時(shí)間：2022-05-28 01:02:37
序論：在您撰寫田徑訓(xùn)練論文時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
作者：黃競 單位：福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院
體育運(yùn)動的教練員是整個(gè)運(yùn)動訓(xùn)練的直接組織者，擔(dān)負(fù)著訓(xùn)練運(yùn)動員的重要職責(zé)，尤其在提高運(yùn)動員的運(yùn)動技能，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動訓(xùn)練的目標(biāo)，促進(jìn)運(yùn)動員各項(xiàng)技能全面發(fā)展中發(fā)揮著極其重要的主導(dǎo)作用。除此之外，運(yùn)動教練員也是整個(gè)訓(xùn)練過程的監(jiān)督者，一個(gè)優(yōu)秀的教練員會直接影響到整個(gè)訓(xùn)練的效果，只有具備高素質(zhì)、高水平的專業(yè)教練員才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的、極具潛力的田徑運(yùn)動員。隨著我國競技體育的快速發(fā)展，對于教練員的綜合知識水平提出了更高的要求。要想成為高素質(zhì)的田徑教練員，不僅需要具備較強(qiáng)的專業(yè)工作能力以及扎實(shí)的基礎(chǔ)理論知識，還應(yīng)該有良好的團(tuán)隊(duì)意識、文化修養(yǎng)和敬業(yè)精神。經(jīng)過長期的實(shí)踐證明，全面落實(shí)田徑教練員的崗位培訓(xùn)是提升其專業(yè)素質(zhì)的主要舉措之一，也是鞏固田徑教練員隊(duì)伍的重要途徑。尤其是國內(nèi)外青少年運(yùn)動員訓(xùn)練的成功經(jīng)歷，其更能證明對教練員進(jìn)行必要培訓(xùn)的重要性。
注重田徑的專項(xiàng)競技能力因素的訓(xùn)練專項(xiàng)競技能力因素的訓(xùn)練主要包含身體素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理智能訓(xùn)練等幾個(gè)方面，少兒田徑運(yùn)動員主要是注重以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：（1）身體素質(zhì)訓(xùn)練。身體素質(zhì)是運(yùn)動員在進(jìn)行運(yùn)動中表現(xiàn)出來的進(jìn)行某種運(yùn)動的能力，在運(yùn)動訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)少年兒童的發(fā)展特點(diǎn)，采用科學(xué)的方法，有利于兒童少年的生長發(fā)育，促進(jìn)身體素質(zhì)的發(fā)展和運(yùn)動技術(shù)的提高。青少年時(shí)期是身體發(fā)育的旺盛時(shí)期，身體的各個(gè)系統(tǒng)和器官都發(fā)育的比較快，不同階段由于發(fā)育階段不同，身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期也不同。所以在整個(gè)的訓(xùn)練中就需要針對其身心發(fā)展的規(guī)律，注意循序漸進(jìn)的原則來制定訓(xùn)練計(jì)劃和實(shí)施訓(xùn)練，這樣才能使各器官系統(tǒng)機(jī)能獲得明顯的發(fā)展和提高，適合田徑運(yùn)動的需要。就力量素質(zhì)而言，少兒的肌肉中水分成分較成年人高，肌纖維較細(xì)，不可盲目進(jìn)行絕對力量，不宜過早進(jìn)行專門性的力量訓(xùn)練，而靈敏和柔軟性及協(xié)調(diào)性活動可優(yōu)先發(fā)展。速度素質(zhì)的發(fā)展是較力量素質(zhì)為早的，主要是因?yàn)樯賰荷窠?jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育較早，因此，盡管少兒的下肢爆發(fā)力尚差，但速度素質(zhì)仍然應(yīng)該較早進(jìn)行發(fā)展。少兒的耐力素質(zhì)中無氧耐力發(fā)展較遲，有氧耐力雖然發(fā)展也較遲，但是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能尚未發(fā)育成熟的兒童、少年對有氧耐力訓(xùn)練已經(jīng)有一定的承受力，因此，國內(nèi)外一致認(rèn)為，健康兒童完全可以早期恰當(dāng)?shù)膮⒓佑醒跄土Φ挠?xùn)練，只要合理安排運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量，經(jīng)過訓(xùn)練就會出現(xiàn)肌肉、心臟、血管、血液、呼吸以及免疫系統(tǒng)的適應(yīng)現(xiàn)象。（2）心理訓(xùn)練。