐力測試——俯臥撐和卷腹；
（5）身體柔韌度測試——坐式，前彎；
（6）評估——目測；
（7）運動評估報告（包括運動時長、運動強(qiáng)度、訓(xùn)練方法等）。
5 實驗統(tǒng)計結(jié)果及分析
針對不同的測試對象，首先進(jìn)行年齡性別的分組，然后根據(jù)工作性質(zhì)、文化程度、飲食習(xí)慣等進(jìn)行分別討論。實驗結(jié)果表明，年齡對身體的亞健康狀態(tài)影響很大，特別是中年，除先天體質(zhì)的影響外，經(jīng)絡(luò)多出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。多出現(xiàn)“三減退”（活力、反應(yīng)能力、適應(yīng)能力）、“三高一低”（高血脂、高血糖、高血粘稠度、低免疫力）、“五病綜合癥”（肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病、中風(fēng)）等。這些癥狀多由于心理失衡、過度疲勞、不良生活方式和習(xí)慣、環(huán)境污染以及不良的精神心理因素影響所致。為了能夠擁有健康的身體狀況，主要從身體狀況、心理以及精神狀況、社會適應(yīng)性方面進(jìn)行調(diào)適。包括科學(xué)飲食、均衡營養(yǎng)，合理作息、勞逸結(jié)合，適量運動、堅持鍛煉，自我調(diào)節(jié)、平衡心態(tài)，定期體檢、預(yù)防為主。起居習(xí)慣影響體適能，經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠很好的鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，不僅對身體有個塑性作用，而且對心肺功能起到促進(jìn)作用。
6 存在問題及解決方法
由于試驗用例較少，分析結(jié)果的普遍意義較差。進(jìn)行普性體檢數(shù)據(jù)的采集，分析出有針對性的結(jié)果。
參考文獻(xiàn)
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為了使廣大養(yǎng)殖戶輕松養(yǎng)豬、養(yǎng)好豬，天宇公司在發(fā)明“信念”平衡蛋白的同時，還發(fā)現(xiàn)并建立了一套全新的科學(xué)養(yǎng)殖體系?！安灰o豬亂打針、濫用藥、亂打疫苗”。這種觀念曾引起一些人的懷疑，他們說：“豬有病了，為什么不讓吃藥，不讓打針?”我們需要重申的是：豬有病后，不要亂用藥，不要亂打針，不要亂打疫苗。強(qiáng)調(diào)的是一個“亂”字，不能亂用藥物和疫苗。
今天，我們要給養(yǎng)殖戶講一下，我們?yōu)槭裁匆辉購?qiáng)調(diào)這句話。
濫用藥物有以下幾方面危害：
1.濫用藥物破壞動物體內(nèi)正常的微生態(tài)平衡，降低動物體內(nèi)微生物對營養(yǎng)的消化吸收能力，降低豬的免疫力和抗病力。
2.濫用藥物，容易使細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，從而使得部分藥物難以防治豬病。
3.濫用藥物，會破壞豬的免疫器官和免疫細(xì)胞，使豬的免疫力下降，尤其是非特異性免疫力下降。
目前，大多數(shù)養(yǎng)豬人一看到豬有病就慌了，不管什么病，不管什么藥，只管給豬用上。一針不行，打兩針，兩針不見效接著打，一連能打一周以上。有的養(yǎng)殖戶還在飼料里拌藥喂豬，其實，只要你稍微想一想就會發(fā)現(xiàn)這是非常不可取的，人沒病的時候為什么不在飯里拌藥呢?
人有病時，醫(yī)生會告訴我們抗生素不能隨便用，退燒藥不能隨便用，高效藥不能隨便用，甚至慎用。那么，我們?yōu)槭裁催€隨便給豬亂用藥，亂打針呢?你認(rèn)為豬不同于人嗎，那就錯了，豬和人一樣，都需要尊重生理特性，這樣才能真正養(yǎng)好豬。
豬病防治最有效的新辦法
1.豬使用平衡蛋白為什么不易得病?
平衡蛋白是專為防治傳染病而設(shè)計的，每袋40kg料全是保健物質(zhì)。平衡蛋白含中草藥抗病因子；含多種菌體，讓豬吃細(xì)菌，豬就不再怕細(xì)菌：含谷氨酰胺，能提高豬的免疫力：含益生菌，能改善豬的胃腸道功能。我們將有利于豬健康的最新高科技產(chǎn)品，科學(xué)合理地加入到平衡蛋白飼料中。
2.“信念”平衡蛋白對哺乳母豬有什么好處?
