時間：2024-02-04 16:55:15
序論：在您撰寫預防感冒小常識時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳在15分鐘左右，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。
生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐箏涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口：每日早晚`餐后用鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更好。
按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎**位于鼻溝內(nèi)`橫平鼻外緣中點十余次，可以預防感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣深呼吸，直到杯中水涼為止每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
你或許納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，你也許沒想到問題出在“電腦”上。您知道電腦輻射量是多少嗎？鍵盤1000V／m，鼠標450V／m，屏幕218V／m，主機170V／m，筆記本電腦2500V／m。
那么，該如何有效減少電腦輻射呢？
在電腦旁放幾盆仙人掌。
每天喝兩三杯綠茶，吃一個橘子。
使用電腦后，臉上會吸附電磁輻射顆粒，要及時用清水洗臉。
在顯示屏上安一塊專用濾色板；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波反射。
調(diào)整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，電磁輻射越強。
盡可能購買新款電腦。在同類機型條件下，舊電腦輻射一般是新電腦的1－2倍。
注意室內(nèi)通風，最好能安裝換氣扇。
多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。
（摘自《衡水日報》揚 陽／文）
三招巧治強迫癥
老是喜歡檢查皮包，看東西帶齊沒有；出門時總是懷疑家門沒有鎖……37．97％的網(wǎng)友表示，自己染上了強迫癥。
如何治療強迫癥呢？有三個小妙招――
心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
自我統(tǒng)計。做一個統(tǒng)計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數(shù)。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數(shù)。
（摘自《長沙晚報》吳志立／文）
如何克服“老板恐懼癥”
“老板恐懼癥”已成為困擾白領的新型心理疾?。何液ε滤能囃Ｔ跇窍拢ε滤易邅?，害怕他單獨找我談話……
“老板恐懼癥”是一種情緒障礙，主要是由工作壓力引起的。如何克服呢？
拋棄“不宜和老板過多接觸”的念頭。某些人覺得，如果和老板走得太近，別人會在背后說閑話，并且言多必失。其實，和老板溝通是工作的重要方面，你可以從溝通中了解老板的計劃，這對做好工作很有幫助。
不要怕“碰釘子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板詢問問題時，老板回答你的語氣很生硬。其實，也許只是老板當時的心情不好，并不是專門針對你的。因此，在和老板溝通時，不要怕“碰釘子”，從心理上提高自己的承受能力。
增進溝通技能。使用老板易于接受的溝通頻率、說話風格，一開始多采用當面溝通，熟悉后可以通過電話、電子郵件溝通。
（摘自《中國青年》）
冬季預防感冒十妙招
冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下十招，可有效預防感冒。
與患者保持一米以上距離：病毒唾液可飛濺約一米遠，當你發(fā)現(xiàn)有人打噴嚏或咳嗽時，應退到一米之外。
勤洗手：有些病毒可以在患者摸過的地方存活三小時，所以接觸物體后要勤洗手。
不要在封閉空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。
多喝水：脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一。
有氧運動：每天進行30分鐘有氧鍛煉，可增強抵御感冒的能力。
廚具常消毒：海綿和抹布里藏有大量病菌。
服用維C和維E：適量口服，能減輕感冒癥狀。
睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小時，免疫力可以完全恢復。
按時接種流感疫苗。
學點常識
遠離感冒