在競技運(yùn)動訓(xùn)練與競賽中，運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力以及智能，都會只有在其心理能力的參與配合下，才能得到充分體現(xiàn)。在實(shí)戰(zhàn)比賽中，時(shí)常在運(yùn)動水平相差無幾的情況下，具備頑強(qiáng)的意志以及心理的穩(wěn)定，就成為運(yùn)動員取勝的關(guān)鍵所在。因此，心理能力訓(xùn)練在現(xiàn)代訓(xùn)練中顯得尤為重要，是運(yùn)動員超長發(fā)揮運(yùn)動水平的基本保障。心理訓(xùn)練主要目的是以培養(yǎng)運(yùn)動員的心理能力，提升其專業(yè)運(yùn)動心理素質(zhì)，為比賽做好心理準(zhǔn)備。在運(yùn)動訓(xùn)練的全過程將心理訓(xùn)練手段貫穿于其中是非常重要的，當(dāng)前采用較為有效的幾種心理訓(xùn)練的基本手段有：1、模擬訓(xùn)練法：是在與比賽條件相似的情況下進(jìn)行的心理訓(xùn)練法；2、生物反饋法：是借助現(xiàn)代化儀器把生理信息傳遞給運(yùn)動員，使其經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的生理機(jī)能；3、呼吸調(diào)節(jié)法：是利用放慢呼吸頻率，加大呼吸量來調(diào)節(jié)有關(guān)的生理機(jī)能，從而影響心理狀態(tài)，達(dá)到身心穩(wěn)定的目的；4、肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練法：是以一定的套語進(jìn)行自我暗示，漸進(jìn)主動放松，達(dá)到全身肌肉的放松。（3）技術(shù)訓(xùn)練。田徑運(yùn)動中許多項(xiàng)目對于技術(shù)動作的要求很高，因此在少兒田徑運(yùn)動訓(xùn)練中，打好技術(shù)基礎(chǔ)對于運(yùn)動員今后的專項(xiàng)水平的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用，在技術(shù)的訓(xùn)練中要求注重技術(shù)的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性，形成正確的動作技能和建立鞏固動力定型。運(yùn)動技能的形成經(jīng)歷了泛化階段、分化階段和鞏固階段等聯(lián)系的過程，各階段尤其特殊的生理過程，也應(yīng)相應(yīng)采用不同的教學(xué)方法，例如：分解、完整訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法等?？赏ㄟ^技術(shù)動作的分解訓(xùn)練和不同的技術(shù)輔助練習(xí)來提高技術(shù)水平；同時(shí)讓少兒運(yùn)動員多學(xué)習(xí)各種練習(xí)技能，利用技能良性轉(zhuǎn)移的特性規(guī)律幫助技術(shù)水平的提高；并注意身體素質(zhì)和技能水平共同提升來達(dá)到技術(shù)水平的穩(wěn)固提高。采用多元化的訓(xùn)練方式少兒時(shí)期的田徑訓(xùn)練是一個(gè)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的時(shí)期，是為以后進(jìn)一步的提升奠定基礎(chǔ)。
在訓(xùn)練內(nèi)容中注意訓(xùn)練方法多樣化，注意新穎、創(chuàng)新、趣味性，運(yùn)用多元化的訓(xùn)練方式，以此來全面提升運(yùn)動員的整體素質(zhì)，激發(fā)人體生理機(jī)能的潛力，為提升未來運(yùn)動成績創(chuàng)造必然條件。這樣既符合少兒運(yùn)動員的生理和心理特點(diǎn)，也為該年齡段訓(xùn)練特征打好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。在少兒田徑運(yùn)動員的訓(xùn)練過程中，必須要運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，遵循青少年的身心發(fā)育發(fā)展規(guī)律，訓(xùn)練不能急功近利。在訓(xùn)練過程中，根據(jù)少年的生理特點(diǎn)和年齡做好素質(zhì)訓(xùn)練，注重青少年運(yùn)動員的飲食和恢復(fù)，同時(shí)建立科學(xué)的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)以及數(shù)據(jù)庫，運(yùn)用科學(xué)技術(shù)指導(dǎo)少年田徑訓(xùn)練，以此來獲得理想的訓(xùn)練效果以及在激烈的競賽中取得比賽的勝利。
體育教師是田徑運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練工作的直接執(zhí)行者和組織者，田徑隊(duì)優(yōu)異的運(yùn)動成績的創(chuàng)造，離不開優(yōu)秀的體育教師的辛勤工作，教師自身的業(yè)務(wù)水平將直接決定著田徑運(yùn)動隊(duì)的成績優(yōu)劣。