“信念”平衡蛋白由20多種原料組成，有超強(qiáng)的免疫功能，符合豬的雜食性生理特性，能提高哺乳母豬的產(chǎn)乳質(zhì)量，從而降低乳豬發(fā)病率，減少黃白痢、水腫病的發(fā)生。乳豬拉稀怎么辦?讓哺乳母豬吃平衡蛋白飼料，母乳質(zhì)量會提高，乳豬通過奶水接受母源抗體，拉稀就會減輕，也可在食槽內(nèi)撒上平衡蛋白讓乳豬直接食用。
3.母豬不正常怎么辦?
母豬不或易返情是疑難雜癥，但是養(yǎng)殖戶在飼料中添加“信念”平衡蛋白，短時期內(nèi)此癥會很快好轉(zhuǎn)，效果神奇，不用加其他任何藥物。
4.小豬拉稀怎么辦?
在飼料中添加60％的平衡蛋白，不用加藥物，兩三天基本就會好!
5.豬咳嗽怎么辦?
豬咳嗽時，養(yǎng)殖戶不要過于緊張，不要盲目用藥。只要在飼料中加12％的平衡蛋白，不用加任何藥物，病豬會逐漸好轉(zhuǎn)。
6.豬食用平衡蛋白后用不用打疫苗?
豬吃平衡蛋白后，免疫力大大增強(qiáng)，打疫苗的次數(shù)和劑量都要減少一半。很多疫苗根本不用打。
7.飼料中能不能加藥物防病?
飼料中不能加藥物防病，因為這些年來用藥物防病病更多，而且藥物都有毒副作用。
8.怎樣讓育肥豬長得更快?
飼料中加2006平衡蛋白后，豬消化吸收好，吃得多，長得特別快。
9.養(yǎng)豬怎樣做才輕松?
平衡蛋白長期用，少用藥來少打針，豬群吃后體質(zhì)好，又賺錢來又輕松。
天宇公司讓中國的豬不再流淚
當(dāng)前我國很多豬場所養(yǎng)的豬，特別是中大豬和種豬眼睛下面都有淚痕，眼圈也有點發(fā)黑。和人一樣，這也是一種亞健康的表現(xiàn)。亞健康不解除，淚痕不會消失。有淚痕的豬很容易得傳染病，如藍(lán)耳病、口蹄疫等，即使打疫苗也照樣得傳染病。而健康的豬，抗病力都很強(qiáng)，一般眼睛清亮有神，沒有淚痕，這樣的豬即使沒打疫苗，也很難得傳染病。
豬吃平衡蛋白后免疫力會很快提高，豬的亞健康會解除，豬的兩條淚痕也會在十天左右消失，豬的精神也會轉(zhuǎn)好，各種生產(chǎn)指標(biāo)會提高。母豬產(chǎn)仔速度也會更快，產(chǎn)弱仔數(shù)減少，大小均勻；母豬奶水好，小豬生病少，長得快：育肥豬體型好，結(jié)實壓秤，賣價高。天宇公司生產(chǎn)的“信念”牌平衡蛋白飼料，科技含量高，解決了養(yǎng)豬難的問題。
飼料中添加“信念”平衡蛋白，使豬的免疫力大大提高，養(yǎng)豬更輕松了，這一良好效果已受到河南、河北、湖南、湖北、江西、江蘇等省市數(shù)十萬養(yǎng)殖戶的認(rèn)同。相信在不久的將來，中國的養(yǎng)豬戶都會用上平衡蛋白，中國的豬都會吃上平衡蛋白，豬的亞健康狀況都會得到改善，臉上的淚痕都會漸漸消失。全面實現(xiàn)天宇公司提出的讓中國的豬不再流淚!
幫你發(fā)現(xiàn)問題幫你解決問題
1.我們是幫助豬場發(fā)現(xiàn)問題并解決問題的服務(wù)性公司。豬場內(nèi)有深層問題，也有淺層問題；有普遍問題，也有個別問題。我們的解決方法是：專家搞科普講座，提高科學(xué)養(yǎng)豬技能；服務(wù)代表上門座談，發(fā)現(xiàn)問題及時報豬病研究中心幫助解決，售后中心電話跟蹤服務(wù)。對大型規(guī)模化的豬場人員進(jìn)行現(xiàn)代化養(yǎng)豬生產(chǎn)管理培訓(xùn)。
2.豬場有哪些問題，我們是怎么解決的?
