摘要：室溫23℃睡眠好據(jù)法國《新觀察家》報道,當(dāng)身體溫度下降時,人比較容易入眠,睡眠最理想的環(huán)境溫度為22~23℃。在一天中,體溫會根據(jù)人體睡眠或清醒狀態(tài)上下波動,睡眠時下降,清醒時上升。研究表明,周邊環(huán)境的溫度若有很大偏差,就會打破睡眠和體溫之間的平衡,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響,大腦無法休息。所以,氣溫較高時,打開空調(diào)或電扇是最好的選擇。