1.體育教師要加強(qiáng)自身知識體系的更新，善于學(xué)習(xí)和知識儲備。體育教師的業(yè)務(wù)水平能力除了自身在大學(xué)學(xué)習(xí)的一些相關(guān)課程以外，工作以后更要將理論聯(lián)系實(shí)際去鉆研在教學(xué)和訓(xùn)練中的難題，善于總結(jié)自己的訓(xùn)練優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，并要抱有“活到老，學(xué)到老”的終身學(xué)習(xí)思想，及時(shí)更新自己的理論知識庫，提高自己的業(yè)務(wù)知識和能力。
2.加強(qiáng)體育教師科研能力的培養(yǎng)，做個(gè)科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善于發(fā)現(xiàn)問題和提出問題的能力、總結(jié)工作的創(chuàng)新能力、實(shí)踐的動手能力、組織能力與公關(guān)能力等。上述能力在個(gè)人有意識地不斷學(xué)習(xí)中培養(yǎng)；在工作實(shí)踐中總結(jié)和親自動手中鍛煉；在組織群眾活動中不斷提高。這個(gè)就要求我們體育教師，不但具有較高的理論知識外，而且還能及時(shí)與實(shí)踐相聯(lián)系，使理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐完善理論，能不斷發(fā)現(xiàn)、解決問題。體育教師在從事體育訓(xùn)練的過程中，肯定遇到一些問題，這個(gè)就要求我們?nèi)シ治鰡栴}，通過研究方法來解決這些問題。體育教師科研水平越高，滲透到訓(xùn)練中去的科研成果越多，運(yùn)動員的成績提高的就越快。教師在堅(jiān)持以訓(xùn)練為主的同時(shí)應(yīng)該從事相關(guān)的理論研究，“訓(xùn)練”與“科研”結(jié)合在一起，可以更自覺地鉆研理論，及時(shí)掌握訓(xùn)練信息，不斷豐富學(xué)識，不斷提高訓(xùn)練的能力和教育教學(xué)水平。
3.具備團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。對于業(yè)余訓(xùn)練來說，在諸多因素中，最重要的是人的因素，是能夠承擔(dān)田徑項(xiàng)目業(yè)余訓(xùn)練的體育教師。教師是指導(dǎo)業(yè)余訓(xùn)練的核心，在合理科學(xué)分工的基礎(chǔ)上，應(yīng)提倡“一盤棋”的協(xié)作精神，要充分利用體育教師的人力資源，不斷提高訓(xùn)練指導(dǎo)質(zhì)量；學(xué)校應(yīng)對那些工作能力和責(zé)任心強(qiáng)又取得了顯著訓(xùn)練成績的教師，在物質(zhì)上和精神上予以適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)。
4.教育相關(guān)部門、體育局或?qū)W校方面應(yīng)加強(qiáng)體育教師建設(shè)。制定“體育師資隊(duì)伍建設(shè)方案”，采用繼續(xù)進(jìn)修、集體學(xué)習(xí)交流，校體育組內(nèi)以老帶新、相互促進(jìn)，加強(qiáng)教研、教改、科研等活動推行等措施以加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。
5.各校體育教師要熱愛自己的工作，對校業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，明確了本職工作，樹立強(qiáng)烈的責(zé)任心，要有吃苦奉獻(xiàn)精神。關(guān)心運(yùn)動員的身體情況，對女運(yùn)動員的身體情況尤其要注意，關(guān)心運(yùn)動員的學(xué)習(xí)，幫助運(yùn)動員協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練之間的問題，有全心全意為訓(xùn)練服務(wù)的思想。
二、充分發(fā)揮隊(duì)員在業(yè)余訓(xùn)練中的主體作用
1.發(fā)揮訓(xùn)練中的群體效應(yīng)與尖子的作用。按運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行分組以后，同一訓(xùn)練小組之內(nèi)的隊(duì)員在水平上是會參差不齊的，每個(gè)隊(duì)員都會有自已的長短處，也會有自己的不足。一定要通過分析既看到別人的長處，也看到自己的短處，使每個(gè)隊(duì)員實(shí)事求是地確立自己的訓(xùn)練目標(biāo)，教練員在每一次訓(xùn)練課中應(yīng)根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的不同情況提出不同的訓(xùn)練要求。為了在訓(xùn)練過程充分發(fā)揮榜樣的作用，要培養(yǎng)和樹立“尖子”運(yùn)動員，使“尖子”運(yùn)動員成為全隊(duì)的“帶頭羊”，成為全隊(duì)技術(shù)和良好作風(fēng)的榜樣。