①豬場長時間單喂玉米、麩皮、豆粕，營養(yǎng)單一，豬的抗病能力會一代代降低。我們在平衡蛋白中加八四類蛋白質(zhì)動物蛋白、植物蛋白、生物蛋白、特種菌體蛋白，共十幾種原料，符合豬的生理習(xí)性。豬食后抵抗力增強(qiáng)，母豬和公豬壽命延長，淘汰率大大降低，母豬正常，哺乳母豬奶水質(zhì)量好，乳豬雜病少。
②我們發(fā)現(xiàn)豬場的豬胃腸道不好，糞便內(nèi)含有大量未消化的玉米粒和豆粕粒，糞便比較臭，腸道病、呼吸道病較多。因此，我們在“信念”飼料中加入大量促進(jìn)營養(yǎng)吸收的物質(zhì)，讓蛋白質(zhì)吸收更徹底，臭味更小，腸道病更少。
你的頭發(fā)是以下哪種情況：
A 頭發(fā)稀疏
B 脫發(fā)
C 頭發(fā)松軟或干燥
D 頭發(fā)缺乏光澤
E 頭發(fā)太油
F 頭發(fā)不生長
G 頭發(fā)末端分叉
H 頭皮屑過多
A 可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
B 可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40－100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
C 缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
D缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B，可試著補(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
E 可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡單，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。
F 可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測試。如果不經(jīng)常洗頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。
G 缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
H 真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25％的真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
反復(fù)流鼻血別忘查血壓
老年人出現(xiàn)無原因的鼻腔出血，如果經(jīng)常出現(xiàn)鼻子反復(fù)出血的情況，千萬不要不當(dāng)回事，要警惕高血壓或腦出血。
中老年人鼻腔出血主要與血管硬化和高血壓有關(guān)。老年人鼻腔內(nèi)血管柔軟度不足，當(dāng)血壓升高而腦血管未發(fā)生破裂之前，鼻腔的某條血管會破裂而發(fā)生鼻出血。除鼻孔流血外，部分血液還會因流入咽部而從口腔吐出。在這種情況下，即使做鼻腔檢查，也難以找到出血點，用鼻翼壓迫止血的辦法效果也不明顯。有時已經(jīng)用了止血紗條填塞鼻孔，卻仍然出血不止，但又會突然停止，如此反復(fù)。如果出血不止應(yīng)馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療。
實際上，這種出血的位置多半在下鼻道后部，大多是由于下鼻道的靜脈曲張所致。這里的靜脈曲張同下肢靜脈曲張一樣，都是靜脈擴(kuò)張發(fā)生扭曲，并突出于黏膜之上，在血壓升高的情況下，很容易發(fā)生破裂。
關(guān)鍵詞：藝術(shù)治療；功能；身心健康；釋壓；社會
一、大學(xué)生壓力現(xiàn)狀