在這個感冒多發(fā)的季節(jié)，我們在日常生活中不妨多了解一些小常識，讓我們遠離感冒的“侵擾”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時候更應該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復幾次即可，吸水時注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識以外，飲食也能幫我們預防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β－胡蘿卜素，β－胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強人體巨噬細胞的活力，加強人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會加重原有的病情，因此，感冒后應該積極治療。對于感冒的治療，專家指出，選對藥品是最關鍵的，既可治療普通感冒，又可防治流感的連花清瘟膠囊匯集了三朝治療外感熱病的名方，漢代張仲景宣肺泄熱的“麻杏石甘湯”、明代吳又可截斷外感熱病向體內(nèi)傳變的大黃、清代吳鞠通散外邪清內(nèi)火的“銀翹散”三方合一，藥效強勁。
國內(nèi)多家權(quán)威機構(gòu)研究表明，連花清瘟膠囊具有良好的廣譜抗病毒作用，對副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多種病毒均有抑制殺滅作用，其強大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。連花清瘟膠囊還可有效抑制多種細菌，有利于治療病毒引發(fā)的肺部感染、肺部炎癥。
春季多風干燥的天氣很容易導致人體出現(xiàn)上火現(xiàn)象，再加上忽冷忽熱的氣溫很容易使人著涼進而引發(fā)感冒，此時只有外散風寒、內(nèi)清火熱，才能從根本上清除感冒癥狀。
連花清瘟膠囊中所含的薄荷、麻黃可以散外邪，貫眾、板藍根、銀花、連翹、石膏等可以清內(nèi)火，大黃更為清火的重劑，能使體內(nèi)蘊積的火毒從大便清出，毒火肅清了，發(fā)熱、嗓子疼等癥狀就會消失。
感冒最令人煩惱的就是留下咳嗽、扁桃體發(fā)炎等后遺癥，甚至剛好轉(zhuǎn)又突然加重，反復發(fā)作，這都是感冒后合并細菌感染或毒火不清的結(jié)果。
感冒是春季最常見的疾病，這和春季忽冷忽熱、反復無常、多風干燥的天氣特點有著密切的關系，加上春季是細菌、病毒等微生物生長和繁殖的旺盛時期，因此，身體虛弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火著涼，誘發(fā)感冒。
學點常識
遠離感冒
在這個感冒多發(fā)的季節(jié)，我們在日常生活中不妨多了解一些小常識，讓我們遠離感冒的“侵擾”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時候更應該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復幾次即可，吸水時注意不要吸入過深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識以外，飲食也能幫我們預防感冒的侵襲。比如，喝白開水就能預防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強人體巨噬細胞的活力，加強人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會讓人很不舒服，而且如果本來就有慢性疾病的患者罹患感冒的話，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會加重原有的病情，因此，感冒后應該積極治療。
除了藥物治療以外，生活中的還有一些小常識可有助于減輕感冒癥狀。比如呼吸蒸汽，可將杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直至水涼，可減輕鼻塞的癥狀；用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘，每日數(shù)次，也可減輕癥狀，加速痊愈，感冒患者不妨一試。
（顏翎）
春季出游多喝牛奶含話梅
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因為出游而病倒。為此，有關專家專門作出提醒：
提醒一：飲食講究營養(yǎng)。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
注意點：多帶幾盒小包裝的牛奶或奶粉，以補充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、B族維生素；途中多購買些新鮮水果食用。
特別關照：千萬不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水，如無水果，可隨身攜帶維生素泡騰片飲用。
2017春季生活小常識廣播稿【一】
甲：點擊班隊生活，感受校園精彩;
乙：放飛童年夢想，打造陽光生活。
甲：在這熟悉而又溫暖的音樂聲中，我們廣播站又和您見面了。 乙：各位老師同學們大家早上好。
【甲】本期節(jié)目是這樣為您安排：首先是《美文共賞》，
【乙】最后是《生活小常識》。
【乙】下面就讓我們一起來聽聽詳細內(nèi)容：
欄目1：美文共賞
【甲】一片美麗動聽的文章，能把我們帶往蔚藍色的大海，也能讓我們馳騁遼闊的草原。
【乙】在《佳文共賞》欄目里，我們向大家推薦的文章是《歌唱你，我的祖國!》。由張可為您深情朗誦，請您靜靜地聆聽。 欄目2：生活小竅門
【甲】聽完了優(yōu)美的文章，我們是否要請生活百事通告訴我們一些小竅門了呢?