2.加強(qiáng)比賽模式與自信心的訓(xùn)練不少參加訓(xùn)練的隊(duì)員，開始階段訓(xùn)練成績都比較容易提高，當(dāng)訓(xùn)練水平提高到一定程度之后，專項(xiàng)成績往往因經(jīng)驗(yàn)的缺乏或者是自信心的不足等，成績的提高就會變得緩慢，甚至停滯不前，而且在比賽中常常容易造成直接的技術(shù)錯(cuò)誤。所以在訓(xùn)練過程中引進(jìn)比賽模式和進(jìn)行提高自信心的訓(xùn)練，是必不可少的一環(huán)。
三、增強(qiáng)訓(xùn)練方法科學(xué)性，提高訓(xùn)練質(zhì)量
1.合理制定訓(xùn)練計(jì)劃。合理的訓(xùn)練計(jì)劃可以提高訓(xùn)練的質(zhì)量和運(yùn)動員訓(xùn)練水平。田徑課余訓(xùn)練計(jì)劃是保證訓(xùn)練順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)，它可保證訓(xùn)有目標(biāo)、有組織、有步驟的進(jìn)行。體育教師在實(shí)施訓(xùn)練之前，必須根據(jù)校田徑運(yùn)動場地設(shè)施情況、選手實(shí)際能力狀況、區(qū)體育部門的體育工作安排和未來階段武漢天氣影響等因素，制定好完整的訓(xùn)練計(jì)劃，包括多年的、階段的、周以及課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃以保證訓(xùn)練系統(tǒng)地，有步驟地實(shí)施，以保證訓(xùn)練的質(zhì)量。
2.掌握教科書上的訓(xùn)練原則，注意個(gè)體特點(diǎn)，切忌死搬硬套。訓(xùn)練中必須遵循一些基本的訓(xùn)練原則，運(yùn)動訓(xùn)練的原則主要有：一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則，不間斷性原則，周期性原則，合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則，區(qū)別對待原則，動機(jī)激勵(lì)原則，直觀教學(xué)原則。訓(xùn)練中應(yīng)該遵守這些原則，但是必須做到“以運(yùn)動員為本”，從他們的具體情況出發(fā)，進(jìn)行訓(xùn)練改革和創(chuàng)新，任何脫離運(yùn)動員實(shí)際和死搬硬套的做法都會受到懲罰，例如劉翔的訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段就不一定完全適合你的運(yùn)動員。
3.結(jié)合專項(xiàng)優(yōu)選訓(xùn)練手段，可以最大限度地提高訓(xùn)練效率。學(xué)生本身學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)時(shí)間緊張，為了能夠在最短時(shí)間內(nèi)取得很好的訓(xùn)練效益，我們體育教師可以做好以下三個(gè)方面：第一，深入研究本專項(xiàng)的技術(shù)特點(diǎn)、供能特點(diǎn)，真正把握專項(xiàng)的本質(zhì)，在選擇訓(xùn)練手段時(shí)，要做到實(shí)用、集中、有效，不搞“花架子”；以鉛球投擲技術(shù)為例，后滑步技術(shù)是教練員狠抓的一個(gè)動作環(huán)節(jié)，往往教練員上來就是練習(xí)滑步技術(shù)，但對初中的運(yùn)動員來說，那是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，實(shí)際上，鉛球運(yùn)動員最重要的任務(wù)是練好最佳出手姿勢，因?yàn)榛剿a(chǎn)生的動量對最終投擲成績的貢獻(xiàn)只占10%-15%。因此，訓(xùn)練鉛球投擲技術(shù)必須從出手動作開始練習(xí)，接下來是側(cè)身滑步，最后才是后滑步。第二，查閱和搜集國內(nèi)外資料，及時(shí)了解專項(xiàng)的發(fā)展趨勢、動態(tài)和最新訓(xùn)練成果，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動員的實(shí)際，定身量做地設(shè)計(jì)和優(yōu)選訓(xùn)練手段。第三，在訓(xùn)練中要以比賽的強(qiáng)度或超過比賽的強(qiáng)度完成練習(xí)。例如孫海平指導(dǎo)，根據(jù)跨欄的技術(shù)要求，為劉翔量身定做了一套抗阻練習(xí)，每一個(gè)手段都是為了改進(jìn)專項(xiàng)某一環(huán)節(jié)的技術(shù)，提高某一環(huán)節(jié)的能力而設(shè)計(jì)的，練習(xí)的強(qiáng)度達(dá)到或超過了比賽的要求。