生活的負(fù)擔(dān)及工作、學(xué)習(xí)中遇到挫折，會給青年人帶來無盡的煩惱，這些煩惱會造成身體上的不適。善于自我調(diào)節(jié)情緒的人，經(jīng)過一段時間后身心不適的癥狀可以緩解或消失，然而不善于自我調(diào)節(jié)的人群，壓力就會嚴(yán)重危害青年人的身心健康。據(jù)報道，我國約有60％（約7億）人處于亞健康狀態(tài)，當(dāng)然其中青年人占有相當(dāng)大的比例。盡管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度心理疲勞仍是首要的原因。大學(xué)也是半個社會。大學(xué)生會經(jīng)常感受到生活、學(xué)習(xí)等方面的壓力來襲，心理亞健康人群呈增長趨勢，隨著心理壓健康的趨勢上漲大學(xué)生的一些潛性壓力就會轉(zhuǎn)化到現(xiàn)實的生活中，蓄積不良的情緒，會造成人際關(guān)系相處障礙、性格孤僻暴躁、輕度自閉等等，這些問題慢慢會轉(zhuǎn)變成心理疾病可能會引發(fā)憂郁癥、自殺等疾病行為。及時的釋放減壓對心理健康顯得越來越重要。生活還要繼續(xù)，那么我們就需要找到一個出口，去尋找真實的自我，去釋放壓力，最終解決這種社會生活與健康的矛盾沖突。因而，在大學(xué)中建立一個具有減壓功效的社團(tuán)，對學(xué)生的身心健康是必要的。
二、大學(xué)社團(tuán)的功能性
大學(xué)社團(tuán)是大學(xué)生學(xué)習(xí)的一部分，學(xué)生根據(jù)興趣、生活需要的等加入社團(tuán)活動，豐富業(yè)余生活。社團(tuán)可以根據(jù)學(xué)校的不同情況利用學(xué)生的課余時間開展各種形式的活動，以交流思想，切磋技藝，互相啟迪，增進(jìn)友誼。社團(tuán)活動的益處較多，社團(tuán)的活動內(nèi)容豐富，可以為學(xué)生提供了展示自己愛好與技能的廣闊舞臺。同時，一個成員眾多的社團(tuán)就如一個小的社會，成員之間的交流很頻繁，這對成員之間交往能力與技能學(xué)習(xí)的培養(yǎng)無疑就更為充分。社團(tuán)活動也是幫助成員實現(xiàn)不斷提高自我，完善自我的有效途徑。社團(tuán)是帶動學(xué)生走向社會的橋梁，是培養(yǎng)學(xué)生興趣、技能和才能的大本營，而且學(xué)生社團(tuán)還可以利用自身優(yōu)勢，積極為成員創(chuàng)造與社會聯(lián)系的機(jī)會，充當(dāng)社團(tuán)成員與社會交往的渠道，最后達(dá)到幫助成員從學(xué)校走向社會和服務(wù)社會的目的。健康的社團(tuán)活動不僅能夠啟迪學(xué)生的思想，陶冶他們的情操，凈化他們的靈魂，而且能使學(xué)生增長知識，鍛煉才干，在交往和活動中認(rèn)識社會，培養(yǎng)競爭意識。
三、藝術(shù)減壓社團(tuán)
不同于在大學(xué)中是比較常見的社團(tuán)形式，藝術(shù)減壓社團(tuán)它具備了一個社團(tuán)的基本功能同時，加入了藝術(shù)釋壓的功能，使社團(tuán)的功能性更加多元，藝術(shù)減壓社團(tuán)是校園社團(tuán)新的存在形式。藝術(shù)減壓的延伸是藝術(shù)治療，它是學(xué)科之間的跨越式的互相交流，主要包括舞蹈治療、美術(shù)治療、音樂治療、戲劇治療、心理劇、詩歌治療等。藝術(shù)治療需要通過藝術(shù)形式將壓力和問題“間接”表達(dá)出來，通過科學(xué)的判斷和選擇有效的解決方法，將人們從問題中解脫出來。藝術(shù)治療是藝術(shù)學(xué)、醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的有機(jī)結(jié)合體，利用交叉學(xué)科知識全面解決心理問題。值得關(guān)注的是，這一治療多數(shù)用不到言語的表達(dá)，而是測試者主要通過觀察就能判斷、解決被測者問題。因大學(xué)校園中，需要減壓的人群大于治療人群。藝術(shù)減壓相較于藝術(shù)治療易于執(zhí)行，更融于校園整體環(huán)境的需要，也更適用于校園社團(tuán)活動。藝術(shù)減壓的知識理論及運作形式與藝術(shù)治療是互通借鑒的。在大學(xué)中成立大學(xué)生藝術(shù)減壓社團(tuán)，其主旨是為同學(xué)們提供一個具有藝術(shù)性的放松釋壓環(huán)境。同時，為同學(xué)們搭建具有趣味性的交流途徑。社團(tuán)建立遵循藝術(shù)釋壓的基本規(guī)則，制定和實施藝術(shù)減壓社團(tuán)的活動內(nèi)容。社團(tuán)活動的最終目的是在活動中引導(dǎo)參與者要面對現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境，只有這樣才能夠發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現(xiàn)實符合自己的主觀愿望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標(biāo)或重選方法以適應(yīng)現(xiàn)實環(huán)境。其次，引導(dǎo)參與者與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。人與人的交流不只是可得到幫助和獲得信息，還可使我們的苦、樂得到宣泄，從而促使自己不斷進(jìn)步。再有，引導(dǎo)參與者權(quán)衡好努力工作、學(xué)習(xí)與積極而有意義的休息的關(guān)系。