【乙】今天我們教大家一招與健康有關的：
冬季一定要關注鼻子健康!
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15~20次(迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米)。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閑時間也可進行。
此法可疏通經(jīng)絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，也能治療傷風，鼻塞不通。
2017春季生活小常識廣播稿【二】
a：敬愛的老師，親愛的同學們，大家好!
b：xx小學廣播站現(xiàn)在開始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領巾廣播稿由五(3)班提供，主題是生活小常識
b：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來的生活小常識。
a：先談談油脂去除的方法
動植物油漬是在服裝上常見的污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來的污漬溶液及時汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深奧哦!同學們 你們聽懂了么?接下來我們一起了解一下有關用電安全的知識吧!
1)認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。
2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設法及時關斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人;年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5)睡覺前或離家時切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住? 1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。 2)寫作業(yè)時。常將筆帽、別針等含在口中。 3)吃零食時，拋出食物，張口去接。 4)吃飯時，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學中暑與昏厥怎么辦啊?
b:1)立即扶他到醫(yī)務室，找校醫(yī)。
2)把他扶到陰涼處，松開衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。 3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來說說怎樣預防食物中毒吧!
b:現(xiàn)在社會在逐步發(fā)展，經(jīng)濟條件越來越好，我們的生活水平越來越高，但是我們的同學們更應該注意生活中的一些不良習慣。以下是基本的生活小常識，希望對我們的學生會有幫助，改掉壞習慣。
a：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多,對身體不好。 3、飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。 4、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 b:5、早上醒來。先喝一杯水。預防結(jié)石。 6、睡前三小時不要吃東西。會胖。
7、、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜馬上食用。
2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識有哪些你知道嗎?節(jié)氣小雪與天氣小雪意義不同，節(jié)氣小雪是喻這節(jié)氣期間氣候寒未深且降水未大，而天氣小雪是指下小量的雪。共同閱讀2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識，請您閱讀!
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識1、防寒保暖要做好
從這個節(jié)氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強體質(zhì)、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
3、想健康，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動，以達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。
4、勤運動，不懶惰
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環(huán)減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環(huán)境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質(zhì)。
小雪的到來，我們要理性去對待，該多穿衣服就多穿，不要因為美麗而傷到了自己。在平時保持一個安靜平和的心態(tài)，冬季其實也是一個美麗的季節(jié)，雪花充滿無限的瞎想。
小雪的節(jié)氣物候特點我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙?，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴寒的冬天。
小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，我國東部會出現(xiàn)大范圍大風降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。
計算公式
“小雪”節(jié)氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時區(qū))(Y×D+C)-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。
舉例說明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的計算結(jié)果加1日。
小雪的相關民諺節(jié)到小雪天下雪。
小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹種。
大地未凍結(jié)，栽樹不能歇。
夾雨夾雪，無休無歇。
小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過三五日。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。
到了小雪節(jié)，果樹快剪截。
時到小雪，打井修渠莫歇。
小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。
健康教育在幼兒園教育教學中處于重要的地位，它始終貫穿在幼兒園一日學習生活中，但健康教育是一個家園配合才能得以順利完成、達到最優(yōu)效果的活動，以下是小編精心收集整理的班級健康特色活動方案，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。
班級健康特色活動方案1活動目標：
1、嘗試用身體各部位玩繩球，(傳球、踢球、頂球、擲球、夾球)鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
2、樂于挑戰(zhàn)自我，發(fā)揮創(chuàng)造性。
3、體驗廢舊利用帶來的快樂。
4、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
5、培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
活動準備：
幼兒每人一個自制繩球(用彩色布或塑料布做成球形，中間包些石子、鋸末、乒乓球、用繩線扎好，系一條50厘米左右的短繩即成繩球)粘紙若干，音樂。
活動過程：
一、熱身運動教師帶著幼兒跟著音樂進活動場地，一起做熱身操。
二、探索繩球的玩法
1、產(chǎn)生興趣。
師：(出示事先做好的繩球)：這是昨天老師和小朋友們用塑料布一起做好的繩球，今天咱們就來玩這個，你們知道怎么玩嗎?