參考文獻(xiàn)：
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基于學(xué)科的特殊性考慮到特殊兒童的具體特點(diǎn)，我們可以將同一項(xiàng)目分不同階段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、沖刺三個(gè)階段。可采用不同的起跑方式：站立、蹲踞式、半蹲、自然開立、前后開立、有力量的腳在前支撐等；起跑要求頻率快、步幅小、含胸、擺臂幅度大、節(jié)奏快；途中跑要挺胸抬頭步、幅大擺臂大、跑直線、大腿帶小腿小腿、積極前擺、前腳掌著地，另一只腳自然向后折疊后擺，為前擺積極做充分準(zhǔn)備；沖刺用最大速度沖過終點(diǎn)。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，沖刺跑速度要達(dá)到最大，用肩或胸沖過終點(diǎn)。說起來容易，做起來難，很多學(xué)生起跑時(shí)跑不起來，途中跑就達(dá)不到應(yīng)有的速度，就沒有辦法沖刺。還可分階段減少跑的距離，如30米練習(xí)10米以內(nèi)的起跑，先自然站立起跑，快速擺腿擺臂，多練習(xí)幾遍，嘗試不同的起跑方式，看哪種最適合自己，以便于做加速跑。跑的過程中，精神要飽滿，跑時(shí)要往前沖，不要左顧右看，影響成績。通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生比賽的心理、對抗的心態(tài)，還有拼搏的意志與信心。
二、腦癱障礙的田徑訓(xùn)練
敖云波，他是一位腦癱田徑訓(xùn)練運(yùn)動員。開始來的時(shí)候，他晃晃悠悠地走?？吹剿臅r(shí)候，我問他：“家住哪？”他說：“阿里河?！薄凹依镉姓l？”他說：“媽媽、爸爸、姐姐、弟弟。”他在很小的時(shí)候腿、腳、手和別人就不一樣，說話也不靈活，自理都很困難。我問他喜歡什么，他說喜歡足球，當(dāng)時(shí)我很驚訝，這樣一位學(xué)生怎么用腳踢足球呢？我試著跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左腳踢出去，我當(dāng)時(shí)很震驚。之后每堂課我都給他球，讓他自己踢，等其他學(xué)生做完了準(zhǔn)備活動，再跟他一起踢。同學(xué)會有意無意地傳球給他，讓他踢球，他能跟大家一起活動，感到很高興。他還試著上間操，大家也不笑他了，且都投給他鼓勵(lì)的微笑。他也開始站排了，試著做徒手操、廣播操，身體的協(xié)調(diào)性越來越好，從走著踢發(fā)展到了跑幾步踢。他跟我訓(xùn)練從最基本的動作開始，動作技術(shù)一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)，他已經(jīng)努力去做了。以前在家時(shí)他從來不會跑，這無疑是生命的進(jìn)步。練習(xí)一段時(shí)間后，他學(xué)會了蛙跳、兔蹦、單腳跳、連續(xù)跳，還可以做障礙跳。這些練習(xí)，不僅增強(qiáng)了他身體的協(xié)調(diào)性，而且也大大增強(qiáng)了他的自信心。他在訓(xùn)練中也更加刻苦了。腳磨破了，他并沒有停下來，仍然在堅(jiān)持。我也嚴(yán)格要求他，在跑動中指導(dǎo)他的錯(cuò)誤動作，靜止時(shí)指導(dǎo)和改進(jìn)技術(shù)動作。他聽力好，但說話不行，右擺臂右擺腿都不協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練中我加大了他的右擺臂，提高了他右擺腿的動作幅度，讓他試著改變技術(shù)動作，而不是逼迫他改變技術(shù)動作。他的進(jìn)步是驚人的，在比賽中不斷取得好成績。
三、特殊教育中障礙
1.聽力障礙的田徑訓(xùn)練主要包括基本功練習(xí)和耐力訓(xùn)練兩方面。主要有正確跑的姿勢、擺臂自然、身體的協(xié)調(diào)、腿的擺動與奔跑、彈跳練習(xí)、靈敏與速度，還有些輔助練習(xí)，如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢跑、壓腿練習(xí)、踢腿練習(xí)、增強(qiáng)肺活量練習(xí)，這些都屬于田徑的基本功訓(xùn)練。輔助練習(xí)就是30米加速跑、蛙跳、連續(xù)前滾翻、后滾翻、單腳、雙替跳、輕力量練習(xí)。