四、小結(jié)
關(guān)鍵詞：大學(xué)新生 心理問題 健康教育 解決方法
大學(xué)生由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)方法、生活方式和人際交往等多方面的變化，會在心理上發(fā)生比較明顯的異變。據(jù)資料顯示，由心理因素而導(dǎo)致的身心疾病已成大學(xué)休學(xué)、退學(xué)、傷人乃至輕身的主要原因。這一問題已經(jīng)成為影響大學(xué)生健康成長以及高校環(huán)境穩(wěn)定的突出因素。因此，高校尤其是高師要特別重視大學(xué)生的心理健康教育。尤其要重視大學(xué)新生的心理健康教育。據(jù)分析，新生的心理健康水平普遍低于一般人群，強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐懼、偏執(zhí)等癥狀表現(xiàn)突出。不具備健康的心理、健全的人格、較強(qiáng)的心理調(diào)節(jié)與挫折承受能力，將難以適應(yīng)社會復(fù)雜多變的環(huán)境，承擔(dān)教育工作任務(wù)。在現(xiàn)代社會生活中，心理素質(zhì)的優(yōu)劣是決定競爭勝敗的重要原因。因此，高師要從新生抓起，在教育教學(xué)各個環(huán)節(jié)加強(qiáng)心理健康教育。
大學(xué)時期是一個人擺脫依賴、獨立走向社會的過渡時期。有些學(xué)生生活自理能力差，不會管理自己的生活、財物和自己的時間。農(nóng)村來的學(xué)生適應(yīng)不了大城市的生活方式，這些現(xiàn)實問題給學(xué)生帶來了諸多煩惱。挫折和失敗會擊破那脆弱的心理防線，以致產(chǎn)生許多不良行為。對于新生來講，從心理發(fā)展角度看，新生正處于“心理斷奶”時期。人生角色的轉(zhuǎn)換使其興奮，但同時又要面對生活環(huán)境，新的學(xué)習(xí)方式、內(nèi)容以及較以前復(fù)雜得多的人際關(guān)系等諸多新的問題。所以發(fā)生自豪感與自卑感的矛盾沖突，交往需求與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突。這些沖突越強(qiáng)烈和持久，在受到刺激時，就越容易出現(xiàn)心理障礙問題。
尤其突出的是由應(yīng)試教育養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣無法適應(yīng)大學(xué)的教學(xué)。大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容增加了廣度，并從常識上升到理論，從理論聯(lián)系到實際，學(xué)習(xí)性質(zhì)也不再是以前那樣只是掌握現(xiàn)成的知識，而是要在掌握知識的同時，探索知識的形成與獲取的方法以及各學(xué)科中存在的理論和實踐問題，做到知其然還要知其所以然。學(xué)習(xí)形式不再局限于課堂教學(xué)，而是更加豐富多樣，查閱資料、外出考察、參觀實習(xí)、社會調(diào)查、聽學(xué)術(shù)報告等，這是大學(xué)學(xué)習(xí)中不可缺少的形式。學(xué)習(xí)活動不再像中學(xué)那樣主要靠老師的督促和指導(dǎo)，而是自我組織、自我管理為主。除參加必要的課堂教學(xué)活動外，大部分時間要自己安排，選修課也由自己選定，從學(xué)習(xí)時間到學(xué)習(xí)內(nèi)容，都有較大的自由支配權(quán)。對于這種變化，許多新生都會感到不適應(yīng)，不知從何做起，困惑、迷茫和無所適從的心理問題紛至而來。另外，有些學(xué)生由于基礎(chǔ)差，失去了學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動力和意志，不思進(jìn)取，形成了自卑心理。