2、用手、腳玩繩球。
師:你知道用手和腳怎么樣玩這個球嗎?(鼓勵幼兒試著做出a傳球：幼兒圍成圓圈中間站一人分別把球傳給圈上的每個人。B投球：教師事先在場地上準備一紙箱，把繩球的繩繞于一手握球，對準指定紙箱投去。C拋球：向上拋擲，同時一起說兒歌：“節(jié)日到，心歡笑，放煙火，放鞭炮，噼噼啪啪真熱鬧?！闭f完最后一句兒歌，幼兒用力向上拋繩球，然后接住，再拋再接。D踢球等的花樣動作)
3、討論創(chuàng)意玩法。
師：剛才咱們都學會了用手和腳玩球的簡單方法，除了手和腳，身體的那些部位還能玩球呢?(根據(jù)幼兒的創(chuàng)意，教師一一將粘紙貼在自己身體的相應部位，如：頭、腿等。)
4、嘗試用以上身體部位玩球。
師：請你們都來試試用這些部位玩球，比一比看誰玩的好，每一個部位都試試。
(教師鼓勵幼兒盡量用各個部位嘗試，提醒幼兒看教師身上的粘紙所示部位。)
5、交流分享。
師：老師貼上粘紙的身體部位小朋友都能玩球嗎?
師：哪種方法玩?哪種方法挑戰(zhàn)性?
(教師通過讓個別幼兒挑戰(zhàn)用頭頂球、腿夾球，使幼兒意識到，這些部位不太容易玩，挑戰(zhàn)性很大。)
6、進行挑戰(zhàn)賽。
師：比一比誰是用頭頂球的冠軍?(將繩球的繩子繞在球上后放在頭上，然后在平行線中間走，要求不得踩線或掉球，否則便自行回到座位，最后留到場上者為冠軍。(教師用手抱起孩子轉(zhuǎn)圈的方法鼓勵獲勝者。)
師：比一比誰是用腿夾球的冠軍?(教師用以上方法引導幼兒用腿夾球比賽(幼兒兩腳內(nèi)側(cè)夾住繩球，原地跳起，并將繩球向前拋出，看說拋得遠)，并同樣方法鼓勵獲勝者。
7、放松環(huán)節(jié)。
幼兒邊唱“頭發(fā)肩膀膝蓋腳”邊欣賞教師對應的用身體各部位墊球，自然地得到放松休整。
三、趣味玩球法賽。
1、放球飛行：幼兒持繩球的繩端，側(cè)身伸臂朝一個方向轉(zhuǎn)動，使球快速隨身體轉(zhuǎn)動。
教師喊：“一二三!”幼兒則放手，使球飛出。繩球飛達距離遠的隊獲勝。(幼兒第一次比賽)
2、經(jīng)驗交流。
師：怎樣才能飛得遠?(快速轉(zhuǎn)動球，用力向前扔)
3、男女幼兒分開比賽。
四、放松活動:師幼隨音樂調(diào)整呼吸，有針對性的放松上肢與手腕。
班級健康特色活動方案2活動目標
1、了解感冒的一些癥狀。
2、知道感冒了怎么辦，不怕吃藥，打針，知道配合醫(yī)生看病才能好得快。
3、了解基本的預防感冒的生活小常識。
4、了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。
5、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習慣的意識。
教學重點、難點
教學重點：知道感冒的癥狀及怎么預防感冒。
教學難點：讓幼兒自己表述感冒的癥狀及怎么預防感冒有一定難度，需要教師引導。
活動準備
了解本班幼兒近段時間班上幼兒患感冒的情況，多媒體課件。
活動過程
一、導入。
師：前幾天_×沒有入園，小朋友們知道是什么原因嗎?