2.基于學(xué)科的特殊性考慮到特殊兒童的具體特點(diǎn)，我們可以將同一項(xiàng)目分不同階段完成。如50米快速跑，分起跑、途中跑、沖刺三個(gè)階段?？刹捎貌煌钠鹋芊绞剑赫玖ⅰ⒍拙崾?、半蹲、自然開立、前后開立、有力量的腳在前支撐等；起跑要求頻率快、步幅小、含胸、擺臂幅度大、節(jié)奏快；途中跑要挺胸抬頭步、幅大擺臂大、跑直線、大腿帶小腿小腿、積極前擺、前腳掌著地，另一只腳自然向后折疊后擺，為前擺積極做充分準(zhǔn)備；沖刺用最大速度沖過終點(diǎn)。起跑做加速，那么途中跑速度要均衡，沖刺跑速度要達(dá)到最大，用肩或胸沖過終點(diǎn)。說起來容易，做起來難，很多學(xué)生起跑時(shí)跑不起來，途中跑就達(dá)不到應(yīng)有的速度，就沒有辦法沖刺。還可分階段減少跑的距離，如30米練習(xí)10米以內(nèi)的起跑，先自然站立起跑，快速擺腿擺臂，多練習(xí)幾遍，嘗試不同的起跑方式，看哪種最適合自己，以便于做加速跑。跑的過程中，精神要飽滿，跑時(shí)要往前沖，不要左顧右看，影響成績。通過訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生比賽的心理、對抗的心態(tài)，還有拼搏的意志與信心。
二、腦癱障礙的田徑訓(xùn)練
敖云波，他是一位腦癱田徑運(yùn)動員。開始來的時(shí)候，他晃晃悠悠地走。看到他的時(shí)候，我問他：“家住哪？”他說：“阿里河。”“家里有誰？”他說：“媽媽、爸爸、姐姐、弟弟?！彼诤苄〉臅r(shí)候腿、腳、手和別人就不一樣，說話也不靈活，自理都很困難。我問他喜歡什么，他說喜歡足球，當(dāng)時(shí)我很驚訝，這樣一位學(xué)生怎么用腳踢足球呢？我試著跟他踢足球。他晃晃悠悠地把足球用左腳踢出去，我當(dāng)時(shí)很震驚。之后每堂課我都給他球，讓他自己踢，等其他學(xué)生做完了準(zhǔn)備活動，再跟他一起踢。同學(xué)會有意無意地傳球給他，讓他踢球，他能跟大家一起活動，感到很高興。他還試著上間操，大家也不笑他了，且都投給他鼓勵(lì)的微笑。他也開始站排了，試著做徒手操、廣播操，身體的協(xié)調(diào)性越來越好，從走著踢發(fā)展到了跑幾步踢。他跟我訓(xùn)練從最基本的動作開始，動作技術(shù)一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)，他已經(jīng)努力去做了。以前在家時(shí)他從來不會跑，這無疑是生命的進(jìn)步。練習(xí)一段時(shí)間后，他學(xué)會了蛙跳、兔蹦、單腳跳、連續(xù)跳，還可以做障礙跳。這些練習(xí)，不僅增強(qiáng)了他身體的協(xié)調(diào)性，而且也大大增強(qiáng)了他的自信心。他在訓(xùn)練中也更加刻苦了。腳磨破了，他并沒有停下來，仍然在堅(jiān)持。我也嚴(yán)格要求他，在跑動中指導(dǎo)他的錯(cuò)誤動作，靜止時(shí)指導(dǎo)和改進(jìn)技術(shù)動作。他聽力好，但說話不行，右擺臂右擺腿都不協(xié)調(diào)。在訓(xùn)練中我加大了他的右擺臂，提高了他右擺腿的動作幅度，讓他試著改變技術(shù)動作，而不是逼迫他改變技術(shù)動作。他的進(jìn)步是驚人的，在比賽中不斷取得好成績。
三、特殊教育中障礙運(yùn)動員心理素質(zhì)訓(xùn)練
關(guān)鍵詞：錦州市高中，田徑，課余訓(xùn)練情況，調(diào)查與分析
引言
為了適應(yīng)社會主義物質(zhì)文明、精神文明的蓬勃發(fā)展和全民健身計(jì)劃的廣泛開展，各學(xué)校在積極完成體育教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，為了培養(yǎng)更多的德、智、體、美、勞全面發(fā)展的后備人才，在完成文化課教學(xué)基礎(chǔ)上，利用不同形式的體育活動來豐富校園的業(yè)余文化生活。因此，部分學(xué)校相應(yīng)地成立了各種項(xiàng)目的運(yùn)動隊(duì)。田徑隊(duì)是一支較具規(guī)模的隊(duì)伍，田徑訓(xùn)練作為體育教學(xué)中必不可少的一部分，越來越受重視。它促進(jìn)了學(xué)校體育的普及與開展。田徑運(yùn)動水平的不斷提高，不僅僅活躍了校園氣氛，而且還是完成學(xué)習(xí)體育教學(xué)任務(wù)的一個(gè)重要途徑。但是由于訓(xùn)練工作是一項(xiàng)受眾多因素影響的復(fù)雜工作，諸如：學(xué)校重視程度、學(xué)校條件、教練員的能力水平、學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的矛盾等等方面都會直接或間接影響課余訓(xùn)練的質(zhì)量。為了保證田徑課余訓(xùn)練規(guī)范有序的開展，我們必須在充分了解訓(xùn)練現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，制定相應(yīng)的改進(jìn)措施才能保證田徑課余訓(xùn)練工作持續(xù)規(guī)范地開展，為此本研究通過對錦州市4所高中田徑課余訓(xùn)練的現(xiàn)狀的調(diào)查，以期為更好的開展田徑課余訓(xùn)練提供理論參考。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