新生有較明顯的自我意識的困惑感。經(jīng)過高考的拼搏，帶著良好的自我感覺進(jìn)入大學(xué)，突然發(fā)現(xiàn)自己只是眾多學(xué)生中極其普通的一員，在強(qiáng)手如云的新班級里，面對新一輪的排列組合，昔日那種高高在上的優(yōu)越感已蕩然無存。這些學(xué)生心理上自然會產(chǎn)生失落感。進(jìn)入大學(xué)，每個學(xué)生都要從以前的埋頭苦學(xué)的狀態(tài)中抬起頭來，清楚地看清彼此，這時，突然發(fā)現(xiàn)自己和別的同學(xué)之間原來除了學(xué)習(xí)成績以外，還有其他許多方面的差距。在知識、才藝、人際關(guān)系、家庭背景以致身體容貌等方面不如別人的地方很多。特別是來自農(nóng)村、山區(qū)和貧困地區(qū)的學(xué)生，或因為家庭經(jīng)濟(jì)困難，或因為服飾穿著落伍，或因為濃重的鄉(xiāng)音或因為孤陋寡聞，方方面面難免有使人相形見絀的感覺，于是沉默寡言、封閉內(nèi)向，產(chǎn)生自我意識的困惑，自我價值感喪失。另一個方面的表現(xiàn)是自大。有些學(xué)生自尊心畸形發(fā)展，自我期望值過高，過分要求自己，造成了理想的自我與現(xiàn)實的自我、主觀的自我與社會的自我差距過大，形成矛盾的自我意識，情緒壓抑，甚至嚴(yán)重的神經(jīng)質(zhì)反應(yīng)。
產(chǎn)生人際交往的障礙。各種因素造成新生在人際交往中發(fā)生問題。中學(xué)期間的人際關(guān)系相對來講要簡單得多。而大學(xué)里的人際關(guān)系往往變得比較廣泛，除了師生關(guān)系外，增加了異鄉(xiāng)、社會活動團(tuán)體等關(guān)系。同居一室的同學(xué)來自五湖四海，有不同的城鄉(xiāng)背景、方言和性格，他們之間的磨合是個新的問題。因為大學(xué)和社會聯(lián)系比中學(xué)更多，相對單純的學(xué)生便會產(chǎn)生對周圍的同學(xué)無端的猜測與懷疑，認(rèn)為每個人都是不可信的、不可交往的，使得人際關(guān)系緊張，失去和諧，陷入孤獨境地。有些學(xué)生在新的環(huán)境里，懷疑自己的能力，產(chǎn)生不敢和同學(xué)交往的心理，造成了人際范圍狹窄，人際關(guān)系困難的局面。不愿與人交往，很少參加集體活動，缺少朋友，不關(guān)心外界，把自己封閉在了狹小的空間；另外有些學(xué)生則只關(guān)注自己，注重自己在人際交往中的地位，忽視別人的存在，對別人缺乏關(guān)心理解，導(dǎo)致人際關(guān)系中自命不凡和過分敏感挑剔。更有的學(xué)生因恐懼陌生、眾多和異性而產(chǎn)生了人際交往的障礙。有些學(xué)生不知如何處理異性關(guān)系，對男女交往過分敏感，從而使正常的男女交往不能自然進(jìn)行。另一方面，有的學(xué)生則過快地將同學(xué)關(guān)系發(fā)展成戀愛關(guān)系。也有的陷入了單相思不能自拔，由此產(chǎn)生情感沖突。這些學(xué)生大多會出現(xiàn)焦慮不安，心慌意亂，孤單失落、寂寞失眠、注意力分散以致社交恐懼等癥狀。人際關(guān)系體現(xiàn)在心理方面是一種心理關(guān)系。由于人際關(guān)系障礙的存在，使學(xué)生在與人相處中持消極態(tài)度，產(chǎn)生壓抑、焦慮、孤獨、苦悶、緊張、空虛、恐怖等不良體驗，甚至厭世。
總之，由于上述問題的存在，使得新生的心理狀況普遍呈現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為多重壓力下的心理超負(fù)；表現(xiàn)為人際關(guān)系適應(yīng)不良；表現(xiàn)為人生目標(biāo)不明確，自我意向不穩(wěn)定。對于自我成長、自我發(fā)展、自我成才定位不夠正確，表現(xiàn)為情緒與情感不穩(wěn)定。情緒變化大，情感變化快，抑郁現(xiàn)象較為普遍，表現(xiàn)為意志不堅定，有壓力但動力不足、有信心但不能堅持的現(xiàn)象普遍存在，表現(xiàn)為抗挫折能力弱，心理不穩(wěn)定。這種狀況長期持續(xù)，就會造成體內(nèi)臟器功能的混亂，引起生理心理的疾病，甚至發(fā)生危害他人和社會的問題。
由此可見，新生心理狀況問題比較嚴(yán)重，學(xué)校應(yīng)積極采取措施，研究探討心理問題的解決方法，盡快幫助新生走出心理誤區(qū)，形成健康的心理品質(zhì)。