請那個小朋友介紹自己因為感冒發(fā)燒打點滴所以沒來上學。
二、請近段感冒的幼兒介紹感冒會引起身體哪兒不舒服。
三、播放多媒體課件。進一步認清感冒的一些癥狀。
小結(jié)：打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，喉嚨疼，渾身無力，發(fā)燒等都是感冒的癥狀，只要我們平時出現(xiàn)這些情況，就要及時告訴爸爸媽媽，抓緊治療，讓感冒離我們遠遠的。
四、了解患病后的做法。
1、引導幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗談談感冒了怎么辦。
(看醫(yī)生，抓藥，打針，嚴重時需要輸液。)
2、如果你感冒了，醫(yī)生根據(jù)病情讓小朋友打針，甚至輸液，你怕不怕?為什么?
小結(jié)：感冒了并不可怕，只要我們積極配合醫(yī)生治療，身體會很快恢復健康的。
五、了解預防感冒的辦法。
1、讓幼兒討論預防感冒的方法。
2、看多媒體圖片，知道怎樣預防感冒。
六、結(jié)束活動。
帶幼兒到室外跑步，鍛煉身體，增強體質(zhì)，少生病。
班級健康特色活動方案3教學目標：
1、幫助幼兒了解各種食物的營養(yǎng)價值。
2、通過情景創(chuàng)設、故事讓孩子了解健康飲食的重要性。
3、幫助幼兒形成健康飲食的習慣。
4、知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
教學重難點：
1、讓幼兒了解身體需要多種營養(yǎng)，不挑食才健康。
2、了解各種食物的營養(yǎng)價值。
教具準備：
1、相關課件
2、手偶
3、幼兒課前準備的食物貼
4、班級互動墻面"我們愛吃的食物"大表
教學過程：
一、組織教學：音樂律動《坐姿歌》
二、導入新課：
小朋友們，今天我們班來了兩位小客人，(出示手偶)他們一個叫"壯壯"，一個叫"小小"。小朋友你們說一說他們長得什么樣?知道為什么壯壯這么"壯"，而小小這么"小"嗎?
他們之間還有一個小故事，現(xiàn)在讓老師講給小朋友聽好嗎?
故事：(出示手偶壯壯)我叫"壯壯"，什么東西都愛吃，愛吃蘿卜、西紅柿、白菜，還愛吃蘋果、香蕉，愛吃好多東西，你們看!我長得壯壯的。(出示手偶小小)他叫"小小"，他看到蘿卜搖搖頭，說我不愛吃;看到西紅柿又搖搖頭，說我不愛吃;好多蔬菜都不吃，蘋果不愛吃，香蕉不愛吃，人長得很瘦小，而且總生病。
結(jié)合故事內(nèi)容，提出問題："壯壯長得這樣壯，說一說他愛吃什么?""小小長得很瘦小，是因為什么?""你們要想身體棒，怎么辦呢?"引導幼兒知道想要身體棒，就要吃各種食物。
三、播放幻燈片，觀看日常生活視頻片段。
1、結(jié)合實際生活，出示一段日常生活視頻片段。
視頻主要內(nèi)容為：一位媽媽到幼兒園接孩子回家，經(jīng)過超市，孩子哭鬧著，要去買零食。孩子回到家后，只吃零食不吃飯。
提問："看了這段錄像，小朋友來說一說這位小朋友做得對不對?""你們平時是不是也和這位小朋友一樣呢?"教育幼兒不能把零食作為主食，否則就會像小小一樣，身體瘦弱，還會經(jīng)常生病。要想有健康的身體，就要像壯壯一樣各種食物都要吃。
2、出示互動墻面"我們愛吃的食物"大表，教師組織幼兒交流最喜歡吃的食物，并將最喜歡吃的食物粘貼在互動墻面上。
"我們愛吃的食物"大表中，教師和幼兒共同統(tǒng)計出哪些食物是幼兒最喜歡吃的，多少幼兒愛吃這種食物。教師引導幼兒討論："愛吃的東西能不能吃很多?""哪些東西要少吃?"