本研究以錦州市4所高中從事田徑訓(xùn)練的教練員為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法
本文查閱了有關(guān)田徑業(yè)余訓(xùn)練、學(xué)校體育等方面的文獻(xiàn)20余篇，為選題和后期的成好了充分的理論鋪墊。
1.2.2 訪談法
通過對部分中學(xué)的部分教練和部分文化課任課教師的訪談，了解有關(guān)訓(xùn)練和文化課學(xué)習(xí)的具體情況。來彌補(bǔ)問卷調(diào)查的不足。
1.2.3 問卷調(diào)查法
問卷所有問題的提出，根據(jù)專家、學(xué)者、教授的建議而定。共發(fā)問卷28份，回收28份, 回收率100%。其中有效問卷28份，有效率100%。1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法
對調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)。論文參考。
2 結(jié)果與分析
2.1 學(xué)校的重視程度調(diào)查與分析
表1 學(xué)校重視程度（N=28）
>> 關(guān)于振興“建茶”的思考 關(guān)于振興吉安水運(yùn)的思考 關(guān)于中國稀土定價(jià)權(quán)回歸的理性思考 關(guān)于加強(qiáng)事業(yè)單位財(cái)務(wù)管理的理性思考 關(guān)于事業(yè)單位分類改革重大問題的理性思考 關(guān)于理性裁員的思考 關(guān)于中國慈善事業(yè)的思考 關(guān)于國務(wù)院出臺行業(yè)振興規(guī)劃的思考 關(guān)于振興評劇藝術(shù)的幾點(diǎn)思考 振興戲劇的思考 關(guān)于農(nóng)村初中體育田徑教學(xué)的思考 關(guān)于高校教科書“田徑運(yùn)動”定義的思考 關(guān)于田徑類課程內(nèi)容構(gòu)建的思考 關(guān)于高中體育田徑教學(xué)的幾點(diǎn)思考 關(guān)于中國老年體協(xié)推動柔力球運(yùn)動發(fā)展的歷史分析與理性思考 關(guān)于央視《中國漢字聽寫大會》節(jié)目的理性思考 關(guān)于低碳經(jīng)濟(jì)的理性思考 關(guān)于企業(yè)人本管理的理性思考 關(guān)于股權(quán)激勵(lì)制度的理性思考 關(guān)于中學(xué)寫作教學(xué)的理性思考 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：l，2012-02-06.
[7]瑚揚(yáng).基因多態(tài)性與競技體育金牌戰(zhàn)略[C].2013年競技體育科學(xué)論文報(bào)告會主題報(bào)告，201 3.
[8]楊曉琳，胡楊.IGF-1基因CA微衛(wèi)星多態(tài)位點(diǎn)作為舉重運(yùn)動員選材用分子標(biāo)記的可行性研究[C].2013年競技體育科學(xué)論文報(bào)告會專題報(bào)告，2013.
[9]毛穎穎，汗洪波，劉海平. iNOS基因SNPrs10459953/rs1060822多態(tài)性與個(gè)體低氧訓(xùn)練效果的關(guān)聯(lián)性研究[C].2013年競技體育科學(xué)論文報(bào)告會專題報(bào)告，2013.[10]張克峰.運(yùn)動技術(shù)量變理論[C].2013年競技體育科學(xué)論文報(bào)告會主題報(bào)告，2013.
Rational Thinking on the Revitalization of China's Track and Field
Sports
Zhang Kefeng
Abstract： The revitalization oftrack and field sports caters to the will ofthe masses， but the process ofthe promotion is fullof difficulties. The research methods ofliterature， logical analysis and mathematical statistics，etc. are used to analyze theideological problems facd with for the development plan of track and field in china in the mture. This research， as anideological foundation， is in order to promote the development of China's track and field sports， criticizes rightopportunism ideas："Racial determinism"，" CJenetic determinism"and" CJenius determinism"，ect.