1.為了拓展新生心理健康教育的途徑和方法，保障心理健康教育的順利進(jìn)行，學(xué)校應(yīng)建立心理教育組織機(jī)構(gòu)，心理健康咨詢機(jī)構(gòu)以及心理輔導(dǎo)隊伍。形成輔導(dǎo)、監(jiān)護(hù)、預(yù)警三位一體的心理教育體系（學(xué)校、院系、班主任）。任課教師當(dāng)然也責(zé)無旁貸，共同來關(guān)注每一個新生的心理健康問題，疏導(dǎo)心理障礙，預(yù)防心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)。要建立新生心理健康教育模式，分類制定教育方案。學(xué)校要對從事此項工作的專項人員進(jìn)行培訓(xùn)，使他們掌握新生身心發(fā)展和心理健康教育的基本知識與技能。與此同時，學(xué)?？梢云刚埿Ｍ馀筝呅睦碜稍?nèi)藛T幫助學(xué)生解決心理問題。
2.要開設(shè)心理健康教育課程。心理健康教育課程的基本功能和重心是預(yù)防性心理保健，其價值是可以使學(xué)生系統(tǒng)地掌握有關(guān)知識，使學(xué)生明白每個人都必須面對集體生活、專業(yè)學(xué)習(xí)、遵紀(jì)守法、人際關(guān)系以及學(xué)校組織體制等方面出現(xiàn)的諸多的問題，把解決問題的渠道、程序和方法，告知學(xué)生，為他們答疑解難，使之有心理準(zhǔn)備。學(xué)會根據(jù)自己的實際采取相應(yīng)的對策，正確引導(dǎo)學(xué)生建立健全成熟的心理，充分發(fā)揮學(xué)校課堂教育主渠道的重要作用。
心理健康教育課程要依據(jù)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點，圍繞心理困惑進(jìn)行教育，幫助新生認(rèn)識自我，了解自我，學(xué)會自我調(diào)試和排除情感困惑，從而縮短新生的心理適應(yīng)期，減少心理問題的出現(xiàn)；幫助學(xué)生正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)業(yè)、成績、能力之間的關(guān)系，學(xué)會積極主動地去適應(yīng)新的環(huán)境。要勇于面對問題，采取正確的方法有效地解決問題，提高自己的自信心和自我悅納水平。
3.創(chuàng)建積極健康的校園氣氛。良好的氛圍有利于新生心理品質(zhì)的健康發(fā)展，通過團(tuán)組織、學(xué)生會開展內(nèi)容豐富的健康向上的、形式活潑有趣的活動。提高新生心理保健意識，使學(xué)生自覺接受積極向上、團(tuán)結(jié)互助的校園群體意識，在良好的氛圍中潛移默化地形成健康的情緒，積極面對人生?？梢詫⑿睦斫】导{入綜合素質(zhì)測評體系。將心理素質(zhì)因素（團(tuán)隊精神、人際關(guān)系、情緒健康、生活適應(yīng)等）列為測評項目，引導(dǎo)新生積極培養(yǎng)自己健康的心理和良好的心境，使學(xué)生能重新全面認(rèn)識自我，塑造自我，充分發(fā)揮自己的特長和能力，從而提高自信心和成功感，增強(qiáng)克服困難的勇氣和信心，促進(jìn)心理良性循環(huán)。
4.心理咨詢與輔導(dǎo)是解決新生心理問題的有效途徑。在新生入校時就要建立聯(lián)系，幫助學(xué)生盡快消除陌生和緊張心理，進(jìn)入正常的大學(xué)生活?？梢詫⒂邢嗤再|(zhì)心理問題的新生集中進(jìn)行輔導(dǎo)訓(xùn)練，增強(qiáng)教育的針對性。
5.充分發(fā)揮學(xué)生自我教育的作用。同齡人通常擁有共同的價值觀念、經(jīng)驗、生活方式和共同關(guān)注的問題的特點。鼓勵學(xué)生主動進(jìn)行咨詢，在此過程中要充分發(fā)揮學(xué)生組織自我教育的作用，將心理素質(zhì)好并樂于助人的學(xué)生組織起來，成立心理協(xié)會。通過心理協(xié)會的活動，擴(kuò)大受教育面。當(dāng)然學(xué)校首先要對這批人進(jìn)行培訓(xùn)，提高他們的心理輔導(dǎo)技能，同時可以利用現(xiàn)代化網(wǎng)絡(luò)手段建立咨詢平臺，宣傳心理健康知識。教師可以通過網(wǎng)絡(luò)及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，進(jìn)而有針對性地加以引導(dǎo)。
參考文獻(xiàn)：
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