3、老師向幼兒介紹各種食物的營養(yǎng)成分。
(蔬菜和水果中含有大量的維生素，含有從其他食物中補充不到的營養(yǎng)成分。并且有預防和治療疾病的功效。)總結(jié)：不同的食物有不同的營養(yǎng)成分，吃不同的食物就能獲得不同的營養(yǎng)，有了豐富的營養(yǎng)，身體才能更加健康。
四、延伸活動家園配合：
1、讓家長記錄幼兒飲食情況，反饋給老師。
2、根據(jù)記錄情況，開展"不挑食的好孩子"頒獎會，可以邀請家長參加，鼓勵挑食的孩子做到各種食物都要吃，養(yǎng)成不挑食的好習慣。
班級健康特色活動方案4活動目標：
1.知道指甲長了對自己身體及同伴帶來的危害，養(yǎng)成勤剪指甲的良好衛(wèi)生習慣。
2.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣。
3.了解保持個人衛(wèi)生對身體健康的重要性。
4.積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
5.初步了解健康的小常識。
活動準備：
有關細菌影響身體健康的VCD，圖片等。
活動過程：
1.組織幼兒收看有關細菌影響身體健康的VCD，圖片等。
2.讓幼兒在觀察、討論、辨析、交流的過程中，感受體驗勤剪指甲的重要性及正確的方法。
討論：為什么長指甲容易抓傷皮膚?被指甲抓傷的皮膚為什么紅腫?
小實驗：將剪下的指甲放在放大鏡或顯微鏡下觀察。
3.請幼兒園的保健醫(yī)生介紹指甲所藏細菌，以多種途徑進入人體，給身體健康造成的危害。
4.教育幼兒要勤剪指甲，并請家長配合教育。
班級健康特色活動方案5活動目標：
1、幼兒能用恰當?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
2、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
3、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
4、學會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性格。
5、初步了解健康的小常識。
活動重難點：
活動重點：學會趕走不開心的方法。
活動難點：逐步養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
活動準備：
笑臉、哭臉娃娃;情景圖片;課件;悄悄屋模型;音樂
活動過程：
一、談話導入，激發(fā)興趣。
教師：客人老師來我們班做客，你們開心嗎?開心的時候是什么樣子呢?是不是像它一樣?(出示笑臉娃娃)可是，當我們都開心的時候，有一個娃娃悄悄遛進了我們班，它是誰呢?(出示哭臉娃娃)
二、認識不開心，學習趕走不開心的方法。
1、教師提問：你有不開心的時候嗎?你遇到過哪些不開心的事情?幼兒自由表達。
2、當不開心娃娃鉆進我們的身體后，會讓我們亂發(fā)脾氣，沒有精神，還會影響我們的健康，我們要趕走它。
3、呈現(xiàn)情景圖片，讓幼兒判斷圖片中小朋友的做法是否正確。
4、總結(jié)趕走不開心的方法，請幼兒說說自己會怎樣趕走不開心。
三、創(chuàng)設情境，引導幼兒幫助他人，化解不開心的事。
1、創(chuàng)設情境，寶寶和丫丫因為想玩同樣的玩具而爭吵，請小朋友來幫助他們解決問題，趕走不開心。
在小朋友的幫助下，不開心溜走了，可是不開心很不甘心，它又去哪里呢?
2、不開心娃娃來到了青青草原，看到了正在生氣的美羊羊，和小熊貓，我們快來幫它們趕走不開心吧。
3、草原上的小動物為了感謝小朋友們，送大家一個禮物：“悄悄屋”，我們把悄悄屋放在區(qū)域角，在不開心的時候可以對悄悄屋訴說煩惱。