Key words： revitalization
關(guān)鍵詞 天津體院 田徑專修 核心力量
中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A
核心力量是一種運(yùn)動能力，是通過髖部、骨盆和腰椎以及周圍的肌肉產(chǎn)生的力量，它在所有田徑運(yùn)動項(xiàng)目中起著非常重要的作用，它是田徑運(yùn)動員發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，連接著上肢和下肢，能夠使身體保持平衡，同時(shí)保證了田徑運(yùn)動專項(xiàng)技術(shù)的穩(wěn)定發(fā)展。田徑專項(xiàng)技術(shù)動作主要圍繞中心肌群為核心，強(qiáng)有力的支持著在田徑運(yùn)動中身體姿勢、運(yùn)動技能和專項(xiàng)技術(shù)動作。
1研究對象與研究方法
1.1研究對象
天津體育學(xué)院2010級、2011級田徑專修學(xué)生共80名。
1.2研究方法
（1）文獻(xiàn)資料法。本論文研究依靠通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解與本課題有關(guān)的知識，為本研究的順利進(jìn)行提供可靠的理論依據(jù)。
（2）問卷調(diào)查法。針對論文內(nèi)容設(shè)計(jì)相應(yīng)的調(diào)查問卷，向天津體育學(xué)院田徑專修教師和學(xué)生發(fā)放問卷。
（3）訪談法。為了明確的認(rèn)識到天津體育學(xué)院田徑運(yùn)動員對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識與核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀，選取了天津體育學(xué)院相關(guān)的專家進(jìn)行訪談，從不同的角度了解分析相關(guān)問題。
2研究結(jié)果與分析
2.1田徑專修學(xué)生對核心力量重要程度的認(rèn)識
核心力量是田徑專修學(xué)生在日常訓(xùn)練中，不容忽視的力量練習(xí)，田徑專修學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)可以有效地提高他們的身體素質(zhì)，增強(qiáng)田徑專修學(xué)生的核心部分肌肉力量與控制能力，特別是核心部分的深層肌肉、小肌肉群。核心力量訓(xùn)練課以使肌肉群的力量達(dá)到平衡的狀態(tài)，有力的培養(yǎng)田徑運(yùn)動員的整體控制能力。
2.2核心力量訓(xùn)練的次數(shù)和時(shí)間
核心力量訓(xùn)練的次數(shù)，在一定程度上反應(yīng)著老師對核心力量訓(xùn)練的運(yùn)用，而且訓(xùn)練核心力量訓(xùn)練的次數(shù)安排要恰當(dāng)，既不能安排的太頻繁，也不能安排的太少，才能起到最佳效果。把核心力量訓(xùn)練每周安排1-2次的老師有4位，占老師被調(diào)查總數(shù)的57.2%，有3位老師把核心力量訓(xùn)練每周安排3-4次，占老師總?cè)藬?shù)的42.8%。通過相關(guān)調(diào)查了解得出，核心力量訓(xùn)練每周安排3-4次最佳。
核心力量訓(xùn)練的時(shí)間決定著訓(xùn)練的效果，核心力量訓(xùn)練的時(shí)間不宜安排的太長也不宜太短。通過對核心力量訓(xùn)練的時(shí)間安排進(jìn)行調(diào)查研究得出，每次進(jìn)行核心力量訓(xùn)練的時(shí)間安排在10-20分鐘最為合理。
2.3核心力量訓(xùn)練常用的訓(xùn)練方法
天津體院田徑專項(xiàng)7位教師在訓(xùn)練中全部采用核心力量訓(xùn)練方法中的靜力性練習(xí)方法，占教師被調(diào)查總數(shù)的100%，采用身體克服阻力練習(xí)方法的老師有4位，占教師被查總數(shù)的57.2%，采用克服自身體重練習(xí)方法的老師3位，占教師被查總數(shù)的42.8%，沒有教師采用動力性練習(xí)和動靜結(jié)合訓(xùn)練。可以看出，天津體院田徑專項(xiàng)教師用核心力量訓(xùn)練方法中的靜力性練習(xí)方法為最多，其次是身體克服阻力練習(xí)、克服自身體重練習(xí)。核心力量訓(xùn)練的主要是以克服自身體重與徒手練習(xí)和輕器械練習(xí)為主要訓(xùn)練方式，天津體院田徑專修學(xué)生進(jìn)行核心力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)田徑專修學(xué)生的運(yùn)動特點(diǎn)，采用靜力性練習(xí)的訓(xùn)練方法，使田徑專修學(xué)生的肌肉加強(qiáng)。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
（1）在66名田徑專修學(xué)生中，對核心力量并不是十分了解，田徑專修學(xué)生對核心力量的認(rèn)知途徑主要是通過老師的介紹，其次是學(xué)生之間的交流。說明天津體育學(xué)院老師還是比較重視學(xué)生的核心力量練習(xí)。
（2）天津體育學(xué)院田徑專修學(xué)生平時(shí)的訓(xùn)練課中大部分都會涉及到核心力量訓(xùn)練；核心力量訓(xùn)練主要安排在專門的體能課中和專修課的結(jié)束部分；在每周的專修課中一般會多于兩次核心力量訓(xùn)練，每次都不少于10分鐘；在核心力量訓(xùn)練中主要是靜力性練習(xí)、身體克服阻力練習(xí)和克服自身體重。
3.2建議
加強(qiáng)對天津體院田徑專修學(xué)生對核心力量的認(rèn)知能力，拓寬田徑專修學(xué)生的對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)知渠道，使教練員與田徑專修學(xué)生在訓(xùn)練的過程中能夠科學(xué)合理的采用核心力量的訓(xùn)練方法，有效結(jié)合常規(guī)訓(xùn)練與核心力量訓(xùn)練。
